ວິທີເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງເຈົ້າສົດໃສພາຍໃນບໍ່ເທົ່າໃດນາທີ

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ
ວິທີທີ 1 ຈາກ 4: ການດູແລໃບ ໜ້າ ປະຈໍາວັນ
ວິທີທີ 2 ຂອງ 4: ການດູແລສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງຮ່າງກາຍ
ວິທີທີ 3 ຈາກ 4: ການປ່ຽນແປງອາຫານແລະການເສີມ
ວິທີທີ 4 ຈາກ 4: ວິທີແກ້ໄຂໃນບ້ານທີ່ບໍ່ໄດ້ພິສູດຢືນຢັນ
ຄໍາແນະນໍາ
ຄຳ ເຕືອນ
ເຈົ້າຕ້ອງການຫຍັງ

ບໍ່ມີອັນໃດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກconfidentັ້ນໃຈຫຼາຍກ່ວາຜິວທີ່ສົດໃສ, ສົດໃສ. ຜິວ ໜັງ ທີ່ດີຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າເບິ່ງອ່ອນກວ່າໄວແລະມີສຸຂະພາບດີ, ໂດຍບໍ່ ຄຳ ນຶງເຖິງອາຍຸຫຼືສະພາບຮ່າງກາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຫຼາຍວິທີໃນການປິ່ນປົວຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າຍັງເປັນໂອກາດອັນດີເພື່ອດູແລຕົນເອງ. ສະນັ້ນສືບຕໍ່ເດີນ ໜ້າ - ເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງເຈົ້າສະຫວ່າງຂຶ້ນ. ເຈົ້າສົມຄວນທີ່ຈະເບິ່ງແລະຮູ້ສຶກບໍ່ ໜ້າ ເຊື່ອ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ 1 ຈາກ 4: ການດູແລໃບ ໜ້າ ປະຈໍາວັນ

1 ຂັດ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າອອກຄ່ອຍ gently. ການຂັດຜິວ ກຳ ຈັດເຊລຜິວ ໜັງ ທີ່ຕາຍແລ້ວ, ສິ່ງເປິເປື້ອນແລະໄຂມັນສ່ວນເກີນ, ແລະກະກຽມຜິວ ສຳ ລັບເຮັດຄວາມສະອາດແລະປັບສີຜິວ.
- ຫຼັງຈາກ exfoliating, ນໍາໃຊ້ cleanser ກັບຜິວຫນັງ. ນວດຄ່ອຍ gently ໃນການເຄື່ອນທີ່ເປັນວົງກົມເປັນເວລາຫຼາຍນາທີເພື່ອປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ກຳ ຈັດເຄື່ອງແຕ່ງ ໜ້າ ແລະ ກຳ ຈັດຄວາມມັນສ່ວນເກີນອອກ.
- ເຄື່ອງເຮັດຄວາມສະອາດຫຼາຍມີອະນຸພາກ exfoliating ເພື່ອເຮັດສໍາເລັດສອງ ໜ້າ ວຽກໃນເວລາດຽວກັນ. ຫຼີກເວັ້ນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີສ່ວນປະກອບແຫ້ງເຊັ່ນ: ດັບກິ່ນ, ສີ, ແລະກິ່ນຫອມ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຢ່າໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີເຄື່ອງາຍວ່າ "ຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣຍ" ຢູ່ໃນປ້າຍ.
2 ຖອກນ້ ຳ ຢາບາງຊະນິດລົງໃສ່ແຜ່ນcotton້າຍ. ເຊັດໃບ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າແລະ ກຳ ຈັດdirtຸ່ນທີ່ຍັງເຫຼືອ.
3 ໃຊ້ຄວາມຊຸ່ມທີ່ດີດ້ວຍນໍ້າມັນທໍາມະຊາດເຊັ່ນ: ດອກກຸຫຼາບຫຼືmondາກອາມອນ. ນວດຜະລິດຕະພັນໃສ່ຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າ.
- ໃຊ້ຄວາມຊຸ່ມທີ່ມີ SPF ຢ່າງ ໜ້ອຍ 15 ເພື່ອປ້ອງກັນການແກ່ກ່ອນໄວຈາກການຖືກແສງແດດ.
- ຊອກຫາເຄື່ອງເຮັດຄວາມຊຸ່ມທີ່ບັນຈຸນ້ ຳ ຄວາມຊຸ່ມເຊັ່ນ: glycerin, propylene glycol, ຫຼື urea. ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນດຶງດູດນໍ້າເມື່ອເຈົ້າເອົາມາທາໃສ່ຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າ, ເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງເຈົ້າມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຫຼາຍຂຶ້ນ.
- ລອງໃຊ້ນໍ້າຄວາມຊຸ່ມຂອງ alpha hydroxy acid (AHA). ອາຊິດເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍປັບປຸງການຫັນປ່ຽນຂອງເຊວຜິວ ໜັງ ທີ່ຕາຍແລ້ວ, ເຊິ່ງ ນຳ ໄປສູ່ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມແຫ້ງ, ສິວ, ຮອຍຫ່ຽວແລະຈຸດຕ່າງ age ໃນອາຍຸ.
- ໃຊ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຕາມລະດູການ. ໃນລະດູຮ້ອນ, ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີແສງສະຫວ່າງ, ແລະໃນລະດູ ໜາວ ບາງອັນ ໜາ ແລະ ໜາ ກວ່າ.
4 ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນຈາກຜູ້ຜະລິດດຽວກັນ. ເລືອກເຄື່ອງເຮັດຄວາມສະອາດ, ersຶກພິມ, ແລະຄວາມຊຸ່ມຂອງຍີ່ຫໍ້ດຽວກັນ. ອັນນີ້ດີກວ່າ ສຳ ລັບຜິວ ໜັງ, ເພາະວ່າຜະລິດຕະພັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນບໍ່ມີປະຕິສໍາພັນກັບກັນໄດ້ສະເີ.

ວິທີທີ 2 ຂອງ 4: ການດູແລສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງຮ່າງກາຍ

1 ຢ່າອາບນ້ ຳ ດົນເກີນໄປ, ແລະຈື່ໄວ້ວ່າມັນບໍ່ຄວນຮ້ອນເກີນໄປ. ແນ່ນອນ, ມັນປັບປຸງສະຫວັດດີພາບຢ່າງສົມບູນ, ແຕ່ເມື່ອເຈົ້າອາບນ້ ຳ, ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນທີ່ມັນຕ້ອງການຈະຖືກເອົາອອກຈາກຜິວ ໜັງ. ໂດຍສະເພາະໃນລະດູ ໜາວ, ອາບນ້ ຳ ອຸ່ນບໍ່ເກີນ 10 ນາທີ.
2 ນຳ ໃຊ້ເຄື່ອງເຮັດຄວາມສະອາດທາຄໍແລະ ໜ້າ ເອິກຂອງເຈົ້າ. ພື້ນທີ່ເຫຼົ່ານີ້ມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະເກີດມີຮອຍຫ່ຽວ, ຄວາມແຫ້ງແລະສັນຍານຂອງການເຖົ້າແກ່ຄືກັບໃບ ໜ້າ. ຫຼັງຈາກ ທຳ ຄວາມສະອາດ, ນວດນ້ ຳ ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນເທິງຜິວ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າ. ເຈົ້າສາມາດເຮັດ ໜ້າ ກາກບໍລິເວນເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ເດືອນລະເທື່ອ.
3 ຢ່າໃຊ້ສະບູທີ່ມີກິ່ນແຮງ. ແທນທີ່ຈະ, ປ່ຽນເປັນສະບູທີ່ມີໄຂມັນເຊັ່ນ: Dove, Neutrogena, ຫຼື Oilatum. ນ້ ຳ ມັນຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຂອງຜິວ ໜັງ ເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກອາບນ້ ຳ ແລ້ວ.
4 ທາຄີມທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມ ໜາ ໃສ່ມືແລະຕີນກ່ອນນອນ. ຈາກນັ້ນໃສ່ຖົງມືຜ້າໃສ່ມືແລະຖົງຕີນໃສ່ຕີນຂອງເຈົ້າເພື່ອໃຫ້ຄຣີມບໍາລຸງມືແລະຕີນຂອງເຈົ້າຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
5 ໃຊ້ຜ້າເຊັດມືທຸກຄັ້ງເມື່ອລ້າງຮ່າງກາຍ. ວິທີນີ້ຈະຊ່ວຍກໍາຈັດເຊວຜິວ ໜັງ ທີ່ຕາຍແລ້ວແລະມີຂົນຄໍ້າ. ສໍາລັບຜິວທີ່ລຽບກວ່າ, ເຈົ້າສາມາດເອົານໍ້າຢາລ້າງທີ່ປະກອບດ້ວຍກົດ alpha hydroxy acids (AHAs) ສອງສາມຢອດໃສ່ຜ້າເຊັດຕົວ.
- ຖ້າເຈົ້າໃຊ້ຜ້າເຊັດໂຕ loofah, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ເຮັດຄວາມສະອາດຢ່າງລະອຽດຫຼັງຈາກອາບຫຼືອາບນໍ້າທຸກຄັ້ງເພື່ອບໍ່ໃຫ້ມີເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ.
6 ທາpowderຸ່ນໃສ່ບໍລິເວນຕ່າງ body ຂອງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າບ່ອນທີ່ຜິວ ໜັງ ພົບຜິວ ໜັງ. ເຈົ້າຈະພົບເຫັນບໍລິເວນເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ພາຍໃຕ້ເຕົ້ານົມ, ຢູ່ກ້ອງຂີ້ແຮ້, ແລະຢູ່ໃນຂາຂ້າງໃນ. powderຸ່ນປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດການແຕກ, ການຂະຫຍາຍຕົວຂອງແບັກທີເລຍແລະອາການຄັນ.

ວິທີທີ 3 ຈາກ 4: ການປ່ຽນແປງອາຫານແລະການເສີມ

1 ກິນຜັກແລະfruitsາກໄມ້ຫຼາຍ lots. ເຂົາເຈົ້າຈະໃຫ້ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດໃນຮ່າງກາຍແກ່ເຈົ້າ, ເພື່ອວ່າຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າຈະເລີ່ມຮຸ່ງເຮືອງ.
- ເຫັດໂດຍສະເພາະແມ່ນມີປະໂຫຍດຕໍ່ຜິວ ໜັງ.
2 ກິນນົມຖົ່ວເຫຼືອງຫຼືກິນ isoflavones ຖົ່ວເຫຼືອງ. ຖ້າທາງເລືອກຂອງເຈົ້າເປັນອາຫານເສີມ, ໃຫ້ກິນ 160 ມິນລີກຣາມຕໍ່ມື້. ໂປຣຕີນຈາກຖົ່ວເຫຼືອງແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍສໍາລັບການຜະລິດຄໍລາເຈນແລະການປົກປ້ອງຈາກຄວາມເສຍຫາຍຈາກອະນຸມູນອິດສະລະ.
3 ລອງໂກໂກ້. ໂກໂກ້ເປັນຢາແກ້ທີ່ດີເລີດສໍາລັບຜິວຫນັງ. ປົນມັນກັບຜະລິດຕະພັນອື່ນຫຼືໃຊ້ມັນດ້ວຍຕົວມັນເອງໃນຮູບແບບທີ່ປັ້ນ.
4 ເອົາສະໂພກກຸຫຼາບ. ອາຫານເສີມເຫຼົ່ານີ້ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ C ແລະຊ່ວຍໃຫ້ຜິວເບິ່ງອ່ອນເຍົາ.
5 ໃຫ້ຄວາມມັກອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍວິຕາມິນ. ຮ່າງກາຍດູດຊຶມສານອາຫານໄດ້ດີຂຶ້ນຈາກອາຫານແລະເຄື່ອງດື່ມ. ວິຕາມິນດີຫຼາຍອັນໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດ ຈຳ ກັດທີ່ດີທີ່ສຸດ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າເຈົ້າຕັດສິນໃຈກິນອາຫານເສີມ, ຊອກຫາວິຕາມິນທີ່ບັນຈຸ 100 % ຂອງ RDA ສໍາລັບວິຕາມິນ A, C, ແລະວິຕາມິນ B. ນອກຈາກນັ້ນ, ຊອກຫາອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍວິຕາມິນເຫຼົ່ານີ້:
- ວິຕາມິນເອ: carrots, ມັນsweetະລັ່ງຫວານ, ທຽມກັບຜັກຫົມແລະຫານປະເພດ fortified;
- ວິຕາມິນ C: ersາກພິກໄທແດງແລະຂຽວ, rangາກກ້ຽງ, broccoli, strawberries, kiwi;
- ວິຕາມິນ B: ຊີ້ນບໍ່ຕິດ, ປາ, ຖົ່ວເຫຼືອງແຂງແຮງ, ແລະເມັດພືດທັງົດ.
6 ກິນຜັກທຽມ. ກະທຽມມີຄຸນປະໂຫຍດຕໍ່ຜິວ ໜັງ ຫຼາຍຢ່າງ. ເຊລຜິວ ໜັງ ຈະມີຊີວິດຍືນຍາວແລະເບິ່ງອ່ອນກວ່າ. ກະທຽມຍັງສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນການເຕີບໂຕຂອງເຊລມະເຮັງຜິວ ໜັງ ໄດ້.
7 ເພີ່ມອາຊິດໄຂມັນໂອເມກ້າ -3 ເຂົ້າໃນອາຫານຂອງເຈົ້າ. ປາທີ່ມີໄຂມັນເຊັ່ນ: ປາແຊລມອນແລະປາທູແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງໂອເມກ້າ -3s. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດໄດ້ຮັບໂອເມກ້າ -3s ຈາກnາກນັດແລະນ້ ຳ ມັນoliveາກກອກ.
8 ດື່ມຊາ. ຊາມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະສູງທີ່ຕໍ່ຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ ທຳ ລາຍຜິວຂອງເຈົ້າ. ອີງຕາມການຄົ້ນຄ້ວາ, ຄົນທີ່ດື່ມຊາມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເປັນພະຍາດມະເຮັງຜິວ ໜັງ squamous ໜ້ອຍ ລົງ.
9 ດື່ມນໍ້າຫຼາຍ plenty. ນ້ ຳ ຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຂອງຜິວ ໜັງ ແລະລ້າງສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ປະລິມານນໍ້າທີ່ແນ່ນອນແມ່ນຂຶ້ນກັບຄວາມຕ້ອງການສະເພາະຂອງເຈົ້າ. ກົດລະບຽບທົ່ວໄປແມ່ນຜູ້ຊາຍຄວນດື່ມນໍ້າ 15.5 ຈອກຕໍ່ມື້ (3.7 ລິດ) ແລະຜູ້ຍິງຄວນດື່ມ 11.5 ຈອກ.

ວິທີທີ 4 ຈາກ 4: ວິທີແກ້ໄຂໃນບ້ານທີ່ບໍ່ໄດ້ພິສູດຢືນຢັນ

1 ທາບໍລິເວນຜິວ ໜັງ ທີ່ແຫ້ງດ້ວຍນ້ ຳ ມັນ,າກກອກ, ລວມທັງໃບ ໜ້າ, ມື, ແຂນສອກ, ແລະຫົວເຂົ່າຂອງເຈົ້າ. ເຮັດແນວນີ້ໃນການເຄື່ອນໄຫວວົງ.
2 ເຮັດໃຫ້ມີ tonic homemade ຂອງທ່ານເອງ.
- ໃຊ້ witch hazel, mint, ແລະ sage ເປັນ toner ສໍາລັບໃບ ໜ້າ. ໃນຂວດຫຼືກະປ,ອງ, ປະສົມເມັດສີຂີ້ເຜີ້ງ 120 ml ແລະ 1 ບ່ວງກາເຟແຕ່ລະmintາກຂີ້ຫູດແລະໃບ sage. ປະສົມສ່ວນປະສົມດັ່ງກ່າວປະໄວ້ 3 ມື້ແລະຈາກນັ້ນ ນຳ ມາໃຊ້ກັບໃບ ໜ້າ ຫຼັງຈາກໃຊ້ເຄື່ອງເຮັດຄວາມສະອາດ.
- ຕົ້ມນ້ ຳ 1 ຈອກແລະຕື່ມmintາກພິກໄທ 1 ບ່ວງແກງ, ໃບຫຍ້າ, ໃບຫຍ້າ, ຫຼືໃບ sage. ປະສົມປະໄວ້ປະມານເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ, ຈາກນັ້ນເມື່ອຍແລະ ນຳ ມາທາໃສ່ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າ.
3 ອາບນ້ ຳ ທີ່ມີທາດ ບຳ ລຸງ. ລອງອາຫານເສີມເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອບັນເທົາອາການຄັນ, ຜິວແຫ້ງ:
- ນົມຜົງ 1 ຈອກ - ສຳ ລັບຜິວແຫ້ງຫຼືລະຄາຍເຄືອງ;
- ເກືອ Epsom 2 ຖ້ວຍ (ອາບນ້ ຳ ເກືອແລະເຊັດຜິວທີ່ຫຍາບ)
- 4-5 ບ່ວງຂອງເນດ baking - ສໍາລັບ exfoliation.
4 ຫໍ່ກ້ອນດ້ວຍຜ້າເຊັດໂຕແລະທາໃສ່ຜິວ ໜັງ ທີ່ແຫ້ງ, ຄັນ. ນ້ ຳ ກ້ອນຈະຊ່ວຍປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃນບໍລິເວນນີ້ແລະເຮັດໃຫ້ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ. ຈົ່ງລະວັງບໍ່ໃຫ້ຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານຮ້ອນເກີນໄປ.
5 ໃຊ້ aloe vera ໃສ່ຜິວແຫ້ງຫຼາຍ. ເຈົ້າສາມາດຊື້ເຈວຫວ້ານຫາງແຂ້ຫຼືຕັດໃບໄມ້ອອກຈາກຕົ້ນໄມ້ແລ້ວເອົາເຈ້ຍທາໃສ່ຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າ.
6 ໃຊ້peາກອະງຸ່ນ ສຳ ລັບຜິວ ໜັງ ສອກແຂງ. ຂັດຜິວຂອງເຈົ້າໃນເວລາອາບນໍ້າ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຕັດpeາກອະງຸ່ນເປັນເຄິ່ງ. ວາງສອກຂອງເຈົ້າໃສ່ໃນເຄິ່ງpeາກອະງຸ່ນແລະຄ້າງໄວ້ 15 ນາທີ. ກົດຈະເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ອ່ອນລົງ.
7 ເຮັດໃຫ້ເປັນ scrub oatmeal. ເຄື່ອງຂັດນີ້ສາມາດໃຊ້ໄດ້ກັບໃບ ໜ້າ, ຄໍຫຼືຮ່າງກາຍເພື່ອ ກຳ ຈັດເຊວຜິວ ໜັງ ທີ່ຕາຍແລ້ວ.
- ບົດເຂົ້າໂອດໃນເຄື່ອງປຸງແຕ່ງອາຫານຫຼືເຄື່ອງບົດກາເຟ. ທ່ານຈະຕ້ອງການຖ້ວຍເຂົ້າໂອດ 1/2 ຖ້ວຍ.
- ເພີ່ມແກ່ນດອກຕາເວັນ 1/3 ຖ້ວຍ, ໃບmintາກນາວ 1/2 ບ່ວງກາເຟ, ແລະແປ້ງalາກພ້າວ 4 ບ່ວງແກງ. ປະສົມຢ່າງລະອຽດ.
- ປະສົມແປ້ງເຂົ້າໂອດ 2 ບ່ວງກາເຟກັບຄຣີມ ໜັກ ເລັກນ້ອຍເພື່ອຄວາມສອດຄ່ອງຂອງການຂັດ ໜ້າ. ທາໃສ່ໃບ ໜ້າ, ຄໍແລະ ໜ້າ ເອິກແລະລ້າງອອກໃຫ້ສະອາດ.
8 ຕື່ມນ້ ຳ ມັນແກ່ນ1າກອະງຸ່ນ 1 ບ່ວງກາເຟໃສ່ໃນຂວດ ບຳ ລຸງ. ນ້ ຳ ມັນນີ້ຕ້ານການແກ່ຊະລາໂດຍການຊ່ວຍເຊລຜິວ ໜັງ ໃຫ້ສ້ອມແປງດ້ວຍຕົນເອງ.
9 ສີດນ້ ຳ ດ້ວຍນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນໃສ່ຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າ. ໃນຂວດສີດຂະ ໜາດ ນ້ອຍ, ປະສົມergາກນາວສອງສາມຢອດ, ດອກກຸຫຼາບ, ຫຼືນ້ ຳ ມັນຊາຍກັບນ້ ຳ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ. ສີດໃສ່ຜິວ ໜັງ, ປິດຕາ, ທຸກຄັ້ງທີ່ມັນແຫ້ງ.
10 ເຮັດ ໜ້າ ກາກອອກຈາກສິ່ງທີ່ເຈົ້າມີຢູ່ໃນເຮືອນຄົວຂອງເຈົ້າ. ນີ້ແມ່ນຄວາມຄິດບາງຢ່າງ:
- ປະສົມນົມສົ້ມ 1 ບ່ວງແກງກັບນໍ້າມັນງາສອງສາມຢອດ. ປະສົມສ່ວນປະສົມໃສ່ໃບ ໜ້າ, ຄໍແລະ ໜ້າ ເອິກຂອງເຈົ້າແລະປະໄວ້ 15 ນາທີ.
- ປອກbananaາກກ້ວຍແລະຕື່ມນ້ ຳ ເຜິ້ງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ. ນຳ ໃຊ້ສ່ວນປະສົມໃສ່ຜິວຂອງເຈົ້າປະມານ 15 ນາທີ.
- ປະສົມນໍ້າເຜິ້ງອະໂວຄາໂດ 2 ບ່ວງແກງ, ຄຣີມຕີ 1/4 ຖ້ວຍ, ນ້ ຳ ມັນ1/2າກກອກ 1/2 ບ່ວງກາເຟ, ແລະກີບດອກ calendula 1 ບ່ວງກາເຟ. ນຳ ໃຊ້ສ່ວນປະສົມມາທາໃສ່ໃບ ໜ້າ ຂອງທ່ານປະມານ 15 ນາທີ, ຈາກນັ້ນລ້າງອອກ.
- ປອກເປືອກgoາກມ່ວງແລະເຮັດຄວາມສະອາດ. ທາໃສ່ໃບ ໜ້າ ແລະປະໄວ້ປະມານສອງສາມນາທີເພື່ອເຮັດຄວາມສະອາດຜິວແລະເຮັດໃຫ້ຮູຂຸມຂົນກະຊັບ. ຈາກນັ້ນລ້າງອອກ.
- ເອົານ້ ຳ ໄປຕົ້ມໃນsauceໍ້. ຕື່ມຫມາກໂປມແລະແຕ່ງກິນຈົນເຈັບ. ປອກappleາກໂປມແລະຕື່ມນ້ ຳ lemonາກນາວ 1 ບ່ວງກາເຟແລະໃບພິກໄທ 1 ບ່ວງກາເຟ. ນຳ ໃຊ້ສ່ວນປະສົມໃສ່ກັບໃບ ໜ້າ ຂອງທ່ານແລະລ້າງອອກຫຼັງຈາກ 5 ນາທີ.
- ປົນໄຂ່. ທາມັນທົ່ວໃບ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າແລະປະໄວ້ຈົນກວ່າມັນຈະເລີ່ມແຂງຕົວ. ຖ້າເຈົ້າມີຜິວມັນ, ໃຊ້ໄຂ່ຂາວແທນທີ່ຈະເປັນໄຂ່ທັງົດ.

ຄໍາແນະນໍາ

ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຊ່ວຍປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ເຮັດໃຫ້ຜິວພັນສົດໃສຫຼາຍຂຶ້ນ.
ພັກຜ່ອນໃຫ້ພຽງພໍ. ຫ້ອຍຜ້າກັ້ງຖ້າຈໍາເປັນເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ແສງແດດເຂົ້າມາໃນຫ້ອງຜ່ານທາງປ່ອງຢ້ຽມ. ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າສ້າງຜິວໃwhile່ໃນຂະນະທີ່ເຈົ້ານອນຫຼັບຢູ່, ສະນັ້ນຢ່າລະເລີຍເລີຍ.
ລອງ ໜ້າ ກາກນີ້: ປະສົມນໍ້ານົມ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ກັບນໍ້າເຜິ້ງ ໜຶ່ງ ບ່ວງກາເຟແລະນໍ້າlemonາກນາວ. ທາໃສ່ຜິວ ໜັງ ປະມານ 30 ນາທີ.
ໃຊ້ເຈວຫວ້ານຫາງແຂ້ທາໃສ່ຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າໃນຕອນກາງຄືນແລະລ້າງອອກໃນຕອນເຊົ້າ.
ເພື່ອກວດເບິ່ງຄວາມແຫ້ງ, ຄ່ອຍ scratch ຂູດແຂນຫຼືຂາດ້ວຍເລັບມືຂອງເຈົ້າ. ຖ້າຍັງມີຮອຍຂາວຢູ່, ຜິວ ໜັງ ແຫ້ງເກີນໄປ.
ດື່ມນໍ້າຫຼາຍ plenty. ມັນສົ່ງເສີມການເຕີບໂຕຂອງຜົມທີ່ມີສຸຂະພາບດີພ້ອມທັງ ກຳ ຈັດຈຸດດ່າງ ດຳ ແລະເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ສົດໃສ.
ນໍ້າຍັງເອົານໍ້າມັນສ່ວນເກີນອອກຈາກຜິວ ໜັງ, ສະນັ້ນຜິວ ໜັງ ຈະບໍ່ມີນໍ້າມັນ.
ເຮັດວຽກຫນັກ. ເຫື່ອອອກໃນລະຫວ່າງການອອກ ກຳ ລັງກາຍເຮັດຄວາມສະອາດຜິວ ໜັງ ຂອງສານພິດ, ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະເຮັດໃຫ້ຜິວມີສຸຂະພາບດີ.ໃຊ້ຄີມກັນແດດຖ້າເຈົ້າຢູ່ກາງແຈ້ງ.
ລວມເອົາເຄື່ອງເຮັດຄວາມຊຸ່ມ (ບໍ່ແມ່ນເຄື່ອງລະເຫີຍອາຍ) ຢູ່ໃນຫ້ອງນອນຂອງເຈົ້າໃນລະດູ ໜາວ. ມັນເປັນຢາບັນເທົາທີ່ດີສໍາລັບການປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຜິວແຫ້ງ.
ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນ--າກກອກ - ມັນ ໜາ ກວ່າແລະເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ສົດໃສແລະມີຊີວິດຊີວາ.
ການນວດດ້ວຍນ້ ຳ ມັນສອງເທື່ອຕໍ່ເດືອນກໍ່ສາມາດຊ່ວຍໄດ້.

ຄຳ ເຕືອນ

ຫຼີກລ່ຽງການໃຊ້ໂລຊັ່ນຫຼືນໍ້າຫອມທີ່ມີກິ່ນຫອມຖ້າເຈົ້າວາງແຜນຈະໃຊ້ເວລາກາງເວັນ. ຖ້າເຈົ້າໃຊ້ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ເທິງຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າ, ຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າຈະບວມ.
ພະຍາຍາມຢ່າແຕະຕ້ອງ ໜ້າ ຫຼືຕາຂອງເຈົ້າ, ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເຊື້ອພະຍາດເຂົ້າໄປໃນຜິວ ໜັງ ທີ່ລະອຽດອ່ອນແລະ ທຳ ລາຍມັນ.
ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າ, ຢ່າສູບຢາ, ອາບແດດ, ຫຼືໄປທີ່ຮ້ານເສີມຜິວ ໜັງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວນດື່ມເຫຼົ້າບໍ່ເກີນ 1 ຄາບຕໍ່ມື້, ເພາະວ່າການດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍເກີນໄປຈະເພີ່ມຈໍານວນເສັ້ນເລືອດໃນໃບ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ໃບ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າມີສີແດງທີ່ຜິດທໍາມະຊາດ.