ເອົາຊະນະຄວາມຢ້ານກົວຂອງທ່ານໃນການສັກຢາ - ຄໍາແນະນໍາ

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ
ຄຳ ແນະ ນຳ
ຄຳ ເຕືອນ

ການສັກຢາແມ່ນບໍ່ສາມາດຫຼີກລ່ຽງໄດ້, ບໍ່ວ່າທ່ານຈະກຽດຊັງພວກເຂົາຫຼາຍປານໃດ. ການສັກຢາກັນພະຍາດແມ່ນວິທີທົ່ວໄປທີ່ຈະສັກຢາປ້ອງກັນຄົນເຈັບ, ແລະໂດຍບໍ່ມີການສັກຢາກັນພະຍາດ, ຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຮົາຈະເປັນໂຣກທີ່ເປັນອັນຕະລາຍໄດ້. ບາງກິດຈະ ກຳ ທາງການແພດທີ່ ສຳ ຄັນອື່ນໆທີ່ຕ້ອງການສັກຢາແມ່ນການຮັກສາໂລກເບົາຫວານ, ການກວດເລືອດ, ອາການສລົບແລະການຮັກສາທາງປາກ. ສະນັ້ນມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ຈະເອົາຊະນະຄວາມເຂັມຂັດເຂັມເພາະວ່າມັນບໍ່ມີທາງເລືອກອື່ນໃດເລີຍ. ໜຶ່ງ ໃນສິບຄົນປະສົບກັບຄວາມຢ້ານກົວຈາກການສັກຢາ, ສະນັ້ນທ່ານບໍ່ແມ່ນຜູ້ດຽວ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 4: ກຽມການສັກຢາ

ຮັບມືກັບຄວາມຢ້ານກົວຂອງທ່ານ. ການຊອກຫາສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຢ້ານສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເອົາຊະນະຄວາມຢ້ານກົວຂອງທ່ານໄດ້ໂດຍການເຮັດເຂັມແລະການກະ ທຳ ຂອງການສັກຢາເປັນປົກກະຕິ. ຊອກຫາຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບວິທີການສີດ: ຕົ້ນ ກຳ ເນີດ, ຈຸດປະສົງ, ແມ່ນແຕ່ຄວາມສ່ຽງທີ່ອາດຈະເກີດຂື້ນ.
- ເບິ່ງຮູບເຂັມແລະເຂັມສັກຢາໃນອິນເຕີເນັດເພື່ອ desensitize. ເພື່ອເອົາຊະນະຄວາມຢ້ານກົວນີ້, ໃຫ້ພິຈາລະນາເປີດຕົວທ່ານເອງກັບເຂັມທີ່ແທ້ (ບໍ່ເປັນຫມັນ, ບໍ່ໄດ້ໃຊ້) ໃນຫຼາຍໆນາທີຕໍ່ມື້.
- ມັນອາດຈະຍາກໃນຕອນ ທຳ ອິດ, ແຕ່ວ່າທ່ານຈະສາມາດເອົາຊະນະຄວາມຢ້ານກົວຂອງທ່ານ. ຍິ່ງທ່ານພົວພັນກັບເຂັມ, ທ່ານຈະພົບວ່າມັນເປັນວັດຖຸ ທຳ ມະດາຫຼາຍ.
ຕິດຕາມແຫຼ່ງທີ່ມາຂອງຄວາມຢ້ານກົວຂອງທ່ານ. ບາງຄົນຢ້ານເຂັມເພາະພວກເຂົາມີສ່ວນຮ່ວມໃນເຫດການໃຫຍ່. ໂດຍທົ່ວໄປຄົນເຮົາມັກໃຊ້ເຂັມສັກຢາຜ່ານການກວດເລືອດຫຼາຍຫຼືຂັ້ນຕອນການສີດອື່ນໆໃນໄວເດັກ. ຄິດກ່ຽວກັບໄວເດັກຂອງທ່ານແລະເວົ້າລົມກັບພໍ່ແມ່ຂອງທ່ານ. ການຊອກຫາສາເຫດທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຢ້ານກົວສາມາດຊ່ວຍທ່ານຮັບມືໄດ້.
ສົມເຫດສົມຜົນຄວາມຢ້ານກົວຂອງທ່ານ. ແທນທີ່ຈະສຸມໃສ່ຄວາມຢ້ານກົວຂອງທ່ານໃນການສັກຢາ, ໃຫ້ສຸມໃສ່ຜົນປະໂຫຍດທີ່ຢາບັນເທົານີ້ໃຫ້. ເຕືອນຕົນເອງວ່າທ່ານ ກຳ ລັງປ້ອງກັນຕົວທ່ານເອງຈາກສິ່ງທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າການສີດທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ສຸດ. ຫຼືຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງບໍລິຈາກເລືອດ, ໃຫ້ຄິດກ່ຽວກັບຄົນທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງຊ່ວຍເຫຼືອໂດຍການເອົາຊະນະຄວາມຢ້ານກົວຂອງທ່ານ.
- ສ້າງບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຄວາມຢ້ານກົວແລະຄວາມກັງວົນຂອງທ່ານ ("ການສັກຢາແມ່ນເຈັບ!"), ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນທົດແທນພວກມັນດ້ວຍຄວາມຄິດທີ່ສົມເຫດສົມຜົນແລະໃນທາງບວກ ("ການສັກຢາເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍມີສຸຂະພາບດີ!").
- ຖ້າລູກຂອງທ່ານຢ້ານເຂັມ, ອະທິບາຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຮູ້ກ່ຽວກັບຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງວິທີການສັກແລະບໍ່ຄວນຫລີກລ້ຽງຄວາມເຈັບປວດຂອງການສັກ, ແຕ່ບອກຄວາມຈິງ.
ປະຕິບັດຄວາມກົດດັນຕົວຈິງ. ໜຶ່ງ ໃນວິທີທີ່ມີປະສິດທິຜົນທີ່ສຸດທີ່ຈະເອົາຊະນະຄວາມຢ້ານກົວ, ແລະຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າທີ່ ນຳ ໄປສູ່ການລົ້ມສະຫລາຍ, ແມ່ນການປະຕິບັດຄວາມດັນ. ຖ້າທ່ານເລີ່ມຮູ້ສຶກອ່ອນເພຍຫຼືເຄີຍລົ້ມລົງເມື່ອທ່ານເຫັນເຂັມ, ຄວາມກົດດັນທີ່ປະຕິບັດທີ່ຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫລີກລ້ຽງການຈ່ອຍລົງອີກ. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຊອກຮູ້ວິທີການເຮັດແບບນີ້ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມສັກຢາ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານເລີ່ມຮູ້ສຶກຢ້ານກົວ, ໃຫ້ໃຊ້ຄວາມກົດດັນທີ່ໃຊ້ໄດ້ເພື່ອປະຕິບັດອາລົມຂອງທ່ານກ່ອນການສີດ. ເພື່ອປະຕິບັດຄວາມກົດດັນທີ່ສາມາດປະຕິບັດໄດ້, ປະຕິບັດຕາມຂັ້ນຕອນເຫຼົ່ານີ້:
- ນັ່ງສະບາຍ.
- ເຮັດສັນຍາກ້າມຂອງແຂນ, ຂາ, ແລະຮ່າງກາຍສ່ວນເທິງຂອງທ່ານແລະຮັກສາ spasm 10 ຫາ 15 ວິນາທີ, ຫຼືຈົນກ່ວາໃບ ໜ້າ ຂອງທ່ານຮູ້ສຶກ ແໜ້ນ.
- ການຜ່ອນຄາຍກ້າມ.
- ຫຼັງຈາກ 30 ວິນາທີ, ເຮັດສັນຍາກ້າມອີກຄັ້ງ.
- ເຮັດຊ້ ຳ ອີກຫລັງຈາກເຮັດຫ້າຄັ້ງນີ້.
ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 4: ການສີດໃບ ໜ້າ

ນຳ ໝູ່ ຫລືຍາດພີ່ນ້ອງ. ຂໍໃຫ້ບາງຄົນທີ່ທ່ານໄວ້ໃຈທີ່ຈະໄປ ນຳ ທ່ານໃນເວລາກະກຽມການສັກຢາ. ການມີຂອງຄົນຮູ້ຈັກຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈຫລາຍຂຶ້ນ. ຂໍໃຫ້ພວກເຂົາຈັບມືຂອງທ່ານແຫນ້ນໃນຂະນະທີ່ທ່ານສັກຢາ.
ສະແດງຄວາມຢ້ານກົວຂອງທ່ານ. ບອກແພດຫຼືພະຍາບານຂອງທ່ານວ່າທ່ານຢ້ານ. ປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບຄວາມຢ້ານກົວຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ທ່ານ ໝໍ ຫຼືພະຍາບານມີຄວາມລະມັດລະວັງຫລາຍຂຶ້ນ. ພວກເຂົາສາມາດສົນທະນາກັບທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ແລະໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ແກ່ທ່ານເພື່ອຜ່ອນຄາຍແລະຄິດຕາມຄວາມ ເໝາະ ສົມ.
- ຖ້າທ່ານຕ້ອງການບໍລິຈາກເລືອດ, ຄວາມຢ້ານກົວຈະຫຼຸດລົງໄດ້ຖ້າທ່ານບອກຄົນທີ່ກິນເລືອດວ່າພວກເຂົາມີພຽງແຕ່ແຕ້ມເລືອດດຽວ.
- ການເຮັດສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຄວບຄຸມສະຖານະການໄດ້.
ລົບກວນຕົວເອງ. ຫຼາຍຄົນສຸມໃສ່ການສັກຢາ, ແຕ່ວ່າທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢ້ານກົວຂອງທ່ານໂດຍການຫັນຄວາມສົນໃຈຂອງທ່ານໄປສູ່ສິ່ງຕ່າງໆທີ່ຢູ່ອ້ອມຮອບທ່ານຫຼືເບິ່ງທາງອື່ນ. ລົມກັບຄົນອື່ນໃນຫ້ອງ, ເຊັ່ນວ່າທ່ານ ໝໍ, ພະຍາບານ, ຫຼືຍາດພີ່ນ້ອງຫຼື ໝູ່ ເພື່ອນທີ່ຢູ່ກັບທ່ານ. ການຄົ້ນຄ້ວາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າທ່ານ ໝໍ ທີ່ລົມກັບຄົນເຈັບທີ່ທໍລະມານກ່ຽວກັບສິ່ງອື່ນນອກ ເໜືອ ຈາກຄວາມເຈັບປວດມັກຈະມີຄວາມສາມາດໃນການຫລຸດລະດັບຄວາມກັງວົນໃຈຂອງຄົນເຈັບຢ່າງຫລວງຫລາຍ.
- ສຸມໃສ່ສິ່ງອ້ອມຂ້າງຂອງທ່ານ. ລອງຈັດແຈງຕົວອັກສອນໃສ່ປ້າຍເພື່ອສ້າງ ຄຳ ສັບ ໃໝ່ ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້.
- ຫຼີ້ນເກມໃນໂທລະສັບຂອງທ່ານ, ຟັງເພງທີ່ອ່ອນ, ຫຼືອ່ານວາລະສານ
ປັບທ່າທາງຂອງທ່ານໃຫ້ ເໝາະ ສົມ. ນອນຫລືຍົກຂາຂອງທ່ານຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງການສັກຢາສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢ້ານກົວແລະອາການຕ່າງໆ. ນອນກົ້ມຫົວແລະຂາຂອງທ່ານຂື້ນເພື່ອຊ່ວຍປ້ອງກັນຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນລົມຕົກ. ທັນທີຫຼັງຈາກສັກຢາແລ້ວ, ທ່ານຄວນນອນຢູ່ໃນເວລາດຽວກັນແລະບໍ່ຄວນລຸກຂຶ້ນແລະແລ່ນ ໜີ ອອກທັນທີ.ພັກຜ່ອນແລະຟັງທ່ານ ໝໍ ຫຼືພະຍາບານຂອງທ່ານ.
- ໃນຂະນະທີ່ນອນຢູ່, ວາງມືເບື້ອງ ໜຶ່ງ ໃສ່ກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານແລະສຸມໃສ່ການຫາຍໃຈຂອງທ່ານ.
ພະຍາຍາມ ຜ່ອນຄາຍ. ຄວາມເຄັ່ງຕຶງໃນລະຫວ່າງການສີດເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກເຈັບຫຼັງຈາກສັກ. ຜ່ອນຄາຍແຂນ, ບ່າ, ແລະຄາງກະໄຕ. ເບິ່ງທາງອື່ນ, ສຸມໃສ່ລົມຫາຍໃຈຂອງທ່ານ, ແລະໃຊ້ລົມຫາຍໃຈຢ່າງເລິກເຊິ່ງ. ຫາຍໃຈເຂົ້າທາງດັງຂອງທ່ານແລະຜ່ານປາກຂອງທ່ານ. ເມື່ອກຽມຕົວ ສຳ ລັບສັກ, ໃຫ້ຫາຍໃຈເລິກໆແລະຊ້າລົງແລະນັບຈາກ 10 ເຖິງ 0 ກ່ອນທີ່ຈະ ໝົດ ລົມ. ທັນທີທີ່ການນັບຮອດ 0, ຂັ້ນຕອນກໍ່ ສຳ ເລັດ! ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 4: ເອົາຊະນະຄວາມຢ້ານກົວດ້ວຍສະຖານະການແຫ່ງຄວາມຢ້ານກົວ

ແຕ້ມສະຖານະພາບຄວາມຢ້ານກົວ. ນີ້ແມ່ນວິທີການບັນທຶກວ່າທ່ານປະສົບຄວາມຢ້ານກົວຫຼາຍປານໃດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບເຂັມແລະການສີດ. ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດເບິ່ງເຫັນຄວາມກ້າວ ໜ້າ ຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງຈະແຈ້ງ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດເຄື່ອນໄຫວໄດ້ໃນຈັງຫວະທີ່ຖືກຕ້ອງແລະຈົດບັນທຶກສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຢ້ານກົວທີ່ສຸດ. ໃຫ້ຂຽນພາກສ່ວນຕ່າງໆຂອງເຂັມແລະການສັກທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຢ້ານແລະໃຫ້ຄະແນນດ້ວຍຄວາມເຄັ່ງຕຶງຫຼາຍປານໃດ, ໃນລະດັບ 1 ເຖິງ 10. ຍົກຕົວຢ່າງ, ເຈົ້າສາມາດເຮັດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ສັກໃສ່ມື - ຖືກຈັດອັນດັບ 10/10.
- ຖືເຂັມ - ອັນດັບ 9/10.
- ເປັນພະຍານຄົນອື່ນທີ່ໄດ້ຮັບການສັກໃນຊີວິດຈິງ - ຖືກຈັດອັນດັບ 7/10.
- ເບິ່ງວິທີການສັກຢາວິດີໂອທາງອິນເຕີເນັດ - ອັນດັບ 5/10.
- ເບິ່ງຮູບເຂັມແລະເຂັມສັກຢາ - ຈັດອັນດັບ 4/10.
- ຄິດກ່ຽວກັບຫົວສີດ - ອັນດັບ 3/10.
ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ ຕຳ ແໜ່ງ ຕໍ່າສຸດ. ຫຼັງຈາກແຕ້ມສະຖານະການຄວາມຢ້ານກົວຂອງທ່ານ, ທ່ານອາດຈະໄດ້ເລີ່ມຄິດກ່ຽວກັບຄວາມຢ້ານກົວຂອງທ່ານ, ແລະນີ້ແມ່ນບາດກ້າວທີ່ ສຳ ຄັນໃນການຈັດການກັບພະຍາດດັ່ງກ່າວ. ເມື່ອທ່ານພ້ອມແລ້ວ, ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການໃຫ້ຄະແນນຕໍ່າສຸດໃນລະບົບຂອງທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງຢູ່ໃນສະຖານະການທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຕຶງຄຽດ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ. ເມື່ອທ່ານເລີ່ມຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ, ຝຶກຄວາມຄຽດທີ່ໃຊ້ໄດ້ຫລືໃຊ້ເວລາຫາຍໃຈເລິກໆເພື່ອຜ່ອນຄາຍຄວາມດັນເລືອດແລະຄວບຄຸມຄວາມຢ້ານຂອງທ່ານ.
- ໃຫ້ຕົວທ່ານເອງຢູ່ໃນສະຖານະການທີ່ຄຽດນີ້ຈົນກວ່າຄວາມກັງວົນຂອງທ່ານຈະເລີ່ມຫຼຸດລົງຢ່າງຫລວງຫລາຍ. ເມື່ອທ່ານອອກຈາກສະຖານະການ, ສືບຕໍ່ເບິ່ງວິດີໂອທີ່ສີດ, ຫຼືວາງເຂັມລົງ, ໃຊ້ເວລາເພື່ອຫາຍໃຈເລິກແລະຜ່ອນຄາຍ.
- ຂໍສະແດງຄວາມຍິນດີກັບຄວາມກ້າວ ໜ້າ ຂອງທ່ານແລະໃຫ້ ກຳ ລັງໃຈຕົນເອງກ່ອນທີ່ຈະກ້າວເຂົ້າສູ່ອັນດັບທີ່ສູງ.
ຄ່ອຍໆຍົກລະດັບການຈັດອັນດັບ. ໃນປັດຈຸບັນທ່ານສາມາດຍົກລະດັບ ລຳ ດັບຊ້າແລະຕິດຕາມຜົນ ສຳ ເລັດຂອງທ່ານ. ພຽງແຕ່ສືບຕໍ່ໃນເວລາທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກ ໝັ້ນ ໃຈແທ້ໆກັບຄະແນນທີ່ຕ່ ຳ ກວ່າ, ແລະຢ່າກັງວົນວ່າທ່ານຕ້ອງເຮັດສະຖານະການດຽວກັນນີ້ຊ້ ຳ ແລ້ວຊ້ ຳ ອີກກ່ອນທີ່ທ່ານຈະປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດ. ທ່ານຄວນພະຍາຍາມອົດທົນກັບວິທີການນີ້.
- ການເອົາຊະນະຄວາມຢ້ານກົວຂອງທ່ານຕ້ອງໃຊ້ເວລາ, ການປະຕິບັດ, ຄວາມຕັ້ງໃຈ, ແລະການໃຫ້ ກຳ ລັງໃຈ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍທ່ານໃນການຈັດການກັບຄວາມກັງວົນແລະຄວາມກົດດັນໃນອະນາຄົດ.
ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 4 ຂອງ 4: ເອົາຊະນະຄວາມຢ້ານກົວຂອງທ່ານດ້ວຍຢາ

ໃຊ້ຢາແກ້ປວດ. ບາງຄົນຢ້ານວ່າເຂັມສັກແມ່ນມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ຄວາມເຈັບປວດແລະພຽງແຕ່ຕ້ອງການອາການເຈັບປົກກະຕິເມື່ອສັກພວກມັນ. ໃນກໍລະນີນີ້, ທ່ານສາມາດຂໍໃຫ້ທ່ານ ໝໍ ຫຼືພະຍາບານຂອງທ່ານໃຊ້ຄີມສະລົບ, ຫຼືຄີມ ບຳ ລຸງຫຼືການອົບອຸ່ນໃຫ້ກັບຜິວ ໜັງ 20 ນາທີກ່ອນການສີດ.
- ຕ້ອງການເຂັມບາງໆຫລືເຂັມຜີເສື້ອຜີເສື້ອ. ເຂັມເຂັມມີຄວາມຊັດເຈນຫຼາຍກ່ວາເຂັມທີ່ໃຊ້ທົ່ວໄປກັບຄົນເຈັບທີ່ຢ້ານເຂັມ.
ໃຊ້ຢາແກ້ຄວາມກັງວົນ. ບາງຄັ້ງທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານອາດແນະ ນຳ ໃຫ້ແກ້ອາການກັງວົນໃຈໃນກໍລະນີທີ່ເປັນໂຣກຜີວ ໜັງ ເຂັມ. ຖ້າຄົນເຈັບຫາຍໃຈຢ່າງກະທັນຫັນເມື່ອ ສຳ ພັດກັບເຂັມ, ຢານີ້ອາດຈະ ຈຳ ເປັນໃນໄລຍະສັ້ນ. ທ່ານບໍ່ຄວນໃຊ້ມັນໂດຍບໍ່ໄດ້ຮັບ ຄຳ ແນະ ນຳ ຈາກທ່ານ ໝໍ, ແທນທີ່ຈະພະຍາຍາມປະເຊີນກັບຄວາມຢ້ານກົວຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ຢາ.
- ຖ້າທ່ານໃຊ້ຢາບັນເທົາອາການກັງວົນໃຈ, ທ່ານຄວນຈະສັກກ່ອນທີ່ຈະສີດແລະຢ່າຂັບຫຼັງຈາກສັກ.
- ຖ້າທ່ານກັງວົນກ່ຽວກັບການມືນເມົາ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ເບຕ້າ blocker ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ມັນເຮັດວຽກໄດ້, ແລະຍັງສາມາດຂັບລົດຕໍ່ມາໄດ້. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານຍັງຄວນປຶກສາທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະ ນຳ ໃຊ້.
- ການປະຕິບັດຄວາມດັນແມ່ນວິທີການທີ່ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມດັນເລືອດແລະຄວາມອິດເມື່ອຍໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ຢາ.
ພິຈາລະນາການປິ່ນປົວຫຼືໃຫ້ ຄຳ ປຶກສາ. ຄວາມຢ້ານກົວເຂັມທີ່ສາມາດເປັນຢ່າງຮຸນແຮງຖ້າມັນປ້ອງກັນທ່ານຈາກການສັກຢາເພື່ອໃຫ້ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແລະປ້ອງກັນການເຈັບເປັນ. ຄວາມຢ້ານກົວຂອງເຂັມແມ່ນເງື່ອນໄຂທີ່ສາມາດຮັບຮູ້ໄດ້ແລະການປິ່ນປົວດ້ວຍການປະພຶດສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເອົາຊະນະຄວາມຢ້ານກົວຂອງທ່ານ. ໃນກໍລະນີທີ່ຮຸນແຮງ, ການປິ່ນປົວໂຣກຈິດຫຼືການບົ່ງມະຕິອາດ ຈຳ ເປັນ. ໂຄສະນາ

ຄຳ ແນະ ນຳ

ເພື່ອໃຫ້ມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈໃນການຕິດຕໍ່ເຂັມຂອງທ່ານ, ທ່ານຄວນຈະຜ່ານຂັ້ນຕອນການແພດທີ່ອ່ອນໆເຊິ່ງປະກອບມີການສັກຢາ (ເຊັ່ນການສັກຢາກັນໄຂ້ຫວັດ).
ການບໍ່ເບິ່ງເຂັມພຽງແຕ່ຈະເຮັດໃຫ້ສິ່ງທີ່ບໍ່ດີເທົ່ານັ້ນ.
ຜ່ອນຄາຍແລະຮູ້ວ່າທຸກຢ່າງຈະດີ. ບອກທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຄວາມຢ້ານກົວຂອງທ່ານ. ພະຍາຍາມທີ່ຈະກ້າຫານ.
ຄວນຄິດໃນແງ່ບວກໃນເວລາທີ່ສັກຢາ. ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ມີປະສິດຕິຜົນໃນການປ້ອງກັນພະຍາດ. ຂັ້ນຕອນດັ່ງກ່າວຄວນຈະໃຊ້ເວລາພຽງສອງຫາສາມວິນາທີແລະທັງ ໝົດ ຄວນກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິ.
ລອງຟັງເພງຫລືອ່ານປື້ມ.
ຕ້ອງຮູ້ສະ ເໝີ ວ່າທຸກຢ່າງເປັນເລື່ອງປົກກະຕິແລະ ໝົດ ໄປກ່ອນທີ່ທ່ານຈະສາມາດນັບໄດ້ເຖິງ 3!
ຢ່າຄິດໃນແງ່ລົບກ່ຽວກັບການສີດ!
ມີສິ່ງທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າໃນຊີວິດກ່ວາເຂັມ; ເຊັ່ນ: ຂູດ, ຕົ້ມຫຼືເຜິ້ງ. ຄົນສ່ວນຫຼາຍທີ່ຢ້ານການສັກຢາບໍ່ຢ້ານຄວາມເຈັບປວດ, ແຕ່ນີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ຄວາມລະມັດລະວັງ, ສະນັ້ນທ່ານຄວນພະຍາຍາມຜ່ອນຄາຍ.
ຢ່າເຄັ່ງຄຽດເກີນໄປເພາະວ່າສິ່ງນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ເຂັມງອກເຂົ້າກ້າມ, ເຮັດໃຫ້ເຈັບແລະເຮັດໃຫ້ຢ້ານກົວ.
ທຳ ອິດລອງ ສຳ ຜັດເຂັມໃນເຂັມ ທຳ ອິດເພື່ອເບິ່ງວ່າມັນບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດຫຼາຍ.

ຄຳ ເຕືອນ

ສະເຫມີລົມກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຄວາມຢ້ານກົວຂອງທ່ານໃນການສັກຢາ. ໃຫ້ມີຄວາມຊື່ສັດແລະສັດຊື່ໃນເລື່ອງນີ້.
ຜົນຂ້າງຄຽງຂອງການສັກຢາວັກຊີນລວມມີອາການປວດຮາກ, ໄຂ້ສູງ, ເຈັບຫົວແລະເມື່ອຍລ້າ.
ຄົນເຈັບກາຍເປັນຄົນແຂງຄໍແລະ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ຖືກ sedated.