ເຮັດແນວໃດເພື່ອບໍ່ໃຫ້ຕົກຕໍ່າຈາກຄວາມໂດດດ່ຽວ

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ
ຄໍາແນະນໍາ
ຄຳ ເຕືອນ
ເຈົ້າຕ້ອງການຫຍັງ

ພວກເຮົາສ່ວນຫຼາຍ, ຖ້າບໍ່ແມ່ນທັງ,ົດ, ຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວໃນບາງຈຸດໃນຊີວິດຂອງພວກເຮົາ. ພວກເຮົາບາງຄົນຕົກຕໍ່າແທ້ and ແລະເຮັດສິ່ງທີ່ບໍ່ດີທີ່ສາມາດຄອບງໍາຊີວິດຂອງພວກເຮົາ. ນີ້ແມ່ນ ຄຳ ແນະ ນຳ ບາງຢ່າງເພື່ອຮັບມືກັບອາການຊຶມເສົ້າທີ່ເກີດຈາກຄວາມໂດດດ່ຽວ.

ຂັ້ນຕອນ

1 ໄປພົບແພດifໍຖ້າສະພາບຂອງເຈົ້າບໍ່ດີຫຼາຍ.
2 ຈື່ໄວ້ວ່າການບໍ່ມີແຟນຫຼືແຟນບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເປັນຄົນທີສອງ.
3 ເຈົ້າຕ້ອງລໍຖ້າຄົນທີ່ເrightາະສົມແລະບໍ່ຕ້ອງຕົກຕໍ່າເພາະວ່າບໍ່ມີແຟນຫຼືແຟນຢູ່ອ້ອມຂ້າງ.
4 ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກອ່ອນແອໄດ້ຮັບຄວາມດີທີ່ສຸດຈາກເຈົ້າ, ເຈົ້າຄວນຮູ້ວ່າທຸກຄົນມີຄວາມເທົ່າທຽມກັນ, ແຕ່ສະພາບຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າແຕກຕ່າງກັນ.
5 ລົມກັບຕົວເອງ: ພະຍາຍາມລົມກັບຕົວເອງສະເandີແລະຊອກຫາເຫດຜົນວ່າເປັນຫຍັງເຈົ້າຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວ.
6 ພະຍາຍາມຊອກຫາຜົນສະທ້ອນທາງລົບອັນໃດທີ່ຄວາມຮູ້ສຶກນີ້ມີຕໍ່ເຈົ້າ.
7 ອ່ານ: ການອ່ານປຶ້ມທີ່ດີແລະເປັນບວກຊ່ວຍໄດ້ສະເີ. ອ່ານໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້, ເພາະວ່າການອ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ສະຫງົບລົງເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈຂອງເຈົ້າສົດຊື່ນແລະຫ້າວຫັນ.
8 ເຂົ້າຮ່ວມສະໂມສອນ.
9 ເລີ່ມການຕິດຕໍ່ສື່ສານ.
10 ສ້າງfriendsູ່ກັບຄົນເກົ່າ, ເຂົາເຈົ້າສາມາດຊ່ວຍໄດ້ແທ້. ເຂົາເຈົ້າໄດ້ເຫັນຫຼາຍອັນໃນຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າແລະສາມາດເປັນເພື່ອນທີ່ດີໄດ້.
11 ເອົາdogາຫຼືສັດອື່ນ. ເຂົາເຈົ້າຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເປັນບໍລິສັດທີ່ດີແລະເປັນgoodູ່ທີ່ດີ.
12 ຍ່າງງ່າຍ easy ຫຼືໄປບ່ອນທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າສະຫງົບລົງ.
13 ຈົ່ງຄິດໃນແງ່ບວກຢູ່ສະເ,ີ, ເຈົ້າຄວນຮູ້ວ່າຕົວເຈົ້າເອງສາມາດເປັນເພື່ອນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າເອງ.
14 ມີໂລກທັງinsideົດຢູ່ພາຍໃນເຈົ້າ. ພະຍາຍາມ ສຳ ຫຼວດໂລກນີ້ແລະຊອກຫາຄວາມສຸກພາຍໃນຕົວເຈົ້າ. ເພາະວ່າມີແຕ່ຕົວເຈົ້າເອງເທົ່ານັ້ນທີ່ສາມາດຄວບຄຸມຕົນເອງໄດ້likeົດຄືກັບຄົນອື່ນ.
15 ຮຽນຮູ້ສິ່ງໃnew່ like ເຊັ່ນ: ພາສາ, ເກມ, ກິລາ, ແລະອື່ນ.ແລະອື່ນ
16 ຖ້າເຈົ້າເຫັນຄົນທີ່ສົນໃຈເຈົ້າ, ຈາກນັ້ນລົມກັບລາວ. ເຈົ້າບໍ່ເຄີຍຮູ້ວ່າອັນໃດສາມາດມາຈາກມັນໄດ້ແລະເຈົ້າຍັງສາມາດໄດ້ຮັບການປະຕິບັດທາງສັງຄົມບາງປະເພດ.

ຄໍາແນະນໍາ

ຖ້າເຈົ້າມີອາການຮ້າຍແຮງກວ່ານີ້, ໄປພົບທ່ານ,ໍຂອງເຈົ້າ, ມັນອາດຈະເປັນສັນຍານຂອງອາການຊຶມເສົ້າ.
ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະສໍາຫຼວດຈິດໃຈຂອງເຈົ້າເອງ.
ເອົາສັດລ້ຽງ.
ສ້າງfriendsູ່ກັບຄົນສູງອາຍຸ.
ຮຽນຮູ້ພາສາໃ່.

ຄຳ ເຕືອນ

ຢູ່ຫ່າງຈາກຄົນຂີ້ຄ້ານແລະຄົນໃນແງ່ລົບ.
ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າອາການຊຶມເສົ້າຂອງເຈົ້າຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ຈາກນັ້ນເຈົ້າຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກແພດທີ່ມີຄຸນວຸດທິ, ອັນນີ້ຈະຊ່ວຍໄດ້ແທ້.
ຢ່ານັ່ງຢູ່ຄົນດຽວ, ພະຍາຍາມອອກໄປແລະປະເຊີນກັບຄວາມເປັນຈິງ.
ກ່ອນເລີ່ມພາສາໃ,່, ຈົ່ງເຮັດ ສຳ ເລັດດ້ວຍພາສາເກົ່າ.