ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ

ວິຕາມິນແລະອາຫານເສີມແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ທີ່ ສຳ ຄັນຂອງການ ບຳ ບັດແລະອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີຫຼາຍຢ່າງ. ວິຕາມິນແລະອາຫານເສີມມັກຈະມີລາຄາແພງ, ສະນັ້ນທ່ານຄວນຮູ້ວິທີການຮັກສາເພື່ອບໍ່ໃຫ້ມັນສູນເສຍ. ວິຕາມິນແລະອາຫານເສີມສ່ວນຫຼາຍຄວນເກັບຮັກສາໄວ້ໃນບ່ອນແຫ້ງທີ່ເຢັນຫຼືຕູ້ເຢັນ. ທ່ານຕ້ອງອ່ານປ້າຍຜະລິດຕະພັນຢ່າງລະມັດລະວັງແລະເກັບມ້ຽນມັນຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ໃນຊຸດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຍັງຮັກສາວິຕາມິນແລະອາຫານເສີມໃຫ້ໄກຈາກເດັກນ້ອຍແລະສັດລ້ຽງເຖິງແມ່ນວ່າຜະລິດຕະພັນເຫລົ່ານີ້ຈະຖືກເກັບໄວ້ໃນຖັງປິດຢ່າງສະນິດ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ່ 1 ໃນ 3: ເກັບວິຕາມິນແລະອາຫານເສີມໃນບ່ອນທີ່ແຫ້ງແລະເຢັນ

1. 

   ຢ່າເກັບຮັກສາໄວ້ໃນຕູ້ໃນຫ້ອງນ້ ຳ. ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍມັກຈະເກັບຮັກສາວິຕາມິນແລະອາຫານເສີມໃນຕູ້ຫ້ອງນ້ໍາ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ອີງຕາມການຄົ້ນຄ້ວາ, ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃນຫ້ອງນ້ ຳ ສາມາດຫຼຸດລົງເທື່ອລະກ້າວແລະມີປະສິດຕິຜົນຂອງວິຕາມິນ. ການເສື່ອມໂຊມຂອງຄຸນນະພາບຂອງວິຕາມິນໃນສະພາບທີ່ຊຸ່ມແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນວ່າ Melting.
   • ການປະຖິ້ມວິຕາມິນແລະອາຫານເສີມໃນຕູ້ຫ້ອງນ້ ຳ ຂອງທ່ານຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄຸນນະພາບແລະຊີວິດການເປັນຢູ່ຂອງຜະລິດຕະພັນຂອງທ່ານ, ສະນັ້ນທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານທີ່ທ່ານໄດ້ຈ່າຍຢ່າງເຕັມທີ່.
   • ນອກຈາກນັ້ນ, ທຸກໆຄັ້ງທີ່ທ່ານປິດຫລືປິດວິຕາມິນແລະຂວດອາຫານເສີມໃນສະພາບທີ່ປຽກຊຸ່ມ, ມັນກໍ່ມີໂອກາດທີ່ຈະມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ.
   • ບາງວິຕາມິນຍັງມີຄວາມອ່ອນໄຫວໂດຍສະເພາະແມ່ນການເນົ່າເປື່ອຍໃນສະພາບທີ່ຊຸ່ມ, ເຊັ່ນ: ວິຕາມິນທີ່ລະລາຍໃນນ້ ຳ ເຊັ່ນ: ວິຕາມິນ B, ວິຕາມິນ C, thiamin ແລະວິຕາມິນ B6.

2. 

   
   
   ຢ່າເກັບມ້ຽນວິຕາມິນແລະອາຫານເສີມໃນຕູ້ເຢັນ. ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດສາມາດຖືກ ທຳ ລາຍໄດ້ຖ້າເກັບໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນ. ເຖິງວ່າສະພາບແວດລ້ອມໃນຕູ້ເຢັນມັກຈະເຢັນແລະມືດ, ແຕ່ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນສູງຫຼາຍ, ເຮັດໃຫ້ມັນບໍ່ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບການເກັບຮັກສາແຫ້ງ. ເກັບຮັກສາວິຕາມິນແລະອາຫານເສີມໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນເທົ່ານັ້ນຖ້າປ້າຍບອກໃຫ້ເຮັດ.

3. 

   
   
   ຢ່າປະຖິ້ມວິຕາມິນແລະອາຫານເສີມທີ່ຢູ່ໃກ້ເຮືອນຄົວຫຼືບ່ອນຫລົ້ມຈົມ. ເຮືອນຄົວສາມາດເປັນສະຖານທີ່ທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການເກັບຮັກສາວິຕາມິນແລະອາຫານເສີມ, ແຕ່ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແລະໄຂມັນໃນລະຫວ່າງການປຸງແຕ່ງອາຫານຖືກປ່ອຍອອກສູ່ອາກາດແລະມີຜົນກະທົບຕໍ່ເມັດວິຕາມິນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ອຸນຫະພູມແລະຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃນເຮືອນຄົວມັກຈະເພີ່ມຂື້ນແລະຫຼຸດລົງຫຼັງຈາກການ ນຳ ໃຊ້ເຕົາແລະເຕົາອົບແຕ່ລະຄັ້ງ.
   • ບ່ອນຫລົ້ມຈົມໃນເຮືອນຄົວແມ່ນພື້ນທີ່ທີ່ຜະລິດຄວາມຊຸ່ມໄດ້ຫລາຍ.
   • ຖ້າຕ້ອງການ, ຮັກສາວິຕາມິນແລະອາຫານເສີມໄວ້ໃນຕູ້ອົບແຫ້ງຫ່າງຈາກເຕົາອົບແລະເຕົາອົບ.

4. 

   
   
   ພິຈາລະນາຮັກສາວິຕາມິນແລະອາຫານເສີມໃນຫ້ອງນອນຂອງທ່ານ. ຫ້ອງນອນເປັນບ່ອນທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການເກັບຮັກສາອາຫານເສີມເພາະຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຄົງທີ່, ອາກາດເຢັນແລະແຫ້ງ.
   • ຢ່າວາງວິຕາມິນແລະອາຫານເສີມຢູ່ໃກ້ປ່ອງຢ້ຽມທີ່ເປີດຫລືໃກ້ແສງແດດເພື່ອຫລີກລ້ຽງຜົນກະທົບຕໍ່ຄຸນນະພາບຂອງສິນຄ້າ.
   • ຢ່າວາງຜະລິດຕະພັນຢູ່ໃກ້ກັບ radiators ຫຼືແຫຼ່ງຄວາມຮ້ອນອື່ນໆ.
   • ຮັກສາວິຕາມິນແລະອາຫານເສີມໃນສະຖານທີ່ສ່ວນຕົວແລະປອດໄພ. ຮັກສາໃຫ້ຢູ່ຫ່າງຈາກເດັກນ້ອຍແລະສັດລ້ຽງເຖິງແມ່ນວ່າຜະລິດຕະພັນຈະບັນຈຸຢູ່ໃນຖັງທີ່ປິດຢ່າງສະນິດ.

5. 

   ໃຊ້ພາຊະນະທາງອາກາດ. ເພື່ອຫລີກລ້ຽງຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ຮັກສາວິຕາມິນແລະອາຫານເສີມໃນຖັງປິດຢ່າງສະນິດ. ຢ່າເປີດການຫຸ້ມຫໍ່ຕົ້ນສະບັບຂອງຜະລິດຕະພັນ. ແທນທີ່ຈະ, ເກັບຜະລິດຕະພັນໄວ້ໃນການຫຸ້ມຫໍ່ເດີມຂອງມັນໄວ້ໃນຖັງທີ່ມີອາກາດ.
   • ຕູ້ຄອນເທນເນີທີ່ມີຄວາມຄົມຊັດມີແສງສະຫວ່າງດີຫຼາຍ. ອີກທາງເລືອກ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ບໍ່ວ່າຈະເປັນ amber box ຫຼືສີທີ່ຖືກທາສີ. ພາຊະນະທີ່ມີສີເຂັ້ມຊ່ວຍປົກປ້ອງອາຫານເສີມຈາກຜົນກະທົບຂອງແສງແດດ.
   ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 3: ເກັບວິຕາມິນແລະອາຫານເສີມໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນ

1. 

   ອ່ານປ້າຍຜະລິດຕະພັນກ່ອນ. ບາງວິຕາມິນແລະອາຫານເສີມຄວນໄດ້ຮັບການເຮັດຄວາມເຢັນຕາມຄວາມຕ້ອງການໃນການຫຸ້ມຫໍ່ຜະລິດຕະພັນ. ວິຕາມິນແລະອາຫານເສີມສ່ວນໃຫຍ່ຄວນເກັບຮັກສາໄວ້ໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມີບາງປະເພດທີ່ຕ້ອງການຕູ້ເຢັນ.
   • ວິຕາມິນແຫຼວ, ກົດໄຂມັນທີ່ ຈຳ ເປັນບາງຊະນິດແລະ probiotics ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຮັດຕູ້ເຢັນ.
   • Probiotics ມີສານ probiotics ທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວທີ່ສາມາດເສຍຊີວິດໄດ້ຖ້າປະເຊີນກັບຄວາມຮ້ອນ, ແສງສະຫວ່າງຫຼືອາກາດ. ເພາະສະນັ້ນ, ການເກັບຮັກສາ probiotics ໃນຕູ້ເຢັນແມ່ນສິ່ງທີ່ ຈຳ ເປັນແທ້ໆ.
   • ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບໍ່ແມ່ນອາຊິດໄຂມັນທີ່ ຈຳ ເປັນທັງ ໝົດ, ວິຕາມິນແຫຼວແລະ probiotics ຕ້ອງເກັບໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນ. ສະນັ້ນມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກວດເບິ່ງປ້າຍຜະລິດຕະພັນກ່ອນ.
   • ວິຕາມິນແລະອາຫານເສີມຂອງແຫຼວມັກຈະຖືກມຸ້ງໃຫ້ເກັບຮັກສາໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນເລື້ອຍໆກ່ວາຮູບແບບອື່ນໆ.
   • ຕູ້ເຢັນຍັງເປັນບ່ອນເກັບຮັກສາທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບບາງວິຕາມິນ.

2. 

   ເກັບຮັກສາວິຕາມິນໄວ້ໃນຖັງປິດຢ່າງສະນິດ. ຕ້ອງໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າປົກຄຸມຢ່າງ ແໜ້ນ ໜາ ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ອາກາດປຽກຊຸ່ມເຂົ້າໄປ. ການເກັບຮັກສາວິຕາມິນແລະອາຫານເສີມໃນຕູ້ເຢັນ, ແຕ່ດ້ວຍຝາປິດບໍ່ປິດແຫນ້ນ, ຈະສ້າງໂອກາດໃຫ້ອາກາດທີ່ຊຸ່ມຊື່ນປ້ອນເຂົ້າແລະຫຼຸດຄຸນນະພາບຂອງຜະລິດຕະພັນຢ່າງຈິງຈັງ.
   • ເກັບຕູ້ຄອນເທນເນີໃຫ້ຢູ່ຫ່າງຈາກເດັກນ້ອຍຫລືສັດລ້ຽງ.
   • ເຖິງແມ່ນວ່າວິຕາມິນແລະອາຫານເສີມຈະຖືກເກັບໄວ້ໃນຖັງທີ່ປິດຢ່າງສະນິດ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຈະບໍ່ປ່ອຍໃຫ້ເດັກນ້ອຍຫຼືສັດລ້ຽງຕິດຕໍ່ກັບຜະລິດຕະພັນ.

3. 

   ແຍກວິຕາມິນແລະອາຫານເສີມຈາກອາຫານປົກກະຕິທີ່ມີພາຊະນະບັນຈຸອາກາດ. ເກັບຮັກສາອາຫານເສີມໃນພາຊະນະທາງອາກາດແລະແຍກຕ່າງຫາກຈາກອາຫານປົກກະຕິເພື່ອປ້ອງກັນການປົນເປື້ອນທີ່ອາດເກີດຂື້ນ. ອາຫານທີ່ເສື່ອມໂຊມມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະກິນເຂົ້າແຊ່ໃນຕູ້ເຢັນ, ສະນັ້ນເກັບຮັກສາວິຕາມິນແລະອາຫານເສີມໃນຖັງແຍກຕ່າງຫາກ, ທາງອາກາດ.
   • ຖ້າອາຫານເສີມບໍ່ຖືກເກັບຮັກສາໄວ້ຕ່າງຫາກແລະເກັບຮັກສາໄວ້ໃກ້ອາຫານທີ່ເປື້ອນ, ເຊື້ອລາຫລືເຊື້ອແບັກທີເຣັຍສາມາດແຜ່ລາມໄດ້.
   • ໝາຍ ເຫດເພື່ອຮັກສາວິຕາມິນແລະອາຫານເສີມບັນຈຸພັນເດີມ.
   • ພາຊະນະທີ່ມີຄວາມສູງບໍ່ສາມາດປ້ອງກັນຄວາມຊຸ່ມໄດ້ຢ່າງເຕັມທີ່ເພາະວ່າແຕ່ລະຝາປິດຈະເປີດໂອກາດໃຫ້ອາກາດປຽກຊຸ່ມເຂົ້າ.
   ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 3: ຮັກສາວິຕາມິນແລະອາຫານເສີມຢ່າງປອດໄພ

1. 

   ອ່ານປ້າຍຜະລິດຕະພັນກ່ອນອື່ນ ໝົດ. ເພື່ອຮັບປະກັນການເກັບຮັກສາວິຕາມິນແລະອາຫານເສີມທີ່ປອດໄພແລະຖືກຕ້ອງ, ທ່ານຕ້ອງອ່ານປ້າຍຜະລິດຕະພັນກ່ອນອື່ນ ໝົດ. ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບປ້າຍຈະສະແດງວິທີການແລະບ່ອນເກັບມ້ຽນອາຫານເສີມ.
   • ບາງອາຫານເສີມ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເກັບມ້ຽນທີ່ແຕກຕ່າງແລະຄວນລະບຸໄວ້ໃນບັນຈຸພັນຂອງຜະລິດຕະພັນເທົ່ານັ້ນ.
   • ປ້າຍຊື່ວິຕາມິນແລະອາຫານເສີມຍັງແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານກ່ຽວກັບປະລິມານທີ່ແນະ ນຳ.
   • ປ້າຍຊື່ວິຕາມິນແລະອາຫານເສີມຍັງໃຫ້ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບອາຍຸການເຮັດວຽກຂອງຜະລິດຕະພັນ.
   • ບາງວິຕາມິນແລະອາຫານເສີມຈະບໍ່ແກ່ຍາວເມື່ອເປີດ ໃໝ່.

2. 

   ຮັກສາວິຕາມິນແລະອາຫານເສີມໃຫ້ໄກຈາກເດັກນ້ອຍ. ທ່ານຄວນເບິ່ງແຍງເດັກນ້ອຍຢ່າງລະມັດລະວັງເພື່ອບໍ່ໃຫ້ພວກເຂົາພົວພັນກັບວິຕາມິນ, ອາຫານເສີມຫຼືສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ຄວນຈະຖືກເກັບໄວ້ໃນຕູ້ຫຼືຢູ່ເທິງຊັ້ນສູງເພື່ອໃຫ້ເດັກນ້ອຍບໍ່ສາມາດເຂົ້າເຖິງພວກມັນໄດ້. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງຄວນເກັບຮັກສາຜະລິດຕະພັນໄວ້ໃນຕູ້ເກັບມ້ຽນທີ່ມີຊາຍແດນຕິດເພື່ອວ່າມັນຈະບໍ່ສາມາດ ສຳ ພັດໄດ້ໂດຍເດັກນ້ອຍ.
   • ໃຫ້ເກັບຮັກສາວິຕາມິນແລະອາຫານເສີມໃຫ້ໄກຈາກເດັກນ້ອຍ, ເຖິງແມ່ນວ່າຈະຖືກເກັບໄວ້ໃນຖັງປິດຢ່າງສະນິດ.
   • ທຸກໆວິຕາມິນແລະອາຫານເສີມສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຖ້າກິນໂດຍເດັກນ້ອຍ.
   • ປະລິມານຂອງວິຕາມິນແລະອາຫານເສີມແມ່ນໃຊ້ໄດ້ກັບຜູ້ໃຫຍ່ແລະບໍ່ ເໝາະ ສົມກັບເດັກນ້ອຍ.

3. 

   ຢ່າໃຊ້ວິຕາມິນຫຼືອາຫານເສີມທີ່ ໝົດ ອາຍຸ. ຖ້າທ່ານຮັກສາວິຕາມິນແລະອາຫານເສີມທີ່ດີ, ທ່ານສາມາດຮັກສາຄວາມສາມາດຂອງມັນໄດ້ດົນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຢ່າງແທ້ຈິງຢ່າບໍລິໂພກວິຕາມິນຫຼືອາຫານເສີມທີ່ ໝົດ ອາຍຸ. ໂຄສະນາ