ຊະນະດ້ວຍການແຂ່ງຂັນແຂນ

ເນື້ອຫາ

ເພື່ອກ້າວ
ຄຳ ແນະ ນຳ
ຄຳ ເຕືອນ

ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ເຫັນການແຂ່ງຂັນແຂນແມ່ນການສະແດງ, ແຕ່ນັກພະນັນແຂນທີ່ເປັນແຊ້ມຮູ້ວ່າເຕັກນິກແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນເປັນພິເສດ. ເຕັກໂນໂລຢີຍັງເປັນອັນຕະລາຍ; ປະຊາຊົນຫຼາຍຄົນໄດ້ຫັກກະດູກໃນຂະນະທີ່ ກຳ ລັງປັ້ນແຂນ, ດ້ວຍ humerus ແມ່ນກະດູກທີ່ປົກກະຕິແລ້ວແຕກ. ໃຊ້ຄວາມຮູ້ນີ້ຢ່າງສຸຂຸມ, ແລະມັນອາດຈະເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະຮຽນຮູ້ວິທີທີ່ຈະຫລີກລ້ຽງການແຕກແຂນໃນຂະນະທີ່ແຂນຂາ.

ເພື່ອກ້າວ

ຢືນດ້ວຍຕີນເບື້ອງຂວາຂອງທ່ານຕໍ່ ໜ້າ ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງດີ້ນດ້ວຍແຂນຂວາຂອງທ່ານແລະໃນທາງກັບກັນ. ທ່ານຈະປ່ຽນນ້ ຳ ໜັກ ຂອງທ່ານຈາກຕີນເບື້ອງ ໜ້າ ໄປຫາຕີນຫລັງຂອງທ່ານ.
ບິດໂປ້ຂອງທ່ານ. ຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານແລະຄູ່ແຂ່ງຂອງທ່ານໄດ້ຈັບມືຂອງກັນແລະກັນ, ວາງນິ້ວໂປ້ຂອງທ່ານໃສ່ນິ້ວມືອື່ນໆຂອງທ່ານ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຕໍ່ການໃຊ້ເຕັກນິກທີ່ເອີ້ນວ່າ "ຊັ້ນຍອດ".
ຢືນຢູ່ກັບກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານໃກ້ກັບໂຕະ. ເມື່ອທ່ານຢືນດ້ວຍຕີນເບື້ອງຂວາຂອງທ່ານໄປຂ້າງ ໜ້າ, ສະໂພກດ້ານຂວາຂອງທ່ານຈະຖືກກົດດັນໃສ່ໂຕະ.
ຮັກສາແຂນດ້ານເທິງຂອງທ່ານໃຫ້ໃກ້ຊິດກັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ວິທີນີ້, ທ່ານໃຊ້ທັງຄວາມແຂງແຮງຂອງແຂນແລະຄວາມແຂງແຮງໃນສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃນເວລາດຽວກັນ, ແທນທີ່ຈະເພິ່ງພາອາໄສແຂນຂອງທ່ານ.
ຈັບມືຂອງຄູ່ແຂ່ງໃນການຈັບທີ່ສູງ. ຢຽດນິ້ວມືຂອງທ່ານໃສ່ແຖວຮູບນ້ອຍຂອງທ່ານ.
ຍົກແຂນຂອງທ່ານ. ຈາກນັ້ນ, ໂດຍການມັດແຂນຂອງຄົນອື່ນໄປທາງ ໜ້າ, ທ່ານສາມາດຍຶດຂອງທ່ານໃຫ້ ແໜ້ນ. ຖ້າສິ່ງນີ້ບໍ່ໄດ້ຜົນ, ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງເຮັດໃຫ້ຂໍ້ມືຂອງທ່ານຕິດຊື່.
ມູມຄູ່ຂອງທ່ານ (ດຶງມືຂອງນາງໄປຫາທ່ານໃນຂະນະທີ່ກົດລົງ) ເພື່ອເອົາແຂນຂອງລາວເຂົ້າໄປໃນທ່າທາງທີ່ເປີດແລະອ່ອນແອ. ຖ້າແຂນຂອງພວກເຂົາຖືກຍູ້ລົງໃນມຸມທີ່ຖືກຕ້ອງ, ຄູ່ແຂ່ງຈະຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ຫຼາຍເພື່ອເຮັດໃຫ້ແຂນຂື້ນອີກ.
ອີງຕາມສະຖານະການຂອງທ່ານ, ໃຊ້ ໜຶ່ງ ໃນເຕັກນິກຕໍ່ໄປນີ້.
- The "hook" - ເຕັກນິກນີ້ແມ່ນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະໃຊ້ໃນເວລາທີ່ທ່ານມີຄວາມເຂັ້ມແຂງເທົ່າກັບແຂນຂອງທ່ານ, ຢູ່ໃນ biceps ຂອງທ່ານ, ຫຼືທັງສອງເປັນຄູ່ແຂ່ງຂອງທ່ານ.
  - ຫັນຂໍ້ມືຂອງທ່ານເຂົ້າໄປ. ນີ້ຈະຍືດແຂນຂອງຄູ່ແຂ່ງຂອງທ່ານ, ແຕ່ວ່າທ່ານຈະຕ້ອງໃຊ້ biceps ຂອງທ່ານເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້.
  - ຮັກສາການຕິດຕໍ່ຂອງຂໍ້ມືຢູ່ຕະຫຼອດເວລາໃນເກມເພື່ອໃຫ້ແຮງໃຊ້ກັບຂໍ້ມືແທນທີ່ຈະໃຊ້ມື.
  - ໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ (ແລະໂດຍສະເພາະບ່າໄຫລ່ຂອງທ່ານ) ຂື້ນແຂນຂອງທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍແລະແຂນຂອງທ່ານຢູ່ໃກ້ກັນ. ດຶງຄູ່ແຂ່ງຂອງທ່ານໄປຫາທ່ານເມື່ອທ່ານຍູ້ແຂນຂອງທ່ານລົງ.
- "ມ້ວນຊັ້ນເທິງ" - ການເຄື່ອນໄຫວນີ້ແມ່ນກ່ຽວກັບທ່າທາງຫຼາຍກ່ວາ ກຳ ລັງສັດ. ທ່ານກົດດັນຕໍ່ມືຂອງຄູ່ແຂ່ງຂອງທ່ານ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປີດແລະເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະໃຊ້ກ້າມຂອງລາວ.
  - ເອົາແຂນສອກຂອງທ່ານໃກ້ກັນ. ຄວາມສູງພິເສດເຮັດໃຫ້ທ່ານມີປະໂຫຍດຫຼາຍກວ່າເກົ່າ. ພະຍາຍາມເອົາມືຂອງນາງສູງທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້.
  - ທັນທີທີ່ທ່ານໄດ້ຍິນ ຄຳ ວ່າ "ເລີ່ມຕົ້ນ" ທ່ານຕ້ອງດຶງມືຂອງທ່ານໄປຫາທ່ານ, ເຊິ່ງກໍ່ຈະດຶງມືຂອງຄູ່ແຂ່ງຂອງທ່ານອອກຈາກຮ່າງກາຍຂອງລາວ. ນີ້ອາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຈັບມືຂອງລາວດ້ວຍມືທີ່ສູງກວ່າ. ດ້ວຍເຕັກນິກນີ້ທ່ານຈະດຶງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຄືນ.
  - ກົດຂໍ້ແຂນຂອງຄູ່ແຂ່ງຂອງທ່ານກັບຄືນໄປບ່ອນໃນຂະນະທີ່ກົດມືຂອງລາວລົງ. ຕົ້ນປາມຂອງລາວຄວນຫັນໄປຫາເພດານ.
ເພື່ອເອົາຊະນະຄູ່ແຂ່ງຂອງທ່ານ, ທ່ານຕ້ອງຫັນຮ່າງກາຍແລະບ່າໄຫລ່ໄປໃນທິດທາງທີ່ທ່ານຢາກໃຫ້ແຂນຂອງທ່ານໄປ. ວິທີນີ້ທ່ານຈະສາມາດໃຊ້ຄວາມແຂງແຮງໃນບ່າໄຫລ່ແລະນ້ ຳ ໜັກ ຕົວຂອງທ່ານໃຫ້ຊະນະ.

ຄຳ ແນະ ນຳ

ກໍ່ກວນ. ເບິ່ງຄູ່ແຂ່ງຂອງທ່ານໃນສາຍຕາແລະຍິ້ມ.
ຄິດສະເຫມີກ່ອນການແຂ່ງຂັນທີ່ທ່ານຈະຊະນະ, ນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຈິດໃຈເຂັ້ມແຂງ.
ປະຕິບັດຢ່າງວ່ອງໄວທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມຂັ້ນຕອນຂ້າງເທິງແລະໄດ້ຮັບການແຂບຂອງຄູ່ແຂ່ງຂອງທ່ານ. ອີກທາງເລືອກ ໜຶ່ງ, ທ່ານຍັງສາມາດສຸມໃສ່ການຮັກສາແຂນທັງສອງຂ້າງແລະເຮັດໃຫ້ຄູ່ແຂ່ງຂອງທ່ານເມື່ອຍອອກ. ຖ້າທ່ານຄິດວ່າຄູ່ແຂ່ງຂອງທ່ານເມື່ອຍ, ທ່ານຄວນຍູ້ແຂນຂອງລາວລົງໃນທາງດຽວ.
ຍົກນ້ໍາຫນັກ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ແຂນຂອງທ່ານແຂງແຮງ.
ທັນທີທີ່ພວກເຂົາເວົ້າວ່າ "ເລີ່ມຕົ້ນ!" ໃຊ້ຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງທ່ານທັງ ໝົດ ໃນເວລາດຽວກັນເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄູ່ແຂ່ງຂອງທ່ານຕົກຕະລຶງແລະຊະນະໃນວິນາທີ, ແທນທີ່ຈະເມື່ອຍຕົວທ່ານເອງດ້ວຍການແຂ່ງຂັນທີ່ຍາວນານ.
ຮັກສາມືຂອງຄູ່ແຂ່ງຂອງທ່ານໄວ້ຢ່າງ ແໜ້ນ ໜາ ແລະຄ່ອຍໆກົດມັນລົງ.
ຈິນຕະນາການຕົວເອງໃຫ້ກັບການແຂ່ງຂັນແຂນຂາທີ່ ກຳ ລັງຈະມາເຖິງໃນໄວໆນີ້.
ຫຼິ້ນຍຸດຕິ ທຳ. ຢ່າກັງວົນຖ້າທ່ານສູນເສຍ, ມັນຈະມີອີກຄັ້ງຕໍ່ໄປ.
ຖ້າທ່ານຮູ້ວ່າຄູ່ແຂ່ງຂອງທ່ານແຂງແຮງກວ່າທ່ານ, ທ່ານຄວນໃຊ້ ກຳ ລັງ ໜ້ອຍ ແລະບໍ່ໃຫ້ທຸກຢ່າງພ້ອມກັນເພາະວ່າພວກເຂົາຈະລໍຖ້າແລະຢືນຢູ່ແລະມັນຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານເຈັບຫຼາຍ!
ຮັກສາຕາຂອງທ່ານໃສ່ມືຂອງຄົນທີ່ກົງກັນຂ້າມກັບທ່ານ.
ເຮັດໃຫ້ລາວຫົວຂວັນ. ດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ລາວ / ນາງຈະສາມາດໃຊ້ ກຳ ລັງແຮງ ໜ້ອຍ.
ຖ້າທ່ານຕ້ອງມັດແຂນກັບຄົນທີ່ເຂັ້ມແຂງກວ່າທ່ານ, ພະຍາຍາມທີ່ຈະ ໝົດ ກຳ ລັງໃຈແລະຕ້ານທານກັບຄວາມພະຍາຍາມ ທຳ ອິດຂອງພວກເຂົາ, ຈາກນັ້ນກໍ່ຄ່ອຍໆຍູ້ແຮງລົງຍ້ອນວ່າພວກເຂົາຈະສູນເສຍ ກຳ ລັງ.

ຄຳ ເຕືອນ

ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າການແຂ່ງຂັນແຂນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດກະດູກຫັກຫຼາຍໃນກະດູກສັນຫຼັງແລະຄວາມເສຍຫາຍຂອງເສັ້ນປະສາດຊົ່ວຄາວ.
ລະມັດລະວັງ! ຂໍ້ມືແລະແຂນຫຼາຍແຂນໄດ້ຮັບຄວາມເສຍຫາຍໃນຂະນະທີ່ຫຼີ້ນເກມນີ້!
ຢ່າໃຊ້ ກຳ ລັງຫຼາຍ.