ເນື້ອຫາ

• ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 4: ການປິ່ນປົວສໍາລັບການອັກເສບ sinusitis
• ວິທີທີ 3 ຈາກ 4: ການປິ່ນປົວທາງເລືອກ
• ວິທີທີ່ 4 ຂອງ 4: ການປ້ອງກັນການອັກເສບຂອງ sinusitis
• ຄໍາແນະນໍາ
• ຄຳ ເຕືອນ

1 ກໍານົດອາການຕົ້ນຕໍ. sinusitis ສະແດງອອກດ້ວຍອາການຕົ້ນຕໍຫຼາຍຢ່າງ. ອາການຂອງ sinusitis ສ້ວຍແຫຼມປົກກະຕິແລ້ວຈະຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໂດຍການເຈັບເປັນ 5-7 ມື້. ອາການຂອງ sinusitis ຊໍາເຮື້ອແມ່ນມີຄວາມຮຸນແຮງ ໜ້ອຍ ກວ່າ, ແຕ່ຢູ່ໄດ້ດົນ.

• ເຈັບຫົວ
• ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມກົດດັນຫຼືບໍ່ສະບາຍອ້ອມຕາ
• ອາການຕັນດັງ
• ມີນໍ້າຕາໄຫຼ
• ເຈັບຄໍຫຼືຮູ້ສຶກມີນໍ້າເມືອກໄຫຼລົງມາທາງຫຼັງຂອງຮູຄໍ
• ຄວາມອ່ອນແອ
• ໄອ
• ລົມຫາຍໃຈບໍ່ດີ
• ອຸນຫະພູມເພີ່ມຂຶ້ນ

2 ຄາດຄະເນໄລຍະເວລາຂອງອາການ. sinusitis ສາມາດເປັນສ້ວຍແຫຼມ (ໃຊ້ເວລາ ໜ້ອຍ ກວ່າ 4 ອາທິດ) ຫຼືເປັນຊໍາເຮື້ອ (ຍາວກວ່າ 12 ອາທິດ). ອາການໄລຍະຍາວຂອງ sinusitis ບໍ່ໄດ້ບົ່ງບອກເຖິງຄວາມຮ້າຍແຮງຫຼືອັນຕະລາຍຂອງພະຍາດ.

• sinusitis ສ້ວຍແຫຼມສາມາດເກີດຈາກສາເຫດຕ່າງ various, ທີ່ພົບຫຼາຍທີ່ສຸດ (90-98% ຂອງທຸກ cases ກໍລະນີ) ແມ່ນໄວຣັດ. sinusitis ສ້ວຍແຫຼມສາມາດເປັນອາການແຊກຊ້ອນຂອງໄຂ້ຫວັດ ທຳ ມະດາ. ໂຣກ sinusitis ຊະນິດນີ້ຈະຫາຍໄປພາຍໃນ 7-14 ມື້.
• ອາການແພ້ແມ່ນສາເຫດທົ່ວໄປທີ່ສຸດຂອງ sinusitis ຊໍາເຮື້ອ. sinusitis ຊໍາເຮື້ອແມ່ນມີໂອກາດຫຼາຍໃນຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຫືດ, polyps ດັງ, ແລະຜູ້ສູບຢາ.

3 ວັດແທກອຸນຫະພູມ. sinusitis ແພ້ບໍ່ໄດ້ມາພ້ອມກັບການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງອຸນຫະພູມ. sinusitis ທີ່ເກີດຈາກການຕິດເຊື້ອ (ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນເປັນຫວັດ) ສາມາດມາພ້ອມກັບອາການໄຂ້.

• ອຸນຫະພູມເພີ່ມຂຶ້ນ (ສູງກວ່າ 38,8 ອົງສາ C) ເປັນສັນຍານຂອງພະຍາດອັກເສບ sinusitis. ໂທຫາທ່ານifໍຖ້າອຸນຫະພູມສູງ.

4 ເອົາໃຈໃສ່ກັບຈຸດເດັ່ນສີເຫຼືອງຫຼືສີຂຽວເຂັ້ມ. ເຍື່ອເມືອກສີເຫຼືອງຫຼືສີຂຽວເຂັ້ມມີກິ່ນເtasteັນແລະລົດຊາດບໍ່ດີສະແດງເຖິງການອັກເສບ sinusitis ຂອງແບັກທີເຣຍ. ຖ້າເຈົ້າສົງໃສວ່າເປັນເຊື້ອແບັກທີເລຍຂອງ sinusitis, ໃຫ້ໂທຫາທ່ານໍ. ທ່ານໍຂອງທ່ານຈະ ກຳ ນົດຫຼັກສູດການໃຊ້ຢາຕ້ານເຊື້ອເຊັ່ນ: amoxicillin, augmentin, cephalosporin, ຫຼື azithromycin.

• ທ່ານmayໍອາດຈະເລືອກລໍຖ້າເບິ່ງກ່ອນສັ່ງຢາຕ້ານເຊື້ອ. ກໍລະນີສ່ວນໃຫຍ່ຂອງ sinusitis ແບັກທີເລຍແກ້ໄຂດ້ວຍຕົນເອງໂດຍບໍ່ມີຢາຕ້ານເຊື້ອ. ບັນດາທ່ານtryໍພະຍາຍາມຫຼີກເວັ້ນການສັ່ງຢາຕ້ານເຊື້ອທີ່ບໍ່ເinappropriateາະສົມ, ເພາະອັນນີ້ນໍາໄປສູ່ການຕິດເຊື້ອແບັກທີເຣຍທີ່ດື້ຢາຕ້ານເຊື້ອ.
• ຢາຕ້ານເຊື້ອແມ່ນໄດ້ກໍານົດໄວ້ພຽງແຕ່ສໍາລັບການ sinusitis ແບັກທີເລຍ. ພວກມັນບໍ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ກັບໂຣກ sinusitis ຊະນິດອື່ນ.
• ເຊື້ອແບັກທີເລຍ sinusitis ເກີດຂຶ້ນໃນພຽງແຕ່ 2-10% ຂອງກໍລະນີ.

5 ເວລາໃດຄວນໄປຫາໍ. ຖ້າມີອາການອື່ນ other ນອກ ເໜືອ ໄປຈາກອາການໄຂ້ສູງແລະມີນໍ້າເຫຼືອງເຫຼືອງຫຼືຂຽວອອກ, ເຈົ້າຄວນໄປພົບແພດ. ທ່ານwillໍຈະປະເມີນສະພາບການແລະ ກຳ ນົດຄວາມ ຈຳ ເປັນຂອງຢາຕ້ານເຊື້ອ. ບອກທ່ານaboutໍຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບອາການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ອາການຈະແກ່ຍາວເຖິງຫຼາຍກວ່າ 7-10 ມື້
• ອາການເຈັບຫົວບໍ່ໄດ້ຖືກບັນເທົາໂດຍຢາ OTC
• ໄອທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຫຼາຍມີນໍ້າເມືອກສີເຫຼືອງເຂັ້ມ, ສີຂຽວ, ຫຼືເປັນເລືອດ
• ຫາຍໃຈສັ້ນ, ເຈັບ ໜ້າ ເອິກ
• ເຈັບຄໍຮ້າຍແຮງ
• ເຈັບຫູ
• ຄວາມບົກຜ່ອງທາງສາຍຕາ, ຕາແດງຫຼືໃຄ່ບວມຢູ່ອ້ອມຕາ
• ປະຕິກິລິຢາແພ້ຕໍ່ກັບຢາໃດ ໜຶ່ງ. ປະຕິກິລິຢາແພ້ປະກອບມີອາການ hives, ການໃຄ່ບວມຂອງສົບຫຼືໃບຫນ້າ, ຫາຍໃຈຍາກ
• ເຮັດໃຫ້ອາການພະຍາດຫືດຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໃນຄົນເຈັບທີ່ເປັນພະຍາດຫືດ
• ປຶກສາກັບທ່ານifໍຂອງທ່ານຖ້າທ່ານທົນທຸກຈາກການອັກເສບ sinusitis ຊໍາເຮື້ອ. ທ່ານwillໍຈະສັ່ງການປິ່ນປົວຫຼືການປຶກສາກັບຜູ້ທີ່ມີອາການແພ້, ແພດຕາອັກເສບເພື່ອກໍານົດຊະນິດຂອງອັກເສບ sinusitis.

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 4: ການປິ່ນປົວສໍາລັບການອັກເສບ sinusitis

1. 1 ປຶກສາທ່ານໍຂອງທ່ານ. ກ່ອນທີ່ຈະໄປຮ້ານຂາຍຢາ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄປຫາທ່ານໍຂອງທ່ານ. ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າຈະກິນຢາຢູ່ສະເີ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງແຈ້ງໃຫ້ທ່ານaboutໍຂອງເຈົ້າຮູ້ກ່ຽວກັບການໃຊ້ຢາທີ່ບໍ່ໄດ້ຂາຍຕາມໃບສັ່ງແພດ, ເພາະວ່າມັນເປັນໄປໄດ້ວ່າຢາເຫຼົ່ານີ້ອາດມີປະຕິກິລິຍາຕໍ່ກັນແລະກັນ.
   • ຢ່າໃຫ້ຢາເດັກນ້ອຍທີ່ມີຈຸດປະສົງສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່, ເຊັ່ນ: ຢາເຢັນ.
   • ຢາແກ້ຫວັດທີ່ບໍ່ໄດ້ສັ່ງຊື້ເກືອບທັງareົດແມ່ນຖືກຫ້າມໃນແມ່ຍິງຖືພາແລະໃຫ້ນົມລູກ, ສະນັ້ນເຈົ້າຄວນປຶກສາກັບທ່ານໍຂອງເຈົ້າ.
2. 2 ໃຊ້ຢາຕ້ານເຊື້ອຕາມທີ່ໄດ້ແນະ ນຳ. ຖ້າທ່ານhasໍໄດ້ສັ່ງຢາຕ້ານເຊື້ອ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ເຮັດຫຼັກສູດຄົບຖ້ວນສົມບູນ, ເຖິງແມ່ນວ່າອາການຈະຫາຍໄປກໍ່ຕາມ. ການໃຊ້ຢາຕ້ານເຊື້ອຢ່າງຄົບຖ້ວນຈະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ພະຍາດກັບຄືນມາພ້ອມກັບເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ທົນທານຕໍ່ຢາຕ້ານເຊື້ອໄດ້.
   • ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ສໍາລັບການອັກເສບ sinusitis ແບັກທີເລຍ, amoxicillin, augmentin, cephalosporin ຫຼື azithromycin (ຖ້າເຈົ້າມີອາການແພ້ຕໍ່ກັບ amoxicillin) ແມ່ນໄດ້ກໍານົດໄວ້.
   • ຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດເມື່ອກິນຢາຕ້ານເຊື້ອແມ່ນປວດຮາກ, ຮາກ, ຖອກທ້ອງ, ແລະເປັນຜື່ນ. ຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ຮ້າຍແຮງລວມມີອາການເປັນລົມ, ຫາຍໃຈຍາກ, ແລະມີອາການຄັນຄາຍ.
3. 3 ສໍາລັບອາການແພ້, ກິນຢາແກ້ແພ້. ຖ້າ sinusitis ຕິດພັນກັບອາການແພ້ຕາມລະດູການຫຼືເປັນລະບົບ, ໃຫ້ກິນຢາ antihistamines.Antihistamines ສະກັດກັ້ນຕົວຮັບຂອງ histamine ໂດຍກົງ (ຕົວກາງຂອງປະຕິກິລິຍາແພ້). Antihistamines ປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງ sinusitis ແພ້.
   • Antihistamines ມາໃນຮູບແບບຢາເຊັ່ນ: loratidine (Claritin), diphenhydramine (Benadryl), cetirizine (Zyrtec). ເດັກນ້ອຍມີຮູບແບບຂອງແຫຼວ, ສາມາດກິນໄດ້ແລະສາມາດລະລາຍໄດ້.
   • ປຶກສາກັບທ່ານorໍຫຼືຮ້ານຂາຍຢາຂອງທ່ານສໍາລັບຢາທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ສຸດ.
   • ຢ່າກິນຢາແກ້ແພ້ຕໍ່ຕ້ານອັກເສບສ້ວຍແຫຼມໂດຍບໍ່ໄດ້ປຶກສາທ່ານໍຂອງເຈົ້າ. ຢາ antihistamines ສາມາດເຮັດໃຫ້ sinusitis ສ້ວຍແຫຼມຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໂດຍການເອົາສານເຄມີອອກ.
4. 4 ເອົາຢາແກ້ປວດທີ່ບໍ່ໄດ້ສັ່ງຊື້. ຢາແກ້ປວດຈະບໍ່ປິ່ນປົວອັກເສບ sinusitis, ແຕ່ມັນຈະບັນເທົາອາການຕ່າງ such ເຊັ່ນ: ເຈັບຫົວ.
   • Paracetamol ແລະ ibuprofen ມີປະສິດທິພາບສໍາລັບການເຈັບຫົວ, ເຈັບຄໍ, ແລະໄຂ້.
     • ຈົ່ງລະມັດລະວັງ, ibuprofen ແມ່ນຫ້າມໃຊ້ໃນເດັກນ້ອຍອາຍຸຕໍ່າກວ່າ 6 ເດືອນ.
5. 5 ພະຍາຍາມສີດພົ່ນທາງດັງ. ສີດພົ່ນທາງດັງທີ່ສັ່ງຊື້ໂດຍກົງແມ່ນໃຫ້ການລ້າງ sinus ທັນທີ. ຢາສີດພົ່ນທາງດັງມີສາມປະເພດ: ນໍ້າເກືອ, ຢາ vasoconstrictor, ແລະຮໍໂມນ.
   • ຢາສີດພົ່ນ Vasoconstrictor, ເຊັ່ນ: Afrin, ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ໃນຫຼັກສູດໄລຍະສັ້ນເຖິງ 3-5 ວັນ.
   • ສີດເກືອແມ່ນວິທີແກ້ທີ່ປອດໄພທີ່ສຸດແລະໃຊ້ຫຼາຍທີ່ສຸດເພື່ອກໍາຈັດຄວາມລັບ.
   • Fluticasone (Flonase) ແມ່ນຢາສີດພົ່ນທາງດັງຮໍໂມນທີ່ໃຊ້ເພື່ອບັນເທົາອາການແພ້. ສີດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນໃຊ້ສໍາລັບຫຼັກສູດຍາວກວ່າ vasoconstrictors, ແຕ່ພວກມັນບໍ່ຊ່ວຍກັບ sinusitis ຕິດເຊື້ອ.
6. 6 ລອງໃຊ້ຢາ vasoconstrictor. ຢາເຫຼົ່ານີ້ບັນເທົາການຫາຍໃຈແລະອາການເຈັບປວດ sinus. ຢ່າໃຊ້ vasoconstrictors ຫຼາຍກວ່າ 3 ມື້. ຫຼັກສູດຍາວຂອງ vasoconstrictors ນໍາໄປສູ່ອາການຖອນ.
   • ຢາທີ່ໃຊ້ຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນ phenylephrine ແລະ pseudoephedrine. ຢາແກ້ແພ້ບາງຊະນິດມີ vasoconstrictors, ຕົວຢ່າງ, Allerga-D, Claritin-D, Zirtek-D.
   • ຢາສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ມີການລົງທ້າຍດ້ວຍ containD ມີ pseudoephedrine, ສະນັ້ນເຈົ້າຕ້ອງການໃບສັ່ງຢາເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຢາເຫຼົ່ານັ້ນ.
   • ຢາ vasoconstrictors ບາງຊະນິດບັນຈຸມີ paracetamol. ອ່ານສ່ວນປະກອບຢ່າງລະມັດລະວັງແລະຢ່າກິນຢາພາຣາເຊຕາໂມນພິເສດ. ການກິນຢາ Paracetamol ເກີນຂະ ໜາດ ເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງ.
7. 7 ພະຍາຍາມ mucolytics. Mucolytics (Guaifenesin, Mucinex) ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ມີການລະລາຍຂອງບາງອອກ, ເຊິ່ງ ອຳ ນວຍຄວາມສະດວກໃນການອົບພະຍົບເຂົາເຈົ້າອອກຈາກຮູດັງ. ບໍ່ມີຫຼັກຖານທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ວ່າ mucolytics ປິ່ນປົວ sinusitis.

ວິທີທີ 3 ຈາກ 4: ການປິ່ນປົວທາງເລືອກ

1. 1 ພັກຜ່ອນໃຫ້ຫຼາຍຂຶ້ນ. ເຮັດວຽກຕົວເອງຫຼາຍເກີນໄປແລະນອນບໍ່ພຽງພໍຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຮັບມືກັບການຕິດເຊື້ອໄດ້ຍາກຂຶ້ນ. ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ພັກຜ່ອນຢ່າງ ໜ້ອຍ ມື້ ໜຶ່ງ ແລະພັກຜ່ອນໃຫ້ດີ.
   • ນອນຫງາຍຫົວຂອງເຈົ້າຂຶ້ນ. ອັນນີ້ຈະຊ່ວຍປັບປຸງການໄຫຼຂອງນໍ້າເມືອກອອກຈາກຮູດັງ.
2. 2 ດື່ມນໍ້າຫຼາຍ plenty. ດື່ມໃຫ້ພຽງພໍເພື່ອຊ່ວຍຂັບຂີ້ກະເທີ່ແລະປັບປຸງສຸຂະພາບໂດຍລວມ. ນ້ ຳ ເປັນຕົວເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດ, ແລະເຄື່ອງດື່ມທີ່ບໍ່ມີກາເຟອີນ, ເຄື່ອງດື່ມກິລາທີ່ມີເອເລັກໂທຼນິກ, ແລະນໍ້າຕົ້ມສາມາດໃຊ້ເປັນທາງເລືອກແທນນໍ້າໄດ້.
   • ຜູ້ຊາຍຄວນດື່ມນໍ້າຢ່າງ ໜ້ອຍ 13 ຈອກ (3 ລິດ) ຕໍ່ມື້. ຜູ້ຍິງຄວນດື່ມນໍ້າຢ່າງ ໜ້ອຍ 9 ຈອກ (2.2 ລິດ) ຕໍ່ມື້. ເມື່ອເຈົ້າບໍ່ສະບາຍ, ເຈົ້າຕ້ອງການນໍ້າຫຼາຍ.
   • ຫຼີກລ້ຽງການດື່ມເຫຼົ້າ. ເຫຼົ້າເພີ່ມການໃຄ່ບວມຂອງເຍື່ອເມືອກແລະເຮັດໃຫ້ອາການຂອງ sinus ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ຄາເຟອີນເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂາດນໍ້າ, ນໍາໄປສູ່ການເຮັດໃຫ້ນໍ້າເມືອກ ໜາ ຂຶ້ນ.
3. 3 ລ້າງດັງຂອງເຈົ້າດ້ວຍ jala neti (potໍ້ neti) ຫຼືອຸປະກອນພິເສດ. ເຈົ້າສາມາດລ້າງ sinuses ຂອງເຈົ້າອອກໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍແລະເປັນ ທຳ ມະຊາດ. ການລ້າງຊ່ອງຄອດດ້ວຍວິທີນີ້ຮັບປະກັນຜົນຂ້າງຄຽງຕໍ່າສຸດ, ເຖິງແມ່ນວ່າມີການນໍາໃຊ້ເລື້ອຍ frequent.
   • ຕື່ມ jala neti ຫຼືເຂັມສັກຢາສີດພົ່ນທາງດັງດ້ວຍນໍ້າເຄັມທີ່ຂ້າເຊື້ອແລ້ວ. ເຈົ້າສາມາດຊື້ວິທີແກ້ໄຂທີ່ກຽມພ້ອມແລ້ວຫຼືເຮັດເອງໄດ້ຈາກນໍ້າກັ່ນ, ຕົ້ມ, ຫຼືເປັນsterັນ.
   • ອຽງຫົວຂອງທ່ານໄປທາງຂ້າງປະມານ 45 ອົງສາ.ເພື່ອຄວາມສະດວກສະບາຍເພີ່ມເຕີມ, ໃຫ້ປະຕິບັດຂັ້ນຕອນເທິງອ່າງລ້າງຫຼື.ັກບົວ.
   • ເອົາຫົວສີດຢາລາ (ຫຼືປາຍເຂັມສັກຢາ) ເຂົ້າໄປໃນຮູດັງ. ຖອກນໍ້າຢາແກ້ຄ່ອຍ gently ເພື່ອໃຫ້ມັນໄຫຼອອກທາງຮູດັງອື່ນ.
   • ເຮັດຊ້ໍາອີກດ້ານຫນຶ່ງ
4. 4 ຫາຍໃຈໃນອາຍ. ອາບນ້ ຳ ອາຍຈະເຮັດໃຫ້ຫາຍໃຈສະດວກແລະເຮັດໃຫ້ຮູທະວານຂອງເຈົ້າຊຸ່ມຊື່ນ. ຫາຍໃຈເອົາອາຍນໍ້າຢູ່ໃນອ່າງອາບນໍ້າຮ້ອນຫຼືໃສ່ນໍ້າຮ້ອນ. ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນດີທີ່ສຸດ, ໃຊ້ເກືອອາບນ້ ຳ menthol.
   • ເພື່ອຫາຍໃຈເອົາອາຍໃສ່ຖັງ, ໃຊ້ອຸນຫະພູມນ້ ຳ ທີ່ປອດໄພຕໍ່ກັບພາຊະນະບັນຈຸ. ຢ່າຫາຍໃຈເອົາອາຍໃສ່ຖັງທີ່ຍັງໄfire້ຢູ່ຫຼືອາຍຮ້ອນຫຼາຍ! ວາງພາຊະນະບັນຈຸນໍ້າໃສ່ເທິງໂຕະຢູ່ໃນລະດັບຄວາມສູງທີ່ສະດວກສະບາຍ.
   • ງໍທົ່ວpotໍ້ບໍ່ໃຫ້ໃກ້ເກີນໄປເພື່ອຫຼີກລ່ຽງການລວກ.
   • ປົກຫົວແລະພາຊະນະດ້ວຍຜ້າເຊັດໂຕ. ຫາຍໃຈໃນອາຍເປັນເວລາ 10 ນາທີ.
   • ຖ້າຕ້ອງການ, ຕື່ມນໍ້າucາກກອກຫຼືນໍ້າມັນອື່ນ 2-3 2-3 ຢອດໃສ່ນໍ້າ.
   • ຫາຍໃຈແບບນີ້ 2-4 ເທື່ອຕໍ່ມື້.
   • ເມື່ອເດັກໃຊ້ວິທີນີ້, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມັນມີຄວາມປອດໄພແລະບໍ່ປະໄວ້ໂດຍບໍ່ມີຜູ້ດູແລ.
5. 5 ເປີດເຄື່ອງເຮັດຄວາມຊຸ່ມ. ອາກາດຮ້ອນແລະເປື້ອນແຫ້ງເຮັດໃຫ້ລະບົບທາງເດີນຫາຍໃຈລະຄາຍເຄືອງ, ສະນັ້ນເປີດເຄື່ອງເຮັດຄວາມຊຸ່ມໃນຂະນະທີ່ເຈົ້ານອນ. ອາກາດຊຸ່ມຫຼືເຢັນທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແມ່ນດີຕໍ່ລະບົບຫາຍໃຈ. ເຈົ້າສາມາດຕື່ມນໍ້າມັນຫອມລະເຫີຍຈໍານວນ ໜຶ່ງ ລົງໃສ່ນໍ້າຂອງເຄື່ອງເຮັດຄວາມຊຸ່ມຂອງເຈົ້າເພື່ອເຮັດໃຫ້ຫາຍໃຈງ່າຍຂຶ້ນ (ຖ້າອະນຸຍາດຕາມຄໍາແນະນໍາສໍາລັບເຄື່ອງເຮັດຄວາມຊຸ່ມຂອງເຈົ້າ).
   • ລະວັງການເຕີບໂຕຂອງເຊື້ອລາ. ຖ້າອາກາດມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນເກີນໄປ, ເຊື້ອລາສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້. ທຳ ຄວາມສະອາດເຄື່ອງເຮັດຄວາມຊຸ່ມເປັນປະ ຈຳ.
6. 6 ໃຊ້ຜ້າອຸ່ນ. ໃຊ້ຜ້າອຸ່ນເພື່ອບັນເທົາຄວາມກົດດັນແລະຄວາມເຈັບປວດຢູ່ເທິງໃບ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າ.
   • ເຊັດຜ້າເຊັດໂຕນ້ອຍ and ແລະໄມໂຄເວຟໃຫ້ປະມານ 30 ວິນາທີ. ຜ້າເຊັດຕົວຄວນເປັນສິ່ງທີ່ ໜ້າ ຍິນດີ, ບໍ່ແມ່ນເຮັດໃຫ້ອຸນຫະພູມຮ້ອນ.
   • ໃຊ້ຜ້າເຊັດ ໜ້າ ອັດດັງ, ແກ້ມ, ແລະບໍລິເວນຕາເພື່ອບັນເທົາອາການເຈັບປະມານ 5-10 ນາທີ.
7. 7 ອາຫານເຜັດ. ການສຶກສາບາງອັນໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເຄື່ອງເທດຮ້ອນ like ເຊັ່ນ: ພິກໄທແລະradາກເຜັດສາມາດຊ່ວຍລ້າງຊ່ອງຄອດຂອງເຈົ້າໄດ້.
   • Capsaicin, ເຊິ່ງມີຢູ່ໃນersາກພິກໄທແລະອາຫານເຜັດ, ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ບາງແລະເອົານໍ້າເມືອກອອກໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ.
   • ອາຫານເຜັດອື່ນ Other, ເຊັ່ນ: ຂີງ, ກໍ່ສາມາດປັບປຸງສະພາບຂອງເຈົ້າໄດ້.
8. 8 ດື່ມຊາ. ຊາຮ້ອນທີ່ບໍ່ມີຄາເຟອີນສາມາດບັນເທົາອາການເຈັບຄໍ, ໂດຍສະເພາະຖ້າເຈົ້າຕື່ມຂີງແລະນໍ້າເຜິ້ງໃສ່. ມັນຍັງຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການໄອ. ຈື່ໄວ້ວ່າຊາ ດຳ, ຂຽວ, ແລະຊາອື່ນ contain ມີຄາເຟອີນ, ສະນັ້ນການດື່ມຊາຫຼາຍເກີນໄປສາມາດນໍາໄປສູ່ການຂາດນໍ້າແລະລົບກວນການນອນຫຼັບ. ມັນໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ປ່ຽນແທນຊາ ທຳ ມະດາດ້ວຍຊາສະherbalຸນໄພ.
   • ເຮັດຊາຂີງຢູ່ເຮືອນ. ສຳ ລັບ ໜຶ່ງ ຈອກ, ຂີງສົດ 30 ກຣາມແລະປົກດ້ວຍນ້ ຳ ຕົ້ມ. ປະໄວ້ 10 ນາທີ.
   • ລອງໃຊ້ຊາສະherbalຸນໄພຄໍເສື້ອພື້ນເມືອງ, ເຊິ່ງໄດ້ຮັບການພິສູດແລ້ວວ່າມີປະສິດທິພາບ.
   • ດ້ວຍການບໍລິໂພກຊາຂຽວ Benifuuki ເປັນປະຈໍາ, ອາການດັງແລະອາການແພ້ຈະຫຼຸດລົງ.
9. 9 ປິ່ນປົວ ໄອ. ການອັກເສບ sinusitis ມັກຈະມາພ້ອມກັບອາການໄອ. ການດື່ມນໍ້າອຸ່ນຫຼາຍ,, ເຊັ່ນ: ຊາສະherbalຸນໄພປະສົມນໍ້າເຜິ້ງ, ຈະຊ່ວຍບັນເທົາອາການໄອ.
10. 10 ເຊົາ​ສູບ​ຢາ. ໃນຜູ້ສູບຢາ (ແມ່ນແຕ່ຜູ້ສູບຢາຕົວຕັ້ງຕົວຕີ), ຄວັນຢາສູບກໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງຕໍ່ເຍື່ອເມືອກ, ເຊິ່ງເປັນການສົ່ງເສີມການຕິດເຊື້ອໃນ sinus. 40% ຂອງຄົນເຈັບທີ່ມີ sinusitis ຊໍາເຮື້ອໃນສະຫະລັດອາເມລິກາແມ່ນສູບຢາຕົວຕັ້ງຕົວຕີ. ເຊົາສູບຢາຫຼືຢຸດເຊົາການສູບຢາຢ່າງຈິງຈັງຖ້າເຈົ້າປະສົບກັບໂລກ sinusitis.
    • ຢຸດສູບຢາເພື່ອປ້ອງກັນພະຍາດອັກເສບ sinusitis ໃນອະນາຄົດແລະປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າ. ການສູບຢາ ທຳ ລາຍທຸກ organ ອະໄວຍະວະແລະເຮັດໃຫ້ຊີວິດຂອງເຈົ້າສັ້ນລົງ.

ວິທີທີ່ 4 ຂອງ 4: ການປ້ອງກັນການອັກເສບຂອງ sinusitis

1. 1 ປິ່ນປົວອາການແພ້ແລະອາການ ໜາວ. ການອັກເສບທາງເດີນຫາຍໃຈທີ່ເກີດຈາກອາການແພ້ຫຼືໄຂ້ຫວັດມີຈຸດປະສົງເຮັດໃຫ້ເປັນອັກເສບ sinusitis.
   • ສັກຢາປ້ອງກັນໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່. ການສັກຢາປ້ອງກັນຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນໄຂ້ຫວັດ, ເຊິ່ງເປັນສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງພະຍາດອັກເສບ sinusitis ແຫຼມ.
2. 2 ຫຼີກເວັ້ນການມົນລະພິດສິ່ງແວດລ້ອມ. ອາກາດທີ່ມີມົນລະພິດເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງຕໍ່ເສັ້ນທາງຫາຍໃຈ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເສັ້ນທາງຂອງ sinusitis ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ສານເຄມີໃນຄົວເຮືອນແລະສານເຄມີອື່ນ other ກໍ່ໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງຕໍ່ຮູດັງ.
3. 3 ເອົາໃຈໃສ່ກັບສຸຂະອະນາໄມສ່ວນຕົວ. ໄວຣັດແມ່ນສາເຫດທົ່ວໄປທີ່ສຸດຂອງ sinusitis. ເຈົ້າສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕິດເຊື້ອໂດຍການລ້າງມືເລື້ອຍ with ດ້ວຍສະບູແລະນໍ້າ.
   • ລ້າງມືຂອງເຈົ້າຫຼັງຈາກຈັບມືແລະຈັບບາຍສິ່ງຂອງສາທາລະນະ (ເຊັ່ນ: ຈັບຢູ່ເທິງລົດເມຫຼືລູກບິດປະຕູ), ແລະກ່ອນ ແລະ ຫຼັງຈາກປຸງແຕ່ງອາຫານ ..
4. 4 ດື່ມນໍ້າຫຼາຍ plenty. ນໍ້າເພີ່ມປະລິມານນໍ້າຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ນໍ້າເມືອກ ໜາ.
5. 5 ກິນຫມາກໄມ້ແລະຜັກຫຼາຍ. andາກໄມ້ແລະຜັກແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະແລະວິຕາມິນທີ່ສົ່ງເສີມຮ່າງກາຍແລະສຸຂະພາບ.
   • itາກນາວມີສານ flavonoids ສູງເຊິ່ງຊ່ວຍເພີ່ມພູມຕ້ານທານໃຫ້ກັບໄວຣັດ, ການອັກເສບແລະອາການແພ້.

ຄໍາແນະນໍາ

• ຢ່າໃຊ້ນ້ ຳ ປະປາເພື່ອລ້າງດັງຂອງເຈົ້າດ້ວຍ jala neti. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງການໃຊ້ນໍ້າທີ່ກັ່ນຕອງແລ້ວ, ຕົ້ມນໍ້າປະປາແລະລໍຖ້າໃຫ້ມັນເຢັນລົງ. ນໍ້າປະປາສາມາດບັນຈຸ amoeba ທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດຮ້າຍແຮງ.
• ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກເຈັບຢູ່ໃນຮູຫູ (ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງຄາງກະໄຕລຸ່ມ), ເຈົ້າອາດຈະມີການຕິດເຊື້ອຫູ. ໄປພົບທ່ານasໍຂອງເຈົ້າເພາະວ່າເຈົ້າອາດຈະຕ້ອງການຢາຕ້ານເຊື້ອເພື່ອປິ່ນປົວການຕິດເຊື້ອນີ້.

ຄຳ ເຕືອນ

• ໂທຫາທ່ານrightໍຂອງເຈົ້າທັນທີຖ້າເຈົ້າມີອາການໃດ ໜຶ່ງ ຕໍ່ໄປນີ້: ຫາຍໃຈຍາກ, ເຈັບ ໜ້າ ເອິກ, ຄໍແຂງຫຼືເຈັບຄໍຮຸນແຮງ, ແດງ, ເຈັບແລະໃຄ່ບວມຢູ່ໃບ ໜ້າ ຫຼືຢູ່ອ້ອມດວງຕາ, ຂາດນໍ້າ.
• ຖ້າເຈົ້າເປັນ sinusitis ຊໍາເຮື້ອ, ໃຫ້ລົມກັບທ່ານaboutໍຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບທາງເລືອກການປິ່ນປົວຂອງເຈົ້າ. ໃນບາງກໍລະນີ, ການຜ່າຕັດແມ່ນໃຊ້ເພື່ອປັບປຸງຄຸນນະພາບຊີວິດ.