ວິທີທີ່ຈະເປັນຄົນທີ່ມີເມດຕາ (ມີຮູບ) - ຄໍາແນະນໍາ

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ
ຄຳ ແນະ ນຳ
ຄຳ ເຕືອນ

ຄວາມເມດຕາແມ່ນວິທີພື້ນຖານ ໜຶ່ງ ທີ່ຈະໃຫ້ຄວາມ ໝາຍ ແກ່ຊີວິດຂອງເຮົາ. ບໍ່ພຽງແຕ່ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຄວາມເມດຕາຍັງ ນຳ ຄວາມສຸກແກ່ຄົນທີ່ຢູ່ອ້ອມຕົວເຮົາ ນຳ ອີກ. ຄວາມເມດຕາຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາສື່ສານໄດ້ດີຂື້ນ, ມີຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈທີ່ເລິກເຊິ່ງແລະຍັງສ້າງຊັບພະຍາກອນທີ່ດີໃນຊີວິດຂອງທຸກໆຄົນ. ຄວາມເມດຕາແມ່ນຄວາມບໍລິສຸດພາຍໃນຂອງທ່ານ, ແລະນອກ ເໜືອ ຈາກຄົນທີ່ມີເມດຕາຕັ້ງແຕ່ ກຳ ເນີດ, ທຸກຄົນສາມາດເລືອກທີ່ຈະປູກຝັງຄວາມກະລຸນາຂອງຕົນເອງ.

ຂັ້ນຕອນ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 3: ພັດທະນາທັດສະນະທີ່ດີ

ເອົາໃຈໃສ່ຄົນອື່ນຢ່າງຈິງໃຈ. ໃນລະດັບພື້ນຖານທີ່ສຸດຂອງມັນ, ຄວາມເມດຕາໄດ້ສະແດງອອກໂດຍການເອົາໃຈໃສ່ເບິ່ງແຍງຄົນທີ່ຢູ່ອ້ອມຮອບທ່ານຢ່າງແທ້ຈິງ, ຕ້ອງການສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບພວກເຂົາ, ແລະຮູ້ວ່າພວກເຂົາຍັງມີຄວາມຕ້ອງການ, ຄວາມຕ້ອງການແລະຄວາມປາຖະ ໜາ. ແມ່ນແຕ່ຢ້ານຄືກັນກັບເຈົ້າ. ຄວາມເມດຕາບັນຈຸຄວາມອົບອຸ່ນ, ຄວາມຕື່ນເຕັ້ນ, ຄວາມອົດທົນ, ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມໄວ້ວາງໃຈ, ຄວາມສັດຊື່ແລະຄວາມກະຕັນຍູ. Piero Ferrucci conceives ຄວາມເມດຕາເປັນ "ບໍ່ມີຄວາມພະຍາຍາມ" ເພາະວ່າມັນ frees ພວກເຮົາຈາກການຫາຍໃຈຂອງທັດສະນະຄະຕິແລະອາລົມທາງລົບ, ເຊັ່ນ: ຄວາມແຄ້ນໃຈ, ຄວາມອິດສາ, ຄວາມບໍ່ເຊື່ອຖືແລະການຫມູນໃຊ້. ທີ່ຈິງຄວາມເປັນຄົນມີເມດຕາມີຄວາມເປັນຫ່ວງເປັນໃຍກັບຊີວິດທຸກຢ່າງ.
- ຝຶກຄວາມກະລຸນາແລະໃຈດີຕໍ່ຄົນອື່ນ. ບໍ່ມີໂອກາດທີ່ຈະຝຶກ, ຮູ້ສຶກອາຍ, ຫລືບໍ່ຮູ້ວິທີເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄົນອື່ນສາມາດເອົາຊະນະໄດ້ຜ່ານການກະ ທຳ ເທົ່ານັ້ນ; ໂດຍການພະຍາຍາມຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ທ່ານຄ່ອຍໆຈະມີຄວາມກະຕຸ້ນໃຈຈາກ ທຳ ມະຊາດທີ່ຈະເປັນຄົນໃຈດີແລະໃຫ້ຫຼາຍກວ່າເກົ່າ.
- ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີການຕອບແທນ. ຄວາມກະລຸນາທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ບໍ່ໄດ້ຄາດຫວັງຫຍັງ, ບໍ່ຜູກມັດ, ແລະບໍ່ມີເງື່ອນໄຂການກະ ທຳ ຫລື ຄຳ ເວົ້າໃດໆ.
ຢ່າເປັນຄົນໃຈດີເພາະເຈົ້າຕ້ອງການທີ່ຈະໄດ້ສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ. ລະວັງຄວາມເມດຕາກະລຸນາ. ຄວາມເມດຕາບໍ່ແມ່ນ "ສຸພາບເພື່ອຜົນປະໂຫຍດສ່ວນຕົວ, ຄວາມເອື້ອເຟື້ອເພື່ອແຜ່ໂດຍເຈດຕະນາ, ສຸພາບຮຽບຮ້ອຍ". ການເປັນຄົນໃຈດີບໍ່ແມ່ນຄວາມກະລຸນາຕໍ່ຄົນອື່ນເພາະທ່ານແນ່ໃຈວ່າມັນຈະ ໝູນ ໃຊ້ພວກເຂົາ, ບັງຄັບພວກເຂົາໃຫ້ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການຫຼືກາຍເປັນວິທີການຄວບຄຸມພວກເຂົາ. ຄວາມເມດຕາບໍ່ແມ່ນການ ທຳ ທ່າດູແລຄົນທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງສະກັດກັ້ນຄວາມໂກດແຄ້ນຫລືດູຖູກ; ເຖິງແມ່ນວ່າຈະປິດບັງຄວາມໂກດແຄ້ນຫລືຄວາມຜິດຫວັງຢູ່ຫລັງເລື່ອງຕະຫລົກປອມກໍ່ບໍ່ແມ່ນຄວາມກະລຸນາ.
- ໃນທີ່ສຸດ, ມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມເມດຕາທີ່ຈະກາຍເປັນຄົນທີ່ເຄົາລົບ; ນີ້ແມ່ນການ ສຳ ປະທານແລະບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະກໍ່ໃຫ້ເກີດບັນຫາ, ເພາະວ່າທ່ານຢ້ານວ່າຕາບໃດທີ່ທ່ານເຮັດສິ່ງທີ່ແຕກຕ່າງ, ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງກໍ່ຈະແຕກແຍກໄປ ໝົດ.
ມີຄວາມກະລຸນາຕໍ່ຕົວທ່ານເອງ. ຄວາມຜິດພາດທີ່ຫຼາຍຄົນເຮັດຜິດກໍ່ຄືການພະຍາຍາມທີ່ຈະສະແດງຄວາມກະລຸນາຕໍ່ຄົນອື່ນແຕ່ບໍ່ໄດ້ສຸມໃສ່ການເປັນຄົນດີຕໍ່ຕົວເອງ. ເຫດຜົນອາດຈະແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ມັກບາງສິ່ງບາງຢ່າງກ່ຽວກັບຕົວທ່ານເອງ, ແຕ່ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວແມ່ນບໍ່, ຈຸດທີ່ທ່ານຍັງບໍ່ແນ່ໃຈຕົວເອງ. ສິ່ງທີ່ ໜ້າ ເສົ້າທີ່ບໍ່ຮູ້ຕົວທ່ານເອງກໍ່ຄືຄວາມເມດຕາຂອງທ່ານຕໍ່ຄົນອື່ນມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະກາຍເປັນຄວາມຫຼົງໄຫຼດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວໃນຂັ້ນຕອນກ່ອນ ໜ້າ ນີ້. ຫຼື, ຄວາມເມດຕານັ້ນສາມາດເຮັດໃຫ້ ໝົດ ແຮງແລະມີຄວາມປະຫຼາດໃຈເພາະວ່າທ່ານໄດ້ເອົາໃຈໃສ່ທຸກໆຄົນກ່ອນທ່ານ.
- ໂດຍການເຂົ້າໃຈຕົວເອງ, ທ່ານຈະຮູ້ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດແລະຄວາມບໍ່ສອດຄ່ອງ, ແລະຍອມຮັບຄວາມບໍ່ສອດຄ່ອງແລະຄວາມບໍ່ສອດຄ່ອງຂອງທ່ານເອງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ນີ້ກໍ່ແມ່ນໂອກາດທີ່ທ່ານຈະປັບປຸງສິ່ງທີ່ທ່ານບໍ່ພໍໃຈ. ຈາກບ່ອນນັ້ນ, ການເຂົ້າໃຈຕົວເອງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫລີກລ້ຽງການກະທົບທາງລົບຕໍ່ຄົນອື່ນແລະທ່ານຈະປະຕິບັດຕໍ່ຄົນອື່ນດ້ວຍຄວາມຮັກແລະຄວາມເມດຕາຄ່ອຍໆ.
- ໃຊ້ເວລາເພື່ອເຂົ້າໃຈຕົວເອງແລະໃຊ້ຄວາມເຂົ້າໃຈນີ້ເພື່ອກາຍເປັນຄົນໃຈດີຂອງທ່ານ (ຈື່ ທັງ ໝົດ ພວກເຮົາທຸກຄົນມີຂໍ້ບົກຜ່ອງ) ແລະອື່ນໆ. ວິທີນີ້, ຄວາມວິຕົກກັງວົນໃນໃຈຂອງທ່ານຈະຖືກບັນເທົາ, ແທນທີ່ຈະສະແດງເຖິງຄວາມ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະສະແດງຄວາມເຈັບປວດແລະເຈັບປວດ.
- ຫລີກລ້ຽງການເບິ່ງເວລາທີ່ໃຊ້ເວລາເຂົ້າໃຈຄວາມຕ້ອງການແລະຂໍ້ ຈຳ ກັດຂອງຕົວເອງທີ່ເຫັນແກ່ຕົວ; ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ນີ້ແມ່ນເງື່ອນໄຂເບື້ອງຕົ້ນ ສຳ ລັບທ່ານທີ່ຈະຜູກພັນກັບຄົນອື່ນດ້ວຍຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມຮັບຮູ້.
- ຖາມຕົວເອງວ່າມັນມີຄວາມກະລຸນາຫຍັງຕໍ່ຕົວທ່ານເອງ. ສຳ ລັບຫຼາຍໆຄົນ, ການເປັນຄົນໃຈດີຕໍ່ຕົວທ່ານເອງແມ່ນຄວບຄຸມສຽງຂອງຄວາມຄິດຂອງທ່ານແລະຢຸດຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີ.
ຮຽນຮູ້ຈາກຄວາມກະລຸນາຂອງຄົນອື່ນ. ຄິດກ່ຽວກັບຄົນທີ່ມີຄວາມກະລຸນາແທ້ໆໃນຊີວິດຂອງທ່ານແລະວິທີທີ່ພວກເຂົາເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກ. ທ່ານເຫັນຄວາມອົບອຸ່ນຂອງພວກເຂົາຢູ່ໃນໃຈຂອງທ່ານທຸກຄັ້ງທີ່ທ່ານຄິດກ່ຽວກັບພວກເຂົາບໍ? ໂອກາດແມ່ນແລ້ວ, ເພາະວ່າຄວາມເມດຕາຍືດເຍື້ອແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານອົບອຸ່ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະປະເຊີນກັບສິ່ງທ້າທາຍທີ່ຍາກທີ່ສຸດ. ເມື່ອທ່ານໄດ້ຮັບຄວາມຮັກຈາກຄົນອື່ນ ສຳ ລັບວ່າທ່ານເປັນໃຜແທ້, ທ່ານຈະບໍ່ລືມຄວາມເຊື່ອຂອງພວກເຂົາແລະວິທີທີ່ພວກເຂົາເສີມສ້າງຄຸນຄ່າຂອງທ່ານ, ແລະຄວາມເມດຕາຂອງພວກເຂົາຈະຢູ່ຕະຫຼອດໄປ. ຕະຫຼອດໄປ.
- ຈົ່ງຈື່ ຈຳ ໄວ້ວ່າຄວາມເມດຕາເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສຸກ. ມັນແມ່ນຫຍັງກ່ຽວກັບຄວາມກະລຸນາຂອງພວກເຂົາທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກພິເສດແລະຖືກຮັກແພງ? ມີສິ່ງໃດແດ່ໃນການກະ ທຳ ຂອງພວກເຂົາທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດຊ້ ຳ ອີກດ້ວຍຄວາມຈິງໃຈ?
ປູກຝັງຄວາມເມດຕາເພື່ອສຸຂະພາບຂອງທ່ານເອງ. ສະຕິແລະຄວາມສຸກທັງມາຈາກການຄິດໃນແງ່ບວກ, ຄວາມເມດຕາແມ່ນສະພາບທາງຈິດທີ່ດີ. ຄວາມເມດຕາແມ່ນກ່ຽວກັບການໃຫ້ແລະການເປີດໃຈໃຫ້ຄົນອື່ນ, ແຕ່ມັນຍັງເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີຄວາມ ສຳ ນຶກແລະຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຈິດໃຈແລະສະຫວັດດີພາບດີຂື້ນ.
- ມັນອາດເບິ່ງຄືວ່າງ່າຍພຽງພໍ, ແຕ່ຄວາມເມດຕາມີລາງວັນອັນໃຫຍ່ຫລວງທີ່ບໍ່ສາມາດທົດແທນໄດ້ແລະເປັນການກະຕຸ້ນຄວາມນັບຖືຕົນເອງ.
ເຮັດນິໄສການສຸມໃສ່ຄວາມເມດຕາ. Leo Babauta ຄິດວ່າຄວາມເມດຕາແມ່ນນິໄສທີ່ທຸກຄົນສາມາດປູກຝັງໄດ້. ລາວແນະ ນຳ ໃຫ້ສຸມໃສ່ຄວາມເມດຕາທຸກໆມື້ເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ເດືອນ. ໃນຕອນທ້າຍຂອງຂະບວນການຂອງຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຢ່າງແທ້ຈິງນີ້, ທ່ານຈະສັງເກດເຫັນການປ່ຽນແປງທີ່ເລິກເຊິ່ງໃນຊີວິດຂອງທ່ານແລະຮູ້ສຶກດີຂື້ນກັບຕົວທ່ານເອງ; ໃນເວລາດຽວກັນ, ປະຕິກິລິຍາຂອງຜູ້ທີ່ຢູ່ອ້ອມຮອບທ່ານຈະແຕກຕ່າງກັນ, ພວກເຂົາກໍ່ຈະປະຕິບັດຕໍ່ທ່ານດີກວ່າ. ອີງຕາມລາວ, ໃນໄລຍະຍາວ, ຄວາມເມດຕາແມ່ນ karma. ຄຳ ແນະ ນຳ ບາງຢ່າງ ສຳ ລັບການປູກຝັງຄວາມເມດຕາປະກອບມີ:
- ເຮັດສິ່ງທີ່ດີ ສຳ ລັບຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ທຸກໆມື້. ໃຫ້ມີການຕັດສິນໃຈທີ່ຈະແຈ້ງໃນແຕ່ລະເຊົ້າກ່ຽວກັບກິດຈະ ກຳ ທີ່ເຈົ້າຈະເຮັດແລະໃຊ້ເວລາເພື່ອເຮັດ ສຳ ເລັດໃນວັນນັ້ນ.
- ເປັນຄົນທີ່ມີຄວາມກະລຸນາ, ເປັນມິດ, ແລະເຫັນອົກເຫັນໃຈເມື່ອສື່ສານກັບຄົນອື່ນ, ແລະແມ່ນແຕ່ກັບຄົນ ທຳ ມະດາ, ເຮັດໃຫ້ທ່ານໃຈຮ້າຍ, ຄຽດ, ຫລືອຸກໃຈ. ປ່ຽນຄວາມເມດຕາໃຫ້ເປັນ ກຳ ລັງແຮງຂອງເຈົ້າ.
- ຫັນການກະ ທຳ ທີ່ມີຄວາມກະລຸນາເລັກນ້ອຍມາເປັນຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ ອາສາສະ ໝັກ ຊ່ວຍເຫຼືອຜູ້ທີ່ຂັດສົນແລະການແບ່ງປັນຄວາມເຈັບປວດຂອງຄົນອື່ນຢ່າງຈິງຈັງແມ່ນທັງການກະ ທຳ ທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ຂອງຄວາມເມດຕາ.
- ນັ່ງສະມາທິເພື່ອເຜີຍແຜ່ຄວາມເມດຕາ. ຮຽນຮູ້ວິທີການຝຶກສະມາທິດ້ວຍຄວາມຮັກ (ເມດຕາ).
ມີຄວາມກະລຸນາຕໍ່ທຸກໆຄົນ, ບໍ່ແມ່ນແຕ່ຄົນທີ່ "ຂັດສົນ" ເທົ່ານັ້ນ. ຂະຫຍາຍລະດັບຄວາມກະລຸນາຂອງທ່ານ. ມັນເປັນເລື່ອງງ່າຍທີ່ຈະສະແດງຄວາມກະລຸນາເມື່ອພວກເຮົາເຮັດໂດຍບໍ່ຕັ້ງໃຈໃນສິ່ງທີ່ Stephanie Dowrick ເອີ້ນວ່າ "ຄວາມເມດຕາຂອງຜູ້ສູງອາຍຸ." ນີ້ແມ່ນ ຄຳ ສັບທີ່ໃຊ້ເພື່ອກ່າວເຖິງຄວາມກະລຸນາ ສຳ ລັບຄົນທີ່ເຮົາຄິດວ່າຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫລືອແທ້ໆ (ຄົນປ່ວຍ, ຄົນຍາກຈົນ, ຄົນອ່ອນແອແລະຄົນທີ່ ເໝາະ ສົມກັບຄວາມນຶກຄິດຂອງຕົວເອງ). ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ມັນຍັງງ່າຍກວ່າທີ່ຈະເປັນຄົນທີ່ໃຈດີກັບຜູ້ທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກໃກ້ຊິດກັບພວກເຮົາ (ເຊັ່ນວ່າຄອບຄົວຫຼື ໝູ່ ເພື່ອນ) ຫຼືອື່ນໆ (ຂອງປະເທດດຽວກັນ, ສີ, ເພດ, ແລະອື່ນໆ). ເປັນຄົນໃຈດີຕໍ່ຜູ້ທີ່ນັກປັດຊະຍາ Hegel ເອີ້ນວ່າ "ສ່ວນທີ່ເຫຼືອ". ມັນຈະຍາກກວ່າທີ່ຈະປະຕິບັດຕໍ່ຄົນທີ່ພວກເຮົາຖືວ່າເປັນຄົນທີ່ມີຄວາມຜູກພັນກັບພວກເຮົາ, ແຕ່ວ່າທຸກໆຄວາມພະຍາຍາມຈະຈ່າຍໄປ.
- ບັນຫາໃນການໃຫ້ຄວາມເມດຕາຕໍ່ສະຖານະການທີ່ "ເໝາະ ສົມ" ແມ່ນຍ້ອນວ່າພວກເຮົາບໍ່ຮູ້ເຖິງຄວາມ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະສະແດງຄວາມກະລຸນາຕໍ່ທຸກໆຄົນ, ບໍ່ວ່າພວກເຂົາແມ່ນໃຜ, ພວກເຂົາຮັ່ງມີເທົ່າໃດ, ລາຄາ ຄຸນຄ່າແລະຄວາມເຊື່ອຂອງພວກເຂົາແມ່ນຫຍັງ, ພວກເຂົາປະພຶດຕົວແລະທັດສະນະຄະຕິ, ພື້ນຖານຂອງພວກເຂົາແມ່ນຫຍັງ, ລະດັບຄວາມຄ້າຍຄືກັນລະຫວ່າງພວກເຂົາແລະພວກເຮົາ, ແລະອື່ນໆ.
- ໂດຍການປະຕິບັດຕໍ່ຜູ້ທີ່ເຮົາຖືວ່າມີຄ່າຄວນ, ພວກເຮົາ ກຳ ລັງສະແດງຄວາມ ລຳ ອຽງແລະຄວາມຕັດສິນໃຈຂອງພວກເຮົາເອງ, ແລະປະພຶດຕົວດ້ວຍສະພາບການເທົ່ານັ້ນ. ຄວາມກະລຸນາ ທຳ ມະຊາດແມ່ນມຸ້ງໄປສູ່ຊີວິດທັງ ໝົດ; ສິ່ງທ້າທາຍທີ່ທ່ານປະເຊີນໃນເວລາທີ່ພະຍາຍາມ ນຳ ໃຊ້ແນວຄິດທີ່ກວ້າງຂວາງນີ້ເຂົ້າໃນການປະຕິບັດບາງຄັ້ງຈະຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ມີພະລັງ, ແຕ່ທ່ານຈະເຂົ້າໃຈຄວາມເມດຕາຂອງທ່ານຫຼາຍຂື້ນ.
- ຖ້າທ່ານບໍ່ສົນໃຈກັບຄົນທີ່ມີເມດຕາພຽງແຕ່ຍ້ອນວ່າທ່ານຄິດວ່າພວກເຂົາສາມາດເຮັດສິ່ງຕ່າງໆໄດ້ໂດຍບໍ່ມີການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຫລືຄວາມເຂົ້າໃຈຂອງທ່ານ, ທ່ານພຽງແຕ່ປະຕິບັດຄວາມເມດຕາທີ່ເລືອກ.
ການຕັດສິນ ຈຳ ກັດ. ຖ້າເຈົ້າຢາກເປັນຄົນໃຈດີແທ້ໆ, ໃຫ້ຢຸດການຕັດສິນ. ແທນທີ່ຈະໃຊ້ເວລາວິຈານຄົນອື່ນ, ຮຽນຮູ້ໃນແງ່ບວກແລະປູກຝັງຄວາມເມດຕາ. ຖ້າທ່ານມັກຈະຄິດທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ຄົນອື່ນ, ຫວັງວ່າພວກເຂົາຈະສາມາດປັບປຸງຄວາມສາມາດຂອງເຂົາເຈົ້າ, ຫຼືຮູ້ສຶກວ່າທຸກໆຄົນທີ່ຢູ່ອ້ອມຂ້າງທ່ານຂື້ນຢູ່ກັບຄົນທີ່ອ່ອນແອ, ທ່ານຈະບໍ່ຮູ້ວ່າຄວາມເມດຕາທີ່ຈິງໃຈແມ່ນຫຍັງ. ຢຸດຕັດສິນຄົນອື່ນແລະຮັບຮູ້ວ່າທ່ານຈະບໍ່ສາມາດເຂົ້າໃຈສະຖານະການຂອງພວກເຂົາເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າທ່ານຈະໃຊ້ຊີວິດຂອງພວກເຂົາ. ສຸມໃສ່ການຊ່ວຍເຫຼືອຄົນອື່ນແທນທີ່ຈະຕັດສິນວ່າພວກເຂົາບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ດີກ່ວາພວກເຂົາກໍ່ເປັນ.
- ຖ້າທ່ານເປັນຄົນທີ່ຕັດສິນ, ນິນທາ, ຫລືນິນທາຜູ້ທີ່ຢູ່ອ້ອມຮອບທ່ານສະ ເໝີ, ທ່ານຈະບໍ່ສາມາດເອົາຊະນະຂໍ້ ຈຳ ກັດຂອງທ່ານທີ່ຈະເປັນຄົນໃຈດີ.
- ຄວາມເມດຕາແມ່ນການເຊື່ອໃນດ້ານທີ່ດີຂອງທຸກໆຄົນແທນທີ່ຈະຄາດຫວັງຄວາມສົມບູນແບບ.
ໂຄສະນາ

ພາກທີ 2 ຂອງ 3: ພັດທະນາຄຸນລັກສະນະທີ່ດີ

ສະແດງຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈຕໍ່ຄົນອື່ນ. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ຕ້ອງຈື່ ຈຳ ແມ່ນ "ຈົ່ງມີໃຈກະລຸນາ, ເພາະວ່າທຸກໆຄົນທີ່ເຈົ້າພົບກັນແມ່ນການຕໍ່ສູ້ທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ". ຈຸດສູງສຸດຂອງ Arguably Plato, ຄຳ ເວົ້ານີ້ຍອມຮັບວ່າທຸກຄົນ ກຳ ລັງຜ່ານຜ່າສິ່ງທ້າທາຍໃນຊີວິດແລະມັນກໍ່ງ່າຍທີ່ຈະລືມໃນຊ່ວງເວລາທີ່ເຮົາປະສົບບັນຫາ. ຫົວຂໍ້ຫຼືຄວາມໃຈຮ້າຍຂອງທ່ານເອງ ສຳ ລັບຄວາມບໍ່ເພິ່ງພໍໃຈ. ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເຮັດຫຍັງເພື່ອສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຄົນອື່ນ, ໃຫ້ຖາມຕົວເອງແບບງ່າຍໆວ່າ "ການກະ ທຳ ນີ້ດີບໍ?". ເມື່ອທ່ານບໍ່ສາມາດໃຫ້ ຄຳ ຕອບທີ່ເປັນຕາເຊື່ອ, ສັນຍານນັ້ນແມ່ນສິ່ງເຕືອນໃຈໃຫ້ທ່ານປ່ຽນການກະ ທຳ ຂອງທ່ານແລະແກ້ໄຂບັນຫາໂດຍທັນທີ.
- ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະຮູ້ສຶກບໍ່ດີກໍ່ຕາມ, ຈົ່ງ ຈຳ ໄວ້ວ່າຄົນອື່ນ ກຳ ລັງຮູ້ສຶກບໍ່ປອດໄພ, ຄວາມເຈັບປວດ, ຄວາມ ລຳ ບາກ, ຄວາມເສົ້າ, ຄວາມຜິດຫວັງ, ແລະການສູນເສຍ. ນີ້ບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານຄວນເອົາຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານເບົາບາງລົງ, ແຕ່ມັນກໍ່ຊ່ວຍທ່ານໃຫ້ຮູ້ວ່າປະຕິກິລິຍາຂອງຄົນສ່ວນຫຼາຍແມ່ນມາຈາກຄວາມເຈັບປວດແລະຄວາມເຈັບປວດຫຼາຍກວ່າຄວາມສົມບູນຂອງຕົວເອງ; ຄວາມເມດຕາແມ່ນກຸນແຈທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມໂກດແຄ້ນແລະເຊື່ອມໂຍງກັບຕົວເອງພາຍໃນຕົວຈິງຂອງທ່ານ.
ຢ່າຄາດຫວັງວ່າຄວາມສົມບູນແບບ. ຖ້າທ່ານມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເປັນຄົນທີ່ສົມບູນແບບ, ມັກການແຂ່ງຂັນ, ຫລືມີຄວາມຮີບຮ້ອນສະ ເໝີ, ຄວາມເມດຕາຂອງທ່ານມັກຈະໄດ້ຮັບອິດທິພົນຈາກຄວາມທະເຍີທະຍານແລະຈັງຫວະຂອງຊີວິດ, ແລະຄວາມຢ້ານກົວຂອງທ່ານ. ຖືວ່າເປັນຄົນຂີ້ກຽດຫລືເຫັນແກ່ຕົວ. ຈື່ໄວ້ວ່າຈະຊ້າລົງແລະໃຫ້ອະໄພຕົວເອງເມື່ອມີຫຍັງຜິດພາດ.
- ຮຽນຮູ້ຈາກຄວາມຜິດພາດຂອງເຈົ້າແທນທີ່ຈະວິຈານຕົວເອງຫລືປຽບທຽບຕົວເອງກັບຄົນອື່ນ. ຜ່ານຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈຕໍ່ຕົວທ່ານ, ທ່ານຈະເລີ່ມຮັບຮູ້ຄວາມຕ້ອງການຂອງຄົນອື່ນດ້ວຍສາຍຕາເຫັນອົກເຫັນໃຈ.
ສຸມໃສ່ປະຈຸບັນ. ຂອງຂວັນທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດໃຫ້ກັບຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ແມ່ນການຢູ່ທີ່ນັ້ນກັບພວກເຂົາ, ຮັບຟັງຢ່າງເອົາໃຈໃສ່, ແລະໃຫ້ຄວາມສົນໃຈຢ່າງເຕັມທີ່. ຈັດແຈງຕາຕະລາງ ໃໝ່ ຂອງທ່ານ ສຳ ລັບມື້ແລະຢຸດເຊົາຢ່າຮີບຮ້ອນ. ການມີຢູ່ໃນປະຈຸບັນຫມາຍຄວາມວ່າຈະເປັນ; ເພື່ອເຮັດສິ່ງນັ້ນ, ທ່ານບໍ່ສາມາດຮີບຮ້ອນຫລືບີບຄັ້ນໃນກະແສຂອງຊີວິດ.
- ຈຳ ກັດການ ນຳ ໃຊ້ເຕັກໂນໂລຢີເມື່ອສື່ສານກັບຄົນອື່ນ. ການສື່ສານທາງເຕັກໂນໂລຢີເກີດຂື້ນຢ່າງໄວວາແລະໂດຍບໍ່ມີຜູ້ຄົນມັກສົ່ງຂໍ້ຄວາມຫລືສົ່ງອີເມວເປັນບົດບາດ ສຳ ຄັນໃນຊີວິດ, ແຕ່ນັ້ນບໍ່ແມ່ນວິທີການສື່ສານດຽວ. ໃຊ້ເວລາໃນການເຊື່ອມຕໍ່ກັບຜູ້ອື່ນໂດຍຜ່ານການປະຊຸມດ້ວຍຕົນເອງຫຼືຜ່ານການໂທທີ່ບໍ່ມີການລົບກວນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຍັງສາມາດສົ່ງຈົດ ໝາຍ ດ້ວຍມືແທນອີເມວແລະແປກໃຈບາງຄົນດ້ວຍຄວາມເມດຕາຂອງທ່ານໂດຍການໃຊ້ເວລາໃນການຂຽນໃສ່ເຈ້ຍ.
ກາຍເປັນຜູ້ຟັງທີ່ດີ. ການຟັງແມ່ນເວົ້າງ່າຍ, ແຕ່ຍາກທີ່ຈະເຮັດ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ທ່ານອາໄສຢູ່ໃນໂລກທີ່ອວດອົ່ງແລະຄວາມທຸ່ນທ່ຽງມີຄຸນຄ່າ, ແລະຂັດຂວາງຄົນອື່ນຍ້ອນການເຮັດວຽກຫຼາຍເກີນໄປຫລືຍ້ອນຄວາມອິດເມື່ອຍ. ການແລ່ນບ່ອນໃດກໍ່ຖືວ່າເປັນເລື່ອງ ທຳ ມະດາ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການຫັນມາຫຍຸ້ງກັບນິໄສບໍ່ສາມາດເປັນຂໍ້ແກ້ຕົວ ສຳ ລັບພຶດຕິ ກຳ ທີ່ບໍ່ດີ. ເມື່ອທ່ານເວົ້າກັບຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ, ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຟັງຢ່າງມີສະຕິແລະເອົາໃຈໃສ່ຜູ້ເວົ້າຈົນກວ່າພວກເຂົາຈະໄດ້ແລກປ່ຽນຄວາມຄິດແລະເລື່ອງລາວຕ່າງໆ.
- ການຟັງຢ່າງຈິງຈັງ, ການຕິດຕໍ່ຫາສາຍຕາ, ຫລີກລ້ຽງການລົບກວນ, ແລະການໃຊ້ເວລາກັບຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ແມ່ນການກະ ທຳ ທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງຄວາມເມດຕາ. ໃຊ້ເວລາເພື່ອຟັງແລະເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ຜູ້ເວົ້າຕ້ອງເວົ້າກ່ອນທີ່ຈະຂັດຂວາງຫຼືຕອບສະ ໜອງ ກັບການຕອບຮັບທີ່ກຽມພ້ອມ. ໃຫ້ຜູ້ເວົ້າໃຫ້ຮູ້ວ່າທ່ານເຂົ້າໃຈສະຖານະການຂອງພວກເຂົາແລະເຕັມໃຈຟັງ.
- ການຟັງບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າເປັນຄົນທີ່ດີໃນການແກ້ໄຂບັນຫາ. ບາງຄັ້ງສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ແມ່ນການຟັງແລະຍອມຮັບວ່າທ່ານບໍ່ຮູ້ວ່າຜູ້ເວົ້າຄວນເຮັດຫຍັງ.
ໃນແງ່ດີ. ຄວາມສຸກ, ຄວາມສຸກແລະຄວາມກະຕັນຍູແມ່ນບັນຍາກາດແຫ່ງຄວາມເມດຕາທີ່ສົດໃສ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຫັນສິ່ງທີ່ດີໃນຄົນອື່ນແລະໂລກທີ່ຢູ່ອ້ອມຮອບພວກເຂົາ, ໃຫ້ ອຳ ນາດທ່ານເພື່ອເອົາຊະນະການທ້າທາຍທັງ ໝົດ, ຄວາມສິ້ນຫວັງແລະການ ທຳ ລາຍ. ແຫວນທີ່ທ່ານຕ້ອງໄດ້ເຫັນຫຼືປະສົບການ, ສືບຕໍ່ເສີມສ້າງຄວາມເຊື່ອຂອງທ່ານໃນຄົນ. ການຮັກສາທັດສະນະຄະຕິໃນທາງບວກແມ່ນວິທີທີ່ຈະຮັບປະກັນການກະ ທຳ ທີ່ກະລຸນາຂອງທ່ານດ້ວຍຄວາມເບີກບານມ່ວນຊື່ນ, ແທນທີ່ຈະແມ່ນຄວາມລັງເລໃຈຫຼືຄວາມຮັບຜິດຊອບ. ນອກຈາກນັ້ນ, ອາລົມຂັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບໍ່ເຄັ່ງຄັດກັບຕົວເອງແລະເຫັນການຕໍ່ຕ້ານແລະການຂັດແຍ້ງໃນຊີວິດດ້ວຍນໍ້າໃຈທີ່ດີ.
- ການຢູ່ໃນແງ່ຄິດໃນແງ່ດີບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍສະ ເໝີ ໄປ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງມີມື້ທີ່ບໍ່ດີ. ດ້ວຍການປະຕິບັດ, ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທຸກໆຄົນສາມາດປູກຝັງຄວາມດີທີ່ສຸດໂດຍການສຸມໃສ່ໃນແງ່ບວກແທນທີ່ຈະເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ດີ, ຄິດກ່ຽວກັບຄວາມສຸກໃນອະນາຄົດ, ແລະການໃຊ້ຊີວິດທີ່ມີຄວາມສຸກຫລາຍກວ່າຄວາມໂສກເສົ້າ. ບໍ່ມີໃຜເກັບພາສີເມື່ອທ່ານເບິ່ງດ້ານທີ່ສົດໃສຂອງສິ່ງຕ່າງໆ.
- ການເປັນຄົນດີແລະໃນແງ່ບວກບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີສະຕິຮູ້ສຶກຜິດຊອບທີ່ຖືກຕ້ອງເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງ ນຳ ຄວາມສຸກແກ່ຄົນທີ່ຢູ່ອ້ອມຮອບທ່ານ. ຖ້າມັນໃຊ້ເວລາດົນເກີນໄປທີ່ຈະຈົ່ມ, ມັນຈະເປັນການຍາກ ສຳ ລັບຄົນໃນຊີວິດຂອງທ່ານທີ່ຈະມີຄວາມສຸກ.
- ຮຽນຮູ້ວິທີທີ່ຈະມີຄວາມສຸກ, ວິທີການຕະຫລົກ, ແລະວິທີທີ່ຈະສະແດງຄວາມກະຕັນຍູເພື່ອປູກຝັງໃນແງ່ດີ.
ເປັນມິດ. ຄົນທີ່ມີຈິດໃຈມັກຈະເປັນມິດ. ນີ້ບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າພວກເຂົາເປັນຄົນທີ່ໃກ້ຊິດທີ່ສຸດ, ແຕ່ພວກເຂົາມັກຈະພະຍາຍາມຮູ້ຈັກກັບຄົນ ໃໝ່ ແລະຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈໃນສະພາບແວດລ້ອມ ໃໝ່ ຂອງພວກເຂົາ. ຖ້າທ່ານພົບກັບນັກຮຽນ ໃໝ່ ຢູ່ໂຮງຮຽນຫລືເພື່ອນຮ່ວມງານເຮັດວຽກ ໃໝ່, ລອງສົນທະນາກັບບຸກຄົນນັ້ນ, ແນະ ນຳ ເຫດການທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ, ແລະເຊີນພວກເຂົາເຂົ້າຮ່ວມກິດຈະ ກຳ ເປັນທີມ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ແມ່ນຄົນທີ່ງ່າຍ, ການຍິ້ມແຍ້ມແຈ່ມໃສແລະລົມກັບຜູ້ຄົນກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານເປັນມິດຫຼາຍ, ແລະຄວາມເມດຕາຂອງທ່ານຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກປະທັບໃຈຫລາຍ.
- ຄົນທີ່ເປັນມິດມັກຈະມີຄວາມກະລຸນາເພາະວ່າພວກເຂົາຕ້ອງການຄວາມດີຂອງຄົນອື່ນ.ພວກເຂົາໄດ້ສົນທະນາກັບຄົນທີ່ພວກເຂົາຫາກໍ່ພົບຫລືພຽງແຕ່ພົບກັນຢ່າງບໍ່ຍຸດຕິ ທຳ, ເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈທີ່ສຸດ.
- ຖ້າທ່ານອາຍໂດຍ ທຳ ມະຊາດ, ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປ່ຽນບຸກຄະລິກຂອງທ່ານຢ່າງສິ້ນເຊີງ. ແທນທີ່ຈະ, ພຽງແຕ່ພະຍາຍາມເພີ່ມເຕີມທີ່ຈະສະແດງຄວາມກະລຸນາຕໍ່ຄົນອື່ນໂດຍການເອົາໃຈໃສ່, ສອບຖາມແລະດູແລພວກເຂົາ.
ສຸພາບ. ເຖິງແມ່ນວ່າການສຸພາບດ້ວຍຕົນເອງແມ່ນບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເປັນຄົນດີ, ແຕ່ຄວາມຈິງໃຈໃນພຶດຕິ ກຳ ສຸພາບຈະສະແດງຄວາມເຄົາລົບຂອງທ່ານຕໍ່ຄົນອື່ນ. ເປັນຄົນສຸພາບແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນສົນໃຈແລະສະແດງທັດສະນະຂອງເຈົ້າ. ບາງວິທີງ່າຍໆໃນການປະພຶດທາງການເມືອງລວມມີ:
- ຊອກຫາວິທີອື່ນເພື່ອສະແດງຄວາມຮຽກຮ້ອງຫຼື ຄຳ ຕອບຂອງທ່ານຕໍ່ຄົນອື່ນ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ເວົ້າວ່າ "ຂ້ອຍໄດ້ຮັບອະນຸຍາດບໍ?" ແທນທີ່ຈະ "ຂ້ອຍສາມາດ?"; ເວົ້າວ່າ "ຂ້ອຍຕົກຕະລຶງ" ແທນ "ມັນບໍ່ຍຸດຕິ ທຳ"; ເວົ້າວ່າ "ຂໍໃຫ້ຂ້ອຍເອົາໄປທາງອື່ນ" ແທນທີ່ "ນັ້ນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ຂ້ອຍເວົ້າ". ການປ່ຽນແປງ ສຳ ນວນຕ່າງໆເວົ້າຫຼາຍ.
- ປະຕິບັດມາດຕະຖານ. ເປີດປະຕູໃຫ້ຄົນອື່ນ, ຫລີກລ້ຽງການເວົ້າຫຍາບຄາຍ, ແລະບໍ່ໃຫ້ມີຄວາມໃກ້ຊິດກັບຄົນ ທຳ ອິດ.
- ໃຫ້ຄົນອື່ນຍ້ອງຍໍຊົມເຊີຍຢ່າງຈິງໃຈ.
- ຮຽນຮູ້ທີ່ສຸພາບແລະໃຈດີເພື່ອໃຫ້ທ່ານຮູ້ວ່າຄວນເຮັດຫຍັງ.
ກະຕັນຍູ. ຄົນທີ່ຈິງໃຈມັກຈະສະແດງຄວາມຮູ້ບຸນຄຸນ. ພວກເຂົາບໍ່ຍອມຮັບເອົາສິ່ງທີ່ພວກເຂົາໄດ້ຮັບແລະໃຫ້ຂອບໃຈຄົນອື່ນທີ່ໄດ້ຊ່ວຍພວກເຂົາ. ພວກເຂົາຮູ້ວິທີການເວົ້າ "ຂອບໃຈ" ຢ່າງຈິງໃຈ, ພວກເຂົາຂຽນບັດຂອບໃຈ, ແລະພວກເຂົາຍອມຮັບຢ່າງຈິງໃຈວ່າພວກເຂົາໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອ. ຄົນທີ່ມີຄວາມກະຕັນຍູກໍ່ຂອບໃຈຄົນອື່ນ ສຳ ລັບສິ່ງເລັກໆນ້ອຍໆເຊັ່ນຄົນທີ່ໃຫ້ຄວາມສຸກແກ່ເຂົາ, ແທນທີ່ຈະເວົ້າພຽງແຕ່ຂອບໃຈທີ່ຊ່ວຍວຽກທີ່ເຮັດແລ້ວ. ຖ້າເຈົ້າຮູ້ຈັກນິໄສຂອງເຈົ້າຫຼາຍກວ່າການຮູ້ບຸນຄຸນຕໍ່ຄົນທີ່ຢູ່ອ້ອມຮອບເຈົ້າ, ເຈົ້າກໍ່ຈະຮູ້ຕົວເອງຫຼາຍກວ່າເກົ່າ.
- ເມື່ອທ່ານຮູ້ສິ່ງດີໆທີ່ຄົນອ້ອມຂ້າງເຮັດເພື່ອທ່ານ, ທ່ານຈະເຕັມໃຈທີ່ຈະປະຕິບັດຕໍ່ຄົນອື່ນເປັນຢ່າງດີ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຍັງຮູ້ສຶກເລິກເຊິ່ງກ່ຽວກັບຄວາມດີທີ່ຄວາມເມດຕາຂອງຄົນອື່ນ ນຳ ມາໃຫ້ທ່ານແລະຄວາມປາຖະ ໜາ ທີ່ຈະເຜີຍແຜ່ຄວາມຮັກ.
ໂຄສະນາ

ພາກທີ 3 ໃນ 3: ການກະ ທຳ

ຮັກສັດແລະບ່ອນຢູ່ອາໄສ. ການຮັກສັດແລະການດູແລສັດລ້ຽງທີ່ດີແມ່ນຄວາມເມດຕາ. ທ່ານອາດຈະບໍ່ສົນໃຈກັບຊີວິດຂອງສັດຊະນິດອື່ນ, ໂດຍສະເພາະໃນຊ່ວງເວລານີ້ເມື່ອເຄື່ອງມືທີ່ໂດດເດັ່ນຂອງມະນຸດມີ ອຳ ນາດເກີນໄປ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການກະ ທຳ ຂອງສັດທີ່ ໜ້າ ຮັກແລະທະນຸຖະ ໜອມ ຕໍ່ຄຸນຄ່າຂອງມັນສະແດງເຖິງຄວາມເມດຕາອັນເລິກເຊິ່ງ. ເຊັ່ນດຽວກັນ, ການປົກປ້ອງສະພາບແວດລ້ອມທີ່ມີຊີວິດຊີວາແລະການລ້ຽງດູຊີວິດຂອງພວກເຮົາແມ່ນສິ່ງທີ່ມີຄວາມ ໝາຍ ແລະມີຄວາມກະລຸນາ; ຮັບປະກັນບໍ່ໃຫ້ ທຳ ລາຍປັດໃຈໃດ ໜຶ່ງ ທີ່ເຮັດໃຫ້ຊີວິດມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ.
- ຮັບຮອງເອົາສັດລ້ຽງ. ຄວາມກະລຸນາຂອງທ່ານຈະໄດ້ຮັບລາງວັນດ້ວຍຄວາມຍິນດີແລະຄວາມຮັກຈາກສັດນ້ອຍໆທີ່ທ່ານໄດ້ ນຳ ມາສູ່ຊີວິດຂອງທ່ານ.
- ຊ່ວຍເພື່ອນຂອງທ່ານເບິ່ງແຍງສັດລ້ຽງເມື່ອພວກເຂົາຢູ່ຫ່າງ. ໃຫ້ ໝູ່ ເພື່ອນຮູ້ສຶກປອດໄພໂດຍຮູ້ວ່າມີຄົນຮັກແລະດູແລສັດລ້ຽງຂອງພວກເຂົາເມື່ອພວກເຂົາບໍ່ຢູ່ເຮືອນ.
- ເຄົາລົບສັດທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງດູແລ. ມະນຸດບໍ່ແມ່ນສັດ "ເປັນເຈົ້າຂອງ"; ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ພວກເຮົາມີຄວາມຮັບຜິດຊອບໃນການເບິ່ງແຍງຊີວິດຂອງພວກເຂົາ.
- ໃຊ້ເວລາໃນການມີສ່ວນຮ່ວມໃນກິດຈະ ກຳ ທີ່ສ້າງສະພາບແວດລ້ອມໃນທ້ອງຖິ່ນຂອງທ່ານກັບຊຸມຊົນທີ່ທ່ານອາໄສຢູ່. ໄປທ່ຽວແບບ ທຳ ມະຊາດກັບຄອບຄົວແລະ ໝູ່ ເພື່ອນ, ຫລືໄປຕາມ ລຳ ພັງ, ແລະກອດສະພາບແວດລ້ອມທີ່ທ່ານເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ. ແບ່ງປັນຄວາມຮັກຂອງເຂົາເຈົ້າຕໍ່ ທຳ ມະຊາດກັບຄົນອື່ນເພື່ອເຊື່ອມຕໍ່ສາຍພົວພັນກັບ ທຳ ມະຊາດ.
ແບ່ງປັນ. ຄົນທີ່ມີຄວາມກະລຸນາຮູ້ສຶກດີໃຈເມື່ອໄດ້ແບ່ງປັນກັບຄົນອື່ນ. ທ່ານສາມາດແບ່ງປັນເສື້ອຍືດທີ່ທ່ານມັກ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງຂະ ໜົມ ເຄິ່ງ ໜຶ່ງ, ຫຼື ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບອາຊີບກັບເພື່ອນ ໜຸ່ມ ຂອງທ່ານ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ທ່ານຄວນແບ່ງປັນສິ່ງທີ່ທ່ານສົນໃຈແທ້ໆ, ແທນທີ່ຈະໃຫ້ສິ່ງທີ່ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການ. ມັນເຮັດໃຫ້ມີຄວາມຮູ້ສຶກຫຼາຍກວ່າເກົ່າທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ເສື້ອຍືດທີ່ເຈົ້າມັກທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າແທນທີ່ຈະໃຫ້ນາງມີເຄື່ອງເກົ່າທີ່ເຈົ້າບໍ່ເຄີຍໃສ່. ການແບ່ງປັນກັບຄົນອື່ນຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມໃຈກວ້າງແລະໃຈດີ.
- ຈົ່ງລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດທີ່ຄົນອື່ນສາມາດໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກລາຍການຂອງທ່ານ. ພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ຮ້ອງຂໍໃຫ້ພວກເຂົາສະ ເໝີ, ແຕ່ທ່ານສາມາດໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ຢ່າງຈິງຈັງກ່ອນທີ່ພວກເຂົາຍອມຮັບວ່າພວກເຂົາຕ້ອງການບາງສິ່ງບາງຢ່າງຈາກທ່ານ.
ຫົວເລາະຫຼາຍ. ຮອຍຍິ້ມເປັນການສະແດງທ່າທາງທີ່ນ້ອຍແຕ່ມີຄວາມກະລຸນາແລະມີຄຸນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງ. ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນນິໄສທີ່ຈະຫົວເລາະກັບຄົນແປກ ໜ້າ, ໝູ່ ເພື່ອນຫລືຄົນຮູ້ຈັກ. ໃນຂະນະທີ່ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຍິ້ມຢູ່ທຸກບ່ອນດ້ວຍຮອຍຍິ້ມຂອງທ່ານ, ການຍິ້ມແຍ້ມຄົນອື່ນບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຍິ້ມຄືນ, ແຕ່ມັນກໍ່ຍັງ ນຳ ຄວາມສຸກເລັກນ້ອຍມາໃຫ້ພວກເຂົາ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຮອຍຍິ້ມຈະຫລອກລວງຈິດໃຈຂອງທ່ານ, ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກມີຄວາມສຸກຫລາຍກວ່າແຕ່ກ່ອນ. ທຸກໆຄົນໄດ້ຮັບປະໂຫຍດເມື່ອທ່ານຍິ້ມແລະທ່ານຈະກາຍເປັນຄົນໃຈດີຕະຫຼອດເວລາ.
- ເມື່ອທ່ານຍິ້ມໃສ່ຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ, ພວກເຂົາຈະຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈຫຼາຍ, ແລະມັນກໍ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານເບິ່ງຄືວ່າເປັນມິດເຊັ່ນດຽວກັນ - ອີກວິທີ ໜຶ່ງ ທີ່ຈະເປັນຄົນໃຈດີ. ການຮັບເອົາຄົນອື່ນຢ່າງເອົາໃຈໃສ່, ແມ່ນແຕ່ການໄວ້ວາງໃຈຄົນແປກ ໜ້າ ໂດຍການຍິ້ມແຍ້ມແຈ່ມໃສກໍ່ເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະປະພຶດຕົວ.
ສົນໃຈທຸກຄົນ. ເປັນຄົນທີ່ມີໃຈດີແທ້ໆທີ່ດູແລຄົນອື່ນຢ່າງຈິງໃຈ. ພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ປະຕິບັດຕໍ່ຄົນອື່ນຢ່າງຖືກຕ້ອງພຽງແຕ່ຍ້ອນວ່າພວກເຂົາຕ້ອງການທີ່ຈະໄດ້ຮັບສິ່ງທີ່ພວກເຂົາຕ້ອງການຫຼືຍ້ອນວ່າພວກເຂົາຕ້ອງການຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ. ພວກເຂົາເຮັດສິ່ງນີ້ເພາະວ່າພວກເຂົາສົນໃຈຄົນອື່ນຢ່າງແທ້ຈິງແລະຢາກໃຫ້ທຸກໆຄົນທີ່ຢູ່ອ້ອມຂ້າງມີຄວາມສຸກແລະມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ. ເພື່ອເປັນຄົນທີ່ມີຄວາມກະລຸນາ, ພະຍາຍາມທີ່ຈະຄິດເຖິງຄົນອື່ນແລະໃຫ້ພວກເຂົາຮູ້ສຶກວ່າຜ່ານຄວາມເມດຕາ, ຄວາມຄິດ, ການສອບຖາມແລະຄວາມເອົາໃຈໃສ່ຂອງພວກເຂົາ. ນີ້ແມ່ນສອງສາມວິທີທີ່ຈະສົນໃຈຄົນ:
- ສອບຖາມດ້ວຍຄວາມນັບຖືກ່ຽວກັບສະພາບການຂອງທຸກໆຄົນ.
- ຊອກຮູ້ຄວາມສົນໃຈ, ຄວາມສົນໃຈແລະຄອບຄົວຂອງຜູ້ອື່ນ.
- ຖ້າຄົນທີ່ທ່ານສົນໃຈພຽງແຕ່ມີເຫດການໃຫຍ່ໆໃນຊີວິດ, ໃຫ້ຖາມວ່າມັນເປັນໄປໄດ້ແນວໃດ.
- ຖ້າຄົນທີ່ທ່ານຮູ້ຈັກ ກຳ ລັງຈະສອບເສັງຫຼື ສຳ ພາດ, ໃຫ້ຄວາມປາດຖະ ໜາ ດີທີ່ສຸດແກ່ພວກເຂົາ.
- ເມື່ອທ່ານເວົ້າກັບຄົນອື່ນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະໃຫ້ພວກເຂົາມີໂອກາດເວົ້າຫຼາຍເທົ່າທີ່ທ່ານເວົ້າ. ຢ່າຜູກຂາດການສົນທະນາ, ແຕ່ສຸມໃສ່ຜູ້ທີ່ທ່ານເວົ້າກັບຫຼາຍກວ່າຕົວທ່ານເອງ.
- ຕິດຕໍ່ສາຍຕາແລະຢ່າໃຊ້ໂທລະສັບໃນເວລາທີ່ທ່ານລົມກັບຄົນອື່ນ. ໃຫ້ພວກເຂົາຮູ້ວ່າພວກເຂົາເປັນບຸລິມະສິດອັນດັບ ໜຶ່ງ ຂອງທ່ານ.
ການໂທຫາ ໝູ່ ໂດຍບໍ່ມີເຫດຜົນຫຍັງ. ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີເຫດຜົນສະ ເໝີ ໄປທີ່ຈະໂທຫາເພື່ອນທີ່ດີ. ຕັ້ງເປົ້າ ໝາຍ ທີ່ຈະໂທຫາ ໜຶ່ງ ຫລືສອງຄົນຕໍ່ອາທິດເພື່ອຖາມກ່ຽວກັບພວກເຂົາແລະແຈ້ງໃຫ້ພວກເຂົາຊາບ. ຢ່າໂທຫາເພື່ອວາງແຜນຫຼືຂໍໃຫ້ເພື່ອນຂອງທ່ານມີຂໍ້ສະເພາະເຈາະຈົງ; ໂທຫາເພາະວ່າເຈົ້າຄິດຮອດພວກເຂົາແລະຄິດເຖິງພວກເຂົາ. ການຕິດຕໍ່ຫາເພື່ອນຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ຄາດຄິດຈະເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຮູ້ສຶກດູແລແລະທ່ານກໍ່ຈະຮູ້ສຶກດີຂື້ນ; ນີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນຄວາມເມດຕາແລະຄວາມຄິດ.
- ຖ້າທ່ານບໍ່ມີເວລາຫຼາຍ, ເຂົ້າໄປໃນນິໄສຂອງການໂທຫາ ໝູ່ ຂອງທ່ານໃນວັນເກີດຂອງພວກເຂົາ. ຢ່າຂີ້ກຽດແລະຂໍ້ຄວາມຫລືໂພສລົງໃນເຟສບຸກ, ໂທຫາ ໝູ່ ຂອງທ່ານແລະສົນທະນາດ້ວຍຄວາມຊື່ສັດ.
ການບໍລິຈາກ. ການບໍລິຈາກສິ່ງຂອງຂອງທ່ານເພື່ອການກຸສົນກໍ່ແມ່ນການກະ ທຳ ທີ່ດີ. ແທນທີ່ຈະຖິ້ມສິ່ງຂອງເກົ່າຫລືຂາຍຂອງທີ່ມີລາຄາຖືກທີ່ຕະຫຼາດມືສອງ, ໃຫ້ບໍລິຈາກສິ່ງຂອງທີ່ທ່ານບໍ່ໄດ້ໃຊ້ເພື່ອເຫດຜົນທີ່ດີອີກຕໍ່ໄປ ຖ້າທ່ານມີເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ດີ, ປື້ມ, ຫລືເຄື່ອງໃຊ້ຕ່າງໆໃນຄົວເຮືອນ, ການມີນິໄສບໍລິຈາກແທນທີ່ຈະກ່ວາເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາ ໝົດ ຫຼືປ່ອຍໃຫ້ພວກເຂົາອອກແມ່ນສິ່ງທີ່ດີທີ່ຈະເຜີຍແຜ່ຄວາມເມດຕາຂອງທ່ານຕໍ່ຄົນອື່ນ. .
- ຖ້າທ່ານມີເຄື່ອງນຸ່ງຫລືປື້ມທີ່ຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ທີ່ທ່ານຮູ້ຈັກຕ້ອງການ, ຢ່າລັງເລທີ່ຈະມອບໃຫ້. ນີ້ແມ່ນອີກວິທີ ໜຶ່ງ ທີ່ຈະເປັນຄົນໃຈດີ.
ປະຕິບັດຄວາມເມດຕາຢ່າງກະລຸນາ. ເຈົ້າຍິງ Diana ເຄີຍກ່າວວ່າ: "ກະ ທຳ ດ້ວຍຄວາມກະລຸນາໂດຍບໍ່ຫວັງຜົນຕອບແທນ, ແນ່ນອນວ່າມື້ ໜຶ່ງ ຄົນອື່ນຈະເຮັດແບບດຽວກັບເຈົ້າ." ການກະ ທຳ ດ້ວຍຄວາມເມດຕາແບບ ທຳ ມະຊາດຍັງຄົງມີຢູ່ແລະເປັນສິ່ງທີ່ດີໃນຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະເຜີຍແຜ່ຄວາມເມດຕາ; ເຖິງແມ່ນວ່າມີກຸ່ມທີ່ຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນເພື່ອປະຕິບັດພາລະກິດພື້ນຖານຂອງພົນລະເມືອງນີ້! ນີ້ແມ່ນ ຄຳ ແນະ ນຳ ບາງຢ່າງ ສຳ ລັບຄວາມກະລຸນາທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້:
- ອະນາໄມຖີ້ມຂີ້ເຫຍື້ອຢູ່ຕໍ່ ໜ້າ ທ່ານແລະເຮືອນຂອງເພື່ອນບ້ານ.
- ຊ່ວຍເພື່ອນຂອງທ່ານລ້າງລົດ.
- ຈ່າຍຄ່າຈອດລົດຂອງຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ.
- ຊ່ວຍຄົນອື່ນໃສ່ກະເປົາໃຫຍ່.
- ວາງຂອງຂວັນໃສ່ປະຕູຂອງຄົນອື່ນ.
- ເອົາຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມ ສຳ ລັບແນວຄວາມຄິດ ສຳ ລັບການກະ ທຳ ດ້ວຍຄວາມກະລຸນາ.
ປ່ຽນຊີວິດທ່ານດ້ວຍຄວາມເມດຕາ. ການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດຂອງທ່ານແລະທັດສະນະຂອງທ່ານໃນຊີວິດສາມາດເປັນສິ່ງທີ່ ໜ້າ ເສົ້າໃຈ. ແຕ່ຈື່ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງ Aldous Huxley ກ່ຽວກັບການປ່ຽນແປງຊີວິດຂອງທ່ານ: "ປະຊາຊົນມັກຈະຖາມຂ້ອຍວິທີທີ່ມີປະສິດຕິຜົນທີ່ສຸດໃນການປ່ຽນແປງຊີວິດຂອງພວກເຂົາ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ຫນ້າອາຍທີ່ຫລັງຈາກການຄົ້ນຄວ້າແລະທົດລອງມາເປັນເວລາຫລາຍປີ, ຂ້ອຍຕ້ອງເວົ້າວ່າ ຄຳ ຕອບທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນພຽງແຕ່ - ມີຊີວິດທີ່ດີ. ກ່ວາ."ຈື່ຈໍາປີຂອງການຄົ້ນຄວ້າຂອງ Huxley ແລະຂໍໃຫ້ຄວາມເມດຕາປ່ຽນແປງຊີວິດຂອງທ່ານ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເອົາຊະນະຄວາມຮູ້ສຶກແລະການກະທໍາທີ່ມາຈາກການຮຸກຮານ, ຄວາມກຽດຊັງ, ການດູ ໝີ່ນ, ຄວາມໂກດແຄ້ນ, ຄວາມຢ້ານກົວ, ແລະດູ ໝິ່ນ ຕົວເອງ, ໃນຂະນະດຽວກັນຟື້ນຟູຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ສູນຫາຍຈາກຄວາມສິ້ນຫວັງ.
- ໂດຍການເປັນຄົນໃຈດີ, ທ່ານສາມາດຮັບປະກັນວ່າການດູແລຄົນອື່ນ, ສິ່ງອ້ອມຂ້າງແລະຕົວທ່ານເອງແມ່ນວິທີການ ດຳ ລົງຊີວິດທີ່ຖືກຕ້ອງ. ມັນບໍ່ໄດ້ເປັນຜົນກະທົບທັນທີ; ຄວາມເມດຕາແມ່ນການເລືອກວິຖີຊີວິດຂອງທ່ານ, ຄວາມຖ່ອມຕົວແລະຈັງຫວະຄົງທີ່ຂອງການກະ ທຳ ແລະຄວາມຄິດຂອງທ່ານ.
- ໂດຍການເປັນຄົນໃຈດີ, ທ່ານ ກຳ ຈັດພາລະຂອງຄວາມກັງວົນທີ່ຄົນອື່ນມີຫລາຍກວ່າທ່ານ, ບໍ່ມີຄຸນຄ່າຫລືມີຄຸນຄ່າສູງກ່ວາທ່ານ, ຫລືຢູ່ໃນຖານະທີ່ ເໜືອກ ວ່າຫລືຕໍ່າກວ່າທ່ານ. ແທນທີ່ຈະ, ຄວາມເມດຕາຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ວ່າທຸກໆຄົນມີຄຸນຄ່າຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແລະທ່ານກໍ່ຈະເປັນດັ່ງນັ້ນ.
- ໂດຍຄວາມກະລຸນາ, ທ່ານຮູ້ວ່າພວກເຮົາທຸກຄົນມີສາຍພົວພັນ. ເມື່ອທ່ານ ທຳ ຮ້າຍຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ, ທ່ານກໍ່ ທຳ ຮ້າຍຕົວເອງເຊັ່ນກັນ. ສິ່ງທີ່ທ່ານເຮັດເພື່ອຊ່ວຍຄົນອື່ນຈະຊ່ວຍໄດ້.
ໂຄສະນາ

ຄຳ ແນະ ນຳ

ເວົ້າສະບາຍດີກັບທຸກໆຄົນທີ່ທ່ານພົບ, ຈາກຜູ້ຂາຍຈົນເຖິງນາຍຂອງທ່ານ, ຈະເຮັດໃຫ້ມີສິ່ງອ້ອມຂ້າງສະຫວ່າງແລະເຮັດໃຫ້ທຸກຄົນຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈ. ເຮັດທຸກໆມື້.
ທ່ານອາດຈະບໍ່ມັກທຸກຄົນແລະກໍ່ບໍ່ເປັນຫຍັງ; ແມ່ນແຕ່ຄົນທີ່ງາມທີ່ສຸດໃນໂລກກໍ່ຈະໃຈຮ້າຍໃນບາງຄັ້ງ! ເຖິງແນວນັ້ນກໍ່ຕາມ, ພຽງແຕ່ສືບຕໍ່ປະພຶດຕົວທາງການເມືອງ.
ພະຍາຍາມຢ່າ ທຳ ຮ້າຍຄົນອື່ນທາງຮ່າງກາຍຫລືຈິດໃຈ. ການຄວບຄຸມຕົວເອງແມ່ນ ສຳ ຄັນໃນຫຼາຍສະຖານະການ.

ຄຳ ເຕືອນ

ຖ້າເຈົ້າໃຈຮ້າຍແລະອຸກໃຈຕໍ່ຄົນອື່ນ, ຈົ່ງ ຈຳ ໄວ້ວ່າການເປັນຄົນດີຈະເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນຂອບໃຈຫລາຍກວ່າການພະຍາຍາມຄວບຄຸມຄວາມຜິດ. ທຸກໆຄົນສາມາດແກ້ຕົວໄດ້ພຽງພໍ ສຳ ລັບການກະ ທຳ ທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ແຕ່ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຈະໃຫ້ອະໄພທີ່ດີແມ່ນບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາລືມບໍ່ໄດ້.
ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຄວາມເມດຕາຂອງທ່ານແມ່ນ ຈຳ ເປັນ. ບາງຄັ້ງການຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ບໍ່ ຈຳ ເປັນສາມາດສົ່ງຜົນສະທ້ອນທີ່ກົງກັນຂ້າມ, ສະນັ້ນຄົນບູຮານໄດ້ກ່າວວ່າ "ກະລຸນາຮູ້ສຶກແຄ້ນໃຈ". ມີບາງຄັ້ງທີ່ພວກເຮົາຄິດວ່າພວກເຮົາຊ່ວຍເຫຼືອ, ແຕ່ໃນຄວາມເປັນຈິງແລ້ວພວກເຮົາສາມາດສ້າງບັນຫາຖ້າພວກເຮົາບໍ່ມີຂໍ້ມູນພຽງພໍກ່ຽວກັບບັນຫາ.
ຢ່າເວົ້າກ່ຽວກັບສິ່ງດີໆທີ່ເຈົ້າໄດ້ເຮັດ; ຖ່ອມຕົວ. ການເຮັດສິ່ງທີ່ດີພຽງເພື່ອຈະໄດ້ຮັບການຍ້ອງຍໍຈາກຄົນອື່ນບໍ່ແມ່ນຄວາມເມດຕາ. ການຊ່ວຍເຫຼືອຄົນທີ່ບໍ່ຮູ້ການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຂອງທ່ານກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີ.