ກຳ ຈັດອາການທ້ອງຜູກໄດ້ໄວແລະເປັນ ທຳ ມະຊາດ

ເນື້ອຫາ

ເພື່ອກ້າວ
ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 4: ປະຕິບັດທັນທີ
ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 4: ການປ່ຽນແປງໄລຍະຍາວ
ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 4: ທົດລອງໃຊ້ຕົວເລືອກອື່ນ
ວິທີທີ 4 ຂອງ 4: ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານວິຊາຊີບ
ຄຳ ແນະ ນຳ
ຄຳ ເຕືອນ

ອາການທ້ອງຜູກ, ອາການທ້ອງຜູກ, ມັກຈະເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ຄົນເຮົາບໍ່ໄດ້ຮັບໃຍອາຫານຫລືມີນໍ້າພຽງພໍ. ທ່ານຍັງສາມາດມີອາການທ້ອງຜູກຖ້າທ່ານບໍ່ອອກ ກຳ ລັງກາຍຢ່າງພຽງພໍ, ແລະມັນອາດຈະເປັນຜົນຂ້າງຄຽງຂອງຢາ. ທຸກໆຄົນມີມັນເປັນບາງຄັ້ງຄາວ, ແຕ່ຂ່າວດີກໍ່ຄືວ່າມີຫຼາຍໆວິທີແກ້ໄຂທີ່ປອດໄພ, ອ່ອນໂຍນແລະເປັນ ທຳ ມະຊາດທີ່ສາມາດບັນເທົາແລະປ້ອງກັນອາການທ້ອງຜູກໄດ້. ດ້ວຍການດັດປັບເລັກໆນ້ອຍໆໃນການເຮັດວຽກປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດຫາທາງແກ້ໄຂບັນຫານີ້ລາຄາຖືກແລະໃນຄວາມເປັນສ່ວນຕົວຂອງເຮືອນຂອງທ່ານເອງ. ວິທີແກ້ໄຂແບບ ທຳ ມະຊາດແລະການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດຈະ ກຳ ຈັດອາການທ້ອງຜູກແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ມັນກັບມາໃນອານາຄົດ. ຖ້າທ່ານມີອາການທ້ອງຜູກເລື້ອຍໆແລະບໍ່ມີວິທີໃດຂ້າງລຸ່ມນີ້ເຮັດວຽກ, ໃຫ້ໄປພົບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ.

ເພື່ອກ້າວ

ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 4: ປະຕິບັດທັນທີ

ດື່ມນໍ້າຫຼາຍ. ອາຈົມແຂງແລະແຫ້ງມັກຈະເປັນສາເຫດຂອງອາການທ້ອງຜູກ, ສະນັ້ນທ່ານຈະຕື່ມນ້ ຳ ຫລາຍເທົ່າໃດ, ທ່ານກໍ່ຈະໄປຫ້ອງນ້ ຳ ໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະດື່ມນ້ ຳ ຫລາຍຂື້ນຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງຈະກິນອາຫານທີ່ມີເສັ້ນໃຍຫລາຍ.
- ຜູ້ຊາຍຄວນພະຍາຍາມດື່ມນ້ ຳ 3 ລິດຕໍ່ມື້. ແມ່ຍິງຄວນດື່ມຢ່າງ ໜ້ອຍ 2.2 ລິດຕໍ່ມື້.
- ຫລີກລ້ຽງເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄາເຟອີນແລະເຫຼົ້າໃນຂະນະທີ່ທ້ອງຜູກ. ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄາເຟອີນເຊັ່ນກາເຟແລະໂຊດາ, ຄືກັບເຫຼົ້າ, ແມ່ນຢາ diuretic. ເຫດຜົນນີ້ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຂາດນໍ້າເພາະວ່າທ່ານຕ້ອງຍ່ຽວເລື້ອຍໆ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ການອຸດຕັນຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.
- ທາດແຫຼວອື່ນໆ, ເຊັ່ນ: ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້, ນ້ ຳ ເຕົ້າ, ແລະຊາກໍ່ແມ່ນແຫຼ່ງຄວາມຊຸ່ມຊື່ນທີ່ດີ. ຢ່າດື່ມຊາ ດຳ, ມັນມີຄາເຟອີນ. ນ້ ຳ ໝາກ ຫຸ່ງແລະນ້ ຳ ໝາກ ແອບເປີ້ນເປັນຢາລະບາຍ ທຳ ມະຊາດທີ່ອ່ອນໂຍນ.
ກິນເສັ້ນໃຍອາຫານໃຫ້ຫຼາຍ. ເສັ້ນໃຍແມ່ນເປັນຢາລະບາຍໃນ ທຳ ມະຊາດ. ມັນຊ່ວຍເພີ່ມປະລິມານຄວາມຊຸ່ມໃນອາຈົມຂອງທ່ານແລະໃຫ້ປະລິມານຫຼາຍ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ອາຈົມຂອງທ່ານເຄື່ອນຍ້າຍຜ່ານ ລຳ ໄສ້ໄດ້ງ່າຍຂື້ນ. ເຮັດໃຫ້ປະລິມານໃຍອາຫານທີ່ທ່ານຮັບປະທານປ່ຽນໄປຢ່າງກະທັນຫັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການທ້ອງອືດແລະຮາບພຽງ, ສະນັ້ນການເພີ່ມປະລິມານເສັ້ນໃຍທີ່ທ່ານກິນຄ່ອຍໆ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນເສັ້ນໃຍອາຫານຢ່າງ ໜ້ອຍ 20 - 35 ກຣາມຕໍ່ມື້.
- ເສັ້ນໃຍສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການດູດຊຶມຂອງຢາ. ກິນຢາຂອງທ່ານຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນທີ່ທ່ານຈະກິນອາຫານເສັ້ນໄຍ, ຫຼືສອງຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກ.
- ບາງຕົວຢ່າງທີ່ດີ ສຳ ລັບການໄດ້ຮັບເສັ້ນໃຍຫຼາຍແມ່ນ:
  - ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດແລະຫມາກໄມ້ອື່ນໆ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຜິວຫນັງທີ່ສາມາດກິນໄດ້ເຊັ່ນຫມາກໂປມແລະ pears.
  - ຜັກສີຂຽວເຂັ້ມ, ສີຂຽວເຊັ່ນ: kale ແລະທຽມກັບຜັກຫົມ.
  - ຜັກຊະນິດອື່ນໆເຊັ່ນ: ກະປccອງ, ແຄລອດ, ຜັກກາດຂາວ, ງອກ Brussels, artichokes ແລະຖົ່ວຂຽວ.
  - ຖົ່ວແລະຖົ່ວອື່ນໆເຊັ່ນ: ໝາກ ຖົ່ວ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວຂາວແລະຖົ່ວ ດຳ.
  - ທັນຍະພືດທັນຍາພືດ. ກົດລະບຽບທີ່ງ່າຍຕໍ່ການຈື່ແມ່ນວ່າຖ້າແສງສະຫວ່າງມີສີຫລືຂາວ, ມັນອາດຈະຖືກປຸງແຕ່ງແລ້ວ. ກິນເຂົ້າ ໜົມ ປັງທັງ ໝົດ ເຊັ່ນເຂົ້າສີນ້ ຳ ຕານ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງແລະເຂົ້າບາເລ. ຖ້າທ່ານກິນອາຫານປະເພດເມັດອາຫານເຊົ້າ, ອ່ານປ້າຍເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມັນບັນຈຸມີເສັ້ນໃຍພຽງພໍ. ເອົາເຂົ້າຈີ່ເມັດເຂົ້າຈີ່ທັງ ໝົດ.
  - ແກ່ນແລະແກ່ນເຊັ່ນ: ເມັດ ໝາກ ອຶ, ເມັດ ໝາກ ງາ, ເມັດດອກຕາເວັນແລະແກ່ນ flax, ນອກ ເໜືອ ຈາກແກ່ນ ໝາກ ອຶ, ໝາກ ອຶແລະ ໝາກ ຖົ່ວດິນ.
ກິນ ໝາກ ຂາມ. Plum ແມ່ນມີເສັ້ນໃຍສູງ. ພວກມັນຍັງມີສານ sorbitol, ນ້ ຳ ຕານໃນກະເພາະອາຫານເຊິ່ງສາມາດ ກຳ ຈັດອາການທ້ອງຜູກໄດ້ໂດຍ ທຳ ມະຊາດ. Sorbitol ແມ່ນສານກະຕຸ້ນກະເພາະ ລຳ ໄສ້ອ່ອນໆທີ່ເຮັດໃຫ້ເວລາໃນການຖ່າຍເບົາຫຼຸດລົງແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງໃນການເປັນລົມ.
- ຖ້າທ່ານບໍ່ມັກໂຄງສ້າງທີ່ຫຍາບຄາຍຫຼືລົດຊາດຂອງ plum, ນໍ້າ ໝາກ ຂາມອາດເປັນທາງເລືອກທີ່ດີກວ່າ. ນ້ ຳ ໝາກ ຂາມບໍ່ມີເສັ້ນໃຍ ໜ້ອຍ ກ່ວາ plum.
- ໃຫ້ສັງເກດວ່າ plum ບັນຈຸມີ sorbitol 14.7 ກຼາມຕໍ່ 100 ກຼາມ, ໃນຂະນະທີ່ນໍ້າ ໝາກ ກ້ຽງມີພຽງແຕ່ 6,1 ກຣາມຕໍ່ 100 ກຼາມເທົ່ານັ້ນ. ສະນັ້ນທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງດື່ມນ້ ຳ ໝາກ ຂາມຫຼາຍເພື່ອເກັບກ່ຽວຜົນປະໂຫຍດ, ແຕ່ມັນຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີນ້ ຳ ຕານຫຼາຍ.
- ຢ່າກິນມັນດ້ວຍອາຫານທີ່ເປັນ ໝາກ ໄມ້. ພວກເຂົາພຽງແຕ່ເລີ່ມເຮັດວຽກຫຼັງຈາກສອງສາມຊົ່ວໂມງ, ສະນັ້ນໃຫ້ເວລາ ທຳ ອິດທີ່ເຮັດຈອກຂອງມັນກ່ອນທີ່ຈະດື່ມສິ່ງອື່ນຫຼືທ່ານມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະເປັນພະຍາດຖອກທ້ອງ.
ຫລີກລ້ຽງຜະລິດຕະພັນນົມແລະນົມ. ຜະລິດຕະພັນນົມແລະນົມແມ່ນມີທາດ lactose, ເຊິ່ງຫຼາຍຄົນເປັນຄົນຕິດເຊື້ອ. ນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແປ, ບວມແລະທ້ອງຜູກ. ຖ້າທ່ານມີອາການທ້ອງຜູກ, ຢ່າກິນຫລືດື່ມຊີດ, ນົມ, ຫຼືຜະລິດຕະພັນນົມອື່ນໆຈົນກວ່າທ່ານຈະຮູ້ສຶກດີຂື້ນ.
- ຂໍ້ຍົກເວັ້ນຕໍ່ສິ່ງນີ້ແມ່ນນົມສົ້ມ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນນົມສົ້ມທີ່ມີເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ມີຊີວິດຊີວາ. ໂຍເກີດມີບັນດາ probiotics ເຊັ່ນ Bifidobacterium longum ຫຼື ສັດ Bifidobacterium ຮັບປະກັນການເຄື່ອນໄຫວ ລຳ ໄສ້ເລື້ອຍໆແລະເຈັບ ໜ້ອຍ.
ໃຊ້ເປັນຢາລະບາຍແບບ ທຳ ມະຊາດ. ມີສະຫມຸນໄພຊະນິດອ່ອນໆທຸກຊະນິດທີ່ມີຜົນກະທົບໃນການລະບາຍແລະເຮັດໃຫ້ອາຈົມອ່ອນລົງ. ທ່ານສາມາດຊອກຫາມັນເປັນແຄບຊູນ, ເມັດຫຼືຜົງທີ່ຮ້ານອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບແລະບາງຮ້ານຂາຍຢາ. ບາງຊະນິດກໍ່ມີເປັນຊາ. ກິນອາຫານເສີມເຫລົ່ານີ້ດ້ວຍນ້ ຳ ຫຼາຍໆ.
- Psyllium ແມ່ນມີຢູ່ໃນຫລາຍຮູບແບບ, ລວມທັງຜົງແລະເມັດ. ມັນຍັງເປັນສ່ວນປະກອບທີ່ຫ້າວຫັນໃນການແກ້ໄຂບັນຫາແບບບໍ່ແພງເຊັ່ນ Metamucil. Psyllium ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແປນແລະປວດໃນບາງຄົນ.
- Flaxseed ໃຊ້ ສຳ ລັບທ້ອງຜູກແລະຖອກທ້ອງ. ມັນເຕັມໄປດ້ວຍເສັ້ນໄຍອາຊິດແລະໄຂມັນໂອເມກ້າ 3. ທ່ານສາມາດ stir flaxseed ເຂົ້າໄປໃນນົມສົ້ມຫຼື muesli.
- Flaxseed ບໍ່ຄວນໃຊ້ໂດຍຄົນທີ່ມີອາການເລືອດໄຫຼຜິດປົກກະຕິ, ຜູ້ທີ່ມີອາການ ລຳ ໄສ້ໃນ ລຳ ໄສ້ຫລືຄວາມດັນເລືອດສູງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຢ່າກິນ flaxseed ຖ້າທ່ານຖືພາຫຼືໃຫ້ນົມລູກ.
- ຊາ Fenugreek ແມ່ນໃຊ້ ສຳ ລັບບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍຕ່າງໆ, ລວມທັງປວດຮາກແລະທ້ອງຜູກ. Fenugreek ແມ່ນອາດຈະບໍ່ປອດໄພທີ່ຈະໃຊ້ໃນເວລາຖືພາຫຼືໃຫ້ນົມລູກ. ພ້ອມກັນນີ້, ຢ່າເອົາໃຫ້ເດັກນ້ອຍໆ.
ເອົານ້ ຳ ມັນບົດ. ເມື່ອທ່ານທ້ອງຜູກ, ນ້ ຳ ມັນບົດ (ຍັງເອີ້ນວ່ານ້ ຳ ມັນບົດ) ສາມາດກະຕຸ້ນ ລຳ ໄສ້ຂອງທ່ານ. ມັນຍັງເຮັດໃຫ້ກະເພາະລໍາໄສ້ຂອງທ່ານດີຂື້ນເພື່ອໃຫ້ອາຈົມສາມາດຜ່ານມັນໄດ້ງ່າຍຂື້ນ.
- ນ້ ຳ ມັນ Castor ແມ່ນປອດໄພໃນການ ນຳ ໃຊ້. ບໍ່ເກີນປະລິມານທີ່ແນະ ນຳ. ຖ້າທ່ານມີໂຣກຕິ່ງອັກເສບຫຼື ລຳ ໄສ້ອຸດຕັນ, ໃຫ້ໄປພົບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ. ຢ່າໃຊ້ນ້ ຳ ມັນບົດຖ້າທ່ານຖືພາ.
- ນ້ ຳ ມັນ Castor ມີຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ຫາຍາກແຕ່ບໍ່ເປັນປະໂຫຍດຖ້າທ່ານກິນຫລາຍເກີນໄປ. ການໃຊ້ນ້ ຳ ມັນບົດຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ມີອາການປັ່ນປ່ວນ, ວິນຫົວ, ຫາຍໃຈບໍ່ໄຫວ, ປວດຮາກ, ຖອກທ້ອງ, ເປັນຜື່ນ, ຫາຍໃຈບໍ່ອອກ, ເຈັບ ໜ້າ ເອິກ, ແລະຄໍ ແໜ້ນ. ຕິດຕໍ່ທ່ານ ໝໍ ຫຼືຫ້ອງສຸກເສີນຂອງທ່ານຖ້າທ່ານໄດ້ເອົານ້ ຳ ມັນບົດ.
- ໃຫ້ສັງເກດວ່ານໍ້າມັນປາສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການທ້ອງຜູກໄດ້ ສາເຫດ. ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານແນະ ນຳ, ທ່ານບໍ່ຄວນເອົານ້ ຳ ມັນປາ ສຳ ລັບທ້ອງຜູກ.
ເອົາແມກນີຊຽມ. ແມກນີຊຽມສາມາດມີປະສິດທິພາບຫຼາຍໃນການບັນເທົາອາການທ້ອງຜູກ. ມັນເຮັດໃຫ້ອາຈົມມີຄວາມຊຸ່ມ, ເຮັດໃຫ້ມັນອ່ອນລົງແລະງ່າຍຕໍ່ການເຄື່ອນຍ້າຍຜ່ານ ລຳ ໄສ້. ປຶກສາທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະກິນອາຫານເສີມ magnesium ເນື່ອງຈາກວ່າມັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຢາອື່ນໆເຊັ່ນຢາຕ້ານເຊື້ອ, ຢາຜ່ອນກ້າມແລະຢາປິ່ນປົວຄວາມດັນເລືອດ. ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບທາດແມັກນີຊຽມຈາກອາຫານຂອງທ່ານເຊັ່ນ: ກະແລັມແລະ legumes, ແຕ່ວ່າມັນຍັງມີອີກວິທີທາງອື່ນທີ່ຈະກິນເຊັ່ນກັນ.
- ທ່ານສາມາດເອົາແມກນີຊຽມໂດຍການໃສ່ເກືອ Epsom (ບ່ວງທາດ magnesium sulfate) ບ່ວງກາເຟໃນນ້ ຳ 180-240 ml. stir ດີແລະດື່ມມັນ. ສ່ວນປະສົມນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ລົດຊາດບໍ່ດີ.
- ແມກນີຊຽມ citrate ສາມາດໃຊ້ໄດ້ເປັນເມັດຫລືເປັນຜົງ. ເອົາ ຈຳ ນວນທີ່ແນະ ນຳ ໄວ້ໃນຊຸດ (ຫລືໂດຍທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ). ດື່ມນ້ ຳ ເຕັມຈອກພ້ອມດ້ວຍແຕ່ລະຄັ້ງ.
- Magnesium hydroxide ຍັງເຮັດວຽກໄດ້ດີ ສຳ ລັບການອຸດຕັນ.

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 4: ການປ່ຽນແປງໄລຍະຍາວ

ກິນນົມສົ້ມທຸກໆມື້. ນົມສົ້ມປະກອບມີເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ມີຊີວິດຊີວາທີ່ສ້າງສະພາບແວດລ້ອມທີ່ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບລະບົບຍ່ອຍອາຫານຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ທ່ານມີສຸຂະພາບດີແລະເຄື່ອນໄຫວ ລຳ ໄສ້ເປັນປະ ຈຳ. ພະຍາຍາມກິນນົມສົ້ມ 250 ml ຕໍ່ມື້.
- ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໃນນົມສົ້ມເບິ່ງຄືວ່າຈະປ່ຽນພືດກະເພາະລໍາໄສ້ແລະປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ.
- ກວດເບິ່ງປ້າຍຂອງນົມສົ້ມຂອງທ່ານເພື່ອເບິ່ງວ່າມັນມີເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ມີຊີວິດຢູ່. ມັນບໍ່ແມ່ນຢູ່ໃນນົມສົ້ມທັງ ໝົດ, ແລະຖ້າບໍ່ມີເຊື້ອແບັກທີເຣັຍເຫລົ່ານັ້ນມັນຈະບໍ່ມີຜົນຫຍັງເລີຍ.
- ອາຫານ ໝັກ ອື່ນໆເຊັ່ນ: kombucha, kimchi ແລະ sauerkraut ຍັງມີເຊື້ອແບັກທີເຣຍທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ຊ່ວຍໃນການຍ່ອຍອາຫານແລະທ້ອງຜູກທີ່ຈະແຈ້ງ.
ຫລີກລ້ຽງອາຫານທີ່ປຸງແຕ່ງ. ອາຫານທີ່ປຸງແຕ່ງແລະອາຫານໄວສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການທ້ອງຜູກ ຊຳ ເຮື້ອ. ມັນມັກຈະມີໄຂມັນແລະໄຂມັນແລະສານອາຫານທີ່ຕໍ່າ. ສິ່ງທີ່ບໍ່ຄວນກິນປະກອບມີ:
- ເມັດພືດທີ່ປຸງແຕ່ງຫຼື "ແຂງແຮງ": ເຂົ້າຈີ່ຂາວ, ເຂົ້າ ໜົມ ຂາວ, ແລະທັນຍາພືດອາຫານເຊົ້າແມ່ນຜະລິດຈາກແປ້ງທີ່ໄດ້ຮັບການຖອດຈາກເສັ້ນໃຍແລະຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານ. ເລືອກເມັດພືດທັງ ໝົດ ແທນ.
- ອາຫານເຍື່ອງ. ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນແລະນ້ ຳ ຕານສູງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການອຸດຕັນ. ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະໄດ້ຮັບແຄລໍຣີຈາກໄຂມັນກ່ອນ, ເຮັດໃຫ້ການຍ່ອຍອາຫານຊ້າລົງ.
- ໄສ້, ຊີ້ນແດງແລະການຕັດເຢັນມັກຈະມີໄຂມັນແລະເກືອຫຼາຍ. ແທນທີ່ຈະ, ເລືອກເອົາໂປຣຕີນທີ່ບໍ່ແຂງເຊັ່ນ: ໄກ່, ໄກ່ງວງແລະປາ.
- ວິກິດການ, ອາຫານຈືນແລະອື່ນໆແມ່ນມີສານອາຫານແລະເສັ້ນໃຍອາຫານຕໍ່າ. ມັກມັນຕົ້ນທີ່ອົບຫຼືປີ້ງ.
ຍ້າຍຫຼາຍ. ການຂາດການເຄື່ອນໄຫວເຮັດໃຫ້ ລຳ ໄສ້ຂອງທ່ານອ່ອນເພຍ, ສະນັ້ນທ່ານກໍ່ບໍ່ສາມາດ ກຳ ຈັດສິ່ງເສດເຫລືອໄດ້ເຊັ່ນກັນ. ຖ້າທ່ານນັ່ງຫຼາຍມັນຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການຍ່ອຍອາຫານຂອງທ່ານແລະທ່ານກໍ່ຈະເປັນທ້ອງຜູກ. ອອກ ກຳ ລັງກາຍຢ່າງ ໜ້ອຍ 3-4 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ.
- ການຍ່າງ, ລອຍນ້ ຳ, ແລ່ນແລະໂຍຄະແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີທັງ ໝົດ. ເຖິງແມ່ນວ່າການອອກ ກຳ ລັງກາຍ 10 - 15 ນາທີຕໍ່ມື້ກໍ່ຈະຊ່ວຍປັບປຸງການເຄື່ອນໄຫວຂອງ ລຳ ໄສ້.
ຢ່າລະເລີຍຈັງຫວະຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະບອກທ່ານເວລາໄປຫ້ອງນ້ ຳ. ມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍໃນສິ່ງທີ່ປົກກະຕິກ່ຽວກັບການເຄື່ອນໄຫວຂອງ ລຳ ໄສ້. ຫຼາຍຄົນໄປມື້ລະ 1-2 ຄັ້ງ, ແຕ່ກໍ່ຍັງມີຜູ້ທີ່ໄປ 3 ເທື່ອຕໍ່ອາທິດເທົ່ານັ້ນ. ຕາບໃດທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຮູ້ສຶກດີແລະມີຄວາມເປັນປົກກະຕິ, ກໍ່ບໍ່ມີສາເຫດທີ່ ໜ້າ ເປັນຫ່ວງ.
- ອາການທ້ອງຜູກສາມາດເປັນສາເຫດຫຼືເຮັດໃຫ້ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າໂດຍການຈັບມັນໄວ້ໃນເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງເຮັດ. ຖ້າທ່ານເລື່ອນເວລາໄປຫ້ອງນ້ ຳ ເລື້ອຍໆ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານອາດຈະຢຸດສົ່ງສັນຍານທີ່ທ່ານຕ້ອງໄປ. ການຈັບມັນໄວ້ກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍໃນການໄປຫ້ອງນ້ ຳ ໃນເວລາຕໍ່ມາ.
ຫຼີກລ້ຽງການຕິດຢາເສບຕິດ. ຖ້າທ່ານໃຊ້ laxatives ເລື້ອຍໆ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານກໍ່ຈະຖືກ ນຳ ໃຊ້. ຢ່າໃຊ້ laxatives ໃນປະ ຈຳ ວັນ. ຖ້າທ່ານມີອາການທ້ອງຜູກ ຊຳ ເຮື້ອ, ໃຫ້ໄປພົບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານເພື່ອປິ່ນປົວທາງເລືອກອື່ນ.
- ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວການໃຊ້ສານສະກັດຈາກ Polyethylene glycol ແມ່ນປອດໄພໃນການ ນຳ ໃຊ້ເປັນເວລາດົນກວ່າປະເພດອື່ນໆ.

ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 4: ທົດລອງໃຊ້ຕົວເລືອກອື່ນ

ໄດ້ຮັບການເຄື່ອນຍ້າຍ. ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ໃຫ້ຍ່າງຊົ່ວໂມງ ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງເພື່ອ "ນວດ" ລຳ ໄສ້ຂອງທ່ານ.
- ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ຍ່າງຊ້າໆເປັນເວລາ 30 ວິນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຈົ່ງຍ່າງໄວຂື້ນເລັກ ໜ້ອຍ ຈົນກວ່າທ່ານຈະຍ່າງໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງແລ່ນ.
- ຍ່າງໄວຫຼາຍປະມານ 5 ນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ຊ້າລົງປະມານ 5 ນາທີ. ປະລິມານທັງ ໝົດ ທີ່ທ່ານຍ່າງຕໍ່ມື້ຄວນຈະເປັນປະມານ 10 ນາທີຕໍ່ຊົ່ວໂມງ.
- ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດຍ່າງນັ້ນໄດ້ຫຼາຍ, ຢ່າກັງວົນ. ພຽງແຕ່ພະຍາຍາມຍ່າງດ້ວຍຄວາມໄວທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້.
- ອາການທ້ອງຜູກຮຸນແຮງອາດຈະຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍໃຈ, ແຕ່ຢ່າທໍ້ຖອຍໃຈ. ສິ່ງໃດດີກ່ວາຖືກປິດບັງໃນມື້ອື່ນ.
ລອງໃຊ້ທັດສະນະຄະຕິອື່ນ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຊາວພື້ນເມືອງຂອງປະເທດອົດສະຕາລີລ້ວນແຕ່ນັ່ງຢູ່ໃນຂະນະທີ່ນັ່ງຢູ່, ແລະ ຕຳ ແໜ່ງ ນີ້ກໍ່ສາມາດເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ທ່ານເຊັ່ນກັນ. ຖ້າທ່ານຢູ່ໃນຫ້ອງນ້ ຳ, ໃຫ້ເອົາອາຈົມຢູ່ໃຕ້ຕີນຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ພວກມັນສູງຂື້ນເລັກ ໜ້ອຍ.
- ທ່ານຄວນເອົາຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານເຂົ້າໃກ້ກັບເອິກຂອງທ່ານເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້. ຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ມີຄວາມກົດດັນຫຼາຍຂື້ນຕໍ່ ລຳ ໄສ້ຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ອາຈົມໄຫຼອອກໄດ້ງ່າຍ.
ລອງໂຍຄະ. ມີທ່າທາງໂຍຜະລິດບາງຢ່າງທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃນການເລີ່ມຕົ້ນການເຄື່ອນໄຫວຂອງລໍາໄສ້. ພວກມັນເພີ່ມຄວາມກົດດັນໃສ່ ລຳ ໄສ້ຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ອາຈົມໄຫຼອອກງ່າຍຂື້ນ. ພະຍາຍາມທ່າທາງເຫຼົ່ານີ້:
- Baddha Konasana: ນັ່ງລົງ, ກົ້ມຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານແລະເອົາຕີນຂອງທ່ານມາພ້ອມກັນເພື່ອວ່າຕີນຈະແຕະ. ຈັບຕີນຂອງທ່ານດ້ວຍມືຂອງທ່ານ. ຖີ້ມຂາຂອງທ່ານຢ່າງໄວວາແລະຂື້ນກັບຫນ້າຜາກຂອງທ່ານໄປສູ່ພື້ນດິນ. ຖືສິ່ງນີ້ໄວ້ 5 ຫາ 10 ເທື່ອ.
- Pavanamuktasana: ນອນລົງແລະຂະຫຍາຍຂາຂອງເຈົ້າຊື່ໆຢູ່ທາງຫນ້າເຈົ້າ. ເອົາຫົວເຂົ່າ ໜຶ່ງ ໃສ່ເອິກຂອງທ່ານແລະຈັບມັນຢູ່ທີ່ນັ້ນດ້ວຍມືຂອງທ່ານ. ດຶງຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານຕໍ່ຫນ້າເອິກຂອງທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ຕີນຂອງທ່ານກົງ. ຖືສິ່ງນີ້ໄວ້ 5 ຫາ 10 ເທື່ອແລະເຮັດອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ ກັບຂາອື່ນ.
- ອຸຕະຊານາ: ຢືນຂື້ນ, ຮັກສາຂາຂອງທ່ານຊື່ໆແລະງໍຈາກແອວ. ຈັບມືຂອງທ່ານດ້ວຍມືຂອງທ່ານແລະຈັບດ້ານຫຼັງຂອງຂາຂອງທ່ານ. ຖືສິ່ງນີ້ໄວ້ 5 ຫາ 10 ເທື່ອ.
ເອົານ້ ຳ ມັນແຮ່ທາດ. ນ້ ຳ ມັນແຮ່ທາດແຫຼວສາມາດໃຫ້ ລຳ ໄສ້ຂອງທ່ານມີຊັ້ນໄຂມັນຢູ່ດ້ານໃນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນອາຈົມຍັງມີຄວາມຊຸ່ມແລະສາມາດເລື່ອນໄດ້ງ່າຍຂື້ນຜ່ານ ລຳ ໄສ້. ທ່ານສາມາດພົບເຫັນນ້ ຳ ມັນແຮ່ທາດຢູ່ຮ້ານຂາຍຢາເກືອບທັງ ໝົດ. ທ່ານສາມາດປະສົມມັນດ້ວຍແຫຼວເຊັ່ນນົມ, ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ຫຼືນ້ ຳ ເພື່ອເອົາໄປ.
- ເອົາ ບໍ່ ນ້ ຳ ມັນແຮ່ທາດໂດຍບໍ່ຕ້ອງລົມກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານຖ້າທ່ານມີເງື່ອນໄຂດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: ອາການພູມແພ້ອາຫານຫລືພູມແພ້ຕໍ່ຢາບາງຊະນິດ, ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫົວໃຈ, ອັກເສບຕິ່ງ, ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການກືນກິນ, ເຈັບກະເພາະ, ປວດຮາກຫຼືຮາກ, ມີເລືອດອອກທາງຮູທະວານຫລືມີບັນຫາ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ.
- ຢ່າໃຊ້ຢາລະເຫີຍໃນເວລາດຽວກັນກັບນ້ ຳ ມັນແຮ່ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າທ່ານ ໝໍ ບອກທ່ານ.
- ຢ່າໃຫ້ນ້ ຳ ມັນແຮ່ທາດໃຫ້ເດັກອາຍຸຕໍ່າກວ່າ 6 ປີ.
- ຢ່າໃຊ້ນ້ ຳ ມັນແຮ່ເລື້ອຍໆ. ດ້ວຍການ ນຳ ໃຊ້ເປັນປະ ຈຳ, ການມີນິໄສຢູ່ກັບຜົນກະທົບ laxative ສາມາດເກີດຂື້ນໄດ້. ມັນຍັງສາມາດຮັກສາຮ່າງກາຍຂອງທ່ານບໍ່ໃຫ້ດູດຊຶມວິຕາມິນ A, D, E ແລະ K ພຽງພໍ.
- ຢ່າໃຫ້ເກີນປະລິມານຂອງນ້ ຳ ມັນແຮ່ທີ່ແນະ ນຳ. ກິນຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ຮ້າຍແຮງ, ລວມທັງເຈັບທ້ອງ, ຖອກທ້ອງ, ປວດຮາກແລະຮາກ. ຖ້າທ່ານກິນຫຼາຍເກີນໄປ, ໃຫ້ໄປຫາທ່ານ ໝໍ ຫຼືຫ້ອງສຸກເສີນ.
ພະຍາຍາມເຮັດຄວາມສະອາດສະຫມຸນໄພ. ໃນອາການທ້ອງຜູກຮຸນແຮງ, ມີສະ ໝຸນ ໄພທີ່ແຂງແຮງທີ່ສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາທຸກ. ທ່ານບໍ່ຄວນໃຊ້ມັນເລື້ອຍໆເກີນໄປ, ແລະທ່ານຄວນຈະເຫັນພວກມັນເປັນວິທີສຸດທ້າຍເມື່ອບໍ່ມີຫຍັງຊ່ວຍ. ຕົວຢ່າງຂອງສິ່ງນີ້ແມ່ນ:
- Sennosides ແມ່ນຢາລະເຫີຍທີ່ຊ່ວຍກະຕຸ້ນ. ພວກມັນດູດຊືມ ລຳ ໄສ້ຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ອາຈົມອອກມາດີຂື້ນ. ມັນມັກຈະໃຊ້ເວລາ 6-12 ຊົ່ວໂມງ ສຳ ລັບ senna ເຮັດວຽກ. ທ່ານຊື້ພວກມັນເປັນເມັດຫລືຜົງ.
- ສົນທະນາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ senna ຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບການຜ່າຕັດເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້, ຖ້າທ່ານໃຊ້ຢາ laxa ອື່ນໆ, ຫຼືຖ້າທ່ານມີເງື່ອນໄຂໃນລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍອື່ນໆ.
- ບາງຄັ້ງ Buckthorn ຍັງໃຊ້ເພື່ອຮັກສາອາການທ້ອງຜູກ. ມັນຖືກແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ໃນໄລຍະສັ້ນເທົ່ານັ້ນ (ຕໍ່າກວ່າ 8-10 ມື້). ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງເຊັ່ນ: ປວດ, ຖອກທ້ອງ, ກ້າມເນື້ອອ່ອນເພຍແລະບັນຫາຫົວໃຈ. ຢ່າໃຊ້ມັນຖ້າທ່ານຖືພາຫຼືລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່, ແລະຢ່າເອົາໃຫ້ເດັກນ້ອຍອາຍຸຕ່ ຳ ກວ່າ 12 ປີ.
- ຢ່າກິນ buckthorn ຖ້າທ່ານມີອາການກະເພາະອາຫານຫຼື ລຳ ໄສ້ເຊັ່ນ: ຕຸ່ມໄສ້ຕິ່ງ, ໂຣກ Crohn, ຫຼືເປັນແຜໃນກະເພາະອາຫານ.

ວິທີທີ 4 ຂອງ 4: ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານວິຊາຊີບ

ຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອທັນທີຖ້າທ່ານມີອາການເຈັບປວດຢ່າງຮຸນແຮງຫຼືມີເລືອດຢູ່ໃນອາຈົມຂອງທ່ານ. ນີ້ອາດຈະແມ່ນສັນຍານວ່າທ່ານມີອາການຮຸນແຮງຫຼາຍກ່ວາອາການທ້ອງຜູກ. ຫຼັງຈາກທ່ານ ໝໍ ກຳ ນົດສາເຫດຂອງອາການຂອງທ່ານ, ລາວສາມາດແນະ ນຳ ວິທີການປິ່ນປົວທີ່ຖືກຕ້ອງ. ຖ້າທ່ານມີອາການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້, ຂໍໃຫ້ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານນັດພົບໃນມື້ດຽວກັນຫລືໄປທີ່ຫ້ອງສຸກເສີນ:
- ເລືອດຈາກຮູທະວານຂອງທ່ານ
- ເລືອດໃນອາຈົມຂອງທ່ານ
- ເຈັບທ້ອງຢູ່ບໍລິເວນທ້ອງນ້ອຍຂອງທ່ານ
- ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ມີເລືອດອອກ
- ປັນຫາຕ່າງໆທີ່ ກຳ ລັງຈະແຕກ
- ຮາກ
- ອາການປວດຫລັງ
- ໄຂ້
ຖ້າທ່ານບໍ່ມີອາການເຈັບໃນໄລຍະສາມມື້, ໃຫ້ໄປພົບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ. ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການຢາຮັກສາອາການປວດທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານສາມາດ ກຳ ນົດເງື່ອນໄຂທີ່ເປັນໄປໄດ້ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດອາການທ້ອງຜູກຂອງທ່ານ.
- ທ່ານ ໝໍ ສາມາດສະ ເໜີ ການຮັກສາທີ່ບໍ່ໄດ້ໃຊ້ເກີນມາດຕະຖານ.
- ການໃຊ້ຢາໃນໄລຍະເລີ່ມຕົ້ນມັກຈະເລີ່ມເຮັດວຽກໃນເວລາປະມານສອງມື້. ທ່ານບໍ່ຄວນໃຊ້ພວກມັນເກີນ 1 ອາທິດ.
ໄປຫາທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານເພື່ອເບິ່ງອາການທ້ອງຜູກ ຊຳ ເຮື້ອທີ່ບໍ່ດີຂື້ນດ້ວຍການດູແລຕົວເອງ. ຖ້າທ່ານມີອາການທ້ອງຜູກສອງສາມມື້ຕໍ່ອາທິດເປັນເວລາຢ່າງ ໜ້ອຍ ສາມອາທິດ, ມັນຖືວ່າເປັນໂຣກຊໍາເຮື້ອ. ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍທ່ານຊອກຫາສາເຫດທີ່ທ່ານເປັນທ້ອງຜູກເລື້ອຍໆ.
- ບອກທ່ານ ໝໍ ວ່າທ່ານໄດ້ປ່ຽນອາຫານແລະວິຖີຊີວິດປະເພດໃດ. ພວກເຂົາອາດຈະແນະ ນຳ ບາງສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດພະຍາຍາມຜ່ອນຄາຍອາການທ້ອງຜູກຂອງທ່ານ.
ຕິດຕໍ່ທ່ານ ໝໍ ຖ້າທ່ານມີປະຫວັດຄອບຄົວກ່ຽວກັບໂຣກມະເຮັງ ລຳ ໄສ້ໃຫຍ່ຫລືຮູທະວານ. ອາການທ້ອງຜູກແມ່ນບັນຫາປົກກະຕິທີ່ອາດຈະຫາຍໄປຖ້າທ່ານປ່ຽນອາຫານຫລືວິຖີຊີວິດຂອງທ່ານ. ໃນຂະນະທີ່ທ່ານອາດຈະບໍ່ມີປັນຫາເລື່ອງສຸຂະພາບຮ້າຍແຮງ, ດີທີ່ສຸດທີ່ທ່ານຄວນປຶກສາກັບປະຫວັດການແພດຂອງທ່ານກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ. ລາວສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃຫ້ເຫັນອາການຂອງສະພາບທີ່ເປັນໂຣກຮ້າຍແຮງເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດຮັກສາມັນໄດ້ໄວ.
- ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານສ່ວນຫຼາຍຈະແນະ ນຳ ໃຫ້ສືບຕໍ່ການດູແລຮັກສາຕົວເອງເພື່ອບັນເທົາອາການທ້ອງຜູກຂອງທ່ານ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການໄປຢ້ຽມຢາມທ່ານ ໝໍ ແມ່ນຄຸ້ມຄ່າ, ເພື່ອຈະ ກຳ ນົດມັນ.

ຄຳ ແນະ ນຳ

ຖ້າທ່ານຍັງມີອາການທ້ອງຜູກ, ໃຫ້ໄປພົບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ.
ຖ້າບໍ່ມີຫຍັງຊ່ວຍ, ທ່ານກໍ່ສາມາດສົມທົບວິທີການຕ່າງໆ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານສາມາດກິນອາຫານທີ່ມີເສັ້ນໃຍຫຼາຍ, ໄປຍ່າງຫລິ້ນ, ດື່ມຊາ senna ແລະເຮັດໂຍຄະ. ແຕ່ບໍ່ເຄີຍປະສົມຢາລະບາຍຫຼາຍ.
ການດື່ມອາຫານທີ່ມີເສັ້ນໃຍອາຫານແລະມີນໍ້າຫລາຍບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນຜົນດີຕໍ່ອາການທ້ອງຜູກທີ່ມີຢູ່ແລ້ວເທົ່ານັ້ນ, ມັນຍັງຊ່ວຍປ້ອງກັນໃນອະນາຄົດ.
ໃນຂະນະທີ່ມັນອາດຈະເປັນເລື່ອງຍາກ, ພະຍາຍາມພັກຜ່ອນແລະປ່ອຍໃຫ້ອຸທອນ (ແລະແຮງຈູງ) ເຮັດວຽກສ່ວນໃຫຍ່ໃນຫ້ອງນ້ ຳ.
ລອງໃຊ້ນໍ້າດ້ວຍນາວ. ອາຊິດໃນ ໝາກ ນາວເຮັດໃຫ້ອາຈົມອ່ອນລົງ.
ມັນເປັນເລື່ອງຍາກທີ່ຈະຄາດເດົາວ່າວິທີການໃດທີ່ຈະເຮັດວຽກ, ມັນຈະດີເທົ່າໃດແລະເວລາໃດທີ່ມັນຈະເລີ່ມເຮັດວຽກ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານມີເວລາແລະທ່ານສາມາດໄປຫ້ອງນ້ ຳ ໄດ້ຖ້າທ່ານຕ້ອງ.

ຄຳ ເຕືອນ

ຢ່າໃຊ້ເກີນປະລິມານທີ່ແນະ ນຳ ຂອງຢາໃດໆ. ການກິນຫຼາຍເກີນໄປສາມາດມີຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ຮ້າຍແຮງ.
"ທຳ ມະຊາດ" ບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າ "ປອດໄພ" ຢູ່ສະ ເໝີ. ປຶກສາທ່ານ ໝໍ ຫຼືຮ້ານຂາຍຢາຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂແບບ ທຳ ມະຊາດ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານມີເງື່ອນໄຂອື່ນໆ. ພືດສະຫມຸນໄພແລະອາຫານສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ວິທີການໃຊ້ຢາບາງຊະນິດ.
ຖ້າທ່ານຖືພາຫຼືລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່, ໃຫ້ລົມກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານສະ ເໝີ ກ່ອນທີ່ຈະທົດລອງໃຊ້ວິທີການໃດ ໜຶ່ງ.
ຢ່າກິນຢາແກ້ທ້ອງຖ້າທ່ານມີອາການເຈັບກະເພາະ, ປວດຮາກ, ປວດຮາກ.