ຊ່ວຍເຫຼືອຄົນທີ່ ກຳ ລັງຕັດຕົວເອງ - ຄໍາແນະນໍາ

ວິທີການຊ່ວຍເຫຼືອຄົນທີ່ ກຳ ລັງຕັດຂາດຕົວ - ຄໍາແນະນໍາ

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ

ການຕັດຕົນເອງແມ່ນຮູບແບບຂອງການ ທຳ ຮ້າຍຕົນເອງແຕ່ນັກສະແດງບໍ່ມີເຈດຕະນາຢາກຂ້າຕົວຕາຍ. ຄົນທີ່ຊອກຫາວິທີແກ້ໄຂດ້ວຍຕົນເອງຫຼາຍຄັ້ງມັກຈະເປັນຄົນທີ່ຕົກຢູ່ໃນຄວາມໂດດດ່ຽວ, ບໍ່ມີຈິດໃຈ, ມີຄວາມ ສຳ ພັນຫຼືຄວາມບໍ່ ໝັ້ນ ຄົງ.ຄົນທີ່ຕັດຕົວເອງອອກໄປກໍ່ອາດຈະບໍ່ສາມາດຮັບມືກັບຄວາມຕຶງຄຽດ, ບໍ່ສາມາດສະແດງອາລົມແລະອາລົມຍ້ອນຂາດທັກສະການສື່ສານ, ມີປະສົບການທີ່ເຈັບປວດທໍລະມານຫລືອາດຈະຖືກທາລຸນ. ໃນບາງຮູບແບບ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນທາງເພດ, ທາງກາຍຫລືທາງດ້ານອາລົມໃນບາງຊ່ວງເວລາຂອງຊີວິດ. ຖ້າທ່ານຄິດວ່າຄົນຮູ້ຈັກຂອງທ່ານ ກຳ ລັງຕັດຕົວເອງ, ມີຫລາຍວິທີທີ່ຈະຊ່ວຍໄດ້.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 5: ເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄົນທີ່ທ່ານຮັກ

ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານເຕັມໃຈທີ່ຈະຊ່ວຍເຫຼືອ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການແທ້ໆທີ່ຈະຊ່ວຍເຫຼືອຄົນທີ່ມີພຶດຕິ ກຳ ຕັດສິນໃຈຕົວເອງ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ທ່ານຕ້ອງມີຈິດໃຈແລະອາລົມເຂັ້ມແຂງກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນ. ເມື່ອຊ່ວຍຄົນທີ່ເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງເຈັບ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງຟັງແລະເປັນພະຍານບາງສະຖານະການທີ່ຫຍຸ້ງຍາກແລະເຈັບປວດ. ທ່ານຕ້ອງຍຶດ ໝັ້ນ ໃນມັນຕັ້ງແຕ່ເລີ່ມຕົ້ນ. ທ່ານບໍ່ສາມາດຕັດສິນໃຈທີ່ຈະກ້າວຖອຍຫລັງໄດ້ເມື່ອເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ສຳ ເລັດແລ້ວ. ທ່ານຈະເຮັດໃຫ້ສິ່ງທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ພວກເຂົາຖ້າທ່ານຫັນຫຼັງທ່ານຫຼັງຈາກທີ່ພວກເຂົາໄດ້ແບ່ງປັນຄວາມເຈັບປວດແລະປະສົບການທັງ ໝົດ ຂອງພວກເຂົາກັບທ່ານ.
- ເຂົ້າໃຈວ່າການຊ່ວຍເຫຼືອຜູ້ທີ່ ທຳ ຮ້າຍຕົນເອງກໍ່ສາມາດຮູ້ສຶກສົດຊື່ນ. ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກໂກດແຄ້ນຕໍ່ບຸກຄົນ, ສະແດງຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈຕໍ່ພວກເຂົາ, ຫຼືຮູ້ສຶກຜິດຫວັງຢ່າງຍິ່ງ. ເມື່ອທ່ານປະສົບກັບຄວາມຮູ້ສຶກເຫລົ່ານີ້, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຈະສະຫງົບແລະຄວບຄຸມເພື່ອທ່ານຈະສາມາດສະແດງຄວາມສະຫງົບສຸກແລະຄວາມຮັກຕໍ່ພວກເຂົາ.
ເຂົ້າຫາຄົນດ້ວຍຄວາມສະຫງົບແລະເຫັນອົກເຫັນໃຈ. ຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນວ່າເພື່ອນຂອງທ່ານມີການຕັດແຂນຂອງລາວ, ຫຼືຖ້າທ່ານເຫັນພວກເຂົາປ່ຽນເຄື່ອງນຸ່ງຂອງພວກເຂົາເພື່ອຊ່ອນຜິວຂອງພວກເຂົາເຖິງແມ່ນວ່າມັນຮ້ອນ, ຫຼືຖ້າທ່ານມີເຫດຜົນອື່ນທີ່ຈະຄິດວ່າຄົນນັ້ນແມ່ນ ຕັດຕົວທ່ານເອງ, ທ່ານຄວນພະຍາຍາມຊ່ວຍເຫຼືອ. ເມື່ອເຂົ້າໃກ້, ສະແດງທ່າທາງທີ່ຜ່ອນຄາຍແລະເບົາ. ຢ່າພະຍາຍາມທີ່ຈະກ່າວຫາພວກເຂົາວ່າເຊື່ອງບາງສິ່ງບາງຢ່າງຈາກທ່ານ, ຮ້ອງຫາຫຼືຜິດຖຽງກັນໂດຍບໍ່ຕ້ອງເສຍຄ່າໃຊ້ຈ່າຍໃດໆ. ພວກເຂົາຕ້ອງການການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ແລະຄວາມເຂົ້າໃຈແລະຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ, ດັ່ງນັ້ນການກ່າວຫາພວກເຂົາວ່າເປັນຄົນຮຸກຮານຫຼືການຮຸກຮານຈະບໍ່ຊ່ວຍໄດ້. ກົງກັນຂ້າມ, ເຂົ້າຫາພວກເຂົາດ້ວຍຄວາມຮັກແລະຄວາມເຂົ້າໃຈແລະແຈ້ງໃຫ້ພວກເຂົາຮູ້ວ່າທ່ານຢູ່ສະເຫມີ.
- ຖ້າພວກເຂົາບໍ່ເຕັມໃຈທີ່ຈະຍອມຮັບມັນ, ຍອມຮັບວ່າພວກເຂົາຕ້ອງການເວລາຫຼາຍ. ຕິດຕາມພວກເຂົາແລະກຽມພ້ອມທີ່ຈະຊ່ວຍເຫຼືອໃນທາງອື່ນ, ແຈ້ງໃຫ້ພວກເຂົາຮູ້ວ່າທ່ານສົນໃຈແລະຢູ່ທີ່ນັ້ນ. ພວກເຂົາຈະມາຫາເຈົ້າເມື່ອພວກເຂົາພ້ອມທີ່ຈະສົນທະນາ.
- ຢ່າສົ່ງເພື່ອນຂອງທ່ານໄປໃຫ້ ກຳ ລັງໃຈ. ສະເຫມີສະຫນັບສະຫນູນແລະໃນທາງບວກ.
ຮັບຮູ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຂົາເຈົ້າ. ເນື່ອງຈາກວ່າຄົນສ່ວນໃຫຍ່ຕັດຕົວເອງອອກເພື່ອປ່ອຍຄວາມຮູ້ສຶກພາຍໃນ, ມັນຊ່ວຍໃຫ້ຄົນຮູ້ວ່າທ່ານຮັບຮູ້ແລະເຂົ້າໃຈຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຂົາເຈົ້າ, ຫຼືຢ່າງ ໜ້ອຍ ກໍ່ໃຫ້ຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈກັບພວກເຂົາ. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຊື່ອມຕໍ່ກັບພວກເຂົາໃນລະດັບສ່ວນຕົວເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດຊ່ວຍເຫຼືອ, ພົວພັນແລະເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງການຟື້ນຕົວຂອງພວກເຂົາ. ບອກພວກເຂົາວ່າທ່ານເຂົ້າໃຈຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຄອບ ງຳ ແລະບາງຄັ້ງທ່ານກໍ່ຖືກຄອບ ງຳ.
- ທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ເວລານີ້ເພື່ອສົນທະນາກ່ຽວກັບວິທີທີ່ທ່ານປ່ອຍອາລົມຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ຕ້ອງເວົ້າກ່ຽວກັບວິທີການປ່ຽນແປງມັນ. ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາມີຄວາມຄິດໃນແງ່ດີໃນການສະແດງອາລົມຂອງພວກເຂົາໂດຍບໍ່ຕັດຕົວເອງ, ແຕ່ນີ້ບໍ່ຄວນເປັນ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ ໜ້າ ລັງກຽດທີ່ຈະປ່ຽນແປງຊີວິດຂອງພວກເຂົາ.
- ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຕ້ອງການສະແດງໃຫ້ພວກເຂົາເຫັນວ່າທ່ານເຫັນອົກເຫັນໃຈ, ທ່ານບໍ່ຄວນຕັດສິນໃຈຕົວເອງເພື່ອສະແດງຄວາມເຂົ້າໃຈນັ້ນ. ສິ່ງນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ແລະເຮັດໃຫ້ຕົວເອງເຈັບຕົວ.
ສອດຄ່ອງ. ຢ່າລັງເລທີ່ຈະເຂົ້າຫາຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ທີ່ ທຳ ຮ້າຍຕົວເອງ. ຢ່າປະຕິບັດຄືກັບທີ່ທ່ານສົງໄສເຈຕະນາ, ຄວາມຮູ້ສຶກ, ແລະພຶດຕິ ກຳ ຂອງພວກເຂົາ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດເຊື່ອພວກເຂົາຫລືສິ່ງທີ່ພວກເຂົາເວົ້າ, ຢ່າສະແດງມັນ. ຢູ່ທີ່ນັ້ນເພື່ອສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ພວກເຂົາແລະແຈ້ງໃຫ້ພວກເຂົາຮູ້ວ່າທ່ານຢູ່ທີ່ນັ້ນ. ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາໄວ້ວາງໃຈຢ່າງສົມບູນສາມາດໃຊ້ເວລາໄດ້. ຖ້າທ່ານເຂົ້າຫາພວກເຂົາດ້ວຍຄວາມເຕັມໃຈທີ່ຈະຊ່ວຍເຫຼືອໃນຈຸດເວລານີ້, ເວລາອື່ນທ່ານສະແດງທັດສະນະຄະຕິ ຂ້ອຍບໍ່ສົນໃຈມັນຈະເຮັດອັນຕະລາຍຫຼາຍກ່ວາທີ່ດີ.
ຢ່າຄວບຄຸມ. ຢ່າພະຍາຍາມຊ່ວຍເຫຼືອຄົນທີ່ທ່ານຮັກຫຼື ໝູ່ ເພື່ອນໂດຍການກະ ທຳ ຄືກັບວ່າທ່ານຢູ່ໃນການຄວບຄຸມຊີວິດຂອງພວກເຂົາ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຕ້ອງການປ່ຽນແປງທັດສະນະຄະຕິການລ່ວງລະເມີດຕົນເອງ, ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮັບຜິດຊອບຕໍ່ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຫຼືຄວບຄຸມພວກມັນ. ຢ່າເຄັ່ງຄັດເກີນໄປຫລືຄວບຄຸມ. ນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຢ້ານກົວຈົນເຖິງຂັ້ນວ່າພວກເຂົາຈະພົບວ່າທ່ານຍາກທີ່ຈະເຂົ້າໃກ້.
- ມັນຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ການຕັດແຂນຕົນເອງຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ, ໂດຍສະເພາະຖ້າພວກເຂົາໃຊ້ມັນເພື່ອເປັນວິທີການຄວບຄຸມຊີວິດຫລືຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາເອງ.
ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຢາກຊ່ວຍເພື່ອນຫຼືຄົນທີ່ທ່ານຮັກ, ທ່ານກໍ່ຍັງບໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາສະຫງົບລົງຫຼືປ່ຽນທັດສະນະຂອງພວກເຂົາ. ການທີ່ຈະຢຸດການຕັດຕົວເອງຢ່າງແທ້ຈິງ, ມັນແມ່ນຜູ້ທີ່ຕ້ອງໄດ້ຊອກຫາວິທີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຕົນເອງປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດ.
ຮັກສາການເຊື່ອມຕໍ່ເປີດ. ບາງທີເຈົ້າບໍ່ສາມາດເຂົ້າຫາເພື່ອນຂອງເຈົ້າ. ຖ້າພວກເຂົາບໍ່ຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫລືອແທ້ໆ, ທ່ານກໍ່ບໍ່ສາມາດບັງຄັບພວກເຂົາໄດ້. ຮັບປະກັນວ່າທ່ານຝາກເບີໂທລະສັບໄວ້ໃຫ້ພ້ອມແລະແຈ້ງໃຫ້ພວກເຂົາຊາບວ່າທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ ສຳ ລັບພວກເຂົາ, ແຕ່ຢ່າບັງຄັບໃຫ້ພວກເຂົາຟັງທ່ານເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະພະຍາຍາມລົມກັບພວກເຂົາກໍ່ຕາມ. ຖ້າທ່ານຍູ້ຫຼາຍ, ທ່ານສາມາດຍູ້ພວກເຂົາອອກໄປແລະຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈະບໍ່ສາມາດຊ່ວຍໄດ້ອີກຕໍ່ໄປ.
- ພະຍາຍາມຕິດຕາມເບິ່ງຄົນນັ້ນຖ້າການຕັດຕົນເອງເພີ່ມຂື້ນ. ໃນກໍລະນີນີ້, ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານວິຊາຊີບໃນການຄຸ້ມຄອງພຶດຕິ ກຳ ທີ່ຕົນເອງບາດເຈັບ.
ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 5: ຊ່ວຍເຂົາເຈົ້າຜ່ານການຕັດດ້ວຍຕົນເອງ

ຊຸກຍູ້ກິດຈະ ກຳ. ພະຍາຍາມຊຸກຍູ້ໃຫ້ຄົນທີ່ທ່ານຮັກມີຄວາມຫ້າວຫັນທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້. ເມື່ອພວກເຂົາຮູ້ສຶກສັບສົນຫລືຕ້ອງການຕັດຕົວເອງ, ພວກເຂົາຕ້ອງຊອກຫາຊ່ອງທາງອອກທີ່ດີແລະມີປະສິດຕິພາບຫຼາຍຂື້ນເພື່ອບັນເທົາຕົນເອງ. ແນະ ນຳ ໃຫ້ອອກ ກຳ ລັງກາຍ ໜັກ ເຊັ່ນ: ແລ່ນ, ເຕັ້ນ, ເຕັ້ນແອໂຣບິກ, ລອຍນ້ ຳ, ເທັນນິດຫລືຕີມວຍ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍເຫລົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມໂສກເສົ້າ, ການຮຸກຮານຫລືຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ດີທີ່ ນຳ ໄປສູ່ການຕັດຕົວເອງ. ແນະ ນຳ ໃຫ້ເຂົ້າຮ່ວມແລະອອກ ກຳ ລັງກາຍ ນຳ ກັນ.
- ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຈິດໃຈຂອງພວກເຂົາສະຫງົບລົງ, ພວກເຂົາຍັງສາມາດລອງໂຍຄະ, ການນັ່ງສະມາທິຫຼືໄຕ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາ ນຳ ພາຊີວິດ ໃໝ່, ດ້ວຍວິທີການ ໃໝ່, ແບບເຄື່ອນໄຫວແລະຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈ.
- ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຍັງປ່ອຍສານ endorphins ໃນຮ່າງກາຍ, ສານເຄມີທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈ. ໃນເວລາທີ່ບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ຕັດຕົວເອງ, endorphins ຖືກ ນຳ ໄປຝາກໃນບໍລິເວນຕັດແລະເຮັດໃຫ້ເລືອດໄຫຼ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມຮູ້ສຶກຜ່ອນຄາຍ, ມີຄວາມສຸກແລະບັນເທົາທຸກ. ແທນທີ່ຈະ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍແມ່ນວິທີການທີ່ຫ້າວຫັນທີ່ຈະປ່ອຍທາດ endorphins.
ຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມນັບຖືຕົນເອງ. ຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕ່ ຳ ເປັນ ໜຶ່ງ ໃນເຫດຜົນທີ່ຄົນຕັດຂາດຕົນເອງ. ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະຊ່ວຍພວກເຂົາໃຫ້ເຂົ້າໃຈວ່າການຕັດດ້ວຍຕົນເອງບໍ່ສາມາດປັບປຸງຄວາມຮັບຮູ້ຂອງຕົນເອງຕໍ່ຮູບພາບຂອງພວກເຂົາ, ແຕ່ວ່າຜົນ ສຳ ເລັດແລະຜົນ ສຳ ເລັດສາມາດເຮັດໄດ້. ຊ່ວຍພວກເຂົາພິສູດໃຫ້ຕົວເອງຮູ້ວ່າພວກເຂົາເປັນຄົນທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ແລະປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດຫຼາຍ. ຄວາມ ສຳ ເລັດສາມາດມາຈາກການສຶກສາ, ການເຮັດວຽກ, ໝູ່ ເພື່ອນຫລືອາສາສະ ໝັກ. ເມື່ອພວກເຂົາຮູ້ກ່ຽວກັບຜົນ ສຳ ເລັດຂອງພວກເຂົາ, ຄວາມນັບຖືຕົນເອງຈະເພີ່ມຂື້ນແລະພວກເຂົາຈະຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈກັບຕົວເອງຫຼາຍຂຶ້ນ. ສິ່ງນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ຄົນບໍ່ຕ້ອງການຕັດຕົວເອງອີກຕໍ່ໄປ.
- ທ່ານສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເພື່ອນຂອງທ່ານຮັບຮູ້ວ່າພວກເຂົາມີຄວາມ ສຳ ເລັດຫຼາຍໂດຍແບ່ງປັນບັນຊີຂອງເຂົາເຈົ້າກ່ຽວກັບຄຸນນະພາບແລະຜົນ ສຳ ເລັດຂອງພວກເຂົາ.
ຢ່າໄປຫ້ອງຮຽນ. Induction ຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຕ້ອງການປ່ຽນແປງພຶດຕິ ກຳ ທີ່ເຮັດໃຫ້ຕົນເອງເຈັບປວດ. ຢ່າພະຍາຍາມສອນຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ໂດຍການເວົ້າໃສ່ຮ້າຍແລະໄປຫ້ອງຮຽນເປັນເວລາດົນ. ຮັກສາການສົນທະນາສັ້ນແລະງ່າຍດາຍ. ໃຫ້ພວກເຂົາເຂົ້າໃຈແລະຮັບຮູ້ສິ່ງທີ່ທ່ານເວົ້າກັບພວກເຂົາ. ໃຫ້ເວລາເຂົາເຈົ້າໄຕ່ຕອງ.
- ມີ ຄຳ ເວົ້ານ້ອຍໆທີ່ໃຫ້ ກຳ ລັງໃຈໃນຄວາມສຸກ, ສະຫງົບສຸກ, ທ່າມກາງ ທຳ ມະຊາດ, ໂດຍບໍ່ມີຄວາມອວດອົ່ງແລະຄວາມວຸ້ນວາຍ, ມີຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ, ແລະຄວາມເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຖືກລົບກວນແມ່ນມີ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ.ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດໄປບ່ອນໃດຂ້າງນອກໄດ້, ພະຍາຍາມຊອກຫາສະຖານທີ່ທີ່ງຽບສະຫງົບຢູ່ໃນອາພາດເມັນຫລືເຮືອນຂອງທ່ານຫຼືຫ້ອງການສຶກສາທີ່ລຶກລັບຢູ່ຫໍສະ ໝຸດ ທ້ອງຖິ່ນຂອງທ່ານ. ສະຖານທີ່ທີ່ແນ່ນອນບໍ່ ສຳ ຄັນ, ຕາບໃດທີ່ມັນເປັນສະຖານທີ່ທີ່ທ່ານສາມາດສົນທະນາດ້ວຍຄວາມຊື່ສັດແລະຕະຫຼອດເວລາ.
- ໃຫ້ພວກເຂົາມີເວລາຫຼາຍໃນການລົມກັບທ່ານ. ໃຫ້ເວລາທີ່ພວກເຂົາຕ້ອງການ. ຢ່າຍູ້ພວກເຂົາໃຫ້ຮີບຮ້ອນຂື້ນສິ່ງຕ່າງໆແລະເລືອກບ່ອນທີ່ພວກເຂົາຮູ້ສຶກສະບາຍ.
ກະລຸນາອົດທົນ. ຄົນທີ່ທ່ານຮັກຈະບໍ່ຢຸດຕັດຕົນເອງໃນເວລາກາງຄືນຫລືພຽງແຕ່ຍ້ອນວ່າທ່ານໄດ້ບອກໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຢຸດ. ສຳ ລັບພວກເຂົາ, ນີ້ແມ່ນວິທີການທີ່ພວກເຂົາຮູ້ເພື່ອປຸງແຕ່ງອາລົມຂອງພວກເຂົາ. ການບອກໃຫ້ພວກເຂົາຢຸດການກະ ທຳ ໃນທັນທີສາມາດເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຢ້ານກົວເພາະວ່າພວກເຂົາຖືກ ນຳ ໃຊ້ໃນກົນໄກການຮັບມືແລະຮູ້ສຶກສູນເສຍໄປໃນເມື່ອບໍ່ມີທັກສະການແກ້ໄຂທາງເລືອກອື່ນ. ມັນຍັງເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຮູ້ສຶກບໍ່ດີຂຶ້ນຕື່ມອີກເພາະວ່າທ່ານ ກຳ ລັງພະຍາຍາມລັກພວກເຂົາກ່ຽວກັບວິທີການຈັດການກັບຄວາມເຈັບປວດແລະຄວາມເຈັບປວດ. ອົດທົນແລະຍອມຮັບວ່າມັນຈະຕ້ອງໃຊ້ເວລາ. ຢ່າທໍ້ຖອຍໃຈ, ແລະໃຊ້ເວລາເພື່ອຊ່ວຍພວກເຂົາ.
- ການໃຫ້ ultimatum ໂດຍບໍ່ມີວິທີທີ່ຈະຊ່ວຍເຫຼືອຫຼືຊ່ວຍເຫຼືອພວກເຂົາໃນການຊອກຫາທາງເລືອກທີ່ປອດໄພບໍ່ແມ່ນການເລືອກທີ່ສະຫຼາດແລະສາມາດເຮັດອັນຕະລາຍຫຼາຍກ່ວາທີ່ດີ.
ຄຳ ແນະ ນຳ ສຳ ລັບການອ່ານ. ຄົນທີ່ຕັດຕົວເອງມັກຈະຢ້ານທີ່ຈະເຂົ້າສັງຄົມເພາະວ່າພວກເຂົາຈະປະເຊີນ ໜ້າ ກັບຄວາມ ໜ້າ ແປກໃຈແລະຄວາມຢາກຮູ້ຢາກເຫັນຈາກຄົນອື່ນ. ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາຢຸດຄິດກ່ຽວກັບການຕັດຕົວເອງແລະຫລີກລ້ຽງສະຖານະການທາງສັງຄົມທີ່ບໍ່ສະບາຍ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ພວກເຂົາອ່ານປື້ມຕື່ມອີກ. ປື້ມຈະເປີດກວ້າງຂອບເຂດ ໃໝ່. ພວກເຂົາສາມາດເດີນທາງໄປ ເໜືອ ສີ່ຝາຂອງຫ້ອງໂດຍທີ່ບໍ່ຕ້ອງອອກໄປຂ້າງນອກ. ພວກເຂົາຍັງສາມາດຮັບຮູ້ຫລາຍໆວິທີທີ່ມີຫລາຍໆຄົນທີ່ແຕກຕ່າງກັນໄດ້ປະສົບກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກແລະປະສົບການ.
- ປື້ມຕ່າງໆຍັງເປີດໂອກາດໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈວ່າມີຫຼາຍຍຸດທະສາດໃນການຮັບມືແລະດ້ານບວກ. ແນະ ນຳ ໃຫ້ພວກເຂົາຮູ້ກ່ຽວກັບປື້ມທີ່ໃຫ້ ກຳ ລັງໃຈທີ່ມີຄວາມ ໝາຍ, ເຊັ່ນວ່າປື້ມທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາເຂົ້າໃຈຄວາມຮູ້ພາຍໃນແລະປະເມີນສະພາບການຂອງພວກເຂົາເອງ.
ພິຈາລະນາວາລະສານ. ວິທີທີ່ດີທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຄົນທີ່ທ່ານຮັກຍອມຮັບການຕັດແມ່ນການຮັກສາວາລະສານ. ຂໍໃຫ້ພວກເຂົາຮັກສາປື້ມບັນທຶກປະ ຈຳ ວັນເພື່ອໃຫ້ພວກເຂົາຂຽນທຸກຄວາມຄິດ, ຄວາມທຸກທໍລະມານ, ຄວາມເຈັບປວດ, ແລະຄວາມສຸກ. ການຂຽນສາມາດລົບລ້າງຄວາມເຈັບປວດແລະເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຮູ້ສຶກໂລ່ງໃຈແລະມີຄວາມສະຫງົບສຸກ. ທ່ານສາມາດຂໍໃຫ້ພວກເຂົາຂຽນຄວາມຄິດໃດໆ.
- ຢ່າແນະ ນຳ ໃຫ້ພວກເຂົາຮູ້ກ່ຽວກັບການສົ່ງຕໍ່ດ້ວຍຕົນເອງເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າພວກເຂົາຈະພົບກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານຫລືທີ່ປຶກສາ. ເຈົ້າບໍ່ເຄີຍຮູ້ວ່າມັນຈະມີບັນຫາຫຍັງ, ສະນັ້ນມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ດີທີ່ຈະຂໍໃຫ້ເພື່ອນສຸມໃສ່ພຶດຕິ ກຳ ທີ່ກີດຂວາງເພື່ອຊົດເຊີຍຄວາມເຈັບປວດ, ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າພວກເຂົາຈະພົບກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານ. ຄອບຄົວສໍາລັບການຊ່ວຍເຫຼືອ.
- ວາລະສານຍັງສາມາດຊ່ວຍນັກຈິດຕະສາດ, ນັກຈິດວິທະຍາ, ຫຼືທີ່ປຶກສາໃຫ້ເຂົ້າໃຈສະພາບຂອງພວກເຂົາກ່ອນການກວດຫາແລະປິ່ນປົວ.
ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 5: ຫລີກລ້ຽງບັນຫາອື່ນໆ

ກຳ ຈັດບາງລາຍການທີ່ ໜ້າ ລະຄາຍເຄືອງ. ຄວາມສ່ຽງຂອງການຕັດຕົວເອງແມ່ນສູງກວ່າເມື່ອພວກເຂົາຢູ່ເຮືອນທີ່ມີການເຂົ້າເຖິງເຄື່ອງມື. ນີ້ສາມາດເປັນຂອງຫລາກຫລາຍລາຍການເຊັ່ນ: ມີດ, ມີດ, ມີດຕັດຫລືຂວດແກ້ວ. ທ່ານຕ້ອງການຊຸກຍູ້ໃຫ້ພວກເຂົາເອົາວັດຖຸເຫຼົ່ານີ້ອອກຈາກທີ່ຢູ່ອາໄສຂອງພວກເຂົາເພື່ອພວກເຂົາຈະບໍ່ຖືກຊັກຊວນໃຫ້ຕັດຕົວເອງອອກ.
- ນັ່ງກັບພວກເຂົາໃນຂະນະທີ່ພວກເຂົາຍ້າຍວັດຖຸບາງຢ່າງອອກຈາກພື້ນທີ່ບ່ອນຢູ່ອາໄສ. ຖ້າພວກເຂົາບໍ່ເຕັມໃຈທີ່ຈະ ກຳ ຈັດພວກມັນ, ຊ່ວຍພວກເຂົາວາງເທິງຊັ້ນສູງຫລືຫ້ອງແຍກຕ່າງຫາກຢູ່ເຮືອນ. ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາມີເວລາຫຼາຍກວ່າທີ່ຈະຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ພວກເຂົາ ກຳ ລັງເຮັດກ່ອນທີ່ຈະເຮັດມັນ, ເຊິ່ງອາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາຢຸດການຕັດຕົວເອງ.
ເບີກບານວິນຍານຂອງພວກເຂົາ. ການເອົາຄວາມຄິດທີ່ວຸ້ນວາຍອອກຈາກໃຈຂອງທ່ານແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະຊ່ວຍເພື່ອນຂອງທ່ານຈາກການເຮັດໃຫ້ຕົວເອງເຈັບປວດ. ດ້ວຍຄວາມເຫັນດີເຫັນພ້ອມຂອງພວກເຂົາ, ພະຍາຍາມປ່ຽນສະພາບແວດລ້ອມແລະສະພາບແວດລ້ອມອ້ອມຂ້າງຂອງພວກເຂົາເພື່ອເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຮູ້ສຶກດີຂື້ນ. ການເດີນທາງ, ການປ່ຽນແປງການຈັດຫ້ອງແລະການຕົກແຕ່ງ, ການປ່ຽນສີຂອງຝາເຮືອນ, ຫລືຕິດກັບໂປສເຕີທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈ, ມ່ວນຊື່ນ, ຫລືແຮງບັນດານໃຈ. ທ່ານຍັງສາມາດຊ່ວຍພວກເຂົາເລືອກເອົາການປ່ຽນແປງບາງຢ່າງທີ່ພວກເຂົາຕ້ອງການ ສຳ ລັບຫ້ອງແລະຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາເຮັດການປ່ຽນແປງເຫຼົ່ານັ້ນ. ມັນສາມາດເປັນການປ່ຽນແປງຂອງກິ່ນ, ຮູບລັກສະນະແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຫ້ອງ.
- ມາພ້ອມກັບຂະບວນການຕັ້ງແຕ່ເລີ່ມຕົ້ນຈົນເຖິງສິ້ນສຸດ. ພາພວກເຂົາໄປຊື້ເຄື່ອງຂອງ ໃໝ່ ສຳ ລັບຫ້ອງແລະຢ່າປ່ອຍໃຫ້ພວກເຂົາຈົນກວ່າໂຄງການຈະ ສຳ ເລັດ. ຊ່ວຍພວກເຂົາໃຫ້ມ່ວນຊື່ນກັບຂະບວນການຕ້ອນຮັບການປ່ຽນແປງໃນຊີວິດ.
ໃຫ້ສ່ວນປະກອບຂອງການລົບກວນ. ການຕໍ່ສູ້ຄວາມຢາກທີ່ຈະຕັດຕົວເອງແມ່ນຍາກເມື່ອພວກເຂົາຢູ່ເຮືອນຄົນດຽວຫລືຖ້າພວກເຂົາກັງວົນໃຈຕົວເອງຫລາຍແລະເຈັບປວດ. ຂໍໃຫ້ພວກເຂົາໂທຫາທ່ານຫຼືພົບກັນໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາມີຄວາມຢາກທີ່ຈະຕັດຕົວເອງ. ພະຍາຍາມໃຫ້ຕົວເອງມີສ່ວນຮ່ວມໃນບາງກິດຈະ ກຳ ກັບພວກເຂົາທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາບໍ່ຄິດກ່ຽວກັບການ ທຳ ຮ້າຍຕົນເອງ. ຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ພວກເຂົາມັກ, ຜົນປະໂຫຍດຂອງພວກເຂົາ, ແລະສິ່ງທີ່ພວກເຂົາມັກ, ແລະພະຍາຍາມເຮັດສິ່ງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ.
- ຖ້າພວກເຂົາຮັກ ທຳ ມະຊາດ, ໄປຍ່າງປ່າ. ຖ້າພວກເຂົາມັກແຕ້ມ, ທ່ານຕ້ອງການຊຸກຍູ້ໃຫ້ພວກເຂົາແຕ້ມຮູບ. ມັນຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາເຮັດຫຍັງທີ່ມີລັກສະນະສ້າງສັນ, ຄືການແຕ່ງເລື່ອງ, ຫຼີ້ນເຄື່ອງດົນຕີ, ຫລືແຕ້ມຮູບ. ພວກເຂົາຍັງສາມາດເບິ່ງຮູບເງົາຫຼືລາຍການໂທລະພາບ, ຟັງເພັງ, ຫລິ້ນເກມຫລືສິ່ງທີ່ພວກເຂົາມັກ.
- ຖ້າທ່ານຮັກສາພວກມັນໄວ້ກັບກິດຈະ ກຳ ແລະຄວາມມັກ, ພວກເຂົາມັກຈະຖືກລົບກວນຈາກການປະພຶດຂອງພວກເຂົາແລະຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະຕັດຕົວເອງອອກໄປ.
- ຖ້າພວກເຂົາບໍ່ອອກໄປຫລາຍ, ທ່ານຕ້ອງການຊຸກຍູ້ພວກເຂົາໃຫ້ພົບກັບຄົນ ໃໝ່, ເປີດການເຊື່ອມຕໍ່, ແລະ ບຳ ລຸງຄວາມ ສຳ ພັນ. ສິ່ງນີ້ສາມາດປັບປຸງຄວາມ ໜ້າ ເຊື່ອຖື, ຄວາມນັບຖືຕົນເອງ, ແລະຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາສ້າງຄວາມໄວ້ວາງໃຈກັບຄົນອື່ນ.
ໂຄສະນາ

ວິທີທີ 4 ຂອງ 5: ກະຕຸ້ນການຮັກສາ

ຮ້ອງຂໍໃຫ້ມີການຊ່ວຍເຫຼືອ. ເມື່ອທ່ານຮູ້ວ່າ ໝູ່ ເພື່ອນຫຼືຄົນທີ່ທ່ານຮັກ ກຳ ລັງ ທຳ ຮ້າຍຕົວທ່ານເອງ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮູ້ວ່າພວກເຂົາເຕັມໃຈທີ່ຈະຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກມືອາຊີບຈາກນັກຈິດຕະສາດ, ນັກຈິດຕະວິທະຍາຫຼືຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານເອກະຊົນ. ບັນຫາຫລືບໍ່. ຜູ້ຊ່ຽວຊານເຫຼົ່ານີ້ມີການຝຶກອົບຮົມພິເສດເພື່ອຊ່ວຍຄົນໃນການຕໍ່ສູ້ກັບພຶດຕິ ກຳ ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍໃນຊີວິດ. ຖ້າເພື່ອນຂອງທ່ານຮຽກຮ້ອງໃຫ້ພວກເຂົາບໍ່ສູນເສຍຈິດໃຈຂອງພວກເຂົາ, ໃຫ້ຕົກລົງກັບພວກເຂົາ. ບອກພວກເຂົາວ່າປະຊາຊົນພົບກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຈິດ ສຳ ລັບບັນຫາຊີວິດແລະຫຼາຍຄັ້ງເພື່ອການພັດທະນາຕົນເອງ. ຖ້າພວກເຂົາກັງວົນກ່ຽວກັບຄວາມອັບອາຍທີ່ໄດ້ເຫັນຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຈິດ, ຂໍໃຫ້ພວກເຂົາພົບກັບຄົນທີ່ບໍ່ອາໃສຢູ່ໃນພື້ນທີ່ຂອງພວກເຂົາ. ການບໍລິການທີ່ດີແລະເປັນປະໂຫຍດຈະຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາແກ້ໄຂບັນຫາໄດ້ຢ່າງແທ້ຈິງ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານມີຄວາມຮູ້ທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາເຂົ້າໃຈວ່າເປັນຫຍັງພວກເຂົາ ທຳ ຮ້າຍຕົວເອງແລະສິ່ງທີ່ພວກເຂົາພະຍາຍາມເຮັດ ສຳ ເລັດກັບພຶດຕິ ກຳ ນັ້ນ.
- ການມີສ່ວນຮ່ວມຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຈິດແມ່ນສິ່ງທີ່ ຈຳ ເປັນຖ້າທ່ານຕ້ອງການການຟື້ນຟູຂອງຄົນທີ່ຮັກແພງຢ່າງຈິງຈັງ. ມີຄວາມລະອາຍໃນການສະແຫວງຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຈິດ, ແຕ່ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຊັກຊວນໃຫ້ຄົນທີ່ຮັກໄປຊອກຫາການປິ່ນປົວ.
- ຖ້າພວກເຂົາບໍ່ພ້ອມ ສຳ ລັບການຮັກສາ, ສະ ເໜີ ໃຫ້ຊ່ວຍພວກເຂົາຄົ້ນຄ້ວາກ່ຽວກັບການກະທົບກະເທືອນຕົນເອງແລະຜົນກະທົບຕໍ່. ມີຫຼາຍຂໍ້ມູນຢູ່ໃນຫົວຂໍ້ທີ່ຫຼາກຫຼາຍ, ແລະການລ່ວງລະເມີດ (ການຕັດຕົນເອງ) ແມ່ນບໍ່ມີຂໍ້ຍົກເວັ້ນ. ຕ້ອງໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານພົບຂໍ້ມູນແລະວັດສະດຸຈາກແຫລ່ງທີ່ ໜ້າ ເຊື່ອຖືເຊັ່ນອົງກອນຈິດຕະສາດຫລືເວບໄຊທ໌ສາຍຊ່ວຍເຫລືອ. ເນື້ອຫາບາງຢ່າງແມ່ນມີຄວາມສາມາດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຂົ້າໃຈຜິດແລະສ້າງຜົນງານ, ປ້ອງກັນທ່ານບໍ່ໃຫ້ເພື່ອນຫຼືຄົນທີ່ທ່ານຮັກມີຄວາມຮູ້ສຶກດີຂື້ນ.
ຊຸກຍູ້ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເຂົ້າຮ່ວມກຸ່ມສະ ໜັບ ສະ ໜູນ. ກຸ່ມສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຂອງບຸກຄົນລວບລວມເພາະວ່າພວກເຂົາແບ່ງປັນບັນຫາ, ຄວາມກັງວົນ, ການທ້າທາຍແລະປະສົບການທີ່ຄ້າຍຄືກັນ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະເຮັດ ໜ້າ ທີ່ເປັນ ໜຶ່ງ ໃນກຸ່ມທີ່ໃຫ້ການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ໃນໄລຍະ ໜຶ່ງ, ພວກເຂົາອາດຈະຕ້ອງການຄວາມເປັນເພື່ອນຈາກຜູ້ທີ່ເຂົ້າໃຈຢ່າງແນ່ນອນວ່າພວກເຂົາ ກຳ ລັງຈະຜ່ານຫຍັງ. ຫລັງຈາກໄດ້ໃຊ້ເວລາຢູ່ກັບເຈົ້າ, ພວກເຂົາອາດຈະກາຍເປັນຄົນກ້າຫານເທື່ອລະກ້າວທີ່ຈະພົບກັບຄົນຄືກັບຕົວເອງເພື່ອຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບເລື່ອງອື່ນໆ, ຄວາມອຸກອັ່ງ, ວິທີທີ່ພວກເຂົາໄດ້ເອົາຊະນະການຕັດຕົວເອງຢ່າງປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດ, ແລະຄົ້ນພົບ. ວິທີການແລະເປັນຫຍັງພວກເຂົາຈຶ່ງລົ້ມເຫລວ.
- ພວກເຂົາຈະລັງເລໃຈຫລືບໍ່ຢາກເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງກຸ່ມສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຕັດເອງ. ເພື່ອໃຫ້ ກຳ ລັງໃຈພວກເຂົາ, ທ່ານສາມາດໄປ ນຳ ພວກເຂົາເພື່ອໃຫ້ ກຳ ລັງໃຈແລະສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ພວກເຂົາຕາມຄວາມ ຈຳ ເປັນເພື່ອໃຫ້ການປິ່ນປົວບາດກ້າວສຸດທ້າຍ.
ພິຈາລະນາການປິ່ນປົວດ້ວຍການປ່ຽນແປງພຶດຕິ ກຳ (DBT). ການປິ່ນປົວດ້ວຍການປະພຶດແບບພາສາແມ່ນວິທີທີ່ມີປະສິດຕິຜົນໃນການຮັກສາຄົນທີ່ຕັດຕົວເອງ. ນີ້ແມ່ນການປ່ຽນແປງຈາກການປິ່ນປົວດ້ວຍພຶດຕິ ກຳ ທີ່ມັນສະ ໝອງ.ໃນ DBT, ຜູ້ຊ່ຽວຊານເຮັດການວິເຄາະທີ່ສົມບູນແບບກ່ຽວກັບຜູ້ທີ່ມີພຶດຕິ ກຳ ການອອກຕົນເອງ. ນອກ ເໜືອ ຈາກການເຮັດວຽກກັບຄົນທີ່ຊອກຫາການຮັກສາ, ນັກຈິດຕະວິທະຍາຍັງໄດ້ພະຍາຍາມຮູ້ຈັກຄອບຄົວຂອງຄົນເຈັບ, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາເຂົ້າໃຈແລະ ກຳ ນົດສະຖານະການແລະປະສົບການທີ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການປະພຶດ. . ທ່ານ ໝໍ ກໍ່ພະຍາຍາມສົມທົບທັກສະການຮັບມືທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະ ເໝາະ ສົມກັບຄົນ.
ມີການແຊກແຊງ. ການແຊກແຊງແມ່ນປະຕິບັດພາຍໃຕ້ການຊີ້ ນຳ ຂອງນັກການແຊກແຊງທີ່ ຊຳ ນານ. ນີ້ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາວິທີການທີ່ມີປະສິດທິຜົນທີ່ສຸດໃນການເປີດການສົນທະນາລະຫວ່າງຄົນທີ່ຕັດຕົວເອງແລະຄົນທີ່ຖືວ່າ ສຳ ຄັນໃນຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຍາກເພາະວ່າເມື່ອມີການແຊກແຊງ, ຄວາມຮູ້ສຶກແລະຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຈັບປວດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຕັດຕົວເອງຈະຖືກເປີດເຜີຍຕໍ່ຄົນ ສຳ ຄັນໃນຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ໃນຂະນະທີ່ມັນຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາເຂົ້າໃຈໂດຍບໍ່ຕ້ອງກັງວົນກ່ຽວກັບຄວາມເຈັບປວດຂອງຕົນເອງ, ການຟັງບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍ.
- ການແຊກແຊງແມ່ນມີບົດບາດ ສຳ ຄັນໃນການ ກຳ ຈັດການຕັດດ້ວຍຕົນເອງໃນຄົນທີ່ເຂົາເຈົ້າຮັກ. ຜູ້ແຊກແຊງທີ່ມີຄຸນວຸດທິຈະຈັດແຈງການແຊກແຊງໃຫ້ຜູ້ທີ່ຕັດຕົນເອງແລະຄົນທີ່ເຂົາຮັກ. ທ່ານຍັງສາມາດເປັນ ໜຶ່ງ ໃນຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມເພາະວ່າທ່ານສົນໃຈພວກເຂົາເຊັ່ນກັນ.
ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 5 ຂອງ 5: ເວົ້າກ່ຽວກັບຜົນສະທ້ອນທີ່ບໍ່ດີ

ອະທິບາຍຮອຍແປ້ວ. ມັນຈະມີຮອຍທາງກາຍະພາບທີ່ເຫລືອຈາກການຕັດດ້ວຍຕົນເອງ. ຮ່ອງຮອຍແລະບາດແຜທີ່ຕັດດ້ວຍຕົນເອງສາມາດເຮັດໃຫ້ຄົນທີ່ທ່ານຮັກເສຍໃຈ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຕົກຢູ່ໃນອັນຕະລາຍທີ່ຈະຫລີກລ້ຽງການພົວພັນກັບ ໝູ່ ເພື່ອນແລະຄອບຄົວຈາກຄວາມຢ້ານກົວແລະຄວາມອັບອາຍ. ບັນຫານີ້ຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມນັບຖືຕົນເອງແລະເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຮູ້ສຶກບໍ່ປອດໄພ, ແລະມັນກໍ່ກະຕຸ້ນໃຫ້ພວກເຂົາຕັດຕົວເອງອີກ. ອະທິບາຍສິ່ງນີ້ແລະແຈ້ງໃຫ້ພວກເຂົາຮູ້ວ່າພວກເຂົາສາມາດຢຸດໄດ້ແລະບໍ່ມີຮອຍແປ້ວໃດໆຫລືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ.
ເຕືອນພວກເຂົາກ່ຽວກັບຄວາມສ່ຽງດ້ານສຸຂະພາບ. ມັນອາດຈະມີເວລາທີ່ການຕັດ ໜ້າ ດິນຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາພໍໃຈ, ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຕ້ອງການຕັດໃຫ້ເລິກແລະເລິກເຊິ່ງກວ່າເວລາ. ນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາສຸຂະພາບຮ້າຍແຮງ, ຄືກັບການຕິດເຊື້ອ. ບາດແຜເປີດຈາກການຕັດດ້ວຍຕົນເອງທີ່ບໍ່ໄດ້ປ້ອງກັນເຮັດໃຫ້ເກີດການຕິດເຊື້ອແລະບັນຫາສຸຂະພາບຮ້າຍແຮງອື່ນໆ.
- ຄົນທີ່ທ່ານຮັກອາດຈະຕັດຕົວເອງຢູ່ບ່ອນທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ເຮັດໃຫ້ເລືອດຫຼາຍຫຼືເສຍຊີວິດ.
ເອົາໃຈໃສ່ກັບໂລກເລືອດຈາງ. ການຕັດດ້ວຍຕົນເອງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງສາມາດລົບກວນການເຮັດວຽກຂອງອະໄວຍະວະທີ່ ສຳ ຄັນຫຼືອະໄວຍະວະໃນຮ່າງກາຍ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າຮ່າງກາຍສູນເສຍເລືອດໃນການຕັດຕົວເອງຫຼາຍ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງ hemoglobin ໃນເລືອດ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດພະຍາດເລືອດຈາງ. ພະຍາດເລືອດຈາງທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວສາມາດເຮັດໃຫ້ຫາຍໃຈສັ້ນ, ຫົວໃຈເຕັ້ນໄວ, ເຫື່ອອອກຈາກມືແລະຕີນ, ເຈັບ ໜ້າ ເອິກ, ເຕັ້ນອົກຫົວໃຈ, ເຫື່ອອອກແລະຮາກ.
- ໃນເດັກນ້ອຍແລະໄວລຸ້ນ, ໂລກເລືອດຈາງຮ້າຍແຮງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ທັກສະກ່ຽວກັບເຄື່ອງຈັກແລະຈິດໃຈ. ພວກເຂົາຈະມີຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນບໍ່ດີ, ມີຄວາມຕື່ນຕົວ ໜ້ອຍ ແລະມີປະຕິກິລິຍາ ໜ້ອຍ ລົງ.
- ຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ເປັນໂລກເລືອດຈາງທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວສາມາດປະສົບບັນຫາຫົວໃຈແລະແມ່ນແຕ່ມີບັນຫາເສັ້ນເລືອດຕັນໃນແລະຫົວໃຈ. ໂລກເລືອດຈາງຍັງສາມາດກະທົບທາງສະຫມອງໄດ້.
ໂຄສະນາ