ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ

ໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກ Schizophrenia ແມ່ນໂຣກໂຣກສະ ໝອງ ຊໍ້າເຮື້ອໃນເວລາທີ່ປະກົດຕົວແລະບໍ່ມີອາການບາງຢ່າງ. ອາການໃນທາງບວກທີ່ປາກົດຢູ່ໃນ schizophrenia ປະກອບມີບັນຫາກ່ຽວກັບຄວາມຮັບຮູ້ / ການຄິດທີ່ບໍ່ເປັນລະບຽບ, ແລະຄວາມວຸ້ນວາຍຫຼືຄວາມວຸ້ນວາຍ. ວິທີທີ່ມີປະສິດທິຜົນທີ່ສຸດໃນການຫຼຸດຜ່ອນອາການຂອງໂຣກ schizophrenic ແມ່ນການປະສົມຢາ, ການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ແລະການຮັກສາ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 5: ເຮັດການບົ່ງມະຕິທີ່ ເໝາະ ສົມ

1. 

   ໄປຫາທ່ານຫມໍ. ການບົ່ງມະຕິໂຣກ schizophrenia ຢ່າງຖືກຕ້ອງແມ່ນບາດກ້າວ ສຳ ຄັນຂອງການຮັກສາອາການຂອງພະຍາດນີ້. ໂຣກ Schizophrenia ຍາກທີ່ຈະບົ່ງມະຕິໄດ້, ເພາະວ່າມັນມີຫລາຍຄຸນລັກສະນະຄ້າຍຄືກັບໂລກຈິດອື່ນໆ. ມີການສົ່ງຕໍ່ໃຫ້ກັບນັກຈິດຕະສາດ, ນັກຈິດຕະວິທະຍາຫຼືຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານອື່ນໆທີ່ສາມາດເຮັດການບົ່ງມະຕິທີ່ຖືກຕ້ອງ.
   • ອາຍຸສະເລ່ຍຂອງໂຣກ schizophrenia ແມ່ນໄລຍະໄວລຸ້ນທີ່ສິ້ນສຸດລົງຈົນຮອດອາຍຸ 20 ປີ ສຳ ລັບຜູ້ຊາຍ, ແລະ ສຳ ລັບແມ່ຍິງອາຍຸ 20 ປີຫາ 30 ປີຕົ້ນ. ອາຍຸຫລືຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີອາຍຸຫລາຍກວ່າ 40 ປີບໍ່ຄ່ອຍຈະເປັນໂຣກ schizophrenia.
   • ການກວດຫາໂຣກ schizophrenia ໄວລຸ້ນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າອາການ ທຳ ອິດຂອງພະຍາດດັ່ງກ່າວປະກອບມີພຶດຕິ ກຳ ທີ່ພົບເລື້ອຍໃນ ໝູ່ ໄວລຸ້ນ: ການຢູ່ຫ່າງໄກຈາກ ໝູ່ ເພື່ອນ, ຂາດຄວາມສົນໃຈໃນການຮຽນຮູ້, ການລົບກວນການນອນຫລັບ, ແລະອາການຄັນຄາຍ.
   • Schizophrenia ແມ່ນໂຣກພັນທຸ ກຳ ທົ່ວໄປ. ຖ້າຄົນທີ່ທ່ານຮັກມີໂຣກ schizophrenia, ທ່ານຈະມີຄວາມສ່ຽງທີ່ສູງກວ່າເມື່ອທຽບກັບຄົນອື່ນ.
   • ຊາວອາຟຣິກາ - ຊາວອາເມລິກາແລະຊາວສະເປນແມ່ນມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະໄດ້ຮັບການກວດສອບຜິດພາດ. ທ່ານຄວນໄປພົບແພດຊ່ຽວຊານຜູ້ທີ່ເຂົ້າໃຈວ່າພະຍາດດັ່ງກ່າວມີຜົນກະທົບຕໍ່ຊົນເຜົ່າແນວໃດໃນການເລືອກວິທີການປິ່ນປົວທີ່ ເໝາະ ສົມທີ່ສຸດ.

2. 

   
   
   ເຂົ້າໃຈອາການຂອງໂຣກ schizophrenia. ຄົນທີ່ເປັນໂຣກຊືມເສົ້າບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງສະແດງອາການທັງ ໝົດ. ຄົນເຈັບຕ້ອງມີການສະແດງສອງຢ່າງໃນໄລຍະເວລາ ໜຶ່ງ. ອາການຕ່າງໆຕ້ອງມີຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ຄວາມສາມາດໃນການເຮັດວຽກຂອງຄົນເຈັບ, ແລະບໍ່ແມ່ນສາເຫດມາຈາກສາເຫດອື່ນ, ເຊັ່ນການໃຊ້ຢາເສບຕິດ.
   • Delusions ຫຼື hallucinations ແມ່ນອາການທົ່ວໄປຂອງໂຣກ schizophrenia. Hallucinations ສາມາດເປັນທັງສຽງຫຼືສາຍຕາ. ອາການເຫລົ່ານີ້ມັກຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບໂຣກໂຣກໂຣກຈິດ.
   • ການປາກເວົ້າບໍ່ເປັນລະບຽບແມ່ນລັກສະນະຂອງການຂາດອົງການຈັດຕັ້ງທີ່ມີສະຕິໃນມະນຸດ. ຄົນເຈັບອາດຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການເຂົ້າໃຈ, ບໍ່ສຸມໃສ່ຫົວຂໍ້ໃດຫນຶ່ງ, ຫຼືຕອບສະ ໜອງ ໃນທາງທີ່ສັບສົນແລະກະຕຸ້ນ. ບຸກຄົນນີ້ສາມາດໃຊ້ ຄຳ ເວົ້າທີ່ຈິນຕະນາການ, ຫລືສ້າງພາສາຂອງຕົນເອງ.
   • ພຶດຕິ ກຳ ທີ່ບໍ່ເປັນລະບຽບສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນການສູນເສຍຂອງການ ທຳ ງານຂອງມັນສະຫມອງຊົ່ວຄາວທີ່ເກີດຈາກໂຣກ schizophrenia. ມັນເປັນເລື່ອງຍາກ ສຳ ລັບຄົນເຈັບໃນການເຮັດວຽກໃຫ້ ສຳ ເລັດ, ຫຼືຢຸດວຽກທີ່ບໍ່ຄາດຄິດ.
   • ພຶດຕິ ກຳ ທີ່ງ້ວງນອນຍັງສາມາດເປັນອາການຂອງໂຣກ schizophrenia. ຄົນເຈັບອາດຈະນັ່ງເປັນເວລາຫລາຍຊົ່ວໂມງໂດຍບໍ່ສົນທະນາຫລືບໍ່ຮູ້ເຖິງສະພາບແວດລ້ອມອ້ອມຂ້າງ.
   • ອາການທີ່ບໍ່ດີຂອງໂຣກ schizophrenia ມັກຈະເຮັດຜິດພາດສໍາລັບການຊຶມເສົ້າ. ຄວາມເຈັບປ່ວຍລວມມີການຂາດການສະແດງອອກທາງດ້ານອາລົມ, ການສູນເສຍຄວາມສົນໃຈໃນກິດຈະ ກຳ ປະ ຈຳ ວັນ, ແລະ / ຫຼືການເວົ້າລົມເລັກໆນ້ອຍໆ.
   • ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວຄົນທີ່ເປັນໂຣກຊືມເສົ້າບໍ່ປະສົບກັບອາການເຫຼົ່ານີ້ແລະດັ່ງນັ້ນຈິ່ງປະຕິເສດການຮັກສາ.

3. 

   
   
   ຈົ່ງສັງເກດວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດຕັດສິນອາການຂອງທ່ານເອງ. ໜຶ່ງ ໃນຄຸນລັກສະນະທີ່ຫຍຸ້ງຍາກທີ່ສຸດຂອງໂຣກ schizophrenia ແມ່ນຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຮັບຮູ້ຄວາມຄິດທີ່ຫຼົງໄຫຼ. ຄວາມຄິດ, ຄວາມຄິດແລະຄວາມຮັບຮູ້ຂອງທ່ານອາດຈະເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທັງ ໝົດ, ແຕ່ຕໍ່ກັບຄົນອື່ນມັນເປັນການຈິນຕະນາການ. ນີ້ມັກຈະເປັນສາເຫດຂອງຄວາມເຄັ່ງຕຶງລະຫວ່າງຄົນເຈັບແລະຄອບຄົວແລະຊຸມຊົນຂອງພວກເຂົາ.
   • ເກືອບເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຂອງຄົນທີ່ຖືກກວດພົບວ່າເປັນໂຣກຊືມເສົ້າມັກຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຮັບຮູ້ຄວາມຄິດທີ່ຫຼົງໄຫຼ. ການປິ່ນປົວສາມາດແກ້ໄຂບັນຫາການຂາດສະຕິ.
   • ກຸນແຈ ສຳ ຄັນໃນການ ດຳ ລົງຊີວິດຢ່າງກົມກຽວກັບໂຣກຈິດແມ່ນການຮຽນຮູ້ວິທີການຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອໃນການແກ້ໄຂບັນຫາຫລືຄວາມຮັບຮູ້ທີ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດບັນຫາແລະອາການອື່ນໆ.
   ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 5: ຊອກຫາຢາທີ່ຖືກຕ້ອງ

1. 

   
   
   ລົມກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຢາປິ່ນປົວໂຣກຈິດ. ຢານີ້ໄດ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້ເຂົ້າໃນການຮັກສາອາການ schizophrenic ນັບຕັ້ງແຕ່ກາງປີ 50. ຢາຕ້ານເຊື້ອໄວຣັດຊະນິດເກົ່າ, ບາງຄັ້ງກໍ່ເອີ້ນວ່າຢາຕ້ານອາການສະເພາະຫຼືຢາຕ້ານໂຣກ. ລຸ້ນທີ 1, ເຮັດວຽກເພື່ອສະກັດກັ້ນກຸ່ມຍ່ອຍຮັບຢາ dopamine ໃນສະ ໝອງ. ຢາຕ້ານໂຣກເອດສ໌ ໃໝ່, ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າຢາຕ້ານໂຣກ atypical, ສະກັດກັ້ນຕົວຮັບ serotonin ສະເພາະແລະ receptors.
   • ຢາຕ້ານເຊື້ອຊະນິດທີ 1 ປະກອບມີຢາເຊັ່ນ chlorpromazine, haloperidol, trifluoperazine, perphenazine, ແລະ fluphenazine.
   • ຢາປ້ອງກັນໂຣກຮຸ່ນທີ 2 ປະກອບມີ clozapine, risperidone, olanzapine, quetiapine, paliperidone, ແລະ ziprasidone.

2. 

   ສັງເກດເບິ່ງຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ. ຢາຕ້ານໂຣກມັກຈະມີຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ຂ້ອນຂ້າງ. ຜົນຂ້າງຄຽງສ່ວນຫຼາຍມັກຈະຫາຍໄປຫຼັງຈາກສອງສາມມື້. ສິ່ງເຫລົ່ານີ້ປະກອບມີວິໄສທັດທີ່ມືດມົວ, ເຫງົານອນ, ຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ແດດ, ອາການຄັນຕາມຜິວ ໜັງ, ແລະນໍ້າ ໜັກ ເພີ່ມຂື້ນ. ຜູ້ຍິງອາດຈະປະສົບບັນຫາປະ ຈຳ ເດືອນ.
   • ມັນໃຊ້ເວລາໄລຍະ ໜຶ່ງ ເພື່ອຊອກຫາຢາທີ່ຖືກຕ້ອງ. ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານອາດຈະລອງໃຊ້ຢາຫຼາຍໆຊະນິດ, ແລະສົມທົບກັບຢານັ້ນ. ແຕ່ລະຄົນມີປະຕິກິລິຍາແຕກຕ່າງກັບຢາ.
   • Clozapine (Clozaril) ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດ leukopenia ໃນເລືອດ. ຖ້າທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານສັ່ງຢາ clozapine, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກວດເລືອດທຸກໆ ໜຶ່ງ ຫຼືສອງອາທິດ.
   • ຄົນທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ກ່ຽວກັບຢາຕ້ານໂຣກສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດເບົາຫວານແລະ / ຫລືມີໄຂມັນສູງ.
   • ການ ນຳ ໃຊ້ຢາຕ້ານເຊື້ອໄວຣັດຮຸ່ນທີ 1 ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງລະບົບປະສາດປະສາດເຮື້ອຮັງ. TD ເຮັດໃຫ້ກ້າມເນື້ອປວດ, ປົກກະຕິຢູ່ອ້ອມປາກ.
   • ຜົນຂ້າງຄຽງອື່ນໆຂອງຢາປ້ອງກັນໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໄດ້: ລົມກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງປະສົບຜົນຂ້າງຄຽງນີ້.

3. 

   ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າຢາແມ່ນພຽງແຕ່ສໍາລັບການບັນເທົາອາການ. ເຖິງແມ່ນວ່າຢາເສບຕິດມີບົດບາດ ສຳ ຄັນໃນການຫຼຸດຜ່ອນອາການຂອງໂຣກ schizophrenic, ແຕ່ພວກມັນກໍ່ບໍ່ສາມາດປິ່ນປົວພະຍາດດ້ວຍຕົວເອງ. ນີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ເຄື່ອງມືບັນເທົາອາການ. ການແຊກແຊງທາງຈິດໃຈເຊັ່ນ: ການປິ່ນປົວດ້ວຍຕົນເອງ, ການຝຶກອົບຮົມທັກສະທາງສັງຄົມ, ການຟື້ນຟູວິຊາຊີບ, ການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ວຽກ, ແລະການປິ່ນປົວໃນຄອບຄົວກໍ່ສາມາດຊ່ວຍຄວບຄຸມສະພາບການຕ່າງໆ.
   • ຊອກຫາຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບທາງເລືອກໃນການປິ່ນປົວທີ່ເປັນໄປໄດ້ ສຳ ລັບຢາເພື່ອບັນເທົາອາການຕ່າງໆ.

4. 

   ຄວາມອົດທົນ. ມັນສາມາດໃຊ້ເວລາສອງສາມມື້, ອາທິດ, ຫຼືດົນກວ່ານັ້ນທີ່ຈະມີປະສິດຕິຜົນ. ຄົນເຈັບສ່ວນໃຫຍ່ເຫັນຜົນໄດ້ຮັບທີ່ໃຫ້ ກຳ ລັງໃຈ 6 ອາທິດຫລັງຈາກກິນຢາ, ແຕ່ ສຳ ລັບຄົນອື່ນມັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາຫລາຍເດືອນເພື່ອປັບປຸງ.
   • ຖ້າທ່ານບໍ່ເຫັນການປັບປຸງຫຼັງຈາກຫົກອາທິດ, ທ່ານຄວນໄປພົບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ. ທ່ານຈະໄດ້ຮັບການເພີ່ມຂື້ນຫຼືຫຼຸດລົງໃນປະລິມານທີ່ໃຊ້, ຫຼືປ່ຽນເປັນຢາອື່ນ.
   • ຢ່າຢຸດກິນຢາຕ້ານໂຣກກະທັນຫັນ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຢຸດການໃຊ້ຢາ, ທ່ານຄວນປຶກສາທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ.
   ໂຄສະນາ

ວິທີທີ 3 ຂອງ 5: ຊອກຫາການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ

1. 

   ເປີດໃຈກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ. ລະບົບການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ທີ່ແຂງແຮງແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນປັດໃຈຫຼັກທີ່ເຮັດໃຫ້ການປິ່ນປົວໂຣກຊືມເສົ້າປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດ. ທີມງານສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ສາມາດປະກອບມີຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຈິດ, ຄອບຄົວ, ແລະ ໝູ່ ເພື່ອນແລະຄົນທີ່ມີສະພາບການທາງການແພດຄືກັນກັບທ່ານ.
   • ລົມກັບ ໝູ່ ເພື່ອນແລະຄອບຄົວກ່ຽວກັບອາການຂອງທ່ານ. ພວກເຂົາສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃນການເຂົ້າເຖິງລະບົບສຸຂະພາບຈິດເພື່ອການປິ່ນປົວ.
   • ປົກກະຕິແລ້ວ, ຄົນທີ່ເປັນໂຣກຊືມເສົ້າມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຈັດການຄອບຄົວທີ່ ໝັ້ນ ຄົງແລະຍືນຍົງ. ຖ້າທ່ານສາມາດຢູ່ກັບຄອບຄົວຂອງທ່ານໃນຊ່ວງເວລາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກນີ້, ທ່ານສາມາດຝາກໃຫ້ຄອບຄົວຂອງທ່ານເບິ່ງແຍງທ່ານໄດ້ຈົນກວ່າອາການຂອງທ່ານດີຂື້ນ.
   • ແບບຟອມທີ່ຢູ່ອາໄສ, ເຊັ່ນວ່າເຮືອນເປັນກຸ່ມຫລືບ້ານສະ ໜັບ ສະ ໜູນ, ໃຫ້ການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຜູ້ປ່ວຍໂຣກ schizophrenic. ແຕ່ລະແຂວງມີນະໂຍບາຍທີ່ພັກອາໄສທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ທ່ານສາມາດຊອກຫາຂໍ້ມູນຈາກອົງການທີ່ກ່ຽວຂ້ອງຂອງລັດຖະບານຫຼືຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຈິດອື່ນໆເພື່ອຊອກຮູ້ກ່ຽວກັບການບໍລິການນີ້.

2. 

   ສົນທະນາກັບທ່ານ ໝໍ ຫລື ໝໍ ບຳ ບັດ. ການສື່ສານໂດຍກົງທີ່ມີປະສິດຕິພາບແລະມີປະສິດຕິຜົນກັບຜູ້ປິ່ນປົວຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວແບບຟອມທີ່ດີທີ່ສຸດຈາກພວກເຂົາ. ການເວົ້າກົງໄປກົງມາກ່ຽວກັບອາການຂອງທ່ານຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານ ໝໍ ສັ່ງຢາຕາມຄວາມ ເໝາະ ສົມ, ບໍ່ຫຼາຍເກີນໄປຫຼື ໜ້ອຍ ເກີນໄປ.
   • ທ່ານສາມາດຊອກຫາຜູ້ຊ່ຽວຊານຄົນອື່ນຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານ ໝໍ ປະຈຸບັນຂອງທ່ານບໍ່ຕອບສະ ໜອງ ຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ. ຢ່າຢຸດການຮັກສາຢາໂດຍບໍ່ມີແຜນການ ສຳ ຮອງ.
   • ລົມກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານກ່ຽວກັບບັນຫາການຮັກສາ, ຜົນຂ້າງຄຽງຂອງຢາ, ອາການທີ່ຍັງຄົງຄ້າງ, ຫຼືຄວາມກັງວົນອື່ນໆ.
   • ການມີສ່ວນຮ່ວມຂອງທ່ານມີບົດບາດ ສຳ ຄັນໃນການຮັກສາອາການທີ່ມີປະສິດຕິຜົນ. ວິທີການນີ້ຈະເຮັດວຽກໄດ້ດີທີ່ສຸດຖ້າທ່ານເຮັດວຽກກັບທີມງານດູແລ.

3. 

   ເຂົ້າຮ່ວມກຸ່ມສະ ໜັບ ສະ ໜູນ. ໂຣກ stigma Schizophrenic ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະບາຍຫຼາຍກວ່າອາການ. ໃນກຸ່ມທີ່ໃຫ້ການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຄົນທີ່ເປັນພະຍາດ, ທ່ານສາມາດແບ່ງປັນປະສົບການຂອງທ່ານກັບຄົນອື່ນ. ການເຂົ້າຮ່ວມກຸ່ມສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເປັນ ໜຶ່ງ ໃນວິທີທີ່ມີປະສິດຕິຜົນທີ່ສຸດໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການ ດຳ ລົງຊີວິດກັບໂຣກຈິດແລະໂຣກຈິດອື່ນໆ.
   • ຢູ່ສະຫະລັດອາເມລິກາ, ກຸ່ມສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ມິດສະຫາຍໄດ້ຖືກສະ ເໜີ ໂດຍອົງການສຸຂະພາບຈິດເຊັ່ນ: Schizophrenics Anonymous (SA) ແລະ NAMI. ສຳ ລັບລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມ, ທ່ານສາມາດຄົ້ນຫາຂໍ້ມູນກຸ່ມສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ໃນທ້ອງຖິ່ນຂອງທ່ານໃນອິນເຕີເນັດ.
   • ໃນບັນດາປະເທດທີ່ພັດທະນາຄືສະຫະລັດອາເມລິກາ, ກຸ່ມສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ມິດສະຫາຍກໍ່ໄດ້ຖືກສ້າງຕັ້ງຂື້ນທາງອິນເຕີເນັດ. SA ໃຫ້ກຸ່ມສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຜ່ານການປະຊຸມ. ທ່ານສາມາດຊອກຫາກຸ່ມສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ທີ່ ເໝາະ ສົມກັບທ່ານ.
   ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 4 ຂອງ 5: ເຮັດຕາມວິຖີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ

1. 

   ອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບ. ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄົນທີ່ເປັນໂຣກຈິດມັກຈະກິນອາຫານທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບທຽບກັບຄົນ ທຳ ມະດາ. ການຂາດການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະການສູບຢາແມ່ນຍັງພົບເລື້ອຍໃນຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂຣກຈິດ. ການຄົ້ນຄ້ວາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ, ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາການຂອງການເປັນ ອຳ ມະພາດ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນອີ່ມຕົວ, ໄຂມັນສູງທີ່ບໍ່ຜະລິດໄຂມັນ, ແລະ ນຳ ້ຕານຕໍ່າ.
   • ປັດໄຈສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ເສັ້ນປະສາດທີ່ເກີດຈາກເສັ້ນປະສາດ (BDNF) ແມ່ນທາດໂປຼຕີນທີ່ເຄື່ອນໄຫວຢູ່ໃນສ່ວນຂອງສະ ໝອງ ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຄົ້ນຄ້ວາ, ຄວາມຊົງ ຈຳ ແລະຄວາມຄິດທີ່ສູງ. ຫຼັກຖານບໍ່ແມ່ນການສະຫລຸບ, ແຕ່ມີຄວາມຄິດທີ່ວ່າອາຫານທີ່ມີໄຂມັນສູງແລະນ້ ຳ ຕານສູງສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການຂອງໂຣກຊືມເສົ້າຫລຸດລົງ.
   • ການກິນອາຫານທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດສາມາດກໍ່ໃຫ້ເກີດບັນຫາສຸຂະພາບຂັ້ນສອງເຊັ່ນ: ມະເຮັງ, ເບົາຫວານ, ຫຼືໂລກອ້ວນ.
   • ກິນ probiotics ຫຼາຍ. Probiotics ມີເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ມີປະໂຫຍດທີ່ຊ່ວຍປັບປຸງຄຸນນະພາບຂອງລໍາໄສ້. ການຮັກສາສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ ສຳ ລັບອາການ schizophrenic ຕ້ອງການອາຫານທີ່ປະກອບມີ probiotics. ແກງ Sauerkraut ແລະເຕົ້າຫູ້ແມ່ນສອງແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງ probiotics. Probiotics ບາງຄັ້ງກໍ່ຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນອາຫານແລະມີຢູ່ໃນຮູບແບບຂອງສານອາຫານເສີມ.
   • ຫລີກລ້ຽງຜະລິດຕະພັນທີ່ບັນຈຸສານ casein. ບາງຄົນທີ່ເປັນໂຣກຊືມເສົ້າມີປະຕິກິລິຍາທາງລົບຕໍ່ casein, ສ່ວນປະກອບໃນຜະລິດຕະພັນນົມ.

2. 

   ເຊົາສູບຢາ. ຜູ້ທີ່ເປັນໂຣກ schizophrenia ມັກສູບຢາຫຼາຍກ່ວາຄົນປົກກະຕິ. ການສຶກສາ ໜຶ່ງ ໄດ້ປະເມີນວ່າຫຼາຍກວ່າ 75% ຂອງຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ຖືກກວດພົບວ່າເປັນໂຣກສູບຢາໂລກຈິດ.
   • ສານນິໂຄຕິນສາມາດປັບປຸງແນວຄິດຊົ່ວຄາວ, ເຊິ່ງເປັນເຫດຜົນທີ່ຄົນເປັນໂຣກຊືມເສົ້າເລືອກທີ່ຈະສູບຢາ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ນີ້ແມ່ນຜົນສະທ້ອນຊົ່ວຄາວເທົ່ານັ້ນ. ສານນີ້ບໍ່ໄດ້ຕ້ານກັບຜົນກະທົບທາງລົບໃນໄລຍະຍາວຂອງການສູບຢາ.
   • ຜູ້ສູບຢາສ່ວນຫຼາຍເລີ່ມສູບຢາກ່ອນທີ່ອາການທາງຈິດຂອງໂຣກຊືມເສົ້າປະກົດຕົວ. ການຄົ້ນຄວ້າຍັງບໍ່ທັນສະຫຼຸບໄດ້ວ່າຄວັນຢາສູບເຮັດໃຫ້ຄົນມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ໂລກຊືມເສົ້າຫລືບໍ່, ຫຼືວ່າການສູບຢາແມ່ນຜົນຂ້າງຄຽງຂອງຢາຕ້ານໂຣກ.

3. 

   ພະຍາຍາມກິນອາຫານທີ່ບໍ່ມີທາດ gluten. Gluten ແມ່ນຊື່ທົ່ວໄປ ສຳ ລັບໂປຣຕີນທີ່ພົບໃນເມັດພືດສ່ວນໃຫຍ່. ຫຼາຍຄົນທີ່ເປັນໂຣກຊືມເສົ້າກໍ່ມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ໂຣກ gluten. ພວກເຂົາອາດຈະມີຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດປະຕິກິລິຍາທາງລົບຕໍ່ gluten.
   • ຄົນທີ່ເປັນໂຣກຊືມເສົ້າມັກຈະມີການພັດທະນາການຍ່ອຍອາຫານເຖິງ 3 ເທົ່າ. ໂດຍທົ່ວໄປ, ຄົນທີ່ມີຄວາມອ່ອນໄຫວກັບ gluten ມັກຈະມີບັນຫາທາງຈິດ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ການເຊື່ອມໂຍງສົມມຸດຕິຖານລະຫວ່າງສຸຂະພາບຈິດແລະ gluten.
   • ການຄົ້ນຄ້ວາຍັງບໍ່ທັນມີຂໍ້ສະຫລຸບກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງຄາບອາຫານທີ່ບໍ່ມີທາດ gluten.

4. 

   ລອງໃຊ້ລະບົບ ketogenic. ຄາບອາຫານນີ້ມີໄຂມັນສູງແລະມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ ແຕ່ມັນຍັງໃຫ້ໂປຣຕິນພຽງພໍ. ໃຊ້ໃນເບື້ອງຕົ້ນເປັນການປິ່ນປົວໂຣກຜີວ ໜັງ, ອາຫານຊະນິດນີ້ໄດ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດສຸຂະພາບຈິດ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ. ໃນລະຫວ່າງອາຫານ ketogenic, ຮ່າງກາຍເລີ່ມເຜົາຜານໄຂມັນແທນນ້ ຳ ຕານ, ຫລີກລ້ຽງການຜະລິດອິນຊູລິນເພີ່ມເຕີມ.
   • ບໍ່ມີຂໍ້ມູນພຽງພໍທີ່ຈະສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າລະບອບການແພດນີ້ສາມາດເອົາຊະນະອາການໂຣກຈິດໄດ້ຢ່າງສົມບູນ, ແຕ່ບາງຄົນກໍ່ຍັງຕ້ອງການເຮັດຖ້າອາການຂອງພວກເຂົາບໍ່ດີຂື້ນໂດຍວິທີອື່ນ.
   • ຄາບອາຫານ ketogenic ຍັງຖືກເອີ້ນວ່າອາຫານ Adkins, ຫຼືອາຫານ Paleo.

5. 

   ຕື່ມອາຊິດໄຂມັນໂອເມກ້າ -3 ເຂົ້າໃນຄາບອາຫານຂອງທ່ານ. ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າອາຫານທີ່ມີກົດໄຂມັນ Omega-3 ສູງຊ່ວຍໃຫ້ມີອາການຂອງໂຣກ schizophrenia. ຄຸນປະໂຫຍດຂອງໂອເມກ້າ -3 ຈະຖືກປັບປຸງຖ້າອາຫານມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ. ສານນີ້ມີບົດບາດໃນການພັດທະນາຂອງໂຣກ schizophrenic.
   • ແຄບຊູນນ້ ຳ ປາໃຫ້ເປັນແຫລ່ງ Omega-3 ທີ່ອຸດົມສົມບູນ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງຄວນກິນປາທີ່ມີນ້ ຳ ເຢັນເຊັ່ນ: ປາແຊນມອນຫລືປາມຶກ ສຳ ລັບກະຕຸ້ນ Omega-3. ອາຫານອື່ນໆທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍ Omega-3 ປະກອບມີ pecans, avocados, flaxseeds ຫຼືອື່ນໆ.
   • ກິນໂອເມກາ -3 2-4 ກຣາມຕໍ່ມື້.
   • ອາຫານທີ່ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະ, ລວມທັງວິຕາມິນ E ແລະ C, ແລະເມລາໂທນີນລິນ, ໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການຂອງໂຣກ schizophrenic.
   ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 5 ຂອງ 5: ການຮັກສາໂຣກ schizophrenia ດ້ວຍການປິ່ນປົວ

1. 

   ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍການຮັກສາພຶດຕິ ກຳ ທີ່ມີສະຕິ (CBT). ການປິ່ນປົວດ້ວຍຕົນເອງທາງດ້ານສະຕິປັນຍາໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນເພື່ອຊ່ວຍຄົນເຈັບທີ່ມີພຶດຕິ ກຳ ແລະຄວາມເຊື່ອຖືທີ່ປັບຕົວໄດ້ດີ. CBT ບໍ່ມີຜົນກະທົບໂດຍກົງຫຼາຍຕໍ່ອາການຂອງໂຣກ schizophrenic, ແຕ່ມັນຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍຕິດຕາມໂຄງການປິ່ນປົວ, ແລະມີຜົນກະທົບທີ່ມີປະສິດຕິຜົນຕໍ່ຄຸນນະພາບຊີວິດໂດຍລວມ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການປິ່ນປົວດ້ວຍກຸ່ມຍັງມີປະສິດຕິຜົນ.
   • CBT ຄວນເຮັດຄັ້ງຕໍ່ອາທິດເປັນເວລາ 12-15 ອາທິດເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນດີທີ່ສຸດ. ການປິ່ນປົວດ້ວຍການປິ່ນປົວສາມາດເຮັດຊ້ ຳ ໄດ້ຖ້າ ຈຳ ເປັນ.
   • ໃນບາງປະເທດ, ເຊັ່ນອັງກິດ, CBT ແມ່ນການປິ່ນປົວທີ່ເປັນທີ່ນິຍົມຫຼາຍ ສຳ ລັບໂຣກ schizophrenia ເມື່ອທຽບກັບຢາຕ້ານໂຣກ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ປະເທດອື່ນໆຍັງບໍ່ສາມາດເຂົ້າເຖິງ CBT ຢ່າງມີປະສິດຕິຜົນ.

2. 

   ການປິ່ນປົວການສຶກສາທາງຈິດວິທະຍາ. ນີ້ແມ່ນຮູບແບບການປິ່ນປົວດ້ວຍຈຸດປະສົງເພື່ອສຶກສາຄົນເຈັບກ່ຽວກັບອາການແລະຜົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດ. ການຄົ້ນຄວ້າຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການເຂົ້າໃຈອາການ schizophrenic ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈວ່າອາການເຫຼົ່ານີ້ມີຜົນກະທົບຕໍ່ທ່ານແນວໃດ, ແລະມີຄວາມພ້ອມພຽງພໍໃນການຄຸ້ມຄອງພວກມັນ.
   • ໜຶ່ງ ໃນຄຸນລັກສະນະຂອງໂຣກຈິດແມ່ນການຂາດຄວາມເຂົ້າໃຈ, ກະຕຸ້ນໃຈ, ແລະຂາດການວາງແຜນທີ່ຈະແຈ້ງ. ການເຂົ້າໃຈຜົນຂອງການບົ່ງມະຕິຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີການເລືອກກ່ຽວກັບສະຖານະການທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຊີວິດຂອງທ່ານ.
   • ການສຶກສາແມ່ນຂະບວນການທີ່ຍາວນານ, ບໍ່ແມ່ນເປົ້າ ໝາຍ ໄລຍະສັ້ນ. ຮູບແບບການຮັກສາແບບນີ້ຄວນມີບົດບາດໃນເວລາເຮັດວຽກກັບນັກ ບຳ ບັດ, ແລະສາມາດປະສົມປະສານກັບການປິ່ນປົວອື່ນໆ, ເຊັ່ນວ່າ CBT.

3. 

   ພິຈາລະນາການປິ່ນປົວດ້ວຍ electrocardiographic (ECT). ການຄົ້ນຄ້ວາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ ECT ສະ ໜອງ ຜົນປະໂຫຍດບາງຢ່າງໃຫ້ແກ່ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂຣກ schizophrenic. ວິທີການນີ້ແມ່ນ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂຣກຊືມເສົ້າ. ນີ້ແມ່ນຮູບແບບການປິ່ນປົວແບບ ທຳ ມະດາໃນສະຫະພາບເອີຣົບ, ແລະບໍ່ມີການສຶກສາຫຼາຍຢ່າງທີ່ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ການ ນຳ ໃຊ້ວິທີການນີ້ໃນການປິ່ນປົວໂຣກຊືມເສົ້າ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການສຶກສາບາງຢ່າງໃນຄົນທີ່ເປັນອາການທີ່ບໍ່ຕອບສະ ໜອງ ວິທີການອື່ນໆໄດ້ຕອບສະ ໜອງ ດີຕໍ່ ECT.
   • ໂດຍທົ່ວໄປ ECT ແມ່ນໃຫ້ສາມຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ. ຄົນເຈັບອາດຈະຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີເວລາຢ່າງ ໜ້ອຍ ສາມຫລືສີ່ຄັ້ງຫລືສູງສຸດ 12 ເຖິງ 15 ປີ. ECT ທີ່ທັນສະ ໄໝ ແມ່ນບໍ່ມີອາການເຈັບຄືກັບໃນທົດສະວັດກ່ອນ ECT ຕົ້ນ.
   • ໂຣກເສື່ອມໂຊມແມ່ນຜົນຂ້າງຄຽງທາງລົບຕົ້ນຕໍຂອງ ECT. ບັນຫາກ່ຽວກັບຄວາມ ຈຳ ມັກຈະຟື້ນຕົວຄືນພາຍໃນສອງສາມເດືອນຫຼັງຈາກການຮັກສາຄັ້ງສຸດທ້າຍຂອງທ່ານ.

4. 

   ໃຊ້ການກະຕຸ້ນສະນະແມ່ເຫຼັກ transcranial ທີ່ຊ້ ຳ ແລ້ວ (TMS) ສຳ ລັບການບັນເທົາອາການ. ນີ້ແມ່ນວິທີການທົດລອງທີ່ໄດ້ພິສູດໃຫ້ເຫັນເຖິງຜົນ ສຳ ເລັດໃນການສຶກສາຄົ້ນຄ້ວາຫຼາຍຄັ້ງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຂໍ້ມູນ ສຳ ລັບວິທີການນີ້ແມ່ນຍັງ ຈຳ ກັດຢູ່. ການຮັກສານີ້ແມ່ນໃຊ້ເພື່ອແກ້ສຽງດັງ.
   • ການຄົ້ນຄ້ວາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນຄວາມເປັນໄປໄດ້ ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີຄວາມຮຸນແຮງ, ທົນນານ, ຫລື "ການສະແດງອອກທາງສຽງ."
   • ຫຼັກສູດການປິ່ນປົວແມ່ນປະກອບດ້ວຍການໃຊ້ TMS ເປັນເວລາ 16 ນາທີຕໍ່ມື້ເປັນເວລາ 4 ວັນຕິດຕໍ່ກັນ.
   ໂຄສະນາ