ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ຄຳ ແນະ ນຳ
• ຄຳ ເຕືອນ
• ເຈົ້າ​ຕ້ອງ​ການ​ຫັຍ​ງ

ນິ້ວມືສາມາດໃຄ່ບວມຈາກອາການເຈັບປວດຫຼືຕຸ່ມນ້ ຳ ຕາ, ເຊິ່ງເປັນສະພາບທົ່ວໄປທີ່ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ສ້າງຂຶ້ນໃນຫຼາຍໆພື້ນທີ່ຂອງຮ່າງກາຍ, ລວມທັງມື, ຕີນ, ຂໍ້ຕີນແລະຂາຕ່ ຳ. Edema ສາມາດເກີດມາຈາກການຖືພາ, ການກິນເກືອຫລາຍ, ການກິນຢາຫລືມີເງື່ອນໄຂທາງການແພດບາງຢ່າງ, ເຊັ່ນ: ບັນຫາ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ອາການແຊກຊ້ອນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບລະບົບຫລອດເລືອດປະສາດ, ຫລືໂຣກຫົວໃຈວາຍ. ນີ້ແມ່ນ ຄຳ ແນະ ນຳ ສຳ ລັບການຫຼຸດອາການໃຄ່ບວມຢູ່ໃນນິ້ວມືຂອງທ່ານ.

ຂັ້ນຕອນ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 2: ການບົ່ງມະຕິການໄຄ່ບວມ

1. 

   ພິຈາລະນາຮັບປະທານອາຫານແລະ sodium ຂອງທ່ານ. ການກິນອາຫານເຄັມຫລາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ນິ້ວມືໃຄ່ບວມໄດ້. ບາງອາຫານທີ່ມີທາດ sodium ສູງທີ່ສຸດແມ່ນອາຫານທີ່ປຸງແຕ່ງ, ລວມທັງ:
   • ແກງກະປ.ອງ
   • ແຮມ
   • pizza ແຊ່ແຂງ
   • ຖົ່ວເຫຼືອງ
   • ເນີຍແຂງສົດ
   • ໝາກ ກ້ຽງ

2. 

   
   
   ລະບຸການບາດເຈັບທີ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການບວມ. ການບາດເຈັບແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາຄວາມຜິດທີ່ມັກເກີດຂື້ນໃນການໃຄ່ບວມຂອງນິ້ວມື. ທາດແຫຼວເຊັ່ນ: ເລືອດເກັບໃນບໍລິເວນທີ່ເສຍຫາຍແລະເຮັດໃຫ້ມີອາການບວມ. ທ່ານຄວນຮັກສາບາດແຜກ່ອນດ້ວຍການບີບອັດເຢັນ (ເຊິ່ງຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດຂອດ ຈຳ ກັດ), ຈາກນັ້ນຈະເປັນການບີບອັດຮ້ອນ (ເພື່ອຊ່ວຍກະຕຸ້ນນ້ ຳ ທີ່ໄຫຼອອກຈາກບໍລິເວນທີ່ຖືກກະທົບ).
   • ຖ້າຫາກວ່າອາການເຈັບປວດຫຼືການບາດເຈັບຍັງຄົງຢູ່ເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າ 2 ອາທິດ, ອາການຈະຮ້າຍແຮງຂຶ້ນຫຼືມັກຈະເກີດຂື້ນ, ຫຼືສະແດງອາການຂອງການຕິດເຊື້ອຜິວ ໜັງ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງແຈ້ງໃຫ້ທ່ານ ໝໍ ຮູ້ທັນທີ.

3. 

   
   
   ກຳ ນົດຖ້າທ່ານມີອາການແພ້. ເມື່ອປະຕິບັດກັບອາການແພ້, ຮ່າງກາຍຈະປ່ອຍ histamine ເຂົ້າໃນກະແສເລືອດ. ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາການໃຄ່ບວມ, ທ່ານສາມາດກິນຢາຕ້ານອາການແພ້. ຖ້າທ່ານມີບັນຫາໃນການຫາຍໃຈຍາກຫຼັງຈາກມີອາການແພ້, ໃຫ້ໂທຫາທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານທັນທີ.

4. 

   ກວດເບິ່ງນໍ້າ ໜັກ ຂອງທ່ານເພື່ອເບິ່ງວ່າໂລກອ້ວນເປັນສາເຫດຂອງອາການໃຄ່ບວມ. ໂລກອ້ວນສາມາດເຮັດໃຫ້ລະບົບຫລອດເລືອດໃນຮ່າງກາຍຊ້າລົງ, ເຮັດໃຫ້ມີອາການຄັນໃນມືແລະຕີນ. ສົນທະນາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານຫຼືຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານອາຫານການແພດທີ່ລົງທະບຽນເພື່ອວາງແຜນການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຖ້າທ່ານເຊື່ອວ່າການໄຄ່ບວມນິ້ວມືຂອງທ່ານແມ່ນເກີດຈາກໂລກອ້ວນ.

5. 

   
   
   ບອກທ່ານຫມໍຂອງທ່ານຖ້າທ່ານສົງໃສວ່າທ່ານອາດຈະຕິດເຊື້ອ. ທ່ານອາດຈະມີໂຣກ tunnel carpal ຫຼືໂຣກ cellulitis. ການຕິດເຊື້ອຂອງມືບາງຢ່າງແຜ່ລາມໄປໃນເລືອດແລະຕ່ອມນ້ ຳ ເຫຼືອງ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງບອກທ່ານ ໝໍ ວ່າທ່ານມີຄວາມສົງໃສກ່ຽວກັບການຕິດເຊື້ອ. ໂຄສະນາ

ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 2: ຊອກຫາທາງເລືອກໃນການຮັກສາ

1. 

   ອອກ ກຳ ລັງກາຍ ສຳ ລັບນິ້ວໃຄ່. ຍ້າຍນິ້ວມືຂອງທ່ານເພື່ອຊ່ວຍດູດນ້ ຳ ທີ່ໄຫຼອອກມາສູ່ຫົວໃຈຂອງທ່ານ. ການເຄື່ອນໄຫວນີ້ເຮັດໃຫ້ເລືອດໄຫລໄປສູ່ບໍລິເວນທີ່ຖືກກະທົບແລະສ້າງຄວາມກົດດັນທີ່ ຈຳ ເປັນໃນການຍູ້ນ້ ຳ ທີ່ເກີນໄປ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງນິ້ວມືສາມາດງ່າຍດາຍຄືກັບການພິມ, ຍືດນິ້ວມືຂອງທ່ານ, ຫລືໃຊ້ມືຂອງທ່ານແຕ່ງຕົວຫຼືກຽມອາຫານເຊົ້າ. ການເຄື່ອນໄຫວຂອງນິ້ວມືໃດໆຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການໃຄ່ບວມ.
   • ຖ້າທ່ານບໍ່ມີເວລາທີ່ຈະອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປົກກະຕິ, ໃຫ້ພິຈາລະນາຍ່າງ 15 ນາທີສົດໆມື້ລະເທື່ອ. ການຍ່າງປະມານ 10-15 ນາທີເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະຊ່ວຍເພີ່ມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດທົ່ວຮ່າງກາຍ. ຢ່າລືມທີ່ຈະແກວ່ງແຂນຂອງທ່ານຫຼືຍ້າຍມືຂອງທ່ານຂຶ້ນແລະລົງໃນເວລາຍ່າງ.
   • ຄົນທີ່ເປັນໂລກອ້ວນມັກຈະເປັນໂຣກພັດທະນາຍ້ອນວ່າລະບົບລະບົບປະສາດເຮັດວຽກຊ້າກວ່າ. ການໃຄ່ບວມສາມາດບັນເທົາໄດ້ຖ້າລະບົບ lymphatic ຖືກກະຕຸ້ນ. ທ່ານຄວນອອກ ກຳ ລັງກາຍເລື້ອຍໆ, ກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ ໝາກ ໄມ້, ຜັກແລະທາດໂປຼຕີນແລະດື່ມນ້ ຳ ໃຫ້ຫຼາຍເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເຮັດໃຫ້ລະບົບ lymphatic ເຮັດວຽກໄດ້ໃນລະດັບສູງສຸດ.

2. 

   ຍົກມືແລະນິ້ວມືຂອງທ່ານ. ນິ້ວບວມອາດເປັນສາເຫດມາຈາກການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດທີ່ບໍ່ດີຫຼື hematoma ຢູ່ໃນມື. ການຍົກມືຂຶ້ນຈະຊ່ວຍໃຫ້ກະແສເລືອດໄຫຼກັບຄືນສູ່ຮ່າງກາຍ.
   • ຍົກມືທີ່ໃຄ່ບວມຢູ່ ເໜືອ ລະດັບຫົວໃຈປະມານ 30 ນາທີ, ຢ່າງ ໜ້ອຍ 3-4 ຄັ້ງຕໍ່ມື້ເພື່ອຮັກສາອາການຄັນ. ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານອາດແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານຮັກສາມືຂອງທ່ານໄວ້ ເໜືອ ຫົວໃຈຂອງທ່ານໃນເວລາທີ່ທ່ານນອນ.
   • ຍົກມືແລະນິ້ວມືໃຫ້ສັ້ນໆເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາການບວມ.
   • ພະຍາຍາມຍົກມືຂອງທ່ານຢູ່ເທິງຫົວຂອງທ່ານ, ຈັບມືຂອງທ່ານຮ່ວມກັນ, ແລະເອົາພວກເຂົາຢູ່ຫລັງຫົວຂອງທ່ານ. ອຽງຫົວຂອງທ່ານຄືນແລະສ້າງຄວາມຕ້ານທານບາງຢ່າງ. ຫຼັງຈາກ 30 ວິນາທີ, ຖອດມືຂອງທ່ານ, ຍືດມັນ, ແລະເຮັດຊ້ ຳ ອີກຫຼາຍໆຄັ້ງ.

3. 

   ຖູນິ້ວບວມ. ນວດເນື້ອເຍື່ອໃນນິ້ວບວມໄປຫາຫົວໃຈ. ໃຊ້ນວດທີ່ ແໜ້ນ ໜາ ແລະແຂງແຮງ. ການນວດດ້ວຍມືຈະຊ່ວຍກະຕຸ້ນກ້າມແລະການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໄປສູ່ນິ້ວມື, ຊ່ວຍໃນການຂັບຖ່າຍຂອງແຫຼວທີ່ເກີນໄປເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດອາການບວມ.
   • ພິຈາລະນາຊອກຫາຜູ້ປິ່ນປົວນວດ ສຳ ລັບມືແລະຕີນ. ບໍລິການນີ້ປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນສາມາດໃຫ້ໄດ້ຫຼາຍ.
   • ນວດດ້ວຍມືຂອງທ່ານເອງ. ໃຊ້ນິ້ວໂປ້ແລະນິ້ວມືດັດສະນີຂອງມືເບື້ອງ ໜຶ່ງ ເພື່ອຄ່ອຍໆຈັບມືອື່ນຄ່ອຍໆແຕ່ ແໜ້ນ. ເລື່ອນນິ້ວມືແລະນິ້ວໂປ້ຂອງທ່ານຈາກລຸ່ມຂອງຝາມືຂອງທ່ານໄປຫາປາຍນິ້ວຂອງທ່ານ. ເຮັດຊ້ ຳ ອີກ ສຳ ລັບນິ້ວມືແຕ່ລະນິ້ວ, ຫຼັງຈາກນັ້ນປ່ຽນມື.

4. 

   ໃສ່ຖົງມືທີ່ກົດດັນ. ຖົງມືເຫລົ່ານີ້ໃສ່ຄວາມກົດດັນໃສ່ມືແລະນິ້ວມື, ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ນ້ ຳ ເກີນຈາກການສະສົມ.

5. 

   ຈຳ ກັດເກືອໃນອາຫານຂອງທ່ານ. ເກືອເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຮັກສານ້ ຳ ແລະທາດແຫຼວແລະສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ນິ້ວມືຂອງທ່ານ. ໂດຍການ ຈຳ ກັດການກິນເກືອຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການສ້າງທາດແຫຼວທີ່ເກີນ. ຖ້າທ່ານພົບວ່າອາຫານທີ່ມີເກືອຕ່ ຳ ເກີນໄປ, ທ່ານຄວນໃຊ້ເຄື່ອງເທດອື່ນໆເພື່ອເພີ່ມລົດຊາດໃນອາຫານ.

6. 

   ຮັກສາອຸນຫະພູມໃນລະດັບປານກາງຢູ່ໃນເຮືອນຫຼືຫ້ອງການ. ອຸນຫະພູມປານກາງຈະຊ່ວຍກະຕຸ້ນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃຫ້ດີຂື້ນ. ທ່ານຄວນຮັກສາອຸນຫະພູມທີ່ ໝັ້ນ ຄົງເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາການບວມຂອງນິ້ວມືທີ່ເກີດຈາກການປ່ຽນແປງຂອງອຸນຫະພູມຢ່າງກະທັນຫັນ.
   • ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າອາບນ້ ຳ ຮ້ອນ, ອາບນ້ ຳ ຮ້ອນແລະຜ້າຮ້ອນເຮັດໃຫ້ມີອາການບວມຮຸນແຮງ, ລວມທັງນິ້ວມື.
   • ການໃຄ່ບວມຍັງສາມາດຊຸດໂຊມລົງໃນເວລາທີ່ ສຳ ຜັດກັບຄວາມ ໜາວ ເຢັນ. ຖ້າອາການໃຄ່ບວມເກີດມາຈາກການບວມ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ຫວັດທີ່ເຢັນໃນລະດັບປານກາງ (ເຊັ່ນກ້ອນນ້ ຳ ກ້ອນຫໍ່ດ້ວຍຜ້າ) ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາການບວມ.

7. 

   ກິນຢາ. Diuretics ມັກຈະຫຼຸດຜ່ອນການຮັກສານໍ້າໃນຜູ້ປ່ວຍທີ່ມີອາການບວມແລະໃຄ່ບວມ. ອາການໃຄ່ບວມຂອງນິ້ວມືຂອງທ່ານສາມາດຫຼຸດລົງໄດ້ເມື່ອທ່ານ ກຳ ລັງໃຊ້ຄິ້ວ diuretic ທີ່ທ່ານ ໝໍ ແນະ ນຳ. ໂຄສະນາ

ຄຳ ແນະ ນຳ

• ທາເຢັນໃນບໍລິເວນທີ່ໃຄ່ບວມ. ຖ້າອາການບໍ່ສະຫງົບ, ທ່ານອາດຈະມີກະດູກຫັກຫລືກະດູກຫັກ.
• ຢ່າໃຊ້ຜ້າຈຸ່ມຮ້ອນຖ້າອາການບວມບໍ່ຫາຍໄປ. ການ ນຳ ໃຊ້ມັນໄວເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ນິ້ວມືໃຄ່ບວມແລະຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ.
• ວິທີ ໜຶ່ງ ທີ່ມີປະສິດທິຜົນໃນການຫຼຸດຜ່ອນການໄຄ່ບວມສາມາດເປັນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: ລາກນິ້ວທີສອງ, ສາມ, ດັດສະນີແລະສຸດທ້າຍ, ນິ້ວມືນ້ອຍ. ຈົບລົງດ້ວຍການດຶງໂປ້. ນີ້ສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບນິ້ວມື, ລວມທັງອາການເຈັບຈາກໂຣກ tunnel carpal.

ຄຳ ເຕືອນ

• ແມ່ຍິງຖືພາຄວນປຶກສາທ່ານ ໝໍ ຕະຫຼອດເວລາກ່ອນກິນຢາເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາການບວມຂອງມືຫຼືນິ້ວມື. Diuretics ບໍ່ໄດ້ແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ ສຳ ລັບແມ່ຍິງຖືພາ.
• ຖ້າອາການໃຄ່ບວມຢູ່ແລະບໍ່ຫາຍໄປຫຼືຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ, ໃຫ້ຕິດຕໍ່ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານໂດຍດ່ວນ. ໂຣກຜິວ ໜັງ ທີ່ຮຸນແຮງຫຼືທົນນານອາດຈະເປັນສັນຍານຂອງສະພາບການທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ, ເຊັ່ນວ່າເນື້ອງອກ, ຫົວໃຈວາຍ, ຫຼືບັນຫາອື່ນໆທີ່ຕ້ອງການການດູແລຢ່າງຮີບດ່ວນ.

ເຈົ້າ​ຕ້ອງ​ການ​ຫັຍ​ງ

• ຖົງມືກົດດັນ
• Diuretic