ວິທີການດໍາລົງຊີວິດຢູ່ໃນເວລາທີ່ຄົນໃກ້ຊິດກັບທ່ານໄດ້ເສຍຊີວິດ

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ
ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 3: ເຮັດວຽກຕາມຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ
ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 3: ຊອກຫາການຊ່ວຍເຫຼືອ
ສ່ວນທີ 3 ຂອງ 3: ຍ້າຍໄປຂ້າງ ໜ້າ
ຄໍາແນະນໍາ
ຄຳ ເຕືອນ
ເຈົ້າຕ້ອງການຫຍັງ

ເມື່ອຄົນທີ່ເຈົ້າຮັກເສຍຊີວິດ, ມັນອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າຊີວິດoverົດໄປແລ້ວ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ເຈົ້າຈະສາມາດຮັບມືກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າແລະຮັບຮູ້ວ່າສະຖານະການບໍ່ໄດ້ເປັນດັ່ງນັ້ນ. ໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າຈະບໍ່ສາມາດເອົາຄົນທີ່ເຈົ້າສູນເສຍກັບຄືນມາຫຼືຢຸດຄິດກ່ຽວກັບເຂົາເຈົ້າໄດ້ຢ່າງຄົບຖ້ວນ, ເຈົ້າຈະສາມາດຮັບມືກັບຄວາມເຈັບປວດແລະກ້າວໄປຂ້າງ ໜ້າ ເພື່ອສືບຕໍ່ດໍາລົງຊີວິດທີ່ມີຄວາມandາຍແລະປະສົບຜົນສໍາເລັດ.

ຂັ້ນຕອນ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 3: ເຮັດວຽກຕາມຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ

1 ປ່ອຍໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າອອກໄປ. ເຈົ້າອາດຄິດວ່າຖ້າເຈົ້າຢັບຢັ້ງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າໄວ້ຫຼືທໍາທ່າວ່າບໍ່ມີຫຍັງເກີດຂຶ້ນເຈົ້າສາມາດກັບຄືນສູ່ຊີວິດປົກກະຕິຂອງເຈົ້າໄດ້ໄວຂຶ້ນ. ໃນຂະນະທີ່ອັນນີ້ອາດຈະເປັນຄວາມຈິງ, ຖ້າເຈົ້າບໍ່ເຈາະເລິກໃນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເລິກເຊິ່ງຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າຈະບໍ່ສາມາດກ້າວໄປຂ້າງ ໜ້າ ໄດ້ແທ້ truly. ແທນທີ່ຈະ, ປ່ອຍໃຫ້ຕົວເອງຮ້ອງໄຫ້, ໃຈຮ້າຍ, ຄຽດ, ຫຼືສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກໃນແບບປົກກະຕິຂອງເຈົ້າ.
- ຢູ່ຄົນດຽວ, ຮ້ອງໄຫ້ແລະເຈົ້າຈະເຫັນວ່າສະພາບຂອງເຈົ້າດີຂຶ້ນຫຼາຍ. ໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າອາດຈະບໍ່ຮູ້ສຶກຢາກຮ້ອງໄຫ້, ຈື່ໄວ້ວ່າ, ມັນສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າໃຫ້ປ່ອຍອາລົມໃນທາງລົບອອກໄດ້.
- ການຮ້ອງໄຫ້ເປັນເລື່ອງ ທຳ ມະດາ ສຳ ລັບຄົນສ່ວນໃຫຍ່. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຫຼາຍຄົນພົບວ່າພາຍຫຼັງສອງສາມມື້ເຂົາເຈົ້າຄວນກັບຄືນໄປເຮັດວຽກຫຼືໂຮງຮຽນເພື່ອຮັກສາຄວາມຄິດຂອງເຂົາເຈົ້າໄວ້ກັບສິ່ງອື່ນນອກຈາກການສູນເສຍ.
- ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນຮ້ອງໄຫ້ຫຼັງຈາກຄົນທີ່ຮັກຕາຍໄປ. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ຮ້ອງໄຫ້, ນີ້ບໍ່ໄດ້meanາຍຄວາມວ່າເຈົ້າບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກຕໍ່ກັບຜູ້ຕາຍ; ມັນsimplyາຍຄວາມວ່າເຈົ້າເຂົ້າໃຈສະຖານະການແຕກຕ່າງ. ຢ່າໂທດຕົວເອງຖ້າເຈົ້າບໍ່ຮ້ອງໄຫ້ຫຼືເຮັດບາງສິ່ງທີ່ເຈົ້າບໍ່ຢາກເຮັດ.
- ສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າເມື່ອເຈົ້າຢູ່ເຮືອນຫຼືກັບຄົນທີ່ເຈົ້າຮັກ.ເຈົ້າສາມາດຕັດສິນໃຈວ່າມັນງ່າຍກວ່າສໍາລັບເຈົ້າທີ່ຈະສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າແນວໃດ.
- ຮັກສາວາລະສານທີ່ເຈົ້າສາມາດສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າໄວ້ໄດ້ໄລຍະ ໜຶ່ງ. ອັນນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຕັ້ງໃຈແລະຄວບຄຸມໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນ.
2 ໃຫ້ເວລາຕົວເຈົ້າໂສກເສົ້າ. ຫຼັງຈາກປ່ອຍຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າໄປ, ຍອມຮັບວ່າເຈົ້າກໍາລັງໂສກເສົ້າ. ເຈົ້າສາມາດມີຄວາມຮູ້ສຶກໂສກເສົ້າເປັນເວລາດົນນານ, ແລະມັນເປັນພຽງທໍາມະຊາດທີ່ເຈົ້າຈະບໍ່ສາມາດປິຕິຍິນດີແລະປະສົບກັບຄວາມສຸກຈາກສິ່ງທີ່ເຄີຍເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສຸກໃນອະດີດ. ເຈົ້າສາມາດຢູ່ເຮືອນແທນການພົບປະກັບfriendsູ່ເພື່ອນ. ເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງຫົວເລາະເມື່ອເຈົ້າເບິ່ງການສະແດງຕະຫຼົກທີ່ເຈົ້າມັກ. ເຈົ້າອາດຈະສູນເສຍຄວາມສົນໃຈໃນການສຶກສາຂອງເຈົ້າ. ຕົກລົງເຫັນດີວ່າເຈົ້າກໍາລັງຜ່ານຊ່ວງເວລາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກແທນທີ່ຈະເຄື່ອນຍ້າຍໄວເກີນໄປ. ບອກຕົວເອງວ່າເຈົ້າຈະດີຂຶ້ນຕາມການເວລາ.
- ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການພັກຜ່ອນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ຈາກບ່ອນເຮັດວຽກຫຼືໂຮງຮຽນເພື່ອຮັບມືກັບສະຖານະການ, ແລ້ວອັນນີ້ແມ່ນທໍາມະຊາດສົມບູນ. ມັນເປັນການຍາກຫຼາຍທີ່ຈະກ້າວໄປຂ້າງ ໜ້າ ເມື່ອເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ມີຫຍັງຢູ່ໃນຕົວ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ສໍາລັບບາງຄົນ, ວຽກແລະການສຶກສາຊ່ວຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າກັບຄືນສູ່ຊີວິດປົກກະຕິ. ເລືອກວິທີການທີ່ສະດວກ ສຳ ລັບເຈົ້າ.
- ຢ່າບັງຄັບຕົວເອງໃຫ້ພົວພັນກັບຜູ້ຄົນ. ສ່ວນຫຼາຍອາດຈະ, ເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງການອັນນີ້ເລີຍ. ໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າບໍ່ຄວນໂດດດ່ຽວຕົວເອງຈາກສັງຄົມ, ເຈົ້າບໍ່ຄວນຍິ້ມປອມໃສ່ໃບ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າເມື່ອເຈົ້າຮູ້ສຶກຄືກັບນອນຢູ່ໃນເຮືອນ.
3 ໄດ້ຮັບການສະຫນັບສະຫນູນ. ເຖິງແມ່ນວ່າ, ໃນຕອນທໍາອິດ, ເຈົ້າສາມາດຢູ່ໂດດດ່ຽວເພື່ອຄິດກ່ຽວກັບສະຖານະການທີ່ເກີດຂຶ້ນ, ຈື່ໄວ້ວ່າ, ສິ່ງນີ້ບໍ່ສາມາດດໍາເນີນຕໍ່ໄປໄດ້ຕະຫຼອດໄປ. ຈື່ໄວ້ວ່າ, ຊີວິດ ດຳ ເນີນຕໍ່ໄປແລະເພື່ອຈະຟື້ນຕົວ, ເຈົ້າຕ້ອງມີບ່າເພື່ອເພິ່ງພາ; ສົນທະນາກັບfriendsູ່ເພື່ອນ, ສະມາຊິກໃນຄອບຄົວ, ຫຼືແມ່ນແຕ່ຄົນໃນອິນເຕີເນັດຖ້າເຈົ້າບໍ່ສາມາດຊອກຫາຄົນທີ່ໃກ້ຊິດໄດ້. ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການຮູ້ວ່າເຈົ້າຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອແລະການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ.
- ຢ່າຄິດວ່າເຈົ້າຈະເປັນພາລະໃຫ້friendsູ່ເພື່ອນຂອງເຈົ້າກັບຄວາມຮູ້ສຶກແລະອາລົມທີ່ບໍ່ດີຂອງເຈົ້າ; ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການເບິ່ງແຍງເຈົ້າ. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງການໃຫ້friendsູ່ຂອງເຈົ້າຢູ່ ນຳ ເຈົ້າໃນຊ່ວງເວລາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກນີ້, ເຈົ້າສາມາດເອີ້ນຄວາມ ສຳ ພັນຂອງເຈົ້າວ່າເປັນມິດບໍ?
- ແນ່ນອນ, friendsູ່ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຢູ່ອ້ອມຮອບເຈົ້າຕະຫຼອດ 24/7 ໃນຊ່ວງເວລາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ, ແລະເຈົ້າອາດຈະຕ້ອງການຢູ່ຄົນດຽວຄືກັນ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, friendsູ່ເພື່ອນຂອງເຈົ້າຄວນຮູ້ວ່າເຈົ້າຈະຮູ້ບຸນຄຸນຖ້າເຂົາເຈົ້າມາຊ່ວຍເຈົ້າເມື່ອເຈົ້າຕ້ອງການເຂົາເຈົ້າ.
4 ຢ່າບັງຄັບຕົວເອງໃຫ້ເຂັ້ມແຂງ. ບາງຄົນພະຍາຍາມຢູ່ຢ່າງເຂັ້ມແຂງໂດຍປະທັບໃຈຄົນອື່ນດ້ວຍຄວາມສະຫງົບແລະກຽດສັກສີຂອງເຂົາເຈົ້າ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຄົນແບບນັ້ນແມ່ນຫາຍາກແລະບາງຄັ້ງເຂົາເຈົ້າສາມາດເຫັນໄດ້ແຕ່ຢູ່ໃນໂທລະພາບເທົ່ານັ້ນ. ຢ່າບັງຄັບຕົວເອງໃຫ້ຮຽນແບບຕົວຢ່າງຂອງເຂົາເຈົ້າ. ໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າບໍ່ຄວນສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າຕໍ່ ໜ້າ ທຸກ everyone ຄົນ, ຢ່າໄປຫາຄວາມຮຸນແຮງອື່ນ other, ເກັບກໍາຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າມາເປັນກໍາປັ້ນ.
- ຈື່ໄວ້ວ່າ, friendsູ່ເພື່ອນແລະສະມາຊິກໃນຄອບຄົວເປັນຫ່ວງເຈົ້າ. ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການໃຫ້ເຈົ້າຊື່ສັດແລະເປີດໃຈກັບເຂົາເຈົ້າ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການເຫັນຄວາມຮູ້ສຶກແລະອາລົມທີ່ແທ້ຈິງຂອງເຈົ້າ.
- ຈັດການກັບຄວາມເຈັບປວດ; ຢ່າ ທຳ ທ່າວ່າເຈົ້າເຮັດໄດ້ດີ.
5 ຢ່າຕັ້ງຂອບເວລາ. ໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າອາດຄິດວ່າເຈົ້າຈໍາເປັນຕ້ອງກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິຫຼັງຈາກໄລຍະເວລາໃດນຶ່ງພຽງເພາະວ່າyourູ່ຂອງເຈົ້າສາມາດຟື້ນຕົວຈາກການສູນເສຍຄົນທີ່ຮັກໄປໄດ້ໃນລະຫວ່າງໄລຍະເວລານັ້ນ, ເຈົ້າບໍ່ຄວນກໍານົດເວລາສໍາລັບຕົວເຈົ້າເອງ. ຢ່າຕັ້ງເປົ້າofາຍຂອງເຈົ້າເອງໃຫ້ຮູ້ສຶກດີເລີດໃນວັນທີ່ແນ່ນອນ, ເຈົ້າຈະປະສົບກັບຄວາມຜິດຫວັງທີ່ສົມບູນ.
- ຈົ່ງເມດຕາຕົນເອງ, ບໍ່ຍາກເກີນໄປ. ຢ່າບອກຕົວເອງວ່າເຈົ້າຕ້ອງປະຕິບັດໃນທາງທີ່ແນ່ນອນໃນເວລາໃດນຶ່ງ, ສຸມໃສ່ການປິ່ນປົວຕົນເອງ.
- ຢ່າປຽບທຽບຕົວເອງກັບຄົນອື່ນທີ່ປະສົບກັບການສູນເສຍຄົນທີ່ເຈົ້າຮັກຄືກັນ. friendູ່ສະ ໜິດ ຫຼືພີ່ນ້ອງທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າອາດຈະກັບຄືນມາມີຊີວິດໄວຫຼາຍຫຼັງຈາກສູນເສຍຄົນທີ່ຮັກໄປ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ເຈົ້າບໍ່ສາມາດແນ່ໃຈວ່າສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າກໍາລັງດໍາເນີນຢູ່ພາຍໃນ.

ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 3: ຊອກຫາການຊ່ວຍເຫຼືອ

1 ໃຊ້ເວລາຫຼາຍກັບandູ່ເພື່ອນແລະຄົນທີ່ເຈົ້າຮັກ. ຄອບຄົວແລະfriendsູ່ເພື່ອນສາມາດໃຫ້ການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ.ຖ້າເຈົ້າພຽງແຕ່ເບິ່ງຮູບເງົາກັບຄອບຄົວຂອງເຈົ້າ, ຫຼືລົມກັບbestູ່ທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ. ຢ່າໂດດດ່ຽວໃນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ, ແບ່ງປັນໃຫ້ຄົນອື່ນຮູ້.
- ຖ້າເຈົ້າສູນເສຍສະມາຊິກໃນຄອບຄົວ, ຈົ່ງໃຊ້ເວລາຢູ່ກັບສະມາຊິກຄົນອື່ນໃນຄອບຄົວຂອງເຈົ້າ. ແບ່ງປັນຄວາມຊົງຈໍາຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບຄົນທີ່ເຈົ້າຮັກ. ເຈົ້າຈະບໍ່ຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວຫຼາຍ. ຈື່ໄວ້ວ່າ, ເຈົ້າບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຫຼີກເວັ້ນການເວົ້າກ່ຽວກັບຄົນທີ່ເຈົ້າສູນເສຍໄປຖ້າເຈົ້າຢາກກັບຄືນສູ່ຊີວິດໄວ.
- ເວລາເຈົ້າໄປທ່ຽວກັບfriendsູ່, ເຈົ້າບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄປບາບາຫຼືໄປງານລ້ຽງທີ່ມີສຽງດັງ; ພຽງແຕ່ກິນກາເຟກັບcloseູ່ສະ ໜິດ, ໄປຍ່າງຫຼິ້ນຫຼືເບິ່ງ ໜັງ ທີ່ມີແສງສະຫວ່າງ. ມັນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຟື້ນຕົວ.
2 ຊອກຫາກຸ່ມສະ ໜັບ ສະ ໜູນ. ການຢູ່ຮ່ວມກັບຜູ້ຄົນທີ່ປະສົບກັບຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຟື້ນຕົວໄວຂຶ້ນແລະຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວ ໜ້ອຍ ລົງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເຈົ້າສາມາດສ້າງຄວາມສໍາພັນໃand່ແລະຊ່ວຍເຈົ້າຈັດການກັບຄວາມຮູ້ສຶກໂສກເສົ້າໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ. ພົບກັບnewູ່ໃnew່ຂອງເຈົ້າຢ່າງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ຄັ້ງຫຼືສອງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ. ເຈົ້າຈະຄອຍຖ້າກອງປະຊຸມເຫຼົ່ານີ້ດ້ວຍຄວາມອົດທົນຫຼາຍ.
- ໃຫ້ໂອກາດຄວາມ ສຳ ພັນໃ່. ຢ່າຕັດສິນຄົນໂດຍບໍ່ຮູ້ຈັກເຂົາເຈົ້າດີກວ່າ. ເຈົ້າອາດພົບວ່າມັນງ່າຍກວ່າສໍາລັບເຈົ້າທີ່ຈະແບ່ງປັນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າກັບຄົນທີ່ມີປະສົບການທີ່ຄ້າຍຄືກັນ.
3 ສະແຫວງຫາຄວາມສະດວກສະບາຍໃນສາດສະ ໜາ ຂອງເຈົ້າ (ຖ້າເຈົ້າເປັນສະມາຊິກຂອງອົງການສາສະ ໜາ). ຖ້າເຈົ້າເປັນຄົນທີ່ນັບຖືສາສະ ໜາ, ເຈົ້າສາມາດອຸທິດເວລາໃຫ້ກັບເລື່ອງທາງວິນຍານຫຼາຍຂຶ້ນ. ອັນນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຟື້ນຕົວໄວຂຶ້ນ. ການໃຊ້ເວລາຢູ່ໃນອົງການສັດທາຂອງເຈົ້າຈະບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍເຈົ້າຊອກຫາຄວາມປອບໂຍນເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ເຈົ້າຈະສາມາດໃຊ້ເວລາຫຼາຍຂຶ້ນກັບຄົນທີ່ມີຈິດໃຈດຽວກັນເຊິ່ງເປັນຫ່ວງເປັນໃຍເຊິ່ງກັນແລະກັນແທ້ truly.
- ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າເຂົ້າຮ່ວມການປະຊຸມພຽງແຕ່ອາທິດລະເທື່ອ, ມັນຈະມີຜົນດີຕໍ່ເຈົ້າ.
- ອົງການສາສະ ໜາ ທີ່ເຈົ້າເປັນສະມາຊິກອາດຈະມີສ່ວນຮ່ວມກັບເຈົ້າໃນວຽກອາສາສະັກ. ອັນນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າເອົາໃຈໃສ່ກັບເຫດການທີ່ໂສກເສົ້າແລະໃຊ້ເວລາຂອງເຈົ້າໃຫ້ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ.
4 ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກນັກຈິດຕະວິທະຍາ. ໃນຂະນະທີ່ການປິ່ນປົວທາງຈິດຕະວິທະຍາບໍ່ແມ່ນສໍາລັບທຸກຄົນ, ເຈົ້າບໍ່ຄວນປະຕິເສດທາງເລືອກນີ້. ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າບໍ່ສາມາດຮັບມືດ້ວຍຕົວເຈົ້າເອງຫຼືດ້ວຍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຂອງfriendsູ່ເພື່ອນແລະຄອບຄົວ, ສະນັ້ນເຈົ້າດີກວ່າຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກມືອາຊີບທີ່ສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າຈັດການກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ. ທີ່ປຶກສາສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າເຫັນສິ່ງຕ່າງ different ແຕກຕ່າງແລະຊອກຫາວິທີໃto່ເພື່ອໃຫ້ກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິ.
- ມັນບໍ່ແມ່ນສັນຍານຂອງຄວາມອ່ອນແອທີ່ຈະໃຊ້ຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຂອງນັກຈິດຕະວິທະຍາ. ຕົວຈິງແລ້ວມັນເວົ້າເຖິງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງເຈົ້າ; ມີແຕ່ຄົນແຂງແຮງເທົ່ານັ້ນສາມາດເວົ້າໄດ້ວ່າລາວຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ.
5 ເອົາສັດລ້ຽງ. ໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າອາດຄິດວ່ານີ້ເປັນຄໍາແນະນໍາທີ່ໂງ່ຈ້າ, ແມວຫຼືdogາສາມາດປັບປຸງຄວາມຢູ່ດີກິນດີຂອງເຈົ້າໄດ້. ເຈົ້າສາມາດກອດສັດລ້ຽງຂອງເຈົ້າ, ໃຊ້ເວລາຢູ່ກັບລາວ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເຈົ້າຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກວ່າມີຄົນຕ້ອງການເຈົ້າ; ມັນຈະຕື່ມຊີວິດຂອງເຈົ້າດ້ວຍຄວາມາຍ. ແນ່ນອນ, ລູກແມວຈະບໍ່ປ່ຽນແທນແມ່ຫຼືພໍ່ທີ່ຮັກຂອງເຈົ້າ, ແຕ່ມັນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າກ້າວຕໍ່ໄປໄດ້.
- ໄປທີ່ສູນລ້ຽງສັດເພື່ອເອົາສັດລ້ຽງຂອງເຈົ້າກັບບ້ານ. ເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນກວ່າເກົ່າຖ້າເຈົ້າເອົາສັດທີ່ຕ້ອງການຄວາມຮັກແລະການດູແລຂອງເຈົ້າແທ້.
6 ຢ່າທໍ້ຖອຍໃຈກັບຄົນທີ່ບໍ່ຮູ້ວິທີຊ່ວຍເຈົ້າ. ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນສາມາດເວົ້າສິ່ງທີ່ຈະປອບໃຈເຈົ້າ. ບາງຄົນອາດຈະບໍ່ຄິດກ່ຽວກັບມັນແລະເວົ້າບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ທໍາຮ້າຍຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ. ເຂົາເຈົ້າອາດຈະເວົ້າບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເຈົ້າສາມາດຕີຄວາມແຕກຕ່າງໄດ້. ຢ່າເອົາໃຈໃສ່ກັບຄໍາເວົ້າດັ່ງກ່າວ. ຖ້າໃຊ້ເວລາຢູ່ກັບຄົນເຫຼົ່ານີ້ ໜ້ອຍ ລົງຖ້າເປັນໄປໄດ້.
- ຄົນອາດປຽບທຽບການສູນເສຍຍາດພີ່ນ້ອງຂອງເຈົ້າກັບການສູນເສຍຄົນຮູ້ຈັກຫຼືຍາດພີ່ນ້ອງທີ່ຢູ່ຫ່າງໄກ; ເຂົາເຈົ້າອາດຈະເວົ້າວ່າຍາດພີ່ນ້ອງຂອງເຈົ້າຢູ່ໃນສະຖານທີ່ດີກວ່າຫຼືວ່າເຈົ້າຈະກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິໃນສອງສາມອາທິດຕໍ່ ໜ້າ. ດ້ວຍຄໍາເຫຼົ່ານີ້, ເຂົາເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງການທໍາຮ້າຍຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ, ແຕ່ກົງກັນຂ້າມເຂົາເຈົ້າຢາກສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ເຈົ້າ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ເຂົາເຈົ້າບໍ່ຄິດວ່າມັນອາດຈະທໍາຮ້າຍເຈົ້າ.
- ຈື່ໄວ້ວ່າ, ການໃຊ້ພະລັງງານຫຼາຍເກີນໄປເຮັດໃຫ້ຄົນອຸກໃຈບໍ່ຮູ້ວິທີຊ່ວຍເຈົ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ສະພາບຂອງເຈົ້າຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ມັນເປັນເລື່ອງທໍາມະຊາດທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກຜິດຫວັງ, ແຕ່ພະຍາຍາມບໍ່ໃຊ້ຄໍາເວົ້າດັ່ງກ່າວເປັນການສ່ວນຕົວ.
7 ຢ່າບັງຄັບຕົວເອງໃຫ້ຍິ້ມ. ເມື່ອເຈົ້າເລີ່ມໃຊ້ເວລາຢູ່ກັບຜູ້ຄົນຫຼາຍຂຶ້ນ, ຢ່າບັງຄັບຕົວເອງໃຫ້ມີຄວາມສຸກແລະມີຄວາມສຸກຖ້າເຈົ້າມີຄວາມໂສກເສົ້າແລະຄວາມໂສກເສົ້າຢູ່ໃນຈິດວິນຍານຂອງເຈົ້າ. ແນ່ນອນ, ເຈົ້າບໍ່ຄວນໂຄສະນາຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າໃນທີ່ສາທາລະນະ, ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນ, ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງທໍາທ່າວ່າເຈົ້າເຮັດໄດ້ດີ. ຖ້າເຈົ້າກໍາລັງພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້friendsູ່ເພື່ອນແລະຄອບຄົວຂອງເຈົ້າເຊື່ອວ່າເຈົ້າເຮັດໄດ້ດີ, ເຂົາເຈົ້າຈະນໍາເຈົ້າໄປສູ່ນໍ້າສະອາດຢ່າງໄວ.
- ເຈົ້າເຮັດໃຫ້ຕົວເຈົ້າເອງຂາດຄວາມສໍາຄັນເມື່ອເຈົ້າພະຍາຍາມທໍາທ່າວ່າເຈົ້າເຮັດໄດ້ດີ. ອັນນີ້ເຮັດໃຫ້ສະພາບຂອງເຈົ້າຮ້າຍແຮງຂຶ້ນເທົ່ານັ້ນ.

ສ່ວນທີ 3 ຂອງ 3: ຍ້າຍໄປຂ້າງ ໜ້າ

1 ຢ່າຕັດສິນໃຈທີ່ ສຳ ຄັນໃນຊ່ວງເວລານີ້. ເມື່ອປະເຊີນ ໜ້າ ກັບການຕາຍຂອງຄົນທີ່ເຈົ້າຮັກ, ເຈົ້າອາດຈະມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນທີ່ຈະລາອອກຈາກວຽກ, ຂາຍເຮືອນຂອງເຈົ້າ, ຫຼືເຮັດການປ່ຽນແປງທີ່ ສຳ ຄັນອື່ນ in ໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ, ແຕ່ພະຍາຍາມຢ່າຟ້າວລໍຖ້າ, ຢ່າຕັດສິນໃຈແບບນັ້ນເມື່ອເຈົ້າຢູ່ໃນ ຄວາມເຈັບປວດຂອງການສູນເສຍ. ເຈົ້າອາດເສຍໃຈກັບການຕັດສິນໃຈຂອງເຈົ້າໃນພາຍຫຼັງ. ປ່ອຍໃຫ້ມັນເປັນເວລາຢ່າງ ໜ້ອຍ ສອງສາມເດືອນຫຼັງຈາກທີ່ເຈົ້າສູນເສຍຄົນທີ່ເຈົ້າຮັກເພື່ອເຈົ້າຈະສາມາດປະເມີນສະຖານະການດ້ວຍຫົວ ໜ້າ ທີ່ຈະແຈ້ງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ປຶກສາຫາລືການຕັດສິນໃຈຂອງເຈົ້າກັບfewູ່ເພື່ອນສອງສາມຄົນເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າເຮັດການເລືອກທີ່ຖືກຕ້ອງ.
- ໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າອາດຈະຄິດວ່າເຈົ້າກໍາລັງຕັດສິນໃຈທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບເຈົ້າຫຼືກໍາຈັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເປັນພາລະໃຫ້ກັບຊີວິດຂອງເຈົ້າ, ໂອກາດທີ່ຫຼັງຈາກນັ້ນບໍ່ດົນເຈົ້າຈະເສຍໃຈ.
2 ສືບຕໍ່ດູແລຕົວເອງ. ໃນຂະນະທີ່ການນອນຫຼັບໃຫ້ພຽງພໍ 8 ຊົ່ວໂມງຫຼືກິນອາຫານປົກກະຕິອາດຈະບໍ່ສົນໃຈເຈົ້າເລີຍໃນເວລາທີ່ເຈົ້າກໍາລັງອົກຫັກ, ຖ້າເຈົ້າຢາກມີຊີວິດຢູ່ຕໍ່ໄປເຈົ້າຕ້ອງດູແລຕົວເອງ. ການດູແລສຸຂະພາບທາງກາຍແລະຈິດໃຈຂອງເຈົ້າຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຮັບມືກັບສະຖານະການໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ເຮັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ເຫຼົ່ານີ້:
- ນອນຢ່າງ ໜ້ອຍ 7-8 ຊົ່ວໂມງ, ເຂົ້ານອນແລະຕື່ນນອນເວລາດຽວກັນທຸກຄືນ.
- ມີອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະສົມດູນສາມຢ່າງທີ່ປະກອບມີໂປຣຕີນ, fruitsາກໄມ້, ຜັກແລະຄາໂບໄຮເດຣດ.
- ຮັກສາຄວາມສະອາດຂອງເຈົ້າ. ອາບນ້ ຳ, ອາບນ້ ຳ, ແລະແຖ ໜວດ ເປັນປະ ຈຳ ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າເຊົາໄວຂຶ້ນ.
- ຖ້າເຈົ້າສາມາດພັກຜ່ອນໄດ້ຢ່າງ ໜ້ອຍ 30 ນາທີ. ເຈົ້າສາມາດຍ່າງແທນການຂັບລົດ. ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ.
3 ກັບຄືນສູ່ຊີວິດສັງຄົມຢ່າງຊ້າ. ເມື່ອເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າກໍາລັງກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິ, ເຈົ້າສາມາດປ່ອຍຕົວເອງອອກຈາກເຂດສະດວກສະບາຍຂອງເຈົ້າ. ແທນທີ່ຈະພຽງແຕ່ໃຊ້ເວລາເບິ່ງໂທລະທັດກັບ,ູ່, ໄປຍ່າງຫຼິ້ນ, ໄປຮ້ານອາຫານ, ຫຼືໄປງານລ້ຽງ. ໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າບໍ່ຄວນບັງຄັບຕົວເອງໃຫ້ເຮັດອັນນີ້, ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າອັນນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິໂດຍໄວ.
- ເຈົ້າບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຂັດຂວາງຕາຕະລາງປະ ຈຳ ອາທິດຂອງເຈົ້າດ້ວຍເຫດການຫຼາຍຢ່າງ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ວາງແຜນກໍານົດເວລາຂອງເຈົ້າເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈ.
- ຖ້າເຈົ້າມັກຕິດເຫຼົ້າ, ເຈົ້າຄວນຫຼີກເວັ້ນເຫຼົ້າຈົນກວ່າເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກ.ັ້ນຄົງທາງດ້ານອາລົມ. ເຫຼົ້າເປັນຢາບັນເທົາ, ແລະເຖິງແມ່ນວ່າມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈັບປວດໄດ້ໃນຕອນທໍາອິດ, ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກຊຶມເສົ້າຫຼາຍ. ຢ່າໃຫ້friendsູ່ຂອງເຈົ້າບັງຄັບໃຫ້ເຈົ້າດື່ມຖ້າເຈົ້າບໍ່ພ້ອມດື່ມ.
4 ເອົາວຽກອະດິເລກ. ຫຼັງຈາກອາການເຈັບຂອງເຈົ້າເຊົາລົງ, ເຈົ້າສາມາດກັບຄືນສູ່ກິດຈະກໍາທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສຸກ. ໃນຂະນະທີ່ທໍາອິດເຈົ້າອາດຈະຕ້ອງບັງຄັບຕົນເອງໃຫ້ທາສີ, ເຮັດໂຍຄະ, ຫຼືຫຼິ້ນກີຕາ, ຄ່ອຍ gradually ເຈົ້າຈະເຫັນວ່າມັນມີຄວາມສຸກຫຼາຍທີ່ຈະເຮັດແນວນັ້ນ. ກໍານົດເວລາຢ່າງ ໜ້ອຍ ສອງສາມຊົ່ວໂມງຕໍ່ອາທິດສໍາລັບກິດຈະກໍາທີ່ເຈົ້າມັກແລະເອົາໃຈໃສ່ກັບພວກມັນຢ່າງສົມບູນ.
- ໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າຈະບໍ່ສາມາດເອົາໃຈໃສ່ກັບຄວາມເຈັບປວດຂອງເຈົ້າໄດ້ຢ່າງເຕັມທີ່, ການມີສ່ວນຮ່ວມໃນກິດຈະກໍາຕ່າງ help ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຟື້ນຕົວໄວກວ່າຖ້າເຈົ້າພຽງແຕ່ທຸ້ມເທເວລາຂອງເຈົ້າໄປເບິ່ງການສະແດງຄວາມເປັນຈິງ. ຈົ່ງອົດທົນກັບຕົວເອງແລະເຈົ້າຈະພົບເວລາສໍາລັບກິດຈະກໍາທີ່ເຈົ້າມັກ.
- ຖ້າເຈົ້າບໍ່ຮູ້ສຶກຢາກເຮັດບາງສິ່ງທີ່ເຈົ້າສົນໃຈມາກ່ອນ, ເຈົ້າສາມາດຊອກຫາວຽກອະດິເລກໃnew່.
5 ສືບຕໍ່ຈື່ຄົນທີ່ເຈົ້າຮັກ. ພຽງແຕ່ຍ້ອນວ່າເຈົ້າກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິບໍ່ໄດ້meanາຍຄວາມວ່າເຈົ້າຄວນລືມຄົນທີ່ເຈົ້າເສຍໄປົດ. ເຈົ້າຄວນຈື່ຄົນຜູ້ນີ້. ເຈົ້າສາມາດສົນທະນາກ່ຽວກັບລາວກັບຄົນທີ່ຮັກຜູ້ທີ່ເບິ່ງແຍງລາວ, ໄປທີ່ຂຸມhisັງສົບຂອງລາວ, ເບິ່ງຮູບຖ່າຍຫຼືສິ່ງຂອງມີຄ່າທີ່ເຕືອນເຈົ້າກ່ຽວກັບລາວ, ຫຼືພຽງແຕ່ຍ່າງອ້ອມຂ້າງຄິດກ່ຽວກັບຄົນຜູ້ນີ້. ອັນນີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຕົກລົງກັບຄວາມຄິດທີ່ວ່າຜູ້ນີ້ບໍ່ໄດ້ຢູ່ກັບເຈົ້າ.
- ຖ້າມັນເຈັບປວດເກີນໄປສໍາລັບເຈົ້າທີ່ຈະຄິດກ່ຽວກັບບຸກຄົນນັ້ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເຈົ້າສາມາດລໍຖ້າຈົນກວ່າເຈົ້າຈະຕອບສະ ໜອງ ໃນທາງນີ້.
6 ພົບຄວາມສຸກໃນຊີວິດອີກຄັ້ງ. ໃນຂະນະທີ່ມັນເບິ່ງຄືວ່າເປັນໄປບໍ່ໄດ້, ຈົ່ງເຊື່ອຂ້ອຍ, ໃນອະນາຄົດເຈົ້າຈະສາມາດເຮັດມັນໄດ້. ອັນນີ້ບໍ່ໄດ້meanາຍຄວາມວ່າເຈົ້າຕ້ອງສະຫງົບລົງຫຼືຢຸດຄິດກ່ຽວກັບຄົນທີ່ເຈົ້າຮັກເພື່ອຈະມີຄວາມສຸກອີກຄັ້ງ. ເມື່ອເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າຢູ່ໃນເສັ້ນທາງທີ່ຈະປິ່ນປົວ, ເຈົ້າສາມາດເລີ່ມສັງເກດເຫັນສິ່ງດີ good ທີ່ຢູ່ອ້ອມຕົວເຈົ້າ. ດຽວນີ້ເຈົ້າອາດຈະຄິດວ່າອັນນີ້ເປັນໄປບໍ່ໄດ້, ແຕ່ອີກບໍ່ດົນເຈົ້າຈະສາມາດມີຄວາມສຸກກັບຊີວິດອີກຄັ້ງ.
- ສັງເກດເຫັນສິ່ງນ້ອຍ small ແລະປິຕິຍິນດີໃນສິ່ງເຫຼົ່ານັ້ນ. ມັນອາດຈະເປັນສິ່ງທີ່ຢູ່ອ້ອມຮອບເຈົ້າຄື: ລູກແມວນ້ອຍ, ອາຫານແຊບ, ແລະສິ່ງທີ່ຄ້າຍຄືກັນ. ທັງthisົດນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າກ້າວໄປຂ້າງ ໜ້າ ໄດ້.
- ຈົ່ງອົດທົນກັບຕົວເອງ. ສິ່ງຕ່າງ appear ຈະປະກົດເປັນສີເທົາ, ມືດແລະສິ້ນຫວັງໃນໄລຍະເວລາອັນຍາວນານ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຈົ່ງພະຍາຍາມ, ດູແລຕົວເອງ, ແລະເຈົ້າສາມາດມີຄວາມສຸກກັບຊີວິດອີກຄັ້ງ.

ຄໍາແນະນໍາ

ບາງເທື່ອເຈົ້າຕ້ອງຮ້ອງໄຫ້.
ລົມກັບຄົນຮັກຂອງເຈົ້າແລະເຂົ້າໃຈວ່າມີຄົນຜູ້ ໜຶ່ງ ທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກຄ້າຍຄືກັນສະເີ; ເຈົ້າບໍ່ແມ່ນຜູ້ດຽວທີ່ມີຄົນຕາຍ.
ຄິດໃນສິ່ງທີ່ດີ, ມື້ ໜຶ່ງ ເຈົ້າຈະສາມາດພົບກັບຄົນທີ່ເຈົ້າຮັກ.
ບາງຄັ້ງເຈົ້າພຽງແຕ່ປ່ອຍໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າຫາຍໄປຈາກນັ້ນໄປນອນແລະຕື່ນຂຶ້ນມາໃນມື້ຕໍ່ມາ. ເຈົ້າຄົງຈະຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ.
ເຈົ້າຍັງສາມາດລົມກັບyourູ່ຂອງເຈົ້າ, ເຂົາເຈົ້າສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າໄດ້, ເພາະເຂົາເຈົ້າອາດຈະປະສົບຄືກັນ.

ຄຳ ເຕືອນ

ຈື່ໄວ້ສະເthatີວ່າເຖິງແມ່ນວ່າຄົນຮັກໄດ້ເສຍຊີວິດໄປແລ້ວ, ນີ້ບໍ່ໄດ້meanາຍຄວາມວ່າເຈົ້າຈະບໍ່ໄດ້ພົບກັບລາວອີກຕໍ່ໄປ.
ຢ່າຄິດວ່າຄວາມຜິດຂອງເຈົ້າແມ່ນຢູ່ໃນຄວາມຕາຍຂອງຄົນຜູ້ ໜຶ່ງ. ອັນນີ້ພຽງແຕ່ຈະເຮັດໃຫ້ຊັບຊ້ອນສັບສົນ.
ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າດີທີ່ສຸດກັບເຈົ້າ.
ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກລາກທ່ານໄປໄກເກີນໄປ, ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານັ້ນມາຄອບງໍາຈິດໃຈຂອງເຈົ້າຈົນເຖິງຈຸດທີ່ເຈົ້າບໍ່ສາມາດກິນຫຼືນອນໄດ້.
ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ສະມາຊິກຄອບຄົວຄົນອື່ນເສຍໃຈ ນຳ. ແມ່ນແລ້ວ, ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການເວລາເພື່ອຄິດແລະເກັບກໍາຄວາມຄິດຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແຕ່ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໄປລົ້ນເຮືອ.

ເຈົ້າຕ້ອງການຫຍັງ

ເປັນຄົນຮັກ.
ສະຖານທີ່ໂດດດ່ຽວບ່ອນທີ່ເຈົ້າສາມາດສະຫງົບລົງໄດ້.
ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ດີ, ຄືກັບtີ teddy ຫຼືບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ.
ບັນທຶກປະ ຈຳ ວັນ.
ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເຈົ້າສາມາດລົບກວນຕົວເອງ.