ເຮັດແຊນວິດເຂົ້າໃນໄມໂຄເວຟ

ເນື້ອຫາ

ສ່ວນປະກອບ
ເພື່ອກ້າວ
ວິທີທີ່ 1 ໃນ 3: ເກັບສ່ວນປະກອບຂອງທ່ານ
ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 3: ການໃຊ້ເຄື່ອງ ສຳ ອາງ
ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 3: ໃຊ້ຈານທີ່ແຊບ
ຄຳ ເຕືອນ

ຖ້າເຮືອນຄົວຂອງທ່ານບໍ່ມີເຕົາ (ຫຼືຖ້າທ່ານບໍ່ມັກໃຊ້ມັນ), ແຕ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະເພີດເພີນກັບຄວາມຮ້ອນທີ່ເຢັນດີຂອງແຊນວິດຊີດ, ຢ່າ ໝົດ ຫວັງ! ແຕ່ໂຊກບໍ່ດີ, ທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ສາມາດຖິ້ມເຂົ້າຈີ່ແລະຊີດໃນໄມໂຄຣເວບໂດຍບໍ່ຕ້ອງສ້າງຄວາມວຸ້ນວາຍ, ແຕ່ຖ້າທ່ານມີເຄື່ອງປີ້ງຫລືແຊ່ອ່ອນໆທ່ານກໍ່ສາມາດເຮັດແຊນວິດຊີດທີ່ແຊບໄດ້ໃນນາທີ.

ສ່ວນປະກອບ

ເຂົ້າຈີ່ 2 ກ້ອນ
ເນີຍແຂງ
ມັນເບີ, margarine, ຫຼື mayonnaise

ເພື່ອກ້າວ

ວິທີທີ່ 1 ໃນ 3: ເກັບສ່ວນປະກອບຂອງທ່ານ

ເລືອກເຂົ້າຈີ່ທີ່ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບແຊນວິດ. ທາງເລືອກແບບຄລາສສິກ ສຳ ລັບແຊນວິດກັບຊີດແມ່ນເຂົ້າຈີ່ສີຂາວອ່ອນໆ, ແຕ່ຖ້າທ່ານຕ້ອງການບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ໃຫ້ໄປຊອກຫາເຂົ້າ ໜົມ ປັງຫຼືເຂົ້າ ໜົມ ປັງ. ພຽງແຕ່ປະຕິບັດຕາມຕາລົດຊາດຂອງທ່ານ - ຈາກເຂົ້າຈີ່ rye ກັບສົ້ມ, ມັນດີທັງຫມົດ.
- ຫລີກລ້ຽງເຂົ້າຈີ່ທີ່ມີຟອງຫລືຟອງອາກາດຂະ ໜາດ ໃຫຍ່, ເພາະວ່າຊີດຂອງທ່ານຈະລະລາຍແລະຮົ່ວໄຫຼ.
ໃຊ້ເຂົ້າຈີ່ແຫ້ງເຊິ່ງເປັນມື້ເກົ່າຖ້າທ່ານມີມັນ. ເນື່ອງຈາກຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃນເຂົ້າຈີ່ສົດເຮັດໃຫ້ມັນອ່ອນລົງ (ບໍ່ຄືກັບເຕົາອົບຮ້ອນ, ໄມໂຄເວຟຈະບໍ່ລະເຫີຍຄວາມຊຸ່ມ, ສະນັ້ນມັນຈະບໍ່ກາຍເປັນນ້ ຳ ມັນດິບ), ເຂົ້າ ໜົມ ປັງແຫ້ງແມ່ນ ເໝາະ ສົມກັບໄມໂຄເວຟຫຼາຍ.
- ກວດເບິ່ງເຂົ້າຈີ່ທີ່ທົນທານສະ ເໝີ, ເພື່ອໃຫ້ຢູ່ເບື້ອງປອດໄພ.
ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ໃຊ້ແຊນວິດ. ເຂົ້າຈີ່ແຕ່ລະກ້ອນຈະມີຄວາມ ໜາ ດຽວກັນ, ໝາຍ ຄວາມວ່າມັນຈະຖືກອົບ. ຖ້າທ່ານຊື້ເຂົ້າ ໜົມ ທີ່ບໍ່ໄດ້ຕັດຈາກຮ້ານເຂົ້າຈີ່, ຖາມວ່າພວກເຂົາສາມາດຕັດມັນໄດ້ ສຳ ລັບທ່ານ. ພະນັກງານຂາຍເຂົ້າຈີ່ແລະພະນັກງານຂາຍເຂົ້າຈີ່ສ່ວນໃຫຍ່ຢູ່ຫ້າງສັບພະສິນຄ້າມີເຄື່ອງເຮັດເຂົ້າຈີ່.
- ຖ້າທ່ານຕັດເຂົ້າຈີ່ດ້ວຍມື, ໃຫ້ໃຊ້ມີດຂະ ໜົມ ປັງເຂົ້າຈີ່ແລະພະຍາຍາມຕັດຊິ້ນສ່ວນປະມານນີ້ວແລະ ໜາ ເຄິ່ງ. ເຂົ້າຈີ່ຂອງຄວາມ ໜາ ນີ້ ເໝາະ ສົມກັບເຄື່ອງ ສຳ ອາງມາດຕະຖານແລະບາງໆສາມາດເຮັດໃຫ້ໄມໂຄຣເວັບເຮັດຄວາມຮ້ອນໄດ້.
ເລືອກເນີຍແຂງທີ່ລະລາຍງ່າຍ. Gouda ແລະ cheddar ແມ່ນເນີຍແຂງທີ່ດີ ສຳ ລັບແຊນວິດທີ່ແຊບ, ແຕ່ວ່າທ່ານສາມາດແຍກອອກດ້ວຍ ໝາກ ເຜັດເຊັ່ນ Monterey Jack, Gruyère, Munster, ອາເມລິກາ, ຫຼື brie, ຍ້ອນວ່າພວກມັນລ້ວນແຕ່ປົນເປື້ອນ.
- ຫລີກລ້ຽງອາຫານເນີຍທີ່ມີອາຍຸສົດ, ຈ່ອຍ, ຫລືແຂງ, ລວມທັງເນີຍແຂງແບ້ສົດ, feta, ແລະ Parmesan ອາຍຸ. ເນີຍແຂງເຫຼົ່ານີ້ພຽງແຕ່ບໍ່ລະລາຍດີໃນເວລາທີ່ພວກມັນແຕ່ງເປັນສ່ວນໃຫຍ່ຂອງຊີດໃນແຊນວິດ.
- ເນີຍແຂງທີ່ແຂງເຊັ່ນ: Parmesan ຈະເຮັດໃຫ້ກ້ຽງດີເມື່ອທ່ານຮູ້ບຸນຄຸນແລະຈັບມັນກັບຊີດທີ່ປຸງແຕ່ງແລ້ວ, ເຊັ່ນ: cheddar. ຄວາມຊຸ່ມໃນ cheddar ຊ່ວຍໃຫ້ Parmesan ໃນການລະລາຍດີຂື້ນ.
- ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດຕ້ານທານກັບເນີຍແຂງທີ່ຫາຍາກ, ທ່ານກໍ່ຍັງສາມາດເພີ່ມເຂົ້າ ໜົມ ແຊນວິດຂອງທ່ານໃຫ້ມີລົດຊາດ (ຄືກັບທ່ານຈະຕື່ມ ໝາກ ເຜັດຫຼື ໝາກ ເລັ່ນ). ຕ້ອງຮັບປະກັນວ່າຈະລວມເອົາເນີຍແຂງຫຼາຍທີ່ລະລາຍງ່າຍ, ເຊັ່ນວ່າຮາວາຮາຫຼືອາເມລິກາ.
ເລືອກໄຂມັນຂອງທ່ານ. ມັນເບີແມ່ນທາງເລືອກທີ່ເກົ່າແກ່, ແຕ່ວ່າ margarine ຫຼື mayonnaise ກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຂົ້າ ໜົມ ປັງຂອງທ່ານແລະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ມັນອ່ອນນຸ້ມ.
ພິຈາລະນາເພີ່ມສ່ວນປະກອບເພີ່ມເຂົ້າໃນແຊນວິດຂອງທ່ານ. ໝາກ ເຜັດ, ໝາກ ເລັ່ນ, ໝາກ ເຜັດ jalapeno, ໝາກ ອາໂວກາໂດ, ແມ່ນແຕ່ຊັອກໂກແລັດ, ແມ່ນຕື່ມຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມທີ່ມີຄວາມຄິດສ້າງສັນຖ້າທ່ານຕ້ອງການບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ແຕກຕ່າງຈາກແຊນວິດຊີດແລະເຂົ້າຈີ່ແບບເກົ່າ.
- ເພີ່ມການໄດ້ຮັບທາດໂປຼຕີນຂອງທ່ານດ້ວຍ ham, Turkey ຫຼືຊີ້ນອື່ນໆບໍ່ຫຼາຍປານໃດ. ພຽງແຕ່ dab ກ່ຽວກັບຄວາມຊຸ່ມຊື່ນພິເສດກ່ອນທີ່ຈະໃສ່ toppings ດັ່ງກ່າວໃສ່ sandwich ຂອງທ່ານ.
- ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າສ່ວນປະກອບທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນເພີ່ມເຕີມເຊັ່ນ: ໝາກ ເລັ່ນສາມາດເຮັດໃຫ້ແຊນວິດຂອງທ່ານອ່ອນລົງ.
- ເພີດເພີນກັບແຊນວິດຂອງທ່ານດ້ວຍ ໝາກ ເຜັດນ້ອຍ, ketchup, sriracha ຫລືແກງ ໝາກ ເລັ່ນ.

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 3: ການໃຊ້ເຄື່ອງ ສຳ ອາງ

Toast ທັງສອງຊິ້ນຂອງເຂົ້າຈີ່ໃນ toaster ຈົນກ່ວາທອງສີນ້ໍາ. ຖ້າທ່ານບໍ່ແນ່ໃຈວ່າການຕັ້ງຄ່າ toaster ໃດທີ່ຈະໃຊ້, ລອງປ່ຽນການໂທເຂົ້າຫາ ຕຳ ແໜ່ງ ກາງ. ໂດຍວິທີນັ້ນ, ຖ້າເຂົ້າຈີ່ຂອງທ່ານບໍ່ໄດ້ຖືກອີ່ມ, ທ່ານສາມາດເອົາມັນໃສ່ກັບເຄື່ອງປັ່ນປ່ວນຢູ່ບ່ອນຕ່ ຳ ທີ່ສຸດເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນຫອມກວ່າ.
- ການອົບແຫ້ງຂອງ toast, ດີກວ່າ. ທ່ານຕື່ມຄວາມຊຸ່ມຊື່ນກັບເຂົ້າຈີ່ເມື່ອທ່ານໃສ່ມັນເຂົ້າໄປໃນໄມໂຄເວຟພ້ອມກັບເນີຍແຂງແລະມັນເບີ. ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ແຊນວິດຂອງທ່ານແຂງແຮງ.
ມັນເບີຂ້າງ ໜຶ່ງ ຂອງແຕ່ລະສ່ວນຂອງເຂົ້າຈີ່. ທ່ານສາມາດເນີຍທັງສອງຂ້າງໄດ້, ແຕ່ທ່ານສ່ຽງທີ່ຈະເພີ່ມຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຫຼາຍແລະສິ້ນສຸດດ້ວຍແຊນວິດ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ.
ກວມເອົາສອງແຊນວິດດ້ວຍເນີຍແຂງແລະສ່ວນປະກອບເພີ່ມເຕີມ. ວາງເນີຍແຂງຢູ່ດ້ານແຫ້ງຂອງເຂົ້າຈີ່ດ້ວຍດ້ານທີ່ບີບອອກ. ເນີຍແຂງສອງກ້ອນປະມານ 25 ກຣາມ (ຫລືປະມານ 45 ກຣາມລວມ) ແມ່ນປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນພຽງພໍກັບຊີດ.
- ຕ້ອງໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເນີຍແຂງຈະຖືກກະຈາຍຢ່າງພຽງພໍທົ່ວເຂົ້າຈີ່ເພື່ອໃຫ້ມັນລະລາຍເທົ່າກັນ. ທ່ານສາມາດລອກເອົາຊິ້ນເປັນຕ່ອນນ້ອຍໆເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນ ເໝາະ ສົມ.
- ຢ່າວາງແຊນວິດຂອງທ່ານສູງເກີນໄປດ້ວຍການເພີ່ມເຕີມ. ຄວາມຮ້ອນໄມໂຄເວຟບໍ່ສາມາດເຈາະເລິກໄດ້ - ພຽງແຕ່ປະມານ 2 24 ຊັງຕີແມັດ - ສະນັ້ນແຊນວິດທີ່ ໜາ ຫຼາຍຈະບໍ່ຮ້ອນຕະຫຼອດແລະດັ່ງນັ້ນຈິ່ງຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ເນີຍແຂງຂອງທ່ານຫຼໍ່.
ຫໍ່ແຊນວິດໄວ້ໃນຜ້າເຊັດເຈ້ຍແລະວາງໃສ່ເຕົາຫຼືໄມໂຄເວຟທີ່ປອດໄພ. ຜ້າເຊັດເຈ້ຍຈະດູດຊືມຄວາມຊຸ່ມຊື້ນເກີນໄປເພື່ອໃຫ້ເຂົ້າຈີ່ຂອງທ່ານບໍ່ດັງເກີນໄປ.
- ຢ່າຫໍ່ແຊນວິດໃນຫໍ່ຖົງຢາງ, ເພາະວ່າສິ່ງນີ້ຈະດັກຄວາມຊຸ່ມແທນທີ່ຈະດູດຊຶມມັນ.
ຮ້ອນແຊນວິດໃນເວລາ 15-20 ວິນາທີ, ຫຼືຈົນກ່ວາເນີຍແຂງໄດ້ລະລາຍ. ເວລາທີ່ມັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາ ສຳ ລັບເນີຍແຂງໃຫ້ມັນແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມ microwave. ເມື່ອທ່ານເຫັນເນີຍແຂງເລີ່ມຈົມລົງຈາກສອງຂ້າງ, ແຊນວິດແມ່ນກຽມພ້ອມແລ້ວ.
- ທ່ານຍັງສາມາດບອກໄດ້ວ່າເນີຍແຂງໄດ້ລະລາຍໂດຍພະຍາຍາມຍົກເຂົ້າຈີ່ທີ່ສູງສຸດ. ໃນເວລາທີ່ຊີດຖືກລະລາຍ ໝົດ, ເຂົ້າຈີ່ຈະຕິດກັນແລະຍາກທີ່ຈະແຍກອອກ.
ໃຊ້ຜ້າເຊັດໂຕຫລືເຕົາອົບໃນເຕົາເພື່ອເອົາຊໍ່ແລະປ່ອຍໃຫ້ມັນພັກຜ່ອນປະມານ 2-3 ນາທີກ່ອນຮັບໃຊ້. ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເວລາເຂົ້າຈີ່ເຢັນລົງແລະເຮັດໃຫ້ແຊບ, ເຮັດໃຫ້ທ່ານປອດໄພກວ່າທີ່ຈະກິນ.

ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 3: ໃຊ້ຈານທີ່ແຊບ

ກະຈາຍມັນເບີໃສ່ຂ້າງ ໜຶ່ງ ຂອງແຕ່ລະກ້ອນເຂົ້າຈີ່. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມັນເບີແມ່ນອ່ອນເພື່ອໃຫ້ມັນແຜ່ລາມໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍຈາກເຂົ້າຈີ່ຫຼືອື່ນໆທີ່ເຂົ້າຈີ່ສາມາດຈີກໄດ້. ເອົາເຂົ້າຈີ່ລົງໃສ່ພື້ນຜິວທີ່ສະອາດ, ມັນເບີລົງລົງ.
- ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ມັນເບີອ່ອນຫຼືລະລາຍນ້ ຳ ມັນເບີໂດຍການວາງໂຕະປະມານ 1 ບ່ວງແກງໃນເຕົາໄມໂຄເວຟທີ່ປອດໄພ, 5-10 ວິນາທີ.
ເອົາເນີຍແຂງຂອງທ່ານລົງໃສ່ບ່ອນແຫ້ງແລະບໍ່ມີຮອຍແປ້ວ. ສູດອາຫານສ່ວນໃຫຍ່ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຊີດສອງ ໜ່ວຍ, ຫລືປະມານ 45 ກຼາມ. ສືບຕໍ່ເດີນຫນ້າແລະເພີ່ມເຕີມຖ້າທ່ານຕ້ອງການ sandwich cheesy Super.
- ກະຈາຍເນີຍແຂງຂອງທ່ານໃຫ້ເປັນແຜ່ນໆໃສ່ເຂົ້າຈີ່ເພື່ອໃຫ້ທຸກຢ່າງລະລາຍໃນອັດຕາດຽວກັນ.
ກວມເອົາເນີຍແຂງທີ່ມີສ່ວນປະກອບພິເສດໃດໆແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເອົາເຂົ້າຈີ່ສ່ວນທີສອງຂື້ນເທິງ, ສ່ວນມັນເບີຂື້ນ. ຢ່າວາງແຊນວິດທີ່ສູງກວ່າ 1.5 ຊມ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນໄມໂຄເວຟຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ເຂົ້າຈີ່ອຸ່ນ.
ເອົາແຊ່ຂົ້ວຂອງທ່ານລົງໃນໄມໂຄເວຟແລະປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງຜູ້ຜະລິດໃນການອຸ່ນເຄື່ອງ. ອາຫານທີ່ຫຍໍ້ແມ່ນເຮັດດ້ວຍໂລຫະໄມໂຄເວຟທີ່ປອດໄພທີ່ສຸດແລະເຮັດວຽກຄືກັນກັບຖາດອົບຫລືຖາດທີ່ທ່ານຈະຮ້ອນໃສ່ເຕົາ. ມັນຈະເຮັດໃຫ້ເຂົ້າຈີ່ຂອງທ່ານມີສີນ້ ຳ ຕານແລະອ່ອນ, ຄືກັບວ່າທ່ານ ກຳ ລັງເຮັດແຊນວິດຂອງທ່ານໃນທັກ.
- ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນປີ້ງ, ອາຫານທີ່ອ່ອນນຸ້ມຕ້ອງກາຍເປັນ“ ຮ້ອນທີ່ສຸດ” ໃນລະຫວ່າງການ preheating. ໃຊ້ມັນພາຍໃຕ້ການຄວບຄຸມຂອງຜູ້ໃຫຍ່ເທົ່ານັ້ນແລະຢ່າແຕະຕ້ອງມັນດ້ວຍມືເປົ່າຂອງທ່ານ. ໃຊ້ຖົງມືເຕົາອົບທີ່ທົນທານຕໍ່ຄວາມຮ້ອນເພື່ອຈັດການກັບຈານທີ່ອ່ອນໆ.
- ປະຕິບັດຕາມທິດທາງຂອງຜູ້ຜະລິດກ່ຽວກັບບ່ອນທີ່ຈະເອົາແຊ່. ມັນອາດຈະ ຈຳ ເປັນຕ້ອງວາງຢູ່ຊັ້ນຂອງໄມໂຄຣເວບ, ຫລືແຊ່ອາດຈະມີຂາທີ່ສ້າງໄວ້ເພື່ອຍົກມັນຂື້ນໃກ້ກັບປີ້ງໄຟຢູ່ເພດານຂອງເຄື່ອງ.
- ຢ່າເອົາສິ່ງໃດສິ່ງ ໜຶ່ງ ໃສ່ແຊ່ອ່ອນໆຈົນກວ່າມັນຈະຖືກກຽມໄວ້ກ່ອນ.
ວາງແຊນວິດໃສ່ ໝໍ້ ທີ່ອ່ອນແລະໃຫ້ຄວາມຮ້ອນປະມານ 20-30 ວິນາທີ. ຖ້າແຊ່ຂຸ້ນມາພ້ອມຝາປິດ, ຢ່າໃຊ້ມັນຫລືປົກຝາແຊນວິດ.
- ຖ້າເຂົ້າຈີ່ຂອງທ່ານເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ມີສີສີນ້ ຳ ຕານ, ຈົ່ງຕື່ມເວລາເພີ່ມເຕີມໃນຫ້າວິນາທີ. ຈືຂໍ້ມູນການ, ເຂົ້າຈີ່ທີ່ແຕະແຊ່ແມ່ນຂ້າງທີ່ປ່ຽນເປັນສີແດງ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານອາດຈະບໍ່ສາມາດເຫັນມັນຈົນກວ່າທ່ານຈະຕີກະຕ່າຍ.
ໃຊ້ spatula ເພື່ອປັ່ນແຊນວິດແລະຄວາມຮ້ອນຂອງທ່ານດ້ວຍໄມໂຄເວຟເປັນເວລາປະມານ 20-30 ວິນາທີ. ນີ້ຈະຮັບປະກັນວ່າທັງສອງດ້ານຂອງເຂົ້າຈີ່ຂອງທ່ານແມ່ນສີນ້ ຳ ຕານແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງແລະເນີຍແຂງແມ່ນໃຫ້ຮ້ອນ. ກົດແຊນວິດສອງຂ້າງພ້ອມກັບ spatula ເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນອ່ອນລົງ.
- ຈົ່ງລະມັດລະວັງທີ່ສຸດວ່າບໍ່ມີສ່ວນໃດຂອງຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານ ສຳ ພັດກັບແຊ່. ຖ້າສິ່ງນີ້ງ່າຍກວ່າ ສຳ ລັບທ່ານ, ຄວນເອົາແຊ່ທີ່ມີເຕົາອົບລົງຈາກໄມໂຄເວຟກ່ອນ, ປ່ຽນກະດານແຊນວິດແລະກັບໄປແຊ່ໃນໄມໂຄຣເວບ.
ໃຊ້ຖົງມືໃສ່ເຕົາອົບທີ່ທົນທານຕໍ່ຄວາມຮ້ອນເພື່ອເອົາອາຫານແລະແຊນວິດອ່ອນໆອອກ. ໃຫ້ແຊນວິດເຢັນລົງປະມານ 2 - 3 ນາທີກ່ອນທີ່ຈະຕັດມັນເປັນເຄິ່ງແລະຮັບໃຊ້ມັນອຸ່ນ. ເຂົ້າຈີ່ສາມາດເອົາເຂົ້າ ໜົມ ປັງເລັກນ້ອຍໃນຂະນະທີ່ມັນເຢັນ.

ຄຳ ເຕືອນ

ໂຖປັດສະວະ Crisp ຄວນຖືກ ນຳ ໃຊ້ພາຍໃຕ້ການຊີ້ ນຳ ຂອງຜູ້ໃຫຍ່ເທົ່ານັ້ນເພາະວ່າມັນຈະກາຍເປັນ "ຮ້ອນທີ່ສຸດ" ເມື່ອ ນຳ ໃຊ້ໃນໄມໂຄເວຟ.
ໃຫ້ແຊນວິດຂອງທ່ານເຢັນເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງເພື່ອຫລີກລ້ຽງການເຜົາຜານຈາກເນີຍທີ່ລະລາຍ.
ຢ່າເອົາແຊນວິດທີ່ມີຊີດເຂົ້າໄປໃນເຕົາອົບ, ເພາະວ່າສິ່ງນີ້ສ່ວນໃຫຍ່ຈະເຮັດໃຫ້ວົງຈອນສັ້ນ.