ເບິ່ງວ່າ ໝາ ມີອາການເຈັບບໍ?

ເນື້ອຫາ

ເພື່ອກ້າວ
ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 2: ຊອກຫາການປ່ຽນແປງທາງດ້ານຮ່າງກາຍ
ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 2: ຊອກຫາການປ່ຽນແປງພຶດຕິ ກຳ
ຄຳ ແນະ ນຳ
ຄຳ ເຕືອນ

ຜູ້ຊ່ຽວຊານເຊື່ອວ່າ ໝາ ມີລະດັບຄວາມເຈັບປວດສູງກ່ວາມະນຸດ, ສະນັ້ນມັນຍາກທີ່ຈະບອກໄດ້ວ່າ ໝາ ມີອາການເຈັບບໍ? ໃນຂະນະທີ່ ໝາ ບາງຕົວຈະຊີ້ບອກຢ່າງຈະແຈ້ງວ່າພວກມັນມີອາການເຈັບ, ຄົນອື່ນສາມາດເປັນຄົນຂີ້ອາຍແລະເຮັດໃຫ້ມັນຍາກໃນການ ກຳ ນົດ. ເລື້ອຍໆ, ໝາ ຈະປິດບັງຄວາມເຈັບປວດຂອງພວກເຂົາເມື່ອເປັນໄປໄດ້, ເປັນກົນໄກການຢູ່ລອດທາງ ທຳ ມະຊາດ. ເຖິງວ່າຈະມີແນວນັ້ນ, ມັນກໍ່ມີຫຼາຍວິທີທີ່ຈະບອກວ່າ ໝາ ຂອງທ່ານເຈັບຫຼືບໍ່. ທ່ານສາມາດ ກຳ ນົດສິ່ງນີ້ໄດ້ໄວເທົ່າໃດ, ທ່ານກໍ່ສາມາດຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອໄດ້ໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້.ນີ້ສາມາດຊ່ວຍຮັກສາບັນຫານ້ອຍໆຈາກການຫັນໄປສູ່ບັນຫາໃຫຍ່.

ເພື່ອກ້າວ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 2: ຊອກຫາການປ່ຽນແປງທາງດ້ານຮ່າງກາຍ

ລະວັງການມີແຂນຂາ. ໜຶ່ງ ໃນອາການທີ່ເຫັນໄດ້ຊັດເຈນທີ່ສຸດຂອງຄວາມເຈັບປວດແມ່ນການຈ່ອຍຜອມ. ການກັດຂາເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ມັນເຈັບປວດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ນ້ໍາຫນັກຂອງຂາຫນຶ່ງ.
- ຖ້າຂາ ໜຶ່ງ ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດ, ມັນຈະມີ ໜ້ອຍ ທີ່ຈະໃຊ້ມັນ, ແລະບາງຄັ້ງກໍ່ອີງໃສ່ຂາສາມຂາອື່ນໆ.
- ໝາ ທີ່ມີອາການເຈັບກໍ່ມັກຈະເຄື່ອນຍ້າຍໄປມາໄດ້ ໜ້ອຍ ລົງ.
ມີສະຕິຮູ້ບັນຫາການເຄື່ອນທີ່ອື່ນໆ. ນອກ ເໜືອ ຈາກການ ຈຳ ກັດ, ທ່ານສາມາດເຫັນການປ່ຽນແປງການເຄື່ອນຍ້າຍອື່ນໆ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ໝາ ຂອງທ່ານອາດຈະມີບັນຫາໃນການລຸກຂຶ້ນຫລືນອນ. ລາວອາດຈະເຄື່ອນຍ້າຍໄປຊ້າກ່ວາປົກກະຕິ, ຫຼືສະແດງຄວາມລັງເລໃຈທີ່ຈະເຮັດກິດຈະ ກຳ ໃດ ໜຶ່ງ.
- ຄວາມລັງເລໃຈທີ່ຈະຂຶ້ນຫຼືລົງບັນໄດ, ແລ່ນຫລືເຕັ້ນກໍ່ສາມາດເປັນອາການຂອງຄວາມເຈັບປວດ.
ສັງເກດເບິ່ງການປ່ຽນແປງທັດສະນະຄະຕິ. ເອົາໃຈໃສ່ກັບ ຕຳ ແໜ່ງ ທີ່ ໝາ ຂອງທ່ານ ກຳ ລັງຖືຫົວຫຼືຫາງຂອງມັນ. ການປ່ຽນແປງໃດໆຈາກທ່າທາງປົກກະຕິ, ເຊັ່ນຫາງກົ້ນຫລືຫາງທີ່ຢູ່ລະຫວ່າງຂາໃນ ໝາ ທີ່ປົກກະຕິມີຫາງທີ່ຫ້າວຫັນ, ສາມາດເປັນຫຼັກຖານຂອງຄວາມເຈັບປວດ.
- ຖ້າ ໝາ ຂອງທ່ານຖືຫີເບື້ອງ ໜຶ່ງ ແຕກຕ່າງກັນກ່ວາປົກກະຕິມັນຈະເປັນອາການຂອງອາການເຈັບ.
- ອາການເຈັບປວດຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ ໝາ ຂອງທ່ານຢືນຢູ່ທາງຫຼັງຂອງລາວງຽບຫຼືແຂງໃນເວລາຢືນຫລືເຄື່ອນທີ່.
ສັງເກດເບິ່ງການຫາຍໃຈຂອງ ໝາ ຂອງທ່ານ. ຖ້າ ໝາ ຂອງທ່ານມີອາການເຈັບ, ທ່ານອາດຈະສັງເກດເຫັນການເພີ່ມຂື້ນຂອງອັດຕາການຫາຍໃຈຂອງລາວຫຼືການໃສ່ ໝອນ ຢ່າງ ໜັກ.
- ໝາ ທີ່ລ້ຽງ ໝາ ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ໂດຍສະເພາະໃນສະພາບອາກາດເຢັນ, ອາດຈະຮູ້ສຶກເຈັບປວດ.
ກວດເບິ່ງ ໝາ ຂອງທ່ານ. ຕາຂອງ ໝາ ຂອງເຈົ້າສາມາດບອກເຈົ້າຫຼາຍຢ່າງກ່ຽວກັບຄວາມເຈັບປວດທີ່ລາວອາດຈະປະສົບ. ຖ້າມີອາການເຈັບບໍລິເວນດວງຕາ, ທ່ານອາດຈະເຫັນວ່າລາວມີຂີ້ຫິດ, ແດງ, ຕາມີເມຄຫລືມີອາການຕົກ.
- ໝາ ຂອງເຈົ້າຍັງສາມາດຖູບໍລິເວນທີ່ເຈັບ. ຖ້າ ໝາ ຂອງທ່ານ ກຳ ລັງຖູບໍລິເວນຕາຂອງລາວຫຼາຍ, ມັນອາດຈະເປັນສັນຍານຂອງຄວາມບໍ່ສະບາຍໃນບໍລິເວນນີ້.
- ຕາຍັງສາມາດໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບຄວາມເຈັບປວດໃນບ່ອນອື່ນ. ການບີບຕົວສາມາດເປັນສັນຍານຂອງອາການເຈັບຕາ, ແຕ່ວ່າ ໝາ ບາງໂຕກໍ່ຈະເປັນຂີ້ແຮ້ເມື່ອປະສົບກັບຄວາມເຈັບປວດຢູ່ບ່ອນອື່ນ.
- ນັກຮຽນທີ່ຫົດຫູ່ຍັງສາມາດເປັນສັນຍານວ່າ ໝາ ຂອງທ່ານເຈັບ.

ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 2: ຊອກຫາການປ່ຽນແປງພຶດຕິ ກຳ

ລະວັງການກັດ. ຄວາມເຈັບປວດສາມາດປ່ຽນແປງພຶດຕິ ກຳ ຂອງ ໝາ. ແມ່ນແຕ່ ໝາ ທີ່ເປັນມິດໃນຄວາມເຈັບປວດທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ມັກຈະກັດ.
- ແມ່ນແຕ່ ໝາ ທີ່ບໍ່ເຄີຍກັດກ່ອນກໍ່ຈະກັດໃນເວລາທີ່ເຂົ້າໄປໃກ້ໃນຂະນະທີ່ປະສົບກັບຄວາມເຈັບປວດຫຼາຍ.
- ໝາ ທີ່ມີອາການເຈັບກໍ່ສາມາດກິນໄດ້ຖ້າທ່ານແຕະຫຼືເຄື່ອນທີ່ທີ່ເຈັບ. ປະຕິກິລິຍາແບບ ທຳ ມະຊາດເມື່ອບໍລິເວນທີ່ເຈັບປວດຖືກ ສຳ ພັດກໍ່ຄືການຫັນໄປຫາພື້ນທີ່ນັ້ນ. ໝາ ອາດຈະພະຍາຍາມກັດ.
- ທຳ ອິດທ່ານອາດຈະເຫັນສັນຍານເຕືອນໄພ, ເຊັ່ນວ່າ: ງ້ວງ. ໝາ ທີ່ ກຳ ລັງຈະກັດອາດຈະຕິດຫູຂອງມັນຄືນຫຼືສະແດງແຂ້ວຂອງມັນ. ນີ້ແມ່ນກົນໄກການປົກປ້ອງແບບ ທຳ ມະຊາດທີ່ ໝາ ສາມາດໃຊ້ເພື່ອທົດລອງແລະປ້ອງກັນອາການເຈັບຫຼາຍຂື້ນ.
ສັງເກດເບິ່ງນິໄສການກິນຂອງ ໝາ ຂອງທ່ານ. ໝາ ທີ່ມີອາການເຈັບສາມາດຫຼຸດຜ່ອນການໄດ້ຮັບອາຫານ. ຖ້າ ໝາ ຂອງທ່ານມີຄວາມຢາກອາຫານ ໜ້ອຍ ລົງຢ່າງກະທັນຫັນ, ນີ້ອາດຈະເປັນອາການຂອງຄວາມເຈັບປວດ.
- ໝາ ທີ່ມີອາການເຈັບຢູ່ໃນປາກກໍ່ອາດຈະລຸດອາຫານໃນເວລາກິນເຂົ້າ.
ສັງເກດເບິ່ງອາການຂອງກະວົນກະວາຍ. ໝາ ທີ່ມີອາການເຈັບອາດຈະປະສົບກັບຄວາມອຶດອັດຫລືຄວາມບໍ່ສາມາດທີ່ຈະສະບາຍໄດ້. ໝາ ຂອງເຈົ້າສາມາດສະແດງສິ່ງນີ້ໄດ້ໂດຍການຍ່າງອ້ອມ, ປັບຕໍາ ແໜ່ງ ຂອງລາວເລື້ອຍໆ, ຫຼືໂດຍການລຸກຂຶ້ນແລະນອນຢູ່ເລື້ອຍໆ.
ສັງເກດເບິ່ງການປ່ຽນແປງພຶດຕິ ກຳ ການນອນ. ໝາ ທີ່ມີອາການເຈັບອາດຈະປະສົບກັບການປ່ຽນແປງໃນຕາຕະລາງການນອນຂອງພວກເຂົາປົກກະຕິ. ໝາ ທີ່ມີອາການເຈັບອາດຈະນອນຫຼາຍກວ່າປົກກະຕິຫຼືບໍ່ສາມາດນອນຫຼັບໄດ້.
ຟັງ ສຳ ລັບການປ່ຽນແປງຂອງສຽງຂອງ ໝາ. ສິ່ງລົບກວນທີ່ບໍ່ ທຳ ມະດາເຊັ່ນ: ການຈົ່ມ, ການຈົ່ມ, ການຮ້ອງໄຫ້, ສຽງຫວີດ, ແລະສຽງດັງກໍ່ສາມາດເປັນອາການຂອງຄວາມເຈັບປວດໄດ້.
- ສຽງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດພົວພັນກັບການເຄື່ອນໄຫວທີ່ແນ່ນອນ, ເຊັ່ນວ່າຕອນທີ່ລາວລຸກຂຶ້ນຄັ້ງ ທຳ ອິດ. ນີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໃຫ້ຂໍ້ຄຶດກ່ຽວກັບລັກສະນະຂອງຄວາມເຈັບປວດ.
- ໝາ ທີ່ ທຳ ມະດາສ້າງສຽງດັງກໍ່ສາມາດກາຍເປັນງຽບ.
ເອົາໃຈໃສ່ກັບພຶດຕິ ກຳ ການຫລີກລ້ຽງ. ພຶດຕິ ກຳ ທີ່ຫລີກລ້ຽງໄດ້, ເຊັ່ນການເຊື່ອງຫລືເຊື່ອງຈາກການຕິດຕໍ່ກັບຄົນຫຼືສັດອື່ນໆ, ເປັນເລື່ອງປົກກະຕິເມື່ອ ໝາ ມີຄວາມເຈັບປວດ. ພຶດຕິ ກຳ ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະຫລີກລ້ຽງສະຖານະການທີ່ ໜ້າ ອາຍ.
- ຖ້າ ໝາ ຂອງທ່ານດຶງຫົວຂອງທ່ານອອກໄປເມື່ອທ່ານພະຍາຍາມລ້ຽງມັນຫຼືເຮັດການເຄື່ອນໄຫວອື່ນໆເພື່ອຫລີກລ້ຽງການ ສຳ ຜັດມັນ, ມັນອາດຈະເປັນອາການຂອງຄວາມເຈັບປວດ. ສັງເກດເບິ່ງພຶດຕິ ກຳ ດັ່ງກ່າວຖ້າ ໝາ ຂອງທ່ານມັກຈະຖືກ ສຳ ພັດ.
- ພຶດຕິ ກຳ ເຫຼົ່ານີ້ສາມາດໄປພ້ອມໆກັນກັບພຶດຕິ ກຳ ທີ່ຖອນຕົວແລະມີການໂຕ້ຕອບ ໜ້ອຍ ກວ່າປົກກະຕິ.
- ທ່ານຍັງອາດຈະສັງເກດເຫັນທັດສະນະຂອງໂລກຊຶມເສົ້າຫຼືອາການງ່ວງເຫງົາທາງຈິດຖ້າ ໝາ ຂອງທ່ານເຈັບ.
- ຈົ່ງສັງເກດວ່າບາງ ໝາ ອາດຈະສະແຫວງຫາຄວາມເອົາໃຈໃສ່ຫລາຍກ່ວາຈະຫລີກລ້ຽງໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາເຈັບ. ສັງເກດເບິ່ງການຫລີກລ້ຽງເຊັ່ນດຽວກັນກັບລະດັບສູງທີ່ຜິດປົກກະຕິຂອງພຶດຕິ ກຳ ທີ່ສົນໃຈ.
ໃຫ້ເອົາໃຈໃສ່ກັບການຖ່າຍເບົາແລະພຶດຕິ ກຳ ທີ່ບໍ່ດີຂອງ ໝາ. ໂດຍການຮູ້ເຖິງພຶດຕິ ກຳ ໃນຫ້ອງນ້ ຳ ຂອງ ໝາ ຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດ ກຳ ນົດຫຼາຍບັນຫາທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.
- ໃນເວລາທີ່ ໝາ ມີອາການເຈັບ, ທ່ານອາດຈະເຫັນວ່າລາວມີ ຕຳ ແໜ່ງ ທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃນເວລາທີ່ລາວ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຖ່າຍເບົາຫຼືຖ່າຍເບົາ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຊາຍຜູ້ ໜຶ່ງ ທີ່ຍົກຝາມືຂອງລາວໃຫ້ຍ່ຽວໂດຍປົກກະຕິສາມາດແຈກຢາຍສິ່ງນັ້ນໄດ້.
- ທ່ານຍັງສາມາດເຫັນການປ່ຽນແປງເລື້ອຍໆວ່າ ໝາ ຂອງທ່ານຕ້ອງການເຂົ້າຫ້ອງນໍ້າເລື້ອຍປານໃດ. ຫຼື, ໝາ ຂອງເຈົ້າອາດຈະມີອຸບັດຕິເຫດຖ້າມັນເຈັບປວດ ສຳ ລັບລາວທີ່ລາວຈະໄປຕາມປົກກະຕິ.
- ຄວາມເຈັບປວດຍັງສາມາດປ່ຽນແປງຄວາມສອດຄ່ອງຂອງການເຄື່ອນໄຫວຂອງ ລຳ ໄສ້ຂອງ ໝາ, ເນື່ອງຈາກຄວາມກົດດັນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ. ມັນຍັງສາມາດນໍາໄປສູ່ການອຸດຕັນ.

ຄຳ ແນະ ນຳ

ລະວັງຢ່າເຮັດໃຫ້ອາການເຈັບ ໜັກ ຂື້ນ. ບາງຄັ້ງທ່ານຈະຕ້ອງຮູ້ເຖິງຄວາມເຈັບປວດເພື່ອຈະຮູ້ວ່າມັນຢູ່ທີ່ນັ້ນ. ໃນ ໝາ, ບາງຄັ້ງວິທີດຽວທີ່ຈະເຮັດສິ່ງນີ້ແມ່ນການ ສຳ ພັດຫຼືຍ້າຍພື້ນທີ່ທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດ. ທ່ານອາດຈະໄດ້ເຫັນສັດຕະວະແພດຂອງທ່ານເຮັດແບບນີ້ຫຼັງຈາກກວດເບິ່ງ ໝາ ຂອງທ່ານ, ແຕ່ວ່າສັດຕະວະແພດໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້ໂດຍບໍ່ໄດ້ຮັບບາດເຈັບອີກຕໍ່ໄປ. ຍ້ອນວ່າທ່ານຂາດການຝຶກອົບຮົມນີ້, ທ່ານສາມາດ ທຳ ຮ້າຍ ໝາ ເມື່ອພະຍາຍາມວິນິດໄສ.
ເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຊອກຫາຄວາມເຈັບປວດ, ແຕ່ເພື່ອ ກຳ ນົດວ່າ ໝາ ຂອງທ່ານເຈັບຫຼືບໍ່. ເມື່ອທ່ານມີ ຄຳ ຕອບແລ້ວ, ທ່ານສາມາດລົມກັບທ່ານ ໝໍ ກ່ຽວກັບວິທີແກ້ໄຂທີ່ເປັນໄປໄດ້.
ຫລາຍໆອາການທີ່ບົ່ງບອກວ່າ ໝາ ຂອງທ່ານມີອາການເຈັບແມ່ນບໍ່ຄ່ອຍຈະແຈ້ງ. ມັນງ່າຍກວ່າທີ່ຈະສັງເກດເຫັນການປ່ຽນແປງທີ່ບໍ່ດີເຫຼົ່ານີ້ຖ້າທ່ານຮູ້ວ່າມັນເປັນເລື່ອງ ທຳ ມະດາ. ການຮູ້ກ່ຽວກັບກິດຈະ ກຳ ແລະພຶດຕິ ກຳ ປົກກະຕິຂອງ ໝາ ຂອງທ່ານຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຫັນການປ່ຽນແປງຕ່າງໆໄດ້ງ່າຍຂື້ນ.

ຄຳ ເຕືອນ

ໃນຂະນະທີ່ອາການທັງ ໝົດ ທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງອາດຈະແນະ ນຳ ສະຖານະການທີ່ເຈັບປວດ ສຳ ລັບ ໝາ ຂອງທ່ານ, ບາງອາການເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະຊີ້ບອກເຖິງບັນຫາອື່ນໆອີກ. ຖ້າມີອາການໃດ ໜຶ່ງ ທີ່ຍັງຄົງຄ້າງຫຼືຮ້າຍແຮງຂື້ນໃນໄລຍະ 24 ຫາ 48 ຊົ່ວໂມງ, ໃຫ້ກວດເບິ່ງທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ.
ຢ່າພະຍາຍາມເອົາຢາໃຫ້ ໝາ ຂອງທ່ານຢູ່ເຮືອນໂດຍບໍ່ໄດ້ຮັບ ຄຳ ແນະ ນຳ ຈາກສັດຕະວະແພດຂອງທ່ານ. ຢາປິ່ນປົວອາການເຈັບແລະອັກເສບໃນມະນຸດສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ ໝາ, ໂດຍສະເພາະໃນປະລິມານທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ.
ດ້ວຍເຫດຜົນດຽວກັນນີ້, ຖ້າທ່ານສົງໃສວ່າ ໝາ ຂອງທ່ານເຈັບ, ແຕ່ທ່ານບໍ່ແນ່ໃຈ, ໃຫ້ໄປຢ້ຽມຢາມສັດຕະວະແພດຂອງທ່ານ.