ວິທີການພັດທະນາທັດສະນະຄະຕິໃນທາງບວກ

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ
ສ່ວນທີ 1 ຈາກທັງ3ົດ 3: ວິທີກະຕຸ້ນຕົວເອງ
ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 3: ວິທີຮັກສາແນວຄຶດຄືແນວໃນທາງບວກ
ສ່ວນທີ 3 ຂອງ 3: ວິທີປ່ຽນນິໄສປະຈໍາວັນຂອງເຈົ້າ
ຄໍາແນະນໍາ

ຄວາມເຕັມໃຈທີ່ຈະປະຕິບັດແລະທັດສະນະຄະຕິໃນທາງບວກແມ່ນເປັນປະໂຫຍດຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ, ຢູ່ໃນໂຮງຮຽນ, ແລະໃນຫຼາຍສະຖານະການທາງສັງຄົມ. ຖ້າເຈົ້າຮັບຮູ້ສະຖານະການໃນແງ່ບວກ, ຈາກນັ້ນເຈົ້າຈະເປີດໂອກາດແລະສິ່ງທ້າທາຍໃ່. ປະຕິບັດຕໍ່ແຕ່ລະ ໜ້າ ວຽກດ້ວຍຄວາມກະຕືລືລົ້ນເພື່ອກະຕຸ້ນຕົວເອງ. ຕັ້ງຕົວເອງໃນທາງທີ່ດີ - ເວົ້າ ຄຳ ເວົ້າໃນແງ່ບວກແລະຕ້ານກັບຄວາມບໍ່ດີ. ພະຍາຍາມປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ກິດຈະວັດປະຈໍາວັນເຊັ່ນ: ການນັ່ງສະມາທິສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄວາມເປັນຈິງແລະສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ເຈົ້າມີທັດສະນະໃນແງ່ບວກຕໍ່ກັບຊີວິດ.

ຂັ້ນຕອນ

ສ່ວນທີ 1 ຈາກທັງ3ົດ 3: ວິທີກະຕຸ້ນຕົວເອງ

1 ຄິດວ່າຄວາມຢ້ານເປັນດ້ານບວກ. ຄວາມເຊື່ອຂອງພວກເຮົາກ່ຽວກັບຄວາມຢ້ານກົວສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນກໍານົດແຮງຈູງໃຈຂອງພວກເຮົາ. ເບິ່ງຄວາມຢ້ານເປັນສິ່ງທ້າທາຍ, ບໍ່ແມ່ນອຸປະສັກທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຊ້າລົງຫຼືປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເຈົ້າກ້າວໄປຂ້າງ ໜ້າ ໄດ້. ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການພັດທະນາທັດສະນະຄະຕິໃນທາງບວກ, ຈາກນັ້ນສະແຫວງຫາທີ່ຈະປ່ຽນສະຕິຄວາມຮັບຮູ້ຄວາມຢ້ານຂອງເຈົ້າຢ່າງມີສະຕິ.
- ຄວາມຢ້ານກົວແມ່ນອີງໃສ່ປັດໃຈທີ່ບໍ່ຮູ້ຕົວ. ໃນທຸກສະຖານະການ, ມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງຄວາມລົ້ມເຫຼວຫຼືຄວາມຜິດພາດ. ການບໍ່ຮູ້ຜົນໄດ້ຮັບສາມາດເຮັດໃຫ້ບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ປະຕິເສດໂອກາດໃດ.
- ພະຍາຍາມຢຸດຢ້ານແລະຍອມຮັບປັດໃຈທີ່ບໍ່ຮູ້ຈັກ. ແນ່ນອນ, ມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ບາງຢ່າງຂອງຄວາມລົ້ມເຫຼວ, ແຕ່ຄວາມຫວັງດັ່ງກ່າວສະເີໄປຄຽງຄູ່ກັບຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງຄວາມສໍາເລັດ. ຍິ່ງເຈົ້າສ່ຽງຫຼາຍເທົ່າໃດ, ໂອກາດຂອງເຈົ້າຈະປະສົບຜົນສໍາເລັດຫຼາຍຂຶ້ນ.
- ຄັ້ງຕໍ່ໄປທີ່ເຈົ້າຢ້ານສິ່ງທ້າທາຍໃ,່, ເຕືອນຕົນເອງກ່ຽວກັບຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງຄວາມສໍາເລັດ. ຄວາມບໍ່ແນ່ນອນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ບໍ່ດີສະເalwaysີໄປ, ແລະແມ້ແຕ່ຢູ່ໃນສະຖານະການທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ, ເຈົ້າຈະໄດ້ຮັບໂອກາດໃin່ໃນອະນາຄົດ.
2 ໃຫ້ລາງວັນຕົວເອງ ສຳ ລັບການເຮັດ ສຳ ເລັດ ໜ້າ ວຽກ. ກະຕຸ້ນຕົວເອງເພາະນີ້ເປັນພື້ນຖານຂອງທັດສະນະຄະຕິທີ່ດີ. ເລີ່ມໃຫ້ລາງວັນຕົວເອງ ສຳ ລັບຄວາມກ້າຫານຂອງເຈົ້າ. ມັນມັກຈະໃຊ້ເວລາເພື່ອຄວາມສໍາເລັດ, ແລະບຸກຄົນໃດນຶ່ງເກືອບບໍ່ມີອິດທິພົນຕໍ່ລາງວັນພາຍນອກ. ເພາະສະນັ້ນ, ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະໃຫ້ລາງວັນຕົວເອງດ້ວຍຕົວເຈົ້າເອງ. ຈົ່ງເຮັດວຽກເພື່ອຄວາມ ສຳ ເລັດແລະຄວາມພາກພູມໃຈຂອງເຈົ້າເອງເພື່ອເຈົ້າຈະບໍ່ຍອມແພ້ກັບໂອກາດໃ່. ອັນນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າປູກattitudeັງທັດສະນະຄະຕິໃນທາງບວກທີ່ຕ້ອງການ.
- ຄົນບໍ່ເຂົ້າໃຈຢ່າງເຕັມສ່ວນເຖິງຄວາມສໍາຄັນຂອງແຮງຈູງໃຈຂອງປັດໃຈລາງວັນ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ລາງວັນກວມເອົາເກືອບສາມສ່ວນສີ່ຂອງແຮງຈູງໃຈທີ່ຈະເຮັດອັນໃດ ໜຶ່ງ ທັງົດ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ເຈົ້າເກືອບຈະບໍ່ໄດ້ຮັບລາງວັນທຸກຄັ້ງທີ່ເຈົ້າປະຕິບັດ ໜ້າ ທີ່ວຽກໃor່ຫຼືຕັດລາຍການອອກຈາກລາຍການທີ່ຕ້ອງເຮັດຂອງເຈົ້າ.
- ເພາະສະນັ້ນ, ເລີ່ມໃຫ້ລາງວັນຕົວເອງ. ເອົາໃຈໃສ່ແລະໃຫ້ລາງວັນຕົວເອງ. ຕົວຢ່າງ, ໃຊ້ເວລາຕອນແລງກັບwhenູ່ເພື່ອນເມື່ອເຈົ້າເຮັດວຽກມອບextraາຍພິເສດຕື່ມໃນບ່ອນເຮັດວຽກ.
3 ຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມຮີບດ່ວນຂອງແຕ່ລະສະຖານະການ. ການເລື່ອນເວລາເຮັດໃຫ້ຄວາມເຕັມໃຈທີ່ຈະກະ ທຳ ເຮັດໃຫ້ຄວາມອ່ອນແອອ່ອນແອລົງ. ຫຼາຍຄົນsureັ້ນໃຈວ່າມັນເປັນໄປໄດ້ສະເtoີທີ່ຈະເຮັດທຸລະກິດ, ຮັບຄວາມສ່ຽງຫຼືສວຍໂອກາດໃນມື້ອື່ນ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຄົນທີ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດຈະບໍ່ປະຖິ້ມສິ່ງຕ່າງ until ຈົນຮອດມື້ອື່ນ. ເຂົາເຈົ້າອາໄສຢູ່ທີ່ນີ້ແລະດຽວນີ້, ພະຍາຍາມເຮັດ ສຳ ເລັດ ໜ້າ ທີ່ໂດຍໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້. ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການພັດທະນາທັດສະນະຄະຕິໃນທາງບວກ, ຈົ່ງເຕີມເຕັມຊີວິດຂອງເຈົ້າດ້ວຍຄວາມຮູ້ສຶກເລັ່ງດ່ວນແລະຮີບດ່ວນ.
- ພະຍາຍາມຢ່າລໍຊ້າແລະເຮັດມື້ນີ້ໃຫ້ດີທີ່ສຸດ. ຈື່ໄວ້ວ່າ: ບໍ່ມີໃຜຮູ້ສິ່ງທີ່ຈະເກີດຂຶ້ນໃນມື້ອື່ນ. ຕົວຢ່າງ, ເຈົ້າອາດຈະຄິດວ່າ, "ຂ້ອຍຈະບໍ່ກວດເບິ່ງລາຍງານດຽວນີ້. ຂ້ອຍຈະເຮັດມັນໃນຕອນເຊົ້າມື້ອື່ນ."
- ກົງກັນຂ້າມຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າກັບຄວາມຄິດນີ້: "ຈະເປັນແນວໃດຖ້າຂ້ອຍບໍ່ມີເວລາຫວ່າງໃນຕອນເຊົ້າ? ຖ້າຂ້ອຍຕ້ອງການແກ້ໄຂບັນຫາອື່ນຢ່າງຮີບດ່ວນ?" ກະຕຸ້ນຕົວເອງໃຫ້ກວດເບິ່ງລາຍງານດຽວນີ້.
4 ຮັກສາຮູບໃຫຍ່ຢູ່ໃນໃຈ. ຄົນທີ່ມີທັດສະນະຄະຕິທີ່ດີແລະເຕັມໃຈທີ່ຈະລົງມືເຮັດບໍ່ໄດ້ຢູ່ກັບວຽກແລະໂອກາດນ້ອຍ small. ເຂົາເຈົ້າມີເປົ້າbiggerາຍໃຫຍ່ກວ່າຢູ່ໃນໃຈ. ຮັກສາເປົ້າ-າຍໄລຍະຍາວຂອງເຈົ້າໄວ້ໃນໃຈແລະຢ່າຍອມແພ້ຕໍ່ຄວາມປາຖະ ໜາ ຫຼືອາລົມທີ່ມີຢູ່ທັນທີ.
- ຕົວຢ່າງ, ເຈົ້ານາຍຖາມວ່າໃຜສາມາດຢູ່ໄດ້ຫຼັງຈາກເຮັດວຽກແລະຊ່ວຍໂຄງການໃ່. ເຈົ້າຢາກກັບບ້ານແລະພັກຜ່ອນຫຼັງຈາກມື້ທີ່ ໜັກ ໜ່ວງ. ບາງຄົນທີ່ມີທັດສະນະຄະຕິທີ່ດີຈະຮັບມືກັບສິ່ງທ້າທາຍ, ແຕ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກເມື່ອຍແລະຢາກນອນ.
- ລືມຄວາມຮູ້ສຶກໃນປັດຈຸບັນແລະຄິດກ່ຽວກັບອະນາຄົດ. ແມ່ນແລ້ວ, ມື້ນີ້ຕ້ອງເປັນມື້ທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ, ແຕ່ຄິດກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດໃນອະນາຄົດ. ເຈົ້າມີໂອກາດສະແດງຕົນເອງເປັນພະນັກງານທີ່ເຮັດວຽກ ໜັກ. ດ້ວຍໂອກາດການໂຄສະນາຕໍ່ໄປ, ເຈົ້າຈະໄດ້ປຽບຫຼາຍກວ່າເພື່ອນຮ່ວມງານຄົນອື່ນ.
5 ຮຽນຮູ້ຈາກຄວາມຜິດພາດຂອງເຈົ້າ. ມັນເປັນປະຕິກິລິຍາຂອງເຈົ້າຕໍ່ກັບຄວາມລົ້ມເຫຼວທີ່ກໍານົດຄວາມສາມາດຂອງເຈົ້າໃນການຮັກສາທັດສະນະຄະຕິໃນທາງບວກ. ຖ້າເຈົ້າຂ້າຕົວເອງສໍາລັບທຸກ failure ຄວາມລົ້ມເຫຼວ, ເຈົ້າຈະສ່ຽງຕໍ່ການburnົດແຮງຢ່າງໄວວາ. ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງລຸກຂຶ້ນຫຼັງຈາກຕົກລົງມາເພື່ອຕື່ນຂຶ້ນມາໃນມື້ຕໍ່ມາແລະລອງໃ່ອີກຄັ້ງ.
- ໃນກໍລະນີຂອງຄວາມລົ້ມເຫຼວ, ຈື່ຈໍາຄຸນລັກສະນະໃນທາງບວກຂອງເຈົ້າ. ຄິດກ່ຽວກັບຄວາມສາມາດຂອງເຈົ້າເອງແລະຊ່ວງເວລາທີ່ມີຄວາມສຸກໃນຊີວິດ. ຈື່ໄວ້ວ່າຄວາມຜິດພາດເລັກນ້ອຍອັນນຶ່ງບໍ່ໄດ້ລົບລ້າງຄວາມສໍາເລັດແລະຜົນສໍາເລັດຂອງເຈົ້າ.
- ພະຍາຍາມຮຽນຮູ້ຈາກບົດຮຽນ. ບາງຄັ້ງຄວາມລົ້ມເຫຼວແມ່ນເກີດມາຈາກປັດໃຈທີ່ຢູ່ ເໜືອ ການຄວບຄຸມຂອງພວກເຮົາ, ແຕ່ປະເມີນການກະທໍາຂອງເຈົ້າໃນສະຖານະການ. ເຈົ້າສາມາດເຮັດອັນອື່ນໄດ້ບໍ? ຖ້າເປັນແນວນັ້ນ, ຖືສະຖານະການເປັນບົດຮຽນ, ບໍ່ແມ່ນການເສຍເວລາແລະພະລັງງານ.
6 ສ້າງຄວາມconfidenceັ້ນໃຈໃນຕົວເອງ. ເຊື່ອyouັ້ນວ່າເຈົ້າສາມາດບັນລຸເປົ້າyourາຍຂອງເຈົ້າແລະມີອິດທິພົນຕໍ່ສະຖານະການ. ອັນນີ້ແມ່ນສ່ວນປະກອບສໍາຄັນຂອງທັດສະນະຄະຕິທີ່ດີ.
- ຊອກຫາຕົວຢ່າງທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມ.ເຈົ້າຮູ້ຈັກຄົນທີ່ເຊື່ອthemselvesັ້ນໃນຕົວເອງບໍ? ບຸກຄົນດັ່ງກ່າວສາມາດເປັນແບບຢ່າງທີ່ດີໃນຄວາມປາຖະ ໜາ ຂອງເຈົ້າທີ່ຈະພັດທະນາທັດສະນະຄະຕິໃນທາງບວກ.
- ທົບທວນຄືນຜົນສໍາເລັດຂອງເຈົ້າ. ຄິດກ່ຽວກັບເປົ້າandາຍຂອງເຈົ້າແລະຜົນສໍາເລັດອື່ນ other ທີ່ເຈົ້າສາມາດພູມໃຈກັບ. ອັນນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າເຂົ້າໃຈວ່າເຈົ້າມີຄວາມສາມາດທີ່ຈະມີອິດທິພົນຕໍ່ອະນາຄົດຂອງເຈົ້າ.
- ປະຕິບັດເປົ້າoneາຍເທື່ອລະອັນ. ຖ້າເຈົ້າຮັບຜິດຊອບຫຼາຍເກີນໄປ, ເຈົ້າຈະສ່ຽງຕໍ່ການທໍາລາຍຄວາມconfidenceັ້ນໃຈໃນຕົວເອງ, ເພາະວ່າສິ່ງທ້າທາຍຢູ່ຂ້າງ ໜ້າ ສາມາດເຮັດໃຫ້ທໍ້ຖອຍໃຈໄດ້. ປະຕິບັດເປົ້າyourາຍຂອງເຈົ້າເທື່ອລະອັນ.
- ອ້ອມຮອບຕົວເຈົ້າດ້ວຍຄົນທີ່ໃສ່ໃຈ. ມັນຈະງ່າຍຂຶ້ນ ສຳ ລັບເຈົ້າທີ່ຈະສ້າງຄວາມັ້ນໃຈໃນຕົວເຈົ້າເອງໂດຍການໃຊ້ເວລາຢູ່ກັບຜູ້ທີ່ເຊື່ອໃນເຈົ້າແລະໃຫ້ ກຳ ລັງໃຈເຈົ້າ. ຫຼີກລ່ຽງຜູ້ທີ່ດູຖູກກຽດສັກສີຂອງເຈົ້າແລະຂັດຂວາງການກະ ທຳ.

ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 3: ວິທີຮັກສາແນວຄຶດຄືແນວໃນທາງບວກ

1 ຮັບຮູ້ວ່າເຈົ້າຢູ່ໃນການຄວບຄຸມທັດສະນະຄະຕິຂອງເຈົ້າຕໍ່ສະຖານະການ. ຫຼາຍຄົນຖືກຫຼອກລວງແລະບໍ່ເຊື່ອວ່າເຂົາເຈົ້າສາມາດຄວບຄຸມຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້. ນີ້ແມ່ນວິທີການຄິດແບບຜູ້ຊະນະເກີດຂື້ນ, ໃນຄວາມລົ້ມເຫຼວແລະບັນຫາທັງareົດຖືກເບິ່ງຈາກມຸມມອງດ້ານຫົວຂໍ້. ຈື່: ເຈົ້າຢູ່ໃນການຄວບຄຸມທັດສະນະຄະຕິຂອງເຈົ້າ. ເຈົ້າຕັດສິນໃຈວ່າຈະເອົາປະສົບການແລະຄວາມປະທັບໃຈແນວໃດ. ເບິ່ງຊີວິດຈາກມຸມບວກເພື່ອສົ່ງເສີມຄວາມເບີກບານແລະທັດສະນະຄະຕິໃນທາງບວກ.
- ປະຊາຊົນຮັບຮູ້ສະຖານະການໃນວິທີທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ຄົນຜູ້ ໜຶ່ງ ຈະພາດລົດເມແລະເຫັນວ່າມັນເປັນໂອກາດທີ່ຈະຍ່າງກ່ອນlongົດມື້ຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ, ໃນຂະນະທີ່ອີກຄົນ ໜຶ່ງ ຈະເຫັນວ່າມັນເປັນໄພພິບັດ.
- ບຸກຄົນສາມາດເລືອກຈຸດຊົມວິວໄດ້. ໃຫ້ຄວາມມັກກັບທັດສະນະຄະຕິໃນທາງບວກແລະຢ່າສະແດງສະຖານະການເພື່ອກະຕຸ້ນຕົວເອງແລະຍຶດເອົາໂອກາດໃ,່, ເພາະວ່າເຈົ້າຈະຫຼີກລ່ຽງຄວາມຮູ້ສຶກອ່ອນເພຍ.
2 ຢ່າຄິດກ່ຽວກັບວ່າເປັນຫຍັງເຈົ້າບໍ່ສາມາດເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງໄດ້. ເມື່ອໄດ້ຮັບໂອກາດ, ຫຼາຍຄົນເລີ່ມຄິດທັນທີວ່າເປັນຫຍັງເຂົາເຈົ້າຈະບໍ່ສາມາດຮັບມືໄດ້. ສະwillອງຈະປະກອບລາຍການຄວາມພິການແລະຂໍ້ບົກຜ່ອງຂອງເຈົ້າທັນທີ. ພະຍາຍາມຂັດຂວາງຄວາມຄິດດັ່ງກ່າວ. ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການເຮັດບາງຢ່າງ, ຈາກນັ້ນເຈົ້າບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງກັງວົນກ່ຽວກັບຄວາມສາມາດຂອງເຈົ້າແລະສົງໄສຕົວເອງ.
- ຍອມແພ້ຂໍ້ແກ້ຕົວສະທ້ອນ. ຕົວຢ່າງ, ເຈົ້ານາຍຂອງເຈົ້າຂໍໃຫ້ເຈົ້າກຽມເຈ້ຍ ສຳ ລັບກອງປະຊຸມທີ່ ສຳ ຄັນ. ເຈົ້າອາດຈະຄິດທັນທີວ່າ: "ຂ້ອຍເຮັດບໍ່ໄດ້. ຂ້ອຍບໍ່ມີເວລາ, ແລະໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ຫຼາຍກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ນີ້."
- ຢຸດ. ຢ່າຄິດກ່ຽວກັບວ່າເປັນຫຍັງເຈົ້າເຮັດບໍ່ໄດ້. ສຸມໃສ່ໂອກາດເພື່ອບັນລຸເປົ້າyourາຍຂອງເຈົ້າ. ຕົວຢ່າງ, ຄິດວ່າ: "ມັນຈະບໍ່ງ່າຍ, ແຕ່ຂ້ອຍສາມາດຈັດການກັບມັນໄດ້. ຂ້ອຍຈະຊອກເວລາໄດ້ແນວໃດ? ຄວາມແຕກຕ່າງອັນໃດຂອງຫົວຂໍ້ນີ້ຄວນຈະຖືກຊີ້ແຈງ?"
3 ຫຼີກລ້ຽງຄົນໃນແງ່ລົບ. ຄົນອື່ນມີອິດທິພົນຕໍ່ທັດສະນະຄະຕິຂອງພວກເຮົາ. ການຮັກສາທັດສະນະຄະຕິທີ່ດີແລະຮັບມືກັບຄວາມຄິດໃນແງ່ລົບຂອງເຈົ້າເອງບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍ. ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ຄົນໃນແງ່ລົບຊຸກຍູ້ຄວາມຄິດດັ່ງກ່າວ. ຈຳ ກັດການໂຕ້ຕອບຂອງເຈົ້າກັບຜູ້ທີ່ຈົ່ມຢູ່ສະເີ.
- ເຈົ້າຈະຮຽນຮູ້ການ ກຳ ຈັດຄົນໃນແງ່ລົບໄດ້ໄວ. ບາງທີອາດມີພະນັກງານຢູ່ໃນຫ້ອງການທີ່ຈົ່ມກ່ຽວກັບທຸກຄວາມລົ້ມເຫຼວ. ຖ້າເຈົ້າບອກຂ່າວດີກັບຄົນເຊັ່ນນັ້ນເຂົາເຈົ້າອາດບໍ່ສົນໃຈຫຼືອວດດີ.
- ຢ່າເປີດເຜີຍຕົວເອງຕໍ່ກັບຄວາມບໍ່ດີຂອງຄົນອື່ນ. ດີກວ່າທີ່ຈະແບ່ງປັນຂ່າວດີກັບບາງຄົນຜູ້ທີ່ເປັນບວກແລະມີຄວາມສຸກສໍາລັບເຈົ້າ.
4 ໃຊ້ ຄຳ ເວົ້າໃນທາງບວກ. ຄໍາສັບຕ່າງ we ທີ່ພວກເຮົານໍາໃຊ້ມີຜົນກະທົບໂປຣໄຟລຂອງພວກເຮົາ. ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການພັດທະນາທັດສະນະຄະຕິໃນທາງບວກ, ຈາກນັ້ນເວົ້າຄືກັບວ່າເຈົ້າໄດ້ບັນລຸເປົ້າາຍຂອງເຈົ້າແລ້ວ. ປ່ຽນວິທີຄິດຂອງເຈົ້າ, ຄ່ອຍ build ສ້າງແຮງຈູງໃຈພາຍໃນແລະປະຕິກິລິຍາໃນທາງບວກຕໍ່ກັບເຫດການ.
- ຖິ້ມປະໂຫຍກທີ່ບໍ່ດີ. ຫວນຄືນຄວາມຄິດເຊັ່ນ "ຂ້ອຍເຮັດບໍ່ໄດ້" ແລະ "ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້." ເວົ້າດີກວ່າ, "ເບິ່ງຄືວ່າເຈົ້າຕ້ອງໄດ້ພະຍາຍາມຢ່າງ ໜັກ."
- ພະຍາຍາມຕອບໃນທາງບວກຕໍ່ກັບຄໍາຖາມກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດ. ເວົ້າວ່າ: "ທຸກຢ່າງຮຽບຮ້ອຍແລ້ວ. ສະບາຍດີບໍ?"
- ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການສະແດງອາລົມທາງລົບອອກ, ຈາກນັ້ນຜ່ອນຄາຍການສະແດງອອກ. ຕົວຢ່າງ, ແທນທີ່ຈະ: "ມື້ນີ້ແມ່ຂອງຂ້ອຍໃຈຮ້າຍໃຫ້ຂ້ອຍ," ມັນດີກວ່າທີ່ຈະເວົ້າວ່າ: "ຂ້ອຍໃຈຮ້າຍກັບແມ່ຂອງຂ້ອຍ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ."
5 ຢ່າຍອມແພ້ຕໍ່ກັບຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ມີເຫດຜົນ. ຄວາມຄິດໃນແງ່ລົບມັກຈະບໍ່ມີເຫດຜົນແລະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ກັບທັດສະນະຄະຕິໃນທາງບວກ. ທັດສະນະຄະຕິທີ່ບໍ່ດີສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຊື່ອວ່າເຈົ້າບໍ່ສາມາດເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງໄດ້. ຕ້ານທານກັບຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ມີເຫດຜົນ. ຮັບຮູ້ວ່າຄວາມຄິດດັ່ງກ່າວບໍ່ໄດ້ສະທ້ອນເຖິງຄວາມສາມາດອັນແທ້ຈິງຂອງເຈົ້າ.
- ຖ້າເຈົ້າເຫັນຄຸນຄ່າຕົວເອງຫຼືສະຖານະການບໍ່ດີ, ຢຸດ. ຖາມຕົວເອງວ່າ, "ຂ້ອຍຈະເບິ່ງສະຖານະການນີ້ໃຫ້ດີທີ່ສຸດໄດ້ແນວໃດ?"
- ຕົວຢ່າງ, ຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ, ກຳ ນົດເວລາຂອງໂຄງການຫຼາຍໂຄງການແມ່ນໃກ້ແລ້ວ. ແທນທີ່ຈະຄິດວ່າ: "ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດຮັບມືກັບມັນໄດ້. ມີຫຼາຍສິ່ງຫຼາຍຢ່າງທີ່ຕ້ອງເຮັດ," ຖາມຕົວເອງວ່າ: "ຂ້ອຍຈະເບິ່ງສະຖານະການນີ້ແນວໃດດີທີ່ສຸດ?"
- ຊອກຫາວິທີເບິ່ງສະຖານະການ, ຕົວຢ່າງ, "ເຈົ້າຕ້ອງເຮັດວຽກ ໜັກ, ແຕ່ຂ້ອຍສາມາດຈັດການກັບມັນໄດ້."
6 ພັດທະນາຄວາມທົນທານ. ຄວາມຢືດຢຸ່ນຊ່ວຍໃຫ້ຟື້ນຕົວໄວຂຶ້ນຫຼັງຈາກລົ້ມເຫຼວ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບທັດສະນະຄະຕິໃນທາງບວກ, ເພາະວ່າຄວາມລົ້ມເຫຼວເປັນສ່ວນສໍາຄັນຂອງຊີວິດ. ເພື່ອພັດທະນາຄວາມທົນທານ:
- ຮັກສາຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ດີກັບfriendsູ່ເພື່ອນແລະຄອບຄົວທີ່ເປັນຫ່ວງເປັນໄຍ.
- ມອງໄປສູ່ອະນາຄົດເພື່ອຮັບຮູ້ສະພາບການໃນປະຈຸບັນໃຫ້ດີຂຶ້ນ;
- ປະຕິບັດເປົ້າregularlyາຍເປັນປົກກະຕິ, ແມ່ນແຕ່ເປົ້າsmallາຍນ້ອຍ small;
- ຊອກຫາໂອກາດເພື່ອຮູ້ຈັກຕົວເອງໃຫ້ດີຂຶ້ນ.

ສ່ວນທີ 3 ຂອງ 3: ວິທີປ່ຽນນິໄສປະຈໍາວັນຂອງເຈົ້າ

1 ສະແດງຄວາມຂອບໃຈທຸກ daily ມື້. ຄວາມກະຕັນຍູເປັນສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບທັດສະນະຄະຕິທີ່ດີ, ເພາະວ່າຄວາມຮູ້ສຶກຂອບໃຈຈະປ່ຽນທັດສະນະຄະຕິຂອງເຈົ້າຕໍ່ກັບຊີວິດແລະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີພະລັງເພື່ອເຈົ້າຈະບໍ່ພາດໂອກາດໃnew່.
- ເກັບຮັກສາວາລະສານຄວາມກະຕັນຍູເພື່ອຂຽນລັກສະນະສະເພາະ. ຫຼີກເວັ້ນການທົ່ວໄປ. ເຈົ້າບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເວົ້າວ່າ, "ຂ້ອຍຮູ້ບຸນຄຸນຕໍ່friendsູ່ຂອງຂ້ອຍ." ເວົ້າດີກວ່າ, "ຂ້ອຍຮູ້ບຸນຄຸນຕໍ່friendsູ່ຂອງຂ້ອຍ ສຳ ລັບການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ແລະການເບິ່ງແຍງຂອງເຂົາເຈົ້າ."
- ຮຽນຮູ້ຄວາມກະຕັນຍູໃນສະຖານະການທາງລົບ. ຕົວຢ່າງ, ຄິດວ່າ: "ມັນເປັນຄວາມອັບອາຍທີ່ Larisa ແລະຂ້ອຍໄດ້ເລີກກັນ, ແຕ່ຂ້ອຍຮູ້ສຶກຂອບໃຈສໍາລັບໂອກາດທີ່ຈະຢຸດຕິຄວາມສໍາພັນທີ່ລົ້ມເຫລວ."
2 ຍິ້ມເລື້ອຍ. ການປ່ຽນແປງເລັກ small ນ້ອຍນີ້ຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ອາລົມຂອງເຈົ້າຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ຍິ້ມເລື້ອຍ often ຕະຫຼອດມື້. ການຍິ້ມສົ່ງສັນຍານເຖິງສະthatອງທີ່ເພີ່ມຄວາມຮູ້ສຶກແຫ່ງຄວາມສຸກ. ເລີ່ມຍິ້ມຢ່າງມີສະຕິເປັນບາງຄັ້ງເພື່ອປັບປຸງອາລົມຂອງເຈົ້າແລະກະຕຸ້ນຕົວເອງໃຫ້ປະສົບຜົນສໍາເລັດໃ່.
3 Practiceຶກສະມາທິ. ການນັ່ງສະມາທິສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມຕຶງຄຽດແລະຟື້ນຟູພະລັງງານໄດ້. ທັດສະນະຄະຕິທີ່ດີຕ້ອງການຄວາມຢືດຢຸ່ນແລະພະລັງງານ. ການນັ່ງສະມາທິປະຈໍາວັນຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າເຂົ້າໃຈຄວາມເປັນຈິງດີຂຶ້ນແລະຍຶດເອົາໂອກາດຕ່າງ.
- meditationຶກສະມາທິຢ່າງ ໜ້ອຍ 7 ນາທີທຸກ day ມື້.
- ລົງທະບຽນສໍາລັບຫ້ອງຮຽນສະມາທິຫຼືຊອກຫາວິດີໂອສອນການນໍາໃຊ້ອອນໄລນ.
4 ນຳ ພາຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ຄວາມຮູ້ສຶກທາງດ້ານຮ່າງກາຍມີຜົນກະທົບຕໍ່ສະພາບຈິດໃຈ. ເພື່ອໃຫ້ມີທັດສະນະຄະຕິທີ່ດີ, ເຈົ້າ ຈຳ ເປັນຕ້ອງ ນຳ ພາຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
- ກິນfruitsາກໄມ້, ຜັກຫຼາຍ, ຊີ້ນບໍ່ຕິດ, ແລະເມັດພືດທັງົດ.
- ອອກກໍາລັງກາຍທຸກ day ມື້.
- ຮັກສາຕາຕະລາງການນອນທີ່ມີສຸຂະພາບດີທຸກຄືນ.

ຄໍາແນະນໍາ

ໃຊ້ ຄຳ ເວົ້າແລະວິດີໂອທີ່ກະຕຸ້ນໃຫ້ເກີດແຮງບັນດານໃຈ.
ພິຈາລະນາວ່າເປັນຫຍັງເຈົ້າຍັງບໍ່ພັດທະນາທັດສະນະຄະຕິທີ່ດີເທື່ອ. ບາງທີເຫດການບາງຢ່າງຈາກອະດີດຂັດຂວາງອັນນີ້.
ຖ້າເຈົ້າມີຈິນຕະນາການທີ່ດີ, ຈາກນັ້ນຈິນຕະນາການທາງຈິດໃຈຕົວເອງວ່າເປັນຄົນທີ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດ.