ການເຮັດຫນ້າກາກຜົມດ້ວຍເມັດ fenugreek

ເນື້ອຫາ

ສ່ວນປະກອບ
ຫນ້າກາກຜົມທີ່ມີເມັດ fenugreek ຕໍ່ກັບຜົມບາງໆ
ຜ້າອັດດັງຜົມມະຫັດສະຈັນທີ່ມີເມັດ fenugreek ແລະນົມສົ້ມ
ຫນ້າກາກຜົມດ້ວຍເມັດ fenugreek ແລະນ້ໍາມັນມະນາວຕໍ່ຕ້ານໂຣກຜິວຫນັງ
ເພື່ອກ້າວ
ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 3: ເຮັດ ໜ້າ ກາກຊົງຜົມທີ່ມີເມັດ fenugreek ສຳ ລັບເສັ້ນຜົມບາງ
ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 3: ປະສົມໃສ່ ໜ້າ ກາກຜົມທີ່ມະຫັດສະຈັນດ້ວຍເມັດ fenugreek ແລະນົມສົ້ມ
ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 3: ກະກຽມ ໜ້າ ກາກຊົງຜົມດ້ວຍເມັດ fenugreek ແລະນ້ ຳ ໝາກ ນາວ ສຳ ລັບຕາກແຫ້ງ
ຄຳ ແນະ ນຳ
ຄວາມ ຈຳ ເປັນ
ຫນ້າກາກຜົມທີ່ມີເມັດ fenugreek ຕໍ່ກັບຜົມບາງໆ
ຜ້າອັດດັງຜົມມະຫັດສະຈັນທີ່ມີເມັດ fenugreek ແລະນົມສົ້ມ
ຫນ້າກາກຜົມດ້ວຍເມັດ fenugreek ແລະນ້ໍາມັນມະນາວຕໍ່ຕ້ານໂຣກຜິວຫນັງ

ເມັດ Fenugreek, ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າເມັດ methi ແມ່ນທາດໂປຼຕີນສູງ, ທາດເຫຼັກແລະວິຕາມິນຊີທີ່ເຊື່ອກັນວ່າຈະຊ່ວຍຕໍ່ການສູນເສຍຜົມແລະຜີວ ໜັງ. ເຊື່ອກັນວ່າທ່ານສາມາດຊ່ວຍຮັກສາເງື່ອນໄຂເຫຼົ່ານີ້ໂດຍການແຊ່ແກ່ນແລະເຮັດແປ້ງຫຼືບົດໃຫ້ເປັນຝຸ່ນທີ່ທ່ານສາມາດເພີ່ມໃສ່ ໜ້າ ກາກຜົມ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຜົມຂອງເຈົ້າຈະຮຸ່ງເຮືອງແລະແຂງແຮງຂຶ້ນ. ຫນ້າກາກແມ່ນງ່າຍທີ່ຈະເຮັດແລະທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການເມັດ fenugreek ຫຼືຝຸ່ນ fenugreek, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບສ່ວນປະກອບອື່ນໆທີ່ທ່ານອາດຈະມີຢູ່ເຮືອນ.

ສ່ວນປະກອບ

ຫນ້າກາກຜົມທີ່ມີເມັດ fenugreek ຕໍ່ກັບຜົມບາງໆ

2 ບ່ວງ (25 ກຼາມ) ຂອງເມັດ fenugreek ດິນ
ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວ 1 ບ່ວງຊາ (15 ມລ)

ຜ້າອັດດັງຜົມມະຫັດສະຈັນທີ່ມີເມັດ fenugreek ແລະນົມສົ້ມ

ຜົງເມັດພັນເມັດແປ້ງ (10 ກຼາມ)
ນົມສົ້ມ ທຳ ມະດາ 5 - 6 ບ່ວງກາເຟ (90 ຫາ 110 ມລ)
ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກຫລື argan 1 - 2 ບ່ວງຊາ (15 ຫາ 30 ມລ)
ຕົ້ມນ້ ຳ ໃຫ້ບາງສ່ວນປະສົມ (ທາງເລືອກ)

ຫນ້າກາກຜົມດ້ວຍເມັດ fenugreek ແລະນ້ໍາມັນມະນາວຕໍ່ຕ້ານໂຣກຜິວຫນັງ

ມືຂອງເມັດ fenugreek
ນໍ້າ
ນ້ ຳ ໝາກ ນາວ 1 ບ່ວງແກງ (15 ມລ)

ເພື່ອກ້າວ

ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 3: ເຮັດ ໜ້າ ກາກຊົງຜົມທີ່ມີເມັດ fenugreek ສຳ ລັບເສັ້ນຜົມບາງ

grind ເມັດ fenugreek ໄດ້. ທ່ານຈະຕ້ອງການຜົງເມັດພັນ fenugreek ສຳ ລັບ ໜ້າ ກາກ. ເອົາແກ່ນ 2 ບ່ວງ (25 ກຼາມ) ໃນເຄື່ອງເທດຫລືເຄື່ອງບົດກາເຟແລະ grind ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເຂົ້າໄປໃນຜົງແປ້ງທີ່ດີ.
- ທ່ານສາມາດຊື້ເມັດ fenugreek ໄດ້ທີ່ສູນການຄ້າຫຼາຍແຫ່ງ, ແຕ່ຖ້າຮ້ານສັບພະສິນຄ້າຂອງທ່ານບໍ່ມີມັນ, ໃຫ້ໄປທີ່ຫ້າງສັບພະສິນຄ້າທ້ອງຖິ່ນ, ຫ້າງສັບພະສິນຄ້າອິນຊີຫລືຮ້ານຂາຍອາຫານສຸຂະພາບ. ທ່ານຍັງສາມາດສັ່ງຊື້ເມັດພັນຈາກຮ້ານຄ້າເວັບທີ່ຊ່ຽວຊານດ້ານສະຫມຸນໄພແລະເຄື່ອງເທດ.
- ຖ້າທ່ານບໍ່ມີເຄື່ອງເທດ, ໝາກ ແຫ້ງເປືອກແຂງ, ຫລືເຄື່ອງບົດກາເຟ, ທ່ານສາມາດເມັດພັນດ້ວຍເຄື່ອງປັ່ນຫຼືເຄື່ອງປຸງອາຫານ.
- ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດຊື້ຜົງເມັດພັນ fenugreek ຢູ່ສັບພະສິນຄ້າໄດ້. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບຜົນທີ່ດີກວ່າຖ້າທ່ານ grind ເມັດສົດເພື່ອເຮັດ ໜ້າ ກາກ.
ປົນແປ້ງກັບນ້ ຳ ມັນ. ປະສົມເມັດພັນ fenugreek ພື້ນດິນດ້ວຍນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວ 1 ບ່ວງຊາ (15 ມລ) ໃນໂຖນ້ອຍ. ປັ່ນສ່ວນປະກອບໃຫ້ເຂົ້າກັນພ້ອມກັບບ່ວງເພື່ອປົນສ່ວນປະສົມໃຫ້ ໝົດ.
- ທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ນໍ້າມັນ argan ແທນນໍ້າມັນ ໝາກ ພ້າວຖ້າທ່ານຕ້ອງການ.
ໃສ່ ໜ້າ ກາກໃສ່ຜົມຂອງທ່ານແລະປະໄວ້ປະມານສອງສາມນາທີ. ເມື່ອທ່ານປະສົມ ໜ້າ ກາກ, ໃຫ້ໃຊ້ມືຂອງທ່ານຄ່ອຍໆດ້ວຍມືຂອງທ່ານ. ເອົາໃຈໃສ່ໂດຍສະເພາະເຂດທີ່ຜົມຂອງທ່ານ ກຳ ລັງບາງຫຼືລົ່ນອອກ. ປະໄວ້ ໜ້າ ກາກໄວ້ປະມານ 10 ນາທີ.
- ທ່ານສາມາດອົບອຸ່ນ ໜ້າ ກາກກ່ອນ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອວ່າມັນຈະເຈາະຜົມຂອງທ່ານງ່າຍຂຶ້ນ. ປະສົມສ່ວນປະສົມໃສ່ໃນໂຖແກ້ວ, ຈອກວັດແທກ, ຫລືປjarອງແລະວາງຊາມຫລືກະປinອງໄວ້ໃນນ້ ຳ ອຸ່ນຫລືນ້ ຳ ຮ້ອນປະໄວ້ຫລາຍນາທີເພື່ອເຮັດ ໜ້າ ກາກອຸ່ນຄ່ອຍໆ.
- ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດໃສ່ຝາອາບນ້ ຳ ຫລືຫໍ່ຖົງຢາງທີ່ອ້ອມຮອບຫົວຂອງທ່ານຫຼັງຈາກ ນຳ ໃຊ້ ໜ້າ ກາກເພື່ອໃຫ້ມັນອົບອຸ່ນຂຶ້ນເລັກນ້ອຍ.
ລ້າງຫນ້າກາກຈາກຜົມຂອງທ່ານແລະລ້າງຜົມຕາມປົກກະຕິ. ເມື່ອເວລາ 10 ນາທີຜ່ານໄປ, ລ້າງ ໜ້າ ກາກຈາກຜົມຂອງທ່ານດ້ວຍນ້ ຳ ອຸ່ນ. ຈາກນັ້ນໃຫ້ໃຊ້ແຊມພູຊະນິດອ່ອນໆເພື່ອລ້າງຜົມຕາມປົກກະຕິແລ້ວ ນຳ ໃຊ້ເຄື່ອງ ສຳ ອາງ.

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 3: ປະສົມໃສ່ ໜ້າ ກາກຜົມທີ່ມະຫັດສະຈັນດ້ວຍເມັດ fenugreek ແລະນົມສົ້ມ

ປົນແປ້ງເມັດພັນ fenugreek ກັບນົມສົ້ມແລະນ້ ຳ ມັນ. ປະສົມແປ້ງເມັດພັນ Fenugreek 1 ບ່ວງແກງ (10 ກຼາມ) ປະສົມກັບນ້ ຳ ນົມສົ້ມປະມານ 5 - 6 ບ່ວງກາເຟ (90 ຫາ 110 ມລ) ແລະນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກຫລືປະລິມານ 1 - 2 ບ່ວງ (15 ຫາ 30 ມລ). stir ສ່ວນປະກອບໃຫ້ເຂົ້າກັນດີກັບບ່ວງ ໜຶ່ງ ເພື່ອໃຫ້ພວກມັນປະສົມຢ່າງເຕັມສ່ວນ.
- ທ່ານສາມາດ grind ເມັດ fenugreek ຂອງທ່ານເອງ, ແຕ່ວ່າຝຸ່ນທີ່ຊື້ໃນຮ້ານກໍ່ຈະເຮັດວຽກໄດ້ເຊັ່ນກັນ.
- ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຊ້ນົມສົ້ມທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍໄຂມັນ ສຳ ລັບ ໜ້າ ກາກ. ມັນ ບຳ ລຸງເສັ້ນຜົມດ້ວຍໂປຣຕີນເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນແຂງແຮງແລະສ້ອມແປງຄວາມເສຍຫາຍ.
- ໃຊ້ນົມສົ້ມແລະນ້ ຳ ມັນຫຼາຍຖ້າທ່ານມີຜົມຍາວແລະ / ຫຼື ໜາ.
ປ່ອຍປະສົມໄວ້ເປັນເວລາຫລາຍຊົ່ວໂມງ. ເມື່ອທ່ານປະສົມສ່ວນປະສົມເຂົ້າກັນແລ້ວ, ເອົາຝາປິດໃສ່ຝາປິດຫລືຫໍ່ຖົງຢາງ. ຕອນນີ້ໃຫ້ປະສົມນັ່ງປະມານ 2-3 ຊົ່ວໂມງເພື່ອໃຫ້ມັນ ໜາ.
- ຖ້າປະສົມດັ່ງກ່າວ ໜາ ເກີນໄປຫຼັງຈາກນີ້, ທ່ານສາມາດຕື່ມນ້ ຳ ກັ່ນໄດ້ເຖິງ 60 ມລເພື່ອເຈືອຈາງການປະສົມດັ່ງກ່າວ.
ນຳ ໃຊ້ ໜ້າ ກາກໃສ່ຜົມແລະ ໜັງ ຫົວຂອງທ່ານແລະປະໄວ້. ເມື່ອ ໜ້າ ກາກສາມາດ ໜາ ໄດ້ສອງສາມຊົ່ວໂມງ, ໃຫ້ທາໃສ່ຜົມແລະ ໜັງ ຫົວຂອງທ່ານ. ອອກຈາກຫນ້າກາກໃສ່ຜົມແລະຫນັງຫົວຂອງທ່ານປະມານ 20 ຫາ 30 ນາທີ.
- ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປົກຫົວຂອງທ່ານດ້ວຍສິ່ງໃດເລີຍເພາະວ່າ ໜ້າ ກາກບໍ່ຫ່ຽວແຫ້ງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການປົກຫົວຂອງທ່ານດ້ວຍຝາອາບນ້ ຳ ຫລືຜ້າພລາສຕິກສາມາດຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ ໜ້າ ກາກຮ້ອນຂຶ້ນເພື່ອໃຫ້ຜົມຂອງທ່ານດູດຊຶມໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ
ລ້າງຜົມຕາມປົກກະຕິ. ເມື່ອເຖິງເວລາແລ້ວ, ໃຫ້ລ້າງ ໜ້າ ກາກຈາກຜົມຂອງທ່ານດ້ວຍນ້ ຳ ອຸ່ນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ໃຊ້ແຊມພູແລະເຄື່ອງປັບອາກາດປົກກະຕິຂອງທ່ານເພື່ອລ້າງຜົມແລະເຮັດໃຫ້ຜົມຂອງທ່ານແຫ້ງ.
- ທ່ານສາມາດໃຊ້ ໜ້າ ກາກ 1 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດເພື່ອໃຫ້ຜົມອ່ອນແລະເຫຼື້ອມ.

ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 3: ກະກຽມ ໜ້າ ກາກຊົງຜົມດ້ວຍເມັດ fenugreek ແລະນ້ ຳ ໝາກ ນາວ ສຳ ລັບຕາກແຫ້ງ

ແຊ່ເມັດ fenugreek ໃນນ້ ຳ. ໃສ່ຖ້ວຍຫລືຊາມດ້ວຍນ້ ຳ. ເອົາເມັດ fenugreek ມື ຈຳ ນວນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ໃສ່ໃນນ້ ຳ ແລະໃຫ້ພວກມັນແຊ່ນ້ ຳ ປະມານ 6 ຊົ່ວໂມງຈົນຮອດຄ່ ຳ ຄືນ.
- ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນດີທີ່ສຸດ, ໃຫ້ໃຊ້ນ້ ຳ ກັ່ນຫຼືກັ່ນຕອງ.
ເຮັດແປ້ງຈາກແກ່ນ. ເມື່ອທ່ານປ່ອຍໃຫ້ເມັດແຊ່ນ້ໍາປະມານສອງສາມຊົ່ວໂມງ, ໃຫ້ພວກມັນຫົດນໍ້າ. ເອົາເມັດເຂົ້າໄປໃນແກ່ນຫຼືເມັດກາເຟແລະ grind ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຈົນກ່ວາທ່ານມີການນໍາລຽບ.
- ຖ້າທ່ານບໍ່ມີເມັດພືດຫລືເຄື່ອງບົດກາເຟ, ທ່ານກໍ່ສາມາດເຮັດແປ້ງໃສ່ເຄື່ອງປັ່ນ.
ປົນສ່ວນປະສົມ fenugreek ກັບນ້ ຳ ໝາກ ນາວ. ເອົາເຂົ້າ ໜົມ ປັງ fenugreek ທີ່ທ່ານເຮັດລົງໃນຊາມກັບນ້ ຳ ໝາກ ນາວ 1 ບ່ວງແກງ (15 ມລ). ປັ່ນດ້ວຍບ່ວງຈົນກ່ວາສ່ວນປະກອບຖືກປະສົມເຂົ້າກັນ ໝົດ.
- ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນດີທີ່ສຸດ, ໃຊ້ນ້ ຳ ໝາກ ນາວສົດ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ນ້ ຳ ໝາກ ນາວພ້ອມທີ່ຈະດື່ມໄດ້ພຽງແຕ່ວ່າມັນເປັນນ້ ຳ ໝາກ ນາວບໍລິສຸດ.
ໃຊ້ ໜ້າ ກາກໃສ່ ໜັງ ຫົວຂອງທ່ານແລະປະໄວ້. ເມື່ອ ໜ້າ ກາກປະສົມເຂົ້າໄປ, ຄວນທາໃສ່ ໜັງ ຫົວຂອງທ່ານຄ່ອຍໆ. ສຸມໃສ່ບໍລິເວນທີ່ທ່ານເປັນໂລກຜິວ ໜັງ ຢ່າງໄວວາ. ປະໄວ້ ໜ້າ ກາກໄວ້ປະມານ 10 - 30 ນາທີ.
- ນໍ້າ ໝາກ ນາວສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານແຫ້ງໄດ້ຫຼາຍ. ຖ້າຜົມຂອງທ່ານແຫ້ງແລະເສຍຫາຍຫຼາຍ, ປະໄວ້ ໜ້າ ກາກໄວ້ປະມານ 10 ນາທີເທົ່ານັ້ນ.
ລ້າງຫນ້າກາກຈາກຜົມຂອງທ່ານແລະລ້າງຜົມຂອງທ່ານ. ເມື່ອເຖິງເວລາແລ້ວ, ໃຫ້ລ້າງ ໜ້າ ກາກຈາກຜົມຂອງທ່ານດ້ວຍນ້ ຳ ອຸ່ນ. ໃຊ້ແຊມພູແລະເຄື່ອງ ທຳ ມະດາຂອງທ່ານເພື່ອລ້າງຜົມຕາມປົກກະຕິ.
- ໃຊ້ ໜ້າ ກາກ 1 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດເພື່ອຄວບຄຸມຄວາມເປັນສິວ.

ຄຳ ແນະ ນຳ

ເມັດ Fenugreek ມີຄຸນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ພວກເຂົາເຈົ້າເຮັດໃຫ້ການຮ້ອງທຸກກ່ຽວກັບການອັກເສບແລະກະເພາະອາຫານ. ນອກ ເໜືອ ຈາກການ ນຳ ໃຊ້ເມັດພັນໃສ່ຜົມຂອງທ່ານ, ທ່ານຍັງສາມາດເລີ່ມກິນພວກມັນເພື່ອປັບປຸງສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງທ່ານ.