ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ຄຳ ແນະ ນຳ

ອາການຄັນຊຶ່ງເອີ້ນກັນວ່າໂຣກຕຸ່ມໃນຢາ, ເປັນໂຣກທີ່ມັກເກີດຂື້ນໃນຄົນແລະສັດອື່ນໆ. ມີຫລາຍໆປັດໃຈທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຄັນ, ລວມທັງການກິນແມງໄມ້, ຜິວແຫ້ງແລະຜື່ນຄັນເຊັ່ນໂຣກຜິວ ໜັງ. ມີຫລາຍວິທີການປິ່ນປົວທີ່ມີຢູ່ເພື່ອບັນເທົາອາການຄັນແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ມັນກັບມາ. ໃນຂະນະທີ່ອາການຄັນແມ່ນປົກກະຕິບໍ່ແມ່ນບັນຫາດ້ານການແພດ, ຖ້າທ່ານມີອາການຄັນເປັນປະ ຈຳ ຫລືມີຕຸ່ມຜື່ນ, ໄຂ້ແລະມີບັນຫາສຸຂະພາບອື່ນໆ, ທ່ານຄວນໄປພົບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ່ 1 ໃນ 3: ພະຍາຍາມປິ່ນປົວຢູ່ເຮືອນ

1. 

   ຫລີກລ້ຽງການຂູດ. ໃນຂະນະທີ່ການຂູດແມ່ນວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດໃນການບັນເທົາອາການຄັນ, ມັນກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການປ່ວຍຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ການຂູດພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ອາການຄັນຍິ່ງແກ່ຍາວລົງ
   • ເມື່ອທ່ານຂູດທ່ານຈະເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານມີອາການເຈັບເລັກນ້ອຍ. ຄວາມເຈັບປວດແມ່ນປະສົມກັບອາການຄັນ, ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກເຈັບປວດແທນທີ່ຈະເປັນອາການຄັນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ສະ ໝອງ ຈະປິດລັບ serotonin ໃນການຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ຄວາມເຈັບປວດເພື່ອບັນເທົາອາການເຈັບເຊິ່ງມັນສາມາດກະຕຸ້ນໃຫ້ຜູ້ທີ່ຮັບອາການຄັນແລະເຮັດໃຫ້ອາການເຈັບ ໜັກ ຂື້ນ.
   • ມັນຍາກຫຼາຍທີ່ຈະຄວບຄຸມອາການຄັນ. ການປົກພື້ນທີ່ທີ່ຖືກກະທົບດ້ວຍຜ້າພັນບາດຫລືຜ້າພັນແຜອາດຈະຊ່ວຍໄດ້. ຕັດເລັບຂອງທ່ານຫຼືໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ປົກຄຸມບໍລິເວນຄັນ

2. 

   
   
   ໃຊ້ນ້ ຳ ເຢັນ. ອຸນຫະພູມຕໍ່າມີຜົນກະທົບຕໍ່ເສັ້ນປະສາດທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຄັນແລະບາງຄັ້ງກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ພວກມັນຊ້າລົງ, ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຮູ້ສຶກຄັນ. ໃຊ້ນ້ ຳ ເຢັນໃສ່ບໍລິເວນທີ່ມີອາການຄັນເພື່ອບັນເທົາອາການຄັນ.
   • ຮັກສາບໍລິເວນທີ່ມີອາການຄັນພາຍໃຕ້ນ້ ຳ ທີ່ແລ່ນເຢັນ. ທ່ານຍັງສາມາດເອົາຜ້າເຊັດໂຕເຢັນໃສ່ບໍລິເວນຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານຈົນກວ່າອາການຄັນຈະຫາຍໄປ.
   • ອາບນ້ ຳ ເຢັນສາມາດຊ່ວຍໄດ້, ໂດຍສະເພາະຖ້າມີອາການຄັນໃນບໍລິເວນນັ້ນ.
   • ຊອງນ້ ຳ ກ້ອນກໍ່ເປັນຕົວເລືອກທີ່ດີ. ທ່ານສາມາດຊື້ຖົງນ້ ຳ ກ້ອນທີ່ມີຢູ່ໃນຫ້າງສັບພະສິນຄ້າຫລືຮ້ານຂາຍຢາຕ່າງໆ. ຄວນຫໍ່ຖົງນ້ ຳ ກ້ອນໃສ່ຜ້າເຊັດໂຕຫຼືຜ້າເຊັດໂຕສະ ເໝີ, ຢ່າໃຊ້ນ້ ຳ ກ້ອນໃສ່ຜິວ ໜັງ ໂດຍກົງ
   • ຖ້າທ່ານບໍ່ມີຊອງກ້ອນ, ທ່ານສາມາດເອົາກ້ອນນ້ ຳ ກ້ອນໃສ່ໃນຖົງຢາງຫລືໃຊ້ຜັກທີ່ແຊ່ແຂງເຊັ່ນຖົງຖົ່ວແຫ້ງ.

3. 

   
   
   ອາບນ້ ຳ oat. Oats ໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ລຽບນຽນ, ແລະການອາບນ້ ຳ ເຢັນໆດ້ວຍ oats ສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການຄັນ.
   • ໃຊ້ເຂົ້າໂອດເພາະວ່າມັນຈະລະລາຍໃນນໍ້າໄດ້ຫຼາຍ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດຊອກເຫັນໄດ້, ທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ເຄື່ອງປຸງແຕ່ງອາຫານຫຼືເຄື່ອງປັ່ນເພື່ອເຮັດເຂົ້າໂອດທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງ.
   • ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ຫົວທີ່ມີນ້ໍາອຸ່ນແລະຖອກເທເຂົ້າໂອດລົງໃນທໍ່. stir ດີເພື່ອວ່າບໍ່ມີກ້ອນເນື້ອ.
   • ແຊ່ນ້ ຳ ໃນຫຼອດເວລາປະມານ 15 - 20 ນາທີ, ເມື່ອອາບນ້ ຳ ສຳ ເລັດແລ້ວ, ໃຫ້ຜິວແຫ້ງ.

4. 

   
   
   ໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ຖືກຕ້ອງ. ຖ້າມີອາການຄັນ, ທ່ານຄວນຫຼຸດຜ່ອນການລະຄາຍເຄືອງໃນບໍລິເວນນັ້ນ. ການນຸ່ງເຄື່ອງທີ່ບໍ່ ເໝາະ ສົມສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການຄັນຍິ່ງຂື້ນ.
   • ເລືອກເສື້ອຜ້າທີ່ຫຼວມທີ່ເຮັດຈາກເນື້ອອ່ອນແລະອ່ອນ.
   • ຫລີກລ້ຽງເສື້ອຜ້າທີ່ ແໜ້ນ ໜາ ແລະ ແໜ້ນ. ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ເລືອກເສື້ອຜ້າທີ່ບໍ່ປົກຄຸມອາການຄັນ.
   • ຜ້າ ທຳ ມະຊາດເຊັ່ນຜ້າ ໄໝ ຫຼືຝ້າຍບໍ່ເຮັດໃຫ້ບໍລິເວນຄັນຄັນ. ຢ່າໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງຂົນສັດ.
   ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 3: ການ ນຳ ໃຊ້ຢາ

1. 

   ພະຍາຍາມໃຊ້ຢາຫຼາຍເກີນໄປແລະຄຣີມ ບຳ ລຸງ. ມີຫລາຍສີຄີມຕ້ານອາການຄັນທີ່ມີຢູ່ໃນຮ້ານຂາຍຢາແລະຫ້າງສັບພະສິນຄ້າ. ພວກເຂົາສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການຄັນ.
   • ຊອກຫາສ່ວນປະກອບດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ໃນເວລາທີ່ເລືອກຄີມ, ຍ້ອນວ່າມັນມີຜົນກະທົບທີ່ຊັດເຈນກ່ຽວກັບອາການຄັນ: camphor, menthol, phenol, pramoxine, diphenhydramine, ແລະ benzocaine.
   • ວິທີການເຫລົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ຮາກຂອງເສັ້ນປະສາດອ່ອນແອແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍອາການຄັນ. ຄີມສາມາດໃຊ້ໄດ້ທຸກໆສອງສາມນາທີຈົນກວ່າອາການຈະດີຂື້ນ.
   • ພະຍາຍາມໃຊ້ຄຣີມທີ່ມີຄວາມເຄັ່ງຄັດໂດຍມີຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນສູງສຸດ 4% menthol.
   • ທ່ານຄວນອ່ານ ຄຳ ເຕືອນກ່ຽວກັບທຸກໆຜະລິດຕະພັນທີ່ທ່ານຊື້ແລະຊອກຫາສ່ວນປະກອບທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້ໄດ້. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຮູ້ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດຖ້າທ່ານມີອາການແພ້.

2. 

   Antihistamines (ຢາທີ່ມີຜົນຕໍ່ antihistamines). ຢາຕ້ານໂລກເອດສມັກຈະເປັນວິທີການປິ່ນປົວເສັ້ນ ທຳ ອິດ ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີອາການຄັນ.
   • ການໃຊ້ຢາຕ້ານໂລກເອດສ໌ບໍ່ເຮັດໃຫ້ເຫງົານອນໃນເວລາກາງເວັນ. ນີ້ປະກອບມີຢາປິ່ນປົວອາການແພ້ທີ່ບໍ່ສາມາດຕ້ານທານໄດ້ເຊັ່ນ: ຢາ cetitizine (Zyrtec) ແລະຢາ loratadine (Clariton).
   • ສົນທະນາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບອາການຄັນຍ້ອນວ່າທ່ານຫມໍພຽງແຕ່ສາມາດຕັດສິນໃຈວ່າມັນເປັນອາການແພ້. ຖ້າທ່ານມີອາການຄັນຍ້ອນເຫດຜົນອື່ນ, ຢາຕ້ານໂຣກອາດຈະບໍ່ຊ່ວຍໄດ້.

3. 

   ຮູ້ເວລາທີ່ຄີມ hydrocortisone ກຳ ລັງເຮັດວຽກ. ຄີມ Hydrocortisone ແມ່ນຢາ ບຳ ລຸງ ກຳ ຈັດທີ່ສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການຄັນ. ພວກມັນສາມາດເປັນປະໂຫຍດໃນບາງກໍລະນີ, ແຕ່ມັນບໍ່ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ຖືກຕ້ອງສະ ເໝີ ໄປ, ຂື້ນກັບສາເຫດຂອງອາການຄັນ.
   • ຄີມຕ້ານການອັກເສບ Hydrocortisone ພຽງແຕ່ຊ່ວຍບັນເທົາອາການຄັນທີ່ເກີດຈາກຕຸ່ມຜື່ນເຊັ່ນໂຣກຜິວ ໜັງ. ຄຣີມທີ່ໃຊ້ເກີນປົກກະຕິແມ່ນຂ້ອນຂ້າງອ່ອນແອ, ມີພຽງແຕ່ 1% cortisone ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຖ້າທ່ານເປັນໂຣກຜິວ ໜັງ ຫລືໂລກຜິວ ໜັງ ອື່ນໆເຊັ່ນໂຣກຜິວ ໜັງ seborrheic ພວກເຂົາຍັງສາມາດໃຫ້ການບັນເທົາທຸກ.
   • ຖ້າທ່ານມີອາການຄັນທີ່ເກີດຈາກອາການແພ້, ການກັດຂອງແມງໄມ້, ຫລືຜິວ ໜັງ ແຫ້ງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຄີມ hydrocortisone ຈະບໍ່ມີປະໂຫຍດຫຍັງເລີຍ.
   • ດັ່ງທີ່ເຄີຍເຮັດ, ໃຫ້ໃຊ້ຢາທີ່ບໍ່ຄວນກິນໃນເວລາທີ່ ຈຳ ເປັນແລະແຈ້ງໃຫ້ທ່ານ ໝໍ ຮູ້ຖ້າທ່ານມີອາການແພ້.

4. 

   ໄປຫາທ່ານ ໝໍ ເມື່ອ ຈຳ ເປັນ. ອາການຄັນບໍ່ແມ່ນອາການທາງການແພດທີ່ຮ້າຍແຮງ, ແຕ່ຖ້າມັນກ່ຽວຂ້ອງກັບອາການສະເພາະຫລືຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ, ທ່ານຄວນໄປພົບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ.
   • ຖ້າອາການຄັນແມ່ນຮຸນແຮງຈົນເຮັດໃຫ້ນອນຫຼັບຍາກ, ທ່ານຄວນໄປຫາທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານທັນທີເພື່ອຊອກຫາສາເຫດ.
   • ຖ້າອາການຄັນແມ່ນມີອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 2 ອາທິດແລະບໍ່ງຽບ, ໃຫ້ລົມກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ.
   • ຖ້າອາການຄັນມີຜົນຕໍ່ຮ່າງກາຍທັງ ໝົດ, ໃຫ້ຮີບໄປຫາແພດໂດຍດ່ວນ.
   • ໄປພົບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານຖ້າອາການຄັນຈະມີອາການເຊັ່ນ: ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ຄວາມອິດເມື່ອຍ, ການປ່ຽນແປງນິໄສຂອງ ລຳ ໄສ້, ໄຂ້, ຈຸດແດງຫຼືເປັນຕຸ່ມຜື່ນຕາມຜິວ ໜັງ.
   ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 3: ປ້ອງກັນພະຍາດຕາຕໍ້

1. 

   ທາຄີມກັນແດດເວລາທີ່ ຈຳ ເປັນ. ຖ້າທ່ານມີອາການຄັນຈາກການຕາກແດດ, ໃຫ້ໃຊ້ຄີມກັນແດດໃນທຸກໆຜິວ ໜັງ ເວລາກາງແຈ້ງ.
   • ຖ້າຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ແດດຫຼາຍ, ຫລີກລ້ຽງການອອກໄປໃນຊ່ວງເວລາທີ່ມີແສງແດດສູງສຸດ. ນັ້ນແມ່ນຕັ້ງແຕ່ 10 ໂມງເຊົ້າເຖິງ 2 ໂມງແລງ. ເວລາທີ່ມີແສງແດດສູງສຸດແມ່ນອີງໃສ່ລັງສີ UV, ບໍ່ພຽງແຕ່ແສງແດດເທົ່ານັ້ນ. ສະນັ້ນເວລານີ້ບໍ່ເຄີຍປ່ຽນແປງ.
   • ຕົວເລກ SPF ບາງຄັ້ງກໍ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ຍົກຕົວຢ່າງຄີມກັນແດດທີ່ມີ SPF 50 ບໍ່ໄດ້ປ້ອງກັນສອງເທົ່າຂອງ SPF 25. ເລືອກຍີ່ຫໍ້ທີ່ໃຫ້ການປ້ອງກັນຜິວທີ່ດີກວ່າແທນທີ່ຈະເພິ່ງພາ SPF ເທົ່ານັ້ນ. ຊອກຫາຍີ່ຫໍ້ທີ່ເວົ້າວ່າ UVA ແລະ UVB ປົກປ້ອງ. ຄີມເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະຖືກໃສ່ຊື່ວ່າ "ຄວາມກວ້າງຂວາງ".
   • ໃນຂະນະທີ່ SPF ບໍ່ແມ່ນມາດຕະການທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຄວາມສາມາດໃນການປ້ອງກັນແດດ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຮູ້ວ່າແພດຜິວ ໜັງ ແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ SPF 30 ຫຼືສູງກວ່ານັ້ນ.

2. 

   ໃຊ້ເຄື່ອງເຮັດຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ. ຜິວແຫ້ງຍັງສາມາດຄັນຄັນໄດ້ງ່າຍ, ໃຊ້ເຄື່ອງ ສຳ ອາງທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງອາການຄັນ.
   • ຄີມກັນແດດທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງປະກອບມີ Cetaphil, Eucerin ແລະ CeraVe. ທ່ານສາມາດຊື້ຄີມດັ່ງກ່າວໃນຮ້ານຂາຍຢາສ່ວນໃຫຍ່ໂດຍບໍ່ຕ້ອງມີໃບສັ່ງແພດ.
   • ໃຊ້ຄີມປະສົມປະມານ 1 - 2 ຄີມທຸກໆມື້, ໂດຍສະເພາະຫຼັງຈາກອາບນ້ ຳ, ຫຼັງຈາກທີ່ໃຊ້ຜ້າເຊັດໂຕຫລືອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ຫລືກິດຈະ ກຳ ໃດ ໜຶ່ງ ທີ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ແຫ້ງຫລືຄັນຄາຍ.

3. 

   ຫລີກລ້ຽງການລະຄາຍເຄືອງ. ອາການຄັນອາດຈະເປັນຜົນມາຈາກການຕິດຕໍ່ກັບອາການແພ້ຫຼືການລະຄາຍເຄືອງຜິວ ໜັງ. ຖ້າທ່ານຄິດວ່າອາການຄັນໃນຜິວ ໜັງ ແມ່ນເປັນການຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ການລະຄາຍເຄືອງ, ໃຫ້ ຈຳ ກັດການ ສຳ ຜັດກັບມັນທັນທີ.
   • ສາເຫດທົ່ວໄປທີ່ສຸດຂອງອາການແພ້ຜິວ ໜັງ ແມ່ນທອງແດງ, ເຄື່ອງປະດັບ, ນໍ້າຫອມ, ຜະລິດຕະພັນກະທູ້ເຊັ່ນ: ນ້ ຳ ຫອມ, ຜະລິດຕະພັນ ທຳ ຄວາມສະອາດ, ແລະເຄື່ອງ ສຳ ອາງບາງຊະນິດ. ຖ້າການລະຄາຍເຄືອງເບິ່ງຄືວ່າເປັນປະຕິກິລິຍາຕໍ່ຜະລິດຕະພັນໃດ ໜຶ່ງ, ໃຫ້ເຊົາໃຊ້.
   • ເຄື່ອງຊັກຜ້າທີ່ມີກິ່ນຫອມເປັນທີ່ຮູ້ຈັກເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງຜິວຫນັງ. ລອງໃຊ້ຜະລິດຕະພັນຈາກ ທຳ ມະຊາດທີ່ບໍ່ມີລົດຊາດປອມ.
   • ໃຊ້ສະບູ, ເຄື່ອງປັບອາກາດ, ແລະໂລຊັ່ນທາທີ່ບໍ່ມີກິ່ນຫອມ, ທຸກຄັ້ງທີ່ເປັນໄປໄດ້.
   ໂຄສະນາ

ຄຳ ແນະ ນຳ

• ຊອກຫາວ່າມີຢາແກ້ທີ່ປິ່ນປົວສະພາບອາການຄັນໂດຍສະເພາະ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຢາປິ່ນປົວເກີນຂອບເຂດປິ່ນປົວໂຣກຜີວ ໜັງ ແລະການຕິດເຊື້ອຂອງເຊື້ອເຫັດໂດຍການ ທຳ ລາຍສາເຫດຂອງສະພາບການເຫຼົ່ານີ້.