ເນື້ອຫາ

• ເພື່ອກ້າວ
• ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 2: ກຽມຕົວກ່ອນທີ່ທ່ານຈະໄປ
• ຄຳ ແນະ ນຳ
• ຄຳ ເຕືອນ

ການຫລີ້ນກິລາແລ່ນສະກີແມ່ນກິລາທີ່ມ່ວນແລະຕື່ນເຕັ້ນເຊິ່ງປະຕິບັດໂດຍຫລາຍພັນຄົນທົ່ວໂລກໃນແຕ່ລະປີ. ອ່ານຂັ້ນຕອນເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອຮຽນຮູ້ພື້ນຖານຂອງການຫລີ້ນຫິມະ.

ເພື່ອກ້າວ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 2: ກຽມຕົວກ່ອນທີ່ທ່ານຈະໄປ

1. ມາຢຸດ. ເກືອບຮອດຈຸດຢຸດຖ້າທ່ານຕ້ອງການ; ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດແມ່ນທ່ານຮູ້ວິທີເຮັດມັນ. ຄວາມສາມາດທີ່ຈະຢຸດແລະກ້າວຕໍ່ໄປແມ່ນກຸນແຈ ສຳ ຄັນຕໍ່ຄວາມປອດໄພຕາມເປີ້ນພູ.
   • ປ່ຽນກະດານຫິມະຂອງທ່ານເພື່ອວ່າທ່ານຈະຕິດກັນກັບຄ້ອຍພູ. ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ເຂົ້າຫາເຈົ້າຈາກບ່ອນສູງຂື້ນເທິງພູ.
   • ເນີ້ງຂື້ນຄ້ອຍພູຕາມທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງລົ້ມລົງ. ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ໜັກ ຂອງທ່ານເກືອບທັງ ໝົດ ຢູ່ຂ້າງກະດານ, ເຮັດໃຫ້ມັນຫຼຸດລົງ.
   • ໃນຂະນະທີ່ທ່ານແນມໄປເທິງເນີນພູ, ໃນເວລາດຽວກັນກໍ່ກົ້ມລົງກັບຕີນຫລັງຂອງທ່ານ. ນີ້ເພີ່ມເຕີມຫຼຸດຜ່ອນພື້ນທີ່ຫນ້າດິນທີ່ມີປະສິດຕິຜົນຂອງກະດານ. ຍິ່ງທ່ານຢຽບຄືນ, ທ່ານຈະຢຸດໄວຂື້ນ.
     • ຢ່າເພິ່ງຕີນຂອງທ່ານເມື່ອທ່ານຫັນແລະພະຍາຍາມຢຸດ - ທ່ານຈະພັດທະນານິໄສທີ່ບໍ່ດີ. ໂດຍຫລັກການແລ້ວ, ນ້ ຳ ໜັກ ຂອງທ່ານຄວນພັກຜ່ອນຢູ່ທັງສອງຕີນ. ເພື່ອຮຽນຮູ້ມັນ, ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ຈະມີນໍ້າ ໜັກ ສ່ວນຕົວຂອງທ່ານຢູ່ຕີນຕີນຂອງທ່ານໃນຊ່ວງເວລາຂອງການລ້ຽວ.
   • ເມື່ອທ່ານພ້ອມທີ່ຈະກ້າວຕໍ່ໄປ, ປ່ຽນນ້ ຳ ໜັກ ຕາມລວງຂວາງເພື່ອໃຫ້ຄະນະເລີ່ມຫຼຸດລົງ. ນຳ ໃຊ້ຄວາມກົດດັນໃສ່ຕີນ ນຳ ຂອງທ່ານອີກຄັ້ງ.
   • ອ່ານກົດລະບຽບ 10 FIS; ພວກເຂົາໃຊ້ໃນທຸກພື້ນທີ່ສະກີ.

ຄຳ ແນະ ນຳ

• ຢ່າ​ຍອມ​ແພ້! ມັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາໃນການເຮັດກະດານສະເກັດ. ມື້ ທຳ ອິດແມ່ນຍາກທີ່ສຸດ.
• ຢ່າກັງວົນກ່ຽວກັບການຫຼຸດລົງ. ໂອລິມປິກໄດ້ເຮັດ.
• ເອົາຊັ້ນຮຽນທີ່ຈ່າຍຖ້າທ່ານສາມາດ. ບໍ່ມີປະລິມານການອ່ານເກີນກວ່າປະສິດທິຜົນຂອງບົດຮຽນທີ່ແທ້ຈິງຈາກນັກ snowboarder ທີ່ມີປະສົບການ.
• ຮັກສານ້ ຳ ໜັກ ຂອງທ່ານໃຫ້ຢູ່ສະ ເໝີ.
• ຄວາມສູງຂອງທ່ານບໍ່ພຽງພໍກັບຄວາມຍາວທີ່ ເໝາະ ສົມຂອງກະດານຫິມະ. ນ້ ຳ ໜັກ ແລະຮູບແບບການຂີ່ຂອງທ່ານ ກຳ ນົດຄວາມສູງທີ່ ເໝາະ ສົມ.
• ທ່ານອາດຈະຕົກເລື້ອຍໆ. ຂື້ນຢູ່ສະ ເໝີ ແລະລົ້ມລົງທາງພູເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການບາດເຈັບ.
• ຂື້ນຂື້ນແລະເຂົ້າໄປໃນກົງຟແມ່ນຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີຫຼາຍ. ປະຕິບັດການຊຸກຍູ້ຮອບເລັກນ້ອຍດ້ວຍຕີນເບື້ອງ ໜຶ່ງ ຢູ່ທາງລຸ່ມຂອງຄ້ອຍ. ຊອກຫາຊິ້ນ, ບ່ອນທີ່ທ່ານບໍ່ຕີຄົນໂດຍກົງ, ວ່າຄ້ອຍເລັກນ້ອຍ. ດ້ວຍຕີນດຽວຕິດ, ແນໃສ່ຕົວທ່ານລົງຊື່ໆແລະໂດຍໃຊ້ແຮງກົດດັນໃສ່ຕີນຫຼືສົ້ນຕີນຂອງທ່ານ, ຕີນທີ່ຜູກມັດ, ໝຸນ ກະດານຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ທ່ານຢຸດ. ການກະ ທຳ ນີ້ລວບລວມສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງເຮັດເພື່ອຈະອອກຈາກລິຟແລະວິທີການດຶງຂື້ນຢູ່ເທິງສຸດ. ນັ້ນແມ່ນບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ທ່ານຄວນຝຶກກ່ອນທີ່ຈະຕິດກະດານແລະຂຶ້ນໃນລິຟ.

ຄຳ ເຕືອນ

• ຖ້າມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງຜິດປົກກະຕິຢູ່ບ່ອນໃດ ໜຶ່ງ ເທິງພູ, ແຈ້ງເຈົ້າ ໜ້າ ທີ່ທີ່ ເໝາະ ສົມທັນທີທີ່ທ່ານຈະໄປເຖິງ.
• ສະເຫມີເອົາ ໝູ່ ຫລືຄູ່ຮ່ວມງານມາ ນຳ ທ່ານໃນເວລາທີ່ທ່ານໄປຂີ່ເຮືອຫິມະ. ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດ, ໃຫ້ຜູ້ຮັບຜິດຊອບຮູ້ແຜນການຂອງທ່ານເພື່ອພວກເຂົາຈະຮູ້ວ່າມີຫຍັງເກີດຂື້ນກັບທ່ານ.
• ຢ່າຕົກໃສ່ມືຂອງທ່ານຖ້າທ່ານສາມາດຫລີກລ້ຽງໄດ້, ເພາະວ່າທ່ານອາດຈະເຮັດໃຫ້ຂໍ້ມືຂອງທ່ານບາດເຈັບ. ຍິ່ງພື້ນຜິວຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຫຼາຍເທົ່າໃດ, ຜົນກະທົບຈະຖືກແຈກຢາຍຫຼາຍເທົ່າໃດແລະທ່ານກໍ່ຈະເສຍຫາຍ ໜ້ອຍ ລົງ. ຢ່າງຫນ້ອຍໃຊ້ແຂນທັງ ໝົດ ຂອງທ່ານ; ຖ້າທ່ານສາມາດມ້ວນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃສ່ຜົນກະທົບ, ທ່ານກໍ່ຈະເຮັດ.