ເນື້ອຫາ

• ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 2: ໃຊ້ເຈວລ້າງມື

1 ລ້າງມືຂອງເຈົ້າຖ້າເຂົາເຈົ້າເປື້ອນ. ລ້າງມືຂອງເຈົ້າທຸກຄັ້ງທີ່ເຈົ້າຄິດວ່າພວກມັນບໍ່ສະອາດພຽງພໍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໃນບາງສະຖານະການ, ເຈົ້າຈະຕ້ອງໄດ້ລ້າງມືຂອງເຈົ້າຢ່າງແນ່ນອນ, ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າໄດ້ລ້າງພວກມັນແລ້ວເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້. ຢ່າລືມລ້າງມືໃຫ້ສະອາດ:

• ກ່ອນການປິ່ນປົວບາດແຜແລະທັນທີຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວ;
• ກ່ອນແລະຫຼັງປຸງແຕ່ງອາຫານ, ພ້ອມທັງກ່ອນກິນເຂົ້າ;
• ກ່ອນແລະຫຼັງການຕິດຕໍ່ກັບຄົນເຈັບ;
• ຫຼັງຈາກໃຊ້ຫ້ອງນໍ້າ;
• ຫຼັງຈາກລ້າງຄໍຂອງເຈົ້າ, ຈາມ, ຫຼືດັງຂອງເຈົ້າ;
• ຫຼັງຈາກທີ່ເຈົ້າໄດ້ເອົາຂີ້ເຫຍື້ອອອກຫຼືຖິ້ມລົງຖັງຂີ້ເຫຍື້ອຫຼືຖາດຂີ້ເຫຍື້ອ;
• ຫຼັງຈາກການປ່ຽນຜ້າອ້ອມ;
• ຫຼັງຈາກທີ່ເຈົ້າໄດ້ສໍາຜັດກັບສັດ, ສິ່ງເສດເຫຼືອຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແລະໄດ້ສໍາຜັດກັບຜະລິດຕະພັນຕົ້ນກໍາເນີດຂອງສັດ;
• ກ່ອນຈະໃສ່ຫຼືຖອດແກ້ວຕາອອກ.

ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານ

ອົງ​ການ​ອະ​ນາ​ໄມ​ໂລກ

ອົງການສຸຂະພາບໂລກອົງການອະນາໄມໂລກ (WHO) ແມ່ນອົງການສະເພາະຂອງອົງການສະຫະປະຊາຊາດເພື່ອສຸຂະພາບສາກົນ. ກໍ່ຕັ້ງຂຶ້ນໃນປີ 1948, WHO ຕິດຕາມຄວາມສ່ຽງດ້ານສຸຂະພາບ, ສົ່ງເສີມການສົ່ງເສີມແລະການປ້ອງກັນສຸຂະພາບ, ແລະປະສານງານການຮ່ວມມືດ້ານສາທາລະນະສຸກລະຫວ່າງປະເທດແລະການຕອບໂຕ້ສຸກເສີນ. ປະຈຸບັນນີ້ WHO ກຳ ລັງ ນຳ ໜ້າ ແລະປະສານງານຄວາມພະຍາຍາມໃນທົ່ວໂລກເພື່ອແກ້ໄຂການລະບາດຂອງພະຍາດ COVID-19, ຊ່ວຍປະເທດຕ່າງ to ໃນການປ້ອງກັນ, ກວດພົບແລະຕອບໂຕ້ພະຍາດດັ່ງກ່າວ.

ອົງ​ການ​ອະ​ນາ​ໄມ​ໂລກ
ອົງການອະນາໄມໂລກ

ຜູ້ຊ່ຽວຊານຂອງພວກເຮົາຢືນຢັນວ່າ: “ ມື ສຳ ຜັດຫຼາຍພື້ນຜິວແລະໄວຣັດສາມາດຕິດພວກມັນໄດ້. ດ້ວຍມືເປື້ອນ, ເຊື້ອໄວຣັສສາມາດຖືກສີດເຂົ້າໄປໃນຕາ, ດັງ, ຫຼືປາກ. ລ້າງມືຂອງເຈົ້າດ້ວຍສະບູແລະນໍ້າ, ຫຼືປິ່ນປົວພວກມັນດ້ວຍນໍ້າຢາຂ້າເຊື້ອທີ່ມີທາດເຫຼົ້າ, ຂ້າເຊື້ອໄວຣັສທີ່ຕິດຢູ່ໃນພວກມັນ.

2 ລ້າງມືຂອງເຈົ້າຢ່າງ ໜ້ອຍ 20-30 ວິນາທີ. ເຈົ້າສາມາດລ້າງພວກມັນໄດ້ດົນກວ່າຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການ. 20-30 ວິນາທີແມ່ນພຽງພໍທີ່ຈະລ້າງເຊື້ອພະຍາດທັງົດ.

3 ເຊັດມືຂອງເຈົ້າດ້ວຍນໍ້າອຸ່ນຫຼືນໍ້າເຢັນ. ເປີດທໍ່ແລະຈັບມືຂອງເຈົ້າຢູ່ໃຕ້ນໍ້າທີ່ໄຫຼ. ເຈົ້າສາມາດລ້າງມືຂອງເຈົ້າດ້ວຍນໍ້າອຸ່ນຫຼືນໍ້າເຢັນ. ຊຸ່ມmsາມືແລະຫຼັງມືຂອງເຈົ້າໃຫ້ດີເພື່ອຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ພວກມັນລຽບໄດ້ດີຂຶ້ນ.

• ເພື່ອເຮັດໃຫ້ມືຂອງທ່ານປຽກ, ຈັບພວກມັນໄວ້ພາຍໃຕ້ນໍ້າທີ່ໄຫຼ. ນ້ ຳ ຄົງທີ່ສາມາດປົນເປື້ອນດ້ວຍເຊື້ອແບັກທີເຣັຍແລະເຊື້ອພະຍາດອື່ນ.

4 ໃຊ້ສະບູພຽງພໍໃສ່ມືຂອງເຈົ້າເພື່ອແຈກຢາຍໃຫ້ທົ່ວມື. ຖ້າເຈົ້າກໍາລັງໃຊ້ສະບູ່ແຫຼວ, ບີບ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ (ປະມານຂະ ໜາດ ຂອງຫຼຽນສອງຮູເບີນ) ຈາກຂວດລົງໃນມືຂອງເຈົ້າ. ຈາກນັ້ນ, ຖູmsາມືຂອງເຈົ້າຮ່ວມກັນຢ່າງແຮງເພື່ອໃຫ້ມີຜ້າຂົນ ໜູ ທີ່ດີ.

• ເຈົ້າສາມາດໃຊ້ສະບູ່ແຫຼວ, ຫຼືເຈົ້າສາມາດໃຊ້ສະບູປົກກະຕິໄດ້. ທັງສະບູຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເລຍແລະສະບູປົກກະຕິຈະໄດ້ຜົນ.

5 ວາງນິ້ວມືຂອງມືຂວາແລະມືຊ້າຍຂອງເຈົ້າເພື່ອລ້າງຜິວ ໜັງ ລະຫວ່າງນິ້ວມືຂອງເຈົ້າ. ວາງມືເບື້ອງ ໜຶ່ງ ຢູ່ເທິງອີກເບື້ອງ ໜຶ່ງ ໂດຍໃຊ້ມືທັງສອງເບື້ອງfacingາມືລົງ. ວາງນິ້ວມືຂອງມືເທິງຂອງເຈົ້າລະຫວ່າງນິ້ວມືຂອງມືລຸ່ມຂອງເຈົ້າ. ການຍ້າຍມືຂອງເຈົ້າເຂົ້າກັນແລະກັນໂດຍບໍ່ມີການປົດນິ້ວມືຂອງເຈົ້າອອກຈະເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ລະຫວ່າງນິ້ວມືຂອງເຈົ້າມີປະສິດທິພາບ. ຈາກນັ້ນວາງນິ້ວມືຂອງເຈົ້າໃສ່ກັບmsາມືຂອງເຈົ້າທີ່ຫັນ ໜ້າ ເຂົ້າຫາກັນແລະເຮັດຊ້ ຳ ຂັ້ນຕອນ.

• ລ້າງມືແຕ່ລະອັນຕາມທີ່ອະທິບາຍໄວ້ 3-5 ວິນາທີ.

6 ຈັບນີ້ວໂປ້ມືຂອງມືເບື້ອງ ໜຶ່ງ ດ້ວຍນິ້ວມືຂອງອີກມື ໜຶ່ງ ແລະrotateຸນມືຂອງເຈົ້າໄປມາຫາກັນ. ຫໍ່ນິ້ວໂປ້ຊ້າຍຂອງເຈົ້າດ້ວຍນິ້ວມືຂວາຂອງເຈົ້າ. handຸນມືຂວາຂອງເຈົ້າໄປມາແລະໄປມາລູບພາກສ່ວນຂອງມືຢ່າງລະອຽດບ່ອນທີ່ນິ້ວໂປ້ພົບກັບpalm່າມື. ຫຼັງຈາກ 2-3 ວິນາທີ, ປ່ຽນຕໍາ ແໜ່ງ ມືຂອງເຈົ້າແລະລ້າງຫົວໂປ້ມືຂວາຂອງເຈົ້າຄືກັນ.

• ພະຍາຍາມຫໍ່ນິ້ວມືຂອງເຈົ້າໃຫ້ ແໜ້ນ around ຢູ່ອ້ອມ finger ນິ້ວມືຂອງເຈົ້າເພື່ອຊ່ວຍລູບໄລ້ເຂົ້າໄປໃນຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າ.

7 ຖູmsາມືຂອງທ່ານດ້ວຍປາຍນິ້ວຂອງທ່ານ. ຂະຫຍາຍນິ້ວມືຂອງມືຊ້າຍເຈົ້າອອກເພື່ອໃຫ້palm່າມືເປີດຂອງເຈົ້າໄດ້ຮັບການປະເຊີນ ​​ໜ້າ ຂຶ້ນ. ງໍນິ້ວມືຂອງມືຂວາຂອງເຈົ້າແລະໃຊ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ເພື່ອຂູດຕົ້ນປາມມືຊ້າຍຂອງເຈົ້າ. ສືບຕໍ່ຖູຂີ້ເຫຍື້ອລົງໃນpalm່າມືຂອງທ່ານປະມານ 3-4 ວິນາທີ, ຈາກນັ້ນລ້າງpalm່າມືຂອງທ່ານດ້ວຍມືເບື້ອງຂວາຄືກັນ.

• ອັນນີ້ຈະອະນຸຍາດໃຫ້ຂີ້ຕົມຢູ່ໃຕ້ເລັບຂອງເຈົ້າແລະຊ່ວຍເອົາtheຸ່ນອອກ.

ຄໍາແນະນໍາ: ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ການລ້າງມືຄວນໃຊ້ເວລາປະມານ 20 ວິນາທີ. ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກຍາກທີ່ຈະບອກເວລາທີ່ບໍ່ມີໂມງ, ຈົ່ງຮ້ອງເພງ“ ສຸກສັນວັນເກີດເຈົ້າ” ສອງຄັ້ງ - ໃນລະຫວ່າງເວລານີ້ເຈົ້າຈະລ້າງມືໃຫ້ສະອາດ. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ຮູ້ເພງນີ້, ພຽງແຕ່ນັບຊ້າ 20 ເປັນ 20.

8 ລ້າງຜ້າຂົນ ໜູ. ຫຼັງຈາກທີ່ເຈົ້າໄດ້ເຮັດຄວາມສະອາດມືຂອງເຈົ້າຢ່າງລະອຽດແລະເຮັດຄວາມສະອາດຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າແລ້ວ, ໃຫ້ມືຂອງເຈົ້າກັບມາຢູ່ໃຕ້ນໍ້າທີ່ໄຫຼແລະຖືມັນໄວ້ຈັກໄລຍະ ໜຶ່ງ. ຮັກສາມືຂອງເຈົ້າຢູ່ໃຕ້ນໍ້າທີ່ໄຫຼຈົນກ່ວາໂຟມທັງhasົດໄດ້ຖືກລ້າງອອກ.

9 ເຊັດມືຂອງເຈົ້າດ້ວຍຜ້າເຊັດມືທີ່ສະອາດ. ເອົາຜ້າເຊັດມືທີ່ສະອາດ, ແຫ້ງແລະເຊັດມືຂອງເຈົ້າໃຫ້ແຫ້ງດີ.ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ໃຫ້ໃຊ້ເຈ້ຍເຊັດມືຖິ້ມຖິ້ມເພື່ອຊ່ວຍປ້ອງກັນການແຜ່ເຊື້ອຂອງຈຸລິນຊີ. ເຊັດມືຂອງເຈົ້າຢ່າງລະອຽດເພື່ອໃຫ້ຜ້າເຊັດໂຕດູດຊຶມນໍ້າຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ແລະຜິວ ໜັງ ເກືອບແຫ້ງ.

• ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການໃຊ້ເຄື່ອງເປົ່າມືອັດຕະໂນມັດ, rotateຸນມືຂອງເຈົ້າພາຍໃຕ້ອາກາດຮ້ອນແລະຖູພວກມັນຮ່ວມກັນເພື່ອເຮັດໃຫ້ມືຂອງເຈົ້າແຫ້ງcompletelyົດ.

10 ໃຊ້ຜ້າເຊັດມືເພື່ອປິດກາບ. ຖ້າທໍ່ນ້ ຳ ບໍ່ປິດອັດຕະໂນມັດ, ໃຊ້ຜ້າເຊັດມືເພື່ອປິດການແຕະ. ດ້ວຍວິທີນີ້, ເຊື້ອພະຍາດທີ່ຈັບຢູ່ທີ່ດ້າມທໍ່ນໍ້າຈະບໍ່ເຂົ້າໄປໃນມືທີ່ລ້າງໃfresh່ your ຂອງເຈົ້າ. ຖ້າເຈົ້າໃຊ້ຜ້າເຊັດມືທີ່ຖິ້ມແລ້ວ, ຖິ້ມມັນຖິ້ມແລະວາງຜ້າເຊັດໂຕໃຫ້ແຫ້ງຫຼືເອົາໃສ່ໃນກະຕ່າຊັກຜ້າທີ່ເປື້ອນ.

• ຖ້າເຈົ້າບໍ່ສາມາດປິດທໍ່ດ້ວຍຜ້າເຊັດຕົວ, ລອງປິດມັນດ້ວຍຂໍ້ສອກຂອງເຈົ້າ.
• ຖ້າເຈົ້າໃຊ້ຜ້າເຊັດ ໜ້າ, ໃຫ້ລ້າງມັນຢ່າງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ຄັ້ງທຸກ 2-3 2-3 ມື້ເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຜ້າເຊັດ ໜ້າ ກາຍເປັນບ່ອນແຜ່ພັນຂອງເຊື້ອພະຍາດ.

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 2: ໃຊ້ເຈວລ້າງມື

1. 1 ພິຈາລະນາວ່າມັນເsenseາະສົມທີ່ຈະໃຊ້ຢາຂ້າເຊື້ອ. ໃນບາງກໍລະນີ, ເຈົ້າສາມາດໃຊ້ນໍ້າຢາລ້າງມືທີ່ມີສ່ວນປະສົມຂອງເຫຼົ້າແທນການລ້າງມືຂອງເຈົ້າດ້ວຍສະບູແລະນໍ້າ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ກ່ອນຈະເຮັດອັນນີ້, ໃຫ້ປະເມີນສະຖານະການ. ດັ່ງນັ້ນ, ພິຈາລະນາສະຖານະການຕໍ່ໄປນີ້:
   • ເບິ່ງມືຂອງເຈົ້າ - ເຂົາເຈົ້າເບິ່ງເປື້ອນບໍ? ຖ້າເຈົ້າເຫັນdirtຸ່ນຫຼືສິ່ງປົນເປື້ອນອື່ນ on ຢູ່ໃນມືຂອງເຈົ້າ, ນໍ້າຢາຂ້າເຊື້ອໂລກຈະບໍ່ຊ່ວຍເຮັດຄວາມສະອາດມືຂອງເຈົ້າໄດ້ - ເຈົ້າຕ້ອງລ້າງດ້ວຍສະບູແລະນໍ້າ.
   • ສິ່ງທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ມືຂອງເຈົ້າເປື້ອນ? ຕົວແທນຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເລຍທີ່ມີທາດເຫຼົ້າຈະບໍ່ເອົາຈຸລິນຊີທັງfromົດອອກຈາກຜິວ ໜັງ ຂອງມືເຈົ້າ; ນອກຈາກນັ້ນ, ພວກມັນບໍ່ມີປະໂຫຍດຖ້າຢາປາບສັດຕູພືດຫຼືໂລຫະ ໜັກ ເຂົ້າມາໃນມືຂອງເຈົ້າ. ໃນກໍລະນີນີ້, ເຈົ້າບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍບໍ່ມີສະບູແລະນໍ້າ.
   • ມັນເປັນໄປໄດ້ບໍ່ທີ່ຈະລ້າງມືຂອງເຈົ້າດ້ວຍນໍ້າ? ຖ້າເຈົ້າບໍ່ສາມາດລ້າງມືຂອງເຈົ້າຢູ່ໃຕ້ນໍ້າທີ່ໄຫຼ, ໃຊ້ນໍ້າຢາຂ້າເຊື້ອ - ມັນດີກ່ວາບໍ່ມີຫຍັງ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າເຈົ້າມີໂອກາດລ້າງມືຂອງເຈົ້າດ້ວຍສະບູແລະນໍ້າທີ່ໄຫຼ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດແນວນັ້ນ.
2. 2 ບີບເງິນ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ (ປະມານຂະ ໜາດ ຂອງຫຼຽນ ruble) ໃສ່ມືຂອງເຈົ້າ. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະເລືອກຜະລິດຕະພັນທີ່ມີເຫຼົ້າຢ່າງ ໜ້ອຍ 60% - ມັນເປັນຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ທີ່ທໍາລາຍເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບທີ່ສຸດ. ຖ້າເຈົ້າກໍາລັງໃຊ້ຂວດທີ່ມີປັ,ມ, ກົດລົງໃສ່ມັນເພື່ອບີບບາງຜະລິດຕະພັນ (ປະມານຂະ ໜາດ ຂອງຫຼຽນ ruble) ລົງໃສ່ໃນມືຂອງເຈົ້າ. ຖ້າເຈົ້າໃຊ້ຜະລິດຕະພັນຢູ່ໃນຕຸກອ່ອນ, ເປີດcapາອອກ, ວາງຂວດລົງໃສ່palm່າມືຂອງເຈົ້າ, ຫັນມັນລົງແລະບີບເບົາ - - ປະລິມານທີ່ຕ້ອງການຈະຖອກອອກຈາກຮູລົງໃສ່palmາມື.
   • ຖ້າເຈົ້າມີເຊັດເຫຼົ້າທີ່ມີເຊື້ອແບັກທີເຣຍ, ເຈົ້າສາມາດເຊັດມືຂອງເຈົ້າກັບພວກມັນໄດ້.
3. 3 ຖູຜະລິດຕະພັນໃສ່ເທິງມືຂອງເຈົ້າແລະລໍຖ້າໃຫ້ມັນລະເຫີຍອອກ. ຖູມືຂອງເຈົ້າຮ່ວມກັນເປັນເວລາ 20 ວິນາທີເພື່ອແຈກຢາຍຜະລິດຕະພັນໃຫ້ທົ່ວຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າ, ຄືກັນກັບທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການເວລາລ້າງມື. ວາງນິ້ວມືຂອງເຈົ້າເຂົ້າກັນເພື່ອເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ລະຫວ່າງນິ້ວມືຂອງເຈົ້າຊັດເຈນ. ຂັດpalາມືຂອງທ່ານດ້ວຍປາຍນິ້ວຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜະລິດຕະພັນພາຍໃຕ້ເລັບຂອງທ່ານ. ຖູຜະລິດຕະພັນຈົນກວ່າມັນແຫ້ງcompletelyົດ.