ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 3: ເສີມສ້າງແລະປົກປ້ອງເລັບຂອງເຈົ້າ
• ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 3: ເບິ່ງແຍງມືແລະຕະປູຂອງເຈົ້າ
• ສ່ວນທີ 3 ຂອງ 3: ຕໍ່ສູ້ກັບນິໄສການກັດເລັບຂອງເຈົ້າ

ມັນຍາກຫຼາຍທີ່ຈະເລັ່ງການເຕີບໂຕຂອງເລັບພາຍໃນຫ້າມື້. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ເຈົ້າສາມາດປະຕິບັດສິ່ງທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເຕີບໂຕໄດ້. ເຈົ້າຄວນໃຫ້ເລັບຂອງເຈົ້າມີການປົກປ້ອງທີ່ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເລັບຕ້ອງໄດ້ຮັບການເສີມສ້າງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໂດຍການດູແລເລັບຂອງເຈົ້າຢ່າງເproperາະສົມ, ເຈົ້າສາມາດບັນລຸເປົ້າdesiredາຍທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການໄດ້. ຖ້າເຈົ້າກັດເລັບຂອງເຈົ້າ, ບົດຄວາມນີ້ໃຫ້ຄໍາແນະນໍາທີ່ເປັນປະໂຫຍດເພື່ອຊ່ວຍເຈົ້າທໍາລາຍນິໄສນີ້.

ຂັ້ນຕອນ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 3: ເສີມສ້າງແລະປົກປ້ອງເລັບຂອງເຈົ້າ

1. 1 ໃຊ້ເຄື່ອງເຮັດເລັບແຂງ. ເພື່ອເສີມສ້າງແລະປົກປ້ອງເລັບຂອງເຈົ້າເມື່ອມັນໃຫຍ່ຂຶ້ນ, ເຈົ້າສາມາດໃຊ້ຢາເຮັດຜົມແຂງທີ່ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເລັບແຕກ, ສະນັ້ນເຈົ້າບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຕັດມັນກ່ອນເວລາ.
   • ຈື່ໄວ້ວ່າເລັບຂອງເຈົ້າຈະແຂງແຮງຕາບໃດທີ່ມີການຂັດເງົາທີ່ແຂງຢູ່, ແຕ່ເມື່ອເຈົ້າເອົາມັນອອກ, ເລັບຂອງເຈົ້າຈະມີຄວາມແຂງແຮງຄືນມາ. ໃຊ້ນ້ ຳ ຢາເຮັດເລັບແຂງທຸກມື້ເພື່ອໃຫ້ພວກມັນແຂງແຮງແລະແຂງແຮງ.
   • ເຄື່ອງເຮັດຄວາມແຂງຂອງເລັບຄວນໃຊ້ເປັນເຄື່ອງເສີມຊົ່ວຄາວຕໍ່ກັບການຮັກສາຕະປູໃຫ້ແຂງຕະຫຼອດ.
2. 2 ໃສ່ຖົງມືເພື່ອປົກປ້ອງມືແລະເລັບມືຂອງທ່ານຈາກຄວາມ ໜາວ ແລະສານເຄມີ. ນອກ ເໜືອ ຈາກການໃສ່ຄີມທາມື, ຢ່າລືມໃສ່ຖົງມືຫຼືຖົງມືເວລາອອກໄປຂ້າງນອກໃນສະພາບອາກາດເຢັນ. ເມື່ອຮັບມືກັບສານເຄມີ, ເຊັ່ນສານເຄມີໃນຄົວເຮືອນຫຼືວັດສະດຸທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບສິນລະປະ, ຄວນໃສ່ຖົງມື ໜັກ ເພື່ອປ້ອງກັນມືຂອງເຈົ້າ. ການໃຊ້ຖົງມືຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າປົກປ້ອງເລັບຂອງເຈົ້າຈາກການແຕກ.
3. 3 ຢ່າເປີດຕະປູຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບນ້ ຳ ເປັນເວລາດົນ. ຖ້າເລັບຂອງເຈົ້າຢູ່ໃນນໍ້າດົນເກີນໄປ, ເຊັ່ນ: ລ້າງຖ້ວຍຫຼືລອຍນໍ້າຢູ່ໃນສະລອຍນໍ້າ, ພວກມັນສູນເສຍຄວາມແຂງແຮງແລະກາຍເປັນກະດູກແຕກ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນບໍ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະບັນລຸຄວາມຍາວທີ່ຕ້ອງການຂອງຕະປູ, ເພາະວ່າມັນຈະຕ້ອງຖືກຕັດເລື້ອຍ too ເກີນໄປ.
   • ຖ້າເຈົ້າຢາກມີເລັບຍາວ, ຈົ່ງລະວັງບໍ່ໃຫ້ພວກມັນຖືກນ້ ຳ ຕິດຕໍ່ກັນເປັນເວລາດົນ. ໃສ່ຖົງມືເມື່ອລ້າງຖ້ວຍ.
4. 4 ກິນອາຫານທີ່ສົມດຸນ. ໂອກາດແມ່ນ, ເຈົ້າລວມໂປຣຕີນພຽງພໍໃນອາຫານປະຈໍາວັນຂອງເຈົ້າ. ເພາະສະນັ້ນ, ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງລວມເອົາໂປຣຕີນຫຼາຍເຂົ້າໃນອາຫານຂອງເຈົ້າຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການປູກເລັບຍາວ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ອາຫານທີ່ມີໂປຣຕີນສູງສາມາດພາໃຫ້ເປັນໂລກອ້ວນ, ພະຍາດເບົາຫວານ, ແລະພະຍາດkidneyາກໄຂ່ຫຼັງ.
   • ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການເລັບແຂງແຮງແລະມີສຸຂະພາບດີ, ອາຫານຂອງເຈົ້າຄວນລວມເຖິງອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງເຊັ່ນ: fruitsາກໄມ້, ຜັກ, ໂປຣຕີນບໍ່ຕິດ, ເມັດພືດທັງ,ົດ, ແລະຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າ.
5. 5 ເອົາ biotin. Biotin ເສີມສ້າງເລັບ. ເຂົາເຈົ້າກາຍເປັນ brittle ຫນ້ອຍ. ໂດຍການກິນອາຫານເສີມ biotin, ເລັບຂອງເຈົ້າຈະເລີນເຕີບໂຕໄວຂຶ້ນ. ອາຫານທີ່ປະກອບດ້ວຍ biotin ຍັງສົ່ງເສີມການຂະຫຍາຍຕົວຂອງເລັບໄດ້.
   • ການເສີມ Biotin ແມ່ນມີຢູ່ໃນຮ້ານຂາຍເຄື່ອງ. 30 ໄມໂຄຣກຣາມຕໍ່ມື້ແມ່ນປະລິມານທີ່ແນະນໍາຂອງໄບໂອຕິນຕໍ່ມື້ສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່.

ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 3: ເບິ່ງແຍງມືແລະຕະປູຂອງເຈົ້າ

1. 1 ເຮັດໃຫ້ມືແລະເລັບຂອງເຈົ້າຊຸ່ມຊື່ນ. ການໃຊ້ຄວາມຊຸ່ມໃສ່ມືແລະເລັບຄວນເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງການເຮັດເລັບແລະມືເປັນປະ ຈຳ ທຸກວັນຂອງເຈົ້າ. ອັນນີ້ຈະຊ່ວຍປົກປ້ອງເລັບຂອງເຈົ້າບໍ່ໃຫ້ແຫ້ງ.ພວກມັນຈະກາຍເປັນຍາວແລະແຂງແຮງ. ໃຊ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃສ່ມືແລະຕະປູຂອງເຈົ້າສອງເທື່ອຕໍ່ມື້, ຫຼືເລື້ອຍ more ເມື່ອມືຂອງເຈົ້າແຫ້ງ.
   • ໃຊ້ຄີມມືຫຼືໂລຊັ່ນ ໜາ.
   • ເມື່ອທາໂລຊັ່ນໃສ່ມືຂອງເຈົ້າ, ຄ່ອຍ massage ນວດຜະລິດຕະພັນທີ່ໃຊ້ແລ້ວເຂົ້າໄປໃນບໍລິເວນຂອງແຜ່ນເລັບແລະ ໜັງ ຕັດ.
   • ຈົ່ງລະມັດລະວັງເມື່ອໃຊ້ຄີມຫຼືໂລຊັ່ນຫຼັງຈາກລ້າງມື, ເພາະສະບູໄດ້ເອົານໍ້າມັນປ້ອງກັນທໍາມະຊາດອອກຈາກມືແລະຕະປູຂອງທ່ານ, ເຮັດໃຫ້ພວກມັນແຕກ.
2. 2 ຕັດຂອບເລັບຂອງເລັບຂອງທ່ານ. ຖ້າເຈົ້າສັງເກດເຫັນຕໍາຫຼືຮອຍແຕກຢູ່ໃນແຜ່ນຕະປູ, ຕັດເລັບມືກ່ອນທີ່ມັນຈະແຕກອອກເອງ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຈະສູນເສຍສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງເລັບ. ຕັດຂອບຂອບຂອງເລັບຈົນກ່ວາບັນຫາຮ້າຍແຮງກວ່າຈະປາກົດຂຶ້ນ.
   • ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ໄຟລ nail ຕະປູເພື່ອເຮັດໃຫ້ຂອບທີ່ບໍ່ລຽບອອກຂອງແຜ່ນເລັບໄດ້.
3. 3 ດູແລ cuticle ຂອງທ່ານ. cuticle ເປັນສ່ວນ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດຂອງເລັບທີ່ປົກປ້ອງມັນຈາກການຕິດເຊື້ອ. ຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ ໜັງ ຕາ (ເຊັ່ນ: ການຕັດຫຼືການເອົາອອກໂດຍບໍ່ມີການເຮັດໃຫ້ອ່ອນລົງກ່ອນ) ສາມາດ ທຳ ລາຍເລັບໄດ້, ເຮັດໃຫ້ພວກມັນເຕີບໃຫຍ່ຊ້າ slowly.
   • ເຮັດໃຫ້ ໜັງ ຕັດອ່ອນລົງກ່ອນທີ່ຈະຍູ້ພວກມັນກັບຄືນ. ຂໍຂອບໃຈກັບສິ່ງນີ້, ເຈົ້າຈະບໍ່ ທຳ ລາຍມັນ. ແຊ່ນ້ ຳ ໃສ່ປາຍນິ້ວມືຂອງເຈົ້າໃນການແກ້ໄຂບັນຫາຂອງນໍ້າອຸ່ນແລະສະບູເລັກນ້ອຍເພື່ອເຮັດໃຫ້ເສັ້ນ ໜັງ ອ່ອນລົງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃຊ້ໄມ້ສີສົ້ມເພື່ອຍູ້ cuticle ຄືນ.
   • ນວດ ໜັງ ຕາຂອງເຈົ້າເພື່ອປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງບໍລິເວນນີ້. ເຖິງແມ່ນວ່າຂັ້ນຕອນນີ້ຈະບໍ່ເລັ່ງການເຕີບໂຕຂອງເລັບ, ການນວດຈະເຮັດໃຫ້ແຜ່ນເລັບແຂງແຮງ. ນາງຈະມີສຸຂະພາບດີແລະແຂງແຮງ.
   • ຢ່າຕັດ ໜັງ ຕາຂອງເຈົ້າ. ນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ການມີເລືອດອອກແລະການຕິດເຊື້ອຂອງເລັບໄດ້.
4. 4 ຍື່ນເລັບຂອງເຈົ້າເປັນຮູບຊົງກົມ. ຢ່າຍື່ນເລັບຂອງເຈົ້າເປັນຮູບສີ່ຫຼ່ຽມມົນ. ແທນທີ່ຈະ, ໃຫ້ພວກເຂົາມີຮູບຊົງກົມຫຼືຮູບແຫຼມ. ມຸມຂອງຮູບຮ່າງຂອງຕະປູນີ້ຕິດກັບເສື້ອຜ້າ, ແລະຕະປູແຕກຫັກໄວ.
   • ຖ້າເຈົ້າມັກຕະປູສີ່ຫຼ່ຽມ, ເຮັດໃຫ້ແຈຄົມ ໜ້ອຍ ລົງເພື່ອບໍ່ໃຫ້ພວກມັນຕິດກັບເສື້ອຜ້າ.

ສ່ວນທີ 3 ຂອງ 3: ຕໍ່ສູ້ກັບນິໄສການກັດເລັບຂອງເຈົ້າ

1. 1 ໄດ້ຮັບການເຮັດເລັບມື. ຖ້າເຈົ້າສັງເກດເຫັນຂອບເລັບຂອງເຈົ້າເປັນຄື້ນ, ເຈົ້າອາດຈະຖືກພະຍາຍາມກັດມັນອອກ. ຖ້າເຈົ້າມີເລັບມືທີ່ສວຍງາມ, ເຈົ້າຄົງຈະບໍ່ຢາກ ທຳ ລາຍມັນໂດຍການກັດເລັບສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງເຈົ້າ. ຮັກສາເລັບຂອງເຈົ້າໃຫ້ສະອາດ, ຕັດແລະທາສີ, ແມ້ແຕ່ການທາສີເລັບທີ່ບໍ່ມີສີປົກກະຕິ, ຈະບໍ່ກັດເຈົ້າ.
   • ເຮັດເລັບມືຢ່າງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ. ຕັດເລັບຂອງເຈົ້າ, ເຮັດເປັນຮູບຊົງແລະຂັດພວກມັນ, ຈາກນັ້ນໃຊ້ເປືອກຫຸ້ມເລັບ.
   • ເຈົ້າສາມາດຊື້ນໍ້າຢາທາເລັບພິເສດ. varnishes ດັ່ງກ່າວມີລົດຊາດຂົມ. ເພາະສະນັ້ນ, ເຈົ້າຈະບໍ່ມີຄວາມປາຖະ ໜາ ທີ່ຈະກັດເລັບຂອງເຈົ້າ.
2. 2 ຈັດການຄວາມກົດດັນ. ເມື່ອເຈົ້າຢູ່ພາຍໃຕ້ຄວາມກົດດັນ, ເຈົ້າອາດຈະຖືກລໍ້ໃຈໃຫ້ກັດຕະປູຂອງເຈົ້າ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າເຈົ້າຮຽນຮູ້ການຈັດການຄວາມຕຶງຄຽດ, ເຈົ້າຈະບໍ່ຮູ້ສຶກວ່າຕ້ອງການກັດຕະປູຂອງເຈົ້າ. ເພື່ອຫຼຸດລະດັບຄວາມຕຶງຄຽດຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າສາມາດລອງສິ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
   • ອອກກໍາລັງກາຍ: ຍ່າງ, ແລ່ນ, ຂີ່ລົດຖີບ, ເຕັ້ນລໍາຫຼືລອຍນໍ້າ;
   • ເຮັດໂຍຄະ;
   • ນັ່ງສະມາທິ;
   • techniquesຶກເຕັກນິກການຫາຍໃຈເລິກ.
3. 3 ຈັບມືຂອງເຈົ້າ. ຖ້າມືຂອງເຈົ້າບໍ່ຫວ່າງ, ເຈົ້າອາດຈະຖືກລໍ້ໃຫ້ກັດຕະປູຂອງເຈົ້າ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າເຈົ້າຈັບມືເຈົ້າຢູ່ກັບອັນໃດອັນ ໜຶ່ງ ຢູ່ສະເ,ີ, ໂອກາດທີ່ຈະກັດຕະປູຂອງເຈົ້າຈະຫາຍໄປເອງ. ເຈົ້າສາມາດລອງສິ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
   • ຫຼິ້ນເຄື່ອງດົນຕີ;
   • ຖັກຫຼື crochet;
   • ເຮັດເຄື່ອງປະດັບ;
   • ແຕ່ງກິນຫຼືອົບ.
4. 4 ປຶກສາກັບນັກຈິດຕະແພດ.ຖ້າເຈົ້າບໍ່ສາມາດແກ້ໄຂບັນຫາໄດ້ແລະເຈົ້າສືບຕໍ່ກັດເລັບຂອງເຈົ້າຕໍ່ໄປ, ໃຫ້ໄປພົບແພດປິ່ນປົວ. ຜູ້ປິ່ນປົວຈະຊ່ວຍເຈົ້າໃຫ້ຮູ້ຕົ້ນເຫດຂອງບັນຫາແລະແນະ ນຳ ເຈົ້າກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດເພື່ອແກ້ໄຂມັນ.