ເນື້ອຫາ

• ເພື່ອກ້າວ
• ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 3: ການ ກຳ ນົດປະເພດຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານ
• ສ່ວນທີ 2: 3: ເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜ້າ ແຫ້ງຊຸ່ມຊື່ນ
• ສ່ວນທີ 3: 3: ເຮັດໃຫ້ຜິວນ້ ຳ ມັນຊຸ່ມຊື່ນ

ຄວາມຊຸ່ມຊື້ນໃຫ້ຜິວຄວນເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງການດູແລຮັກສາຜິວ ໜັງ ທຸກໆມື້, ໂດຍສະເພາະຜິວ ໜັງ ເທິງໃບ ໜ້າ. ມັນຊ່ວຍໃນການເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານຂາດນ້ ຳ, ແລະຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານມັກຈະຮູ້ສຶກອ່ອນໂຍນແລະນຸ່ມນວນຂຶ້ນເລື້ອຍໆ. ຖ້າທ່ານເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜ້າ ຂອງທ່ານຊຸ່ມຊື່ນເປັນປົກກະຕິ, ຜິວ ໜັງ ຍັງອ່ອນນຸ້ມແລະສະແດງອາການເກົ່າແກ່ ໜ້ອຍ ລົງ. ຊອກຫາປະເພດຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານ, ເລືອກຜະລິດຕະພັນທີ່ ເໝາະ ສົມ, ແລະປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ສະເພາະເພື່ອໃຫ້ທ່ານຮູ້ວິທີເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜ້າ ຂອງທ່ານຊຸ່ມຊື່ນຢ່າງຖືກຕ້ອງ.

ເພື່ອກ້າວ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 3: ການ ກຳ ນົດປະເພດຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານ

1. ຮັບຮູ້ຜິວຫນັງ ທຳ ມະດາໂດຍຄວາມບໍ່ສົມບູນ. ຜິວ ໜັງ ທຳ ມະດາບໍ່ແຫ້ງແລະບໍ່ມີນໍ້າມັນເກີນໄປ. ຖ້າທ່ານມີຜິວ ໜັງ ປົກກະຕິ, ຮູຂຸມຂົນຂອງທ່ານຈະເບິ່ງບໍ່ເຫັນແລະທ່ານເກືອບຈະບໍ່ມີບັນຫາຫຍັງກ່ຽວກັບສິວ, ຜິວ ໜັງ ທີ່ລະຄາຍເຄືອງ, ຫລືຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ຜະລິດຕະພັນດູແລຜິວບາງ. ຖ້າທ່ານມີຜິວ ໜັງ ທຳ ມະດາ, ມັນຈະສົດໃສແລະສະອາດ.
   • ຖ້າທ່ານມີຜິວ ໜັງ ທຳ ມະດາບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຫ້ການຮັກສາແບບພິເສດ, ແຕ່ມັນກໍ່ເປັນການດີທີ່ຈະໃຊ້ຄຣີມທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຫຼັງຈາກລ້າງ ໜ້າ ຂອງທ່ານ.
2. ເບິ່ງວ່າຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານສະແດງອາການຂອງຜິວ ໜັງ ແຫ້ງ. ຖ້າຜິວ ໜ້າ ຂອງທ່ານແຫ້ງ, ມັນຈະຮູ້ສຶກວ່າມັນແຫ້ງ, ແລະຜິວຂອງທ່ານກໍ່ສາມາດດຶງໄດ້ຖ້າທ່ານກ້າມກ້າມ ໜ້າ ຂອງທ່ານຢ່າງໄວວາຫຼືຖ້າທ່ານພະຍາຍາມຍືດໃບ ໜ້າ ຂອງທ່ານ. ຜິວ ໜ້າ ທີ່ແຫ້ງແລ້ງກໍ່ສາມາດເບິ່ງຄືວ່າອ່ອນໆ, ບາງຄັ້ງກໍ່ມີນໍ້າຕາໄຫຼ. ຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານອາດຈະແຫ້ງຈົນຜິວຂອງທ່ານມີຮອຍແຕກທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເລືອດໄຫຼ. ມັນອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າຜິວ ໜັງ ຕ້ອງການຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຫລືຄຣີມ.
   • ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍທົນທຸກທໍລະມານຈາກຜິວແຫ້ງໃນລະດູ ໜາວ ເພາະຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຕ່ ຳ.
   • ພື້ນຜິວຂອງໃບ ໜ້າ ຂອງທ່ານຍັງອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າຈືດໆ, ແລະທ່ານອາດຈະມີສາຍທີ່ດີໃນ ໜ້າ ຂອງທ່ານເພາະວ່າຜິວຂອງທ່ານແຫ້ງຫຼາຍ.
3. ເບິ່ງວ່າທ່ານມີຜິວຫນັງທີ່ມີນໍ້າມັນ. ຜິວຫນັງທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນບໍ່ຢູ່ໃນໄລຍະຍາວ, ເຖິງແມ່ນວ່າທັນທີຫຼັງຈາກລ້າງ ໜ້າ ຂອງທ່ານ. ມັນມີໄຂມັນໄວ. ໃບ ໜ້າ ຂອງທ່ານຈະສົດໃສເພາະວ່າຊັ້ນນ້ ຳ ມັນປະກອບຢູ່ເທິງຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານ, ແລະຮູຂຸມຂົນຂອງທ່ານຈະເບິ່ງເຫັນຢູ່ໃນຈຸດໃຈກາງຂອງໃບ ໜ້າ ຂອງທ່ານ. ທ່ານອາດຈະມີຄວາມແຕກແຍກຖ້າທ່ານມີຜິວທີ່ມີນໍ້າມັນ.
   • ຜິວ ໜັງ ທີ່ມີນໍ້າມັນເປັນເລື່ອງ ທຳ ມະດາໃນໄວ ໜຸ່ມ. ຜິວຫນັງມັກຈະເຮັດໃຫ້ແຫ້ງລົງຕາມອາຍຸ.
4. ເບິ່ງວ່າທ່ານມີ ມີຜິວປະສົມປະສານ. ຖ້າໃບ ໜ້າ ຂອງທ່ານມີນ້ ຳ ມັນສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຢູ່ໃນເຂດ T-T (ພຽງແຕ່ບໍລິເວນອ້ອມຮອບດັງຂອງທ່ານ, ລະຫວ່າງຕາແລະສາຍຕາ, ແລະ ໜ້າ ຜາກ) ແລະສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງໃບ ໜ້າ ຂອງທ່ານແມ່ນແຫ້ງ, ທ່ານອາດຈະມີຜິວປະສົມປະສານ.
   • ຖ້າທ່ານມີຜິວປະສົມປະສານ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ທ່ານຕ້ອງຊື້ນສ່ວນຕ່າງໆຂອງໃບ ໜ້າ ໃຫ້ ເໝາະ ສົມ. ປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ສຳ ລັບຜິວທີ່ມີນໍ້າມັນເທິງ T-zone ຂອງທ່ານ, ແລະປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ສຳ ລັບຜິວແຫ້ງໃນສ່ວນທີ່ເຫລືອຂອງທ່ານ.
   • ຜິວ ໜັງ ປະສົມມັກຈະຖືກຮັບຮູ້ຈາກຮູຂຸມຂົນທີ່ເບິ່ງກວ້າງເພາະວ່າມັນເປີດກວ້າງ. ນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ການເປັນສິວ.

ສ່ວນທີ 2: 3: ເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜ້າ ແຫ້ງຊຸ່ມຊື່ນ

1. ຢ່າລ້າງ ໜ້າ ເລື້ອຍໆ. ຖ້າທ່ານລ້າງ ໜ້າ ເລື້ອຍໆ, ຜິວຂອງທ່ານຈະແຫ້ງໄວກ່ວາເກົ່າ. ນ້ ຳ ຫລາຍຂຶ້ນບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າມີທາດນ້ ຳ ຫລາຍ. ຖ້າທ່ານລ້າງ ໜ້າ ຂອງທ່ານ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດດ້ວຍນ້ ຳ ອຸ່ນທີ່ອົບອຸ່ນ.
   • ຖ້າທ່ານອາບນ້ ຳ ຫລືລ້າງ ໜ້າ, ໃຊ້ນ້ ຳ ອຸ່ນຫລືນ້ ຳ ອຸ່ນແທນນ້ ຳ ຮ້ອນ.
   • ໃຊ້ນ້ ຳ ຢາສະຜົມທີ່ບໍ່ມີກິ່ນຫອມອ່ອນໆ.
   • ທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ເຄື່ອງ ສຳ ອາງ micellar ເພື່ອ ກຳ ຈັດແຕ່ງ ໜ້າ ຂອງທ່ານຖ້າທ່ານບໍ່ມັກໃຊ້ນ້ ຳ ໃນເວລາ ທຳ ຄວາມສະອາດໃບ ໜ້າ ຂອງທ່ານ.
   • ຢ່າໃຊ້ນ້ ຳ ຮ້ອນຫຼືນ້ ຳ ເຢັນເມື່ອລ້າງ ໜ້າ. ການເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜ້າ ຂອງທ່ານເປັນອຸນຫະພູມທີ່ຮຸນແຮງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ແຫ້ງຫລືລະຄາຍເຄືອງ, ແລະແມ້ກະທັ້ງນ້ ຳ ຕານ້ອຍໆໃນເສັ້ນເລືອດຂອງທ່ານ.
2. ຂັດຜິວຂອງທ່ານດ້ວຍການຂັດສີອ່ອນໆ. ຢ່າໃຊ້ຖູທີ່ມີສ່ວນທີ່ແຂງຢູ່ໃນມັນເຊັ່ນ: ເປືອກຂອງແກ່ນແລະນ້ ຳ ຕານ. ແທນທີ່ຈະ, ເລືອກໃຊ້ແປງທີ່ອ່ອນໆເຊັ່ນ: ຖູສັງເຄາະ. ສິ່ງນີ້ ກຳ ຈັດເຊວຜິວ ໜັງ ທີ່ຕາຍແລ້ວແລະແຫ້ງແລະເຮັດໃຫ້ຜິວອ່ອນນຸ່ມລຽບນຽນຢູ່ພາຍໃຕ້. ເຮັດການເຄື່ອນໄຫວເປັນວົງກົມນ້ອຍໆເມື່ອທ່ານໃສ່ຜະລິດຕະພັນໃສ່ຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານ. ລ້າງຜະລິດຕະພັນຢ່າງລະອຽດດ້ວຍນ້ ຳ ອຸ່ນແລະທາຜິວຂອງທ່ານແຫ້ງ.
   • ໃຊ້ຄີມ ບຳ ລຸງທີ່ຊຸ່ມຊື່ນຫລັງຈາກລ້າງ ໜ້າ ຂອງທ່ານ.
   • ພຽງແຕ່ທາ ໜ້າ ຂອງທ່ານ ໜຶ່ງ ຄັ້ງຫລືສອງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ.
3. ໃຊ້ຄີມ ບຳ ລຸງຜິວທີ່ອອກແບບມາ ສຳ ລັບຜິວແຫ້ງ. ຕັ້ງແຕ່ນີ້ໄປໃຊ້ຄີມ ບຳ ລຸງຜິວທີ່ເວົ້າວ່າ "ສຳ ລັບຜິວແຫ້ງຈົນແຫ້ງຫລາຍ". ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າຜິວຂອງທ່ານແຫ້ງພຽງເລັກນ້ອຍ, ໃຫ້ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ເວົ້າວ່າ "ສຳ ລັບຜິວ ໜັງ ແຫ້ງປົກກະຕິ". ເລືອກຄຣີມທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນອ່ອນໆໃນເວລາກາງເວັນແລະຄຣີມທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນທີ່ແຂງແຮງ ສຳ ລັບກາງຄືນເຊັ່ນ: ຄີມ ບຳ ລຸງຜິວທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນທີ່ເຂັ້ມຂົ້ນ.
   • ຖ້າທ່ານຕ້ອງການໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂແບບ ທຳ ມະຊາດ, ຈົ່ງເອົານໍ້າມັນ, ເຊັ່ນ: ນ້ ຳ ມັນມະກອກຫລືນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວ.
   • ຊອກຫາຄຣີມທີ່ມີສ່ວນປະກອບທີ່ດີ ສຳ ລັບຜິວແຫ້ງ, ເຊັ່ນ: ນ້ ຳ ມັນມະກອກ, ນ້ ຳ ມັນ jojoba, ເນີຍ shea, butter, urea, ກົດ lactic, ກົດ hyaluronic, dimethicone, lanolin, glycerin, petrolatum, ແລະນ້ ຳ ມັນແຮ່ທາດ.
   • ຄີມແມ່ນດີກວ່າ ສຳ ລັບຜິວແຫ້ງກ່ວາໂລຊັ່ນ, ເພາະວ່າຄຣີມມີນ້ ຳ ມັນຫຼາຍແລະເພາະສະນັ້ນສາມາດຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແລະເຮັດໃຫ້ຜິວແຫ້ງແຫ້ງດີຂື້ນ.
4. ໃຊ້ຄີມ ບຳ ລຸງຜິວ ໜ້າ ທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໄດ້ທັນທີຫຼັງຈາກລ້າງ ໜ້າ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ທ່ານຄວນທາຄີມທັນທີຫຼັງຈາກລ້າງ ໜ້າ, ເພາະວ່າຫຼັງຈາກນັ້ນຄີມສາມາດຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື້ນທີ່ເຫລືອຈາກການລ້າງໄດ້. ໃຊ້ຄີມ ບຳ ລຸງຜິວໃຫ້ຊຸ່ມຊື່ນແລະປະໄວ້ປະມານສອງສາມນາທີ, ຈົນກ່ວາໃບ ໜ້າ ຂອງທ່ານຮູ້ສຶກຊຸ່ມຊື້ນ. ຫລັງຈາກນີ້ທ່ານສາມາດແຕ່ງ ໜ້າ ຂອງທ່ານໄດ້.
   • ຢ່າໃຊ້ຄີມຫຼາຍເກີນໄປ, ເພາະວ່ານັ້ນແມ່ນສິ່ງເສດເຫຼືອຂອງຄີມ. ຖ້າທ່ານເອົາໃຈໃສ່ມັນຫຼາຍ, ມັນບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານມີຜົນກະທົບຫຼາຍກວ່າເກົ່າ.
5. ທາຄີມກັນແດດທຸກໆວັນ. ຄີມກັນແດດລະດັບຄວາມກ້ວາງ (ທີ່ປ້ອງກັນທັງ UVA ແລະ UVB) ຊ່ວຍປ້ອງກັນທ່ານຈາກການຖືກແດດແລະຄວາມເສຍຫາຍຂອງຜິວ, ເຮັດໃຫ້ອາຍຸຂອງທ່ານໄວຂື້ນ, ແລະຄີມກັນແດດຍັງຊ່ວຍປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານແຫ້ງອີກຕໍ່ໄປ.
   • ໃຊ້ຄີມກັນແດດເປັນຄີມ ບຳ ລຸງມື້. ໃນຕົວຂອງມັນເອງຄວນຈະພຽງພໍ, ແຕ່ຖ້າທ່ານຍັງຕ້ອງການທາຄີມທາໃນມື້, ໃຫ້ທາຄີມກັນແດດກ່ອນ. ລໍຖ້າສອງສາມນາທີແລະໃຫ້ມັນແຊ່, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃສ່ຄີມ.
6. ໃສ່ ໜ້າ ກາກໃບ ໜ້າ. ດ້ວຍ ໜ້າ ກາກທີ່ທ່ານສາມາດຮັກສາທຸກບັນຫາຜິວ ໜັງ, ລວມທັງຜິວແຫ້ງ. ຖ້າທ່ານມີຜິວແຫ້ງ, ຢ່າໃສ່ ໜ້າ ກາກຫຼາຍກວ່າສອງຄັ້ງຕໍ່ເດືອນ. ເພື່ອຕ້ານການຜິວຫນັງແຫ້ງ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເລືອກເອົາ ໜ້າ ກາກທີ່ມີສ່ວນປະກອບ ໜຶ່ງ ຢ່າງດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
   • ນ​້​ໍ​າ​ມັນ​ຫມາກ​ກອກ
   • ນ້ ຳ ມັນ Argan
   • ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວ
   • ້ໍາເຜີ້ງ
   • ໄຂ່ຂາວ
   • ຮາກ
   • ຫມາກ​ເລັ່ນ

ສ່ວນທີ 3: 3: ເຮັດໃຫ້ຜິວນ້ ຳ ມັນຊຸ່ມຊື່ນ

1. ລ້າງ ໜ້າ ຂອງທ່ານສອງຄັ້ງຕໍ່ມື້. ຖ້າທ່ານມີຜິວທີ່ມີນໍ້າມັນ, ໃຫ້ລ້າງ ໜ້າ ຂອງທ່ານເລື້ອຍໆກ່ວາຄົນທີ່ມີຜິວແຫ້ງ. ຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ລ້າງ ໜ້າ ຂອງທ່ານສອງຄັ້ງຕໍ່ມື້ດ້ວຍສະບູລ້າງ ໜ້າ. ຢ່າລ້າງ ໜ້າ ຂອງທ່ານຫລາຍກວ່າສອງເທື່ອຕໍ່ມື້, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນຜິວຂອງທ່ານກໍ່ຈະມີນໍ້າມັນອີກ. ຢ່າໃຊ້ນ້ ຳ ຮ້ອນຫລືນ້ ຳ ຮ້ອນເພື່ອ ທຳ ຄວາມສະອາດໃບ ໜ້າ ຂອງທ່ານ, ເພາະວ່າສິ່ງນີ້ຈະ ກຳ ຈັດໄຂມັນທີ່ ຈຳ ເປັນອອກຈາກຜິວຂອງທ່ານ.
   • ເນື່ອງຈາກນໍ້າມັນຂອງທຸກປະເພດຜິວ ໜັງ ມັກຈະເປັນສິວຫຼາຍທີ່ສຸດ (ເພາະວ່ານໍ້າມັນສ່ວນເກີນອຸດຕັນຮູຂຸມຂົນ), ມັນດີກວ່າການໃຊ້ສະບູ່ລ້າງ ໜ້າ ສຳ ລັບໃບ ໜ້າ ຂອງທ່ານທີ່ມີນໍ້າມັນຕົ້ນຊາ / ໝາກ ນາວ / ນໍ້າສົ້ມ.
   • ຖ້າທ່ານລ້າງ ໜ້າ ຂອງທ່ານເລື້ອຍໆ, ຜິວຂອງທ່ານສາມາດແຫ້ງ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານຜະລິດນ້ ຳ ມັນຫຼາຍຂື້ນເພື່ອຊົດເຊີຍ.
2. ເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານລຸດອອກ 1 ເຖິງ 2 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ. ເລືອກເອົາສະບູ່ສັງເຄາະ ເໝາະ ສຳ ລັບຜິວທີ່ມີນໍ້າມັນ. ເຮັດການເຄື່ອນໄຫວເປັນວົງກົມນ້ອຍໆແລະລ້າງຖູດ້ວຍນ້ ຳ ອຸ່ນ. ທາ ໜ້າ ຂອງທ່ານແຫ້ງແລະທາຄີມເມື່ອທ່ານເຮັດແລ້ວ.
   • ຫລີກລ້ຽງການຖູແຂ້ວແບບ ທຳ ມະຊາດ, ເພາະມັນມັກຈະມີເປືອກ ໝາກ ຫຸ່ງແລະສ່ວນປະກອບອື່ນໆທີ່ເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານລະຄາຍເຄືອງ. ເລືອກເອົາສະບູ່ສັງເຄາະທີ່ອ່ອນໂຍນຕໍ່ຜິວຂອງທ່ານ.
3. ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນ ບຳ ລຸງຜິວທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນທີ່ຖືກອອກແບບໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບຜິວທີ່ມີນໍ້າມັນ. ຊອກຫາຄຣີມ ບຳ ລຸງຜິວ ໜ້າ ທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນທີ່ບອກວ່າ "ສຳ ລັບຜິວທີ່ເປັນນ້ ຳ ມັນປົກກະຕິ". ຖ້າທ່ານມີຜິວທີ່ມີນໍ້າມັນ, ມັນບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານບໍ່ຄວນໃຊ້ຄີມ; ມັນພຽງແຕ່ຕ້ອງເປັນຄີມທີ່ຖືກຕ້ອງ. ຮັບປະກັນວ່າທ່ານ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີນ້ ຳ ເປັນພື້ນຖານ; ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການເພີ່ມໄຂມັນໃສ່ຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານ.
   • ໂລຊັ່ນຈະດີກວ່າ ສຳ ລັບຜິວທີ່ມີນໍ້າມັນເພາະມັນບໍ່ມີໄຂມັນພິເສດຄືກັບຄີມ ບຳ ລຸງຜິວ.
   • ໃນຂະນະທີ່ບາງຄົນແນະ ນຳ ໃຫ້ຜູ້ທີ່ມີຜິວ ໜັງ ທີ່ມີນໍ້າມັນເພື່ອ ທຳ ຄວາມສະອາດໃບ ໜ້າ ດ້ວຍນ້ ຳ ມັນຊະນິດຕ່າງໆ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານສ່ວນໃຫຍ່ອ້າງວ່າວິທີນີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຮ້າຍຫຼາຍກ່ວາທີ່ດີ - ແລະມັກຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການແຕກແຍກແລະຮູບແບບອື່ນໆຂອງຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ຜິວ ໜັງ.
4. ຢ່າລືມໃສ່ຄີມກັນແດດ. ເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຜິວຂອງທ່ານໄດ້ຮັບການປົກປ້ອງແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານ ໄໝ້ ຫຼືຖືກ ທຳ ລາຍຈາກແສງແດດ, ຂໍແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານທາຄີມກັນແດດທຸກໆມື້. ຖ້າທ່ານມີຜິວທີ່ມີນໍ້າມັນ, ເບິ່ງວ່າມີຄີມກັນແດດທີ່ບໍ່ມີນໍ້າມັນ ສຳ ລັບຜິວ ໜ້າ ຂອງທ່ານຫລືບໍ່.
   • ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຊື້ຄີມກັນແດດທີ່ປ້ອງກັນແສງລັງສີ UVA ແລະ UVB, ແລະຢ່າງ ໜ້ອຍ ແມ່ນປັດໃຈ 30.
   • ເມື່ອທ່ານໃສ່ຄີມກັນແດດ, ມັນຄວນຈະພຽງພໍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານຊຸ່ມຊື່ນຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ຫລັງຈາກນັ້ນກໍ່ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຊ້ຄີມອື່ນ.
5. ເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານມີຄວາມສະຫວ່າງໂດຍການໃສ່ ໜ້າ ກາກ. ການໃຊ້ ໜ້າ ກາກຫລື ໜ້າ ກາກຂັດ ໜ້າ ປົກກະຕິຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານດີຂື້ນ. ຖ້າທ່ານມີຜິວທີ່ມີນໍ້າມັນ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຊ້ຫນ້າກາກທີ່ບໍ່ເກີນສອງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ. ທ່ານສາມາດຊື້ ໜ້າ ກາກຫຼືແຕ່ງ ໜ້າ ຕົວທ່ານເອງ; ທັງສອງສາມາດຊ່ວຍເຫລືອໄດ້ຫລາຍ.
   • ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງຊອກຫາຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມ, ອ່ານບົດຄວາມຂອງ wikiHow ກ່ຽວກັບການເຮັດ ໜ້າ ກາກໃບ ໜ້າ ແບບ ທຳ ມະຊາດ.
   • ຖ້າທ່ານມີຜິວທີ່ມີນໍ້າມັນ, ໃຫ້ໃຊ້ ໜ້າ ກາກທີ່ມີສ່ວນປະກອບ ໜຶ່ງ ຢ່າງຂ້າງລຸ່ມນີ້: ໝາກ ນາວ, ໝາກ ອາໂວກາໂດ, ໄຂ່ຂາວ, ໝາກ ແຕງ, ຫຼືນົມ.