ວິທີການແກ້ໄຂຕີນແປ

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ
ຄໍາແນະນໍາ
ຄຳ ເຕືອນ

ຕີນແປ (pes planus ຫຼື arches ຫຼຸດລົງ) ສາມາດເຈັບຫຼາຍແລະເຮັດໃຫ້ອອກ ກຳ ລັງກາຍຍາກ. Pes Planus ແມ່ນສະພາບທີ່ຕີນຂອງຕີນພັງລົງ. ໄປຫາທ່ານforໍຂອງເຈົ້າເພື່ອໃສ່ເກີບຫຼືເລື່ອນລົງໄປຫາຂັ້ນຕອນທີ 1 ສໍາລັບຄໍາແນະນໍາລະອຽດກ່ຽວກັບວິທີທີ່ເຈົ້າສາມາດແກ້ໄຂບັນຫານີ້ດ້ວຍຕົວເຈົ້າເອງ.

ຂັ້ນຕອນ

1 ໃສ່ເກີບທີ່ດີ. ນີ້ແມ່ນວິທີແກ້ໄຂທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເກີບແມ່ນສະດວກສະບາຍແລະເfitາະສົມກັບເຈົ້າ. ຮູ້ສຶກພາຍໃນຂອງສົ້ນເກີບຂອງເຈົ້າ. ຄວນມີການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ທ້ອງຟ້າເລີ່ມຈາກພາຍໃນທີ່ພັບໄປທາງກາງ.
2 ດຶງສາຍເຊືອກໃຫ້ ແໜ້ນ. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ເຮັດແນວນີ້, ການຮອງຮັບເບື້ອງຫຼັງຈະສູນເສຍຄຸນຄ່າຂອງມັນຢ່າງສົມບູນແລະສາມາດທໍາລາຍນິ້ວມືຂອງເຈົ້າແລະມີຕຸ່ມແຕກ. ສະຫນັບສະຫນູນ instep ບໍ່ຄວນຈະຍ້າຍອອກໄປໄກເກີນໄປຕໍ່ຫນ້າຫຼືກັບຄືນໄປບ່ອນ.
3 ລອງອອກ ກຳ ລັງກາຍນີ້:
- ມັດຕີນໃຫຍ່ຂອງເຈົ້າດ້ວຍສາຍຮັດແອວນ້ອຍ small.
- ວາງກະປtinອງກົ່ວລະຫວ່າງຕີນຕີນຂອງເຈົ້າແລະພະຍາຍາມປິດສົ້ນຂອງເຈົ້າເຂົ້າກັນ.
4 ເພີ່ມການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ເພີ່ມເຕີມ. ເຈົ້າພຽງແຕ່ຕ້ອງການມີເກີບຄູ່ທີ່ບໍ່ມີບ່ອນຮອງທ້ອງຫຼືມີການຮອງຮັບຂາເບື້ອງຕໍ່າ, ໃສ່ບ່ອນຮອງຕີນຫຼືມີຕີນຕິດພາຍໃນ.
5 ສໍາລັບກໍລະນີຮ້າຍແຮງທີ່ມີອາການເຈັບຢູ່ຂໍ້ຕີນ, ຫົວເຂົ່າແລະ / ຫຼືສະໂພກແລະຫຼັງ, ໃຫ້ໄປພົບແພດiatໍ. ມີຂັ້ນຕອນໃcalled່ທີ່ເອີ້ນວ່າ Hy-Pro Cure, ເຊິ່ງເປັນການຜ່າຕັດຄົນເຈັບທີ່ມີການບຸກລຸກ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ, ເຊິ່ງມີການປະກັນໄພຢ່າງຄົບຖ້ວນ (ຫຼັງຈາກເຫດການປະກັນໄພ). ຂາຂອງເຈົ້າສອດເຂົ້າກັນແລະຫັນນັອດເຂົ້າໄປໃນຂໍ້ຕີນຂອງເຈົ້າ. ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງຜ່າຕັດໂຄ້ງ. ຂາ ໜຶ່ງ ເຮັດໄດ້ປະມານ 6 ອາທິດ.

ຄໍາແນະນໍາ

ຢ່າໃຊ້ເກີບທີ່ໃຊ້ແລ້ວ. ນາງໄດ້ເອົາແບບຟອມຂອງເຈົ້າຂອງກ່ອນ ໜ້າ ນີ້ແລ້ວ. ອັນນີ້ໃຊ້ໄດ້ກັບທຸກຄົນ.
ເບິ່ງແຍງຕີນແປຂອງເຈົ້າໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້.
ໃນຂະນະທີ່ທຸກຮູບແບບເກີບແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ, ບາງຍີ່ຫໍ້ທີ່ມີການຮອງຮັບການຕິດຕີນທີ່ດີແມ່ນ DVS, Nike, Etnies, ແລະ Asics.