ວິທີຊ່ວຍທ່ານໃຫ້ພົ້ນຈາກການເປັນໂຣກຫົວໃຈ (ມີຮູບ) - ຄໍາແນະນໍາ

ວິທີທີ່ຈະຊ່ວຍປະຢັດຕົວທ່ານເອງຈາກການໂຈມຕີຫົວໃຈ - ຄໍາແນະນໍາ

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ
ຄຳ ແນະ ນຳ

ພະຍາດຫົວໃຈແມ່ນສາເຫດອັນດັບ 1 ຂອງການເສຍຊີວິດຢູ່ຫວຽດນາມ. ໂຣກຫົວໃຈວາຍແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນປະເພດທີ່ພາໃຫ້ເກີດພະຍາດຫົວໃຈວາຍແລະກະທັນຫັນທີ່ສຸດ. ນີ້ແມ່ນພະຍາດທີ່ພົບເລື້ອຍໃນບັນດາຜູ້ສູງອາຍຸທີ່ມີບັນຫາຫົວໃຈຮຸນແຮງ, ແຕ່ວ່າທຸກຄົນສາມາດປະເຊີນກັບມັນໄດ້. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ເຊື່ອວ່າທ່ານເປັນຄົນທີ່ອາດຈະເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍ, ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອເມື່ອອາການເລີ່ມຕົ້ນ.

ຂັ້ນຕອນ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 3: ຮັບຮູ້ອາການຂອງໂຣກຫົວໃຈວາຍ

ເອົາໃຈໃສ່ກັບຄວາມບໍ່ສະບາຍຂອງຫນ້າເອິກ. ອາການຫຼັກຂອງການເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍແມ່ນບໍ່ສະບາຍຢູ່ໃນເອິກ. ທ່ານຈະຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າຄວາມກົດດັນບາງຢ່າງ ກຳ ລັງກົດດັນໃສ່ ໜ້າ ເອິກຂອງທ່ານ, ຫລືຄືກັບວ່າ ໜ້າ ເອິກຂອງທ່ານ ກຳ ລັງບີບລົງ, ແລະຮູ້ສຶກອີ່ມໃຈ. ມັນອາດຈະຫາຍໄປແລະກັບມາໄວໆນີ້.
- ໃນຂະນະທີ່ພວກເຮົາຈິນຕະນາການວ່າໂຣກຫົວໃຈເກີດຂື້ນໃນຮູບແບບຂອງຄວາມເຈັບປວດທີ່ເກີດຂື້ນທັນທີ, ຮຸນແຮງ, ປົກກະຕິ, ມັນກໍ່ແມ່ນຄວາມເຈັບປວດທີ່ຮຸນແຮງແລະຄ່ອຍໆເພີ່ມຂື້ນເລື້ອຍໆໃນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ສະບາຍຫລາຍກວ່າຄວາມຮູ້ສຶກເຈັບປວດ.
- ບາງຄັ້ງ, ທ່ານຈະບໍ່ຮູ້ສຶກຫຍັງຫຼາຍ. ນີ້ແມ່ນພົບເລື້ອຍໃນຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານແຕ່ມັນກໍ່ສາມາດເກີດຂື້ນໃນຄົນເຈັບອື່ນໆເຊັ່ນກັນ.
ຈ່າຍເອົາໃຈໃສ່ກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງស្ពឹកໃນແຂນຂອງທ່ານ. ໂຣກຫົວໃຈວາຍມັກຈະມາພ້ອມກັບອາການເຈັບປວດ, ຫລືເຈັບແຂນ. ມັນມັກຈະເກີດຂື້ນຢູ່ແຂນເບື້ອງຊ້າຍ, ແຕ່ຍັງສາມາດເກີດຂື້ນຢູ່ແຂນຂວາ.
ເອົາໃຈໃສ່ກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຫາຍໃຈ. ລົມຫາຍໃຈສັ້ນກໍ່ແມ່ນອາການທົ່ວໄປຂອງໂຣກຫົວໃຈວາຍ. ບາງຄັ້ງ, ຄົນທີ່ເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍກໍ່ຈະຮູ້ສຶກວ່າຫາຍໃຈຍາກໂດຍທີ່ບໍ່ມີ ອຳ ມະພາດຫລືບໍ່ສະບາຍຢູ່ໃນເອິກ.
ສັງເກດເບິ່ງອາການອື່ນໆ. ໂຣກຫົວໃຈວາຍເປັນເຫດການທີ່ໃຫຍ່ຫຼວງທີ່ລົບກວນຂະບວນການທາງຊີວະວິທະຍາຫຼາຍໆຢ່າງ. ນີ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າມີອາການຂ້ອນຂ້າງບໍ່ຫຼາຍປານໃດ, ແລະບາງອາການກໍ່ຂ້ອນຂ້າງຄ້າຍຄືກັບພະຍາດທົ່ວໄປ. ຢ່າຄິດວ່າເພາະທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານເປັນຫວັດ, ບໍ່ມີຫຍັງຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ບາງອາການລວມມີ:
- ເຫື່ອເຢັນ
- ປວດຮາກ
- ຜິວຫນັງໄດ້ກາຍເປັນສີຂີ້ເຖົ່າຜິດປົກກະຕິ
- ຮາກ
- ດີລະອອງ
- ກັງວົນ
- ບໍ່ສົນໃຈ
- ວິນຫົວ
- ສະຫຼົບ
- ເຈັບບໍລິເວນຫລັງ, ບ່າໄຫລ່, ແຂນ, ຄໍ, ຫລືຄາງກະໄຕ
- ຄວາມຢ້ານກົວ
- ຄວາມອິດເມື່ອຍຢ່າງກະທັນຫັນ (ໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບແມ່ຍິງແລະຜູ້ຊາຍສູງອາຍຸ)
ປະຕິບັດທັນທີຖ້າອາການເຈັບຍັງຄົງຢູ່. ມັນອາດຈະເປັນເລື່ອງຍາກທີ່ຈະບອກຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈແລະໂຣກຫົວໃຈວາຍ. ຖ້າອາການເຈັບຍັງຄົງຢູ່ຢ່າງ ໜ້ອຍ 3 ນາທີຫລືປະກອບດ້ວຍຜົນຂ້າງຄຽງບາງຢ່າງທີ່ລະບຸໄວ້ຂ້າງເທິງ, ທ່ານອາດຈະເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍ. ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຮັກສາຕົວເອງໃຫ້ປອດໄພແລະ ດຳ ເນີນການ. ໂຄສະນາ

ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 3: ປະຕິກິລິຍາຕໍ່ໂຣກຫົວໃຈວາຍ

ລາຍງານສະຖານະການໃຫ້ທຸກຄົນ. ຄົນທົ່ວໄປບໍ່ຕ້ອງກັງວົນກັບຄົນທີ່ທ່ານຮັກ, ແຕ່ທ່ານຕ້ອງແຈ້ງໃຫ້ຄົນຮູ້ວ່າມີຫຍັງເກີດຂື້ນຖ້າທ່ານສົງໃສວ່າທ່ານເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍ. ສະຖານະການອາດຮ້າຍແຮງຂຶ້ນຫຼາຍຈົນທ່ານບໍ່ສາມາດຕອບໂຕ້ຢ່າງມີປະສິດຕິຜົນ. ທ່ານຄວນແຈ້ງໃຫ້ພວກເຂົາຊາບໃນອາການ ທຳ ອິດຂອງການໂຈມຕີຫົວໃຈຂອງທ່ານເພື່ອພວກເຂົາຈະດູແລທ່ານ.
- ຖ້າທ່ານຢູ່ຫ່າງໄກຈາກ ໝູ່ ເພື່ອນຫລືຄອບຄົວ, ພະຍາຍາມລາຍງານສະພາບການໃຫ້ຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ທີ່ຢູ່ໃກ້ທ່ານ. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງແຈ້ງໃຫ້ຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ຮູ້.
ຄວນກິນຢາ aspirin. ແອດສະໄພລິນແມ່ນຢາທີ່ເຮັດໃຫ້ເລືອດເສື່ອມແລະຈະຊ່ວຍທ່ານໃນເວລາທີ່ທ່ານເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍ. ທ່ານຄວນຫຼອກມັນ, ແທນທີ່ຈະກືນມັນ, ເພາະວ່າການດູດນົມຈະຊ່ວຍໃຫ້ຢານີ້ເຂົ້າໄປໃນເລືອດໄດ້ໄວ. ຢາ aspirin ບໍ່ຄວນຖືກທົດແທນດ້ວຍເຄື່ອງບັນເທົາອາການເຈັບອີກ.
- ປະລິມານມາດຕະຖານປະມານ 325 ມກແມ່ນພຽງພໍ.
- ຫຼັກຖານສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຢາ aspirin, ເຊິ່ງປ້ອງກັນລໍາໄສ້, ຊ່ວຍໃຫ້ມັນສາມາດດູດຊືມຊ້າກວ່າ, ຍັງມີປະສິດຕິຜົນຫຼາຍໃນຜູ້ທີ່ເປັນໂຣກຫົວໃຈ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນມີເຫດຜົນທີ່ຈະສົງໃສວ່າຢາ aspirin ທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບປະສິດຕິຜົນຈະມີປະສິດຕິຜົນຫຼາຍຂື້ນ.
- ຢ່າກິນຢາ aspirin ຖ້າທ່ານມີອາການແພ້, ມີແຜໃນກະເພາະ, ມີເລືອດອອກໃນເວລາບໍ່ດົນຫລືຜ່າຕັດ, ຫຼືເຫດຜົນອື່ນໆທີ່ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານຈະບໍ່ປ່ອຍໃຫ້ທ່ານໃຊ້ຢາ aspirin.
- ຢາແກ້ປວດອື່ນໆເຊັ່ນ ibuprofen, opioids, ແລະ Acetaminophen ບໍ່ມີຄຸນລັກສະນະດຽວກັນແລະບໍ່ຄວນກິນໃນເວລາທີ່ເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍ.
ໂທ 112. ເພື່ອເພີ່ມໂອກາດຂອງທ່ານໃຫ້ຢູ່ລອດ, ທ່ານຄວນໂທຫາ 112 ພາຍໃນ 5 ນາທີຂອງອາການຂອງທ່ານປາກົດ. ອາການເຈັບ ໜ້າ ເອິກເປັນເວລາ 3 ນາທີກໍ່ເປັນສັນຍານວ່າອາການທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງປະສົບຢູ່ນັ້ນແມ່ນເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍ, ແລະທ່ານຄວນໄປຫາແພດທັນທີ. ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງປະສົບບັນຫາການຫາຍໃຈ, ស្ពឹក, ຫລືເຈັບທີ່ສຸດ, ທ່ານຄວນໂທຫາບໍລິການສຸກເສີນທັນທີ. ກ່ອນຫນ້າທີ່ທ່ານໂທຫາ, ດີກວ່າ.
ຢ່າຂັບລົດ. ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງຂັບລົດຢູ່, ໃຫ້ດຶງທາງໃຫ້ຖືກ. ທ່ານສາມາດສູນເສຍສະຕິແລະເຮັດໃຫ້ຊີວິດຂອງຄົນອື່ນຕົກຢູ່ໃນອັນຕະລາຍ. ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງເດີນທາງກັບຄົນອື່ນ, ຢ່າຂໍໃຫ້ພວກເຂົາຂັບລົດ. ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຫ້ຄົນເຈັບຂົນສົ່ງຄົນເຈັບໄປໂຮງ ໝໍ.
- ທີມຕອບສະ ໜອງ ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໄປໂຮງ ໝໍ ໄດ້ໄວກວ່າສະມາຊິກຄອບຄົວຂອງທ່ານ. ພວກເຂົາຍັງມີເຄື່ອງມືຂົນສົ່ງຄົນເຈັບເຕັມຊຸດເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາຮັກສາທ່ານກ່ອນໄປໂຮງ ໝໍ.
- ຕົວຢ່າງດຽວທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຂັບລົດແມ່ນເວລາທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດໂທຫາບໍລິການສຸກເສີນທີ່ເບີ 112.
ໃຊ້ nitroglycerin. ຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບຢາ nitroglycerin, ທ່ານຄວນກິນໃນເວລາທີ່ທ່ານພົບອາການຂອງໂຣກຫົວໃຈວາຍ. ມັນຈະຂະຫຍາຍເສັ້ນເລືອດແລະຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບ ໜ້າ ເອິກ.
ນອນລົງແລະພັກຜ່ອນ. ຄວາມກັງວົນໃຈເພີ່ມປະລິມານອົກຊີທີ່ຫົວໃຈຂອງທ່ານຕ້ອງການ. ການກະ ທຳ ດັ່ງກ່າວຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີປະສົບການກັບອາການແຊກຊ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງ. ເຈົ້າຄວນນອນແລະພະຍາຍາມພັກຜ່ອນ.
- ໃຊ້ລົມຫາຍໃຈເລິກເພື່ອປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງອົກຊີເຈນແລະເຮັດໃຫ້ຕົວເອງສະຫງົບລົງ. ຢ່າຫາຍໃຈຕື້ນ, ສັ້ນ, ຫລືຫາຍໃຈໄວເກີນໄປ. ຫາຍໃຈເຂົ້າຊ້າໆແລະສະບາຍ.
- ເຕືອນຕົນເອງວ່າການຊ່ວຍເຫຼືອແມ່ນ ກຳ ລັງຈະມາເຖິງ.
- ເຮັດຊ້ ຳ ຄຳ ເວົ້າທີ່ສະບາຍໆເຊັ່ນ "ຂົນສົ່ງຄົນເຈັບ ກຳ ລັງຈະມາ", ຫລື "ທຸກຢ່າງຈະດີ" ໃນໃຈຂອງທ່ານ.
- ພວນເສື້ອຜ້າທີ່ ແໜ້ນ ໜາ ຫລື ແໜ້ນ.
ໃຫ້ຄົນອື່ນເຮັດ CPR ສຳ ລັບທ່ານ. ຕ້ອງມີ CPR ຖ້າຫົວໃຈຂອງທ່ານຫຼົງໄຫຼ. ຖາມປະມານເພື່ອເບິ່ງວ່າມີໃຜເຕັມໃຈທີ່ຈະເຮັດ CPR ສໍາລັບທ່ານ. ຖ້າບໍ່ມີໃຜຮູ້ວິທີ, ຊອກຫາຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງທີ່ເຕັມໃຈທີ່ຈະເຮັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງ 112.
- ຖ້າຜູ້ທີ່ ກຳ ລັງໃຫ້ CPR ແກ່ທ່ານບໍ່ຮູ້ວິທີທີ່ຖືກຕ້ອງໃນການເຮັດສິ່ງນີ້, ດີທີ່ສຸດແມ່ນບໍ່ໃຫ້ທ່ານຫາຍໃຈທາງປາກ. ພວກເຂົາຄວນຈະເຮັດຕາມການບີບອັດ ໜ້າ ເອິກ, ກົດມືຂອງພວກເຂົາລົງໃສ່ເອິກຂອງທ່ານໃນເວລາປະມານ 100 ອັດລົມຕໍ່ນາທີ.
- ບໍ່ມີຫຼັກຖານສະແດງວ່າການບໍລິຫານຕົນເອງ CPR ໃນລະຫວ່າງການເປັນໂຣກຫົວໃຈແມ່ນມີປະສິດຕິຜົນ. ຊ່ວງເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການ CPR ແມ່ນເວລາທີ່ທ່ານ ໝົດ ສະຕິ.
ໂຄສະນາ

ພາກສ່ວນທີ 3: ປ້ອງກັນຕົວເອງຈາກການໂຈມຕີຫົວໃຈ

ອອກກໍາລັງກາຍ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະຊ່ວຍເພີ່ມການຫຼຸດຄໍເລສເຕີໂຣນທີ່ບໍ່ດີແລະປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈ. ສຸມໃສ່ cardio, ເຊັ່ນ: ການແຂ່ງຂັນແລ່ນ, ຂີ່ລົດຖີບ, ແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍ ໝູນ ວຽນ.
- ທ່ານຄວນໃຊ້ເວລາປະມານ 30 ນາທີໃນການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ມີຄວາມແຂງແຮງປານກາງ 5 ວັນຕໍ່ອາທິດ.
- ອີກທາງເລືອກ ໜຶ່ງ, ທ່ານສາມາດອອກ ກຳ ລັງກາຍ aerobic ໄດ້ຢ່າງເຄັ່ງຄັດເປັນເວລາ 25 ນາທີ 3 ມື້ຕໍ່ອາທິດໂດຍມີການຝຶກແອບຕ້ານທານ 2 ມື້.
ກິນອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ. ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກ, ຖົ່ວ, ແລະປາແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງທາດ cholesterol ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍປົກປ້ອງຫົວໃຈຂອງທ່ານ.ນອກຈາກນີ້, ຄວນຫລີກລ້ຽງອາຫານທີ່ມີໄຂມັນອີ່ມຕົວຫຼືໄຂມັນ trans.
ຢຸດສູບຢາ. ການສູບຢາເປັນການບັງຄັບໃຫ້ຫົວໃຈຂອງທ່ານເຮັດວຽກ ໜັກ ເກີນໄປແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະເປັນໂລກຫົວໃຈວາຍ. ຖ້າທ່ານມີບັນຫາກ່ຽວກັບຫົວໃຈ, ທ່ານຄວນພະຍາຍາມເຊົາຢ່າງສົມບູນ.
ລົມກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ. ໃນປະຈຸບັນ, ມີຢາຫຼາຍຊະນິດທີ່ສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃນການຄຸ້ມຄອງ cholesterol ທີ່ບໍ່ດີແລະປົກປ້ອງຫົວໃຈຂອງທ່ານ. ທ່ານຄວນກວດເບິ່ງລະດັບ cholesterol ຂອງທ່ານເປັນປະ ຈຳ ແລະຖ້າທ່ານມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍ, ທ່ານຄວນປຶກສາກັບຢາທີ່ຊ່ວຍປ້ອງກັນຕົວທ່ານເອງ.
- ມີຢາຫຼາຍຊະນິດທີ່ຊ່ວຍປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈຂອງທ່ານເຊັ່ນ: Niacin, Fibrate, ແລະ Statin.
ກິນຢາ aspirin ທຸກໆມື້. ຖ້າທ່ານເຄີຍເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍ, ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານຈະແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນຢາ aspirin ທຸກໆມື້. ພວກເຂົາຈະ ກຳ ນົດໃຫ້ທ່ານກິນຢາ aspirin ລະຫວ່າງ 81 mg ແລະ 325 mg, ແຕ່ວ່າປະລິມານທີ່ຕ່ ຳ ກໍ່ຄວນຈະມີຜົນ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ທ່ານຕ້ອງປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງທ່ານ ໝໍ ຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
- ຖ້າທ່ານຢຸດເຊົາກິນຢາ aspirin ຢ່າງກະທັນຫັນ, ທ່ານອາດຈະປະສົບກັບ "ຜົນກະທົບຕໍ່ການຟື້ນຟູ" ທີ່ເຮັດໃຫ້ສະພາບຂອງທ່ານຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ. ຢ່າຢຸດໃຊ້ຢາໂດຍບໍ່ໄດ້ຮັບການອະນຸມັດຈາກທ່ານ ໝໍ.
ໂຄສະນາ

ຄຳ ແນະ ນຳ

ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງປະສົບກັບອາການຂອງໂຣກຫົວໃຈວາຍ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການປະເມີນຜົນຢ່າງທັນເວລາ, ເພາະມັນຍາກທີ່ຈະ ກຳ ນົດວ່ານີ້ແມ່ນບັນຫາຫົວໃຈຖ້າບໍ່ ດຳ ເນີນການ. ການທົດສອບຕໍ່ໄປ.