ວິທີປິ່ນປົວຕີນຫັກ

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ
ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 4: ການກວດຫາບາດແຜ
ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 4: ການປິ່ນປົວກະດູກຫັກຄວາມກົດດັນ
ສ່ວນທີ 3 ຂອງ 4: ການປິ່ນປົວກະດູກຫັກເປີດ
ສ່ວນທີ 4 ຂອງ 4: ຄວາມສັບສົນ
ຄໍາແນະນໍາ
ຄຳ ເຕືອນ

ນິ້ວຕີນແມ່ນປະກອບດ້ວຍກະດູກນ້ອຍ (ກະດູກ) ທີ່ສາມາດແຕກດ້ວຍການບາດເຈັບທີ່ບໍ່ສະຫຼາດ. ການກະດູກຫັກຂອງຕີນສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຄວາມກົດດັນ (ຄວາມເມື່ອຍລ້າ) ກະດູກຫັກແລະ microcracks, ນັ້ນແມ່ນ, ຮອຍແຕກຢູ່ໃນພື້ນຜິວນ້ອຍ small ທີ່ບໍ່ໃຫຍ່ພໍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ກະດູກເສຍຫຼືເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ແຕກໄດ້. ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ມີບາງກໍລະນີທີ່ນິ້ວມືແຕກເພື່ອໃຫ້ກະດູກຫັກທັງ(ົດ (ກະດູກຫັກ) ຫຼືຖືກຍ້າຍອອກໄປຢ່າງຮຸນແຮງແລະລຸກອອກໄປທົ່ວຜິວ ໜັງ (ກະດູກຫັກເປີດ). ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ຈະເຂົ້າໃຈຄວາມຮຸນແຮງຂອງການບາດເຈັບຂອງນິ້ວມືເພາະມັນຊ່ວຍ ກຳ ນົດທິດທາງການປິ່ນປົວທີ່ຈະຕ້ອງປະຕິບັດຕາມ.

ຂັ້ນຕອນ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 4: ການກວດຫາບາດແຜ

1 ນັດພົບກັບທ່ານໍຂອງທ່ານ. ຖ້າເຈົ້າປະສົບກັບຄວາມເຈັບປວດຢ່າງກະທັນຫັນຢູ່ຕີນຂອງເຈົ້າຫຼັງຈາກການບາດເຈັບທີ່ບໍ່ຫາຍໄປເປັນເວລາຫຼາຍມື້, ເຈົ້າຄວນນັດພົບກັບທ່ານfamilyໍຄອບຄົວຂອງເຈົ້າ. ທ່ານwillໍຈະກວດເບິ່ງຕີນແລະຕີນ, ຖາມວ່າເຈົ້າໄດ້ຮັບບາດເຈັບທີ່ຕີນຂອງເຈົ້າແນວໃດ, ແລະອາດຈະໃຫ້ X-ray ເພື່ອກໍານົດຂອບເຂດຂອງການບາດເຈັບແລະປະເພດຂອງກະດູກຫັກ. ແຕ່ເນື່ອງຈາກວ່າຜູ້ປິ່ນປົວບໍ່ແມ່ນຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານກ້າມເນື້ອແລະກ້າມຊີ້ນ, ລາວຫຼືລາວອາດຈະສົ່ງເຈົ້າໄປຫາແພດຊ່ຽວຊານດ້ານການບາດເຈັບຫຼືຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານອື່ນ.
- ອາການທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດຂອງນິ້ວຕີນຫັກແມ່ນປະກອບດ້ວຍອາການເຈັບປວດຮຸນແຮງ, ໃຄ່ບວມ, ມຶນຊາ, ແລະຕີນສີຟ້າຈາກການມີເລືອດອອກພາຍໃນ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ມັນເປັນການຍາກສໍາລັບຄົນຍ່າງ, ບໍ່ໃຫ້ເວົ້າເຖິງຄວາມເຈັບປວດຫຼາຍໃນເວລາແລ່ນຫຼືໂດດ.
- ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານອື່ນ who ທີ່ສາມາດກວດພະຍາດແລະ / ຫຼືປິ່ນປົວຕີນທີ່ແຕກຫັກລວມມີການບາດເຈັບ, ກະດູກພ່ອຍ, ກະດູກພ່ອຍ, iໍຜ່າຕັດທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ແລະນັກ ບຳ ບັດທາງກາຍ.
2 ເບິ່ງຜູ້ຊ່ຽວຊານ. ຮອຍແຕກ, ຮອຍແຕກທີ່ພົ້ນເດັ່ນ, ແລະຮອຍຊໍ້າບໍ່ໄດ້ເປັນການບາດເຈັບທາງການແພດທີ່ຮ້າຍແຮງ, ແຕ່ວ່ານີ້ວຕີນທີ່ຖືກຕີຫຼືການກະດູກຫັກຂອງ phalanx ທີ່ຖືກຍ້າຍອອກໄປມັກຈະຕ້ອງໄດ້ຮັບການຜ່າຕັດ, ໂດຍສະເພາະຖ້າມັນກ່ຽວຂ້ອງກັບນິ້ວຕີນໃຫຍ່. ຜູ້ຊ່ຽວຊານທາງການແພດເຊັ່ນ: ແພດຊ່ຽວຊານດ້ານກະດູກ (ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານກະດູກແລະຮ່ວມ) ຫຼືຜູ້ປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ (ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານກ້າມຊີ້ນແລະກະດູກ) ສາມາດປະເມີນຄວາມຮ້າຍແຮງຂອງກະດູກຫັກແລະແນະ ນຳ ການປິ່ນປົວທີ່ເappropriateາະສົມ. ບາງຄັ້ງນິ້ວມືທີ່ມີຮອຍແຕກສາມາດພົວພັນກັບສະພາບການບາງຢ່າງທີ່ກະທົບແລະເຮັດໃຫ້ກະດູກອ່ອນແອເຊັ່ນ: ມະເຮັງກະດູກ, ການຕິດເຊື້ອໃນກະດູກ (ໂລກກະດູກພ່ອຍ), ໂລກກະດູກພຸນ, ຫຼືອາການແຊກຊ້ອນຈາກພະຍາດເບົາຫວານ, ສະນັ້ນທ່ານshouldໍຂອງເຈົ້າຄວນພິຈາລະນາເງື່ອນໄຂເຫຼົ່ານີ້ເມື່ອກວດເບິ່ງນິ້ວມືຂອງເຈົ້າ.
- X-rays, ສະແກນກະດູກ, MRIs, ຄິດໄລ່ tomography ແລະ ultrasound ສາມາດໃຊ້ເພື່ອເຮັດການບົ່ງມະຕິພະຍາດທັງົດ.
- ປົກກະຕິແລ້ວຕີນຫັກແມ່ນເປັນຜົນມາຈາກການບາດເຈັບຈາກວັດຖຸ ໜັກ ທີ່ຕົກໃສ່ຂາຫຼືຈາກນິ້ວມືກະທົບກັບສິ່ງທີ່ແຂງແລະບໍ່ເຄື່ອນທີ່.
3 ຮູ້ປະເພດຂອງກະດູກຫັກແລະວິທີປິ່ນປົວພວກມັນ. ຂໍໃຫ້ທ່ານtoໍຂອງເຈົ້າອະທິບາຍຢ່າງຈະແຈ້ງກ່ຽວກັບການບົ່ງມະຕິພະຍາດ (ລວມທັງປະເພດຂອງກະດູກຫັກ) ແລະເວົ້າກ່ຽວກັບປະເພດການປິ່ນປົວທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ເນື່ອງຈາກວ່າກະດູກຫັກຄວາມກົດດັນປົກກະຕິສາມາດປິ່ນປົວໄດ້ຢູ່ເຮືອນ. ຄວາມແຕກຕ່າງຄືຕີນຫັກ, ງໍຫຼືພິການ, ເຊິ່ງເປັນສັນຍານຂອງການກະດູກຫັກທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າແລະຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານ.
- ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ຜູ້ຄົນ ທຳ ລາຍໂປ້ແລະນິ້ວມືນ້ອຍຂອງເຂົາເຈົ້າ.
- ການຮ່ວມມືທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ການໂຄ້ງຂອງນິ້ວຕີນທີ່ເບິ່ງຄືວ່າເປັນກະດູກຫັກ, ແຕ່ການກວດຮ່າງກາຍແລະການກວດ x-ray ສາມາດຊ່ວຍແຍກຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງສອງຢ່າງ.

ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 4: ການປິ່ນປົວກະດູກຫັກຄວາມກົດດັນ

1 ປະຕິບັດຕາມລະບົບການປິ່ນປົວຂອງ R.I.C.E ຫຼື CBE (ພັກຜ່ອນ, ນໍ້າກ້ອນ, ຜ້າບີບແລະຍົກ). ການປິ່ນປົວທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ສຸດສໍາລັບການບາດເຈັບເລັກນ້ອຍຂອງລະບົບກ້າມຊີ້ນ (ລວມທັງກະດູກຫັກຄວາມຄຽດ) ແມ່ນ R.I.C.E (ພັກຜ່ອນ - ພັກຜ່ອນ, ນໍ້າກ້ອນ - ນໍ້າກ້ອນ, ການບີບອັດ - ບີບອັດ, ຍົກ - ຍົກ). ຂັ້ນຕອນທໍາອິດແມ່ນການພັກຜ່ອນ. ຢຸດກິດຈະກໍາໃດນຶ່ງຊົ່ວຄາວເພື່ອປິ່ນປົວບາດແຜ. ຜ້າແພເຢັນ (ກ້ອນຫໍ່ໃສ່ໃນຜ້າເຊັດບາງ or ຫຼືແພັກເກັດແຊ່ແຂງແຊ່ແຂໍງ) ຄວນເອົາມາໃສ່ກັບນິ້ວມືທີ່ແຕກໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້ເພື່ອຢຸດການຕົກເລືອດພາຍໃນແລະຫຼຸດການອັກເສບ. ໃນການເຮັດແນວນັ້ນ, ຄວນແນະນໍາວ່າຂາຂອງເຈົ້າຖືກຍົກຂຶ້ນແລະພັກຜ່ອນຢູ່ເທິງຕັ່ງຫຼືowsອນ (ອັນນີ້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດການອັກເສບໄດ້ ນຳ). ຄວນໃຊ້ນ້ ຳ ກ້ອນປະມານ 10-15 ນາທີທຸກ every ຊົ່ວໂມງ, ແລະເມື່ອອາການເຈັບແລະອາການໃຄ່ບວມຫຼຸດລົງ, ໃຊ້ນ້ ຳ ກ້ອນ ໜ້ອຍ ລົງ. ການອັກເສບຍັງສາມາດຫຼຸດລົງໄດ້ໂດຍການກົດກ້ອນໃສ່ຂາດ້ວຍຜ້າພັນບາດຢືດຢຸ່ນ.
- ຢ່າມັດຜ້າພັນບາດທີ່ມັດໃຫ້ ແໜ້ນ ເກີນໄປແລະຢ່າປະມັນໄວ້ດົນກວ່າ 15 ນາທີ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນການຈໍາກັດການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດທີ່ສົມບູນສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມເສຍຫາຍຫຼາຍກວ່າເກົ່າຕໍ່ກັບຂາ.
- ນິ້ວມືຫັກທີ່ບໍ່ສັບສົນສ່ວນຫຼາຍຈະຫາຍດີພາຍໃນ 4-6 ອາທິດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເຈົ້າສາມາດກັບມາຫຼິ້ນກິລາເທື່ອລະກ້າວ.
2 ກິນຢາຕາມໃບສັ່ງຊື້. ທ່ານmayໍຂອງເຈົ້າອາດແນະ ນຳ ໃຫ້ເຈົ້າເລີ່ມກິນຢາຕ້ານການອັກເສບເຊັ່ນ: ibuprofen, naproxen, ຫຼື acetylsalicylic acid, ຫຼືຢາແກ້ປວດ ທຳ ມະດາ (ຢາແກ້ປວດ) ໂດຍອີງໃສ່ acetaminophen ເພື່ອຫຼຸດການອັກເສບແລະອາການເຈັບຢູ່ນິ້ວມືຂອງເຈົ້າ.
- ການກະກຽມໂດຍອີງໃສ່ສານເຫຼົ່ານີ້ປົກກະຕິແລ້ວມີຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ກະເພາະອາຫານ, ຕັບແລະneysາກໄຂ່ຫຼັງ, ສະນັ້ນບໍ່ຄວນກິນເກີນສອງອາທິດ.
3 ພັນນິ້ວມືຂອງເຈົ້າ. ມັດນິ້ວຕີນທີ່ແຕກຫັກໃສ່ກັບນິ້ວຕີນທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບບາດເຈັບທີ່ຢູ່ຕິດກັນ (ນັ້ນຄືການໃຊ້ສາຍທ່ອງທ່ຽວ) ເພື່ອຈັດຮຽງມັນຖ້າມັນຫ່ຽວຍານເລັກນ້ອຍ. ເຊັດຕີນແລະຕີນຂອງເຈົ້າຢ່າງລະອຽດດ້ວຍເຊັດເຫຼົ້າ, ຈາກນັ້ນມັດຕີນຂອງເຈົ້າດ້ວຍຜ້າພັນແຜທາງການແພດ, ດີກວ່າໃຫ້ກັນນໍ້າ. ປ່ຽນຜ້າພັນບາດທຸກ every ສອງສາມມື້ເປັນເວລາຫຼາຍອາທິດ.
- ພິຈາລະນາວາງຜ້າເຊັດໂຕໃສ່ລະຫວ່າງນິ້ວມືຂອງເຈົ້າເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການລະຄາຍເຄືອງ.
- ເພື່ອເຮັດໃຫ້ມີການຕໍ່ ໜ້າ ບ້ານງ່າຍ simple ສໍາລັບການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ພິເສດ, ເຈົ້າຄວນຈະເອົາໄມ້ຄີມກ້ອນສອງກ້ອນທີ່ຕັດແລ້ວວາງໄວ້ທັງສອງຂ້າງຂອງນິ້ວຕີນຫັກກ່ອນທີ່ຈະມັດມັນ.
- ຖ້າເຈົ້າບໍ່ສາມາດມັດນິ້ວມືຂອງເຈົ້າໄດ້, ຈາກນັ້ນຖາມຫາທ່ານfamilyໍຄອບຄົວຂອງເຈົ້າຫຼືຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານອື່ນ (ແພດຊ່ຽວຊານດ້ານຄວາມເຈັບປວດ, ກະດູກ, ຫຼືຜູ້ປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ) ເພື່ອຊ່ວຍເຈົ້າ.
4 ໃສ່ເກີບສະດວກສະບາຍສໍາລັບ 4-6 ອາທິດຕໍ່ໄປ. ທັນທີຫຼັງຈາກການບາດເຈັບ, ເຈົ້າ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປ່ຽນເປັນເກີບທີ່ສະດວກສະບາຍດ້ວຍນິ້ວຕີນທີ່ບໍ່ເສຍຄ່າ, ບ່ອນທີ່ມີນິ້ວຕີນໃຄ່ບວມໃສ່ກັບເຄື່ອງສາຍກິລາ. ແທນທີ່ຈະເປັນເກີບທີ່ທັນສະໄ,, ເລືອກເກີບພິເສດທີ່ມີເກີບ ໜາ ແລະລືມເກີບສົ້ນສູງເປັນເວລາຢ່າງ ໜ້ອຍ ສອງສາມເດືອນ. ເກີບສົ້ນສູງປ່ຽນນ້ ຳ ໜັກ ໄປຂ້າງ ໜ້າ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມີຄວາມກົດດັນຫຼາຍຢູ່ທີ່ຕີນ.
- ຖ້າການອັກເສບຮຸນແຮງ, ເຈົ້າສາມາດປ່ຽນເປັນເກີບແຕະທີ່ມີຕີນເປີດໄດ້, ແຕ່ຈື່ໄວ້ວ່າເກີບເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ໄດ້ປົກປ້ອງຕີນຂອງເຈົ້າ.

ສ່ວນທີ 3 ຂອງ 4: ການປິ່ນປົວກະດູກຫັກເປີດ

1 ການດໍາເນີນການຫຼຸດຜ່ອນ. ຖ້າຊິ້ນສ່ວນຂອງກະດູກຫັກບໍ່ກົງກັນ, ແພດຜ່າຕັດກະດູກສັນຫຼັງຈະສົ່ງຊິ້ນສ່ວນດັ່ງກ່າວກັບຄືນສູ່ຕໍາ ແໜ່ງ ເດີມຂອງມັນ - ການຜ່າຕັດອັນນີ້ເອີ້ນວ່າການຫຼຸດຜ່ອນ. ແມ່ນຂຶ້ນຢູ່ກັບຈໍານວນແລະສະຖານທີ່ຂອງຊິ້ນສ່ວນກະດູກ, ບາງຄັ້ງການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສາມາດປະຕິບັດໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງຜ່າຕັດ. ການສີດຢາທ້ອງຖິ່ນແມ່ນຖືກສີດເຂົ້າໄປໃນນິ້ວມືເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນບາດ. ຖ້າຜິວ ໜັງ ໄດ້ຮັບຄວາມເສຍຫາຍອັນເນື່ອງມາຈາກການບາດເຈັບ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນຈະຖືກຫຍິບແລະໃຊ້ຢາຂ້າເຊື້ອໂລກ.
- ຢູ່ໃນກະດູກຫັກເປີດ, ທີ່ໃຊ້ເວລາແມ່ນສໍາຄັນອັນເນື່ອງມາຈາກທ່າແຮງສໍາລັບການສູນເສຍເລືອດແລະຄວາມສ່ຽງຂອງການຕິດເຊື້ອແລະ necrosis (ການເສຍຊີວິດຜິວຫນັງເນື່ອງຈາກການຂາດອົກຊີເຈນທີ່).
- ເຈົ້າອາດຈະຖືກ ກຳ ນົດໃຫ້ໃຊ້ຢາແກ້ປວດທີ່ແຂງແຮງກ່ອນທີ່ເຈົ້າຈະຖືກວາງຢາສະຫຼົບກ່ອນການຜ່າຕັດ.
- ບາງຄັ້ງ, ສໍາລັບການກະດູກຫັກທີ່ຮ້າຍແຮງ, ອາດຈະໃຊ້ເຂັມຫຼືເຂັມຂັດເພື່ອຮັກສາກະດູກໃນລະຫວ່າງການຟື້ນຕົວ.
- ການຫຼຸດຜ່ອນການນໍາໃຊ້ບໍ່ພຽງແຕ່ສໍາລັບກະດູກຫັກເປີດ, ແຕ່ຍັງສໍາລັບປະເພດອື່ນ of ຂອງກະດູກຫັກທີ່ມີການເຄື່ອນຍ້າຍກະດູກທີ່ສໍາຄັນ.
2 ໃສ່ເຂັມຂັດ. ຫຼັງຈາກການຫຼຸດຜ່ອນຂໍ້ຕີນທີ່ແຕກຫັກ, ການໃຊ້ splints ມັກຈະໃຊ້ເພື່ອສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ແລະປົກປ້ອງ toe ໃນລະຫວ່າງການຟື້ນຕົວ. ເຈົ້າອາດຈະຖືກສັ່ງໃຫ້ບີບເກີບແລະໄມ້ຄໍ້າປະມານສອງອາທິດ. ໃນລະຫວ່າງໄລຍະເວລານີ້, ແນະນໍາໃຫ້ຍ່າງ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ແລະພັກຜ່ອນໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້, ໃນຂະນະທີ່ຂາຄວນຍົກຂຶ້ນ.
- ໃນຂະນະທີ່ splint ໄດ້ໃຫ້ການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ແລະການດູດຊຶມບາງອັນ, ມັນບໍ່ໄດ້ໃຫ້ການປົກປ້ອງທີ່ພຽງພໍ, ສະນັ້ນຈົ່ງລະມັດລະວັງເປັນພິເສດທີ່ຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ຕີນຂອງເຈົ້າເຈັບໃນເວລາຍ່າງ.
- ໃນລະຫວ່າງການຟື້ນຟູ, ອາຫານຂອງເຈົ້າຄວນອຸດົມໄປດ້ວຍແຮ່ທາດຕ່າງ,, ໂດຍສະເພາະແມ່ນທາດການຊຽມ, ແມັກນີຊຽມແລະໂບຣອນ, ລວມທັງວິຕາມິນ D ເພື່ອເສີມສ້າງກະດູກໃຫ້ແຂງແຮງ.
3 ຫີນກາວ. ຖ້າເຈົ້າຫັກຫຼາຍກວ່ານີ້ວຕີນຫຼືໄດ້ຮັບບາດເຈັບທີ່ດ້ານ ໜ້າ ຂອງຂາ (ເຊັ່ນ: metatarsus), ຈາກນັ້ນທ່ານmayໍຂອງເຈົ້າອາດຈະໃຊ້ການໂຍນໃສ່ທັງົດຂາ. ຖ້າຊິ້ນສ່ວນຂອງກະດູກຖືກຫຼວມຢູ່ສະເ,ີ, ມັນຍັງຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ສວມໃສ່ໃນສາຍແຂນສັ້ນ. ກະດູກສ່ວນຫຼາຍໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວໃຫ້ປະສົບຜົນສໍາເລັດເມື່ອພວກມັນຖືກຕັ້ງແລະປ້ອງກັນຈາກການບາດເຈັບແລະຄວາມກົດດັນຫຼາຍເກີນໄປ.
- ໂດຍອີງຕາມສະຖານທີ່ແລະຄວາມຮຸນແຮງຂອງການບາດເຈັບ, ການປິ່ນປົວນິ້ວມືຫັກຫຼັງຈາກການຜ່າຕັດແລະດ້ວຍການໂຍນແມ່ນປົກກະຕິແລ້ວປະມານ 6–8 ອາທິດ. ຫຼັງຈາກການໂຍນເປັນເວລາດົນ, ຂາອາດຈະຕ້ອງການການຟື້ນຟູທີ່ໄດ້ອະທິບາຍໄວ້ຢູ່ຂ້າງລຸ່ມ.
- ຫຼັງຈາກ ໜຶ່ງ ຫາສອງອາທິດ, ທ່ານmayໍຂອງເຈົ້າອາດຈະສົ່ງ x-ray ອີກອັນ ໜຶ່ງ ໃຫ້ເຈົ້າເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າກະດູກຂອງເຈົ້າຢູ່ໃນລະດັບທີ່ເalignາະສົມແລະປິ່ນປົວໄດ້ດີ.

ສ່ວນທີ 4 ຂອງ 4: ຄວາມສັບສົນ

1 ລະວັງອາການຂອງການຕິດເຊື້ອ. ຖ້າຜິວ ໜັງ ຢູ່ໃກ້ກັບນິ້ວຕີນຫັກໄດ້ຮັບຄວາມເສຍຫາຍ, ຄວາມສ່ຽງຂອງການຕິດເຊື້ອຢູ່ໃນກະດູກຫຼືເນື້ອເຍື່ອອ້ອມຂ້າງຈະເພີ່ມຂຶ້ນ. ດ້ວຍການຕິດເຊື້ອ, ນິ້ວມືບວມ, ປ່ຽນເປັນສີແດງ, ກາຍເປັນອົບອຸ່ນແລະອ່ອນຫຼາຍຕໍ່ການສໍາພັດ. ບາງຄັ້ງນໍ້າ ໜອງ ອາດຈະຮົ່ວອອກມາຈາກບໍລິເວນທີ່ຕິດເຊື້ອ (ນີ້ແມ່ນວິທີການເຮັດວຽກຂອງ leukocytes - ເມັດເລືອດຂາວ), ປະກອບດ້ວຍກິ່ນເpleັນ. ຖ້າເຈົ້າມີກະດູກຫັກຢູ່ຂ້າງນອກ, ທ່ານmayໍຂອງເຈົ້າອາດຈະສັ່ງໃຫ້ມີການໃຊ້ຢາຕ້ານເຊື້ອທາງປາກເປັນເວລາສອງອາທິດເພື່ອຢຸດການຕິດເຊື້ອບໍ່ໃຫ້ເຕີບໃຫຍ່ແລະແຜ່ລາມອອກໄປ.
- ຖ້າເຈົ້າຕິດເຊື້ອ, ທ່ານwillໍຂອງເຈົ້າຈະສັ່ງຢາຕ້ານເຊື້ອທີ່ເappropriateາະສົມໃຫ້ເຈົ້າ.
- ຫຼັງຈາກກະດູກຫັກທີ່ຮ້າຍແຮງ, ທ່ານmayໍຂອງເຈົ້າອາດແນະ ນຳ ໃຫ້ເຈົ້າສັກຢາບາດທະຍັກຖ້າຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າຖືກເຈາະຫຼືຈີກໃນລະຫວ່າງການກະດູກຫັກ.
2 ໃສ່ເກີບ orthopedic. ເກີບ Orthopaedic ໄດ້ຖືກຕິດຕັ້ງດ້ວຍ insoles ພິເສດທີ່ໃຫ້ການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ການປ້ອງກັນຂອງຕີນແລະການມີກົນຈັກທີ່ດີກວ່າໃນເວລາຍ່າງແລະແລ່ນ. ຖ້າເຈົ້າທໍາລາຍນິ້ວຕີນຂອງເຈົ້າ, ໂດຍສະເພາະຖ້າມັນເປັນນິ້ວຕີນອັນໃຫຍ່, ມັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການຍ່າງແລະກົນຈັກກົນຂອງຕີນເຈົ້າ, ແລະເຈົ້າຈະເລີ່ມອ່ອນແອແລະສະດຸດ. ເກີບ Orthopaedic ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຂອງບັນຫາຢູ່ໃນຂໍ້ຕໍ່ອື່ນ,, ເຊັ່ນ: ຂໍ້ຕີນ, ຫົວເຂົ່າ, ແລະສະໂພກ.
- ມີຄວາມສ່ຽງສະເofີທີ່ຈະເປັນໂລກຂໍ້ອັກເສບຢູ່ໃນຂໍ້ກະດູກອ້ອມຂ້າງທີ່ມີກະດູກຫັກທີ່ຮ້າຍແຮງ, ແຕ່ເກີບກະດູກສາມາດຫຼຸດຄວາມສ່ຽງນີ້ໄດ້.
3 ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ຫຼັງຈາກອາການເຈັບແລະການອັກເສບໄດ້ຫາຍດີແລະນິ້ວຕີນຫັກໄດ້ຫາຍດີແລ້ວ, ທ່ານອາດຈະສັງເກດເຫັນຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງຂາແລະຊ່ວງການເຄື່ອນໄຫວຫຼຸດລົງ. ຖ້າເປັນແນວນັ້ນ, ຂໍໃຫ້ທ່ານtoໍຂອງເຈົ້ານໍາສົ່ງເຈົ້າໄປຫາຜູ້ຊ່ຽວຊານການແພດກິລາຫຼືຜູ້ປິ່ນປົວທາງກາຍທີ່ສາມາດສະ ເໜີ ໃຫ້ເຈົ້າມີການອອກກໍາລັງກາຍ, ການຍືດເສັ້ນ, ແລະການປິ່ນປົວຕ່າງ improve ເພື່ອປັບປຸງຊ່ວງການເຄື່ອນໄຫວ, ການດຸ່ນດ່ຽງ, ການປະສານງານ, ແລະຄວາມແຂງແຮງ.
- ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານອື່ນ who ທີ່ສາມາດຊ່ວຍປິ່ນປົວດ້ວຍການສ້ອມແປງຕີນ / ຕີນລວມມີແພດຊ່ຽວຊານດ້ານກະດູກແຂ້ວ, osteopath, ແລະ chiropractor.

ຄໍາແນະນໍາ

ຖ້າເຈົ້າເປັນພະຍາດເບົາຫວານຫຼືພະຍາດປະສາດສ່ວນປາຍ (ການສູນເສຍຄວາມຮູ້ສຶກຢູ່ໃນຕີນຂອງເຈົ້າ), ບໍ່ຄວນມັດນິ້ວມືຂອງເຈົ້າໄວ້ຮ່ວມກັນ, ເພາະວ່າເຈົ້າຈະບໍ່ສາມາດຮູ້ສຶກວ່າເປັນຕຸ່ມໂພງແລະກວດເບິ່ງວ່າຜ້າພັນບາດນັ້ນ ແໜ້ນ ຫຼືບໍ່.
ມັນບໍ່ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງຢຸດກິດຈະ ກຳ ທາງກາຍຢ່າງສົມບູນໃນຂະນະທີ່ສົ້ນຕີນຫາຍດີ. ເຈົ້າສາມາດທົດແທນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນຢູ່ເທິງຂາຂອງເຈົ້າ, ເຊັ່ນວ່າລອຍນໍ້າຫຼືຍົກນໍ້າ ໜັກ ດ້ວຍຮ່າງກາຍສ່ວນເທິງຂອງເຈົ້າ.
ນຳ ໃຊ້ຜ້າເຢັນປະມານ 10 ມື້ກ່ອນ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນທົດແທນດ້ວຍຜ້າທີ່ອົບອຸ່ນທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ (ຕົວຢ່າງ, ເຈົ້າສາມາດເອົາເຂົ້າສານຫຼືຖົ່ວheatາກຖົ່ວໃສ່ໃນໄມໂຄເວຟ). ການປິ່ນປົວດ້ວຍວິທີນີ້ສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບແລະສົ່ງເສີມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດທີ່ດີຂຶ້ນໄປສູ່ພື້ນທີ່ທີ່ຖືກກະທົບ.
ເຈົ້າສາມາດໃຊ້ການupັງເຂັມເປັນທາງເລືອກໃຫ້ກັບຢາຕ້ານການອັກເສບແລະຢາແກ້ປວດ. ມັນສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບແລະຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ.