ວິທີການ ກຳ ຈັດແຟນທີ່ມີຢູ່ (ມີຮູບ) - ຄໍາແນະນໍາ

ວິທີການກໍາຈັດແຟນທີ່ເປັນເຈົ້າຂອງ - ຄໍາແນະນໍາ

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ

ຖ້າທ່ານມີຄວາມ ສຳ ພັນກັບຄົນທີ່ອິດສາຫລືມີຊັບສິນ, ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກວ່າຄວາມ ສຳ ພັນຂອງທ່ານບໍ່ດີເທົ່າທີ່ຄວນ. ຖ້າອະດີດຂອງທ່ານຄວບຄຸມການກະ ທຳ ຂອງທ່ານ, ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ທ່ານເວົ້າກັບຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ, ແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວຫຼືເສົ້າໃຈ, ລາວ ກຳ ລັງດູຖູກທ່ານ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຮູບແບບຂອງຄວາມຮຸນແຮງນີ້ສາມາດກ້າວໄປສູ່ຄວາມຮຸນແຮງທາງດ້ານຮ່າງກາຍໄດ້ໄວ. ຮູ້ວິທີທີ່ຈະຮັບຮູ້ອາການຂອງການລ່ວງລະເມີດແລະຢຸດຕິຄວາມ ສຳ ພັນຄວບຄຸມນີ້.

ຂັ້ນຕອນ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 5: ການຮັບຮູ້ຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ບໍ່ດີ

ພິຈາລະນາຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ. ຄວາມ ສຳ ພັນບໍ່ສະ ເໝີ ໄປ, ແຕ່ໂດຍທົ່ວໄປທ່ານຕ້ອງມີຄວາມຮູ້ສຶກດີຕໍ່ຕົວທ່ານເອງແລະຄູ່ນອນຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານຢູ່ໃນຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ຫຍາບຄາຍ, ເຊັ່ນວ່າໃນເວລາທີ່ແຟນຂອງທ່ານມີຢູ່, ທ່ານອາດຈະມີອາລົມທາງລົບຫຼາຍ. ນີ້ແມ່ນສັນຍານສະແດງວ່າທ່ານມີສ່ວນພົວພັນໃນຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ບໍ່ດີ. ທ່ານສາມາດຮູ້ສຶກ:
- ໂລກຊືມເສົ້າ
- ໂດດດ່ຽວ
- ອາຍ
- ຄວາມຜິດ
- ແຍກອອກຫລືກັກຂັງ
- ມີຄວາມກັງວົນໃຈ
- ຄວາມຢ້ານກົວຕໍ່ຄວາມປອດໄພຂອງລູກທ່ານແລະເດັກນ້ອຍ
- ຢາກຂ້າຕົວເອງ
  - ເມື່ອທ່ານມີຄວາມຄິດຢາກຂ້າຕົວຕາຍ, ກະລຸນາໂທຫາສາຍດ່ວນ 1800 1567 ເພື່ອຂໍ ຄຳ ແນະ ນຳ ຖ້າທ່ານຢູ່ຫວຽດນາມ. ຖ້າທ່ານອາໃສຢູ່ໃນສະຫະລັດ, ໂທ 911 ທັນທີ, ຫຼືໄປທີ່ຫ້ອງສຸກເສີນທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດ.
ໝາຍ ເຫດຖ້າແຟນຂອງເຈົ້າເຮັດຄືກັບວ່າລາວເປັນເຈົ້າຂອງເຈົ້າ. ແນວໂນ້ມທີ່ຈະມີໃນຄວາມ ສຳ ພັນແມ່ນມາຈາກ ຄຳ ວ່າ "ຄວາມເປັນເຈົ້າຂອງ". ແຟນຂອງເຈົ້າຄິດວ່າເຈົ້າເປັນຂອງທີ່ເຂົາເປັນເຈົ້າຂອງແລະຄວບຄຸມ.
ຄິດໄລ່ ຈຳ ນວນຄັ້ງທີ່ທ່ານໄດ້ພົບກັບ ໝູ່ ເພື່ອນຫຼືສະມາຊິກໃນຄອບຄົວຂອງທ່ານ. ແຟນທີ່ມີຢູ່ອາດຈະບໍ່ຍອມໃຫ້ເຈົ້າພົບຄົນອື່ນ. ລາວຕ້ອງການເປັນສູນກາງຂອງໂລກຂອງທ່ານ. ບາງທີລາວອາດຈະຂໍໃຫ້ທ່ານຕັດການຕິດຕໍ່ກັບ ໝູ່ ເພື່ອນ, ຄອບຄົວຫຼືເພື່ອນຮ່ວມງານ. ລາວພະຍາຍາມທີ່ຈະລົບກວນເຄືອຂ່າຍການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຂອງທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານເພິ່ງພາລາວຢ່າງສົມບູນ. ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວແລະເຫງົາເຫງົາ.
- ຄິດກ່ຽວກັບຄົນອື່ນໃນຊີວິດຂອງທ່ານ. ທ່ານເຫັນພວກເຂົາເລື້ອຍປານໃດ? ເມື່ອທ່ານສູນເສຍເຄືອຂ່າຍສະ ໜັບ ສະ ໜູນ, ມັນອາດຈະຍາກກວ່າທີ່ຈະອອກຈາກຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ.
ພິຈາລະນາວ່າແຟນຂອງເຈົ້າມີປະຕິກິລິຍາແນວໃດເມື່ອເວົ້າກັບຄົນແປກ ໜ້າ. ຜູ້ທີ່ມີຊັບສິນຄວບຄຸມຜູ້ທີ່ທ່ານພົບແລະລົມກັບ, ແມ່ນແຕ່ຜູ້ທີ່ລໍຖ້າ, ເຈົ້າຂອງຮ້ານແລະຜູ້ເກັບເງິນ.
ສັງເກດວິທີທີ່ແຟນຂອງເຈົ້າຕິດຕາມການກະ ທຳ ຂອງເຈົ້າ. ແຟນທີ່ມີຄອບຄອງຈະຕິດຕາມເບິ່ງບ່ອນທີ່ທ່ານໄປແລະສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດ. ລາວຈະຂໍໃຫ້ທ່ານ "ລາຍງານ" ບ່ອນທີ່ທ່ານຢູ່, ທ່ານໄດ້ເຮັດຫຍັງ, ຜູ້ທີ່ທ່ານເວົ້າລົມກັບ, ສິ່ງທີ່ທ່ານຊື້ແລະສິ່ງທີ່ທ່ານອ່ານ. ນີ້ອາດຈະເປັນຄວາມອິດເມື່ອຍແລະຜູ້ເຄາະຮ້າຍຫຼາຍຄົນອາດຈະຢຸດກິດຈະ ກຳ ບາງຢ່າງເພື່ອຫລີກລ້ຽງການຖືກຖາມ.
ເອົາໃຈໃສ່ຖ້າແຟນຂອງທ່ານຄວບຄຸມການເຂົ້າເຖິງຊັບພະຍາກອນ. ລາວອາດຈະບໍ່ຍອມໃຫ້ທ່ານເຂົ້າເຖິງບາງວິທີທາງທີ່ແນ່ນອນເຊັ່ນ: ໂທລະສັບຫຼືອິນເຕີເນັດ, ລົດ, ໂຮງຮຽນ, ວຽກຫຼືການດູແລສຸຂະພາບ. ການ ຈຳ ກັດຊັບພະຍາກອນເຫຼົ່ານັ້ນແມ່ນອີກວິທີ ໜຶ່ງ ທີ່ທ່ານສາມາດເພິ່ງພາລາວໄດ້ ໝົດ, ແລະລາວຍັງເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຕໍ່ການຕິດຕາມແລະຄວບຄຸມທ່ານ.
ຄິດກ່ຽວກັບວ່າແຟນຂອງເຈົ້າກ່າວຫາເຈົ້າບໍ່ສັດຊື່ບໍ. ປະຊາຊົນຫຼາຍຄົນມີຫລືກ່າວໂທດຄົນຮັກຂອງຕົນວ່າເປັນການໂກງຫຼືບໍ່ສັດຊື່. ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດເວົ້າກັບຜູ້ຊາຍຄົນອື່ນໄດ້ເພາະວ່າແຟນຂອງທ່ານຈະອິດສາ. ສາຍພົວພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີຕ້ອງໄດ້ສ້າງຂື້ນໃນຄວາມໄວ້ວາງໃຈແລະຄວາມເຄົາລົບ, ແລະທ່ານສາມາດສື່ສານກັບໃຜ.
ຮັບຮູ້ການຄອບຄອງປອມໂດຍການດູແລ. ແຟນຂອງເຈົ້າສາມາດພະຍາຍາມຄວບຄຸມການກະ ທຳ ແລະການປະພຶດຂອງເຈົ້າໂດຍການ ທຳ ທ່າວ່າມັນເປັນການດູແລ. ລາວຕັດສິນໃຈທຸກຢ່າງ ສຳ ລັບທ່ານ, ແຕ່ວ່າການປິດບັງດ້ວຍການປົກປິດແມ່ນເຮັດ "ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບທ່ານ".
- ຍົກຕົວຢ່າງ, ລາວອາດຈະເວົ້າວ່າທ່ານບໍ່ຄວນຂັບລົດເພາະວ່າລົດອາດຈະມີປັນຫາ. ແຕ່ລາວຈະບໍ່ຊ່ວຍທ່ານແກ້ໄຂລົດຢ່າງປອດໄພ.
ຄິດກ່ຽວກັບວິທີທີ່ທ່ານແລະແຟນຂອງທ່ານສື່ສານ. ໃນຄວາມຮັກຕ້ອງມີຄວາມເຄົາລົບເຊິ່ງກັນແລະກັນ. ຄູ່ຜົວເມຍໃນສາຍພົວພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີຄວນປະຕິບັດຕໍ່ກັນແລະກັນ. ພວກເຂົາບໍ່ສາບານ, ດູຖູກດູ ໝິ່ນ, ຮ້ອງຫາຫລືກະ ທຳ ການກະ ທຳ ທີ່ຫຍາບຄາຍ. ພວກເຂົາສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ເຊິ່ງກັນແລະກັນໃນສາທາລະນະແລະໃນສ່ວນຕົວ. ພວກເຂົາຍັງເຄົາລົບຂອບເຂດຂອງຄົນຮັກຂອງພວກເຂົາ. ຄູ່ຜົວເມຍທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງມີເຂດແດນຂອງຕົນເອງ (ເປັນຕົວແທນໃຫ້ແກ່ຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມຕ້ອງການຂອງພວກເຂົາ), ແລະພວກເຂົາຍຶດ ໝັ້ນ ເຂດແດນຂອງພວກເຂົາດ້ວຍຄວາມຮັກແລະຄວາມສະຫວັດດີພາບ.
- ເມື່ອມີການຕິດຕໍ່ພົວພັນເຊິ່ງກັນແລະກັນ, ຄົນທີ່ມີຄວາມ ສຳ ພັນດີສື່ສານຢ່າງເປີດເຜີຍແລະຊື່ສັດ. ມັນຍັງ ໝາຍ ຄວາມວ່າຄູ່ຜົວເມຍທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງສາມາດແບ່ງປັນຄວາມຮູ້ສຶກເຊິ່ງກັນແລະກັນ, ບໍ່ໄດ້ຮັບໄຊຊະນະຕະຫຼອດເວລາ, ແລະຮັບຟັງດ້ວຍຄວາມຮັກ, ເປີດໃຈແລະໂດຍບໍ່ມີການຕັດສິນ.
ພິຈາລະນາວິທີການໂຕ້ຖຽງເກີດຂື້ນ. ທັງສອງຄົນບໍ່ເຫັນດີ ນຳ ກັນສະ ເໝີ, ແມ່ນແຕ່ໃນຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ດີທີ່ສຸດ. ການເຂົ້າໃຈຜິດ, ການສື່ສານທີ່ບໍ່ແນ່ນອນແລະຂໍ້ຂັດແຍ່ງຕ້ອງໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂໂດຍໄວແລະເດັດຂາດ. ການສົນທະນາທີ່ເປັນເອກະພາບຊ່ວຍຮັກສາຄວາມກົມກຽວແລະຄວາມເຄົາລົບລະຫວ່າງສອງຄົນ, ແລະຊຸກຍູ້ການຮ່ວມມືໃນການແກ້ໄຂບັນຫາແລະບັນຫາ.
- ຄູ່ຜົວເມຍທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງບໍ່“ ຫລິ້ນເກມ ຕຳ ນິຕິຕຽນ.” ແຕ່ລະຄົນມີ ໜ້າ ທີ່ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ພຶດຕິ ກຳ, ຄວາມຄິດແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຕົນ. ແຕ່ລະຄົນມີຄວາມສຸກແລະໂຊກຊະຕາຂອງຕົນເອງ. ທັງສອງແມ່ນເຕັມໃຈທີ່ຈະຮັບຜິດຊອບໃນເວລາທີ່ເຮັດຜິດພາດແລະເຮັດວຽກທີ່ ຈຳ ເປັນເພື່ອເຮັດໃຫ້ຝ່າຍອື່ນມີສ່ວນຮ່ວມ. ຍົກຕົວຢ່າງການຂໍໂທດແມ່ນການເລີ່ມຕົ້ນທີ່ດີ.
ກຳ ນົດວ່າຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ ກຳ ລັງ ໝູນ ໃຊ້ເຈົ້າຢູ່ຫລືບໍ່. ການຫມູນໃຊ້ແມ່ນຮູບແບບຂອງການລ່ວງລະເມີດທາງດ້ານອາລົມເຊິ່ງບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ໃຊ້ກົນອຸບາຍແລະບິດເບືອນເຫດການຫຼືພຶດຕິ ກຳ ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ຄົນອື່ນເຊື່ອໃນການຕັດສິນໃຈແລະຄວາມສົງໄສກ່ຽວກັບຄວາມສາມາດຂອງຕົນເອງ. ມັນແມ່ນວິທີການຄວບຄຸມຄູ່ແຂ່ງຂອງນາງ, ເຮັດໃຫ້ນາງບໍ່ສາມາດເຮັດວຽກເປັນອິດສະຫຼະໄດ້ອີກຕໍ່ໄປ.
- ຕົວຢ່າງຂອງການ ໝູນ ໃຊ້: ແຟນຂອງທ່ານຈື່ການກະ ທຳ ທີ່ຜ່ານມາ, ແຕ່ລາວປ່ຽນແປງບາງລາຍລະອຽດ. ໂດຍລວມມັນເບິ່ງຄືວ່າຖືກຕ້ອງ, ແຕ່ວ່າລາຍລະອຽດທີ່ດີໄດ້ຖືກປັບແຕ່ງເພື່ອເຮັດໃຫ້ລາວເປັນຄົນທີ່ຖືກຕ້ອງແລະທ່ານເປັນຄົນທີ່ຜິດ.
- ຖ້າແຟນຂອງທ່ານມີພຶດຕິ ກຳ ນີ້ເປັນເວລາດົນນານ, ມັນອາດຈະເປັນເລື່ອງຍາກທີ່ຈະ ກຳ ນົດວ່າມັນເກີດຂື້ນຫລືບໍ່. ທ່ານອາດຈະບໍ່ເຊື່ອວ່າການຕັດສິນໃຈຂອງທ່ານແລະຄວາມນັບຖືຕົນເອງແມ່ນຕໍ່າເກີນໄປ. ໃຫ້ຄິດຄືນໃນຊ່ວງເວລາທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກສົງໄສເມື່ອແຟນຂອງທ່ານເລົ່າເລື່ອງ. ທ່ານອາດຄິດວ່າລາວຕ້ອງຈົດ ຈຳ ມັນຜິດ. ນີ້ອາດຈະເປັນຕົວຢ່າງຂອງພຶດຕິ ກຳ ທີ່ ໝູນ ໃຊ້ເຂົ້າໃນສາຍພົວພັນຂອງທ່ານ.
ໂຄສະນາ

ພາກທີ 2 ຂອງ 5: ການຮັບຮູ້ສັນຍານຂອງຄວາມຮຸນແຮງ

ເຂົ້າໃຈແນວຄວາມຄິດຂອງຄວາມຮຸນແຮງ. ຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ ໜ້າ ກຽດຊັງແມ່ນເມື່ອຄົນເຮົາໃຊ້ວິທີການຄວບຄຸມທາງດ້ານຈິດໃຈ, ທາງຮ່າງກາຍ, ການເງິນ, ທາງດ້ານຈິດໃຈແລະທາງເພດໃຫ້ຫຼາຍຂື້ນເລື້ອຍໆເພື່ອໃຫ້ມີ ອຳ ນາດ ເໜືອ ອີກຝ່າຍ ໜຶ່ງ. ສາຍພົວພັນທີ່ຖືກ ໝາຍ ໂດຍຄວາມຮຸນແຮງພາຍໃນປະເທດແມ່ນຄວາມບໍ່ສົມດຸນ.
ຮູ້ວ່າການລ່ວງລະເມີດທາງດ້ານຈິດໃຈແມ່ນຫຍັງ. ຄວາມຮຸນແຮງປະເພດນີ້ມັກຈະປະກອບມີການທາລຸນທາງປາກ, ເຊິ່ງຜູ້ລ່ວງລະເມີດມັກຈະ ທຳ ລາຍກຽດສັກສີຂອງທ່ານໂດຍການດ່າກັນຢູ່ເລື້ອຍໆ, ບໍ່ຮ້ອງ, ບໍ່ສະແດງຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈ, ສະແດງວ່າທ່ານເປັນຜູ້ທີ່ເປັນວັດຖຸ. ຫມູ່ເພື່ອນ, ຂົ່ມຂູ່ທ່ານແລະໃຊ້ເດັກນ້ອຍຂອງທ່ານຕໍ່ທ່ານຫຼືຂູ່ວ່າຈະ ທຳ ຮ້າຍພວກເຂົາໃນບັນດາພຶດຕິ ກຳ ອື່ນໆ.
- ພຶດຕິ ກຳ ທີ່ເປັນໄປໄດ້ແມ່ນຮູບແບບຂອງການລ່ວງລະເມີດທາງດ້ານອາລົມ, ແຕ່ມັນຍັງສາມາດປະກອບດ້ວຍຄວາມຮຸນແຮງໃນຮູບແບບອື່ນໆອີກ.
ເຂົ້າໃຈວ່າຄວາມຮຸນແຮງທາງຮ່າງກາຍແມ່ນຫຍັງ. ການກະ ທຳ ຂອງຄວາມຮຸນແຮງທາງຮ່າງກາຍເບິ່ງຄືວ່າເປັນການອະທິບາຍດ້ວຍຕົນເອງຫຼືເຫັນໄດ້ແຈ້ງເກີນໄປທີ່ຕ້ອງການກ່າວເຖິງ. ແຕ່ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເຕີບໃຫຍ່ຂື້ນດ້ວຍສຽງແສບ, ພວກເຂົາອາດຈະບໍ່ຮູ້ວ່າມັນບໍ່ແມ່ນພຶດຕິ ກຳ ທີ່ປົກກະຕິແລະມີສຸຂະພາບດີ. ອາການຕໍ່ໄປນີ້ຊີ້ບອກເຖິງການ ທຳ ຮ້າຍຮ່າງກາຍ:
- "ຈັບຜົມຂອງທ່ານ, ຕົບ, ຕົບ, ເຕະ, ກັດຫຼືຄໍຄໍຂອງທ່ານ."
- ປະຕິເສດສິດທິຂອງທ່ານໃນການຕອບສະ ໜອງ ຄວາມຕ້ອງການຂັ້ນພື້ນຖານຂອງທ່ານເຊັ່ນການກິນແລະນອນ.
- ທຳ ລາຍສິ່ງຂອງຫລືເຄື່ອງເຟີນີເຈີຂອງທ່ານ, ເຊັ່ນຖີ້ມຖ້ວຍຫລືແກວ່ງຝາ.
- ໃຊ້ມີດຫລືປືນເພື່ອຂູ່ເຂັນເຈົ້າ, ຫລືໃຊ້ອາວຸດເພື່ອ ທຳ ຮ້າຍເຈົ້າ.
- ໃຊ້ການກະ ທຳ ເພື່ອປ້ອງກັນທ່ານບໍ່ໃຫ້ອອກຈາກ, ຈາກການໂທຫາ ຕຳ ຫຼວດຫຼືໄປໂຮງ ໝໍ.
- ຄວາມຮຸນແຮງທາງດ້ານຮ່າງກາຍຕໍ່ເດັກນ້ອຍຂອງທ່ານ.
- ຂັບໄລ່ທ່ານອອກຈາກລົດຫລືປ່ອຍໃຫ້ທ່ານຢູ່ໃນບ່ອນທີ່ບໍ່ຄຸ້ນເຄີຍ.
- ຮ້າຍແຮງແລະເປັນອັນຕະລາຍເກີນໄປເມື່ອທ່ານນັ່ງຢູ່ຂ້າງໃນ.
- ບັງຄັບໃຫ້ທ່ານດື່ມເຫຼົ້າຫຼືໃຊ້ຢາເສບຕິດ.
ການ ຈຳ ແນກຄວາມຮຸນແຮງທາງເພດ. ຄວາມຮຸນແຮງຊະນິດນີ້ປະກອບມີທຸກໆກິດຈະ ກຳ ທາງເພດທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ, ລວມທັງ "ການມີເພດ ສຳ ພັນແບບບັງຄັບ", ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານຖືກບັງຄັບໃຫ້ຮ່ວມເພດ. ຄວາມຮຸນແຮງທາງເພດຍັງລວມເຖິງ“ ການຈະເລີນພັນທີ່ຖືກບັງຄັບ” ຊຶ່ງ ໝາຍ ຄວາມວ່າມັນບໍ່ໄດ້ໃຫ້ທ່ານມີທາງເລືອກໃນການຖືພາ.
- ຜູ້ລ່ວງລະເມີດສາມາດຄວບຄຸມວິທີການແຕ່ງຕົວ, ການບີບບັງຄັບ, ການກະຕຸ້ນການຕິດເຊື້ອທາງເພດ, ໂດຍເຈດຕະນາ, ເລີກຢາເສບຕິດຫຼືບັງຄັບໃຫ້ທ່ານດື່ມເຫຼົ້າເພື່ອຮ່ວມເພດ, ເຮັດໃຫ້ທ່ານຖືພາຫຼືບັງຄັບການເອົາລູກອອກ ຕໍ່ກັບຄວາມປາດຖະ ໜາ ຂອງທ່ານ, ບັງຄັບໃຫ້ທ່ານເບິ່ງຮູບພາບລາມົກ, ອື່ນໆ.
ເຂົ້າໃຈຮູບແບບຂອງຄວາມຮຸນແຮງທາງດ້ານເສດຖະກິດ. ຄວາມຮຸນແຮງທາງເສດຖະກິດ ໝາຍ ຄວາມວ່າຜູ້ລ່ວງລະເມີດກີດຂວາງທ່ານບໍ່ໃຫ້ມີເງິນຂອງຕົວເອງ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະຫາເງິນໄດ້. ພວກເຂົາອາດຈະຮັກສາບັດເຄດິດຂອງທ່ານຫຼືເຮັດບັດເຄດິດໃນຊື່ຂອງທ່ານແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ ທຳ ລາຍບັນທຶກເຄດິດຂອງທ່ານ.
- ຜູ້ລ່ວງລະເມີດກໍ່ອາດຈະຍ້າຍເຮືອນຂອງທ່ານແຕ່ບໍ່ໄດ້ຈ່າຍຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຕ່າງໆ. ມັນເປັນໄປໄດ້ອີກວ່າພວກເຂົາຈະບໍ່ຈ່າຍຄ່າຄວາມຕ້ອງການຂັ້ນພື້ນຖານຂອງທ່ານເຊັ່ນຢາຫຼືອາຫານ.
ເຂົ້າໃຈການລ່ວງລະເມີດເຕັກໂນໂລຢີ. ຜູ້ລ່ວງລະເມີດໃຊ້ເຕັກໂນໂລຢີເພື່ອຂົ່ມຂູ່, ກ້ານ, ຂົ່ມເຫັງຫຼື ທຳ ຮ້າຍທ່ານ. ພວກເຂົາສາມາດໃຊ້ສື່ສັງຄົມສົ່ງຂໍ້ຄວາມທີ່ເປັນອັນຕະລາຍແກ່ທ່ານຫຼືຂໍລະຫັດລັບຂອງທ່ານ. ຜູ້ລ່ວງລະເມີດຍັງຮຽກຮ້ອງໃຫ້ທ່ານຮັກສາໂທລະສັບມືຖືຂອງທ່ານຢູ່ກັບທ່ານແລະຕອບທຸກຄັ້ງທີ່ລາວໂທຫາ. ໂຄສະນາ

ພາກທີ 3 ຂອງ 5: ການປະຕິບັດ

ຄິດຢ່າງຈິງຈັງວ່າຄວາມ ສຳ ພັນນັ້ນຄຸ້ມຄ່າກັບການຮັກສາຫລືບໍ່. ໃນຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ຄອບຄອງ, ແຟນຂອງເຈົ້າຕ້ອງຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການກະ ທຳ ຂອງລາວ. ຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍຈາກຄວາມຮຸນແຮງຫຼາຍຄົນໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມເພື່ອໃຊ້ໃນການຄິດ, "ມັນແມ່ນຄວາມຜິດຂອງຂ້ອຍ," ແລະ "ຖ້າຂ້ອຍບໍ່, ລາວຈະບໍ່ເຮັດ." ແຕ່ມັນແມ່ນແຟນຂອງເຈົ້າທີ່ຕັດສິນໃຈວ່າລາວເຮັດແນວໃດ. ຖ້າຄວາມ ສຳ ພັນຂອງທ່ານມີຄ່າຄວນທີ່ຈະຮັກສາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນແຟນຂອງທ່ານກໍ່ຕ້ອງການປ່ຽນແປງພຶດຕິ ກຳ ຂອງລາວ. ລາວຕ້ອງເປັນຜູ້ລິເລີ່ມຂອງການປ່ຽນແປງ.
- ຖ້າແຟນຂອງເຈົ້າມີຊັບສິນພຽງພໍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວ, ສັບສົນ, ໂສກເສົ້າ, ກັງວົນໃຈຫລືຢ້ານກົວ, ແລ້ວເຈົ້າກໍ່ຄວນຈະເລີກລົ້ມຄວາມ ສຳ ພັນ.
ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກເພື່ອນສະ ໜິດ ຫລືສະມາຊິກໃນຄອບຄົວ. ຄົນທີ່ມີຊີວິດຢູ່ໃນສາຍພົວພັນທີ່ເປັນເຈົ້າຂອງມັກຈະຖືກແຍກອອກຈາກ ໝູ່ ເພື່ອນແລະຄອບຄົວ. ນາງອາດຈະຫົດຕົວເພາະວ່ານາງຮູ້ສຶກຖືກຕັດສິນຫຼື ໝິ່ນ ປະ ໝາດ. ແຕ່ເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະອອກຈາກຄວາມ ສຳ ພັນ, ທ່ານຈະຕ້ອງການເຄືອຂ່າຍສະ ໜັບ ສະ ໜູນ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ຕິດຕໍ່ພົວພັນກັບ ໝູ່ ເພື່ອນຫຼືຄອບຄົວໃນເວລາດຽວກັນ, ພວກເຂົາກໍ່ຍັງຈະເຕັມໃຈທີ່ຈະຊ່ວຍເຫຼືອ.
- ຮຽກຮ້ອງຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຂອງຄົນ. ສົນທະນາກັບພວກເຂົາກ່ຽວກັບຍຸດທະສາດການອອກຂອງສາຍພົວພັນນີ້.
ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫລືອຜ່ານສາຍດ່ວນຄວາມຮຸນແຮງພາຍໃນປະເທດ. ຢູ່ສະຫະລັດອາເມລິກາ, ສາຍດ່ວນຄວາມຮຸນແຮງໃນຄອບຄົວ (1-800-799-7233 | 1-800-787-3224 (TTY)) ມີທີ່ປຶກສາຜູ້ທີ່ສາມາດປຶກສາທາງເລືອກກັບທ່ານ. ເລືອກແລະຊ່ວຍທ່ານໃນການວາງແຜນອອກຈາກຄວາມ ສຳ ພັນນັ້ນ. ຢູ່ປະເທດຫວຽດນາມ, ທ່ານສາມາດໂທສາຍດ່ວນ 1800 1567 ເພື່ອຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ.
- ໂທລະສັບສາຍດ່ວນຄວາມຮຸນແຮງພາຍໃນປະເທດ (ໃນສະຫະລັດອາເມລິກາ) ຍັງມີເວບໄຊທ໌ (www.thehotline.com) ເຊິ່ງທ່ານສາມາດສົນທະນາກັບຄົນທີ່ຢູ່ໃນອິນເຕີເນັດ, ຍົກເວັ້ນແຕ່ 2-7 ໂມງເຊົ້າ. ຜູ້ໃຫ້ ຄຳ ປຶກສາຢູ່ທີ່ນັ້ນເພື່ອຊ່ວຍທ່ານຕັດສິນໃຈແຜນປະຕິບັດງານທີ່ປອດໄພທີ່ສຸດໃນເວລານັ້ນ. ພວກເຂົາຍັງມີລາຍຊື່ຂອງເຮືອນທີ່ປອດໄພ 4,000 ແຫ່ງທົ່ວອາເມລິກາ. ພວກເຂົາຈະຊ່ວຍຈັດແຈງສະຖານທີ່ໃຫ້ທ່ານແລະລູກຂອງທ່ານຖ້າ ຈຳ ເປັນ.
ວາງແຜນຄວາມປອດໄພຂອງຕົວເອງ. ແຜນຄວາມປອດໄພສ່ວນບຸກຄົນທີ່ຊີ້ແຈງຢ່າງແນ່ນອນວ່າທ່ານຈະເຮັດແນວໃດເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກວ່າຖືກຄຸກຄາມຫຼືຢູ່ໃນອັນຕະລາຍ.
- ແຜນຄວາມປອດໄພມີຢູ່ໃນອິນເຕີເນັດເຊັ່ນ: ສູນແຫ່ງຊາດສະຫະລັດອາເມລິກາເພື່ອປ້ອງກັນການໃຊ້ຄວາມຮຸນແຮງແລະເພດທາງເພດ. ພິມແບບຟອມນີ້ແລ້ວຂຽນໃສ່.
- ຮັກສາເອກະສານນີ້ໄວ້ໃນບ່ອນທີ່ປອດໄພທີ່ແຟນຂອງເຈົ້າບໍ່ພົບ.
ປ່ອຍທັນທີຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ປອດໄພ. ຖ້າຄວາມ ສຳ ພັນເປັນອັນຕະລາຍ, ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງແຈ້ງໃຫ້ແຟນຂອງທ່ານຮູ້ເວລາທີ່ທ່ານຫາຍໄປ. ອອກຈາກບ່ອນນັ້ນທັນທີແລະຊອກຫາທີ່ພັກທີ່ປອດໄພເຊັ່ນ: ທີ່ພັກອາໄສ.
- ບຸລິມະສິດ ທຳ ອິດຂອງທ່ານແມ່ນຮັກສາຕົວເອງໃຫ້ປອດໄພ (ກັບລູກແລະສັດລ້ຽງຂອງທ່ານຖ້າທ່ານມີ).
ໄວ້ໃຈຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ. ຄວາມຕັ້ງໃຈຂອງເຈົ້າອາດຈະບອກເຈົ້າວ່າຄວາມ ສຳ ພັນບໍ່ດີແລະແຟນຂອງເຈົ້າບໍ່ເຄົາລົບເຈົ້າ. ການຮັບຮູ້ສິ່ງນີ້ສາມາດເປັນເລື່ອງຍາກ, ແຕ່ເມື່ອທ່ານວາງໃຈແລະສັດຊື່ຕໍ່ຕົວເອງ, ທ່ານສາມາດສ້າງຄວາມແຕກຕ່າງໄດ້, ແລະມັນຈະ ນຳ ໄປສູ່ຊີວິດທີ່ປອດໄພແລະດີກວ່າເກົ່າ ສຳ ລັບທ່ານ. ໂຄສະນາ

ພາກທີ 4 ຂອງ 5: ການສິ້ນສຸດຄວາມ ສຳ ພັນ

ຈັດແຈງສິ່ງທີ່ທ່ານຈະເວົ້າ. ມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະປະຕິບັດສິ່ງທີ່ທ່ານຈະບອກແຟນຂອງທ່ານເມື່ອລາວແຍກກັນ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຄິດຍາກທີ່ຈະຊອກຫາວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການ ນຳ ສະ ເໜີ ຕົວທ່ານເອງ. ນີ້ອາດຈະເປັນເລື່ອງຍາກຫຼາຍເມື່ອທ່ານຕົກເປັນເຫຍື່ອຂອງຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ຄວບຄຸມ. ແຕ່ທ່ານສົມຄວນທີ່ຈະໄດ້ຍິນແລະນັບຖື.
ເລືອກເວລາແລະສະຖານທີ່. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເວົ້າສຸຂະພາບກັບຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ເຊິ່ງ ໜ້າ ຕໍ່ ໜ້າ. ໃນຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ຫຍາບຄາຍ, ທ່ານຄວນຈະຄາດການຕິກິຣິຍາຂອງແຟນຂອງທ່ານຢ່າງລະມັດລະວັງ. ຖ້າທ່ານຄິດວ່າລາວຈະບໍ່ຮຸນແຮງ, ທ່ານສາມາດລົມກັບລາວໂດຍກົງ. ທ່ານອາດຈະຕ້ອງເລືອກສະຖານທີ່ສາທາລະນະເພື່ອລາວຈະບໍ່ສາມາດ ທຳ ຮ້າຍຫຼື ທຳ ລາຍສິ່ງຂອງຂອງທ່ານ.
- ຖ້າທ່ານຄິດວ່າລາວຈະຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມຮຸນແຮງ, ຈົ່ງອອກຈາກສະຖານທີ່ດັ່ງກ່າວຢ່າງງຽບໆໂດຍບໍ່ໄດ້ອະທິບາຍໂດຍກົງ. ທ່ານສາມາດອອກຂໍ້ຄວາມໄດ້ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າມັນ ຈຳ ເປັນ. ຖ້າທ່ານມີເດັກນ້ອຍຫຼືສັດລ້ຽງ, ໃຫ້ພວກເຂົາແລະສັດລ້ຽງ ນຳ ທ່ານ.
ໄປກັບຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ. ຖ້າທ່ານກັງວົນກ່ຽວກັບຄວາມປອດໄພຂອງທ່ານ, ໃຫ້ໄປກັບເພື່ອນສະ ໜິດ. ເພື່ອນຄົນນີ້ສາມາດເປັນພະຍານແລະສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ທ່ານ.
ອະທິບາຍຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານຕໍ່ພຶດຕິ ກຳ ຂອງລາວ. ທ່ານສາມາດໃຊ້ໂອກາດນີ້ເພື່ອໃຫ້ລາວຮູ້ວ່າຄວາມເປັນເຈົ້າຂອງຂອງລາວເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກແນວໃດ. ໝັ້ນ ໃຈໃນສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການໃນສາຍພົວພັນທີ່ດີ. ບອກລາວວ່າຄວາມ ສຳ ພັນບໍ່ໄດ້ຕອບສະ ໜອງ ຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານແລະທ່ານຈະ ໝົດ ໄປ.
- ທ່ານສາມາດໃຊ້ຫຼັກຖານຫຼັກຖານເພື່ອສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າລາວບໍ່ນັບຖືທ່ານ, ແຍກຕົວທ່ານແລະຄວບຄຸມທ່ານ.
ລະວັງຕິກິຣິຍາຂອງລາວ. ເຂົ້າໃຈວ່າແຟນຂອງເຈົ້າອາດຈະບໍ່ຟັງ ຄຳ ອະທິບາຍຂອງເຈົ້າ. ລາວສາມາດເປັນຫ່ວງຫຼາຍ. ລາວອາດຈະກາຍເປັນຄົນຮຸນແຮງຫຼືແກ້ຕົວ, ຫຼືພຽງແຕ່ບໍ່ສົນໃຈມັນ. ອີງໃສ່ຈຸດແຂງຂອງທ່ານແລະເຮັດສຸດຄວາມສາມາດຂອງທ່ານ.
ຢ່າເອົາໃຈໃສ່ຕໍ່ ຄຳ ແກ້ຕົວ. ແຟນຂອງເຈົ້າສາມາດຂໍຮ້ອງເຈົ້າໃຫ້ຢູ່ແລະໃຫ້ອະໄພລາວ. ແຕ່ທ່ານຄວນລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບ ຄຳ ສັນຍາເຫຼົ່ານັ້ນຂອງການປ່ຽນແປງ. ຄວາມຮຸນແຮງສາມາດ "ຫັນກັບ", ມີໄລຍະເວລາທີ່ງຽບສະຫງົບ, ຕິດຕາມດ້ວຍການເພີ່ມຂື້ນ, ແລະການໂຈມຕີ. ຫຼັງຈາກການໂຈມຕີ, ວົງຈອນໃຫມ່ໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ຖ້າທ່ານຕັດສິນໃຈຕັດສາຍພົວພັນ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະຮັບຟັງຕົວທ່ານເອງ. ບໍ່ສົນໃຈ ຄຳ ຂໍໂທດແລະການອ້ອນວອນຂອງລາວ.
- ຖ້າລາວຂູ່ວ່າຈະ ທຳ ຮ້າຍຕົນເອງເມື່ອທ່ານອອກໄປ, ພຽງແຕ່ປ່ອຍໃຫ້ລາວຢູ່ຄົນດຽວ. ລາວຕ້ອງຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການກະ ທຳ ຂອງລາວ. ລາວ ກຳ ລັງໃຊ້ຄວາມອຸກອັ່ງຂອງລາວເພື່ອພະຍາຍາມຫລອກລວງທ່ານໃຫ້ຢູ່. ທ່ານຕ້ອງຮັບປະກັນວ່າຄວາມປອດໄພຂອງທ່ານແມ່ນບຸລິມະສິດຂອງທ່ານ.
ຖ້າທ່ານອາໄສຢູ່ໃນສະຫະລັດອາເມລິກາ, ໃຫ້ໂທຫາ 911 ເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ປອດໄພ. ຖ້າຄົນນັ້ນກາຍເປັນຄົນຮຸກຮານ, ໃຫ້ໂທ 911 ທັນທີ. ໂທ 911 ແມ່ນເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມຮຸນແຮງທາງຮ່າງກາຍຖ້າມີ. ວິທີນີ້ທ່ານຍັງສາມາດຢູ່ໄດ້ຢ່າງປອດໄພເມື່ອທ່ານແລະລູກຂອງທ່ານອອກຈາກເຮືອນ. ໃນ Vet Nam, ທ່ານສາມາດໂທຫາ 113 (ຕຳ ຫຼວດຕອບສະ ໜອງ ໄວ).
- ລາຍງານຄວາມຮຸນແຮງທາງຮ່າງກາຍທີ່ທ່ານໄດ້ອົດທົນຕໍ່ ຕຳ ຫຼວດ. ອະທິບາຍລາຍລະອຽດກ່ຽວກັບເຫດການທີ່ເກີດຂື້ນແລະສະແດງໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເຫັນບາດແຜຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ.ສົ່ງຮູບທີ່ເປັນບາດແຜໃຫ້ ຕຳ ຫຼວດທັນທີແລະມີຮອຍແຕກໃນມື້ຕໍ່ມາ. ຮູບພາບເຫລົ່ານີ້ສາມາດໃຊ້ໃນສານໄດ້. ສອບຖາມຊື່ແລະເບີໂທລະສັບຂອງເຈົ້າ ໜ້າ ທີ່ ຕຳ ຫຼວດ. ຂໍເອົາເລກເອກະສານກໍລະນີໃນກໍລະນີທີ່ທ່ານຕ້ອງການ ສຳ ເນົາຂອງບົດລາຍງານ. ຕຳ ຫຼວດສາມາດຈັບແຟນຂອງທ່ານຖ້າພວກເຂົາ ກຳ ນົດວ່າທ່ານບໍ່ປອດໄພ.
ຊອກຫາບ່ອນປອດໄພ. ລາຍຊື່ສະຖານທີ່ທັງ ໝົດ ທີ່ທ່ານສາມາດໄປໄດ້. ຄິດເຖິງ ໝູ່ ເພື່ອນຫຼືຄົນທີ່ທ່ານຮັກທີ່ລາວບໍ່ຮູ້. ຊອກຫາທີ່ພັກອາໄສ. ທີ່ພັກອາໄສມັກຈະໄດ້ຮັບການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຈາກອົງການບໍ່ຫວັງຜົນ ກຳ ໄລ. ພວກເຂົາຢູ່ໃນສະຖານທີ່ລັບແລະມີຢູ່ຕະຫຼອດ 24 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້, ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດເຊື່ອງໃນຂະນະທີ່ແຟນຂອງທ່ານ ກຳ ລັງນອນ, ຖ້າ ຈຳ ເປັນ. ຢູ່ທີ່ນັ້ນພວກເຂົາສາມາດຊ່ວຍທ່ານປະສານງານກັບການບໍລິການສັງຄົມຂອງລັດຖະບານເພື່ອຜົນປະໂຫຍດເພື່ອໃຫ້ທ່ານເລີ່ມຕົ້ນ ໃໝ່. ພວກເຂົາຍັງສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃນການຮັບ ຄຳ ສັ່ງປົກປ້ອງ, ແລະຫຼາຍໆສະຖານທີ່ຍັງໃຫ້ບໍລິການໃຫ້ ຄຳ ປຶກສາ.
ຢ່າຕອບກັບຂໍ້ຄວາມຂອງແຟນເກົ່າ. ບຸກຄົນດັ່ງກ່າວອາດຈະສືບຕໍ່ພະຍາຍາມທີ່ຈະເຂົ້າຫາທ່ານໂດຍທາງໂທລະສັບ, ໃນສື່ສັງຄົມ, ຫຼືແມ່ນແຕ່ບຸກຄົນ. ຢ່າຕອບກັບຂໍ້ຄວາມຂອງລາວ.
- ລົບເບີໂທລະສັບຂອງລາວ. ເອົາຊື່ຂອງລາວອອກຈາກລາຍຊື່ ໝູ່ ໃນສື່ສັງຄົມ. ທ່ານຍັງອາດຈະຕ້ອງປ່ຽນເບີໂທລະສັບຂອງທ່ານ.
- ຖ້າມັນຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າລາວ ກຳ ລັງເບິ່ງຫຼື ກຳ ລັງສືບສວນຢູ່, ໃຫ້ປ່ຽນຕາຕາລາງເວລາຂອງທ່ານທຸກໆມື້. ໄປໂຮງຮຽນຫລືເຮັດວຽກໃນຊົ່ວໂມງຕ່າງກັນແລະໄປເສັ້ນທາງອື່ນ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ປອດໄພ, ທ່ານຄວນພິຈາລະນາຮັບເອົາ ຄຳ ສັ່ງປົກປ້ອງ.
ສະ ໝັກ ຂໍ ຄຳ ສັ່ງປົກປ້ອງຖ້າ ຈຳ ເປັນ. ຄຳ ສັ່ງປ້ອງກັນ (PPO) ແມ່ນອອກໂດຍສານວົງຈອນໃນພື້ນທີ່ຂອງທ່ານ. PPO ໃຫ້ສິດທິທາງດ້ານກົດ ໝາຍ ທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບການປົກປ້ອງຈາກຜູ້ທີ່ກໍ່ກວນ, ກົ້ມຂາບຫຼືຂົ່ມຂູ່ທ່ານ. ຄຳ ສັ່ງປ້ອງກັນຈະຫ້າມຄົນບໍ່ໃຫ້ເຂົ້າໄປໃກ້ເຮືອນຫລືບ່ອນເຮັດວຽກຂອງທ່ານ.
- ຮັກສາບັນທຶກລາຍລະອຽດຂອງທຸກໆການຕິດຕໍ່ທີ່ລາວເຮັດ. ຖ້າແຟນຂອງທ່ານຕິດຕໍ່ຫຼືຕິດຕາມທ່ານ, ຈົ່ງຈື່ເວລາແລະສະຖານທີ່ແລະລາຍລະອຽດຂອງສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນ. ປື້ມບັນທຶກນີ້ສາມາດຖືກ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອໄດ້ຮັບ ຄຳ ສັ່ງປົກປ້ອງຖ້າທ່ານຖືວ່າມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ.
ໂຄສະນາ

ສ່ວນທີ 5 ຂອງ 5: ສືບຕໍ່ກ້າວຕໍ່ໄປ

ເບິ່ງຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຈິດ. ອີງຕາມຄວາມຮຸນແຮງຂອງຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ທ່ານພຽງແຕ່ປະຖິ້ມ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງຊອກຫາທີ່ປຶກສາເພື່ອລົມກັນກ່ຽວກັບປະສົບການຂອງທ່ານ. ມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະເຮັດວຽກກັບມືອາຊີບເພື່ອເຂົ້າໃຈຄວາມ ສຳ ພັນແລະການປະພຶດຂອງແຟນຂອງທ່ານ.
ໄດ້ຮັບຄວາມປອດໄພຄືນ ໃໝ່. ຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານໄດ້ສິ້ນສຸດຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ຫຍໍ້ທໍ້ທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ ໝັ້ນ ຄົງ, ມັນຈະຕ້ອງໃຊ້ເວລາເພື່ອຮັກສາຄວາມປອດໄພຄືນ ໃໝ່. ສິ່ງເຫລົ່ານີ້ປະກອບມີຄວາມຮູ້ສຶກປອດໄພທາງຮ່າງກາຍ, ຮູ້ສຶກບໍ່ມີຄວາມໂມໂຫແລະຄວາມອັບອາຍ, ຮູ້ສຶກປອດຈາກຄວາມທຸກຍາກແລະຄວາມຮຸນແຮງທາງດ້ານເສດຖະກິດ, ຮູ້ສຶກປອດໄພໃນກິດຈະ ກຳ ແລະການກະ ທຳ ຂອງທ່ານ.
- ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກປອດໄພທາງຮ່າງກາຍໂດຍການຮຽນຊັ້ນປ້ອງກັນຕົວເອງ. ທ່ານຍັງສາມາດເລີ່ມຮູ້ສຶກ ໝັ້ນ ໃຈທາງດ້ານເສດຖະກິດໂດຍການຊອກຫາວຽກເຮັດງານ ທຳ ແລະສະສົມເງິນຝາກປະຢັດ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ.
ປ່ອຍໃຫ້ຕົວເອງທົນທຸກທໍລະມານ. ການສິ້ນສຸດຄວາມ ສຳ ພັນສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກເສົ້າ, ໂສກເສົ້າ, ຫາຍໄປແລະກັງວົນໃຈ. ອະນຸຍາດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານັ້ນ. ເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ມີຄວາມຄິດສ້າງສັນເຊັ່ນການແຕ້ມຮູບຫຼືການຂຽນເພື່ອບັນເທົາຕົວທ່ານເອງ.
ໃຊ້ເວລາໃຫ້ກັບຕົວທ່ານເອງ. ເມື່ອເວົ້າເຖິງຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ບໍ່ດີ, ມັນກໍ່ເປັນການດີທີ່ຈະໃຊ້ເວລາໃນການຕິດຕໍ່ກັບຕົວເອງ. ເຮັດກິດຈະ ກຳ ທີ່ທ່ານມັກ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ກິນເຂົ້າປ່າ, ຂີ່ສະກີຫລືເບິ່ງຮູບເງົາ. ສຸມໃສ່ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການຮູ້ສຶກມີຄວາມສຸກອີກຄັ້ງ.
ເຂົ້າສູ່ຄວາມ ສຳ ພັນ ໃໝ່ ດ້ວຍຄວາມລະມັດລະວັງ. ເມື່ອທ່ານເລີ່ມຄິດກ່ຽວກັບການເຂົ້າສູ່ຄວາມ ສຳ ພັນ ໃໝ່, ທ່ານອາດຈະ ນຳ ຄວາມລະມັດລະວັງແລະຄວາມສັບສົນເລັກນ້ອຍມາໃຫ້ທ່ານ. ມີຄວາມຄິດໃນແງ່ດີຕໍ່ຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງຄວາມ ສຳ ພັນ ໃໝ່. ແຕ່ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານມີຄວາມ ສຳ ພັນແບບດຽວກັນ, ໃຫ້ຕັດສາຍດ່ວນ. ຢ່າຕົກຢູ່ໃນວົງວຽນທີ່ໂຫດຮ້າຍຄືກັບຄັ້ງສຸດທ້າຍ.
- ກຳ ນົດຄຸນລັກສະນະຕ່າງໆທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການຈາກຄູ່ສົມລົດ. ຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານຢູ່ໃນຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ຫຍາບຄາຍ, ຈົ່ງໃຊ້ເວລາເພື່ອຄິດຫາສິ່ງທີ່ຄວນຈັດ ລຳ ດັບຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ດີ. ທ່ານຄວນເອົາຕົວທ່ານເອງກ່ອນ.
ຈົ່ງເຂັ້ມແຂງແລະເຊື່ອໃນຕົວເອງ. ການສິ້ນສຸດຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ເປັນເຈົ້າຂອງສາມາດເປັນເລື່ອງຍາກທີ່ສຸດ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານໄດ້ມີສ່ວນຮ່ວມໃນມັນເປັນເວລາດົນນານ. ແຕ່ຈົ່ງເຂັ້ມແຂງແລະເຊື່ອໃນຄວາມທົນທານຂອງທ່ານ. ໃຫ້ຕົວເອງຢືນຢັນໃນແງ່ບວກເພື່ອໃຫ້ຮູ້ວ່າທ່ານໄດ້ຕັດສິນໃຈທີ່ຖືກຕ້ອງ. ໂຄສະນາ