ວິທີການອະນຸຍາດໃຫ້ຕົວເອງມີຄວາມສ່ຽງໃນຄວາມສໍາພັນ

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ
ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 2: ວິທີເອົາຊະນະຄວາມຢ້ານຂອງເຈົ້າ
ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 2: ວິທີເປີດໃຫ້ບຸກຄົນ

ຫຼາຍຄົນຢ້ານວ່າຈະມີຄວາມສ່ຽງໃນສາຍພົວພັນເພາະວ່າຄວາມອ່ອນແອອະນຸຍາດໃຫ້ມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຖືກປະຕິເສດຫຼືເວົ້າເຍາະເຍີ້ຍ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າເຈົ້າບໍ່ຍອມໃຫ້ຕົວເອງສະແດງຄວາມອ່ອນແອໃນຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າກັບandູ່ເພື່ອນແລະຄົນສໍາຄັນຂອງເຈົ້າ, ມັນສາມາດປ້ອງກັນເຈົ້າບໍ່ໃຫ້ສ້າງຄວາມຜູກພັນສ່ວນຕົວຢ່າງເລິກເຊິ່ງກັບຄົນທີ່ເຈົ້າຮັກ. ເຈົ້າຄວນເອົາຊະນະຄວາມຢ້ານກົວຂອງເຈົ້າແລະພະຍາຍາມເປີດໃຈຕໍ່ຜູ້ຄົນເພື່ອຊອກຫາຄວາມອ່ອນແອແລະຄວາມເພິ່ງພໍໃຈຫຼາຍຂຶ້ນໃນຄວາມສໍາພັນ.

ຂັ້ນຕອນ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 2: ວິທີເອົາຊະນະຄວາມຢ້ານຂອງເຈົ້າ

1 ບອກເຫດຜົນທີ່ປ້ອງກັນເຈົ້າຈາກການສະແດງຄວາມອ່ອນແອຂອງເຈົ້າ. ຄິດກ່ຽວກັບເຫດຜົນທີ່ເຈົ້າຢ້ານທີ່ຈະເປັນຕົວເຈົ້າເອງໃນຄວາມສໍາພັນ. ຖາມຕົວເອງວ່າອັນໃດທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຢ້ານທີ່ສຸດກ່ຽວກັບການເປີດໃຈກັບຜູ້ຄົນ. ເຈົ້າອາດຈະບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະເຈັບຫຼືພະຍາຍາມບໍ່ເຮັດໃຫ້hurtູ່ເພື່ອນຫຼືຄູ່ຮ່ວມງານຂອງເຈົ້າບາດເຈັບ. ບາງຄັ້ງເຫດຜົນແມ່ນຊີວິດຂອງພວກເຮົາ, ເຊິ່ງບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ພວກເຮົາສະແດງຄວາມອ່ອນແອຂອງພວກເຮົາ. ບາງທີການເປີດກວ້າງຂອງເຈົ້າໃນອະດີດໄດ້ນໍາໄປສູ່ຜົນສະທ້ອນທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ. ຈົ່ງຊື່ສັດກັບຕົວເອງແລະສະທ້ອນເຖິງຄວາມຢ້ານຂອງເຈົ້າ.
- ລອງຂຽນພວກມັນໃສ່ເຈ້ຍແຜ່ນ ໜຶ່ງ ເພື່ອໃຫ້ເຫັນພາບຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າ.
2 ສຸມໃສ່ດ້ານບວກ. ການເປີດກວ້າງແລະຄວາມອ່ອນແອສາມາດເປັນປະໂຫຍດໄດ້ຫຼາຍວິທີ: ຊ່ວຍສ້າງຄວາມ ສຳ ພັນອັນເລິກເຊິ່ງກັບຜູ້ຄົນແລະເພີ່ມລະດັບຄວາມເຊື່ອandັ້ນແລະຄວາມເພິ່ງພໍໃຈ. ການເອົາໃຈໃສ່ກັບລັກສະນະເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າເອົາຊະນະຄວາມຢ້ານ. ຊອກຫາກິດຈະກໍາເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຢູ່ໃນແງ່ບວກ. ອັນນີ້ອາດຈະເປັນການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ການນັ່ງສະມາທິ, ຫຼືການຂຽນໃສ່ໃນປຶ້ມບັນທຶກຂອງເຈົ້າ.
3 ລົມກັບຄົນທີ່ສົນໃຈເຈົ້າແທ້ really. ເອື້ອມອອກໄປຫາຍາດພີ່ນ້ອງຫຼືfriendູ່ເພື່ອນຜູ້ທີ່ເຈົ້າບໍ່ຢ້ານທີ່ຈະເປີດໃຫ້. ແບ່ງປັນຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບຄວາມສ່ຽງຂອງເຈົ້າກັບຄົນອື່ນ. ບາງທີສາຍຕາຂອງລາວຈະແຕກຕ່າງຈາກເຈົ້າ. ອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ, ການສົນທະນາແບບນີ້ຈະກາຍເປັນປະເພດຂອງການເarsິກຊ້ອມເພື່ອເປີດໃຈກັບຄົນອື່ນ.
4 ເບິ່ງຜູ້ຊ່ຽວຊານ. ຖ້າເຈົ້າພົບວ່າມັນຍາກທີ່ຈະຈັດການກັບບັນຫາດ້ວຍຕົວເຈົ້າເອງ, ຈາກນັ້ນເຈົ້າສາມາດຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກນັກຈິດຕະແພດຫຼືຜູ້ໃຫ້ຄໍາປຶກສາດ້ານຈິດຕະວິທະຍາ. ລາວຈະຊ່ວຍເຈົ້າຊອກຫາ ຄຳ ຕອບແລະພຽງແຕ່ຟັງຫຼືໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ. ສະແດງລາຍການເຫດຜົນຫຼືເຫດການໃນອະດີດທີ່ມີອິດທິພົນຕໍ່ພຶດຕິ ກຳ ຂອງເຈົ້າ.

ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 2: ວິທີເປີດໃຫ້ບຸກຄົນ

1 ຢ່າຮີບຮ້ອນ. ເລືອກເອົາຄວາມຈິງອັນ ໜຶ່ງ ທີ່ເຈົ້າຢາກແບ່ງປັນແລະເລີ່ມຕົ້ນທີ່ນັ້ນ. ເຈົ້າບໍ່ຄວນສະແດງຄວາມຢ້ານກົວແລະຄວາມກັງວົນທັງimmediatelyົດຂອງເຈົ້າອອກມາໃນທັນທີທັນໃດ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນເຈົ້າຈະສ່ຽງຕໍ່ການຄອບງໍາຕົນເອງແລະຄູ່ສົນທະນາຂອງເຈົ້າ.
- ເລີ່ມນ້ອຍ small, ເຊັ່ນກັງວົນກັບອາຊີບຂອງເຈົ້າຫຼືກັງວົນກັບຍາດພີ່ນ້ອງຂອງເຈົ້າ. ເຈົ້າຍັງສາມາດສົນທະນາກ່ຽວກັບວຽກອະດິເລກຂອງເຈົ້າໄດ້ຖ້າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ເຜີຍແຜ່ກ່ຽວກັບມັນ.
- ບາງຄົນເຫັນວ່າມັນງ່າຍກວ່າທີ່ຈະເປີດໃຈໃຫ້ກັບຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ທີ່ໄດ້ແບ່ງປັນຄວາມລັບສ່ວນຕົວຫຼືຄວາມໃກ້ຊິດກັບເຂົາເຈົ້າແລ້ວ. ອັນນີ້ເຮັດໃຫ້ສະຖານະການສົມດຸນ.
2 ກໍານົດຂອບເຂດສໍາລັບການສົນທະນາ. ເລີ່ມການສົນທະນາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກໂດຍການເວົ້າສິ່ງທີ່ເຈົ້າຄາດຫວັງຈາກຄົນທີ່ເຈົ້າກໍາລັງລົມນໍາ. ພຽງແຕ່ຖາມເພື່ອຟັງເຈົ້າຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການເວົ້າ. ຢ່າລືມບອກຂ້ອຍຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການຫຼືບໍ່ຕ້ອງການຄໍາແນະນໍາ. ຖ້າຫົວຂໍ້ຂອງການສົນທະນາເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກກັງວົນ, ຈາກນັ້ນເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກຄວບຄຸມສະຖານະການຫຼາຍຂຶ້ນ.
- ເລີ່ມໂດຍການເວົ້າວ່າ, "ໃຫ້ຂ້ອຍຈົບກ່ອນທີ່ຂ້ອຍຈະໃຫ້ຄວາມຄິດເຫັນຂອງຂ້ອຍ," ຫຼືຖາມວ່າ, "ຂ້ອຍສາມາດລົມກັບເຈົ້າໄດ້ບໍ?"
3 ຍອມຮັບຄວາມຢ້ານກົວຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຄວາມສ່ຽງ. ຢ່າເຊື່ອງຄວາມກັງວົນຂອງເຈົ້າຈາກບຸກຄົນນັ້ນ. ບອກລາວກ່ຽວກັບເຫດການໃນອະດີດທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຊື່ອງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ. ອັນນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ລາວເຂົ້າໃຈຄວາມບໍ່ແນ່ນອນຂອງເຈົ້າໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນແລະຮັບຮູ້ວ່າເຈົ້າກໍາລັງພະຍາຍາມສ້າງການສື່ສານ.
- ຍອມຮັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຂອງເຈົ້າແລະເວົ້າບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: "ຂ້ອຍພະຍາຍາມປ່ຽນແປງ." ເຈົ້າຍັງສາມາດຂໍໃຫ້ຜູ້ນັ້ນແນະນໍາເຈົ້າໃນອະນາຄົດເມື່ອເຈົ້າສາມາດເປີດໃຈໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນ.
4 ບອກພວກເຮົາກ່ຽວກັບຄວາມຜິດພາດຂອງເຈົ້າ. ເວົ້າກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າເຮັດຜິດຫຼືສິ່ງທີ່ເຈົ້າອາຍ. ທຸກຄົນເຮັດຜິດພາດ, ດັ່ງນັ້ນເຈົ້າຄົງຈະເຂົ້າໃຈ. ຜູ້ຄົນຖືກດຶງດູດໃຫ້ມີບຸກຄະລິກກະພາບທີ່ຈິງໃຈແລະລົງສູ່ໂລກ, ສະນັ້ນຢ່າພະຍາຍາມເຊື່ອງຂໍ້ບົກພ່ອງຂອງເຈົ້າ.
- ຖ້າເຈົ້າກຽມພ້ອມສໍາລັບເລື່ອງນີ້, ເຈົ້າສາມາດແບ່ງປັນການປະພຶດຜິດທີ່ສໍາຄັນຂອງເຈົ້າ, ເຊັ່ນວ່າຄວາມຜິດພາດທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເສຍຄ່າຄວາມສໍາພັນ. ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະເລີ່ມຈາກນ້ອຍ. ຮັກສາລາຍການທາງດ້ານຈິດໃຈຂອງການສົນທະນາໃດ ໜຶ່ງ ທີ່ເຈົ້າອາດຈະດີກວ່າໃນລະຫວ່າງມື້. ບາງທີເຈົ້າອາດຈະຫຍາບຄາຍຕໍ່ຄົນແປກ ໜ້າ ແລະເສຍໃຈ. ອັນນີ້ຈະສະແດງໃຫ້ເຫັນຄວາມຮັບຮູ້ແລະຄວາມປາຖະ ໜາ ຂອງເຈົ້າທີ່ຈະສະທ້ອນເຖິງພຶດຕິກໍາຂອງເຈົ້າເອງ.
5 ຍອມຮັບມັນຖ້າເຈົ້າບໍ່ເຂົ້າໃຈບາງຢ່າງ. ທຸກຄົນຕ້ອງການປະກົດຕົວທີ່ສະຫຼາດແລະມີຄວາມຮູ້, ແຕ່ຢ່າ ທຳ ທ່າວ່າເຈົ້າຮູ້ທຸກຢ່າງຫຼືເຈົ້າຈະຖືກຖືວ່າເປັນຄົນຍິ່ງ. ເຈົ້າສາມາດຂໍໃຫ້ຜູ້ນັ້ນອະທິບາຍຈຸດທີ່ເຈົ້າບໍ່ເຂົ້າໃຈ. ໂດຍການເຮັດອັນນີ້, ເຈົ້າຈະໄດ້ຮັບຄວາມນັບຖືແລະເພີ່ມຄວາມນັບຖືຕົນເອງຂອງຄູ່ສົນທະນາ, ພ້ອມທັງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເຈົ້າໄວ້ວາງໃຈລາວ.
- ເຈົ້າອາດຈະຖືກຮ້ອງຂໍໃຫ້ອະທິບາຍສະຖານະການການເມືອງທີ່ຫຍຸ້ງຍາກຫຼືຂັ້ນຕອນການເຮັດວຽກຖ້າເຈົ້າບໍ່ເຂົ້າໃຈມັນ. ຖາມເພື່ອສອນທັກສະໃnew່ໃຫ້ເຈົ້າ (ເຊັ່ນ: ການແຕ່ງກິນຫຼືຂີ່ລົດຖີບ).
- ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະຖາມຄວາມຄິດເຫັນຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບການໂຕ້ຕອບຂອງເຈົ້າກັບຄົນອື່ນ. ອັນນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າເຂົ້າໃຈຊ່ວງເວລາຕ່າງ have ທີ່ໄດ້ຫຼົບຫຼີກເຈົ້າເພື່ອວ່າຄັ້ງຕໍ່ໄປເຈົ້າຮູ້ວ່າຈະສຸມໃສ່ຈຸດໃດ.
6 ແບ່ງປັນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ. ຖ້າເຈົ້າເກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າໄວ້ກັບຕົວເອງຜົນໄດ້ຮັບເປັນພຽງແຕ່ຄວາມໂມໂຫແລະຄວາມຜິດຫວັງ. ການສາລະພາບສິ່ງທີ່ລົບກວນເຈົ້າໃຫ້ໂອກາດເຈົ້າໃນການແກ້ໄຂບັນຫາໃນທັນທີ, ແລະບຸກຄົນນັ້ນຮັບຮູ້ຄວາມພະຍາຍາມຂອງເຈົ້າວ່າເປັນຄວາມຈິງໃຈແລະພຶດຕິກໍາທີ່ຊື່ສັດ.
- ເຈົ້າບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງສະແດງອາລົມຂອງເຈົ້າສະເີ. ເຈົ້າສາມາດຂຽນເຂົາເຈົ້າລົງໃສ່ເຈ້ຍຫຼືສະແດງອອກຜ່ານທາງດົນຕີ, ເຊິ່ງເປັນວິທີການສື່ສານອີກດ້ວຍ.
7 ຢ່າຢຸດ. ມີແນວໂນ້ມວ່າບຸກຄົນນັ້ນຈະຕອບສະ ໜອງ ໄດ້ດີກັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າເວົ້າ, ແລະເຈົ້າຈະສະດວກສະບາຍທີ່ຈະແບ່ງປັນລາຍລະອຽດດັ່ງກ່າວກັບເຂົາເຈົ້າ. ແຕ່ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຮັບປະຕິກິລິຍາຕາມທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ, ເຈົ້າຍັງມີອໍານາດ ເໜືອ ຄວາມຢ້ານຂອງເຈົ້າແລະພົບຄວາມກ້າຫານທີ່ຈະສ່ຽງຢູ່ໃນຄວາມສໍາພັນ.
- ຖ້າເຈົ້າພໍໃຈກັບປະຕິກິລິຍາຂອງບຸກຄົນນັ້ນ, ແລ້ວຂອບໃຈລາວ ສຳ ລັບການຕອບສະ ໜອງ ຂອງລາວ. ຖ້າເຈົ້າໄດ້ຮັບບາດເຈັບ, ຈາກນັ້ນເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າເພື່ອໃຫ້ລາວເຂົ້າໃຈວ່າປະຕິກິລິຍາດັ່ງກ່າວມີຜົນກະທົບຕໍ່ເຈົ້າແນວໃດ.
- ການສະແດງອອກທາງອາລົມດ້ວຍອາລົມຈະຊ່ວຍໃຫ້ສາມາດຮັບມືກັບພວກມັນໄດ້ໄວຂຶ້ນ, ສະນັ້ນບໍ່ວ່າຜົນໄດ້ຮັບຈະເປັນແນວໃດ, ເຈົ້າໄດ້ເຮັດໃຫ້ຕົນເອງເປັນທີ່ນິຍົມມາກ່ອນແລ້ວ. ເຈົ້າຄວນພູມໃຈທີ່ເຈົ້າໄດ້ກະ ທຳ ດ້ວຍຄວາມຈິງໃຈແລະປະຕິບັດພຶດຕິ ກຳ ນີ້ໃນທາງທີ່ແຕກຕ່າງ.
- ຈົ່ງເອົາໃຈໃສ່ກັບຜົນຂອງການສື່ສານແລະເບິ່ງວ່າຄວາມຢ້ານກົວຂອງເຈົ້າມີເຫດຜົນຫຼືບໍ່. ມັນສະແດງອອກເລື້ອຍ that ວ່າຄວາມຢ້ານມີຕາໃຫຍ່.