ເນື້ອຫາ

• ເພື່ອກ້າວ
• ວິທີທີ່ 1 ໃນ 3: ຈັດການກັບອາລົມ
• ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 3: ປະຕິບັດເພື່ອເລີ່ມຮູ້ສຶກດີຂື້ນ
• ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 3: ກ້າວໄປສູ່ຊີວິດຂອງທ່ານ
• ຄຳ ແນະ ນຳ
• ຄຳ ເຕືອນ

ການແຕກແຍກມັກຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍ. ໃນໄວ ໜຸ່ມ, ອາລົມສາມາດແຂງແຮງແລະຍັງມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຈັດການ, ສະນັ້ນທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກວ່າທ່ານຈະບໍ່ມີຄວາມສຸກອີກຕໍ່ໄປ. ມັນຍິ່ງມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຍິ່ງຂຶ້ນເມື່ອຄົນທີ່ທ່ານລົງວັນທີເປັນຄົນທີ່ດູຖູກທ່ານ. ຄັ້ງ ທຳ ອິດທີ່ທ່ານນອນຢູ່ກັບຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ແມ່ນຊ່ວງເວລາທີ່ ໜ້າ ປະທັບໃຈໃນຊີວິດຂອງທ່ານ, ແລະທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກວ່າທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບມັນອີກເລີຍ ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄວາມເປັນຈິງກໍ່ຄືວ່າປະຊາຊົນສ່ວນໃຫຍ່ໃນປັດຈຸບັນບໍ່ໄດ້ໃຊ້ຊີວິດຕະຫຼອດຊີວິດກັບຜູ້ທີ່ເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເສີຍເມີຍ, ແລະເກືອບທຸກຄົນຈັດການເພື່ອກ້າວສູ່ຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າໃນທີ່ສຸດ.

ເພື່ອກ້າວ

ວິທີທີ່ 1 ໃນ 3: ຈັດການກັບອາລົມ

1. ຍອມຮັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ. ເມື່ອຄວາມ ສຳ ພັນຈົບລົງ, ມີໄລຍະເວລາທີ່ໂສກເສົ້າ. ທ່ານຢູ່ໃນຄວາມສູນເສຍ, ແລະດັ່ງນັ້ນທ່ານຈະຮູ້ສຶກເສົ້າສະຫລົດໃຈເປັນເວລາ ໜຶ່ງ. ຍອມຮັບສິ່ງນີ້ແລະອະນຸຍາດ. ໃຊ້ເວລາໃນການຮ້ອງໄຫ້ແລະມາເວົ້າກັບສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນ.
   • ນັກຈິດຕະວິທະຍາກ່າວວ່າປະສົບການ ທຳ ອິດຂອງພວກເຮົາມັກຈະສ້າງຄວາມປະທັບໃຈໃຫ້ພວກເຮົາຫຼາຍທີ່ສຸດແລະສືບຕໍ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ພວກເຮົາທາງດ້ານອາລົມຕະຫຼອດຊີວິດໃນແງ່ຂອງປະສົບການທາງດ້ານອາລົມທີ່ ສຳ ຄັນ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າມັນຈະໃຊ້ເວລາໃນໄລຍະທີ່ຈະເອົາຊະນະອະດີດຂອງທ່ານ. ມັນຍັງ ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານອາດຈະບໍ່ເຄີຍລືມລາວ. ແທນທີ່ຈະພະຍາຍາມລືມອະດີດຂອງເຈົ້າ, ພະຍາຍາມຍອມຮັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າຄືກັບເຂົາເຈົ້າ.
2. ພະຍາຍາມຮັກສາສິ່ງຕ່າງໆໃຫ້ເປັນສັດສ່ວນ. ໃນຂະນະທີ່ປະສົບການ ທຳ ອິດມັກຈະເປັນສິ່ງທີ່ ໜ້າ ປະທັບໃຈທາງດ້ານອາລົມ, ທ່ານຕັດສິນໃຈວ່າຈະເຮັດຫຍັງເກີນໄປຫຼືບໍ່. ໃນວັດທະນະ ທຳ ຂອງຊາວຕາເວັນຕົກ, ການຊົດເຊີຍຜູ້ຄົນມັກຈະຖືກເບິ່ງວ່າເປັນເຫດການໃຫຍ່ໃນຊີວິດຂອງທ່ານ, ແຕ່ ສຳ ລັບຄົນສ່ວນໃຫຍ່ແລ້ວ, ມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງ.
   • ໃຫ້ຕົວເອງສອງສາມມື້ທີ່ຈະໂສກເສົ້າ, ຫຼັງຈາກນັ້ນພະຍາຍາມເບິ່ງສິ່ງຕ່າງໆໃນສັດສ່ວນ. ທ່ານຍັງເປັນຄົນດຽວກັນກັບທີ່ທ່ານເຄີຍມີມາກ່ອນທີ່ທ່ານຈະສູນເສຍພົມມະຈາລີແລະກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຄົບຫາ.
   • ຍັງຈື່ວ່າທ່ານຕັດສິນໃຈວ່າຊ່ວງເວລາໃດທີ່ມີຄວາມໂລແມນຕິກແລະທາງເພດໃນຊີວິດຂອງທ່ານແມ່ນ ສຳ ຄັນ. ຖ້າທ່ານບໍ່ຄິດວ່າການເຮັດ ໜ້າ ທີ່ເປັນປະສົບການທາງເພດທີ່ ໜ້າ ປະທັບໃຈທີ່ສຸດໃນຊີວິດຂອງທ່ານ, ມັນບໍ່ເປັນຫຍັງ. ທ່ານເຄີຍມີປະສົບການກັບຄົນ ໜຶ່ງ, ແຕ່ວ່າປະສົບການທາງເພດທີ່ແຕກຕ່າງກັບຄົນອື່ນສາມາດພິເສດກວ່າທ່ານໃນພາຍຫລັງ. "ຊ່ວງເວລາໃຫຍ່" ອາດຈະບໍ່ເກີດຂຶ້ນ ສຳ ລັບທ່ານເທື່ອ.
3. ຢ່າເຮັດຕົວທ່ານເອງລົງ. ຫຼາຍຄົນມັກຈະຄິດໃນແງ່ດີຕໍ່ຕົນເອງເມື່ອຄວາມ ສຳ ພັນຂອງພວກເຂົາສິ້ນສຸດລົງ. ນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບຄົນທີ່ຍັງບໍ່ໄດ້ສິ້ນສຸດຄວາມ ສຳ ພັນກັບຕົວເອງ. ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການປະຕິເສດສາມາດນໍາໄປສູ່ການເບິ່ງເຫັນຕົວເອງໃນແງ່ລົບ.
   • ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກຖືກປະຕິເສດຈາກອະດີດຂອງທ່ານ, ທ່ານອາດຈະຄິດວ່າມັນເກີດຂື້ນເພາະວ່າທ່ານບໍ່ດີຫຼືສວຍງາມພຽງພໍ. ເຈົ້າອາດຄິດວ່າເຈົ້າຈະບໍ່ມີຄວາມສຸກອີກເລີຍ. ຖ້າທ່ານຖືກຄົນທີ່ເສີຍເມີຍແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຖືກປະຕິເສດ, ມັນອາດຈະເປັນເລື່ອງຍາກທີ່ຈະປະຖິ້ມຄວາມຄິດແບບນີ້.
   • ຖ້າທ່ານພົບວ່າຕົວທ່ານເອງມີຄວາມຄິດແບບນີ້, ລອງທົດແທນມັນດ້ວຍຄວາມຄິດໃນແງ່ບວກ. ບາງທີຄົນໃນອະດີດຂອງເຈົ້າບໍ່ຢາກຢູ່ກັບເຈົ້າອີກຕໍ່ໄປ, ແຕ່ບາງຄົນກໍ່ເຮັດ. ການປະຕິເສດຂອງລາວໃນທາງໃດກໍ່ຕາມທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານເປັນຄົນທີ່ບໍ່ງາມ.
4. ມີຄວາມເປັນຈິງກ່ຽວກັບອະນາຄົດ. ຖ້າທ່ານພ້ອມທີ່ຈະສຸມໃສ່ອະນາຄົດອີກຄັ້ງ, ມີສອງຢ່າງທີ່ແນ່ນອນ. ຫນ້າທໍາອິດ, ທ່ານຈະມີຄວາມສຸກອີກຄັ້ງ. ອັນທີສອງ, ທ່ານແລະຄອບຄົວຂອງທ່ານທັງສອງຈະຕ້ອງໄປວິທີແຍກຕ່າງຫາກຂອງທ່ານ.
   • ພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ເປັນຈິງກ່ຽວກັບຄວາມສຸກໃນອະນາຄົດຂອງທ່ານ. ທ່ານມີຄວາມສຸກກ່ອນເຫດການທັງ ໝົດ ນີ້ເກີດຂື້ນ, ແລະທ່ານກໍ່ຈະເລີ່ມມີຄວາມສຸກອີກຄັ້ງ. ເຈົ້າຈະຮັກຄົນອື່ນຕະຫຼອດຊີວິດ.
   • ຢ່າພະຍາຍາມທີ່ຈະຈິນຕະນາການກ່ຽວກັບການກັບມາຮ່ວມກັບອະດີດຂອງເຈົ້າໃນອະນາຄົດ. ຄວາມຮັກຄັ້ງ ທຳ ອິດຂອງເຈົ້າແມ່ນ ໜ້າ ປະທັບໃຈ, ແຕ່ມັນມັກຈະບໍ່ແມ່ນຕະຫຼອດໄປ. ທ່ານແລະອະດີດຂອງທ່ານແມ່ນຢູ່ໃນອາຍຸຂອງການປ່ຽນແປງຢ່າງໄວວາແລະຍັງຄົ້ນພົບວ່າທ່ານແມ່ນໃຜ. ການປ່ຽນແປງເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະເຮັດໃຫ້ຊາວ ໜຸ່ມ ແຕກແຍກກັນ. ມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມຜິດຂອງຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ, ແລະທຸກສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ກ່ຽວກັບມັນແມ່ນເກີດຂື້ນກັບຊີວິດຂອງທ່ານແລະອະນຸຍາດໃຫ້ອະດີດຂອງທ່ານເຮັດເຊັ່ນດຽວກັນ.
5. ພະຍາຍາມສະກັດກັ້ນຄວາມໂສກເສົ້າຂອງທ່ານ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບຄວາມດີຂອງຕົວເອງທີ່ທ່ານ ຈຳ ກັດເວລາທີ່ທ່ານເສຍໃຈກັບຄວາມໂສກເສົ້າຂອງອະດີດ. ຫລັງຈາກສອງສາມມື້, ທ່ານສາມາດຮັກສາຄວາມໂສກເສົ້າຂອງທ່ານອອກຈາກສິ່ງອື່ນໆໃນຊີວິດຂອງທ່ານ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານກໍ່ສາມາດກ້າວຕໍ່ໄປເພື່ອຈະໄດ້ຮັບມັນ.
   • ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານໄດ້ຕັດສິນໃຈວ່າທ່ານຈະບໍ່ເສຍໃຈຫຼາຍກວ່າຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້. ບາງທີທ່ານອາດຈະວາງເວລາເຄິ່ງຊົ່ວໂມງສອງຄັ້ງໃນທີ່ທ່ານອະນຸຍາດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມເຈັບປວດ, ແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານກໍ່ເລີ່ມເຮັດບາງສິ່ງທີ່ລົບກວນທ່ານແລະຢຸດຄິດກ່ຽວກັບມັນ. ຫຼັງຈາກທີ່ໃຊ້ເວລາ, ພະຍາຍາມຫຼຸດລົງເຄິ່ງຊົ່ວໂມງເປັນ 15 ນາທີ.
   • ບາງຄົນເຫັນວ່າອາການເຈັບຈະຮູ້ສຶກເບື່ອເມື່ອທ່ານຈິນຕະນາການເອົາຄວາມເຈັບປວດຂອງທ່ານໃສ່ໃນປ່ອງຈິນຕະນາການ, ເຊິ່ງທ່ານຫຼັງຈາກນັ້ນເປີດຈິນຕະນາການໃນວັນປະ ຈຳ ວັນ. ສິ່ງນີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຢຸດຍຶດ ໝັ້ນ ກັບຄວາມຮູ້ສຶກເສົ້າສະຫລົດໃຈແລະກ້າວຕໍ່ໄປໃນຊີວິດຂອງທ່ານ.

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 3: ປະຕິບັດເພື່ອເລີ່ມຮູ້ສຶກດີຂື້ນ

1. ໃຊ້ເວລາໄລຍະທາງຂອງທ່ານ. ເປັນເລື່ອງຍາກເຊັ່ນດຽວກັນ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ ກຳ ຈັດຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງປະສົບຢູ່ໃນເວລານີ້, ທ່ານກໍ່ຄວນຮັກສາໄລຍະຫ່າງຈາກອະດີດຂອງທ່ານໃຫ້ດີຂື້ນ. ຢ່າແລ່ນເຂົ້າໄປໃນລາວ, ໂທຫາລາວ, ສົ່ງຂໍ້ຄວາມຫາລາວ, ຫຼືຕິດຕໍ່ຫາອະດີດຂອງເຈົ້າໃນທາງອື່ນ.
   • ນີ້ບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດເປັນເພື່ອນກັນອີກຕໍ່ໄປ, ແຕ່ຕາບໃດທີ່ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກຮັກລາວ, ການຢູ່ກັບຄົນຮັກຂອງທ່ານພຽງແຕ່ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການກ້າວຕໍ່ໄປ, ເພາະວ່າເວລາຢູ່ ນຳ ກັນຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຊົງ ຈຳ ໃນຕົວ. ໃຫ້ບາງເວລາ, ແລະຖ້າທ່ານພ້ອມທີ່ຈະເປັນເພື່ອນໃນອະນາຄົດແລະທ່ານຍັງຕ້ອງການ, ທ່ານສາມາດທົດລອງໃຊ້ສະ ເໝີ.
   • ຖ້າອະດີດຂອງທ່ານຢູ່ໃນໂຮງຮຽນດຽວກັນກັບທ່ານ, ມັນອາດຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານຢູ່ໃນຫ້ອງຮຽນ ນຳ ກັນ. ບໍ່ມີເຫດຜົນທີ່ຈະຫຍາບຄາຍແລະບໍ່ສົນໃຈກັບອະດີດຂອງທ່ານ, ແຕ່ຫລີກລ້ຽງສະຖານະການທີ່ການຕິດຕໍ່ກັບລາວແມ່ນຫຼີກລ່ຽງບໍ່ໄດ້. ຖ້າທ່ານເຫັນວ່າມັນ ຈຳ ເປັນ, ຂໍໃຫ້ລາວຢູ່ຫ່າງໄກຈາກທ່ານ.
2. ເວົ້າກັບຄົນອື່ນກ່ຽວກັບມັນ. ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຜ່ານໄລຍະເວລາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກນີ້ເທົ່ານັ້ນ. ແບ່ງປັນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານກັບ ໝູ່ ເພື່ອນຫຼືສະມາຊິກໃນຄອບຄົວທີ່ທ່ານໄວ້ໃຈ. ມັນບໍ່ເປັນຫຍັງທີ່ຈະຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ.
   • ນັກຈິດຕະວິທະຍາໄດ້ຄົ້ນຄ້ວາແລະສະຫລຸບວ່າຄົນທີ່ມັກເວົ້າເລື້ອຍໆກ່ຽວກັບອະດີດແລະການແຕກແຍກຂອງພວກເຂົາມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະໄດ້ຮັບຄວາມແຕກແຍກ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານອາດຈະຄິດວ່າການເວົ້າກ່ຽວກັບອະດີດຂອງທ່ານເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກເສົ້າແລະການປະຕິເສດໃນຄົນເຮົາຫຼາຍຂື້ນ.
   • Deflowering ແມ່ນຫົວຂໍ້ທີ່ລະອຽດອ່ອນ; ສະນັ້ນໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄວ້ວາງໃຈໃນຄົນທີ່ທ່ານຮູ້ຈັກຈະບໍ່ຕັດສິນທ່ານຫລືແບ່ງປັນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ໃກ້ຊິດຂອງທ່ານກັບຄົນອື່ນ.
3. ຢ່າສືບຕໍ່ປະເຊີນ ​​ໜ້າ ກັບຄວາມຊົງ ຈຳ ຂອງອະດີດ. ແນ່ນອນ, ເຈົ້າຄົງຈະບໍ່ເຄີຍລືມອະດີດຂອງເຈົ້າ, ແລະຢ່າລືມວ່າລາວເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເສີຍເມີຍ, ແຕ່ເຈົ້າກໍ່ບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະຖືກເຕືອນກ່ຽວກັບມັນຕະຫຼອດເວລາ. ດຶງອອກຈາກລາຍການທີ່ເຕືອນທ່ານໃຫ້ເບິ່ງຈາກມຸມມອງ.
   • ນີ້ປະກອບມີຂອງຂວັນທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບຈາກອະດີດຂອງທ່ານ, ຮູບພາບຂອງທັງສອງທ່ານພ້ອມກັນ, ຫຼືສິ່ງອື່ນໆເຊັ່ນນັ້ນ.
   • ບາງຄົນຖິ້ມຫຼື ທຳ ລາຍສິ່ງທີ່ມີຄວາມຊົງ ຈຳ ກ່ຽວກັບອະດີດຂອງພວກເຂົາ, ໂດຍສະເພາະເມື່ອພວກເຂົາຮູ້ສຶກໂກດແຄ້ນແລະຖືກປະຕິເສດ. ບາງຄັ້ງຄົນກໍ່ເສຍໃຈ. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະໃສ່ພວກມັນໄວ້ໃນປ່ອງດັ່ງນັ້ນທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຫັນພວກມັນ. ເມື່ອທ່ານໄດ້ຄອບຄອງອະດີດຂອງທ່ານແລະທ່ານຮູ້ສຶກວ່າມັນມີຄວາມຮູ້ສຶກ ໜ້ອຍ ລົງ, ທ່ານສາມາດຕັດສິນໃຈໄດ້ສະ ເໝີ ວ່າຈະຮັກສາສິ່ງຂອງໄວ້ຫຼືບໍ່.
4. ຂຽນໃນວາລະສານ. ການຂຽນ ສຳ ລັບຕົວທ່ານເອງແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ. ເອົາປື້ມບັນທຶກແລະໃຊ້ມັນເພື່ອຂຽນສິ່ງທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງຮູ້ສຶກ. ທ່ານສາມາດໃຊ້ມັນເປັນປື້ມບັນທຶກ, ສຳ ລັບບົດກະວີ, ເລື່ອງຫລືເພງກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ.
   • ສິ່ງນີ້ອາດຈະມີຄ່າເທົ່າກັບການເວົ້າລົມກັບຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ, ແລະມັນອາດຈະເປັນວິທີການສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ທ່ານຄິດວ່າໃກ້ຊິດເກີນໄປທີ່ຈະແບ່ງປັນກັບຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ.
   • ຖ້າສິ່ງທີ່ສວຍງາມເກີດຂື້ນໃນຊີວິດຂອງທ່ານທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກໃນແງ່ດີຕໍ່ຊີວິດອີກ, ໃຫ້ຂຽນກ່ຽວກັບມັນຢູ່ໃນປື້ມບັນທຶກຂອງທ່ານ. ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດສຸມໃສ່ການປ່ຽນແປງໃນແງ່ດີໃນຊີວິດຂອງທ່ານຫລາຍຂື້ນ.
5. ຄົ້ນຫາຕົວທ່ານເອງ. ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍໄດ້ຕໍ່ສູ້ກັບຕົວເອງຫຼັງຈາກສິ້ນສຸດຄວາມສໍາພັນ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະຢູ່ໃນຄວາມ ສຳ ພັນສັ້ນໆກັບບາງຄົນ, ມັນງ່າຍທີ່ຈະເຫັນການເຊື່ອມຕໍ່ຂອງທ່ານກັບຄົນອື່ນເປັນສ່ວນ ສຳ ຄັນຂອງຕົວຕົນຂອງທ່ານເອງ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ ກຳ ຈັດສິ່ງນີ້, ມັນ ຈຳ ເປັນທີ່ທ່ານຕ້ອງຄົ້ນຫາຕົວເອງຄືນ ໃໝ່ ແລະຮູ້ວ່າທ່ານແມ່ນໃຜໂດຍບໍ່ມີຄົນອື່ນ.
   • ນີ້ແມ່ນຊ່ວງເວລາທີ່ດີໃນຊີວິດຂອງທ່ານທີ່ຈະຄິດກ່ຽວກັບເປົ້າ ໝາຍ ຂອງຕົວເອງແລະທົດລອງສິ່ງ ໃໝ່ໆ. ບາງທີທ່ານອາດຈະພະຍາຍາມອອກ ກຳ ລັງກາຍ ໃໝ່, ທ່ານໃຊ້ເວລາຢູ່ກັບ ໝູ່ ເພື່ອນຫລາຍຂຶ້ນ, ທ່ານໄປອອກ ກຳ ລັງກາຍຫລືຫລິ້ນກິລາ, ຫລືທ່ານປ່ຽນບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ທ່ານຕ້ອງການຢາກປ່ຽນແປງໃນຊີວິດຂອງທ່ານເປັນເວລາດົນນານ.
   • ສຸມໃສ່ປະຈຸບັນແລະສ້າງປະສົບການໃນແງ່ດີ ໃໝ່ ໃນຊີວິດຂອງທ່ານຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກ ສຳ ລັບອະດີດຂອງທ່ານ.

ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 3: ກ້າວໄປສູ່ຊີວິດຂອງທ່ານ

1. ໃຫ້ເວລາກັບຕົວເອງ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງ ໝົດ, ການປຸງແຕ່ງຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ເລີກລົ້ມຕ້ອງໃຊ້ເວລາ, ບໍ່ມີທາງລັດທີ່ຈະຜ່ານຄວາມເຈັບປວດໄດ້ໄວຂື້ນ. ຍອມຮັບວ່າມັນໃຊ້ເວລາໃນໄລຍະທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ອະດີດຂອງທ່ານ ໝົດ ໄປ, ແລະຢ່າພະຍາຍາມເລັ່ງຂະບວນການນັ້ນ.
   • ນັກຈິດຕະວິທະຍາໄດ້ສະຫລຸບວ່າມັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາສະເລ່ຍ 11 ອາທິດ ສຳ ລັບຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ຈະຮູ້ສຶກໃນແງ່ບວກຫລັງຈາກສິ້ນສຸດຄວາມ ສຳ ພັນ. ຢ່າແປກໃຈຖ້າມັນໃຊ້ເວລາ ໜ້ອຍ ກວ່າທ່ານ. ເນື່ອງຈາກວ່າມີເຫດການທີ່ ສຳ ຄັນໃນຄວາມ ສຳ ພັນຂອງທ່ານທີ່ທ່ານໄດ້ປະສົບມາກ່ອນ, ການຟື້ນຕົວສາມາດມີອາລົມດີ.
2. ຫຼີກລ້ຽງການຟື້ນຕົວຄືນ. ຫຼາຍຄົນຄິດວ່າມັນຈະຊ່ວຍໃນການຄອບ ງຳ ຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ຖ້າທ່ານພົບຄົນອື່ນເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນບາງສິ່ງບາງຢ່າງດ້ວຍທັນທີຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານຈົບລົງ. ບາງຄົນຄິດວ່າມັນຊ່ວຍໃນການຄອບ ງຳ ອະດີດຂອງທ່ານໂດຍການອອກໄປຫາຄົນອື່ນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ປະສົບການ "ຟື້ນຕົວ" ແບບນີ້ມັກຈະບໍ່ດີ ສຳ ລັບທ່ານ.
   • ຖ້າທ່ານເລີ່ມຄົບຫາຫຼືແຕ່ງງານກັບຄົນອື່ນກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເອົາຊະນະຄົນເກົ່າຂອງທ່ານ, ທ່ານອາດຈະພົບວ່າທ່ານປຽບທຽບຄົນ ໃໝ່ ກັບຄົນທີ່ທ່ານຍັງຮັກ. ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວຫຼາຍກ່ວາຕອນທີ່ທ່ານເລີ່ມຕົ້ນຄົບຫາອີກຄັ້ງ ໜຶ່ງ.
   • ເຂົ້າໄປໃນສາຍ ສຳ ພັນກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເອົາຊະນະອະດີດຂອງທ່ານກໍ່ສາມາດສິ້ນສຸດລົງໃນທາງທີ່ເຈັບປວດ, ສຳ ລັບຄົນທີ່ທ່ານເລີ່ມຕົ້ນຄົບຫາແລະ ສຳ ລັບຕົວທ່ານເອງ.
   • ຖ້າທ່ານໄດ້ປະສົບກັບຄວາມຫຼົງໄຫຼຂອງທ່ານວ່າເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ດີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນສົມຄວນທີ່ຈະບໍ່ສຸມໃສ່ຄົນອື່ນທັນທີແລະເລີ່ມຕົ້ນແບ່ງປັນຕຽງນອນກັບຄົນອື່ນ. ເມື່ອຄົນເຮົາມີປະສົບການບາງຢ່າງເປັນຄັ້ງ ທຳ ອິດແລະມັນຖືກຮັບຮູ້ໃນແງ່ລົບ, ບາງຄັ້ງມັນກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ຄົນທີ່ຊອກຫາປະສົບການທີ່ຄ້າຍຄືກັນກັບຄົນອື່ນ, ເຊິ່ງມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ປະສົບການທີ່ບໍ່ດີແລະເຈັບປວດໃຈຍິ່ງຂຶ້ນ. ລໍຖ້າຈົນກວ່າທ່ານຈະມີອາລົມຂອງທ່ານຢູ່ໃນການຄວບຄຸມ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນພຽງແຕ່ພົວພັນໃນເລື່ອງຄວາມຮັກຫຼືການຕິດຕໍ່ທາງເພດກັບຄົນອື່ນ.
3. ຢ່ານັດພົບຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ອີກຈົນກວ່າທ່ານຈະພ້ອມແລ້ວ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານຢູ່ ເໜືອ ອະດີດຂອງທ່ານ, ຫຼືຢ່າງ ໜ້ອຍ ກໍ່ຈະບໍ່ຮູ້ສຶກເປັນປະ ຈຳ ຈາກມັນ, ແລ້ວທ່ານສາມາດຊອກຫາຄົນທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງເລີ່ມຕົ້ນຄວາມ ສຳ ພັນ ໃໝ່. ທ່ານພຽງແຕ່ຮູ້ວ່າເວລາທີ່ ເໝາະ ສົມໄດ້ມາເຖິງແລ້ວ.
   • ປະຊາຊົນມັກຈະຢ້ານກົວທີ່ຈະຮັກໃຜຜູ້ ໜຶ່ງ ອີກຄັ້ງຖ້າການສິ້ນສຸດຄວາມ ສຳ ພັນຮຸນແຮງ. ມັນອາດຈະເປັນຕາຢ້ານທີ່ຈະເປີດໃຈຄົນອື່ນອີກແລະສ່ຽງທີ່ຈະເຈັບອີກ. ແຕ່ໃນທີ່ສຸດມັນຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະເຮັດ. ປະສົບການຄວາມຮັກ ໃໝ່ໆ ຈະເຮັດໃຫ້ຊີວິດທ່ານມີປະສິດທິພາບແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຫັນວ່າການສິ້ນສຸດຄວາມ ສຳ ພັນກັບຄົນທີ່ບຽດບຽນທ່ານບໍ່ແມ່ນຈຸດຈົບຂອງໂລກ.

ຄຳ ແນະ ນຳ

• ໃຊ້ເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ບາງທີຄົນອື່ນຈະບອກທ່ານວ່າທ່ານຄວນເອົາຊະນະມັນຫຼັງຈາກທີ່, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານບໍ່ເຄີຍມີຄວາມ ສຳ ພັນກັບອະດີດຂອງທ່ານ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄວາມຍາວຂອງຄວາມ ສຳ ພັນບໍ່ໄດ້ ກຳ ນົດວ່າຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານແຂງແຮງພຽງໃດ, ແລະທ່ານຜູ້ດຽວສາມາດຕັດສິນໃຈວ່າມັນຈະໃຊ້ເວລາດົນປານໃດເພື່ອຈະໄດ້ຮັບຄວາມຮັກ.

ຄຳ ເຕືອນ

• ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດຈັດການກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານວິຊາຊີບ. ຖ້າທ່ານມີຄວາມຄິດທີ່ຈະ ທຳ ຮ້າຍຫຼືຂ້າຕົວເອງ, ໃຫ້ລົມກັບພໍ່ແມ່ຂອງທ່ານຫຼືຜູ້ໃຫຍ່ຄົນອື່ນກ່ຽວກັບການປິ່ນປົວ.