ວິທີກໍາຈັດລົມຫາຍໃຈທີ່ມີທາດເຫຼົ້າ

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ
ວິທີທີ 1 ຂອງ 3: ອາຫານແລະເຄື່ອງດື່ມ
ວິທີການທີ 2 ຈາກທັງ:ົດ 3: ເອົາຕົວເຈົ້າເອງໃຫ້ເປັນລະບຽບ
ວິທີທີ 3 ຂອງ 3: ການປ້ອງກັນການເຜົາຜານເຫຼົ້າ
ຄໍາແນະນໍາ
ຄຳ ເຕືອນ

ກິ່ນເຫຼົ້າສາມາດສ້າງຄວາມ ລຳ ຄານແລະອາຍ. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງການໄດ້ກິ່ນເຫຼົ້າຈາກເຈົ້າ, ຈາກນັ້ນມີວິທີຫຼຸດຜ່ອນກິ່ນນີ້. ຖ້າເຈົ້າກິນແລະດື່ມວິທີແກ້ໄຂບາງຢ່າງ, ຈັດລະບຽບຕົວເອງແລະເຮັດວຽກດ້ວຍຕົວເຈົ້າເອງ, ຈາກນັ້ນລົມຫາຍໃຈຂອງເຈົ້າຈະສົດຊື່ນອີກຄັ້ງ!

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ 1 ຂອງ 3: ອາຫານແລະເຄື່ອງດື່ມ

1 ກິນກ່ອນຫຼືໃນຂະນະທີ່ດື່ມ. ການກິນອາຫານໃນຂະນະທີ່ດື່ມເຫຼົ້າສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດກິ່ນຄວັນໄດ້. ອາຫານດູດຊຶມເຫຼົ້າບາງສ່ວນທີ່ບໍລິໂພກແລະກະຕຸ້ນການຜະລິດນໍ້າລາຍ. ອັນນີ້ຊ່ວຍປ້ອງກັນການຂາດນໍ້າ, ເຊິ່ງເພີ່ມລະດັບຂອງຄວັນ.
- ບາມັກຈະໃຫ້ອາຫານຫວ່າງເຊັ່ນ: nutsາກຖົ່ວຫຼືປັອບຄອນເພື່ອໃຫ້ລູກຄ້າບໍ່ເຈັບຫຼາຍຈາກການດື່ມຫຼາຍໂພດ. ຢ່າລືມໃຊ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ນີ້ເມື່ອເຈົ້າ ກຳ ລັງດື່ມເຫຼົ້າ.
- ຖ້າເຈົ້າກໍາລັງດື່ມເຄື່ອງດື່ມຢູ່ທີ່ບ່ອນຂອງ,ູ່, ຫຼັງຈາກນັ້ນສະ ເໜີ ໃຫ້ເອົາອາຫານຫວ່າງມາໃຫ້ທັງcompanyົດບໍລິສັດ. ເຈົ້າສາມາດເອົາຊິບສອງສາມຖົງຫຼືປັອບຄອນໄມໂຄຣເວບ. ວິທີນີ້ເຈົ້າຈະຫຼຸດຜ່ອນການສູບເຫຼົ້າໃນອະນາຄົດແລະພິສູດຕົວເອງວ່າເປັນແຂກທີ່ໃຈກວ້າງ.
2 ຜັກບົ່ວແລະຜັກທຽມ. ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີກິ່ນຫອມຄົງທົນຂອງຕົນເອງຊ່ວຍຂ້າຄວັນພິດເຫຼົ້າ. ຜັກບົ່ວແດງແລະກະທຽມຈະຮູ້ສຶກຢູ່ໃນລົມຫາຍໃຈຂອງເຈົ້າເປັນເວລາດົນ, ຫຼຸດກິ່ນເຫຼົ້າລົງ.
- ເຈົ້າສາມາດສັ່ງອາຫານຫວ່າງກັບຜັກບົ່ວຫຼືຜັກທຽມ. ບາມັກຈະຮັບໃຊ້ມັນfriedະລັ່ງຂົ້ວຫຼືເຂົ້າຈີ່ຜັກທຽມ.
- ຫຼັງຈາກດື່ມແລ້ວ, ຕື່ມຜັກບົ່ວແດງໃສ່ແຊນວິດ, ແຮມເບີເກີ, ຫຼືສະຫຼັດ.
- ບາງຄົນອາດຈະກິນຜັກບົ່ວດິບຫຼືຜັກທຽມເພື່ອພະຍາຍາມກໍາຈັດຄວັນໃຫ້ໄວ. ອັນນີ້ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍ, ແຕ່ຈື່ວ່າຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ມີກິ່ນເstrongັນຫຼາຍ. ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ຖືກຂັບອອກຈາກປາກເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງຜ່ານຮູຂຸມຂົນ ນຳ ອີກ. ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການກໍາຈັດຄວັນທີ່ມີທາດເຫຼົ້າເພື່ອມາຫາບ່ອນອື່ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຜັກບົ່ວແລະຜັກທຽມບໍ່ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດ. ກິ່ນຂອງຜັກທຽມມີກິ່ນເasືອນກິ່ນຄວັນຂອງເຫຼົ້າ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ມີການ ຕຳ ນິສາທາລະນະ.
3 ຄ້ຽວາກ. ຄ້ຽວisາກແມ່ນມີປະສິດທິພາບດີໃນການຕໍ່ສູ້ກັບຄວັນ. ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ຂັດຂວາງກິ່ນເຫຼົ້າ, ແຕ່ຍັງສົ່ງເສີມການຜະລິດນໍ້າລາຍ. ທັງthisົດນີ້ມີຜົນກະທົບກັບຄວັນໃນສະລັບສັບຊ້ອນ.
- ທົດລອງ ນຳ ້ອັດລົມ. ມັນສົ່ງເສີມການດູດນໍ້າຫຼາຍເກີນໄປ, ເຊິ່ງກໍາຈັດກິ່ນຂອງຄວັນໄດ້ໄວ. ລົດຊາດຂອງມັນເອງອາດຈະບໍ່ເປັນທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດໃນຕອນທໍາອິດ, ແຕ່ມັນຈະອ່ອນລົງຕາມການເວລາ.
- intາກນາວຍັງດີ. ກິ່ນເມັນທ strong ທີ່ເຂັ້ມແຂງຂັດຂວາງຄວັນຈາກເຫຼົ້າຢ່າງໄວແລະຖືກໃຊ້ເລື້ອຍ to ເພື່ອເຮັດໃຫ້ລົມຫາຍໃຈສົດຊື່ນ.
4 ດື່ມກາເຟແລະນໍ້າ. ກາເຟແລະນໍ້າສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດກິ່ນຄວັນໄດ້. ນໍ້າເຕີມນໍ້າໃນຮ່າງກາຍທີ່ສູນເສຍໄປຈາກການດື່ມເຫຼົ້າ, ແລະຍັງຊ່ວຍກະຕຸ້ນການລະລາຍນໍ້າລາຍ, ເຊິ່ງຫຼຸດກິ່ນເຫຼົ້າ. ກາເຟມີກິ່ນເungັນຂອງມັນເອງທີ່ເອົາຊະນະກິ່ນເpleັນຂອງເຫຼົ້າ. ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະດື່ມກາເຟຕອນເຊົ້າຫຼັງຈາກດື່ມເຫຼົ້າ. ການປະສົມສານກະຕຸ້ນແລະຢາຊຶມເສົ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດພະລັງງານຫຼາຍຂຶ້ນ, ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກມີສະຕິຫຼາຍຂຶ້ນ. ຜົນກໍຄື, ເຈົ້າອາດຈະເລີ່ມດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍກວ່າທີ່ເຈົ້າຄວນ.

ວິທີການທີ 2 ຈາກທັງ:ົດ 3: ເອົາຕົວເຈົ້າເອງໃຫ້ເປັນລະບຽບ

1 ຖູແຂ້ວຂອງເຈົ້າອີກສອງສາມນາທີ. ການຖູແຂ້ວຂອງເຈົ້າຊ່ວຍຫຼຸດກິ່ນປາກຫຼັງຈາກດື່ມເຫຼົ້າ. ການໃຊ້ເວລາຕື່ມອີກສອງສາມນາທີເພື່ອອະນາໄມຊ່ອງປາກສາມາດຫຼຸດຜ່ອນກິ່ນຂອງຄວັນໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
- ໃຊ້ຢາຖູແຂ້ວ menthol ທີ່ມີກິ່ນເັນ. ນີ້ແມ່ນການແກ້ໄຂປະສິດທິພາບທີ່ສຸດ.
- ຕ້ອງໃຊ້ເວລາພິເສດຕື່ມອີກໃນເວລາຖູແຂ້ວຂອງເຈົ້າແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນເພື່ອທໍາຄວາມສະອາດຊ່ອງປາກຂອງສິ່ງເສດເຫຼືອຂອງເຫຼົ້າແລະອາຫານທີ່ໄດ້ດູດຊຶມເຫຼົ້າ.
2 ໃຊ້ຜ້າເຊັດແຂ້ວ. ຢ່າລະເລີຍການໃຊ້ຟອຍຖູແຂ້ວຫຼັງຈາກດື່ມເຫຼົ້າໃນຕອນແລງ. ອະນຸພາກອາຫານທີ່ດູດຊຶມເຫຼົ້າມັກຈະຕິດຢູ່ລະຫວ່າງແຂ້ວ. ອັນນີ້ປະກອບສ່ວນໃຫ້ມີກິ່ນຂອງຄວັນແມ້ຫຼັງຈາກທໍາຄວາມສະອາດແຂ້ວຢ່າງລະອຽດ.
3 ນໍ້າຢາບ້ວນປາກ. ຫຼັງຈາກຖູແລະຖູແຂ້ວຂອງເຈົ້າ, ລ້າງປາກຂອງເຈົ້າດ້ວຍຜະລິດຕະພັນພິເສດ.ຂອງແຫຼວນີ້ຖືກອອກແບບມາເພື່ອກໍາຈັດກິ່ນປາກແລະມີກິ່ນຫອມ. ລ້າງປາກຂອງເຈົ້າຕາມເວລາທີ່ລະບຸໄວ້ໃນຫຼອດນໍ້າ (ປົກກະຕິແລ້ວປະມານ 30 ວິນາທີ), ຈາກນັ້ນຖົ່ມນໍ້າລາຍລົງໃນອ່າງລ້າງມືແລະລ້າງອອກດ້ວຍນໍ້າ.
4 ອາບນໍາ້. ກິ່ນຂອງເຫຼົ້າບໍ່ພຽງແຕ່ອອກມາທາງປາກເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງຜ່ານຮູຂຸມຂົນ, ສະນັ້ນຮ່າງກາຍທັງcanົດສາມາດປ່ອຍກິ່ນເasantັນໄດ້. ອາບນ້ ຳ ທຸກເທື່ອໃນຕອນເຊົ້າຫຼັງຈາກດື່ມ.
- ອາບນ້ ຳ ຕາມປົກກະຕິ, ໃຊ້ເຈວອາບນ້ ຳ ແລະເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ.
- ສະບູ່, ແຊມພູ, ຫຼືເຄື່ອງປັບສະພາບຜິວທີ່ສາມາດຢູ່ໄດ້ດົນສາມາດຊ່ວຍ ກຳ ຈັດຫຼືຫຼຸດກິ່ນເຫຼົ້າໄດ້.

ວິທີທີ 3 ຂອງ 3: ການປ້ອງກັນການເຜົາຜານເຫຼົ້າ

1 ດື່ມໃນລະດັບປານກາງ. ດ້ວຍການບໍລິໂພກເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີເຫຼົ້າໃນລະດັບປານກາງ, ກິ່ນຂອງຄວັນບໍ່ຮຸນແຮງຄືກັບຫຼັງຈາກການດື່ມເຫຼົ້າ. ພະຍາຍາມບໍ່ໃຫ້ເກີນສອງຄາບຕໍ່ຄືນ. ການດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍເກີນໄປບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການburnົດແຮງຢ່າງຮຸນແຮງເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາສຸຂະພາບອື່ນ,, ໂດຍສະເພາະເມື່ອມີການຊໍ້າຄືນເລື້ອຍ.. ການຫຼຸດປະລິມານທີ່ເຈົ້າດື່ມແລະຢຸດເຊົາຊ່ວຍປ້ອງກັນກິ່ນຂອງຄວັນ.
- ພະຍາຍາມຊອກຫາແວ່ນສອງສາມແກ້ວຕໍ່ຄືນ.
2 ຢ່າປະສົມເຄື່ອງດື່ມ. ເຄື່ອງດື່ມແຕ່ລະອັນມີກິ່ນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ໂດຍການປະສົມເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດເຫຼົ້າປະເພດຕ່າງ different, ເຈົ້າສ່ຽງຕໍ່ການມີກິ່ນເterribleັນ. ພະຍາຍາມດື່ມພຽງແຕ່ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມັກໃນຕອນແລງ.
3 ດື່ມເຄື່ອງດື່ມງ່າຍ simple. ເຄື່ອງດື່ມປະສົມທີ່ມີກິ່ນຫອມສະຸນໄພແລະເຄື່ອງເທດມີກິ່ນເcomparedັນເມື່ອທຽບກັບເບຍ, ເຫຼົ້າແວັງ, ແລະເຫຼົ້າປົກກະຕິ. ມັນເປັນເຄື່ອງດື່ມງ່າຍ simple ທີ່ຈະຊ່ວຍເຈົ້າປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດມີກິ່ນແຮງຂອງຄວັນ.

ຄໍາແນະນໍາ

ພະຍາຍາມໃຫ້ມີpeppາກພິກໄທ, ໄຄ, ຫຼືgumາກເຜັດທີ່ມີລົດຊາດ menthol ຢູ່ກັບເຈົ້າ.

ຄຳ ເຕືອນ

ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າຕ້ອງການດື່ມ ໜ້ອຍ ລົງ, ຖ້າເຈົ້າເບື່ອກັບການແຈ້ງເຕືອນວ່າເຈົ້າດື່ມຫຼາຍເກີນໄປ, ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກຜິດຫຼັງຈາກດື່ມເຫຼົ້າ, ຫຼືເຈົ້າຕ້ອງການເມົາຄ້າງໃນຕອນເຊົ້າ, ຈາກນັ້ນເຈົ້າອາດຈະມີບັນຫາເລື່ອງເຫຼົ້າ. ລົມກັບທ່ານaboutໍຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບວ່າເຈົ້າດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍປານໃດແລະຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຄວບຄຸມຕົວເອງແນວໃດ.