ວິທີການເອົາການໃຄ່ບວມອອກຈາກນິ້ວມື

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ
ວິທີທີ 1 ຂອງ 2: ການກວດຫາອາການບວມ
ວິທີທີ 2 ຂອງ 2: ຕົວເລືອກການປິ່ນປົວ
ຄໍາແນະນໍາ
ຄຳ ເຕືອນ
ເຈົ້າຕ້ອງການຫຍັງ

ນິ້ວມືສາມາດໃຄ່ບວມຈາກການບາດເຈັບຫຼືອາການໃຄ່ບວມ, ເປັນບັນຫາທົ່ວໄປທີ່ນໍ້າຫຼາຍເກີນໄປສ້າງຂຶ້ນຢູ່ບໍລິເວນຕ່າງ various ຂອງຮ່າງກາຍ, ລວມທັງມື, ຕີນ, ຂໍ້ຕີນ, ແລະຂາ. ການໃຄ່ບວມສາມາດເກີດຈາກການຖືພາ, ການໄດ້ຮັບທາດໂຊດຽມສູງ, ການປິ່ນປົວ, ຫຼືສະພາບການປິ່ນປົວບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ບັນຫາkidneyາກໄຂ່ຫຼັງຫຼືນໍ້າເຫຼືອງ, ຫຼືຫົວໃຈຊຸດໂຊມ. ນີ້ແມ່ນ ຄຳ ແນະ ນຳ ບາງຢ່າງກ່ຽວກັບວິທີ ກຳ ຈັດການໃຄ່ບວມອອກຈາກນິ້ວມືຂອງເຈົ້າ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ 1 ຂອງ 2: ການກວດຫາອາການບວມ

1 ປະເມີນການໄດ້ຮັບສານອາຫານແລະໂຊດຽມຂອງເຈົ້າ. ຖ້າເຈົ້າກິນອາຫານເຄັມຫຼາຍເກີນໄປ, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການບວມ. ອາຫານທີ່ມີໂຊດຽມສູງປະກອບມີອາຫານປຸງແຕ່ງຕົ້ນຕໍເຊັ່ນ:
- ແກງກະປອງ;
- ໄສ້ກອກແລະ ham;
- pizza ແຊ່ແຂງ;
- ຊື່ອິ່ວ;
- ເນີຍແຂງ cottage;
- ivesາກກອກ.
2 ກວດເບິ່ງວ່າການໄຄ່ບວມອາດຈະເກີດຈາກການບາດເຈັບ. ການບາດເຈັບແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນສາເຫດທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດຂອງອາການບວມ. ຂອງແຫຼວຕ່າງ Various, ເຊັ່ນ: ເລືອດ, ສະສົມຢູ່ບໍລິເວນທີ່ໄດ້ຮັບບາດເຈັບ, ເຮັດໃຫ້ມັນໃຄ່ບວມ. ກັບພື້ນທີ່ທີ່ເສຍຫາຍ, ກ່ອນອື່ນmustົດທ່ານຕ້ອງໃຊ້ຄວາມເຢັນ (ເພື່ອເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດແຄບລົງ), ແລະຈາກນັ້ນໃຫ້ຄວາມຮ້ອນ (ອັນນີ້ສົ່ງເສີມການໄຫຼອອກຂອງນໍ້າ).
- ຖ້າຮອຍຊໍ້າຫຼືການບາດເຈັບຂອງເຈົ້າຍັງຄົງຢູ່ພາຍໃນສອງອາທິດ, ອາການຂອງເຈົ້າຈະຮ້າຍແຮງຂຶ້ນເລື້ອຍ frequent, ຫຼືເຈົ້າເຫັນອາການຕິດເຊື້ອຢູ່ຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າ, ຄວນໄປພົບແພດທັນທີ.
3 ກວດເບິ່ງວ່າເຈົ້າມີອາການແພ້ຫຼືບໍ່. ເມື່ອຮ່າງກາຍພົບກັບອາການແພ້, histamines ຈະຖືກປ່ອຍອອກມາສູ່ກະແສເລືອດ. ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາການບວມ, ທ່ານຄວນກິນຢາແກ້ແພ້. ຖ້າເຈົ້າພົບວ່າມັນຍາກທີ່ຈະຫາຍໃຈເນື່ອງຈາກມີອາການແພ້, ໄປພົບທ່ານimmediatelyໍທັນທີ.
4 ພິຈາລະນາເບິ່ງວ່າເຈົ້າມີນໍ້າ ໜັກ ເກີນຫຼືບໍ່. ໂລກອ້ວນເຮັດໃຫ້ລະບົບນໍ້າເຫຼືອງຫຼຸດລົງ, ເຊິ່ງ ນຳ ໄປສູ່ການໃຄ່ບວມຂອງມືແລະຕີນ. ປຶກສາກັບທ່ານorໍຫຼືຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານໂພຊະນາການຂອງທ່ານ ສຳ ລັບແຜນການຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ຖ້າທ່ານຄິດວ່າການໄຄ່ບວມເປັນຜົນມາຈາກນ້ ຳ ໜັກ ສ່ວນເກີນຂອງທ່ານ.
5 ລົມກັບທ່ານifໍຂອງເຈົ້າຖ້າເຈົ້າສົງໃສວ່າຕິດເຊື້ອ. ມືຂອງເຈົ້າອາດຈະເປັນທຸກທໍລະມານຈາກໂຣກ tunnel carpal ຫຼື cellulite. ການຕິດເຊື້ອແບັກທີເລຍບາງອັນທີ່ສາມາດ ທຳ ຮ້າຍມືຂອງເຈົ້າເຂົ້າສູ່ກະແສເລືອດແລະຕ່ອມນ້ ຳ ເຫຼືອງ, ສະນັ້ນມັນ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ຈະໄປພົບແພດຖ້າເຈົ້າສົງໃສວ່າມີການຕິດເຊື້ອ.

ວິທີທີ 2 ຂອງ 2: ຕົວເລືອກການປິ່ນປົວ

1 Knead ນິ້ວມືໄຄ່ບວມ. ບິດນິ້ວມືຂອງເຈົ້າເພື່ອສູບນໍ້າທີ່ເຫຼືອນັ້ນກັບຄືນເຂົ້າໄປໃນຫົວໃຈຂອງເຈົ້າ. ການເຄື່ອນໄຫວເຮັດໃຫ້ເລືອດໄຫຼອອກ, ເຊິ່ງກະຕຸ້ນຄວາມກົດດັນທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອດູດນໍ້າອອກ. ການອົບອຸ່ນນິ້ວມືສາມາດເປັນການເຮັດວຽກຂອງແປ້ນພິມປົກກະຕິ, ການຢືດມືແລະການຂະຫຍາຍນິ້ວມື, ການນຸ່ງຖື, ຫຼືການເຮັດອາຫານເຊົ້າ. ການເຄື່ອນໄຫວດ້ວຍນິ້ວມືຂອງເຈົ້າຈະຊ່ວຍບັນເທົາອາການບວມ.
- ຖ້າເຈົ້າບໍ່ມີເວລາອອກກໍາລັງກາຍແບບດັ້ງເດີມ, ພິຈາລະນາຍ່າງ 15 ນາທີທຸກ every ມື້. ການຍ່າງປະມານ 10-15 ນາທີເປັນວິທີທີ່ດີໃນການກະຕຸ້ນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃນຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ. ໂບກມືຫຼືຍ້າຍແຂນຂອງເຈົ້າຂຶ້ນແລະລົງໃນເວລາທີ່ເຈົ້າຍ່າງ.
- ຄົນຕຸ້ຍມັກຈະມີອາການບວມຫຼາຍເພາະວ່າລະບົບນໍ້າເຫຼືອງຂອງເຂົາເຈົ້າເຮັດວຽກ ໜັກ ກວ່າຄົນອື່ນ. ການໃຄ່ບວມສາມາດຫຼຸດລົງໄດ້ຖ້າລະບົບນໍ້າເຫຼືອງເຮັດວຽກ ໜັກ ອີກຄັ້ງ. ອອກກໍາລັງກາຍເລື້ອຍ often, ວາງແຜນອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບເຊິ່ງປະກອບມີfruitsາກໄມ້, ຜັກແລະໂປຣຕີນ, ແລະດື່ມນໍ້າຫຼາຍ plenty ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ລະບົບນໍ້າເຫຼືອງຂອງເຈົ້າເຮັດວຽກໄດ້ເຕັມທີ່.
2 ຍົກມືແລະນິ້ວມືຂອງເຈົ້າຂຶ້ນ. ການໃຄ່ບວມສາມາດເກີດມາຈາກການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດບໍ່ດີຫຼືມີອາການອັດ ແໜ້ນ ຢູ່ໃນມື. ໂດຍການຍົກແຂນຂອງເຈົ້າຂຶ້ນ, ເຈົ້າຊ່ວຍໃຫ້ເລືອດທີ່ໄຫຼສະສົມກັບມາ.
- ສຳ ລັບອາການໃຄ່ບວມຮ້າຍແຮງ, ຍົກນິ້ວມືທີ່ໄຄ່ບວມຂຶ້ນ ເໜືອ ລະດັບຫົວໃຈປະມານ 30 ນາທີຢ່າງ ໜ້ອຍ 3-4 ເທື່ອຕໍ່ມື້. ທ່ານalsoໍຍັງແນະ ນຳ ວ່າໃຫ້ຍົກແຂນຂອງເຈົ້າຂຶ້ນ ເໜືອ ຫົວໃຈຂອງເຈົ້າໃນຂະນະທີ່ເຈົ້ານອນ.
- ເພື່ອບັນເທົາອາການໃຄ່ບວມເລັກນ້ອຍ, ຈັບມືແລະນິ້ວມືຂອງເຈົ້າຂຶ້ນມາໄລຍະ ໜຶ່ງ.
- ພະຍາຍາມຍົກແຂນຂອງເຈົ້າຂຶ້ນເທິງຫົວຂອງເຈົ້າ, ບີບເຂົາເຈົ້າໃສ່ລັອກ, ແລະວາງພວກມັນໄວ້ທາງຫຼັງຫົວຂອງເຈົ້າ. ອຽງຫົວຂອງທ່ານຄືນແລະກົດມືເບົາ. ຫຼັງຈາກ 30 ວິນາທີ, ປົດມືຂອງເຈົ້າອອກແລະສັ່ນເຂົາເຈົ້າ. ເຮັດຊ້ ຳ ຂະບວນການທັງົດຫຼາຍຄັ້ງ.
3 ຖູນິ້ວມືທີ່ໄຄ່ບວມຂອງເຈົ້າ. ນວດເນື້ອເຍື່ອທີ່ຢູ່ໃນນິ້ວມືທີ່ໄຄ່ບວມຂອງເຈົ້າໄປຫາຫົວໃຈຂອງເຈົ້າດ້ວຍການຕີບໍລິເວນທີ່ ແໜ້ນ ໜາ. ການນວດຊ່ວຍກະຕຸ້ນກ້າມຊີ້ນແລະການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຢູ່ໃນນິ້ວມືຂອງເຈົ້າ, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍດູດເອົານໍ້າທີ່ໄຫຼອອກຫຼາຍເກີນໄປທີ່ເຮັດໃຫ້ນິ້ວມືຂອງເຈົ້າໃຄ່ບວມ.
- ພິຈາລະນາຮັບມືນວດຕີນແລະມືອາຊີບ. ຂັ້ນຕອນນີ້ສາມາດຂ້ອນຂ້າງບໍ່ແພງ.
- ໃຫ້ຕົວເອງນວດມື. ດ້ວຍນິ້ວໂປ້ແລະນີ້ວມືຂອງມື ໜຶ່ງ, ຈັບມືອີກເບື້ອງ ໜຶ່ງ. ແລ່ນໂປ້ແລະນີ້ວໂປ້ມືຂອງເຈົ້າໄປໃສ່ອີກມືຂອງເຈົ້າ, ເລີ່ມຈາກພື້ນທີ່palm່າມືຂອງເຈົ້າແລະລົງທ້າຍດ້ວຍປາຍນິ້ວມືຂອງເຈົ້າ. ເຮັດຊ້ ຳ ກັນ ສຳ ລັບນິ້ວມືແຕ່ລະນິ້ວແລ້ວປ່ຽນມື.
4 ໃສ່ຖົງມືອັດ ແໜ້ນ. ຖົງມືບີບອັດໃຊ້ຄວາມກົດດັນໃສ່ມືແລະນິ້ວມືເພື່ອປ້ອງກັນການສະສົມຂອງນໍ້າ.
5 ຈໍາກັດການໄດ້ຮັບເກືອຂອງທ່ານ. ເກືອເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍເກັບຮັກສານ້ ຳ ແລະຂອງແຫຼວອື່ນ more ໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍເສຍຊີວິດໄດ້. ໂດຍການຈໍາກັດການໄດ້ຮັບເກືອຂອງທ່ານ, ທ່ານຈະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການບວມ. ຖ້າອາຫານທີ່ມີເກືອ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ມີລົດຊາດຫຼາຍເກີນໄປ ສຳ ລັບເຈົ້າ, ລະດູມັນດ້ວຍເຄື່ອງເທດ.
6 ຮັກສາອຸນຫະພູມປານກາງຢູ່ໃນເຮືອນແລະຫ້ອງການຂອງເຈົ້າ. ອຸນຫະພູມປານກາງສົ່ງເສີມການໄຫຼວຽນທີ່ດີຂຶ້ນ.ຮັກສາອຸນຫະພູມຫ້ອງທີ່stableັ້ນຄົງເພື່ອຫຼຸດການໃຄ່ບວມທີ່ເກີດຈາກການປ່ຽນແປງຂອງອຸນຫະພູມຢ່າງກະທັນຫັນ.
- ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າອາບຮ້ອນ, ອາບນ້ ຳ, ແລະຜ້າອັດ ແໜ້ນ ເຮັດໃຫ້ອາການໃຄ່ບວມລວມທັງຢູ່ໃນນິ້ວມື.
- ການ ສຳ ຜັດກັບອຸນຫະພູມຕໍ່າຫຼາຍກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການບວມເພີ່ມຂຶ້ນໄດ້ເຊັ່ນກັນ. ຖ້າມືຂອງເຈົ້າໄຄ່ບວມຈາກການຟົກຊໍ້າ, ຄວາມ ໜາວ ເຢັນ (ເຊັ່ນ: ກ້ອນກ້ອນຫໍ່ໃສ່ໃນຜ້າເຊັດ ໜ້າ) ສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການໃຄ່ບວມໄດ້.
7 ເອົາຢາຂອງເຈົ້າ. ຢາຂັບປັດສະວະມັກຈະຊ່ວຍຫຼຸດການຮັກສານ້ ຳ ຢູ່ໃນຄົນເຈັບທີ່ມີອາການບວມ. ກິນຢາຕາມທີ່ທ່ານprescribedໍສັ່ງແລະການໄຄ່ບວມຢູ່ໃນນິ້ວມືຂອງເຈົ້າຈະຫຼຸດລົງ.

ຄໍາແນະນໍາ

ວາງກ້ອນກ້ອນໃສ່ແຂນທີ່ບາດເຈັບຂອງເຈົ້າ. ຖ້າຍັງມີອາການໃຄ່ບວມຢູ່, ເຈົ້າອາດຈະມີກະດູກຫັກຫຼືກະດູກຫັກ.
ບາງຄັ້ງເຕັກນິກນີ້ຊ່ວຍໄດ້: ດຶງນີ້ວກາງ, ຈາກນັ້ນແມ່ນນິ້ວມື, ຈາກນັ້ນແມ່ນນິ້ວຊີ້, ນິ້ວມືນ້ອຍ, ແລະສຸດທ້າຍແມ່ນນິ້ວໂປ້. ມັນສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບຂອງນິ້ວມື, ລວມທັງອາການເຈັບທີ່ເກີດຈາກໂຣກອຸໂມງ.

ຄຳ ເຕືອນ

ຖ້າອາການໃຄ່ບວມຍັງຄົງຢູ່ເປັນເວລາດົນຫຼືບໍ່ຫາຍໄປ, ຫຼືຖ້າມັນຮຸນແຮງຫຼາຍ, ຄວນປຶກສາທ່ານimmediatelyໍທັນທີ. ການໄຄ່ບວມຮ້າຍແຮງຫຼືເປັນເວລາດົນສາມາດເປັນສັນຍານຂອງສະພາບການປິ່ນປົວທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າເຊັ່ນ: ອາການໃຄ່ບວມ, ຫົວໃຈຊຸດໂຊມ, ຫຼືສະພາບການທາງການແພດອື່ນທີ່ຕ້ອງການການປິ່ນປົວທັນທີ.
ແມ່ຍິງຖືພາຄວນປຶກສາທ່ານalwaysໍຢູ່ສະເbeforeີກ່ອນກິນຢາໃດ ໜຶ່ງ ເພື່ອບັນເທົາອາການໃຄ່ບວມຢູ່ໃນມືແລະນິ້ວມືຂອງພວກເຂົາ. ແມ່ຍິງຖືພາບໍ່ໄດ້ແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນຢາຂັບປັດສະວະ.