ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ວິທີທີ່ 1 ຈາກທັງ:ົດ 3: ອອກ ກຳ ລັງກາຍຄືກັບ Bruce Lee
• ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 3: ປັດຊະຍາຂອງ Bruce Lee
• ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 3: ວິຖີຊີວິດຄືກັບ Bruce Lee
• ຄໍາແນະນໍາ

ຫຼາຍຄົນຖືວ່າ Bruce Lee ເປັນ idol ຂອງເຂົາເຈົ້າ. ລາວເປັນທີ່ຮູ້ຈັກສໍາລັບຜົນສໍາເລັດຂອງລາວໃນດ້ານສິລະປະການຕໍ່ສູ້, ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ລາວພະຍາຍາມຮູ້ບໍ່ພຽງແຕ່ຮ່າງກາຍຂອງລາວເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີຈິດໃຈຂອງລາວນໍາອີກ. Bruce Lee ແມ່ນມີຊື່ສຽງຍ້ອນຄວາມແຂງແຮງທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຮູບເງົາ, ແຕ່ຄວາມສົນໃຈຂອງລາວບໍ່ໄດ້ຖືກ ຈຳ ກັດຢູ່ໃນຂົງເຂດເຫຼົ່ານີ້. ເພື່ອກາຍເປັນຄືກັບ Bruce Lee, ເຈົ້າບໍ່ພຽງແຕ່ຕ້ອງມີສະມັດຕະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຕ້ອງມີສະຕິປັນຍາທາງຈິດວິນຍານ ນຳ ອີກ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ່ 1 ຈາກທັງ:ົດ 3: ອອກ ກຳ ລັງກາຍຄືກັບ Bruce Lee

1. 1 ລອງໃຊ້ການອອກ ກຳ ລັງກາຍປະເພດຕ່າງ different. Bruce Lee ໄດ້artsຶກartsົນສິລະປະການຕໍ່ສູ້ທີ່ແຕກຕ່າງຈາກປະເພນີທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ແລະລາວບໍ່ມັກການtrainingຶກອົບຮົມສາກົນທີ່ເsuitາະສົມກັບທຸກຄົນ.
   • ລີໄດ້ໃຊ້ເຕັກນິກຈາກຫຼາຍວິຊາ, ລວມທັງສິລະປະການຕໍ່ສູ້, ການສ້າງຮ່າງກາຍ, ແລະການtrainingຶກອົບຮົມຮູບແບບອື່ນ. ລາວໄດ້trainedຶກແອບກັບບາເບລ, ພ້ອມດ້ວຍ kettlebells ແລະໂຄງການtrainingຶກອົບຮົມວົງຈອນໃນມື້ຕ່າງ different ຂອງອາທິດ.
   • Lee ເຊື່ອວ່າຄວນອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຄ້າຍຄືກັນເຂົ້າໃນການອອກກໍາລັງກາຍຄັ້ງດຽວ. ລາວໄດ້ອອກກໍາລັງກາຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃນມື້ຕ່າງ. ຕົວຢ່າງ, ໃນບາງມື້ລາວpractຶກຊົກ, ແລະຄົນອື່ນ - - ດ້ວຍຕີນຂອງລາວ.
   • ເປັນທີ່ເຊື່ອກັນວ່າລາວສາມາດຖື dumbbell ໜັກ 40 ກິໂລກຣາມຢູ່ເທິງແຂນຂອງລາວທີ່ຢືດອອກໄດ້ເປັນເວລາ 40 ວິນາທີແລະວ່າລາວສາມາດເອົານໍ້າອັດລົມໃສ່ກະປcanອງບັນຈຸດ້ວຍນິ້ວມືຂອງລາວ. ລາວສາມາດຄວ້າຫຼຽນຈາກpalm່າມືຂອງລາວໄດ້ໄວກວ່າທີ່ເຈົ້າສາມາດເອົາມືລາວເຂົ້າໄປກໍາປັ້ນໄດ້.
2. 2 ປ່ຽນແປງການໂຫຼດເທື່ອລະກ້າວ. Bruce Lee ບໍ່ສາມາດເລືອກເອົາໂຄງການtrainingຶກອົບຮົມອັນ ໜຶ່ງ ແລະເຮັດທັງົດຊີວິດຂອງລາວ. ລາວປ່ຽນການອອກ ກຳ ລັງກາຍຢູ່ສະເandີແລະພະຍາຍາມອັນໃto່ເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງລາວໄດ້ເຮັດວຽກໄດ້ສູງສຸດແລະເພື່ອບໍ່ໃຫ້ມັນຄຸ້ນເຄີຍ.
   • ລາວແລ່ນ, ຂີ່ລົດຖີບ, ໂດດເຊືອກ, ແລະpractຶກຊົກແລະເຕະ. ເວົ້າອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ, ລາວມັກໃຊ້ຄວາມເປັນໄປໄດ້ທັງofົດຂອງຮ່າງກາຍຂອງລາວ.
   • Bruce Lee ເປັນນັກກິລາທີ່ມີຮູບຮ່າງດີມີຮ່າງກາຍສະແດງອອກ. ລາວທັງໄວແລະແຂງແຮງ.
   • Bruce Lee ຮັກສິລະ martial, ແຕ່ເຂົາບໍ່ຕ້ອງການໃຫ້ຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບການນໍາໃຊ້ກັບຄວາມກົດດັນໄດ້. ລືມກ່ຽວກັບຊີວິດຂອງເຈົ້າ.ເປົ້າofາຍຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງ Bruce Lee ບໍ່ແມ່ນຮ່າງກາຍທີ່ສວຍງາມ. ລາວຕ້ອງການຮ່າງກາຍທີ່ມີປະໂຫຍດແລະໄດ້ເຫັນການtrainingຶກອົບຮົມເປັນສິນລະປະຂອງການສະແດງອອກທາງຮ່າງກາຍ.
3. 3 ຮຽນແບບສິລະປະການຕໍ່ສູ້ແບບ Bruce Lee. ເຖິງແມ່ນວ່າ Bruce Lee ໄດ້ປະຕິບັດໃນວິທີທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ລາວໄດ້ປະສົບຜົນສໍາເລັດອັນຍິ່ງໃຫຍ່ໃນສິລະ martial. ພວກເຮົາສາມາດເວົ້າໄດ້ວ່າລາວໃຊ້ປະເພດການໂຫຼດອື່ນ other ທັງinົດເພື່ອກາຍເປັນນັກສູ້ທີ່ມີສີມືຫຼາຍຂຶ້ນ.
   • Bruce Lee ເລີ່ມສຶກສາ Wing Chun ຈາກນາຍຊ່າງຜູ້ຍິ່ງໃຫຍ່ຄົນນຶ່ງ, ແລະຈາກນັ້ນສາມາດພັດທະນາວິທີການຂອງຕົນເອງ - jitkundo - ເຊິ່ງໃນຕົວຈິງແມ່ນບໍ່ມີຂໍ້ຈໍາກັດ.
   • Lee ກ່າວເຖິງວິທີການຂອງລາວວ່າເປັນແບບທີ່ບໍ່ມີສະໄຕmeaningາຍຄວາມວ່ານັກຕໍ່ສູ້ສາມາດຕໍ່ສູ້ໄດ້ຕາມທີ່ລາວເຫັນວ່າມີປະສິດທິພາບທີ່ສຸດ.
   • Bruce Lee ໄດ້ອຸທິດເວລາຫຼາຍໃຫ້ກັບສິລະປະການຕໍ່ສູ້, ແຕ່ລາວເຊື່ອວ່າລາວສາມາດໃຊ້ເຕັກນິກໃດ ໜຶ່ງ ໄດ້ສະເີ. ຢູ່ໃນສະໂມສອນກິລາບາງແຫ່ງເຂົາເຈົ້າສອນຕາມວິທີ Bruce Lee.
4. 4 ວາງຄວາມກົດດັນໃສ່ແຂນແລະຂາຂອງເຈົ້າ. Lee ໃຫ້ຄວາມສົນໃຈຫຼາຍຕໍ່ກ້າມຊີ້ນຂອງແຂນ ໜ້າ - ລາວຖືວ່າພວກມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍ ສຳ ລັບນັກສູ້ຄົນໃດຄົນ ໜຶ່ງ. ອັນນີ້ບໍ່ແມ່ນກຸ່ມກ້າມຊີ້ນອັນດຽວທີ່ລາວຖືວ່າມີຄວາມສໍາຄັນ, ແຕ່ມັນແມ່ນກ້າມຊີ້ນເຫຼົ່ານີ້ທີ່ລາວເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດ.
   • Lee ຕີຖົງເຈາະນໍ້າ ໜັກ ໜັກ ເທົ່າທີ່ຈະເຮັດໄດ້. ລາວມີການເຄື່ອນໄຫວຢູ່ສະເ--ີ - ເມື່ອລາວກ້າວອອກໄປຂ້າງ ໜຶ່ງ, ເມື່ອລາວເຮັດຜິດທ່າຜິດພາດແລະແມ້ກະທັ້ງເວລາລາວຕີຖົງເຈາະ, ເນື່ອງຈາກລາວເຊື່ອວ່ານັກຕໍ່ສູ້ບໍ່ຄວນເປີດຕົວເອງເພື່ອຕີ.
   • Bruce Lee ໄດ້ໃຊ້ໄມ້ແສ້, ເຈາະຮູຂ້າງແລະຄ້ອນຕີ. ລາວຍັງໄດ້ພິຈາລະນາວ່າກ້າມຊີ້ນຂາເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນຫຼາຍແລະພະຍາຍາມເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍ and ຢ່າງແລະງ່າຍ. ໃນລະຫວ່າງການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂາຂອງລາວ, ລາວໄດ້ເຕະຕີນຂ້າງດຽວ, ຂໍເກາະ, ເຕະspinຸນ, ເຕະຕີຈາກດ້ານ ໜ້າ ແລະຫຼັງ, ແລະການເຕະສົ້ນຕີນ.
5. 5 ຕົກຫລຸມຮັກກັບການstrengthຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງ. Bruce Lee ຮູ້ວ່ານັກຕໍ່ສູ້ຍັງຕ້ອງການສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງກ້າມຊີ້ນ. ລາວແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນນັກຕໍ່ສູ້ ທຳ ອິດທີ່ເຫັນການເຊື່ອມຕໍ່ນີ້.
   • ເພາະສະນັ້ນ, ລາວໄດ້ເຮັດວຽກກ່ຽວກັບຄວາມແຂງແຮງຂອງກ້າມຊີ້ນແຂນແລະຂາຜ່ານການstrengthຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງ. ລາວບໍ່ພຽງແຕ່ຕີກະເປົingາໃນການtrainingຶກຊ້ອມເທົ່ານັ້ນ - ລາວຍັງໃຊ້ນ້ ຳ ໜັກ ນຳ ອີກ.
   • Bruce Lee ນັ່ງຢຽບຢໍ່າດ້ວຍນ້ ຳ ໜັກ ແລະ dumbbells, ຍົກພວກມັນຂຶ້ນເທິງຫົວແລະກົດຈາກເອິກຂອງລາວ. ລາວມີກ້າມຊີ້ນທີ່ລະບຸໄດ້ດີແລະຮ່າງກາຍຂອງລາວຢູ່ໃນຮູບຮ່າງທີ່ດີທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ຈະເຮັດໄດ້.
   • Bruce Lee ຍັງຮູ້ວິທີການຊຸກຍູ້ດ້ວຍສອງນິ້ວ. ລາວຂະຫຍາຍຄວາມກວ້າງບ່າໄຫລ່ອອກຈາກກັນແລະໄດ້ຊຸກດັນໃສ່ດັດຊະນີແລະນີ້ວໂປ້ມືດຽວ.
6. 6 ປັບປຸງຄວາມທົນທານຂອງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ. Lee ບໍ່ພຽງແຕ່ມັກການtrainingຶກstrengthົນຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະສິລະປະການຕໍ່ສູ້, ແຕ່ຍັງມັກເພື່ອເພີ່ມຄວາມອົດທົນຂອງຮ່າງກາຍລາວ. ລາວໃຫ້ຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍຕໍ່ກັບການtrainingຶກຄວາມອົດທົນເພາະລາວconfidentັ້ນໃຈວ່າມັນຈະຊ່ວຍລາວໃຫ້ເປັນນັກຕໍ່ສູ້ທີ່ວ່ອງໄວກວ່າ.
   • Bruce Lee ໄດ້ແລ່ນ. ລາວເຊື່ອວ່າການແລ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນວິທີເພີ່ມຄວາມອົດທົນເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງເປັນການ.ຶກສະມາທິປະເພດ ໜຶ່ງ. ລາວແລ່ນປະມານ 65 ກິໂລແມັດສາມເທື່ອຕໍ່ອາທິດ, ມີການປ່ຽນແປງຈັງຫວະໃນຂະບວນການ.
   • ລີໄດ້ໂດດດ້ວຍເຊືອກ, ເພາະມັນຊ່ວຍໃຫ້ລາວທັງສອງມີຄວາມອົດທົນແລະເຮັດໃຫ້ຂາລາວແຂງແຮງຂຶ້ນ. ລາວໂດດດ້ວຍເຊືອກ 3 ເທື່ອຕໍ່ອາທິດເປັນເວລາ 30 ນາທີ.
   • Bruce Lee ຍັງໄດ້ໃຊ້ລົດຖີບຢູ່ກັບທີ່ເພື່ອປັບປຸງຄວາມທົນທານແລະເຮັດໃຫ້ຂາຂອງລາວແຂງແຮງ. ລາວtrainedຶກແອບດ້ວຍຄວາມໄວສາມເທື່ອເປັນເວລາ 45 ນາທີ, ສາມເທື່ອຕໍ່ອາທິດ.
7. 7 ເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດຕໍ່ກ້າມຊີ້ນຫຼັກຂອງທ່ານ. Lee ເຊື່ອວ່າກ້າມຊີ້ນຂອງລໍາຕົ້ນມີຄວາມສໍາຄັນຕໍ່ກັບຜູ້ຕໍ່ສູ້, ເພາະວ່າເຂົາເຈົ້າອະນຸຍາດໃຫ້ລາວທົນກັບແຮງຕີທີ່ແຂງແຮງໄດ້.
   • ກ້າມຊີ້ນທ້ອງທີ່ແຂງແຮງຂອງ Bruce Lee ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີຄວາມງາມ. ເຂົາເຈົ້າໄດ້ສ້າງໂລ່ປ້ອງກັນອະໄວຍະວະພາຍໃນທີ່ປົກປ້ອງລາວຈາກການຖືກພັດ.
   • ເພື່ອເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນທ້ອງຂອງລາວແຂງແຮງ, Lee ວາງລົງພື້ນແລະຂໍໃຫ້ຜູ້ຊ່ວຍໂຍນmedicineາກບານໃສ່ໃນກະເພາະອາຫານຂອງລາວ. ເຮັດພຽງແຕ່ການອອກກໍາລັງກາຍນີ້ຖ້າເຈົ້າມີຮູບຮ່າງດີຢູ່ແລ້ວ, ຫຼືເຈົ້າອາດຈະໄດ້ຮັບບາດເຈັບ.
   • ການຄູ້ເຂົ່າຂ້າງແລະປົກກະຕິ, ພ້ອມທັງການຍົກຂາແມ່ນການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ລາວມັກ. ປົກກະຕິແລ້ວລາວປະຕິບັດໄດ້ 5 ຊຸດຈົນລົ້ມເຫຼວ.

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 3: ປັດຊະຍາຂອງ Bruce Lee

1. 1 ຢູ່ສຸມໃສ່ການ. ໜຶ່ງ ໃນ ຄຳ ເວົ້າທີ່ມີຊື່ສຽງທີ່ສຸດຈາກ Bruce Lee ແມ່ນເລື່ອງນີ້: "ເອົາສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດປະຕິເສດສິ່ງທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດ." Bruce Lee ສາມາດກໍານົດຢ່າງໄວວາສິ່ງທີ່ສໍາຄັນ.
   • ໃນຂະນະທີ່ ຄຳ ເວົ້າເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ສາມາດເວົ້າໄດ້ວ່າເປັນຂອງ Lee ແທ້ (ມີການຖົກຖຽງກັນ), ປະໂຫຍກນີ້ແມ່ນປັດຊະຍາຂອງ Bruce Lee. ຄວາມສາມາດໃນການສຸມໃສ່ແມ່ນຄວາມໄດ້ປຽບຂອງລາວໃນການຕໍ່ສູ້, ແຕ່ລາວຍັງໄດ້ເອົາຈຸດສຸມນີ້ໄປສູ່ທຸກຂົງເຂດໃນຊີວິດຂອງລາວ.
   • ຖ້າ Bruce Lee ມີ ໜ້າ ວຽກ, ລາວພ້ອມທີ່ຈະໄປຫາເປົ້າinາຍໃນວິທີທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ສຳ ລັບລາວ, ຄວາມແຂງແຮງທາງຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈດີເລີດເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນ, ແຕ່ລາວໄດ້ໄປຫາສິ່ງນີ້ດ້ວຍວິທີທີ່ແຕກຕ່າງ.
   • Bruce Lee ໄດ້ຖືກ ຈຳ ແນກໄດ້ດ້ວຍລະບຽບວິໄນທີ່ພິເສດ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ໃນການສູ້ຮົບ, ລາວພະຍາຍາມຄາດເດົາບໍ່ໄດ້. ລາວມີແບບສະເພາະທີ່ເອີ້ນວ່າເສັ້ນທາງ ກຳ ປັ້ນ. ນີ້meantາຍຄວາມວ່າລາວເປັນນັກຕໍ່ສູ້ທີ່ບໍ່ສາມາດຄາດເດົາໄດ້ຜູ້ທີ່ປ່ຽນຍຸດທະວິທີຂຶ້ນກັບການເຄື່ອນໄຫວຂອງຄູ່ແຂ່ງ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈທີ່ຈະເບິ່ງລາວເພາະວ່າລາວບໍ່ສາມາດຄາດເດົາໄດ້.
2. 2 ຮຽນຮູ້ຫຼັກການ ສາທຸ. Bruce Lee ເຊື່ອໃນຄວາມຕ້ອງການຄວາມສົມດຸນພາຍໃນ. ລາວໄດ້ຖືກດຶງດູດໂດຍປັດຊະຍາຂອງສາດສະ ໜາ ເຕົ່າ. ມັນເປັນ ຄຳ ສັບຂອງຊາວ Taoist ເຊິ່ງmeansາຍເຖິງການບໍ່ມີການກະ ທຳ.
   • Taoism ກຳ ນົດການກະ ທຳ ທີ່ເປັນກາງ, ປ່ອຍໃຫ້ສິ່ງຕ່າງ way ເປັນໄປຕາມທາງຂອງຕົນເອງແລະປະຕິເສດການກະ ທຳ ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມພະຍາຍາມແລະການທົດລອງຫຼາຍເກີນໄປ.
   • ຫຼາຍຄົນເຂົ້າໃຈຜິດກັບປັດຊະຍານີ້. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈແຈ່ມແຈ້ງແລະປ່ອຍໃຫ້ທຸກຢ່າງເປັນໄປຕາມທາງຂອງມັນ. Taoism ບໍ່ໄດ້ຮຽກຮ້ອງຄວາມຂີ້ຄ້ານເລີຍ. ໃນສາດສະ ໜາ ເຕົ່າ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ຊັບຊ້ອນເກີນໄປແລະບໍ່ຄິດຫຼາຍ. Bruce Lee ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກສໍາລັບສະຕິປັນຍາຂອງລາວ.
   • Bruce Lee ເຊື່ອວ່າ Taoist "ບໍ່ມີອາລົມແລະຄວາມຮູ້ສຶກ, ແຕ່ຢູ່ໃນລາວຄວາມຮູ້ສຶກບໍ່ຄອບຄອງສະຕິທັງandົດແລະບໍ່ຂັດຂວາງຊີວິດ. ເພື່ອຄວບຄຸມຕົນເອງ, ກ່ອນອື່ນIົດຂ້ອຍຕ້ອງຍອມຮັບຕົວເອງແລະເລີ່ມປະຕິບັດຕາມ ທຳ ມະຊາດ, ແລະ ຢ່າໄປຕໍ່ຕ້ານມັນ. "
3. 3 ພະຍາຍາມອ່ານເພີ່ມເຕີມ. ເພື່ອກາຍເປັນຄືກັບ Bruce Lee, ເຈົ້າຕ້ອງສຸມໃສ່ພຽງແຕ່ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງຢູ່ໃນຈິດໃຈຂອງເຈົ້ານໍາ. ອ່ານປຶ້ມກ່ຽວກັບປັດຊະຍາ, ຍ້ອນວ່າສິລະປະການຕໍ່ສູ້ຂອງ Bruce Lee ໄດ້ຕິດພັນກັບປັດຊະຍາສະເີ. ໃນຖານະເປັນນັກສຶກສາຢູ່ມະຫາວິທະຍາໄລວໍຊິງຕັນ, Bruce Lee ໄດ້ສຶກສາປັດຊະຍາ.
   • Bruce Lee ເປັນຄົນບໍ່ເຊື່ອຖືສາດສະ ໜາ, ແຕ່ລາວໄດ້ຮັບອິດທິພົນຈາກຄວາມເຊື່ອທາງສາສະ ໜາ ຫຼາຍຢ່າງ: Taoism, ປັດຊະຍາຂອງ Jiddu Krishnamurti ແລະພຸດທະສາສະ ໜາ. Bruce Lee ເຊື່ອວ່າຄວາມຮູ້ນໍາໄປສູ່ຄວາມຮູ້ດ້ວຍຕົນເອງ.
   • ລາວສະແດງຕົນເອງໃນສິລະ martial. ລາວໄດ້ຂຽນບົດກະວີກ່ຽວກັບດ້ານເລິກແລະດ້ານມືດຂອງຈິດໃຈມະນຸດ. ລາວສົນໃຈໃນການເປີດເຜີຍ. ໜຶ່ງ ໃນ ຄຳ ເວົ້າທີ່ມີຊື່ສຽງຂອງລາວແມ່ນ: "ຈົ່ງມີຮູບຮ່າງຄືກັບນໍ້າ."
   • Bruce Lee ຍັງເປັນເຈົ້າຂອງຄໍາຕໍ່ໄປນີ້ກ່ຽວກັບນໍ້າ:“ ນໍ້າງາມຫຼາຍຈົນບໍ່ສາມາດບີບມັນໃສ່ກໍາປັ້ນ, ຕີມັນ, ມັນບໍ່ຮູ້ຄວາມເຈັບປວດ. ແທງມັນດ້ວຍມີດ - ເຈົ້າບໍ່ສາມາດ ທຳ ຮ້າຍມັນໄດ້. ຖ້າເຈົ້າ ທຳ ລາຍມັນ, ມັນຈະຍັງຄົງຢູ່ຄືເກົ່າ.”
4. 4 ຈົ່ງconfidentັ້ນໃຈໃນຕົວເອງ. Bruce Lee ບໍ່ໄດ້ຖອຍຫລັງຈາກສິ່ງທີ່ລາວເຊື່ອໃນ. ນີ້ແມ່ນສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນມາຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າ, ກ່ອນອື່ນheົດ, ລາວເຊື່ອໃນຕົວເອງ. ລາວຮູ້ວ່າລາວສາມາດຊອກຫາທາງຂອງລາວໃນໂລກ.
   • ອັນນີ້ບໍ່ຄວນສັບສົນກັບຄວາມidenceັ້ນໃຈຫຼາຍເກີນໄປ. ລາວເປັນຄົນອ່ອນນ້ອມຖ່ອມຕົນແລະຮູ້ວ່າລາວບໍ່ມີ ຄຳ ຕອບທັງ,ົດ, ສະນັ້ນລາວຈຶ່ງຫັນໄປຫາແມ່ບົດຄົນອື່ນ to ເພື່ອຊອກຫາ ຄຳ ຕອບເຫຼົ່ານັ້ນ.
   • ລາວຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເອົາຊະນະຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ. ລາວສອນຕົນເອງທຸກຢ່າງທີ່ລາວຕ້ອງການແລະຮັກຕົວເອງເພື່ອມັນ. ເຈົ້າຄວນເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ເຈົ້າຢາກເຮັດ, ເລີ່ມເຮັດມັນດຽວນີ້ແລະເຊື່ອyourselfັ້ນໃນຕົວເອງ.
   • Bruce Lee ແນ່ນອນວ່າເປັນຜູ້ຄົ້ນຫາຄວາມຮູ້. ລາວມີຄວາມປາຖະ ໜາ ອັນແຮງກ້າໃນການປັບປຸງຕົນເອງ, ທັງທາງຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ. Lee ບໍ່ປ່ອຍໃຫ້ສະຖານະການກັກລາວໄວ້. ລາວໄດ້ ທຳ ລາຍອຸປະສັກທາງດ້ານວັດທະນະ ທຳ ແລະຕໍ່ສູ້ກັບຜູ້ທີ່ພະຍາຍາມຢຸດລາວ.

ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 3: ວິຖີຊີວິດຄືກັບ Bruce Lee

1. 1 ກິນອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງ. Bruce Lee ຮູ້ວ່າຮູບຮ່າງທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ດີແມ່ນຂຶ້ນກັບໂພຊະນາການຫຼາຍ. ລາວມີລາຍການອາຫານທີ່ລາວບໍ່ເຄີຍກິນ. ລາວຫຼີກລ່ຽງອາຫານແຄລໍຣີທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດແລະມັກດື່ມໂປຣຕີນ.
   • Lee ໄດ້ຮັບມວນສານຜ່ານກ້າມຊີ້ນ, ສະນັ້ນນໍ້າ ໜັກ ຂອງລາວຈຶ່ງເພີ່ມຂຶ້ນຈາກ 50 ເປັນ 65 ກິໂລກຣາມ. ລາວໄດ້ສ້າງຄັອກເທວພິເສດເພື່ອເພີ່ມມວນກ້າມຊີ້ນ, ປະສົມນົມຜົງກັບນົມຕໍາ ແໜ່ງ ຈາກເຜິ້ງ, ວິຕາມິນແລະໂສມ. Lee ບໍ່ກິນເຂົ້າ ໜົມ ປັງແລະຜະລິດຕະພັນທີ່ເຮັດມາຈາກແປ້ງຂາວ ທຳ ມະດາ, ເພາະລາວເຊື່ອວ່າບໍ່ມີຫຍັງດີຕໍ່ຮ່າງກາຍໃນອາຫານດັ່ງກ່າວ.
   • ລີບໍ່ໄດ້ກິນອາຫານທີ່ສາມາດທໍາຮ້າຍຮ່າງກາຍຂອງລາວ. ລາວບໍ່ດື່ມກາເຟ - ແທນກາເຟລາວມີຊາ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ລາວມັກອາຫານຈີນ. ລາວບໍ່ແມ່ນອາຫານເຈຫຼືຜັກສະລັດແລະກິນຊີ້ນດ້ວຍຄວາມສຸກ, ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ໃນອາຫານຈີນ, ລາວມັກອາຫານທີ່ມີຜັກຫຼາຍ.
   • ໃນຄາບອາຫານທີ່ທັນສະໄ many ຫຼາຍອັນ, ຄາໂບໄຮເດຣດຖືວ່າເປັນຄວາມຊົ່ວອັນຍິ່ງໃຫຍ່, ແຕ່ລີກິນຄາໂບໄຮເດຣດເພາະວ່າລາວເຊື່ອວ່າພວກເຂົາໃຫ້ພະລັງງານທີ່ລາວຕ້ອງການໃນລະຫວ່າງການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ເຂັ້ມແຂງ. ລາວລວມເອົາຄາໂບໄຮເດຣດໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ small 4-5 ເທື່ອຕໍ່ມື້. Bruce Lee ມັກອາຫານຈີນເພາະວ່າມັນອຸດົມໄປດ້ວຍຜັກແລະເຂົ້າແທນໂປຣຕີນແລະໄຂມັນ.
2. 2 ອຸທິດເວລາຫຼາຍ ກິລາ. ເພື່ອເປັນຄືກັບ Bruce Lee, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຕ້ອງເປັນວິຖີຊີວິດຂອງເຈົ້າ. Bruce Lee ບໍ່ໄດ້ຫຼິ້ນກິລາເປັນບາງຄັ້ງ - ລາວມີຊີວິດຢູ່ໃນກິລາ. daysົດມື້ຂອງລາວເຕັມໄປດ້ວຍກິລາ.
   • ການເປັນຄືກັບ Bruce Lee ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງຍາກເພາະວ່າລາວໄດ້ອຸທິດເວລາແລະພະລັງງານຫຼາຍເພື່ອກິລາ. ຫຼາຍຄົນມີເວລາ ໜ້ອຍ ເກີນໄປທີ່ຈະຢູ່ໃນກິລາ.
   • ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ເຈົ້າສາມາດpracticeຶກກິລາທີ່ເfitາະສົມກັບປັດຊະຍາຂອງ Bruce Lee. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງໂຫຼດກ້າມຊີ້ນທັງasົດໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້ແລະສະຫຼັບພາລະ ໜັກ, ພ້ອມທັງອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ - ເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີພຽງແຕ່ສອງສາມເທື່ອຕໍ່ອາທິດ.
   • ແຕ່ຖ້າເຈົ້າຢາກເປັນຄືກັບ Bruce Lee, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຄວນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນເກືອບທັງinົດໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ, ແລະອັນນີ້ລວມເຖິງຄວາມຕຶງຄຽດທາງດ້ານຈິດໃຈ. Bruce Lee ເປັນນັກຄິດ. ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, Bruce Lee ມີຊີວິດຢູ່ໄດ້ສັ້ນແລະໄດ້ເສຍຊີວິດຍ້ອນອາການບວມຂອງສະatອງຢູ່ໃນອາຍຸ 33 ປີ.
3. 3 ຊອກຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບ ວັດທະນະທໍາຂອງອາຊີ. Bruce Lee ມີຕົ້ນ ກຳ ເນີດມາຈາກຈີນ (ຊື່ສຸດທ້າຍຂອງລາວແມ່ນ Li Zhenfan) ແລະວັດທະນະ ທຳ ອາຊີມີຄວາມspecialາຍພິເສດຕໍ່ລາວຕະຫຼອດຊີວິດຂອງລາວ.
   • Lee ເປັນລູກຊາຍຂອງດາລານັກສະແດງລະຄອນກວາງຕຸ້ງ. ລາວເອງເປັນນັກສະແດງທີ່ປ່ຽນຄວາມຮັບຮູ້ຂອງນັກສະແດງຊາວອາຊີໃນຮູບເງົາ. Lee ເກີດຢູ່ເມືອງ Chinatown ຂອງ San Francisco ໃນປີມັງກອນ.
   • ແມ່ຂອງ Bruce Lee ເປັນຄົນເອີຣົບເຄິ່ງນຶ່ງແລະພໍ່ຂອງລາວເປັນຄົນຈີນ. ພໍ່ຂອງລາວ Bruce Lee ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ສິລະ martial ພາຍຫຼັງການຕໍ່ສູ້ຕາມຖະ ໜົນ ກັບກຸ່ມນັກຕໍ່ສູ້.
   • Lee ຊໍານານດ້ານສິລະປະການຕໍ່ສູ້ຢູ່ໃນຮົງກົງ. ລາວໄດ້ເລີ່ມສອນຄົນອື່ນຢູ່ໃນສະຫະລັດເອງໃນປີ 1959. ມີຮູບການຕໍ່ສູ້ທີ່ ໜ້າ ຈົດຈໍາຫຼາຍຢ່າງຢູ່ໃນຮູບເງົາຂອງ Lee. ສໍາລັບຮູບເງົາບາງເລື່ອງ, ລາວໄດ້ສະແດງສາກທັງinົດໃນການເຄື່ອນໄຫວ. ຜ່ານຮູບເງົາຂອງລາວ, Bruce Lee ໄດ້ກາຍເປັນນິທານ. ຮູບເງົາເຫຼົ່ານີ້ຍັງສົນໃຈໄວ ໜຸ່ມ ຫຼາຍຄົນໃນດ້ານສິລະປະການຕໍ່ສູ້.

ຄໍາແນະນໍາ

• ບໍ່ມີຂໍ້ ຈຳ ກັດ. ຖ້າພວກມັນປະກົດຂຶ້ນ, ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະ ທຳ ລາຍພວກມັນ.
• ຊີວິດສັ້ນ, ແລະຊີວິດຂອງ Bruce Lee ພຽງແຕ່ຢືນຢັນນີ້.
• ເພື່ອເຂົ້າໃຈ Bruce Lee ດີກວ່າ, ອ່ານປຶ້ມກ່ຽວກັບລາວ. ອັນນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າເຂົ້າໃຈບຸກຄົນນັ້ນດີຂຶ້ນ.