ວິທີເພີ່ມອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ
ວິທີທີ 1 ຈາກທັງ3ົດ 3: ການເພີ່ມອຸນຫະພູມດ້ວຍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກແພດ
ວິທີທີ 2 ຈາກທັງ:ົດ 3: ການເພີ່ມອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຢູ່ເຮືອນ
ວິທີທີ 3 ຈາກທັງ:ົດ 3: ອາຫານທີ່ເຮັດໃຫ້ອຸນຫະພູມສູງຂຶ້ນ
ຄຳ ເຕືອນ

ອຸນຫະພູມສູງແມ່ນກົນໄກປ້ອງກັນ ທຳ ມະຊາດຂອງຮ່າງກາຍມະນຸດ. ມັນສາມາດຕໍ່ສູ້ກັບໄວຣັດແລະເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ບໍ່ຕ້ອງການຢູ່ໃນຮ່າງກາຍແລະແມ່ນແຕ່ຄວບຄຸມຂະບວນການເຜົາຜານອາຫານແລະລະດັບຮໍໂມນ. ການເພີ່ມອຸນຫະພູມຢູ່ເຮືອນອາດເປັນຄວາມສ່ຽງ, ສະນັ້ນຈົ່ງລະມັດລະວັງຫຼາຍ. ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍສູງຂຶ້ນໂດຍບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມຮ້ອນຫຼາຍ, ແລະມັນອາດຈະເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍ ນຳ ອີກ. ຖ້າອຸນຫະພູມເພີ່ມຂຶ້ນສູງກວ່າ 40 ອົງສາເຊນຊຽດ, ຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ໂປຣຕີນທີ່ສໍາຄັນສາມາດເລີ່ມຕົ້ນຢູ່ໃນຮ່າງກາຍໄດ້.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ 1 ຈາກທັງ3ົດ 3: ການເພີ່ມອຸນຫະພູມດ້ວຍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກແພດ

1 ກວດເບິ່ງກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ. ຖ້າເຈົ້າຕັດສິນໃຈວ່າເຈົ້າຕ້ອງການເພີ່ມອຸນຫະພູມຂອງເຈົ້າ, ທຳ ອິດເຈົ້າຕ້ອງລົມກັບທ່ານaboutໍຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບມັນ. ຈົ່ງນັດandາຍແລະຖາມທ່ານhowໍຂອງເຈົ້າວ່າເຈົ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ເປັນໄຂ້ໄດ້ແນວໃດ. ທ່ານYourໍຂອງເຈົ້າຈະບອກເຈົ້າກ່ຽວກັບຂໍ້ດີແລະຂໍ້ເສຍຂອງການເພີ່ມອຸນຫະພູມຂອງເຈົ້າຂຶ້ນເອງແລະສິ່ງທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້. ບາງຄັ້ງອຸນຫະພູມສູງຂຶ້ນດ້ວຍຢາບາງຊະນິດ, ແຕ່ນີ້ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວເຫັນວ່າເປັນຜົນຂ້າງຄຽງຄ້າຍຄືກັບອາການແພ້.
- ການສັກຢາກັນພະຍາດ (ຕົວຢ່າງ, ຕ້ານພະຍາດຄໍຕີບແລະບາດທະຍັກ) ສາມາດເຮັດໃຫ້ເປັນໄຂ້ໄດ້ເຊັ່ນກັນ.
- ຢາເຫຼົ່ານີ້ເພີ່ມອຸນຫະພູມໂດຍການເລັ່ງການເຜົາຜານອາຫານຫຼືການຕອບສະ ໜອງ ຂອງພູມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍ. ຢາດັ່ງກ່າວສາມາດກໍ່ໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງອັນອື່ນເຊັ່ນກັນ.
- ຖ້າທ່ານdecໍຕັດສິນໃຈເພີ່ມອຸນຫະພູມດ້ວຍຢາ, ລາວສາມາດໃຊ້ bacillus Calmette-Guerin (ສັກຢາວັກຊີນຕ້ານວັນນະໂລກ).
- ຖ້າທ່ານadvໍຂອງເຈົ້າແນະ ນຳ ໃຫ້ເຈົ້າບໍ່ໃຫ້ອຸນຫະພູມສູງຂຶ້ນ, ເຈົ້າຄວນຟັງຄວາມຄິດເຫັນຂອງລາວ.
2 ການນໍາໃຊ້ຊາວຫນ້າທາງການແພດຫຼືອຸປະກອນ hyperthermia. ຊອກຫາສູນການແພດຫຼືສູນການແພດທາງເລືອກທີ່ໃຊ້ການປິ່ນປົວດ້ວຍ hyperthermic. ຕາມກົດລະບຽບ, ຢູ່ໃນສະຖານທີ່ດັ່ງກ່າວມີ saunas infrared (ນັ້ນແມ່ນອຸປະກອນສໍາລັບການປິ່ນປົວ hyperthermia). ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງພະນັກງານເມື່ອນໍາໃຊ້ອຸປະກອນດັ່ງກ່າວ. ໂດຍປົກກະຕິ, ຄົນເຈັບໄດ້ຖືກຮ້ອງຂໍໃຫ້ອົບອຸ່ນຂຶ້ນຈາກພາຍໃນກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຂັ້ນຕອນການ. ຊາຮາກຂີງຫຼືpepperາກພິກໄທ cayenne pepper ແມ່ນເsuitableາະສົມ ສຳ ລັບສິ່ງນີ້.
- ກ່ອນທີ່ຈະເຂົ້າຫ້ອງຊາວ ໜ້າ, ເຈົ້າຈະຕ້ອງແກ້ເຄື່ອງນຸ່ງແລະໃຊ້ຢາສະherbalຸນໄພ (ສ່ວນຫຼາຍມີຂີງ) ໃສ່ກັບຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ.
- ຫໍ່ຕົວທ່ານເອງໃສ່ຜ້າເຊັດຕົວແລະນອນລົງໃນຫ້ອງຊາວ ໜ້າ. ຂັ້ນຕອນມາດຕະຖານໃຊ້ເວລາ 60 ນາທີ, ແຕ່ຖ້າເຈົ້າບໍ່ມີປະຕິກິລິຍາໃນທາງລົບ, ຂັ້ນຕອນສາມາດຕໍ່ເວລາໄດ້ເຖິງ 2-3 ຊົ່ວໂມງ.
- ໃນລະຫວ່າງຂັ້ນຕອນ, ເຈົ້າຈະຕ້ອງດື່ມນໍ້າ, ໂດຍສະເພາະຖ້າເຈົ້າຕັ້ງໃຈຈະໃຊ້ເວລາຫຼາຍຊົ່ວໂມງຢູ່ໃນຊາວ ໜ້າ.
- ຖ້າເຈົ້າບໍ່ມີເຫື່ອອອກໃນ 10 ນາທີທໍາອິດຫຼືມີປະຕິກິລິຍາທີ່ບໍ່ຕ້ອງການອັນອື່ນ, ຂັ້ນຕອນຂອງເຈົ້າຈະສັ້ນ.
- ຫຼັງຈາກຂັ້ນຕອນ, ຖ້າທຸກຢ່າງ ດຳ ເນີນໄປດ້ວຍດີ, ທ່ານຈະຖືກຂໍໃຫ້ອາບນໍ້າເຢັນເພື່ອປິດຮູຂຸມຂົນ.
3 ກິນຢາລົດໄຂ້ ໜ້ອຍ ລົງ. ຍັງມີການໂຕ້ວາທີກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດທີ່ເປັນໄປໄດ້ຂອງໄຂ້, ແລະທ່ານsomeໍບາງຄົນແນະນໍາໃຫ້ກິນຢາແກ້ໄຂ້ ໜ້ອຍ ລົງ (ເຊັ່ນ: ແອດສະໄພລິນ). ດ້ວຍເຫດນີ້, ອຸນຫະພູມຈະສູງຂຶ້ນໃນລະດັບປານກາງ, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍກະຕຸ້ນຂະບວນການຂອງການປ້ອງກັນພູມຕ້ານທານ.
- ຮໍໂມນ pyrogen endogenous ເຂົ້າໄປໃນສະອງແລະເຮັດໃຫ້ອຸນຫະພູມເພີ່ມຂຶ້ນ.
- ອັນນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການຫົດຕົວຂອງກ້າມຊີ້ນໄດ້ໄວ, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍສ້າງຄວາມຮ້ອນຫຼາຍຂຶ້ນ. ຈຸລັງເສັ້ນປະສາດສາມາດ ຈຳ ກັດເສັ້ນເລືອດ, ເຊິ່ງສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ຄວາມຮ້ອນ ໜ້ອຍ ທີ່ຖືກປ່ອຍອອກສູ່ສະພາບແວດລ້ອມ.
- ຜ້າສາມາດແບ່ງອອກເພື່ອສ້າງຄວາມຮ້ອນ.
- ຮູ້ສຶກບໍ່ເສຍຄ່າທີ່ຈະໃສ່ອັນອື່ນຫຼືດື່ມເຄື່ອງດື່ມຮ້ອນ, ເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ອຸນຫະພູມເພີ່ມຂຶ້ນ.

ວິທີທີ 2 ຈາກທັງ:ົດ 3: ການເພີ່ມອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຢູ່ເຮືອນ

1 ອາບນ້ ຳ ຕາມວິທີ Schlenz. ຂັ້ນຕອນນີ້ຍັງເອີ້ນວ່າອ່າງອາບນ້ ຳ ເພື່ອເພີ່ມອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍແລະໄດ້ໃຊ້ມາເປັນເວລາຫຼາຍສັດຕະວັດແລ້ວເພື່ອກະຕຸ້ນການຕອບສະ ໜອງ ຂອງພູມຕ້ານທານຕາມ ທຳ ມະຊາດຂອງຮ່າງກາຍ.ເຈົ້າສາມາດອາບນ້ ຳ ດັ່ງກ່າວຢູ່ໃນສະຖາບັນພິເສດ, ແຕ່ເຈົ້າສາມາດຈັດອາບນ້ ຳ ຢູ່ເຮືອນໄດ້ຄືກັນ. ດື່ມຊາສະherbalຸນໄພຮ້ອນ 1 ຫາ 2 ຈອກ (ເຊັ່ນ: ຂີງ, lemonາກນາວ, ermາກພິກໄທ, elderberry, ຫຼືຊາ goldenrod) ກ່ອນອາບນໍ້າ. ຖ້າເຈົ້າມີຫົວໃຈອ່ອນເພຍ, ຕື່ມ hawthorn ສອງສາມຢອດໃສ່ໃນຊາຂອງເຈົ້າເພື່ອຫຼຸດໂອກາດຂອງບັນຫາຫົວໃຈໃນຂະນະທີ່ອາບນໍ້າ.
- ຕື່ມນ້ ຳ ຮ້ອນໃສ່ອ່າງ. ອຸນຫະພູມຄວນຈະເປັນ 36-37 ອົງສາເຊ.
- ຈຸ່ມຮ່າງກາຍທັງinົດຂອງເຈົ້າລົງໃນອາບນໍ້າ. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ສາມາດເຂົ້າກັນໄດ້,ົດ, ໃຫ້ງໍຫົວເຂົ່າເພື່ອໃຫ້ຫົວຂອງເຈົ້າເຂົ້າໄປໃນອ່າງອາບນໍ້າ. ດັງແລະປາກຕ້ອງຢູ່ ເໜືອ ນ້ ຳ ເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າຫາຍໃຈໄດ້.
- ອຸນຫະພູມບໍ່ຄວນຈະຫຼຸດລົງໃນລະຫວ່າງຂັ້ນຕອນການ. ຕື່ມນໍ້າຮ້ອນໃສ່ຖ້າຈໍາເປັນແລະຮັກສາອຸນຫະພູມທີ່ຕ້ອງການ. ໃຫ້ມັນເພີ່ມຂຶ້ນເຖິງ 38 ອົງສາດ້ວຍການເພີ່ມນໍ້າໃeach່ແຕ່ລະອັນ.
- ແຊ່ໃນອາບນ້ໍາສໍາລັບເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ. ຂໍໃຫ້ຜູ້ໃດ ໜຶ່ງ ຊ່ວຍເຈົ້າຢືນຂຶ້ນຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກວິນຫົວຫຼືຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າກໍາລັງຈະoutົດແຮງ.
2 ລອງໃຊ້ການປິ່ນປົວດ້ວຍການອາບນໍ້າແບບອື່ນ. ນອກຈາກອາບນ້ ຳ Schlenz, ຍັງມີວິທີການອາບນ້ ຳ ອື່ນທີ່ສາມາດເພີ່ມອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າໄດ້. ມີວິທີການທີ່ອີງຕາມຜູ້ສ້າງຂອງມັນ, ອະນຸຍາດໃຫ້ເຈົ້າຕໍ່ສູ້ກັບມະເຮັງໄດ້. ເຈົ້າຈໍາເປັນຕ້ອງເອົານໍ້າຮ້ອນເຂົ້າໄປໃນຫ້ອງນໍ້າເພື່ອໃຫ້ອຸນຫະພູມຢູ່ໃນສະພາບທີ່ເຈົ້າສາມາດທົນໄດ້. ອາບນ້ ຳ ປະມານ 20-25 ນາທີ, ຕື່ມນ້ ຳ ຮ້ອນຕາມຄວາມຕ້ອງການ. ໃນລະຫວ່າງຂັ້ນຕອນການດື່ມ, ດື່ມຊາຂີງເພື່ອໃຫ້ຄວາມອົບອຸ່ນແກ່ຮ່າງກາຍຈາກພາຍໃນແລະພາຍນອກໃນເວລາດຽວກັນ.
- ຈົ່ງລະວັງເມື່ອອອກຈາກອາບນໍ້າ. ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກອ່ອນເພຍຫຼືວິນຫົວ, ຂໍໃຫ້ຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ຊ່ວຍເຈົ້າ.
- ຢ່າເຊັດຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າໃຫ້ແຫ້ງ - ປ່ອຍໃຫ້ມັນແຫ້ງເອງ.
- ກວມເອົາຕຽງດ້ວຍຜ້າພລາສຕິກເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຜ້າປູບ່ອນປຽກ, ແລະນອນລົງດ້ວຍຜ້າຫົ່ມຫຼາຍ plenty.
- ນອນປະມານ 3-8 ຊົ່ວໂມງ. ເຈົ້າຈະມີເຫື່ອອອກຫຼາຍ. ຢູ່ໃນຕຽງນອນຈົນກວ່າອາການໄຂ້ຈະດີຂື້ນ.
- ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວໄຂ້ຈະຫາຍໄປພາຍໃນ 6-8 ຊົ່ວໂມງ.
- ເຈົ້າສາມາດເຮັດຂັ້ນຕອນຊ້ ຳ ຄືນ ໜຶ່ງ ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດເປັນເວລາ 6-8 ອາທິດ.
3 ພະຍາຍາມປະຕິບັດ tummo. ນີ້ແມ່ນປະເພດພິເສດຂອງການນັ່ງສະມາທິທີ່ພະສົງຊາວທິເບດປະຕິບັດ. ການນັ່ງສະມາທິນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າສູງຂຶ້ນແລະເຮັດໃຫ້ເກີດເປັນໄຂ້ໄດ້. ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການນັ່ງສະມາທິ tummo ສາມາດເພີ່ມອຸນຫະພູມໃຫ້ເປັນໄຂ້ເລັກນ້ອຍເຖິງປານກາງ. ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງອຸນຫະພູມແມ່ນໄດ້ສັງເກດໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍ“ ການຫາຍໃຈທີ່ມີພະລັງ”, ແລະອຸນຫະພູມຈະຢູ່ໄດ້ດົນປານໃດແມ່ນຂຶ້ນກັບປັດໃຈທາງສະຕິປັນຍາ (ການເບິ່ງເຫັນໃນລະຫວ່າງການນັ່ງສະມາທິ).
- ຊອກຫານາຍທີ່ມີປະສົບການແລະຂໍໃຫ້ເຈົ້າສອນວິທີນັ່ງສະມາທິດ້ວຍວິທີນີ້.
- ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຫາຍໃຈດ້ວຍພະລັງງານຍັງສາມາດເຮັດໄດ້ຢູ່ເຮືອນເພື່ອແກ້ໄຂອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍ.
- ຫຼັກການຂອງ tummo ແມ່ນການຫາຍໃຈເອົາອາກາດທີ່ສະອາດແລະຫາຍໃຈເອົາປະມານ 85% ຂອງອາກາດນັ້ນ. ອັນນີ້ອະນຸຍາດໃຫ້ທ້ອງນ້ອຍບວມຂຶ້ນ.
- ເຈົ້າສາມາດສົມທົບການນັ່ງສະມາທິກັບການຈິນຕະນາການ - ຕົວຢ່າງ, ຈິນຕະນາການວ່າມີໄຟລຸກໄfrom້ອອກມາຈາກກະດູກສັນຫຼັງຂອງເຈົ້າ.
4 ອອກກໍາລັງກາຍເພື່ອເພີ່ມອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍ ໜັກ ຈະເພີ່ມອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ. ຖ້າເຈົ້າຈິງຈັງກັບການອອກກໍາລັງກາຍໃນມື້ທີ່ມີອາກາດຮ້ອນຫຼືໃສ່ເສື້ອຜ້າຫຼາຍຊັ້ນ, ມັນຈະເປັນການຍາກທີ່ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຈະເຢັນລົງແລະປ່ອຍຄວາມຮ້ອນທັງົດອອກໄປ. ອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍສາມາດເພີ່ມຂຶ້ນຫຼາຍອົງສາ. ຈົ່ງລະມັດລະວັງເພາະວ່າມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາຫົວໃຈ, ລວມທັງອາການປວດແລະຄວາມຮ້ອນໃນ.
- ດື່ມນໍ້າຫຼາຍ plenty ເພື່ອໃຫ້ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ.
- ຮູ້ຈັກອາການຂອງບັນຫາຫົວໃຈ: ວິນຫົວ, ປວດຮາກ, ເຕັ້ນຜິດປົກກະຕິ, ມີບັນຫາທາງສາຍຕາ.
- ຖ້າເຈົ້າມີອາການເຫຼົ່ານີ້, ຢຸດ, ເຢັນລົງ, ແລະຕື່ນຂຶ້ນມາ.

ວິທີທີ 3 ຈາກທັງ:ົດ 3: ອາຫານທີ່ເຮັດໃຫ້ອຸນຫະພູມສູງຂຶ້ນ

1 ກະກຽມຕົວທ່ານເອງເຂົ້າສີນ້ໍາຕານ. ການກິນເຂົ້າກັບອາຫານທຸກຄາບ, ຫຼືຢ່າງ ໜ້ອຍ ສໍາລັບອາຫານຄໍ່າ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ອຸນຫະພູມເພີ່ມຂຶ້ນໃນສອງສາມມື້ຂ້າງ ໜ້າ. ເຂົ້າສີນ້ ຳ ຕານເປັນຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ຊັບຊ້ອນເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຄັ່ງຕຶງກັບລະບົບຍ່ອຍອາຫານ.ຮ່າງກາຍຕ້ອງເຮັດວຽກ ໜັກ ເພື່ອຍ່ອຍເຂົ້າ, ແລະອັນນີ້ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮ້ອນຈາກພາຍໃນ. ຈື່ໄວ້ວ່າ, ເມັດພືດທັງlikeົດເຊັ່ນ: quinoa ແລະ buckwheat ມີຜົນດຽວກັນ.
2 ກິນກະແລັມ. ການບໍລິໂພກນ້ ຳ ກ້ອນປະ ຈຳ ວັນສາມາດເຮັດໃຫ້ອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຄ່ອຍ gradually ຂື້ນໃນຫຼາຍອາທິດ. ຄວາມ ໜາວ ເຢັນຢູ່ໃນຮ່າງກາຍບັງຄັບໃຫ້ຮ່າງກາຍສ້າງຄວາມຮ້ອນພິເສດເພື່ອບໍ່ໃຫ້ອຸນຫະພູມຫຼຸດລົງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ, ໂປຣຕີນ, ແລະຄາໂບໄຮເດຣດສູງເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຮ້ອນຂຶ້ນໃນຂະນະທີ່ລະບົບຍ່ອຍອາຫານພະຍາຍາມປຸງແຕ່ງທຸກອົງປະກອບ.
- ໄຂມັນແຕກລົງຊ້າ slowly ແລະຮ່າງກາຍຮ້ອນຂຶ້ນເນື່ອງຈາກຄວາມພະຍາຍາມເປັນເວລາດົນ.
3 ໃຊ້ pepper cayenne. ຕື່ມ 1/4 ບ່ວງກາເຟຂອງ pepper cayenne ກັບອາຫານປະຈໍາວັນ. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ສາມາດກິນໄດ້ຫຼາຍເທື່ອ, ແບ່ງersາກເຜັດອອກເປັນຫຼາຍ meals ຄາບ. pepperາກພິກໄທມີສານທີ່ມີກິ່ນແຮງຫຼາຍເອີ້ນວ່າ capsaicin. ມັນຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຄວາມຮ້ອນທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກເມື່ອເຈົ້າກິນersາກພິກໄທ, ແຕ່ການປ່ອຍຄວາມຮ້ອນນີ້ບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າສູງຂຶ້ນ.
- ອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍສູງຂຶ້ນເມື່ອpepperາກພິກໄທຖືກຍ່ອຍ.
- ersາກພິລາ Jalapeno ແລະ habanero ມີຜົນຄ້າຍຄືກັນ, ແຕ່ອັນນີ້ຍັງບໍ່ທັນໄດ້ພິສູດເທື່ອ.
4 ກິນຂີງໃຫ້ຫຼາຍຂຶ້ນ. ຂີງທີ່ມີຂະ ໜາດ ເປັນນິ້ວໂປ້ຈະສາມາດເພີ່ມອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າໄດ້ໄວ. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ຮູ້ສຶກຢາກກິນມັນ, ເຈົ້າສາມາດເຮັດຊາໂດຍການປະໄວ້ສ່ວນດຽວກັນໃສ່ກັບນໍ້າໃນເວລາ 5-10 ນາທີ. ຂີງກະຕຸ້ນລະບົບຍ່ອຍອາຫານແລະເພີ່ມອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍ.
- ຜັກຮາກອື່ນ can ສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າໄດ້ຄືກັນ. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ມັກຂີງ, ທົດລອງແຄລອດ, etsາກເຜັດ, ຫຼືມັນຕົ້ນ.

ຄຳ ເຕືອນ

ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າວາງແຜນທີ່ຈະປິ່ນປົວຢູ່ເຮືອນ, ເຈົ້າຄວນລົມກັບທ່ານbeforeໍຂອງເຈົ້າກ່ອນທີ່ຈະເພີ່ມອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ, ໂດຍສະເພາະຖ້າເຈົ້າມີບັນຫາຫົວໃຈ, ກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ, ຫຼືລະບົບພູມຕ້ານທານ.