ກືນຢາຂົມຂື່ນ

ເນື້ອຫາ

ເພື່ອກ້າວ
ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 2: ການກືນກິນຢາແຫຼວ
ສ່ວນ 2 ຂອງ 2: ຢາກືນກິນ
ຄຳ ແນະ ນຳ
ຄຳ ເຕືອນ

ພວກເຮົາອາໄສຢູ່ໃນຊ່ວງເວລາທີ່ມີພະຍາດແລະເງື່ອນໄຂຫລາຍຢ່າງທີ່ສາມາດປິ່ນປົວດ້ວຍຢາຄຸມ ກຳ ເນີດຫລືສອງສາມບ່ວງຂອງຢາແຫຼວບາງຊະນິດ. ແຕ່ໂຊກບໍ່ດີ, ຢາຫຼາຍຊະນິດນີ້ມີລົດຊາດຂົມຫຼາຍ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ພວກມັນບໍ່ພໍໃຈທີ່ຈະກິນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມີບາງວິທີທີ່ຈະເອົາຊະນະລົດນິຍົມຂອງຢາແລະເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງມີສຸຂະພາບແຂງແຮງໃນເວລາດຽວກັນ.

ເພື່ອກ້າວ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 2: ການກືນກິນຢາແຫຼວ

ປຶກສາກັບແພດການຢາຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະປະສົມຢາຂອງທ່ານ. ວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຊ້ຢາແຫຼວທີ່ຂົມຂື່ນແມ່ນການປະສົມກັບເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີລົດຊາດດີ. ນີ້ບໍ່ແມ່ນບັນຫາກັບຢາສ່ວນໃຫຍ່, ແຕ່ທ່ານຍັງຕ້ອງລະວັງ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ມັນອາດຈະມີການພົວພັນລະຫວ່າງຢາແລະທາດແຫຼວທີ່ແນ່ນອນ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ໝາກ ກ້ຽງເປັນທີ່ຮູ້ກັນວ່າແຊກແຊງເຂົ້າໃນປະສິດທິຜົນຂອງຢາຫຼາຍຊະນິດ, ລວມທັງ Lipitor, Zocor ແລະ Allegra. ປຶກສາແພດການຢາຂອງທ່ານແລະຖາມວ່າທາດແຫຼວທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຢາຂອງທ່ານແມ່ນຫຍັງແລະຖ້າມີນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ໃດທີ່ຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຢາຂອງທ່ານ.
ຜະສົມຢາແຫຼວຂອງທ່ານກັບເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີລົດຊາດເຂັ້ມຂຸ້ນ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ແມ່ນດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບສິ່ງນີ້ເພາະວ່າເຄື່ອງດື່ມເຫລົ່ານີ້ມີລົດຊາດທີ່ມີພະລັງເຊິ່ງສາມາດເກີນລົດຊາດຂອງຢາ.
- ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ວັດປະລິມານທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງຢາຂອງທ່ານ. ຈາກນັ້ນ, ຖອກນີ້ໃສ່ຈອກທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍນ້ ຳ ຫລືນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ແລ້ວດື່ມທັນທີ.
- ດື່ມຈອກໃຫ້ຄົບຖ້ວນເພື່ອໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບປະລິມານຢາທີ່ຖືກຕ້ອງ.
- ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາກບອນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ດີ ສຳ ລັບວິທີນີ້ - ຟອງນ້ ຳ ເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະກືນກິນທຸກຢ່າງໂດຍໄວ. ນົມຍັງບໍ່ ເໝາະ ສົມ, ເພາະວ່າໂດຍການປະສົມຢາກັບມັນທ່ານຈະສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂລກກະເພາະໄດ້.
- ທ່ານຍັງສາມາດເລືອກທີ່ຈະດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄວາມສຸກຫຼັງຈາກຢາ, ດັ່ງນັ້ນລົດຊາດທີ່ບໍ່ເປັນຕາ ໜ້າ ຫາຍໄປ.
- ຢ່າປະສົມຢາຂອງທ່ານກັບເຫຼົ້າ. ເຫຼົ້າປະຕິກິລິຍາກັບຢາຫຼາຍຊະນິດແລະມັນກໍ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ຈະລວມຕົວພວກມັນ.
ຂໍໃຫ້ແພດການຢາຂອງທ່ານຖ້າລາວ / ນາງສາມາດເພີ່ມລົດຊາດບາງຢ່າງເຂົ້າໃນຢາຂອງທ່ານ. ບາງຄັ້ງຮ້ານຂາຍຢາສາມາດປັບປ່ຽນຢາຂອງທ່ານໂດຍການເພີ່ມລົດຊາດຂອງ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ໝາກ ໄມ້ cherries ຫຼື chewing gum. ສິ່ງນີ້ຈະກະແຈກກະຈາຍລົດຂົມຂື່ນເລັກນ້ອຍແລະເຮັດໃຫ້ກິນຢາງ່າຍຂຶ້ນ. ແພດການຢາທີ່ມີປະສົບການຄວນຈະສາມາດເຮັດສິ່ງນີ້ໄດ້ດ້ວຍຢາທີ່ເປັນຂອງແຫຼວຫຼາຍທີ່ສຸດ, ລວມທັງຢາເກີນ ກຳ ນົດແລະຢາຕາມໃບສັ່ງແພດ. ຖ້າລົດຊາດຂອງທ່ານເຮັດໃຫ້ທ່ານຍາກທີ່ຈະກິນຢາຂອງທ່ານ, ໃຫ້ປຶກສາແພດການຢາຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຕົວເລືອກນີ້.
- ສອບຖາມແພດການຢາຂອງທ່ານຖ້າວ່າຢາບໍ່ມີລົດຊາດ.
ເຢັນຢາກ່ອນກິນ. ຢາຕ່າງໆມັກຈະມີລົດຊາດ ໜ້ອຍ ລົງເມື່ອເປັນຫວັດ. ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດເຈືອຈາງຢາຂອງທ່ານ, ທ່ານອາດຈະສາມາດຮັບໃຊ້ມັນເຢັນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຂົມຂື່ນ. ປ່ອຍມັນໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນປະມານ 1 ຊົ່ວໂມງກ່ອນທີ່ຈະເອົາໄປເພື່ອວ່າມັນຈະເຢັນພຽງພໍ.
- ປຶກສາກັບແພດການຢາກ່ອນທີ່ຈະປະຕິບັດສິ່ງນີ້ເພາະວ່າຢາບາງຊະນິດສາມາດກາຍເປັນຄວາມບໍ່ສະຖຽນລະພາບຍ້ອນການປ່ຽນແປງຂອງອຸນຫະພູມ.
ດູດໃສ່ກ້ອນນ້ ຳ ກ້ອນຫຼື popsicle ກ່ອນກິນຢາ. ສິ່ງນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ປາກຂອງທ່ານມືດເລັກ ໜ້ອຍ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈະໄດ້ຊີມລົດຊາດຂອງທ່ານ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ. ດຽວນີ້ທ່ານຄວນຈະສາມາດກືນຢາໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງປະສົບກັບລົດຂົມຂື່ນ.
- ດູດຢູ່ເທິງກ້ອນຫຼືກ້ອນນ້ ຳ ກ້ອນຈົນປາກຂອງທ່ານມຶນງົງ - ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວມັນແມ່ນພາຍຫຼັງປະມານ 5 ນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຈົ່ງດື່ມຢາຂອງທ່ານຢ່າງໄວວາກ່ອນທີ່ຈະຮູ້ສຶກໃນປາກຂອງທ່ານກັບມາ.
- ເກັບນ້ ຳ ຫລືນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ໄວ້ໃກ້ມື. ດື່ມສິ່ງນີ້ທັນທີຫຼັງຈາກກິນຢາ. ຖ້າທ່ານບໍ່ດື່ມນ້ ຳ ຫຍັງ, ລົດຊາດຂອງຢາກໍ່ຈະເລີ່ມຂື້ນເມື່ອປາກຂອງທ່ານອຸ່ນຂຶ້ນອີກ.

ສ່ວນ 2 ຂອງ 2: ຢາກືນກິນ

ປຶກສາແພດການຢາຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະປັບປ່ຽນຢາໃດໆ. ວິທີການກິນຢາຫຼາຍວິທີການຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຢາເມັດແຕກຫຼືແຕກແລ້ວ ນຳ ມາປະສົມກັບອາຫານ. ກ່ອນທີ່ຈະເຮັດສິ່ງນີ້, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມັນບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ປະສິດຕິຜົນຂອງຢາ. ຢາຄຸມ ກຳ ເນີດບາງຊະນິດມີສານເຄືອບທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກມັນລະລາຍພາຍຫຼັງເວລາທີ່ແນ່ນອນ, ແລະນີ້ກໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຖ້າຖືກປັ້ນ. ຍົກຕົວຢ່າງ Oxytocin ມີຊັ້ນດັ່ງກ່າວ ສຳ ລັບການປ່ອຍຊ້າແລະການປັ່ນປ່ວນນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ກິນຫຼາຍເກີນໄປ. ຢາຊະນິດອື່ນທີ່ໃຊ້ທົ່ວໄປແລະໃຊ້ເກີນຢາທີ່ບໍ່ຄວນປວດລວມມີ Motrine, Claritin-D, ແລະ Bayer aspirin.
- ສະຖາບັນການປະຕິບັດການແພດທີ່ປອດໄພໄດ້ລວບລວມລາຍຊື່ຢາທີ່ບໍ່ຄວນຖືກ ທຳ ລາຍ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຢາຊະນິດ ໃໝ່ ກຳ ລັງຈະຖືກ ຈຳ ໜ່າຍ ຢູ່ຕະຫຼາດ, ສະນັ້ນຕ້ອງກວດກາກັບແພດການຢາຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະ ທຳ ລາຍຢາ. ມີທາງເລືອກອື່ນອີກຖ້າມັນບໍ່ປອດໄພທີ່ຈະ ທຳ ລາຍຢາຂອງທ່ານ.
- ສຳ ລັບຢາບາງຊະນິດ (ເຊັ່ນ: ອົກຊີໂຕຊິນ), ມີການສ້າງບາງຮູບແບບເພື່ອຕ້ານການລ່ວງລະເມີດ, ເຊິ່ງມັນຍັງຕ້ອງການຢາທັງ ໝົດ ເພາະສານທີ່ໃຊ້ໄດ້ຖືກເຮັດໃຫ້ເປັນກາງໂດຍການປວດ.
ປັ້ນຢາຄຸມຂອງທ່ານແລະຈາກນັ້ນປົນເຂົ້າໃນອາຫານ. ຖ້າທ່ານໄດ້ປືກສາຫາລືກັບແພດການຢາຂອງທ່ານແລະພວກເຂົາໄດ້ຢືນຢັນກັບທ່ານວ່າມັນເປັນການປອດໄພທີ່ຈະ ທຳ ລາຍຢາຂອງທ່ານ, ໃຫ້ໃຊ້ໂອກາດນີ້ເພື່ອກິນຢາຂອງທ່ານກັບອາຫານທີ່ທ່ານມັກ. ພຽງແຕ່ລະມັດລະວັງເມື່ອເຮັດແບບນີ້ກັບອາຫານທີ່ທ່ານມັກ, ເພາະວ່າຢາຂົມຂື່ນສາມາດເຮັດໃຫ້ອາຫານຂອງທ່ານມີລົດຊາດທີ່ ໜ້າ ເກງຂາມ.
- ກ່ອນທີ່ຈະປັ້ນເມັດ, ໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມດ້ວຍນ້ ຳ ຢອດສອງສາມລິດ. ໃຫ້ເມັດອ່ອນລົງ 15 ນາທີ.
- ຊື້ຈັກເມັດ. ຫຼືໃຊ້ປູນມ້ຽນແລະ ໝາກ ຂີ້ຫູດຫລືປັ້ນທຸກຢ່າງດ້ວຍບ່ວງ. ເຮັດແບບນີ້ຢ່າງລະມັດລະວັງເພື່ອບໍ່ໃຫ້ທ່ານສູນເສຍຢາໃດໆ.
- ຕື່ມເມັດທີ່ປັ້ນໃສ່ອາຫານ. ປະເພດຂອງອາຫານບໍ່ ສຳ ຄັນ, ແຕ່ນີ້ມັກຈະເຮັດໄດ້ດີທີ່ສຸດກັບຂອງຫວານ. ລົດຊາດຫວານແມ່ນມີປະສິດທິຜົນທີ່ສຸດໃນການລົບກວນຕາຂອງທ່ານຈາກລົດຂົມຂົມຂອງຢາ. ການຮັກສາເຊັ່ນ: ຄີມກ້ອນ, ຊັອກໂກແລັດ, Pudding vanilla, ນໍ້າເຜິ້ງແລະນໍ້າຕານຊັອກໂກແລັດແມ່ນ ເໝາະ ສົມທີ່ສຸດ ສຳ ລັບສິ່ງນີ້.
ດູດຢູ່ເທິງກ້ອນນ້ ຳ ກ້ອນກ່ອນກິນຢາ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງກິນຢາລົດຊາດທີ່ບໍ່ດີແລະທ່ານກໍ່ບໍ່ສາມາດປະສົມມັນກັບອາຫານໄດ້, ທ່ານສາມາດໃຊ້ ຄຳ ເວົ້າທີ່ມີສຽງດັງຄ້າຍຄືກັບຢາທີ່ເປັນຂອງແຫຼວ. ດູດເອົາກ້ອນນ້ ຳ ກ້ອນຈົນປາກຂອງທ່ານມືດ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເອົາເມັດເຂົ້າໄປໃນປາກຂອງທ່ານ, ຄ້ ຳ ມັນຖ້າ ຈຳ ເປັນແລະກືນດ້ວຍນ້ ຳ ດື່ມທີ່ດີ.
- ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງໃຊ້ວິທີນີ້, ທ່ານຄວນກວດເບິ່ງປາກຂອງທ່ານຫຼັງຈາກກືນລົງເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຢາ ໝົດ ໄປ. ເມື່ອປາກຂອງທ່ານມືດ, ທ່ານອາດຈະບໍ່ຮູ້ສຶກວ່າຢາຄຸມ ກຳ ເນີດ.

ຄຳ ແນະ ນຳ

ຄວນດື່ມນ້ ຳ ຫຼາຍໆກ່ອນກິນຢາໃດໆ. ນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ປາກຂອງທ່ານຊຸ່ມຊື່ນແລະເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍທີ່ຈະໃຊ້ຢາ.
ຖ້າທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານອະນຸມັດ, ໃຫ້ໃສ່ເນີຍຊັ້ນ ໜຶ່ງ ໃສ່ເມັດຂອງທ່ານ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ມັນກືນກິນຢາຄຸມ ກຳ ເນີດໄດ້ງ່າຍຂື້ນ.
ຖ້າທ່ານມີບັນຫາໃນການໃຊ້ຢາຄຸມ ກຳ ເນີດ, ວິທີຕໍ່ໄປນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ຮູຄໍຂອງທ່ານດີຂື້ນແລະເຮັດໃຫ້ມັນກືນໄດ້ງ່າຍຂື້ນ.
- ເອົາເມັດໃສ່ລີ້ນຂອງທ່ານ.
- ເອົານ້ ຳ ດື່ມ, ແຕ່ຢ່າກືນ.
- ງໍຄາງຂອງທ່ານໄປຫາ ໜ້າ ເອິກຂອງທ່ານແລະກືນລົງດ້ວຍຫົວຂອງທ່ານກົ້ມລົງ.
ດື່ມນໍ້າກ່ອນແລະຫຼັງກິນຢາໃດໆ. ແລະຖ້າທ່ານຕ້ອງດື່ມຢາດ້ວຍຕົວທ່ານເອງ, ໃຫ້ຮັກສາດັງຂອງທ່ານໃຫ້ປິດແລະດື່ມທຸກຢ່າງທີ່ເປັນໄປໄດ້ເພື່ອໃຫ້ທ່ານໄດ້ຊີມລົດຊາດທີ່ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້.
ປວດເຫງືອກແລະຫໍ່ມັນອ້ອມຮອບເມັດຂອງທ່ານ. ເຫງືອກຈະສ້າງເປັນຮູບເງົາອ້ອມຮອບເມັດເພື່ອບໍ່ໃຫ້ມັນມີລົດຊາດຂົມຂື່ນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເຫງືອກສາມາດລຽບ, ດັ່ງນັ້ນເມັດບໍ່ຕິດຢູ່ໃນຄໍຂອງທ່ານງ່າຍໆ!
ຖ້າທ່ານສາມາດກືນຢາໄດ້, ໃຫ້ເອົາໄວ້ທາງຫລັງຂອງປາກ, ດື່ມດົນໆ, ແລະຢາກໍ່ຄວນລຸດລົງ. ຈົ່ງລະມັດລະວັງທີ່ສຸດ, ໃນເວລາທີ່ເຮັດສິ່ງນີ້. ສິ່ງສຸດທ້າຍທີ່ທ່ານຕ້ອງການກໍ່ຄືການຢຽບຢາຂອງທ່ານ. ສະນັ້ນມັນຈຶ່ງດີກວ່າທີ່ຈະໃຊ້ເຕັກນິກອື່ນໆ.

ຄຳ ເຕືອນ

"ຢ່າໃຊ້ຢາທີ່ບໍ່ເຄີຍສັ່ງມາກ່ອນ ສຳ ລັບເຈົ້າ."
ສອບຖາມທ່ານຫມໍຫຼືຮ້ານຂາຍຢາຂອງທ່ານຖ້າວ່າວິທີການໃຊ້ຢາເຫຼົ່ານີ້ຍອມຮັບໄດ້. ອາຫານສາມາດມີປະຕິກິລິຍາບໍ່ດີຕໍ່ຢາບາງຊະນິດຫຼືຢຸດເຊົາການເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ຢາບາງຊະນິດຕ້ອງກິນໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ. ຕ້ອງເຮັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ສະ ເໝີ ໃນການກິນຢາເພື່ອໃຫ້ມັນມີປະສິດຕິຜົນສູງສຸດເພື່ອໃຫ້ກັບຄືນສູ່ສຸຂະພາບໄດ້ໄວທີ່ສຸດ.