ວິທີຂຶ້ນພູ

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ
ຄໍາແນະນໍາ
ຄຳ ເຕືອນ
ເຈົ້າຕ້ອງການຫຍັງ

ສໍາລັບບາງຄົນ, ການຂຶ້ນພູເປັນກິລາທີ່ສຸດ, ໃນຂະນະທີ່ສໍາລັບຄົນອື່ນມັນເປັນເວລາທີ່ມ່ວນຊື່ນທີ່ຕ້ອງການຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມກ້າຫານ, ຄວາມອົດທົນແລະການເສຍສະລະ. ກິລານີ້ສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍແລະເຖິງຂັ້ນເສຍຊີວິດໄດ້, ໂດຍສະເພາະເມື່ອນັກປີນເຂົາisົດແຮງ, ຕົກຢູ່ໃນສະພາບທໍາມະຊາດທີ່ຮ້າຍແຮງ, ຢູ່ເທິງພື້ນທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ, ນໍ້າກ້ອນ, ຫຼືອຸປະສັກອື່ນ in ຢູ່ເທິງພູ. ການບໍ່ມີປະສົບການ, ການtrainingຶກອົບຮົມທີ່ບໍ່ດີແລະອຸປະກອນທີ່ບໍ່ເcanາະສົມສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການບາດເຈັບຫຼືເສຍຊີວິດໄດ້, ສະນັ້ນການຮູ້ວ່າຈະເຮັດແນວໃດແມ່ນສໍາຄັນຫຼາຍ.

ເຖິງວ່າຈະມີດ້ານລົບທັງົດ, ເມື່ອເຈົ້າເຮັດທຸກຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ການປີນພູກາຍເປັນຄວາມມ່ວນຊື່ນແລະໃຫ້ລາງວັນ. ບົດຄວາມນີ້ອະທິບາຍບົດຮຽນສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນແລະໃຫ້ຄວາມຮູ້ພື້ນຖານ; ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ເຈົ້າຈໍາເປັນຕ້ອງຂຽນບົດຄວາມແຍກຕ່າງຫາກກ່ຽວກັບແຕ່ລະຂັ້ນຕອນຂອງບົດຄວາມ, ປະລິມານກ່ຽວກັບການປີນພູໄດ້ຖືກຂຽນໄວ້ແລ້ວ, ສະນັ້ນມັນແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ເວລາພໍສົມຄວນໃນການກະກຽມຕົນເອງ. ບົດຄວາມພື້ນຖານນີ້ຈະໃຫ້ຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການປີນຫີນ.

ຂັ້ນຕອນ

1 ເຮັດການຄົ້ນຄວ້າຂອງເຈົ້າ. ກ່ອນຈະອອກໄປສູ່ພູເຂົາ, ອ່ານໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ກ່ຽວກັບທັກສະທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການແລະປະສົບການຂອງຄົນອື່ນ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຕ້ອງເຂົ້າໃຈລະດັບຂອງຄວາມພະຍາຍາມທາງດ້ານຈິດໃຈທີ່ຕ້ອງການເພື່ອປີນພູ, ພ້ອມທັງຄວາມຕ້ອງການໃຫ້ຢູ່ໃນສະພາບດີ, ແລະຮູ້ວິທີໃຊ້ອຸປະກອນຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ວິທີ ໜຶ່ງ ທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການເຂົ້າໃຈເລື່ອງນີ້ແມ່ນການອ່ານເລື່ອງລາວຂອງນັກປີນຜາທີ່ໄດ້ປີນຂຶ້ນຈຸດສູງສຸດທີ່ທ້າທາຍ, ໜ້າ ສົນໃຈ. ດຽວນີ້ຮ້ານຂາຍປື້ມຫຼາຍແຫ່ງມີພາກສ່ວນທີ່ອຸທິດຕົນເພື່ອສິລະປະການປີນພູ, ສະນັ້ນເຈົ້າບໍ່ຄວນມີບັນຫາໃນການຊອກຫາປຶ້ມດີ on ໃນຫົວຂໍ້.
- ປື້ມທີ່ດີສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນແມ່ນການປີນພູ: ເສລີພາບຂອງເນີນພູໂດຍ Steve M Cox ແລະ Kris Fulaas.
- ເບິ່ງວິດີໂອກ່ຽວກັບປະສົບການຂອງນັກປີນພູຄົນອື່ນ. ມີສາລະຄະດີການປີນພູທີ່ດີຫຼາຍອັນຢູ່ທີ່ນັ້ນ.
- ຊອກຫາເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະປີນພູໃນຂົງເຂດຕ່າງ of ຂອງໂລກ. ຖ້າເຈົ້າສາມາດແລະມີຄວາມສົນໃຈໃນການເດີນທາງໄປຫາພູເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ນອກປະເທດຂອງເຈົ້າ, ຈາກນັ້ນມີໂອກາດຫຼາຍສໍາລັບເຈົ້າເນື່ອງຈາກລະດູການປີນພູທີ່ແຕກຕ່າງກັນໄປທົ່ວໂລກ. ຕົວຢ່າງ, ຢູ່ໃນເອີຣົບ, ເລືອກລະຫວ່າງເດືອນມິຖຸນາຫາເດືອນກັນຍາ, ໃນນິວຊີແລນ, ຈາກເດືອນທັນວາຫາເດືອນມີນາ, ແລະໃນ Alaska, ເດືອນມິຖຸນາແລະເດືອນກໍລະກົດ. ພາຍໃນລະດູການທົ່ວໄປເຫຼົ່ານີ້ມີທາງເລືອກທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂຶ້ນກັບຈໍານວນນັກປີນພູ, ຄວາມບໍ່ແນ່ນອນຂອງສະພາບອາກາດ, ແລະເວົ້າງ່າຍ seasons ວ່າບາງລະດູແມ່ນດີກ່ວາລະດູອື່ນ.
- ຊອກທຸກຢ່າງຢູ່ທີ່ນັ້ນເພື່ອຊອກຫາກ່ຽວກັບດິນຟ້າອາກາດແລະພູເຂົາ. ພູເຂົາສ້າງເງື່ອນໄຂສະພາບອາກາດຂອງຕົນເອງ (ສະພາບອາກາດຈຸນລະພາກ). ຮຽນຮູ້ວິທີຄາດເດົາສະພາບອາກາດທີ່ບໍ່ດີ, ວິທີການ ນຳ ທາງໄປຫາເມກ, ວິທີການກວດສອບທິດທາງຂອງລົມ, ວິທີການ ກຳ ນົດວ່າການປ່ຽນແປງຂອງສະພາບອາກາດຈະmeanາຍຄວາມວ່າແນວໃດ ສຳ ລັບການຂຶ້ນຂອງເຈົ້າຕະຫຼອດມື້. ຊອກຫາວ່າຈະເຮັດແນວໃດໃນກໍລະນີມີພາຍຸunderົນຟ້າຄະນອງ.
2 ຄິດກ່ຽວກັບພະລັງຂອງຈິດໃຈຂອງເຈົ້າ. ຫຼາຍອັນແມ່ນຂຶ້ນກັບທັດສະນະຄະຕິທາງຈິດໃຈຂອງເຈົ້າໃນຂະນະທີ່ປີນພູ, ເພາະວ່າເຈົ້າຈະຕ້ອງໄດ້ຕັດສິນໃຈທີ່ສໍາຄັນຢ່າງວ່ອງໄວກ່ຽວກັບເງື່ອນໄຂ, ທິດທາງແລະຄວາມປອດໄພ. ສໍາລັບນັກປີນຜາຫຼາຍຄົນ, ການທ້າທາຍທາງຈິດນີ້ເປັນສິ່ງທີ່ມ່ວນຊື່ນເພາະວ່າເຂົາເຈົ້າແຍກອອກຈາກວຽກປະຈໍາວັນຂອງເຂົາເຈົ້າແລະໄດ້ຈັດລະບຽບຊີວິດໄປສູ່ໂລກທີ່ການຕັດສິນໃຈມີຜົນສະທ້ອນທີ່ສໍາຄັນແລະຖືກທົດສອບຢ່າງຈິງຈັງ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ເຈົ້າສາມາດຖາມຕົວເຈົ້າເອງ:
- ເຈົ້າຕົກໃຈໄດ້ງ່າຍຫຼືເຈົ້າ ກຳ ລັງຕັດສິນໃຈໄວບໍ? ອາລົມປະເພດນີ້ເປັນອັນຕະລາຍເມື່ອປີນພູ, ບ່ອນທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການວິທີແກ້ໄຂທີ່ມີຄວາມ,າຍ, ມີຄວາມຄິດທີ່ສະຫງົບແລະຊັດເຈນແລະມີຄວາມສາມາດຊອກຫາວິທີແກ້ໄຂບັນຫາໄດ້ໄວ.
- ເຈົ້າສາມາດອົດທົນກັບຄວາມເຈັບປວດໄດ້ບໍ, ຫຼືເຈົ້າມັກຍອມແພ້ແລະຊອກຫາສິ່ງທີ່ມີຄວາມກົດດັນ ໜ້ອຍ ລົງ?
- ເຈົ້າເປັນຄົນ ທຳ ມະດາໃນແງ່ບວກແຕ່ຈິງໃຈກັບຕົວເອງສະເີບໍ? ຄວາມເຊື່ອoverັ້ນຫຼາຍເກີນໄປຂອງເຈົ້າແມ່ນບໍ່ເປັນທີ່ຕ້ອງການຢູ່ທີ່ນີ້, ເພາະມັນສາມາດນໍາໄປສູ່ບັນຫາຮ້າຍແຮງໃນລະຫວ່າງການຂຶ້ນ.
- ເຈົ້າເກັ່ງໃນການແກ້ໄຂບັນຫາບໍ?
3 ໃຫ້ພໍດີ. ການປີນພູຕ້ອງການຄຸນນະພາບກິລາທີ່ດີແລະຄວາມອົດທົນທີ່ດີເພາະມັນເປັນກິດຈະກໍາທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນທີ່ມີກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍສູງ. ເຈົ້າບໍ່ພຽງແຕ່ສາມາດຂຶ້ນໄປໄດ້ພຽງແຕ່ໂດຍການລຸກອອກຈາກຕັ່ງຫ້ອງການຂອງເຈົ້າ. Trainຶກandົນແລະເຂັ້ມແຂງ, ນີ້ຈະເປັນປະໂຫຍດຂອງເຈົ້າ. ນີ້ແມ່ນປະເພດກິລາທີ່ສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າໄດ້:
- ແລ່ນແລະ jogging, ລວມທັງຄວາມອົດທົນແລ່ນ.
- ການຍ່າງແລະການຍ່າງປ່າ, ແລະໃນຂະນະທີ່ການເດີນທາງມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍຂຶ້ນ, ເຈົ້າອາດຈະຕ້ອງປີນຂຶ້ນບ່ອນໃດບ່ອນ ໜຶ່ງ.
- ການWeightຶກນໍ້າ ໜັກ, ຫຼືການແລ່ນຫຼືຍ່າງດ້ວຍນໍ້າ ໜັກ ຢູ່ໃນກະເປົາຂອງເຈົ້າຫຼືຢູ່ໃນມືຂອງເຈົ້າໃນເວລາຂຶ້ນໄປຊັ້ນເທິງ.
- ປະຕິບັດການປີນເຊືອກ - ຫ້ອງຮຽນຢູ່ໃນກໍາແພງປີນພູໃນທ້ອງຖິ່ນ, ການປີນນໍ້າກ້ອນແລະບົດຮຽນການຍ່າງເທິງນໍ້າກ້ອນສາມາດຊ່ວຍໄດ້.
- ການຫຼິ້ນສະກີແລະການຫຼິ້ນສະກີ (ໂດຍສະເພາະຖ້າເຈົ້າຕັ້ງໃຈຈະລົງຫຼັງຈາກປີນພູ, ເຊິ່ງອາດເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍ, ແຕ່ອາດເປັນໄປໄດ້ໃນພູບາງ ໜ່ວຍ).
- ອັນໃດກໍ່ຕາມທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຂັ້ມແຂງແລະມີຄວາມອົດທົນຫຼາຍຂຶ້ນແມ່ນສອງຄຸນສົມບັດທີ່ສໍາຄັນໃນເວລາປີນພູ.
4 ຊື້ອຸປະກອນ. ອຸປະກອນຂຶ້ນພູມີຄວາມສະເພາະແລະ ຈຳ ເປັນແທ້. ເຈົ້າມີສອງທາງເລືອກ - ຊື້ມັນຫຼືເຊົ່າມັນ. ຖ້າເຈົ້າຕັດສິນໃຈຊື້ມັນ, ໃນເບື້ອງຕົ້ນມັນອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າເປັນການປະຕິບັດທີ່ແພງສໍາລັບເຈົ້າ, ແຕ່ຖ້າເຈົ້າຊື້ທຸກຢ່າງເທື່ອລະກ້າວ, ມັນສໍາຄັນ, ຕັ້ງແຕ່ນັ້ນມາເຈົ້າຈະແນ່ໃຈວ່າທຸກຢ່າງຖືກເລືອກໃນຂະ ໜາດ, ແລະຖ້າເຈົ້າວາງແຜນຈະເອົາຊະນະຕື່ມອີກ. ກ່ວາ ໜຶ່ງ ພູ, ຫຼັງຈາກນັ້ນອັນນີ້ຈະເປັນການລົງທຶນທີ່ດີ.ຖ້າເຈົ້າເຊົ່າອຸປະກອນ, ອັນນີ້ບໍ່ໄດ້ຮັບປະກັນວ່າທຸກຢ່າງຈະພໍດີກັບຂະ ໜາດ, ແລະທຸກຢ່າງຈະໃnew່ແລະບໍ່ໄດ້ໃຊ້, ແຕ່ຖ້າເຈົ້າຫັນໄປຫາຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ດີ, ຈາກນັ້ນເຈົ້າຈະໄດ້ຮັບອຸປະກອນທົດສອບທີ່ມີຄຸນນະພາບ. ສ່ວນຫຼາຍມັນຈະເປັນການສະຫຼາດທີ່ຈະເຊົ່າອຸປະກອນເປັນຄັ້ງທໍາອິດເພື່ອເບິ່ງວ່າເຈົ້າມັກປີນພູຫຼືບໍ່ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຕັດສິນໃຈວ່າເຈົ້າຈະຊື້ອຸປະກອນຂອງເຈົ້າເອງຫຼືບໍ່. ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າຈະເຊົ່າອຸປະກອນ, ເຈົ້າຈະຕ້ອງຊື້ບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ເສື້ອຜ້າບາງອັນແລະເກີບສ່ວນຫຼາຍອາດຈະເປັນສິ່ງສໍາຄັນຫຼາຍທີ່ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມເຂົ້າກັນໄດ້ຢ່າງສົມບູນແບບ, ບໍ່ຄືກັບຂວານນໍ້າກ້ອນຫຼືແມວ.
- ກວດເບິ່ງລາຍການ "ສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ", ມັນສາມາດເປັນລາຍການອຸປະກອນພື້ນຖານຂອງເຈົ້າ.
- ຈື່ໄວ້ວ່ານັກປີນພູມີຄວາມເປັນຫ່ວງກັບນໍ້າ ໜັກ ຂອງອຸປະກອນ, ແລະມີເຫດຜົນສໍາລັບເລື່ອງນັ້ນ. ເຈົ້າຈະຕ້ອງແບກທຸກຢ່າງຂຶ້ນພູໄປກັບເຈົ້າ. ການໂຫຼດອຸປະກອນທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນບໍ່ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບນັກປີນເຂົາເຈົ້າ, ສະນັ້ນເຂົາເຈົ້າຊອກຫາວິທີຫຼຸດນໍ້າ ໜັກ ຂອງອຸປະກອນໂດຍບໍ່ມີອັນຕະລາຍຕໍ່ຄວາມປອດໄພຂອງມັນຢູ່ສະເີ. ອັນນີ້ສາມາດເພີ່ມຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຂອງອຸປະກອນ, ເນື່ອງຈາກວັດສະດຸທີ່ເບົາເຊັ່ນ: ໄທເທນຽມຈະມີລາຄາຖືກກວ່າເຄື່ອງ ໜັກ ຫຼາຍ.
5 ຮຽນຮູ້ທັງaboutົດກ່ຽວກັບຈັນຍາບັນການຂຶ້ນພູ. ການຮູ້ວິທີປີນພູບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈເທົ່ານັ້ນ. ພູຫຼາຍ ໜ່ວຍ ຢູ່ໃນເຂດຫ່າງໄກສອກຫຼີກແລະການຂຶ້ນໄປຂອງເຈົ້າຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສະພາບແວດລ້ອມໃນທ້ອງຖິ່ນ. ມັນໄດ້ຖືກພິຈາລະນາວ່າເປັນສິດທິພິເສດທີ່ຈະປີນພູເຂົາທີ່ບໍລິສຸດ, ແລະນັກປີນພູຫຼາຍຄົນມີຄວາມກັງວົນໃຈຫຼາຍທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ພູເຂົາຢູ່ໃນສະພາບເດີມ, ແລະພະຍາຍາມບໍ່ສວຍໃຊ້ສະຖານທີ່ທ່ອງທ່ຽວໃນທ້ອງຖິ່ນຫຼືລົບກວນວັດທະນະທໍາທ້ອງຖິ່ນ.
- ຮຽນຮູ້ກົດລະບຽບ Leave No Trace.
- ໄປອ່ອນ soft, ເປັນຜູ້ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ສັດປ່າ, ແລະເອົາໃບອະນຸຍາດທັງyouົດທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ.
- ອ່ານລະຫັດເຄືອ. ລະຫັດນີ້ໄດ້ຖືກພັດທະນາເພື່ອເຫດຜົນດ້ານຄວາມປອດໄພແລະເປັນສິ່ງທີ່ຕ້ອງອ່ານສໍາລັບນັກປີນພູຈົວນ້ອຍທຸກຄົນ.
- ບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ປີນພູຜູ້ດຽວ, ຢ່າງ ໜ້ອຍ ໄປກັບwhoູ່ທີ່ເຄີຍປີນພູແລ້ວ.
6 ເລີ່ມອອກກໍາລັງກາຍ. ຖ້າເຈົ້າຕັ້ງໃຈຈະຂຶ້ນພູເປັນຄັ້ງທໍາອິດ, ຈາກນັ້ນເຈົ້າສາມາດລົງທະບຽນເຂົ້າຮຽນຫຼັກສູດເລີ່ມຕົ້ນ, ເຊິ່ງຈະເປັນການກະກຽມເບື້ອງຕົ້ນຂອງເຈົ້າ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຖ້າເຈົ້າຈະຂຶ້ນພູໄປກັບionູ່ຄູ່, ຫຼັງຈາກນັ້ນເຈົ້າຕ້ອງອອກກໍາລັງກາຍກ່ອນທີ່ເຈົ້າຈະປີນໄດ້, ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າເຈົ້າພ້ອມທີ່ຈະ "ຮຽນຮູ້ໃນເສັ້ນທາງ." ສະໂມສອນປີນຜາສາມາດສະ ເໜີ ຫຼັກສູດພິເສດຕໍ່ໄປນີ້ໃຫ້ກັບເຈົ້າ (ແລະເຈົ້າຕ້ອງການຮູ້ຈັກເຂົາເຈົ້າທັງ)ົດ):
- ປີນກ້ອນ, ຕັດຂັ້ນຕອນອອກຈາກນໍ້າກ້ອນ, ໂດຍໃຊ້ຂວານກ້ອນ.
- ເຕັກນິກການຕັດດ້ວຍຕົນເອງ.
- Glide (ເຕັກນິກການສືບເຊື້ອສາຍ) ບ່ອນທີ່ເຈົ້າເລື່ອນລົງລຸ່ມໂດຍໃຊ້ຂວານນໍ້າກ້ອນຂອງເຈົ້າເພື່ອຄວບຄຸມຄວາມໄວຂອງເຈົ້າ.
- ການຂ້າມຜ່ານ, ເຕັກນິກການກູ້ໄພແລະຂົວຫິມະ.
- ການໃຊ້ແມວຂອງເຈົ້າ, ວິທີການໃສ່ພວກມັນ, ວິທີຍ່າງເຂົ້າໄປໃນພວກມັນ, ເຕັກນິກພິເສດ, ແລະອື່ນ.
- ຍ່າງເທິງນ້ ຳ ແຂງ.
- ເຕັກນິກການປີນເຂົາຕ່າງ Various, ຄວາມສາມາດໃນການຊອກຫາເສັ້ນທາງ, ອ່ານແຜນທີ່, ການໃຊ້ຂໍສຽງ, ຫຼີ້ມຮອງແລະຄ້ອນຕີ, ການມັດເຊືອກແລະຄວາມສາມາດໃນການໃຊ້ເຊືອກ (ມັດມັນ, ແລະອື່ນ etc. ).
- ການtrainingຶກອົບຮົມຄວາມປອດໄພຂອງຫິມະຖະຫຼົ່ມ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວນີ້ແມ່ນຫຼັກສູດແຍກຕ່າງຫາກ, ເຈົ້າສາມາດລົງທະບຽນເຂົ້າຮຽນໃນຫຼັກສູດດັ່ງກ່າວຢູ່ໃນສະຖານທີ່ຕ່າງ different ທົ່ວໂລກ, ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນສໍາລັບນັກແລ່ນສະກີແລະສະໂນບອດ, ແຕ່ອັນນີ້ຍັງໃຊ້ໄດ້ກັບນັກປີນພູແລະນັກກູ້ໄພ. ຫຼັກສູດນີ້ມີປະໂຫຍດເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ປີນພູໃນລະດູ ໜາວ ແຕ່ເຮັດກິລາລະດູ ໜາວ.
- ເຕັກນິກການຊ່ວຍເຫຼືອເບື້ອງຕົ້ນແລະສັນຍານກູ້ໄພແມ່ນໄດ້ສອນໃນຫຼັກສູດນີ້ເຊັ່ນກັນ.
7 ວາງແຜນການປີນພູຄັ້ງ ທຳ ອິດຂອງເຈົ້າ. ການຂຶ້ນໄປຄັ້ງທໍາອິດຂອງເຈົ້າຄວນເsuitableາະສົມສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນແລະມັກກັບອາຈານທີ່ມີປະສົບການ. ລະດັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຂອງພູແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດທັງຄວາມຄ້ອຍຊັນແລະພູມສັນຖານ. ພູເຂົາໄດ້ຖືກແຈກຢາຍໃນຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຈາກງ່າຍຫາຍາກຫຼາຍມີຫຼາຍລະດັບຢູ່ໃນລະຫວ່າງ.ນັກປີນຈົວຜູ້ໃshould່ຄວນຈະປີນພູ“ ງ່າຍ "” ສະເtoີເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນແຕ່ຄວນລະມັດລະວັງທັງbecauseົດເພາະວ່າມັນຍັງເປັນພູເຂົາຢູ່, ບໍ່ວ່າມັນຈະເປັນແບບ“ ງ່າຍ” ພຽງໃດກໍ່ຕາມ. ປະເທດທີ່ແຕກຕ່າງກັນມີລະບົບທີ່ແຕກຕ່າງກັນສໍາລັບການປະເມີນລະດັບຂອງຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ສະນັ້ນທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ເຮັດການຄົ້ນຄວ້າເລັກນ້ອຍກ່ອນ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງຈະຕ້ອງເຂົ້າໃຈວ່າຄ້ອຍຫີນ (ຈາກຄວາມຍາກຫຼາຍຫາຍາກຫຼາຍຢ່າງບໍ່ ໜ້າ ເຊື່ອ) ແລະຄ້ອຍນໍ້າກ້ອນ, ຖ້າພູທີ່ເຈົ້າວາງແຜນຈະຂຶ້ນໄປນັ້ນມີເຂົາເຈົ້າ.
- ທົດລອງພູທີ່ບໍ່ແມ່ນເຕັກນິກທີ່ຈະຕ້ອງ "ຍ່າງ" ຂຶ້ນໄປ, ເຊັ່ນ: Mount Elbert ແລະ Mount Kilimanjaro. ອັນນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ຄວາມtoາຍຂອງການປີນຂຶ້ນສູງ, ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບສະພາບອາກາດທີ່ປ່ຽນແປງແລະຮູ້ສຶກເຖິງການໃຊ້ພະລັງງານຂອງເຈົ້າ.
- "ບ່ອນທີ່ຈະໄປ" ແມ່ນຂື້ນກັບບ່ອນທີ່ເຈົ້າອາໄສຢູ່, ງົບປະມານຂອງເຈົ້າແມ່ນຫຍັງ, ແລະອື່ນ,, ແຕ່ວ່າມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາວ່າໃຫ້ເຈົ້າເລືອກສິ່ງທີ່ງ່າຍກວ່າສໍາລັບທາງອອກທໍາອິດຫຼືຄູ່ທໍາອິດຂອງເຈົ້າ. ອັນນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກເຖິງການປີນຜາ, ການປ່ຽນແປງລະດັບຄວາມສູງ ໜ້ອຍ ລົງ, ແລະເຈົ້າສາມາດໃຊ້ເວລາຫຼາຍກວ່າເນັ້ນໃສ່ເຕັກນິກຫຼາຍກ່ວາກັງວົນກ່ຽວກັບຄວາມອົດທົນຂອງເຈົ້າ, ການຂາດອົກຊີ, ແລະການຂາດທັກສະ. ຈື່ໄວ້ວ່າການຂຶ້ນໄປຄັ້ງຕໍ່ໄປອາດເປັນເລື່ອງຍາກແລະສູງກວ່າເລັກນ້ອຍ, ແຕ່ຢ່າເຮັດໃຫ້ມັນ ໜັກ ເກີນໄປໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນ.
- ສຶກສາການປີນຂຶ້ນທີ່ຈະມາເຖິງຂອງເຈົ້າໃຫ້ດີ. ກວດເບິ່ງພາກພື້ນ, ສະພາບອາກາດໃນເວລາຂອງປີທີ່ເຈົ້າຈະໄປປີນພູ, ອັນຕະລາຍທີ່ຮູ້ຈັກແລະເສັ້ນທາງທີ່ເປັນໄປໄດ້ທັງforົດສໍາລັບການປີນພູນີ້. ຜູ້ເລີ່ມຄວນເລືອກເສັ້ນທາງທີ່ແນະ ນຳ ສະເforີ ສຳ ລັບການຂຶ້ນທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດ, ຖ້າເຈົ້າບໍ່ເຂົ້າໃຈບາງຢ່າງ, ຈາກນັ້ນຖາມຜູ້ ນຳ ທ່ຽວຫຼືຜູ້ຢູ່ໃນທ້ອງຖິ່ນ.
- ຊອກຮູ້ກ່ຽວກັບບ່ອນລີ້ຊ່ອນທັງatົດທີ່ມີຢູ່ຕີນພູແລະໃນເສັ້ນທາງໄປຫາເທິງສຸດ. ຊອກຮູ້ທັງaboutົດກ່ຽວກັບກົດລະບຽບການ ນຳ ໃຊ້ພວກມັນແລະກ່ຽວກັບການຈ່າຍເງິນ.
- ຊອກຫາແຜນທີ່ຂອງການຂຶ້ນໄປແລະຊອກທຸກສິ່ງທີ່ເຈົ້າສາມາດຊອກຫາກ່ຽວກັບເສັ້ນທາງ. ເອົາແຜນທີ່ຂອງເຈົ້າໄປນໍາສະເonີເພື່ອຍ່າງຂຶ້ນພູ; ຕັດຂອບຂອງບັດອອກຖ້າທ່ານເປັນຫ່ວງກ່ຽວກັບລາຍການນໍ້າ ໜັກ ເກີນ.
8 ສືບຕໍ່ປັບປຸງທັກສະຂອງເຈົ້າແລະພະຍາຍາມເສັ້ນທາງທີ່ຍາກກວ່າ. ເທື່ອຕໍ່ໄປໃຫ້ພະຍາຍາມປີນພູທີ່ມີຄວາມ ໜາວ ຂອງພູແລ້ວ, ບ່ອນທີ່ຕ້ອງການອຸປະກອນແລະທັກສະການປີນຂັ້ນພື້ນຖານທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ພູເຂົາໄຟເປັນພູເຂົາໃຫຍ່ ສຳ ລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ມີທັກສະພື້ນຖານ, ແລະເຈົ້າຈະຜ່ານມັນໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ Mont Blanc, Rainier, Baker ແລະພູເຂົາໄຟໃນເອກວາດໍແລະເມັກຊິໂກ, ພ້ອມທັງພູໃນເນປານ. ຖ້າເຈົ້າມີທັກສະການປີນພູທີ່ດີຢູ່ແລ້ວ, ໃນຂັ້ນຕອນນີ້ເຈົ້າສາມາດປີນຂຶ້ນທັງ Grand Teton ແລະ Mount Stewart.
- ສືບຕໍ່ການເດີນທາງທີ່ຕ້ອງການການຍ່າງຍາວ, ທັກສະການປີນພູດ້ານວິຊາການທີ່ດີ, ແລະຄວາມຮູ້ທົ່ວໄປກ່ຽວກັບການປີນພູ. ຈາກຈຸດນີ້, ບໍ່ມີຂໍ້ ຈຳ ກັດຫຍັງ ສຳ ລັບເຈົ້າ.
9 ຊອກຫາຜູ້ຕິດຕາມທີ່ດີ. ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ແມ່ນເຂົ້າຮ່ວມສະໂມສອນປີນພູທີ່ຢູ່ໃກ້ເຈົ້າ. ຜ່ານສະໂມສອນແລະເຄືອຂ່າຍການຕິດຕໍ່ທີ່ກວ້າງຂວາງຂອງມັນ, ເຈົ້າຈະພົບເຫັນກຸ່ມອື່ນຢ່າງໄວ, ສະນັ້ນເຈົ້າສາມາດຊອກຫາຄູ່ມືທີ່ດີທີ່ເຈົ້າໄວ້ໃຈໄດ້. ສະໂມສອນຕົນເອງຈັດຕັ້ງການຍ່າງຂຶ້ນເປັນກຸ່ມ, ເຊິ່ງມັກຈະແບ່ງອອກເປັນລະດັບຈາກຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນຫານັກປີນຂັ້ນສູງ, ສະນັ້ນເຈົ້າສາມາດຮຽນຮູ້ຫຼາຍຢ່າງແລະພົບກັບນັກປີນພູຄົນອື່ນ.
- ລົມກັບນັກປີນພູທີ່ມີປະສົບການຫຼາຍຂຶ້ນຢູ່ໃນການປະຊຸມຂອງສະໂມສອນ. ເຈົ້າສາມາດຮຽນຮູ້ຫຼາຍຈາກເຂົາເຈົ້າຫຼາຍກ່ວາຈາກປຶ້ມ, ແລະເຂົາເຈົ້າສາມາດແນະນໍາເຈົ້າກ່ຽວກັບຄູສອນ, ຫຼືຢ່າງ ໜ້ອຍ ກໍ່ແນະນໍາເຈົ້າໃຫ້ກັບຄົນທີ່ເwhoາະສົມທີ່ຈະຊ່ວຍເຈົ້າໃນອະນາຄົດ.
- ສະໂມສອນປີນພູມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະໄປພູທີ່ທ້າທາຍທາງດ້ານເຕັກນິກຫຼາຍກວ່າອົງກອນການຍ່າງປ່າທາງການຄ້າ. ເມື່ອທັກສະຂອງເຈົ້າປັບປຸງ, ຈົ່ງຈື່ສິ່ງນີ້ໄວ້ເພື່ອຂະຫຍາຍຄວາມສາມາດຂອງເຈົ້າ.
10 ການກະກຽມສໍາລັບການເດີນທາງຂອງທ່ານ. ຖ້າພູຂອງເຈົ້າບໍ່ໄກປານໃດ, ຈາກນັ້ນເຈົ້າຈະມີການກະກຽມ ໜ້ອຍ, ບໍ່ຄືກັບສະຖານະການເມື່ອເຈົ້າຕ້ອງເດີນທາງໄປພູເຂົາເອງເປັນເວລາດົນນານ. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ມີພູຢູ່ໃກ້ nearby, ຈາກນັ້ນເຈົ້າຕ້ອງໄປຫາເຂົາເຈົ້າ, ຈອງໂຮງແຮມ, ແລະຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການບິນໄກ, ເຈົ້າຕ້ອງຄິດກ່ຽວກັບຂໍ້ຈໍາກັດຂອງກະເປົ,າເດີນທາງ, ຄວາມຕ້ອງການວີຊາ, ແລະອື່ນ.ໃນທັງສອງກໍລະນີ, ພິຈາລະນາຊື້ປະກັນໄພສໍາລັບການສູນເສຍອຸປະກອນ, ການອົບພະຍົບທາງການແພດ, ການບາດເຈັບແລະການເສຍຊີວິດ.
- ປະກອບອຸປະກອນຢ່າງລະມັດລະວັງ. ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການຂົນສົ່ງຂວານກ້ອນ, ໄມ້ຄ້ອນແລະເກີບຂອງເຈົ້າຂຶ້ນຍົນ, ບັນຈຸພວກມັນຢ່າງລະມັດລະວັງ. ບາງລາຍການເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຈີກຖົງແລະອຸປະກອນອື່ນ,, ຫຼືເຮັດໃຫ້ສູນຫາຍແລະສູນຫາຍໄປໄດ້. ເວລາຂັບລົດ, ຢ່າລືມຮັກສາອຸປະກອນຂອງເຈົ້າໃຫ້ຢູ່ໃນບ່ອນທີ່ປອດໄພເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ມັນບິນໄປຂ້າງ ໜ້າ ຖ້າເຈົ້າເບກຢ່າງ ໜັກ.
- ກວດເບິ່ງວ່າເຈົ້າຕ້ອງການການອະນຸຍາດພິເສດຫຼືບໍ່. ພູທີ່ມີຊື່ສຽງຫຼາຍແຫ່ງໃນປັດຈຸບັນຕ້ອງການຄວາມປອດໄພ, ການຄວບຄຸມແລະການອະນຸຍາດສິ່ງແວດລ້ອມ.
- ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີການອະນຸຍາດດັ່ງກ່າວ, ເຈົ້າຄວນຊອກຮູ້ລ່ວງ ໜ້າ ຢູ່ສະເwhereີວ່າເຈົ້າສາມາດinformationາກຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບການເດີນທາງຂອງເຈົ້າໄວ້ໄດ້, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ອອກຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບການອອກເດີນທາງແລະເວລາໂດຍປະມານຂອງການກັບຄືນກັບ ອຳ ນາດການປົກຄອງທ້ອງຖິ່ນຜູ້ທີ່ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ກັບເຂດພູດອຍແຫ່ງນີ້, ແລະກັບຄອບຄົວຫຼືfriendsູ່ເພື່ອນຂອງເຈົ້າ.
11 ເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ເຈົ້າຈະຕ້ອງມີຢູ່ກັບເຈົ້າໃນເວລາທີ່ເຈົ້າຂຶ້ນພູ. ກ່ອນເລີ່ມການຍ່າງຂຶ້ນພູ, ເຂົາເຈົ້າມັກຈະຕັ້ງຄ້າຍພັກ. ຖ້າເຈົ້າປີນກັບກຸ່ມຂອງເຈົ້າ, ເຂົາເຈົ້າອາດຈະມີການສ້າງທີ່ພັກຊົ່ວຄາວຢູ່ໃນບ່ອນຕັ້ງຄ້າຍ, ດັ່ງນັ້ນຈົ່ງຊອກຫາຂໍ້ມູນທັງfromົດນີ້ຈາກເພື່ອນຮ່ວມງານຂອງເຈົ້າ. ຄ່າຍຖານເຮັດ ໜ້າ ທີ່ເປັນຈຸດເລີ່ມຕົ້ນ, ແລະບາງຄັ້ງເຈົ້າສາມາດໃຊ້ເວລາພໍສົມຄວນຢູ່ໃນຄ່າຍນີ້ພຽງແຕ່ລໍຖ້າໃຫ້ອາກາດດີຂຶ້ນ, ມັນທັງົດແມ່ນຂຶ້ນກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຂອງພູແລະການຂຶ້ນ. ສຳ ລັບພູທີ່ມີຄວາມຕ້ອງການ ໜ້ອຍ, ເຈົ້າຈະຕ້ອງໄດ້ຕັ້ງຄ້າຍພັກພຽງ ໜຶ່ງ ຄືນກ່ອນການອອກເດີນທາງຂອງເຈົ້າກັບຄູ່ນອນຫຼືກຸ່ມຂອງເຈົ້າ.
- ໃຊ້ປະໂຫຍດຈາກເວລານີ້ເພື່ອກວດກາເບິ່ງເກຍຂອງເຈົ້າສອງຄັ້ງຫຼືແມ້ແຕ່ສາມເທື່ອ. ກວດເບິ່ງວ່າເຈົ້າມີທຸກຢ່າງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ (ລາຍການທີ່ເຮັດລ່ວງ ໜ້າ ຈະຊ່ວຍຢູ່ທີ່ນີ້) ແລະກວດເບິ່ງວ່າທຸກຢ່າງເຮັດວຽກຕາມທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການຫຼືບໍ່.
- ກວດເບິ່ງທຸກຢ່າງອື່ນ, ລວມທັງອາຫານ, ນໍ້າ, ເສື້ອຜ້າ, ແລະອື່ນ.
- ລົມກັບyourູ່ຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບເສັ້ນທາງແລະອຸປະສັກອັນໃດທີ່ເຈົ້າອາດຄາດຫວັງໄປຕາມທາງ, ສະພາບດິນຟ້າອາກາດ, ພື້ນທີ່ບັນຫາທີ່ອາດຈະເກີດຂຶ້ນ, ແລະຈຸດອື່ນ that ທີ່ຕ້ອງການປຶກສາຫາລື. ເບິ່ງແຜນທີ່ຂອງພື້ນທີ່ນໍາກັນແລະຈົດຈໍາເສັ້ນທາງໄດ້ດີ. ກວດເບິ່ງເສັ້ນທາງອື່ນທີ່ເປັນໄປໄດ້ທັງthatົດທີ່ເຈົ້າອາດຈະເຫັນວ່າມີປະໂຫຍດຍ້ອນວ່າທາງອອກທີ່ປອດໄພໃນກໍລະນີມີບາງອັນຜິດພາດ.
- ເຮັດການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ຍືດອອກໄປ, ຍ່າງ, ແລ່ນ, ແລະອື່ນ. - ປົກກະຕິແລ້ວເຈົ້າເຮັດຫຍັງເພື່ອຮັກສາຮູບຮ່າງຕົນເອງ.
- ກິນດີແລະເຂົ້ານອນໄວ.
12 ເລີ່ມປີນພູ. ຂັ້ນຕອນນີ້ແມ່ນໄດ້ບັນຍາຍຢູ່ທີ່ນີ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ, ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ເຕັກນິກຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍແມ່ນຈໍາເປັນເພື່ອຂຶ້ນ, ເຊິ່ງຂຶ້ນກັບພູ. ຢູ່ທີ່ນີ້ເຈົ້າຈະຕ້ອງການປຶ້ມທັງthoseົດເຫຼົ່ານັ້ນທີ່ເຈົ້າອ່ານກ່ຽວກັບພູ ໜ່ວຍ ນີ້, ແລະຄໍາແນະນໍາຂອງນັກປີນພູທີ່ມີລະດູການທັງົດ. ນັກປີນພູສ່ວນຫຼາຍເລີ່ມຕົ້ນການຍ່າງ "ຫຼາຍ" ໃນຕອນເຊົ້າເພື່ອຈະສາມາດກັບຄືນມາໄດ້ກ່ອນມືດ, ຫຼືຖ້າເຈົ້ານອນຢູ່ເທິງພູ, ເພື່ອໃຫ້ມີເວລາໄປຮອດບ່ອນທີ່ຕ້ອງການກ່ອນມືດ. ຫຼັງຈາກທີ່ເຈົ້າກວດເບິ່ງວ່າເຈົ້າມີທຸກຢ່າງພ້ອມ (ສິ່ງທີ່ເຈົ້າບັນຈຸໄວ້ໃນຄືນທີ່ຜ່ານມາ), ຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າເຊົ້າທີ່ດີ, ເລີ່ມຕົ້ນປີນກັບuddູ່ຂອງເຈົ້າ. ສະແດງໃຫ້ເຫັນຄວາມສາມາດທັງyourົດຂອງເຈົ້າ, ທີ່ໄດ້ມາກ່ອນມາຮອດພູ ໜ່ວຍ ນີ້.
- ຍຶດຕິດກັບເສັ້ນທາງຖ້າບໍ່ມີສິ່ງໃດຂັດຂວາງຕາມທາງ.
- ເຮັດໃນສິ່ງທີ່ຜູ້ຕິດຕາມຂອງເຈົ້າຂໍໃຫ້ເຈົ້າເຮັດ. ຖ້າເຈົ້າເປັນນັກປີນພູຜູ້ເລີ່ມ, ຈາກນັ້ນເຈົ້າຄວນໄວ້ວາງໃຈກັບສະຕິປັນຍາຂອງນັກປີນພູທີ່ມີປະສົບການ, ແຕ່ຢ່າລືມພິຈາລະນາການກະທໍາຂອງເຈົ້າແລະມີຄວາມຮັບຜິດຊອບ.
- ພັກຜ່ອນສັ້ນ regular ເປັນປະຈໍາເພື່ອກິນອາຫານເສີມພະລັງງານຂອງເຈົ້າ, ພັກຜ່ອນໃຫ້ພຽງພໍ, ແລະກວດເບິ່ງທິດທາງຂອງເຈົ້າ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຢ່າຢູ່ດົນບ່ອນທີ່ເຈົ້າອາດຈະ ໜາວ ຫຼາຍ.
- ຢ່າລືມກ່ຽວກັບນ້ໍາ. ໃນລະດູ ໜາວ, ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຂາດນໍ້າຢ່າງໄວເພາະວ່າເຈົ້າຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າເຈົ້າບໍ່ຫິວນ້ ຳ, ສະນັ້ນຢ່າລືມນ້ ຳ.
- ຢູ່ກັບນັກປີນຜາຄົນອື່ນ Always ສະເີ.
- ມ່ວນຊື່ນກັບບໍລິສັດຂອງເຈົ້າ. ຖ່າຍຮູບແລະພູມໃຈກັບຄວາມເປັນຈິງຂອງການປີນພູ.
13 ລົງໄປພ້ອມກັບເວລາພຽງພໍເພື່ອກັບຄືນຢ່າງປອດໄພ. ຈື່ໄວ້ວ່າການສືບເຊື້ອສາຍແມ່ນອັນຕະລາຍແລະຫຍຸ້ງຍາກ.ມັນເບິ່ງຄືວ່າການລົງໄປແມ່ນງ່າຍກວ່າການຂຶ້ນໄປ, ແຕ່ມັນເປັນລະຫວ່າງການສືບເຊື້ອສາຍທີ່ມີບັນຫາເກີດຂຶ້ນຫຼາຍ, ເມື່ອເຈົ້າບໍ່ມີຄວາມຕັ້ງໃຈຫຼາຍ.
- ຄິດສະເaboutີກ່ຽວກັບທາງດີທັງໃນລະຫວ່າງການຂຶ້ນແລະລະຫວ່າງການສືບເຊື້ອສາຍ.
- ກັບຄືນໄປບ່ອນທີ່ມັນປອດໄພ. ປີນຂຶ້ນໄປຂ້າງນອກໄດ້ໄວແລະປອດໄພກວ່າ.
- ຈົ່ງລະມັດລະວັງຫຼາຍໃນເວລາທີ່ rappelling; ການຕົກລົງດັ່ງກ່າວໃນຕອນທ້າຍຂອງມື້ນັ້ນມັກຈະສິ້ນສຸດລົງດ້ວຍຄວາມລົ້ມເຫຼວ, ເພາະວ່າຄົນເຮົາເມື່ອຍຢູ່ແລ້ວ, ເຂົາເຈົ້າບໍ່ແກ້ໄຂເສັ້ນເອັນໃຫ້ຖືກຕ້ອງ, ທໍາລາຍເສັ້ນ, ແລະໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວເຂົາເຈົ້າບໍ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນອີກຕໍ່ໄປ.
- ຈົ່ງລະວັງຫີນຕົກ, ຫິມະຖະຫຼົ່ມ, ຫິມະບໍ່ດີແລະຂົວຫິມະໃນຂະນະທີ່ທ່ານລົງມາ.
- ຕິດ. ເບິ່ງຄືກັບເຈົ້າແລ້ວວ່າເຈົ້າເກືອບຈະຢູ່ທີ່ຄ້າຍພັກເຊົາໃນລະຫວ່າງການເດີນທາງຂ້າມນ້ ຳ ກ້ອນສຸດທ້າຍ, ແຕ່ຖ້າເຈົ້າບໍ່ຖືກຜູກມັດແລະລົ້ມລົງຢ່າງກະທັນຫັນ, ຈາກນັ້ນທຸກຢ່າງຈະຈົບລົງທີ່ນີ້.

ຄໍາແນະນໍາ

ດື່ມຢູ່ສະເີ. ໃນສະພາບອາກາດທີ່ ໜາວ, ຜູ້ຄົນຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າເຂົາເຈົ້າບໍ່ຫິວນ້ ຳ, ແຕ່ການເປັນຫວັດແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍmeansາຍຄວາມວ່າເຈົ້າຕ້ອງຈື່ໄວ້ສະເີ.
ປີນພູເປັນກຸ່ມແລະມີນັກປີນພູທີ່ມີປະສົບການ. ບໍ່ເຄີຍໄປຄົນດຽວ; ຖ້າຮອດຈຸດໃດ ໜຶ່ງ ເຈົ້າຄິດວ່າມັນຈະເປັນການດີທີ່ຈະໄດ້ກັບບ້ານ, ຈາກນັ້ນໄປໄດ້ເລີຍ!
ຮູ້ວິທີການລະບຸອາການທັງofົດຂອງການຂາດອົກຊີ, ຄວາມເມື່ອຍລ້າແລະອຸນຫະພູມໃນຕົວຕໍ່າ; ບໍ່ພຽງແຕ່ ສຳ ລັບເຈົ້າເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ ສຳ ລັບຄົນອື່ນຄືກັນ, ຕາມທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການຮູ້ໃນກໍລະນີທີ່ຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ເດີນທາງໄປແລະສືບຕໍ່ຟ້າວໄປ ໜ້າ ແທນທີ່ຈະຢຸດແລະຊອກຫາຄວາມເອົາໃຈໃສ່ຂອງແພດ.
ຈົ່ງລະວັງກ່ຽວກັບການໂອ້ອວດຢູ່ສະເີ. ກັບໄປບ້ານແລະພະຍາຍາມອີກຄັ້ງດີກວ່າໄປໄກຫຼາຍແລະບໍ່ເຄີຍກັບມາອີກເລີຍ.
ນີ້ເປັນກິລາເພື່ອຊີວິດ. ເຈົ້າສາມາດເພີດເພີນກັບການປີນພູໄດ້ທຸກໄວ, ຕາບໃດທີ່ເຈົ້າຍັງມີຮູບຮ່າງດີແລະຢູ່ໃນແນວຄຶດຄືແນວທີ່ຖືກຕ້ອງ.
ຖ້າບໍ່ມີວິດຖ່າຍຕາມທາງ, ຈົ່ງເອົາກະຕ່າຂີ້ເຫຍື້ອທັງwithົດໄປ ນຳ.

ຄຳ ເຕືອນ

ປີນຜາເປັນກິລາທີ່ສຸດອັນຕະລາຍ. Trainຶກອົບຮົມກັບນັກປີນພູທີ່ມີປະສົບການກ່ອນການຍ່າງຂຶ້ນພູຄັ້ງທໍາອິດຂອງເຈົ້າ. ບໍ່ເຄີຍຂຶ້ນພູຄົນດຽວ.
ຢ່າພະຍາຍາມເອົາຊະນະພູເຂົາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກຈົນກວ່າເຈົ້າຈະໄດ້ປະສົບການພຽງພໍຢູ່ເທິງພູທີ່ລຽບງ່າຍແລະຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຈື່ໄວ້ວ່າການປີນພູຢູ່ເທິງພູເຂົາອັນຕະລາຍຫຼາຍສໍ່າໃດ. ການປີນຫີນທີ່ອັນຕະລາຍທີ່ສຸດ (ອີງຕາມຂໍ້ມູນປີ 2008): Annapurna (8091 ມ), ບ່ອນທີ່ນັກປີນພູ 130 ຄົນໄດ້ຜ່ານລະດັບສູງສຸດ, ເມື່ອມີ 53 ຄົນເສຍຊີວິດ, ນັ້ນແມ່ນອັດຕາການຕາຍໂດຍສະເລ່ຍແມ່ນ 41%; Mount Nanga Parbat (8125 m), ບ່ອນທີ່ນັກປີນພູ 216 ຄົນຜ່ານລະດັບສູງສຸດແລະ 61 ຄົນເສຍຊີວິດ, ນັ້ນແມ່ນອັດຕາການຕາຍໂດຍສະເລ່ຍແມ່ນ 28.24%, ແລະ K2 (8611 ມ), ບ່ອນທີ່ 198 ຄົນໄປເຖິງຈຸດສູງສຸດອັນດັບສອງຂອງໂລກແລະ 53 ຄົນ. ເສຍຊີວິດ. ອັດຕາການຕາຍໂດຍສະເລ່ຍຂອງ K2 ແມ່ນ 26.77%.

ເຈົ້າຕ້ອງການຫຍັງ

ເຄື່ອງນຸ່ງອຸ່ນ (ບໍ່ໃສ່cotton້າຍ) ໃຊ້ຜ້າທີ່ສາມາດກັນນໍ້າ, ເອົາຖົງຕີນພິເສດ, ຖົງມື, ໜ້າ ກາກໃສ່ເທິງໃບ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າແລະໃສ່ຖົງຕີນ (ບໍ່ເຄີຍມີຫຼາຍອັນ)
ປີນຂຶ້ນເກີບດ້ວຍຄີບ; ຈື່ໄວ້ວ່າ, ມັນສາມາດໃຊ້ເວລາຫຼາຍເດືອນຫຼືແມ່ນແຕ່ພູເຂົາເພື່ອຊອກຫາເກີບ“ ຖືກ”. ຄົ້ນຫາອອນໄລນ if ຖ້າຮ້ານຄ້າທ້ອງຖິ່ນຂອງເຈົ້າບໍ່ມີທາງເລືອກຫຼາຍ. ສຶກສາຕະຫຼາດໃຫ້ດີ, ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງເcompletelyາະສົມກັບເຈົ້າຢ່າງສົມບູນ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນເຈົ້າຈະປະສົບກັບຄວາມທຸກ
ຂວານກ້ອນ
metວກກັນກະທົບ
Gaiters
ສາຍໄຟ, ປະກັນໄພ
ໄຟ ໜ້າ
ກະເປົBackາເປ້ - ເລືອກກະເປົbackາເປ້ທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ເບົາແຕ່ທົນທານ, ໃຫຍ່ພໍທີ່ຈະແບກທຸກຢ່າງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃສ່ຖົງຢາງ, ດ້ວຍຕັ່ງທີ່ອຸທິດເພື່ອແຂວນຂວານແລະກ້ອນກະປອງຂອງເຈົ້າ.
ເຊືອກແລະຄາຣາບິນ -“ ຢ່າ” ຊື້ຄາຣາບິນທີ່ໃຊ້ເປັນເຄື່ອງຫຼິ້ນຫຼືເຄື່ອງປະດັບ; ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງເປັນນັກຄາຣາບິນທີ່ແຂງແຮງຖືກອອກແບບມາສະເພາະສໍາລັບການປີນຜາ; ພວກມັນແພງຫຼາຍແລະໂດຍປົກກະຕິແລ້ວບໍ່ມີຢູ່ໃນເຄົາເຕີ
ແຜ່ນພັບ
ນ້ ຳ ສະກູ, ນ້ ຳ nutsາກໄມ້, ໄມ້ຖູ່, ແລະອື່ນ etc. . - ຈື່ໄວ້ວ່າລາຍການເຫຼົ່ານີ້ຂຶ້ນກັບປະເພດພູທີ່ເຈົ້າກໍາລັງປີນ, ຊອກຫາທຸກຢ່າງລ່ວງ ໜ້າ
ຊຸດຊ່ວຍເຫຼືອເບື້ອງຕົ້ນ (ນ້ອຍ)
ຄຣີມກັນແດດ, ຄີມກັນແດດ, ແວ່ນຕາກັນແດດ
ເຕັນ (ຕ້ອງທົນກັບລົມແຮງແລະຫິມະ; ເຕັນປະເພດນີ້ປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນແພງທີ່ສຸດ) ຫຼືຫ້ອງພັກ
ຖົງນອນ - ໂດຍສະເພາະສໍາລັບພູເຂົາ
ທຸກຢ່າງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການເພື່ອກະກຽມອາຫານຂອງເຈົ້າ (ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າສິ່ງທັງisົດມີນ້ ຳ ໜັກ ເບົາແລະສາມາດທົນຕໍ່ສະພາບອາກາດ ໜາວ ແລະລົມທີ່ຮ້າຍແຮງ) ແລະຈອກແລະຈານອ່ອນ.
ອາຫານ - ອາຫານທີ່ມີທາດບໍາລຸງເປັນສິ່ງຈໍາເປັນ.ອ່ານຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ໃຫ້ພະລັງງານ, ປົກກະຕິແລ້ວມີໄຂມັນສູງ (ຊັອກໂກແລັດ, nutsາກຖົ່ວ, ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ນົມຂົ້ນ, ເນີຍແຂງ, driedາກໄມ້ແຫ້ງ, ນ້ ຳ ຕານເປັນກ້ອນ, ນ້ ຳ ມັນoliveາກກອກ, ແຖບໂພຊະນາການ, ແລະອື່ນ).
ນ້ ຳ, ເຄື່ອງດື່ມfruitາກໄມ້ທັນທີ (powderຸ່ນ)
ເຟືອງ ສຳ ລັບດື່ມນ້ ຳ ຈາກຮອຍແຕກຢູ່ໃນຫີນແລະຈາກນ້ ຳ ເປັນຄວາມຊຸ່ມຕື່ມ
ມີດພົກພາ (ນ້ອຍ)
ຊຸດ ກຳ ຈັດອາຈົມແລະປັດສະວະ, ເຈ້ຍຫ້ອງນ້ ຳ (ແມ່ນແລ້ວ, ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ ໜ້າ ພໍໃຈແຕ່ ຈຳ ເປັນຂອງການເປັນມະນຸດ)
ໃບອະນຸຍາດຍົກ
ແຜນທີ່
ເຂັມທິດແລະອາດຈະເປັນ GPS
ກ້ອງຖ່າຍຮູບ (ເປັນທາງເລືອກ, ແຕ່ວ່າມີກ້ອງຖ່າຍຮູບທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ເບົາຫຼາຍໃນຕອນນີ້) - ຈື່ໄວ້ວ່າແບັດເຕີຣີທີ່ແຊ່ແຂງຈະໃຊ້ບໍ່ໄດ້. ບາງທີເຈົ້າອາດຈະເກັບຮັກສາwarmໍ້ໄຟໄວ້ໃນຖົງຂອງເຈົ້າແລະເອົາພວກມັນອອກໄປໄດ້ເມື່ອເຈົ້າຕ້ອງການ.
ໜັງ ສືເດີນທາງຖ້າເຈົ້າຈະຂ້າມຊາຍແດນ (ຕົວຢ່າງໄປເອີຣົບ)