ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ຄຳ ແນະ ນຳ
• ຄຳ ເຕືອນ

ອາການເຈັບທ້ອງ, ຄວາມຮູ້ສຶກປ່ຽນແປງ, ແລະການປ່ຽນແປງປະ ຈຳ ເດືອນທີ່ບໍ່ດີຂອງທ່ານອີກຫລາຍສິບຄັ້ງແມ່ນເຮັດໃຫ້ທ່ານເມື່ອຍຫຼາຍ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງກັງວົນກ່ຽວກັບການຮົ່ວໄຫຼ, ໄລຍະເວລານີ້ຈະ ໜັກ ເກີນໄປ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມີ ຄຳ ແນະ ນຳ ຫຼາຍຢ່າງທີ່ທ່ານສາມາດ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄລຍະເວລາຂອງທ່ານ ດຳ ເນີນໄປຢ່າງສະດວກໂດຍບໍ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຮົ່ວໄຫຼ.

ຂັ້ນຕອນ

ພາກທີ 1 ຂອງ 2: ການຮັບປະກັນການຄຸ້ມຄອງທີ່ດີທີ່ສຸດ

1. 

   ໃຊ້ຜ້າເຊັດໂຕສຸຂາພິບານໃຫ້ຖືກຕ້ອງ. ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ທ່ານຈະເອົາ tampon ອອກຈາກກໍລະນີ, ປອກເຈ້ຍທີ່ບໍ່ຕິດຢູ່ທາງນອກ, ແລ້ວວາງມັນໄວ້ໃນໃຈກາງຂອງຊຸດຊັ້ນໃນຂອງທ່ານເພື່ອບໍ່ໃຫ້ tampon ບໍ່ ໝູນ ໄປທາງ ໜ້າ ຫຼືດ້ານຫຼັງ. ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງໃຊ້ tape ທີ່ມີປີກ, ປອກເຈ້ຍທີ່ບໍ່ຕິດຢູ່ປີກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຕິດພວກມັນລົງຢູ່ເຄິ່ງກາງຂອງເສື້ອຜ້າຂອງທ່ານເພື່ອຮັບປະກັນ tampon. ດ້ວຍເສື້ອຍືດທີ່ ແໜ້ນ ໜາ, ທ່ານສາມາດໃສ່ຊຸດຊັ້ນໃນຂອງທ່ານໄດ້ຕາມທີ່ທ່ານມັກ, ກະຊັບເທບເທບຄ່ອຍໆເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທຸກຢ່າງມີຢູ່.
   • ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າລ້າງມືຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ຜ້າອະນາໄມພ້ອມທັງຫຼັງຈາກຫໍ່ຜ້າຝ້າຍທີ່ໃຊ້ແລ້ວລົງໃນເຈ້ຍຫ້ອງນ້ ຳ ຫຼືປອກເປືອກແລ້ວວາງລົງໃນຖັງຂີ້ເຫຍື້ອ.
   • ແມ່ຍິງບາງຄົນມັກໃຊ້ຜ້າປຽກໃນໄລຍະ tampons ປົກກະຕິ. ເຖິງແມ່ນວ່າຜ້າປ່ານບໍ່ມີຄວາມດູດຊຶມສູງ, ແຕ່ມັນກໍ່ເປັນມິດກັບສິ່ງແວດລ້ອມຫຼາຍ.

2. 

   
   
   ເລືອກຜ້າອະນາໄມທີ່ມີຄວາມຍາວແລະຄວາມ ໜາ ທີ່ ເໝາະ ສົມ. ຖ້າທ່ານມັກຈະມີການຮົ່ວໄຫຼແລະໄລຍະເວລາທີ່ຮຸນແຮງ, ໃຫ້ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນດູດຊຶມ Super ທີ່ມີຄວາມຍາວສູງສຸດ. ເມື່ອທ່ານເຂົ້ານອນ, ໃຫ້ໃຊ້ຜ້າພັນບາດໃນຕອນກາງຄືນ, ເຊິ່ງ ໜາ, ແຕ່ຍັງຍາວກວ່າ, ແລະຍັງສາມາດໃຊ້ໄດ້ໃນຕອນກາງເວັນຖ້າວ່າໄລຍະເວລາຂອງທ່ານ ໜັກ ເກີນໄປແລະມັກຈະລົ້ນ. .
   • ພະຍາຍາມໃຊ້ tampon ທີ່ມີປີກເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມັນຕິດກັບຊຸດຊັ້ນໃນຂອງທ່ານແລະບໍ່ຄວນຫລອກລວງເກີນໄປ.

3. 

   
   
   ພິຈາລະນາໃຊ້ tampons ເພີ່ມເຕີມ ສຳ ລັບການ ນຳ ໃຊ້ປະ ຈຳ ວັນເພື່ອເພີ່ມການຄຸ້ມຄອງ. ບາງຄົນມັກໃຊ້ tampon ພິເສດປະ ຈຳ ວັນຂ້າງເທິງແລະລຸ່ມ tampon ປົກກະຕິ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ກວມເອົາພື້ນທີ່ທີ່ມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະມີການຮົ່ວໄຫຼທີ່ດີກວ່າ. ທ່ານສາມາດໃຊ້ຜ້າພັນບາດທີ່ເບົາກວ່າທີ່ໃຊ້ກັບຜ້າອ້ອມທີ່ຢູ່ທາງລຸ່ມຂອງເສື້ອຜ້າຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ມີການປົກຄຸມສູງສຸດ. ສິ່ງນີ້ອາດຈະເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ສະບາຍໃຈ, ໂດຍສະເພາະຖ້າຜ້າປູໂຕະຫຼືຜ້າປູບ່ອນທີ່ເພີ່ມເຂົ້າມາມີຄວາມວ່າງແລະບໍ່ສະບາຍ, ສະນັ້ນໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຄວນໃສ່ຊຸດຊັ້ນໃນແລະຊຸດຄຸມ. ການ ກຳ ເນີດເກີດຂື້ນຢ່າງ ໜຽວ ແໜ້ນ.
   • ຖ້າການຮົ່ວໄຫລທົ່ວໄປຢູ່ຂ້າງເທິງຫລືລຸ່ມ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ນ້ ຳ ມັນເຫລັກຂຶ້ນຫລືລົງເລັກນ້ອຍຂື້ນຢູ່ກັບບ່ອນທີ່ການຮົ່ວໄຫລທົ່ວໄປ.

4. 

   
   
   ໃສ່ຊຸດຊັ້ນໃນທີ່ ໜາ ກວ່າ. ອີກວິທີ ໜຶ່ງ ໃນການປ້ອງກັນການຮົ່ວໄຫຼແມ່ນການໃສ່ຊຸດຊັ້ນໃນທີ່ ໜາ ທີ່ບໍ່ຄ່ອຍຈະຮົ່ວໄຫຼ. ເຖິງແມ່ນວ່າສິ່ງນີ້ບໍ່ໄດ້ໃຫ້ການຮົ່ວໄຫຼຢ່າງແທ້ຈິງ, ແຕ່ມັນຈະ ຈຳ ກັດປະລິມານການຮົ່ວໄຫຼຂອງປະ ຈຳ ເດືອນແລະຊຸດຊັ້ນໃນຈະດູດຊຶມໄດ້ດີຂື້ນຖ້າວ່າການນຸ່ງຖືແມ່ນລົ້ນ. ແນ່ນອນ, ທ່ານຈະຮູ້ສຶກສະບາຍກວ່າຖ້າທ່ານໃສ່ຊຸດຊັ້ນໃນທີ່ ໜາ ແລະດູດຊຶມ.
   • ຕ້ອງໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານບໍ່ໃສ່ຊຸດຊັ້ນໃນທີ່ວ່າງເກີນໄປ. ຊຸດຊັ້ນໃນທີ່ວ່າງຈະເຮັດໃຫ້ຜ້າປ່ານມີຄວາມເປິເປື້ອນແລະມັກຈະລົ້ນ.

5. 

   ພິຈາລະນາໃຊ້ຊຸດຊັ້ນໃນປະ ຈຳ ເດືອນ. ຖ້າທ່ານມີປະ ຈຳ ເດືອນມາຫຼາຍແລະມັກຈະເປັນກ້ອນນ້ ຳ ກ້ອນ, ຄວນພິຈາລະນາໃຊ້ຊຸດຊັ້ນໃນທີ່ມີປະ ຈຳ ເດືອນ. ໂອ້ບໍ່, ຊຸດຊັ້ນໃນເຫຼົ່ານັ້ນບໍ່ແມ່ນຊຸດຊັ້ນໃນທີ່ທ່ານພຽງແຕ່ໃສ່ໃນເວລາທີ່ປະ ຈຳ ເດືອນມາເພາະວ່າທ່ານບໍ່ສົນໃຈວ່າພວກເຂົາຈະຫັນໄປແນວໃດ; "ຊຸດຊັ້ນໃນປະ ຈຳ ເດືອນ" ແມ່ນຊຸດຊັ້ນໃນພິເສດທີ່ມີການອອກແບບສາມຊັ້ນທີ່ເປັນເອກະລັກສະເພາະເຊິ່ງຊ່ວຍປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເສື້ອຍືດຈາກການຮົ່ວໄຫຼ. ຊັ້ນ ທຳ ອິດມີຜົນກະທົບທີ່ດູດຊຶມ, ຊັ້ນທີສອງແມ່ນການຮົ່ວໄຫລ, ແລະຊັ້ນສາມແມ່ນເຮັດດ້ວຍຝ້າຍ. ສາມຊັ້ນນີ້ມີລົມຫາຍໃຈຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສະບາຍແລະແຫ້ງໃນຂະນະທີ່ໄດ້ຮັບການປົກປ້ອງດີທີ່ສຸດ.
   • ຊຸດຊັ້ນໃນຂອງປະ ຈຳ ເດືອນທີ່ມີຄຸນນະພາບມີລາຄາແຕ່ 80,000 - 250,000, ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການຊື້ເຄື່ອງ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ເພື່ອໃສ່ຕ່າງຫາກໃນໄລຍະເວລາຂອງທ່ານແລະມັນຈະເປັນການລົງທືນທີ່ ເໝາະ ສົມ.
   ໂຄສະນາ

ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 2: ໃຫ້ລະມັດລະວັງຫຼາຍຂຶ້ນ

1. 

   ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການປ້ອງກັນການຮົ່ວໄຫລແມ່ນງ່າຍດາຍທີ່ສຸດ, ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການໃຊ້ກະດານປົກກະຕິ, ຈາກນັ້ນໃຫ້ໃຊ້ແຜ່ນ ໜຶ່ງ ອີກ, ຕົວຢ່າງ, ທ່ານສາມາດໃສ່ແຜ່ນຮອງຢູ່ກາງແລະ ນຳ ໃຊ້ໄດ້ຫຼາຍ. ສິ້ນອີກອັນ ໜຶ່ງ ແມ່ນຢູ່ດ້ານຫຼັງຂອງເສື້ອຊັ້ນໃນ. ນຳ ສິ່ງຂອງພິເສດໃສ່ໃນກະເປົາຂອງທ່ານໃນກໍລະນີທີ່ ຈຳ ເປັນ. ເພື່ອມີປະສົບການໃນໄລຍະເວລາຂອງທ່ານຢ່າງປອດໄພ, ໃຫ້ໃສ່ເສື້ອຍືດ, ເສື້ອຍືດປະ ຈຳ ວັນ, ຊຸດຊັ້ນໃນແລະກາງເກງເພື່ອໃຫ້ມີການປ່ຽນແປງຖ້າ ຈຳ ເປັນ. ຖ້າທ່ານມີກະເປົາໃຫຍ່ຫລືເຄື່ອງຊັກຜ້າແຍກຕ່າງຫາກ, ການກະກຽມເຄື່ອງນຸ່ງ ສຳ ລັບການປ່ຽນແປງຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກປອດໄພກວ່າ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານອາດຈະບໍ່ຕ້ອງການພວກມັນ, ມັນມີຄວາມກັງວົນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ທີ່ຈະຮູ້ວ່າພວກມັນຈະມີພ້ອມຢູ່ບ່ອນນັ້ນ.
   • ຖ້າທ່ານ ໝົດ ນ້ ຳ ມັນຫລື tampons ທີ່ທ່ານໃຊ້ທຸກໆມື້, ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະຖາມ ໝູ່ ເພື່ອນຫລືແມ່ນແຕ່ອາຈານ, ຈົ່ງ ຈຳ ໄວ້ວ່າແມ່ຍິງທຸກຄົນມີໄລຍະເວລາຂອງພວກເຂົາດັ່ງນັ້ນເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຂົາບໍ່ສາມາດຊ່ວຍໄດ້, ພວກເຂົາກໍ່ຈະ. ເຫັນອົກເຫັນໃຈກັບທ່ານ. ຖ້າທ່ານເປັນ ໝູ່ ທຳ ອິດຂອງທ່ານທີ່ມີປະ ຈຳ ເດືອນ, ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ທ່ານຮູ້.

2. 

   ການເຄື່ອນໄຫວທີ່ ຈຳ ກັດເມື່ອທຽບກັບມື້ ທຳ ມະດາ. ໃນຂະນະທີ່ມັນຍັງສາມາດເຮັດທຸກສິ່ງທີ່ທ່ານເຮັດເປັນປົກກະຕິກັບ tampons, ໃຫ້ຮູ້ວ່າມັນຈະພຸ່ງຂື້ນໄດ້ງ່າຍເມື່ອທ່ານມ້ວນ, ແລ່ນ, ເຕັ້ນໄປຫາ, ຫຼືຍ້າຍໄວເກີນໄປ.ໃນລະຫວ່າງໄລຍະເວລາຂອງທ່ານ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນມື້ທີ່ໄລຍະເວລາຂອງທ່ານ ໜັກ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງລະມັດລະວັງໃນເວລາທີ່ຍ້າຍມັນເພື່ອບໍ່ໃຫ້ໂຕນຂອງທ່ານບໍ່ ເໜັງ ຕີງຫຼືແອອັດແລະໄລຍະເວລາຂອງທ່ານຈະລົ້ນ.
   • ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຊົາອອກ ກຳ ລັງກາຍຫລືນັ່ງພັກຜ່ອນຢູ່ຕະຫຼອດມື້ແລະປະສົບກັບການເປັນປະ ຈຳ ເດືອນ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍກໍ່ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນອາການປວດບວມໄດ້!

3. 

   ໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ວ່າງ, ເຂັ້ມກວ່າ. ທ່ານຈະມີຄວາມກັງວົນ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດກ່ຽວກັບການຮົ່ວໄຫຼຖ້າທ່ານເລືອກທີ່ຈະໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ບໍ່ຄ່ອຍບອກເຖິງການຮົ່ວໄຫຼ. ຮອຍເປື້ອນຈະເປັນສິ່ງທີ່ຍາກທີ່ຈະເຫັນເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ມືດແລະທ່ານຈະບໍ່ຕ້ອງກັງວົນຫລາຍເກີນໄປກ່ຽວກັບເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ມີສີອ່ອນໆແລະມີບັນຫາໃນການລ້າງອອກ. ການນຸ່ງເສື້ອທີ່ວ່າງກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານບໍ່ຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າທ່ານ ກຳ ລັງໃຊ້ tampon ແລະສາມາດອອກ ກຳ ລັງກາຍໄດ້ດີຂື້ນ.
   • ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງແຕ່ງຕົວດີເກີນໄປໃນໄລຍະເວລາຂອງທ່ານ, ຜູ້ຍິງຕ້ອງມີຄວາມງາມສະ ເໝີ, ພຽງແຕ່ວ່າຖ້າທ່ານໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງສີເຂັ້ມ, ທ່ານຈະບໍ່ກັງວົນ ໜ້ອຍ ທີ່ຈະປະສົບກັບການຮົ່ວໄຫຼຂອງນ້ ຳ ກ້ອນ. ກ່ວາ.

4. 

   ໄປຫ້ອງນໍ້າເລື້ອຍໆ. ອີກວິທີ ໜຶ່ງ ເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າ tampon ຂອງທ່ານບໍ່ຮົ່ວໄຫຼກໍ່ຄືການໄປຢ້ຽມຢາມຫ້ອງນ້ ຳ ເລື້ອຍໆກ່ວາປົກກະຕິ, ອາດຈະເປັນທຸກໆຊົ່ວໂມງຫລືສອງຊົ່ວໂມງເພື່ອປ່ຽນເຄື່ອງນຸ່ງຂອງທ່ານຫຼືກວດເບິ່ງເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທຸກຢ່າງດີ. ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ນ້ ຳ ກ້ອນໄຫຼ. ເຈົ້າຈະຮູ້ຢ່າງແນ່ນອນວ່າເມື່ອໃດທີ່ຈະປ່ຽນເຄື່ອງນຸ່ງແລະຮູ້ສຶກປອດໄພຕະຫຼອດເວລາ.
   • ຢ່າກັງວົນກ່ຽວກັບອາຈານທີ່ຫນ້າຮໍາຄານຖ້າທ່ານຕ້ອງຂໍໃຫ້ອອກໄປນອກຫ້ອງຮຽນ; ພຽງແຕ່ຖາມທາງດ້ານການເມືອງແລະຖ້າທ່ານບໍ່ອອກໄປຫລາຍເທົ່າທຸກ 30 ວັນ, ທຸກຢ່າງຈະດີ.

5. 

   ນອນເທິງຜ້າຫົ່ມຫຼືຜ້າຂົນຫນູເກົ່າ. ຖ້າທ່ານກັງວົນກ່ຽວກັບການຮົ່ວໄຫຼໃນຕອນກາງຄືນ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ທ່ານນອນຫລັບຢູ່ເຮືອນ, ນອນເທິງຜ້າຫົ່ມຫລືຜ້າເຊັດໂຕເກົ່າທີ່ທ່ານບໍ່ສົນໃຈອີກຕໍ່ໄປ. ໂດຍການເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກັງວົນວ່າທ່ານຈະເຮັດໃຫ້ອາຍແກັສເປື້ອນແລະສາມາດນອນຫລັບໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງກວດກາອາຍແກັສເລື້ອຍໆເພາະຢ້ານນ້ ຳ ກ້ອນທີ່ລົ້ນ.
   • ຄິດວ່າ: ສະຖານະການທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດແມ່ນທ່ານມີອຸປະຕິເຫດ, ໄລຍະເວລາຂອງທ່ານລົ້ນ, ເບິ່ງເຂົ້າໄປໃນອາຍແກັສແລະຄົນອື່ນຈະເຫັນປະຈັກຕາ. ສ່ວນຫຼາຍອາດຈະ, ພຽງແຕ່ເພື່ອນຮ່ວມຫ້ອງຂອງເຈົ້າເທົ່ານັ້ນທີ່ຈະເຫັນເຈົ້າແລະນາງຈະເຂົ້າໃຈເຫດການທີ່ເກີດຂື້ນດັ່ງນັ້ນຢ່າກັງວົນຫຼາຍ.
   • ຖ້າພໍ່ຫຼືບຸກຄົນທີ່ມີເພດກົງກັນຂ້າມເຫັນເລືອດຢູ່ເທິງຕຽງ, ພວກເຂົາຈະເຂົ້າໃຈວ່າເປັນຫຍັງ. ສະນັ້ນຢ່າກັງວົນຫລາຍເກີນໄປກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ອາດຈະເກີດຂື້ນແລະສຸມໃສ່ການນອນຫລັບໃຫ້ດີ.

6. 

   ມີຄວາມພູມໃຈໃນໄລຍະເວລາຂອງທ່ານ. ທ່ານບໍ່ຄວນຮູ້ສຶກອາຍໃນຊ່ວງໄລຍະເວລາຂອງທ່ານ, ບໍ່ວ່າທ່ານຈະມີການຮົ່ວໄຫຼແລະຈະສືບຕໍ່ຮົ່ວໄຫຼຫຼືບໍ່. ທ່ານຄວນມີຄວາມພູມໃຈໃນການປ່ຽນແປງຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະເຂົ້າໃຈວ່າມັນແມ່ນສິ່ງທີ່ແມ່ຍິງທຸກຄົນຕ້ອງຜ່ານ; ກະລຸນາຮັບເອົາສິ່ງນີ້ໄວເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້. ທ່ານສາມາດລົມກັບ ໝູ່ ເພື່ອນຂອງທ່ານຫຼືຜູ້ຍິງໃນຄອບຄົວຂອງທ່ານກ່ຽວກັບໄລຍະເວລາຂອງທ່ານເພື່ອເບິ່ງວ່າມັນເປັນບັນຫາທາງດ້ານສະລິລະສາດທາງ ທຳ ມະຊາດຢ່າງສົມບູນແລະບໍ່ມີສິ່ງໃດທີ່ຈະອາຍ.
   • ແນ່ນອນການມີກ້ອນນ້ ຳ ກ້ອນໃນສະຖານທີ່ທີ່ແອອັດຈະເຮັດໃຫ້ ໜ້າ ອາຍເວລາ ໜຶ່ງ ນາທີຫລືສອງນາທີ, ແຕ່ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະໄປສະຖານທີ່ສາທາລະນະໃນໄລຍະເວລາຂອງທ່ານເພາະວ່າທ່ານຢ້ານວ່າທ່ານອາດຈະໄດ້ຮັບນ້ ຳ ກ້ອນໃນເວລາໃດກໍ່ຕາມ. ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ໄລຍະເວລາຂອງທ່ານຢຸດທ່ານຈາກຄວາມມ່ວນຊື່ນໃນຊີວິດຂອງທ່ານ.
   • ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈໂດຍໃຊ້ tampon, ທ່ານສາມາດລອງໃຊ້ tampon (ທໍ່ tampon) ຫຼືຈອກປະ ຈຳ ເດືອນເພື່ອເບິ່ງວ່າມັນຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈຫຼາຍຂຶ້ນ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປ່ຽນຜ້າພັນໂຕເກືອບທຸກໆ 8 ຊົ່ວໂມງແລະຈອກປະ ຈຳ ເດືອນ 10 ຊົ່ວໂມງ, ພວກມັນສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນການຮົ່ວໄຫຼຂອງປະ ຈຳ ເດືອນແລະມີຄວາມສະດວກສະບາຍຫຼາຍກວ່າການໃຊ້ຜ້າເຊັດໂຕທີ່ມີສຸຂະອະນາໄມ.
   ໂຄສະນາ

ຄຳ ແນະ ນຳ

• ການໃສ່ເສື້ອຍາວແມ່ນເປັນປະໂຫຍດຖ້າທ່ານສາມາດສ່ຽງຕໍ່ການຮົ່ວຂອງຜ້າພັນບາດໄດ້.
• ແທນທີ່ຈະໃສ່ກະໂປງສັ້ນ, ໃສ່ກາງເກງຫຼືກາງເກງທີ່ມີຕຽງໃກ້ໆກັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ເສື້ອຍືດຂອງທ່ານຢູ່ສະຖານທີ່.
• ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຄວນປ່ຽນເສື້ອຫຼືເສື້ອຍືດເລື້ອຍໆແລະບໍ່ຄວນກົດດັນຫລາຍເກີນໄປຖ້າວ່າຊ່ວງເວລາຂອງທ່ານເປື້ອນກາງເກງຂອງທ່ານ, ພຽງແຕ່ຮັບປະກັນວ່າທ່ານຄວນໃສ່ຊຸດຊັ້ນໃນແລະເສື້ອຍືດເພື່ອປ່ຽນມັນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຢ່າລືມເອົາຖົງເປື້ອນໃນກໍລະນີທີ່ບໍ່ມີບ່ອນຖິ້ມຜ້າເຊັດໂຕທີ່ເປັນອະນາໄມຂອງທ່ານ.
• ທ່ານຄວນໃຊ້ tampons ທີ່ດູດຊືມ Super ຍ້ອນວ່າມັນມີການປ້ອງກັນທີ່ດີກວ່າ. ເຖິງແມ່ນວ່າໃນມື້ທີ່ມີປະ ຈຳ ເດືອນ ໜ້ອຍ, ທ່ານກໍ່ຈະບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປ່ຽນເຄື່ອງນຸ່ງເລື້ອຍໆ.
• ຖ້າປະ ຈຳ ເດືອນຂອງທ່ານເຂົ້າໄປໃນຊຸດຊັ້ນໃນຂອງທ່ານ, ຢ່າຖິ້ມພວກມັນອອກ, ພຽງແຕ່ລ້າງພວກມັນອອກແລະປ່ອຍໃຫ້ຮອບປະ ຈຳ ເດືອນຕໍ່ໄປໃຊ້ອີກຄັ້ງ. ທ່ານສາມາດໃສ່ຊຸດຊັ້ນໃນທີ່ຫຍິບ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ, ແລະຖ້າຜ້າພັນບາດຍັງສືບຕໍ່, ມັນຈະບໍ່ມີບັນຫາຫຍັງ.
• ທ່ານສາມາດລ້າງຊຸດຊັ້ນໃນປະ ຈຳ ເດືອນຂອງທ່ານດ້ວຍນ້ ຳ ເຢັນແລະສະບູເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຮອຍເປື້ອນຈາກເລືອດເປັນປະ ຈຳ.
• ທ່ານຄວນໃສ່ກາງເກງສີນ້ ຳ ຕານຫລືສີແດງເຂັ້ມ / ໂສ້ງສັ້ນ / ເຫື່ອ.
• ກິນອາຫານທີ່ມີທາດການຊຽມຫລາຍຂື້ນເພື່ອ ຈຳ ກັດຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານ.
• ຖ້າທ່ານບໍ່ມີ tampon ກັບທ່ານ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ເຈ້ຍຫ້ອງນ້ ຳ ຊົ່ວຄາວ ສຳ ລັບມື້ທີ່ເວລາຂອງທ່ານ ໜ້ອຍ ລົງ.
• ຖ້າທ່ານຢູ່ກັບເດັກຍິງຫຼືເພື່ອນສະ ໜິດ, ໃຫ້ຖາມລາວວ່ານາງມີຜ້າເຊັດໂຕສະອາດ.
• ຢ່າຕົກໃຈເມື່ອນ້ ຳ ກ້ອນ ກຳ ລັງຮົ່ວ, ກະລຸນາເອົາເຄື່ອງອາໄຫຼ່ໄປຢ່າງສະຫງົບແລະໄປຫ້ອງນ້ ຳ ເພື່ອຈັດການກັບມັນ. ທ່ານສາມາດທົດລອງໃຊ້ນ້ ຳ ມັນເປືອກ ໜາ ຫລືປະເພດ "ເວລາກາງຄືນ".
• ຄວນເອົາຊຸດຊັ້ນໃນຂອງກາງເກງແລະກາງເກງຢູ່ໃນກະເປົາຂອງທ່ານຢູ່ສະ ເໝີ.

ຄຳ ເຕືອນ

• ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະປ່ຽນ tampon ຂອງທ່ານເລື້ອຍໆຫຼືເມື່ອມັນເກືອບຈະເຕັມແລ້ວ. ການປ່ອຍໃຫ້ນ້ ຳ ເປື້ອນເປັນເວລາດົນເກີນໄປໂດຍບໍ່ປ່ຽນແປງຈະບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສ່ຽງຈາກການຮົ່ວໄຫຼເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ ນຳ ອີກ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະປ່ຽນນ້ ຳ ໜັກ ຂອງທ່ານທຸກໆ 6 ຊົ່ວໂມງຖ້າວ່າປະ ຈຳ ເດືອນຂອງທ່ານຕໍ່າຫຼື ທຳ ມະດາແລະທຸກໆ 3 ຊົ່ວໂມງຖ້າທ່ານມີປະ ຈຳ ເດືອນ ໜັກ.