ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ຄຳ ແນະ ນຳ
• ຄຳ ເຕືອນ

ພະຍາດຫົວໃຈເຕັ້ນແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ມີບາດແຜ, ເຈັບປວດທີ່ເກີດຈາກອາຊິດກະເພາະອາຫານທີ່ໄຫຼຜ່ານ sphincter esophageal ຕ່ໍາ (ກ້າມທີ່ປິດແລະແຍກທໍ່ esophagus ຈາກກະເພາະອາຫານ) ເຂົ້າໄປໃນທໍ່ອາຫານ. ເນື້ອເຍື່ອ esophageal ບໍ່ໄດ້ຖືກສ້າງຂຶ້ນເພື່ອປຸງແຕ່ງ pH ຂອງກົດໃນກະເພາະອາຫານ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະບາຍ. ຫຼາຍຄົນທີ່ເປັນໂຣກຫົວໃຈມັກຈະພັດທະນາສະພາບທີ່ເອີ້ນວ່າພະຍາດລະບົບທາງເດີນອາຫານ (GERD). ໂຊກດີ, ທ່ານສາມາດມີບາດກ້າວໃນທັນທີເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການເປັນໂຣກຫົວໃຈເຕັ້ນເຊັ່ນດຽວກັນກັບບາດກ້າວໄລຍະຍາວເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຖີ່ຂອງອາການເຈັບຫົວໃຈເຕັ້ນ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 2: ປິ່ນປົວໂຣກຜີວ ໜັງ ຢູ່ເຮືອນ

1. 

   ພວນເຄື່ອງນຸ່ງຫລັງອາຫານ. ເຖິງແມ່ນວ່າມັນອາດຈະເປັນສຽງດັງ, ການພວນເຄື່ອງນຸ່ງຂອງທ່ານຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າກໍ່ຊ່ວຍໃນກໍລະນີນີ້. ຄວາມກົດດັນເພີ່ມຂື້ນໃນທ້ອງແລະ sphaincter esophageal ຕ່ໍາເຮັດໃຫ້ເກີດກົດໃນກະເພາະອາຫານແລະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການປວດຫົວໃຈ. ການໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມວ່າງ, ໂດຍສະເພາະຫຼັງຈາກທີ່ໄດ້ຮັບປະທານອາຫານຫຼາຍ, ຈະຊ່ວຍຫຼຸດອາການປວດຫົວໃຈ.

2. 

   
   
   ຢ່ານອນທັນທີຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າ. ບາງຄັ້ງ, ອາການຂອງໂຣກຫົວໃຈເຕັ້ນກໍ່ເກີດຈາກແຮງໂນ້ມຖ່ວງ. ການນອນຫຼັບທັນທີຫຼັງອາຫານ - ໃນເວລາທີ່ກົດໃນກະເພາະອາຫານມີການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍທີ່ສຸດ - ສາມາດເຮັດໃຫ້ອາຊິດກະເພາະອາຫານຫາຍໄປໄດ້ງ່າຍຕໍ່ທໍ່ຫຼອດອາຫານແລະໃນໄລຍະ spophageal esophageal. ສະນັ້ນ, ທ່ານຄວນຫຼີກລ່ຽງການນອນປະມານ 30-60 ນາທີຫຼັງຈາກຮັບປະທານອາຫານ.
   • ນອກຈາກນີ້, ຄວນຫລີກລ້ຽງການກິນເຂົ້າເດິກໃນຕອນກາງຄືນເພາະວ່າທ່ານຕ້ອງໄດ້ລໍຖ້າຢ່າງ ໜ້ອຍ 3 ຊົ່ວໂມງຫຼັງອາຫານກ່ອນເຂົ້ານອນ.

3. 

   
   
   ດື່ມນ້ ຳ ໂຊດາແລະນ້ ຳ. ຖ້າທ່ານບໍ່ມັກກິນຢາຄຸມ, ທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນການເຕັ້ນຂອງທ່ານດ້ວຍການເຜົາຜານໂຊດາ (ເກືອໄບຄາຣບີນ). ປະສົມນ້ ຳ ໂຊດາ 1 ບ່ວງກາເຟໃສ່ນ້ ຳ 1 ຈອກເພື່ອດື່ມຫລັງອາຫານຫລື ສຳ ລັບອາການຂອງຕັບແຂງ. ຢ່າກິນເກີນ 5 ບ່ວງກາເຟຕໍ່ມື້ເວັ້ນເສຍແຕ່ໄດ້ຮັບການຊີ້ ນຳ ຈາກທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ.

4. 

   ກິນຢາ ບຳ ລຸງຫົວໃຈເກີນ ກຳ ນົດ. ທ່ານສາມາດເລືອກໄດ້ຈາກຢາທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍເກີນໄປ ສຳ ລັບການເປັນໂຣກຫົວໃຈເຕັ້ນ. ສາມຢາທີ່ມັກໃຊ້ຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນຢາຕ້ານໄວຣັດ, ທາດ H2 blockers, ແລະຕົວຍັບຍັ້ງ pump protin.
   • ຢາຕ້ານເຊື້ອ (ເຊັ່ນ: Tums) ຊ່ວຍບັນເທົາອາການປວດຫົວໃຈຢ່າງໄວວາແລະໂດຍການເຮັດໃຫ້ກົດໃນກະເພາະອາຫານເປັນກົດ.
   • H2 blockers ເຊັ່ນ Ranitidine (Zantac) ແລະ Famotidine (Pepcid) ເຮັດໃຫ້ຄວາມລັບຂອງກົດໃນກະເພາະອາຫານຊ້າລົງ. ຢາເຫຼົ່ານີ້ໃຊ້ເວລາເຖິງ 1 ຊົ່ວໂມງເພື່ອເຮັດວຽກ, ແຕ່ວ່າມັນຈະໃຊ້ເວລາດົນກວ່າ.
   • ເຄື່ອງຍັບຍັ້ງໂປຕີນ Proton ເຊັ່ນ Omeprazole (Prilosec) ແລະ Lansoprazole (Prevacid 24HR) ຜະລິດອາຊິດກະເພາະອາຫານຊ້າລົງຕື່ມອີກ. ຢາເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະຖືກ ນຳ ໃຊ້ໃນເວລາທີ່ໂຣກ ໝາກ ຫົວໃຈບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມດ້ວຍຢາ antacids ຫຼື H2 blockers, ແລະການເຕັ້ນຂອງ ໝາກ ຫົວໃຈແມ່ນຫຼາຍກວ່າ 2 ມື້ຕໍ່ອາທິດ.

5. 

   
   
   ຍົກເສື່ອນອນຂອງທ່ານ. ມີບາງກໍລະນີຂອງການເຈັບຫົວໃຈເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກເຂົ້ານອນຫລາຍຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກຄ່ໍາ. ຖ້າຫົວໃຈເຕັ້ນ ກຳ ລັງແຊກແຊງການນອນຂອງທ່ານ, ລອງເຮັດໃຫ້ມູມຕັ້ງຂື້ນເລັກນ້ອຍຢູ່ຫົວຂອງຕຽງຂອງທ່ານ. ນອນຢູ່ໃນທ່າທີ່ຄ້ອຍຊັນເລັກນ້ອຍແທນທີ່ຈະຂະຫນານກັບພື້ນຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການປວດຫົວໃຈ.
   • ຫົວຂອງຕຽງນອນສາມາດຍົກສູງຂື້ນໄດ້ໂດຍການຍົກກອບຂອງຕຽງທັງ ໝົດ ຢູ່ທາງເບື້ອງ ໜຶ່ງ ຫຼືວາງວັດຖຸທີ່ມີຮູບຊົງ wedge ລະຫວ່າງເວທີທີ່ນອນແລະ mattress.
   • ຄົນເຈັບຫຼາຍຄົນລາຍງານວ່າວິທີການນີ້ມີປະສິດຕິຜົນຫຼາຍກ່ວາພຽງແຕ່ເອົາ ໝອນ ພິເສດໃສ່ຫົວ. ຖ້າທ່ານໃຊ້ ໝອນ ພຽງແຕ່ຫຼາຍທ່ານກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຄໍຂອງທ່ານເມື່ອຍຫຼືຫັນຫົວຂອງທ່ານອອກຈາກຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານໂດຍບັງເອີນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ທ່ານຫາຍໃຈບໍ່ສະບາຍ.

6. 

   ຍ່າງ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ ໜັກ ຫຼັງອາຫານສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກຫົວໃຈຂອງທ່ານ, ແຕ່ການອອກ ກຳ ລັງກາຍເບົາ ໆ ຈະຊ່ວຍຫລຸດອາການ. ທ່ານສາມາດລອງຍ່າງຫຼືຂີ່ລົດຖີບໃນເວລາມີອາການຂອງການເປັນໂຣກຫົວໃຈເພື່ອເບິ່ງວ່າມັນຊ່ວຍໃນການເປັນໂຣກຫົວໃຈເຕັ້ນຫລືບໍ່.
   • ຄວາມຕຶງຄຽດແລະຄວາມກັງວົນສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການຂອງໂຣກຫົວໃຈຊຸດໂຊມລົງ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທຸກໆມື້ແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອບັນເທົາຄວາມຕຶງຄຽດ, ເຮັດໃຫ້ການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈມີປະສິດຕິຜົນສູງ.

7. 

   ກິນໃນລະດັບປານກາງ. ການເລືອກສ່ວນຂະ ໜາດ ໃຫຍ່ແທນທີ່ຈະຮັບປະທານໃຫ້ພວກມັນໃນລະດັບປານກາງຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກຫົວໃຈເຕັ້ນໄວ. ອາຫານຫຼາຍເກີນໄປໃນກະເພາະອາຫານເຮັດໃຫ້ອາຊິດກະເພາະອາຫານມີໂອກາດໄຫຼຜ່ານທໍ່ຫຼອດເລືອດໄດ້. ສະນັ້ນ, ໃຫ້ເລືອກສ່ວນນ້ອຍໆເພື່ອເບິ່ງວ່າສິ່ງນີ້ຊ່ວຍຫຼຸດອາການປວດຫົວໃຈ.

8. 

   ຫລີກລ້ຽງການກິນອາຫານທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຫົວໃຈເຕັ້ນ. ເຖິງແມ່ນວ່າການເປັນໂຣກຫົວໃຈສ່ວນໃຫຍ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບກະດູກສັນຫຼັງຂອງຫຼອດເລືອດ, ອາຫານບາງຢ່າງທີ່ທ່ານກິນກໍ່ບາງຄັ້ງກໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການເປັນໂຣກຫົວໃຈເຕັ້ນ. ໜຶ່ງ ໃນວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະຢຸດການເປັນໂຣກ ໝາກ ຫົວໃຈແມ່ນໂດຍການຕັດອອກອາຫານທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການປວດຫົວໃຈ, ເຊິ່ງມັກພົບຫຼາຍທີ່ສຸດ:
   • ອາຫານເຜັດຮ້ອນ
   • ຜັກບົ່ວ
   • ໝາກ ເລັ່ນ (ຫລືຜະລິດຕະພັນ ໝາກ ເລັ່ນເຊັ່ນ: ketchup ແລະ Pizza sauce)
   • ອາຫານທີ່ເປັນກົດເຊັ່ນຫມາກໄມ້ຫມາກນາວ
   • ຊັອກໂກແລັດ
   • ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດເຫຼົ້າ
   • Mint
   • ອາຫານຂົ້ວແລະອາຫານແມ່ນມີໄຂມັນຫຼາຍ

9. 

   ຮັກສານໍ້າ ໜັກ ໃຫ້ແຂງແຮງ. ການເປັນນໍ້າ ໜັກ ເກີນຈະເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຫານມີຄວາມກົດດັນແລະເຮັດໃຫ້ກົດໃນກະເພາະອາຫານເຂົ້າໄປໃນຫລອດອາຫານ. ການສູນເສຍສອງສາມປອນກໍ່ຈະຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມກົດດັນນັ້ນໄດ້. ການປ່ຽນອາຫານແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍແມ່ນສອງວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ.
   • ການກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ ໝາຍ ເຖິງການກິນອາຫານປະເພດຂົ້ວແລະອາຫານທີ່ມີໄຂມັນຫຼາຍເກີນໄປ (ອາຫານທີ່ເຮັດໃຫ້ອາການເຈັບຫົວໃຈບໍ່ດີ).
   • ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບແມ່ນປະກອບດ້ວຍ cardio ຄວາມເຂັ້ມຫຼາຍປານກາງ 30 ນາທີ (ລວມທັງການແລ່ນຊ້າ, ຂີ່ລົດຖີບ, ລອຍນ້ ຳ, ... ) 5 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ.
   • ໃຫ້ສັງເກດວ່າການຖືພາແມ່ນສາເຫດທົ່ວໄປຂອງ GERD ໃນແມ່ຍິງ. ແມ່ຍິງຖືພາຄວນປຶກສາທ່ານ ໝໍ ກ່ອນຈະຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ເພື່ອຮັກສາໂຣກຫົວໃຈ.
   • ຄົນທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ 45 ກິໂລສາມາດໄດ້ຮັບການຜ່າຕັດການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ (Bariatric Surgery) ເພື່ອປັບປຸງອາການຂອງພະຍາດກ່ຽວກັບ ລຳ ໄສ້.

10. 

    ເຊົາ​ສູບ​ຢາ. ຄວັນຢາສູບຈະ ທຳ ລາຍແລະ ທຳ ລາຍຄວາມສາມາດຂອງ sphaincter esophageal ຕ່ ຳ ໃນການເຮັດວຽກຕາມປົກກະຕິ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດກົດໃນກະເພາະອາຫານ (ສາເຫດຂອງໂຣກຫົວໃຈເຕັ້ນ) ໄຫຼເຂົ້າໄປໃນຫລອດອາຫານໄດ້ງ່າຍຂື້ນ. ສະນັ້ນ, ທ່ານຄວນເຊົາສູບຢາເພື່ອຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຈາກການເປັນພະຍາດທີ່ເກີດຈາກການສູບຢາໂດຍສະເພາະຫຼັງອາຫານເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງໃນການເປັນໂຣກຫົວໃຈ. ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 2: ປຶກສາທ່ານ ໝໍ

1. 

   ໄປຫາທ່ານຫມໍ. ເບິ່ງທ່ານຫມໍຂອງທ່ານຖ້າວ່າໂຣກຫົວໃຈເຕັ້ນເປັນເວລາດົນກວ່າ 2 ອາທິດເປັນປົກກະຕິແລະອາການຍັງຄົງຢູ່ເຖິງແມ່ນວ່າຈະໃຊ້ຢາເກີນຂອບເຂດ.

2. 

   ຮັບການກວດວິນິດໄສ. ເນື່ອງຈາກໂຣກຫົວໃຈຊຸດໂຊມມັກຈະເປັນການສະແດງຂອງພະຍາດກ່ຽວກັບກະເພາະອາຫານ, ທ່ານອາດຈະຖືກສັ່ງໃຫ້ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານກວດການກວດວິນິດໄສເພື່ອ ກຳ ນົດວິທີການປິ່ນປົວທີ່ດີທີ່ສຸດ. ການກວດເຫຼົ່ານີ້ຍັງຈະກວດຫາຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະເຊາະເຈື່ອນຂອງ esophagus (ພາວະແຊກຊ້ອນຂອງພະຍາດກ່ຽວກັບລະບົບທາງເດີນອາຫານ), ບ່ອນທີ່ກົດໃນກະເພາະອາຫານໄດ້ ທຳ ລາຍທໍ່ຫຼອດລົມ. ການກວດຫາການເຊາະເຈື່ອນຂອງຫຼອດລົມລວມມີ:
   • X-ray ໄດ້ຖືກປະຕິບັດເພື່ອເບິ່ງຮູບຮ່າງແລະສະພາບຂອງທັງກະເພາະອາຫານແລະຫຼອດທາງ
   • Endoscopy ເພື່ອກວດຫາຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງທໍ່ອາຫານເນື່ອງຈາກການເຊາະເຈື່ອນໃນໄລຍະຍາວຂອງກົດໃນກະເພາະອາຫານ, ໂດຍສະເພາະໃນຄົນເຈັບທີ່ມີອາຍຸ 50 ປີຂຶ້ນໄປຫຼືຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດກະເພາະ ລຳ ໄສ້ມີອາຍຸຍືນກວ່າ 5 ປີ.
   • ການທົດສອບການສືບສວນອາຊິດສຸກເສີນ, ເຊິ່ງເປັນການທົດສອບທີ່ປະເມີນວ່າເມື່ອກົດກັບອາຊິດເຂົ້າໄປໃນທໍ່ອາຫານຂອງທ່ານແລະໃຊ້ເວລາດົນປານໃດທີ່ຈະສະທ້ອນ
   • ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານອາດຈະປະຕິບັດການກວດຮ່າງກາຍຂອງຈຸລັງບາງສ່ວນໃນທໍ່ອາຫານທາງລຸ່ມຂອງທ່ານເພື່ອທົດສອບທໍ່ Barret's esophagus, ເຊິ່ງເປັນສະພາບທີ່ກຽມຕົວທີ່ເກີດຈາກອາການສະແດງຂອງກະເພາະອາຫານ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ພະຍາດນີ້ມີພຽງແຕ່ສ່ວນ ໜ້ອຍ ຂອງຄົນທີ່ເປັນພະຍາດລະບົບທາງເດີນອາຫານ.

3. 

   ຕ້ອງການຢາຕາມໃບສັ່ງແພດທີ່ເຂັ້ມແຂງ. ທັງສອງ blockers H2 ແລະຕົວຍັບຍັ້ງປັproteinມໂປຕີນຈະຖືກກໍານົດໂດຍທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ. ຖ້າບໍ່ມີຢາເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍຄວບຄຸມອາການຕ່າງໆ, ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານຈະສັ່ງຢາຕາມໃບສັ່ງແພດອື່ນເພື່ອຊ່ວຍໃນການຄວບຄຸມພະຍາດ.

4. 

   ປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບວິທີການຜ່າຕັດ. ໃນກໍລະນີທີ່ພະຍາດທີ່ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມພະຍາດ gastroesophageal ດ້ວຍການໃຊ້ຢາແລະມັນ ນຳ ໄປສູ່ການເຊາະເຈື່ອນຂອງຫລອດເລືອດ, ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານອາດຈະປຶກສາຫາລືທາງເລືອກໃນການຜ່າຕັດກັບທ່ານ. ວິທີການຜ່າຕັດລວມມີ:
   • ການຜ່າຕັດ Fundoplication, ບ່ອນທີ່ແພດຜ່າຕັດຍຶດກະເພາະສ່ວນນ້ອຍໆອ້ອມກະດູກສັນຫຼັງ esophageal ເພື່ອຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນແຂງແຮງ, ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ກົດກະເພາະອາຫານໄຫຼຜ່ານທໍ່ spophageal spophageal.
   • ອຸປະກອນ (ເຊັ່ນ Linx) ຖືກຝັງເຂົ້າໄປໃນ sphaincter esophageal ຕ່ໍາເພື່ອເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງກ້າມເນື້ອ.
   ໂຄສະນາ

ຄຳ ແນະ ນຳ

• ໂຊດາ Baking ແມ່ນແຕກຕ່າງຈາກຜົງອົບ, ຜົງອົບບໍ່ມີປະສິດຕິຜົນໃນການຮັກສາໂຣກຫົວໃຈ.
• ຊາຂຽວຍັງສາມາດຊ່ວຍໃນການເປັນໂຣກຫົວໃຈ.

ຄຳ ເຕືອນ

• ໄປຫາທ່ານ ໝໍ ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກເຈັບຫົວໃຈເປັນປະ ຈຳ.