ກະວີ:
Lewis Jackson
ວັນທີຂອງການສ້າງ:
9 ເດືອນພຶດສະພາ 2021
ວັນທີປັບປຸງ:
25 ມິຖຸນາ 2024
ເນື້ອຫາ
ຫນຶ່ງໃນການຫຼຸດລົງຂອງມິດຕະພາບແມ່ນຄວາມສາມາດທີ່ຈະຖືກທໍລະຍົດຫລືຖືກຫລອກລວງໂດຍເພື່ອນ. ເພື່ອນຖືກທໍລະຍົດແມ່ນສິ່ງທີ່ບໍ່ດີທີ່ສຸດໃນໂລກ, ໂດຍສະເພາະຖ້າມັນແມ່ນຄົນທີ່ທ່ານມັກຈະແບ່ງປັນ. ເມື່ອທ່ານປະເຊີນກັບການທໍລະຍົດຂອງເພື່ອນ, ທ່ານຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານຢ່າງແທ້ຈິງແລະເບິ່ງສະພາບຄວາມ ສຳ ພັນຂອງທ່ານໃນປະຈຸບັນແລະຕັດສິນໃຈ ດຳ ເນີນການຕໍ່ໄປ. ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະດູແລຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານທີ່ເຈັບປວດແລະວິທີການຈັດການກັບເພື່ອນທີ່ບໍ່ຮູ້ຕົວ.
ຂັ້ນຕອນ
ສ່ວນທີ 1 ຂອງທີ 3: ຈັດການກັບຄວາມເຈັບປວດ
ຮັບຮູ້ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຈັບປວດຂອງການທໍລະຍົດ. ທ່ານຈະຮູ້ສຶກເຈັບປວດເມື່ອມີຄົນທໍລະຍົດທ່ານຫຼືຮູ້ວ່າຄົນທີ່ເຄີຍຢູ່ໃກ້ທ່ານບໍ່ແມ່ນຄົນທີ່ທ່ານເຄີຍເປັນ. ມັນບໍ່ເປັນຫຍັງບໍທີ່ຈະຮູ້ສຶກເສົ້າໃຈ, ແລະບໍ່ມີສິ່ງໃດທີ່ຈະປິດບັງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຈັບປວດຂອງເຈົ້າອອກໄປ.
- ຮັບຮູ້ຄວາມເຈັບປວດໂດຍການເຮັດໃຫ້ມັນຊັດເຈນ. ຕັ້ງຊື່ສິ່ງທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງຮູ້ສຶກແລະຄວບຄຸມປະຕິກິລິຍາຂອງທ່ານ. ຍົກຕົວຢ່າງ, "ຂ້ອຍຮູ້ສຶກອຸກອັ່ງຍ້ອນຄວາມເຊື່ອທີ່ຜິດພາດ."
- ໃນຂະນະທີ່ທ່ານຮັບຮູ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ, ຈົ່ງ ຈຳ ໄວ້ວ່າທ່ານເປັນຄົນດຽວທີ່ຄວບຄຸມການຕອບຮັບຂອງທ່ານຕໍ່ການທໍລະຍົດ. ໃນບາງກໍລະນີ, ບຸກຄົນນີ້ອາດຈະປະຕິບັດຕໍ່ທ່ານໃນແບບທີ່ແນ່ນອນໂດຍຫວັງວ່າທ່ານຈະມີປະຕິກິລິຍາ. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະຢູ່ຢ່າງສະຫງົບແລະຮັບຮູ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ, ແທນທີ່ຈະສະແດງອອກຢ່າງແຂງແຮງໃນຊ່ວງເວລາ.
ໃຊ້ເວລາໃນການນັ່ງສະມາທິ. ຄ້າຍຄືກັນກັບຜົນປະໂຫຍດທີ່ສາຍພົວພັນໄດ້ຮັບຈາກການແຕກແຍກ, ຄວາມເປັນມິດຕ້ອງການຄວາມງຽບສະຫງັດ. ໃຊ້ເວລານີ້ໃຫ້ຫ່າງໄກເພື່ອຄິດກ່ຽວກັບທາງເລືອກທີ່ ສຳ ຄັນເຊັ່ນ: ວິທີການປະເຊີນ ໜ້າ ກັບ ໝູ່ ຂອງທ່ານຫຼືຢຸດຕິມິດຕະພາບ.ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກສະຫງົບລົງຫລັງຈາກສອງສາມມື້, ຫລືໃນຊ່ວງເວລານັ້ນທ່ານຮູ້ສຶກມີຄວາມສຸກຫລາຍຂື້ນໂດຍບໍ່ມີເພື່ອນຂອງທ່ານ.- ທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ເວລານີ້ເພື່ອພິຈາລະນາເປີດໃຫ້ຄົນລຸ້ນ ໃໝ່. ໃຊ້ເວລາບາງເວລາເພື່ອພົບກັບຄົນຮູ້ຈັກ, ເພື່ອນຮ່ວມຫ້ອງຮຽນຫຼືເພື່ອນຮ່ວມງານ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ. ເຈົ້າເຫັນວ່າຕົວເອງສົນໃຈທີ່ຈະຢູ່ກັບຄົນເຫຼົ່ານີ້ຫຼາຍກວ່າ ໝູ່ ຂອງເຈົ້າບໍ? ເຈົ້າຮູ້ຄຸນລັກສະນະທີ່ດີຂອງເຂົາບໍທີ່ເພື່ອນຄົນອື່ນໆບໍ່ມີ?
- ອີກວິທີ ໜຶ່ງ ໃນການຄິດຕຶກຕອງແມ່ນການຂຽນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ. ການຂຽນປະສົບການ, ຄວາມຄິດແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການທໍລະຍົດສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກສະບາຍແລະແຂງແຮງກວ່າເກົ່າ. ທ່ານອາດຈະມີແຜນການທີ່ຈະຈັດການກັບຜົນສະທ້ອນຂອງການທໍລະຍົດນັ້ນ.
ເປັນປົກກະຕິ ເບິ່ງແຍງຕົວເອງ. ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະສາມາດຄິດກ່ຽວກັບການສ້າງຄວາມໄວ້ເນື້ອເຊື່ອໃຈຄືນ ໃໝ່ ກັບ ໝູ່ ຂອງທ່ານ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮັກຕົວເອງ. ພວກເຮົາມັກຈະປິດບັງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງພວກເຮົາເພື່ອຫຼີກລ່ຽງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ດີຫລືຫລີກລ້ຽງການເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນເສີຍໃຈຍ້ອນພວກເຂົາບໍ່ມີນໍ້າໃຈທີ່ມີຕໍ່ພວກເຮົາ. ການປະຕິເສດທີ່ຈະເບິ່ງແຍງຄວາມຕ້ອງການຂອງຕົວເອງຈະບໍ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ດີແລະຍາວນານ.- ໃຫ້ອະໄພຕົນເອງສໍາລັບການລົງທືນໃນມິດຕະພາບນີ້ແລະສໍາລັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເກີດຂື້ນເມື່ອທ່ານຄົ້ນພົບການທໍລະຍົດ. ເມື່ອຄົນອື່ນເອົາບາງສິ່ງບາງຢ່າງໄປຈາກເຈົ້າຫຼືເຮັດສິ່ງທີ່ຜິດພາດຢູ່ເບື້ອງຫຼັງເຈົ້າ, ມັນງ່າຍທີ່ຈະເປັນຄົນປ້ອງກັນເພາະວ່າເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງການໃຫ້ຄົນອື່ນສືບຕໍ່ໃຊ້ປະໂຫຍດຈາກເຈົ້າ.
- ຮັກສາຕົວເອງໃຫ້ດີໃນໄລຍະນີ້. ເຮັດສິ່ງຕ່າງໆທີ່ທ່ານມັກ - ເຊັ່ນການເບິ່ງລາຍການໂທລະພາບທີ່ທ່ານມັກ, ການເຮັດເລັບມືຫລືໃຊ້ເວລາກັບຄອບຄົວ.
ກາຍເປັນຄົນທີ່ມີຄວາມອົດທົນ. ຢ່າວາງແຜນ ສຳ ລັບການແກ້ແຄ້ນຫລືຖືຄວາມຄຽດແຄ້ນ. ພະຍາຍາມໃຫ້ອະໄພຄົນທີ່ເຄີຍເຮັດຜິດຕໍ່ທ່ານ, ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານຄວນປ່ອຍຄວາມໂກດແຄ້ນຂອງທ່ານອອກໄປ. ທ່ານອາດຈະຮູ້ວ່າມັນງ່າຍເກີນໄປ ສຳ ລັບຄົນທີ່ຈະປ່ອຍຄວາມໂກດແຄ້ນຂອງທ່ານແລະປະພຶດຕົວເປັນປົກກະຕິ. ຄວາມຈິງບໍ່ຄືແນວນັ້ນ. ປ່ອຍໃຫ້ຄວາມໂກດແຄ້ນໃນໃຈຂອງທ່ານເປັນເຫດຜົນ ທຳ ອິດທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານເຈັບໃຈ. ໃນບາງກໍລະນີ, ຜູ້ທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າໃຈຮ້າຍອາດຈະບໍ່ຈື່ສິ່ງທີ່ພວກເຂົາເຮັດ. ທ່ານຈະໄດ້ຮັບພະລັງແຮງໂດຍການກາຍເປັນຄົນທີ່ມີຄວາມອົດທົນຫຼາຍແລະບໍ່ປະຕິບັດຕາມຄວາມປະສົງຂອງການແກ້ແຄ້ນ.- ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມສິ່ງທີ່ຄົນອື່ນຄິດແລະເວົ້າກ່ຽວກັບທ່ານ. ກາຍມາເປັນໃຈຮ້າຍແລະອາການຄັນຄາຍຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຄວບຄຸມໄດ້ດີ. ເພາະສະນັ້ນ, ຖ້າການກະ ທຳ ຂອງທ່ານບໍ່ສອດຄ່ອງກັບບຸກຄະລິກຫຼືຄວາມຄິດເດີມຂອງທ່ານ, ທ່ານຈະຮູ້ສຶກອາຍຫລືຜິດຕໍ່ການປະພຶດຕໍ່ກັບຄຸນຄ່າຂອງທ່ານ.
- ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າ ໝູ່ ຫຼືເພື່ອນຮ່ວມຫ້ອງຮຽນ ກຳ ລັງເຜີຍແຜ່ຂ່າວລືກ່ຽວກັບທ່ານ, ຢ່າເຮັດຄືກັນກັບພວກເຂົາເພື່ອຫລີກລ້ຽງບໍ່ໃຫ້ສະຖານະການຮ້າຍແຮງຂື້ນ. ແທນທີ່ຈະ, ພຽງແຕ່ສະຫງົບລົງແລະບໍ່ສະແດງຄວາມຕັ້ງໃຈແກ້ແຄ້ນເພື່ອຈັດການກັບສະຖານະການ.
- ຄຳ ສຸພາສິດ "ຜູກຂາດ" ບໍ່ໄດ້ ນຳ ໃຊ້ກັບສະພາບການນີ້ແທ້ໆ. ທ່ານມັກໃຊ້ນ້ ຳ ຫລືສິ່ງທີ່ ເໝາະ ສົມກັບການດັບໄຟ. ບໍ່ມີໃຜຕໍ່ສູ້ກັບໄຟໂດຍການຕື່ມນ້ ຳ ມັນໃສ່ມັນ; ສະນັ້ນ, ຢ່າເພີ່ມຄວາມສົນໃຈຫລືປະຕິບັດໃນແງ່ລົບຕໍ່ສິ່ງທີ່ ກຳ ລັງເກີດຂື້ນເພື່ອຫລີກລ້ຽງສິ່ງທີ່ຈີກຂາດ.
ເລືອກທີ່ຈະຢູ່ກັບຄອບຄົວແລະ ໝູ່ ເພື່ອນຜູ້ທີ່ເບີກບານມ່ວນຊື່ນແລະເບິ່ງແຍງທ່ານ. ຫຼັງຈາກຖືກທໍລະຍົດແລ້ວ, ບໍ່ມີສິ່ງໃດທີ່ ໜ້າ ຍິນດີຄືກັບການຢູ່ອ້ອມຮອບຄົນທີ່ເປັນຄົນໃນທາງບວກທີ່ບໍ່ຂໍຫຍັງຈາກທ່ານແຕ່ພຽງແຕ່ຢາກໃຫ້ທ່ານດີທີ່ສຸດ. ສິ່ງນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປະພຶດຕົວແລະຈັດການກັບການທໍລະຍົດເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ມັນຍັງຢັ້ງຢືນເຖິງຄຸນຄ່າຂອງຕົວເອງແລະຂອງເພື່ອນອີກດ້ວຍ.
- ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າ ໝູ່ ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຫຼົງໄຫຼ, ຈົ່ງຈື່ ຈຳ ເພື່ອນທີ່ຈິງໃຈອື່ນໆເຊັ່ນກັນ. ໃຫ້ ໝູ່ ເພື່ອນເຫຼົ່ານີ້ຮູ້ວ່າທ່ານຮູ້ບຸນຄຸນຕໍ່ພວກເຂົາ.
ພາກທີ 2 ຂອງ 3: ການປະເມີນຄວາມ ສຳ ພັນ
ປະເມີນມິດຕະພາບຂອງທ່ານ. ໃນເວລາທີ່ຖືກທໍລະຍົດໂດຍເພື່ອນສະ ໜິດ, ຊີວິດສ່ວນຕົວ, ສັງຄົມຫຼືອາຊີບຂອງທ່ານກໍ່ຈະຖືກກະທົບເຊັ່ນກັນ. ຂຶ້ນຢູ່ກັບຂ່າວລືທີ່ມີອິດທິພົນຫຼືຂ່າວການທໍລະຍົດ, ທ່ານຕ້ອງຕັດສິນໃຈວ່າຈະບໍ່ສົນໃຈຫລືຈັດການກັບບັນຫາດັ່ງກ່າວ.
- ຖ້າມັນເປັນເລື່ອງເລັກໆນ້ອຍໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບເພື່ອນ ທຳ ມະດາ, ມັນອາດຈະດີກວ່າທີ່ຈະບໍ່ສົນໃຈເພື່ອນຄົນນັ້ນ. ກົງກັນຂ້າມ, ຖ້າວຽກຂອງທ່ານຕົກຢູ່ໃນຄວາມສ່ຽງຫຼືຖ້າ ຄຳ ເວົ້າຢຸດເປັນການນິນທາເລັກໆນ້ອຍໆທີ່ຖືກລືມໄວ, ທ່ານຈະຕ້ອງມີບາງບາດກ້າວເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ສະຖານະການຮ້າຍແຮງຂື້ນຕື່ມ.
- ມີຄົນເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນັ້ນບໍ? ມັນກ່ຽວຂ້ອງກັບກົດ ໝາຍ ຫຼືບໍ່? ມີຈັກຄົນທີ່ຮູ້ປັນຫານີ້? ຄຳ ຖາມເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍທ່ານຄົ້ນພົບຂະ ໜາດ ໃຫຍ່ຂອງບັນຫາ.
- ມັນຍັງເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະລົມກັບຝ່າຍທີ່ເປັນກາງເພື່ອຊອກຫາວິທີທາງແກ້ໄຂບັນຫາ. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດຄືການເຊື່ອ ໝັ້ນ ໃນການຕັດສິນໃຈຂອງທ່ານເອງໃນການແກ້ໄຂບັນຫາ, ແຕ່ມັນກໍ່ແມ່ນຄວາມສົນໃຈທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານທີ່ຈະຮັບຟັງ ຄຳ ແນະ ນຳ ຈາກຄົນອື່ນ.
ຕ້ານທານກັບອິດທິພົນທາງລົບ. ຖ້າຄົນທີ່ທໍລະຍົດທ່ານກໍ່ເຜີຍແຜ່ຂ່າວລືຫຼືການນິນທາກ່ຽວກັບທ່ານຕໍ່ຄົນອື່ນ, ເຮັດທຸກຢ່າງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອລົບຄວາມຄິດເຫັນທີ່ຄົນອື່ນມີຕໍ່ທ່ານ.
- ທ່ານສາມາດປົກປ້ອງຕົວທ່ານເອງຫລືພົບກັບຄົນ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ແລະອະທິບາຍຄວາມຈິງຂອງເລື່ອງ, ເຊັ່ນວ່າ "ຂ່າວລືເຫລົ່ານັ້ນບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງ ... ". ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມໃຫ້ສັງເກດວ່າມັນມີແນວໂນ້ມທີ່ປະຊາຊົນບໍ່ຕ້ອງການຟັງ ຄຳ ອະທິບາຍຂອງທ່ານ.
- ການເວົ້າ ໜ້ອຍ ລົງແລະເຮັດຫຼາຍຢ່າງສາມາດຊ່ວຍທ່ານສ້າງຊື່ສຽງຂອງທ່ານຄືນ ໃໝ່ ໄດ້ໄວຂື້ນ. ແທນທີ່ຈະເສຍເວລາພະຍາຍາມອະທິບາຍໂດຍບໍ່ມີປະໂຫຍດ, ທ່ານຄວນໃຊ້ການກະ ທຳ ໃນທາງບວກເພື່ອພິສູດໃຫ້ຄົນອ້ອມຂ້າງຮູ້ວ່າຂ່າວລືດັ່ງກ່າວບໍ່ມີມູນຄວາມຈິງ. ຖ້າຄົນອື່ນເວົ້າວ່າທ່ານໂກງ, ທ່ານຈະພະຍາຍາມເຮັດທຸກຢ່າງດ້ວຍຄວາມໂປ່ງໃສເພື່ອລົບລ້າງຂ່າວລືດັ່ງກ່າວ.
ຕັດສິນໃຈວ່າທ່ານຄວນປະເຊີນ ໜ້າ ກັບເພື່ອນຂອງທ່ານຫລືບໍ່. ບາງຄັ້ງທ່ານຈະຕ້ອງເວົ້າອອກມາ, ແຕ່ບາງຄັ້ງທ່ານພຽງແຕ່ປ່ອຍໃຫ້ສິ່ງຕ່າງໆເກີດຂື້ນ. ໃຊ້ວິທີທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກຕໍ່ເພື່ອນແລະສະຖານະການເພື່ອ ກຳ ນົດວິທີການທີ່ຈະຕອບສະ ໜອງ.
- ຄິດກ່ຽວກັບຜົນສະທ້ອນທາງບວກແລະດ້ານລົບຂອງການພົວພັນກັບຄົນທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານເຈັບ. ຖ້າທ່ານເລືອກທີ່ຈະຢຸດຕິມິດຕະພາບ, ທ່ານຈະບໍ່ມີໂອກາດຟັງ ຄຳ ອະທິບາຍຂອງເພື່ອນຂອງທ່ານແລະ ກຳ ຈັດຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດທີ່ບໍ່ ຈຳ ເປັນ. ນອກຈາກນີ້, ທ່ານຈະບໍ່ມີໂອກາດເວົ້າແນວຄິດຂອງທ່ານ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານເລືອກທີ່ຈະຕອບສະ ໜອງ, ອີກດ້ານ ໜຶ່ງ ທີ່ ສຳ ຄັນຂອງທ່ານອາດຈະໃຊ້ ຄຳ ເວົ້າເພື່ອດູຖູກຫຼືຕໍ່ສູ້ທ່ານ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ທ່ານມີອາລົມທີ່ເຈັບປວດຫຼາຍ.
- ຖ້າເພື່ອນຂອງທ່ານປະຕິບັດຕໍ່ທ່ານໃນແບບທີ່ແຕກຕ່າງກັບສິ່ງທີ່ລາວເປັນ, ມັນອາດຈະເປັນເວລາທີ່ຈະເຫັນອົກເຫັນໃຈແລະປ່ອຍໃຫ້ສິ່ງຕ່າງໆ ໝົດ ໄປ. ຖ້າທ່ານຮູ້ວ່າເພື່ອນຂອງທ່ານ ກຳ ລັງຜ່ານຜ່າຊ່ວງເວລາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກແລະອາດຈະທໍລະຍົດທ່ານໃນເວລາທີ່ ໝົດ ຫວັງ, ທ່ານກໍ່ຕ້ອງເຮັດຄືກັນ.
- ຖ້າທ່ານຕັດສິນໃຈປະເຊີນ ໜ້າ ກັບບັນຫາ, ທ່ານສາມາດເວົ້າວ່າ“ ຂ້ອຍໄດ້ຍິນເຈົ້າບອກເຈົ້າຂອງເຈົ້າວ່າຂ້ອຍຫຼອກລວງໂຄງການ. ຂ້ອຍເຈັບປວດແທ້ໆເມື່ອໄດ້ຍິນເລື່ອງນັ້ນ. ຂ້ອຍໄດ້ເຮັດທຸກຢ່າງຢ່າງໂປ່ງໃສ. ເປັນຫຍັງທ່ານເວົ້າແບບນັ້ນ? "
ຕັດສິນໃຈວ່າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະຟື້ນຟູມິດຕະພາບນັ້ນ. ຂະບວນການນີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບການດຸ່ນດ່ຽງ ຈຳ ນວນມູນຄ່າທີ່ທ່ານວາງໄວ້ໃນສາຍພົວພັນແລະຄວາມຈິງທີ່ ກຳ ລັງ ດຳ ເນີນຢູ່. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງທົບທວນມິດຕະພາບນີ້ແລະຕັດສິນໃຈວ່າມັນຄຸ້ມຄ່າບໍ? ຖ້າເພື່ອນຂອງທ່ານບໍ່ໄດ້ຢູ່ໃກ້ກັນ, ທ່ານກໍ່ສາມາດເລີກລົ້ມມິດຕະພາບໄດ້ງ່າຍ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານເຫັນຄຸນຄ່າມິດຕະພາບນີ້, ຈົ່ງຊອກຫາວິທີທີ່ສ້າງສັນແຕ່ມີຄວາມຕັ້ງໃຈໃນການຈັດການກັບບັນຫາ.- ເຖິງແມ່ນວ່ານີ້ແມ່ນມິດຕະພາບທີ່ມີຄ່າ ສຳ ລັບທ່ານ, ການກະ ທຳ ບາງຢ່າງທີ່ບໍ່ສາມາດໃຫ້ອະໄພໄດ້ກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມເປັນມິດທີ່ບໍ່ສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້. ກ່ອນທີ່ຈະຕັດສິນໃຈແກ້ໄຂບັນຫາ, ທ່ານຕ້ອງແນ່ໃຈວ່າເພື່ອນມີສ່ວນຮ່ວມ. ຮວບຮວມຫຼັກຖານເພື່ອສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ການຄົ້ນຫາຂອງທ່ານກ່ອນຕັດສິນໃຈຢຸດຕິມິດຕະພາບ. ຕົວຢ່າງ: ຖ້າມີຂ່າວລືວ່າເພື່ອນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານ ກຳ ລັງຈົມກັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານ, ທ່ານຕ້ອງແນ່ໃຈ 100% ກ່ອນທີ່ຈະກ່າວຫາ.
ປິ່ນປົວມິດຕະພາບຂອງທ່ານຖ້າທ່ານຕ້ອງການ. ແນະ ນຳ ວິທີທີ່ເພື່ອນສາມາດສະແດງຄວາມຈິງໃຈຂອງລາວ. ພິຈາລະນາສະຫງົບງຽບເຖິງສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເພື່ອນຂອງທ່ານເປີດທ່ານ. ເພື່ອນຮ່ວມງານຂອງທ່ານອິດສາກັບວຽກຂອງທ່ານບໍດັ່ງນັ້ນນາງຕົວະກ່ຽວກັບຄວາມພະຍາຍາມຂອງທ່ານໃນບ່ອນເຮັດວຽກ? ເອົາສິ່ງນີ້ເປັນ ຄຳ ຍ້ອງຍໍແລະໃຫ້ໂອກາດແກ່ອະດີດຂອງທ່ານທີ່ຈະເຂົ້າໃຈແລະຮັບຮູ້ວຽກ ໜັກ ຂອງທ່ານ.- ໃຫ້ເພື່ອນຂອງທ່ານຮູ້ວ່າການໃຫ້ອະໄພບໍ່ໄດ້ຖືກປະຕິບັດຢ່າງເບົາ. ທ່ານສາມາດເວົ້າວ່າ,“ ຂ້ອຍໃຫ້ອະໄພເຈົ້າແລະຢາກປ່ອຍໃຫ້ສິ່ງນີ້ໄປ.ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຂ້ອຍຍັງຢາກເວົ້າວ່າເຈົ້າເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍເຈັບໃຈຫຼາຍແລະຂ້ອຍກໍ່ຈະຢຸດຕິມິດຕະພາບຖ້າສິ່ງນັ້ນເກີດຂຶ້ນອີກ.
- ກຳ ນົດເຂດແດນທີ່ຈະແຈ້ງກັບເພື່ອນຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ພວກເຂົາເຂົ້າໃຈວ່າເປັນຫຍັງທ່ານປ່ອຍສິ່ງຕ່າງໆໄປ. ເພື່ອນຂອງທ່ານຄວນຮູ້ວ່າທ່ານເອົາມິດຕະພາບທີ່ຈິງໃຈຢ່າງຈິງຈັງ, ດັ່ງນັ້ນການທໍລະຍົດຈະບໍ່ເກີດຂື້ນອີກ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ສຳ ລັບໂຄງການເຮັດວຽກ, ທ່ານຈະໃຊ້ລະບົບການມອບ ໝາຍ ວຽກ ໃໝ່ ເພື່ອໃຫ້ສະມາຊິກແຕ່ລະຄົນມີສ່ວນແບ່ງວຽກຂອງຕົນເອງ. ຖ້າບັນຫາຢູ່ເຮືອນ, ປ່ຽນ ຈຳ ນວນຄວາມສະບາຍທີ່ເພື່ອນຂອງທ່ານສາມາດເຮັດຢູ່ເຮືອນເພື່ອບໍ່ໃຫ້ສິ່ງທີ່ບໍ່ດີເກີດຂື້ນອີກ.
ພາກທີ 3 ຂອງ 3: ຮຽນຮູ້ບົດຮຽນໃຫ້ຕົວເອງ
ສຸມໃສ່ລັກສະນະຂອງທ່ານ. ພະຍາຍາມທີ່ຈະເປັນເພື່ອນທີ່ດີທີ່ຈະຜູກພັນກັບເພື່ອນທີ່ຊື່ສັດກວ່າ. ຊອກຫາຢູ່ໃນມິດຕະພາບທີ່ສວຍງາມທີ່ທ່ານໄດ້ເຮັດແລະຮຽນຮູ້ຈາກປະສົບການ. ຮຽນຮູ້ວິທີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງເປັນຄົນດີກວ່າເກົ່າເພື່ອບໍ່ໃຫ້ທ່ານຕົກຢູ່ໃນຄວາມໂຊກຮ້າຍຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກຫຼືຢູ່ເຮືອນ. ປະຖິ້ມຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ບໍ່ດີ.- ຢ່າຕົກຢູ່ໃນວົງມົນທີ່ໂຫດຮ້າຍທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານເຮັດສິ່ງທີ່ບໍ່ດີເພາະວ່າຄົນອື່ນເຮັດເຊັ່ນກັນ. ທ່ານຈະບໍ່ພົບເພື່ອນທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ຖ້າພວກເຂົາບໍ່ສາມາດໄວ້ວາງໃຈທ່ານ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານເວົ້າວ່າທ່ານຈະເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງ, ຈົ່ງ ຈຳ ໄວ້ວ່າຈະຮັກສາຊື່ສຽງຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານວາງແຜນກັບຄົນອື່ນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຮັດ ສຳ ເລັດກັບພວກເຂົາ. ວຽກນ້ອຍໆສາມາດເປັນຜູ້ຊ່ວຍທີ່ດີໃນການສ້າງຄວາມໄວ້ວາງໃຈ.
ພິຈາລະນາປະເພດ ໝູ່ ທີ່ທ່ານເຮັດກັບ ໝູ່. ສິ່ງດຽວທີ່ເຈົ້າມີການຄວບຄຸມຕົວຈິງແມ່ນຕົວເຈົ້າເອງ. ທ່ານຕ້ອງຕັດສິນໃຈວ່າທ່ານຄວນຈະມີປະຕິກິລິຍາແນວໃດຕໍ່ບາງຄົນແລະຜູ້ທີ່ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ເຂົ້າມາໃນຊີວິດຂອງທ່ານ. ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງສືບຕໍ່ເປັນເພື່ອນຫຼືແມ່ນແຕ່ເປັນມິດກັບຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ພຽງແຕ່ຍ້ອນວ່າທ່ານເຄີຍເປັນເພື່ອນກັບພວກເຂົາຕັ້ງແຕ່ຍັງນ້ອຍຫຼືເຮັດວຽກກັບບໍລິສັດດຽວກັນ.
- ຖ້າທ່ານພົບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການໄວ້ວາງໃຈເພື່ອນຮ່ວມງານເພາະວ່າມີການແຂ່ງຂັນກັນຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ, ໃຫ້ຮູ້ຢ່າງຈະແຈ້ງກ່ຽວກັບເລື່ອງການ ນຳ ເອົາວຽກເຮັດງານ ທຳ ມາໃຫ້. ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງສ້າງ ໝູ່ ຫລືພົວພັນກັບເພື່ອນຮ່ວມງານຖ້າວ່າມັນສ້າງບັນຫາຫຼາຍຢ່າງຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ.
- ນີ້ຍັງໃຊ້ກັບມິດຕະພາບໃນສະພາບການອື່ນໆ. ເພື່ອນໆເຫຼົ່ານັ້ນມີຜົນດີຕໍ່ເຈົ້າບໍ? ພວກເຂົາ ກຳ ລັງໃຊ້ປະໂຫຍດຈາກເຈົ້າບໍ? ທົບທວນຄວາມເປັນມິດຂອງທ່ານທີ່ມີຢູ່ແລ້ວແລະປັນຫາທີ່ທ່ານໄດ້ປະເຊີນ. ບາງທີມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເບິ່ງ ໝູ່ ເພື່ອນທີ່ມີຢູ່ຂອງທ່ານເພື່ອເບິ່ງວ່າທ່ານສາມາດເລືອກທາງທີ່ສະຫລາດແລະສຸຂະພາບດີໄດ້ບໍເມື່ອທ່ານເປັນ ໝູ່.
ຢ່າ ທຳ ຮ້າຍຄຸນຄ່າສ່ວນຕົວຂອງທ່ານເພື່ອຜົນປະໂຫຍດຂອງມິດຕະພາບ. ເຊັ່ນເຊື່ອງເລື່ອງຕົວທ່ານເອງຫລືຄອບຄົວເພື່ອຮັກສາ ໝູ່. ທ່ານຈະເຫັນວ່າ ໝູ່ ເພື່ອນປະພຶດຕົວແຕກຕ່າງກັນໃນບາງສະຖານະການແລະທ່ານບໍ່ສາມາດເພິ່ງພາເພື່ອນສອງສາມຄົນໃຫ້ສະແດງຄວາມຈິງໃຈ. ຖ້າທ່ານສູນເສຍມິດຕະພາບພຽງແຕ່ຍ້ອນວ່າທ່ານຕ້ອງສຸມໃສ່ຄອບຄົວຂອງທ່ານ, ມິດຕະພາບອາດຈະບໍ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງໃນຕອນ ທຳ ອິດ.
- ນີ້ປະກອບມີການລະເລີຍບາງການກະ ທຳ ຂອງ ໝູ່ ທ່ານໃນນາມຂອງມິດຕະພາບ. ທ່ານມີສິດທີ່ຈະເວົ້າຄວາມຄິດຂອງທ່ານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຢ່າກົດດັນຕົວເອງໃຫ້ ທຳ ທ່າວ່າທ່ານບໍ່ເຫັນຄວາມຜິດຂອງເພື່ອນຫຼືການກະ ທຳ ທີ່ຜິດກົດ ໝາຍ.
