ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ວິທີທີ 1 ຈາກທັງ:ົດ 3: ກຳ ຈັດຈຸດດ່າງ ດຳ ຢູ່ເຮືອນ
• ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 3: ກໍາຈັດສິວດ້ວຍແພດຜິວ ໜັງ ຫຼືສະປາ
• ວິທີການທີ 3 ຂອງ 3: ການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດຂອງເຈົ້າ
• ຄໍາແນະນໍາ
• ຄຳ ເຕືອນ

ໃນບາງຊ່ວງເວລາໃນຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ, ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ປະສົບກັບຄວາມບໍ່ສະບາຍໃຈຈາກສິວທີ່ເກີດຈາກການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນໃນຮ່າງກາຍໃນຊ່ວງໄວລຸ້ນຫຼືຄວາມກົດດັນ. ກົງກັນຂ້າມກັບຄວາມເຊື່ອທີ່ນິຍົມ, ລັກສະນະຂອງສິວບໍ່ແມ່ນສັນຍານຂອງມົນລະພິດທາງຜິວ ໜັງ ສະເີ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ການ ທຳ ຄວາມສະອາດຫຼາຍເກີນໄປເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງຜິວ ໜັງ ຫຼາຍຂຶ້ນ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ບໍ່ແມ່ນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນສິ້ນຫວັງດັ່ງນັ້ນ - ບັນຫານີ້ສາມາດຖືກກໍາຈັດໂດຍການນໍາໃຊ້ເຕັກນິກງ່າຍ simple. ນີ້ແມ່ນວິທີການເຮັດໃຫ້ຜິວພັນສົດໃສ, ມີສຸຂະພາບດີແລະ ກຳ ຈັດສິວຫົວ ດຳ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ 1 ຈາກທັງ:ົດ 3: ກຳ ຈັດຈຸດດ່າງ ດຳ ຢູ່ເຮືອນ

1. 1 ລ້າງ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າສອງເທື່ອຕໍ່ມື້ດ້ວຍເຄື່ອງເຮັດຄວາມສະອາດ benzoyl peroxide. ວິທີແກ້ໄຂດັ່ງກ່າວມີປະສິດທິຜົນທີ່ສຸດໃນການປິ່ນປົວສິວ. Benzoyl peroxide ແມ່ນພົບເຫັນຢູ່ໃນຜະລິດຕະພັນເຮັດຄວາມສະອາດຫຼາຍອັນ. ລ້າງ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າດ້ວຍຜະລິດຕະພັນນີ້ໃນເວລາຕື່ນນອນແລະກ່ອນນອນ.
   • ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ຊື້ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີສ່ວນປະກອບທີ່ຂັດອອກເພື່ອເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງເຈົ້າລຽບກວ່າ.
   • ຖ້າເຈົ້າມີສິວຢູ່ບໍລິເວນອື່ນຂອງຮ່າງກາຍເຊັ່ນ: ບ່າ, ຫຼັງ, ຫຼື ໜ້າ ເອິກ, ທຳ ຄວາມສະອາດຜິວຂອງເຈົ້າດ້ວຍຜະລິດຕະພັນໃບ ໜ້າ ອັນດຽວກັນ, ສອງເທື່ອຕໍ່ມື້.
   • ຢ່າເຂົ້ານອນໂດຍບໍ່ໄດ້ລ້າງເຄື່ອງ ສຳ ອາງ. ອັນນີ້ເປັນວິທີທີ່ແນ່ນອນທີ່ຈະເພີ່ມຈໍານວນຫົວດໍາແລະເຮັດໃຫ້ມັນກໍາຈັດມັນໄດ້ຍາກຂຶ້ນ. ໃຊ້ເຄື່ອງລ້າງ ໜ້າ ທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນພ້ອມກັບເຄື່ອງເຮັດຄວາມສະອາດເພື່ອເຮັດຄວາມສະອາດໃບ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າໃຫ້completelyົດກ່ອນນອນ.
2. 2 ໃຊ້erຶກacidຶກອົບຮົມອາຊິດ salicylic. ຫຼັງຈາກ ທຳ ຄວາມສະອາດໃບ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າ, ເຊັດຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າໃຫ້ແຫ້ງດ້ວຍຜ້າເຊັດມືທີ່ສະອາດ. ທາຢາທາໃສ່ກັບcotton້າຍແລ້ວທາໃຫ້ທົ່ວໃບ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າ. tonຶກພິມຊ່ວຍໃຫ້ຜິວ ໜັງ ສ້າງຂຶ້ນໃafter່ຫຼັງຈາກທໍາຄວາມສະອາດ, ແລະກົດ salicylic ຊ່ວຍຕໍ່ຕ້ານສິວ.
   • ຢາ ບຳ ລຸງຜິວມີຢູ່ໃນຮູບແບບຂອງຜ້າເຊັດມື, ແຜ່ນຮອງແລະສີດ.
3. 3 ສໍາລັບການປິ່ນປົວທາງດ້ານກະເພາະອາຫານ, ໃຊ້ເຈນເຈນ benzoyl peroxide. ເຈນນີ້ສາມາດຫາຊື້ໄດ້ຕາມຮ້ານຂາຍຢາຫຼືຮ້ານຂາຍສຸຂະພາບແລະຄວາມງາມ. ທາໃສ່ຈຸດທີ່ເປັນສິວແລະລຶບດ້ວຍນິ້ວມືທີ່ສະອາດ. ຊອກຫາຜະລິດຕະພັນທີ່ມີ benzoyl peroxide 3% ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການລະຄາຍເຄືອງຜິວ ໜັງ.
4. 4 ໃຊ້ຄວາມຊຸ່ມທີ່ບໍ່ແມ່ນ comedogenic ຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວສິວ. ຜະລິດຕະພັນສິວມັກເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມແຫ້ງແລະລະຄາຍເຄືອງ. ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຈະຊ່ວຍຟື້ນຟູລະດັບຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃນຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າ. ສະຫມັກມັນຫຼັງຈາກຂັ້ນຕອນການປິ່ນປົວແລະການຊໍາລະລ້າງ. ຈືຂໍ້ມູນການ, ມັນຕ້ອງບໍ່ແມ່ນ comedogenic - ບໍ່ອຸດຕັນຮູຂຸມຂົນແລະເພາະສະນັ້ນຈຶ່ງບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດສິວ.
   • ໂດຍປົກກະຕິ, ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ລວມມີ glycerin, aloe vera, ແລະກົດ hyaluronic.
5. 5 ໃຊ້ວິທີການລ້າງນໍ້າມັນ (OCM). ນີ້ແມ່ນວິທີການ ທຳ ຄວາມສະອາດຜິວ ໜ້າ ທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມພໍສົມຄວນໃນອາຊີ. OCM ເປັນວິທີທີ່ອ່ອນໂຍນໃນການ ທຳ ຄວາມສະອາດໃບ ໜ້າ ແລະເsuitableາະສົມໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີຜິວທີ່ລະອຽດອ່ອນ.
   • ນໍ້າມັນເຊັ່ນ: ນໍ້າມັນoliveາກກອກ, ນໍ້າມັນໄຂ່, ນໍ້າມັນບົດ, ນໍ້າມັນເມັດpeາກອະງຸ່ນ, ຫຼືນໍ້າມັນ emu ເຮັດວຽກໄດ້ດີ.
6. 6 ຂັດຜິວ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າ. ຂັດອອກດ້ວຍການຂັດຖູເບົາ to ເພື່ອ ກຳ ຈັດເຊວຜິວ ໜັງ ຊັ້ນເທິງອອກ, ເຊິ່ງເປັນບ່ອນປັບປຸງພັນຂອງສິວອັກເສບ. ການປອກເປືອກສາມາດເປັນສານເຄມີຫຼືກົນຈັກ.
   • ສໍາລັບການຂັດຜິວທີ່ອ່ອນໂຍນ, ໃຫ້ໃຊ້ສານສະກັດຈາກສານເຄມີ AHA (alpha hydroxy acids, acidsາກໄມ້) ຫຼື BHA (beta beta hydroxy acid). ພວກມັນຂັດຜິວໄດ້ດີຢູ່ທີ່ pH 3 ຫາ 4.
   • ເຄື່ອງສໍາອາງ BHA ມີກົດ salicylic ແລະມີລະດັບ pH ຂອງ 3 ຫາ 4. ພວກມັນຊ່ວຍກໍາຈັດເຊວຜິວ ໜັງ ທີ່ຕາຍແລ້ວແລະກະຕຸ້ນການເຕີບໂຕຂອງເຊວໃ່. ຜົນກໍຄື, ເຈົ້າອາດຈະປະສົບກັບຜິວ ໜັງ ແຫ້ງແລະລອກຕົກອອກຢູ່ບໍລິເວນສິວ. ເມື່ອຜິວ ໜັງ ສ້າງຄືນໃ,່, ປະກົດການເຫຼົ່ານີ້ຈະຫາຍໄປ. ປົນຜະລິດຕະພັນເຂົ້າກັບເຄື່ອງເຮັດຄວາມສະອາດຜິວ ໜ້າ, ຫຼືໃຊ້ພຽງແຕ່ບໍລິເວນຜິວທີ່ເປັນສິວ.
   • ກົດ Acetylsalicylic (ແອດສະໄພລິນ), ເຊິ່ງຍັງມີກົດ salicylic, ສາມາດປົນກັບດິນ, ປະສົມກັບນໍ້າ, ແລະນໍາໃຊ້ໂດຍກົງໃສ່ກັບສິວ.
   • ເອົານໍ້າເຜິ້ງມາທາເປັນສິວ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ແລະປະໄວ້ 30 ນາທີ. ລ້າງອອກດ້ວຍນ້ ຳ ອຸ່ນ. pH ຂອງນໍ້າເຜິ້ງສາມາດມາຈາກ 3 ຫາ 6, ແຕ່ຖ້າ pH ແມ່ນຈາກ 3 ຫາ 4, ມັນmeansາຍຄວາມວ່າມີກົດ AHA ຢູ່ໃນມັນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ folົດ.
   • ສຳ ລັບການຂັດຜິວດ້ວຍກົນຈັກ, ໃຊ້ຟອງນ້ ຳ Konnyaku. ມັນອ່ອນພຽງພໍສໍາລັບການຂັດຜິວຫນ້າ.
   • ໃຊ້ເຂົ້າໂອດ ສຳ ລັບຂັດຜິວດ້ວຍກົນຈັກ. ປະສົມກັບນໍ້າເຜິ້ງແລະລູບເບົາ into ໃສ່ໃບ ໜ້າ ຂອງທ່ານປະມານ 2-3 ນາທີ, ແລ້ວລ້າງອອກດ້ວຍນໍ້າອຸ່ນ.
7. 7 ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບສິວທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວ. ນ້ ຳ ມັນ Neem ແລະນ້ ຳ ມັນຕົ້ນຊາມີຄຸນສົມບັດຕໍ່ຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເລຍທີ່ຊ່ວຍຂ້າເຊື້ອແບັກທີເຣຍທີ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດສິວ. ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນຕົ້ນຊາຫຼືນ້ ຳ ມັນຫອມລະເຫີຍຢອດລົງໃສ່ຫົວ ດຳ ຫຼືແຊ່ນ້ ຳ cotton້າຍດ້ວຍນ້ ຳ ມັນຊະນິດ ໜຶ່ງ ແລ້ວເຊັດບໍລິເວນທີ່ມີບັນຫາ.
   • ນ້ ຳ ມັນຕົ້ນຊາເປັນຕົວແທນຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣຍທີ່ມີພະລັງທີ່ສາມາດຊ່ວຍເຮັດຄວາມສະອາດຜິວທີ່ບໍ່ສະອາດ. ຢ່າໃຊ້ມັນທີ່ບໍ່ລະລາຍກັບໃບ ໜ້າ ຂອງທ່ານ, ມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານບາດແຜ. ອ່ານຄໍາແນະນໍາກ່ອນທີ່ຈະນໍາໃຊ້.
8. 8 ໃຊ້ດິນ ໜຽວ ໃສ່ ໜ້າ ທີ່ອຸດົມດ້ວຍຊູນຟູຣິກ. ບໍ່ມີຂໍ້ມູນທີ່ແນ່ນອນວ່າເປັນຫຍັງຊູນຟູຣິກສາມາດລ້າງ ໜ້າ ຂອງສິວໄດ້, ແຕ່ມັນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນດີວ່າມັນມີປະສິດທິພາບຫຼາຍ. ອັນນີ້ອາດຈະເປັນເພາະມັນຊ່ວຍຫຼຸດການຜະລິດ sebum.
9. 9 ຫຼັງຈາກ ທຳ ຄວາມສະອາດ, ທາ toner ໃສ່ກັບໃບ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າ. ຫຼັງຈາກທີ່ເຈົ້າລ້າງ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າ, ປະຕິບັດຂັ້ນຕອນການຟອກແລະໃຊ້ ໜ້າ ກາກ, ເຈົ້າຄວນເຊັດ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າດ້ວຍຢາຊູກໍາລັງ. tonຶກພິມຈະຊ່ວຍປິດຮູຂຸມຂົນຂອງເຈົ້າເພື່ອບໍ່ໃຫ້dirtຸ່ນແລະdustຸ່ນບໍ່ຕົກຄ້າງຢູ່ໃນພວກມັນ. ຊື້ຢາປົວສິວຊະນິດພິເສດຈາກຮ້ານຂາຍຢາໃນທ້ອງຖິ່ນຂອງເຈົ້າ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດເຊັດ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າດ້ວຍຜ້າcotton້າຍຈຸ່ມຢູ່ໃນແມ່ມົດຫຼືນໍ້າສົ້ມສາຍຊູຈາກappleາກແອັບເປີ້ນ. ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງລ້າງ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າຫຼັງຈາກໃຊ້ຢາ ບຳ ລຸງ
10. 10 ໃຊ້ຄີມ ບຳ ລຸງຄວາມຊຸ່ມຢູ່ສະເີ. ຜິວ ໜັງ ທີ່ມີນໍ້າມັນປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການສ້າງຫົວ ດຳ. ເພື່ອປ້ອງກັນອັນນີ້, ໃຊ້ຄີມ ບຳ ລຸງຄວາມຊຸ່ມຫຼັງຈາກ ທຳ ຄວາມສະອາດໃບ ໜ້າ ຂອງທ່ານໃນຕອນເຊົ້າແລະຕອນແລງ. ເຮັດໃຫ້ໃບ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າຊຸ່ມຊື່ນຫຼັງຈາກ ນຳ ໃຊ້erຶກພິມ.
11. 11 ໃຊ້ retinoids. ໃນຫຼາຍປະເທດ (ລວມທັງຣັດເຊຍແລະປະເທດ CIS), ເງິນດັ່ງກ່າວສາມາດຊື້ໄດ້ຕາມໃບສັ່ງແພດເທົ່ານັ້ນ, ສະນັ້ນຈົ່ງລະມັດລະວັງແລະອ່ານຄໍາແນະນໍາກ່ອນນໍາໃຊ້. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເຄື່ອງເຮັດຄວາມສະອາດຜິວ ໜັງ ທີ່ມີວິຕາມິນເອສູງ. ໃບສັ່ງຢາ ສຳ ລັບການປິ່ນປົວດັ່ງກ່າວສາມາດຫາໄດ້ຈາກແພດຜິວ ໜັງ.
12. 12 ຊອກຫາອາຫານທີ່ມີອາຊິດ azelaic. ອາຊິດ Azelaic ເປັນຕົວແທນຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເລຍທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຮອຍແດງແລະການອັກເສບ. ມັນຖືກພົບເຫັນຢູ່ໃນເຂົ້າສາລີແລະເຂົ້າບາເລ.ໃຊ້ອາຊິດ azelaic ເພື່ອປິດຮູຂຸມຂົນແລະຫຼຸດຈຸດດ່າງ ດຳ.
13. 13 ໃຊ້ ໜ້າ ກາກໃບ ໜ້າ. ໜ້າ ກາກໃບ ໜ້າ ມີສ່ວນປະກອບທີ່ເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ສະບາຍແລະຂ້າເຊື້ອແບັກທີເຣຍ. ໃຊ້ ໜ້າ ກາກ 2-3 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດເພື່ອເຮັດໃຫ້ຮູຂຸມຂົນປິດ. ເຈົ້າສາມາດຊື້ຜ້າອັດປາກຫຼືເຮັດເອງຢູ່ເຮືອນໄດ້.
    • ເຮັດaາກແຕງແລະປະສົມເຂົ້າໂອດ. Cuາກແຕງຈະຊ່ວຍຫຼຸດຮອຍແດງຂອງຜິວ ໜັງ, ໃນຂະນະທີ່ເຂົ້າໂອດຈະເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ທີ່ລະຄາຍເຄືອງອ່ອນລົງແລະລຽບ. ປົນສ່ວນປະກອບທັງສອງຢ່າງໃນເຄື່ອງປັ່ນເພື່ອເຮັດໃຫ້ເປັນແປ້ງແລະ ນຳ ມາທາໃສ່ໃບ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າ. ປະໄວ້ 15-20 ນາທີແລ້ວລ້າງອອກ.

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 3: ກໍາຈັດສິວດ້ວຍແພດຜິວ ໜັງ ຫຼືສະປາ

1. 1 ໃຊ້ຢາຕາມໃບສັ່ງ. ແພດຜິວ ໜັງ ອາດຈະສັ່ງຢາໃຫ້ເຈົ້າຖ້າເຈົ້າມີສິວຮຸນແຮງ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຢາທຸກຊະນິດ, ພວກມັນຍັງສາມາດມີຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ, ສະນັ້ນຈົ່ງລະມັດລະວັງໃນເວລາໃຊ້ມັນ.
   • ຢາປິ່ນປົວປາກສາມາດຊ່ວຍຂ້າເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເປັນຕົ້ນເຫດຂອງການເປັນຜື່ນ. ຢາຕ້ານເຊື້ອທີ່ສາມາດ ນຳ ໃຊ້ໄດ້ເຊັ່ນກັນ.
   • ກິນຢາຄຸມ ກຳ ເນີດ (ຖ້າເຈົ້າເປັນຜູ້ຍິງ). ການຄຸມ ກຳ ເນີດທາງປາກບາງຊະນິດທີ່ບັນຈຸມີ estrogen ສາມາດຊ່ວຍປັບສົມດຸນຮໍໂມນແລະ ກຳ ຈັດສິວ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ປຶກສາກັບແພດຜິວ ໜັງ ກ່ອນ.
   • ໃນບາງກໍລະນີທີ່ຫຍຸ້ງຍາກໂດຍສະເພາະ, ຢາ "Roaccutane" ແມ່ນໄດ້ກໍານົດໄວ້. ມັນເປັນຢາທາງປາກທີ່ຕ້ອງໄດ້ໃຊ້ຫຼາຍເດືອນ. ມັນຊ່ວຍຫຼຸດຈໍານວນການເກີດສິວລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ຢາມີຜົນຂ້າງຄຽງຮ້າຍແຮງແລະຄວນກິນພາຍໃຕ້ການຊີ້ນໍາຂອງແພດຢ່າງໃກ້ຊິດ.
2. 2 ລົງທະບຽນສໍາລັບການ facials. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ມີຢູ່ໃນຮ້ານເສີມສວຍສ່ວນໃຫຍ່ແລະປະກອບມີການໃຊ້ເຄື່ອງເຮັດຄວາມສະອາດຕ່າງ various, ໜ້າ ກາກເພື່ອ ກຳ ຈັດຈຸດດ່າງ ດຳ ແລະສິວ. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ສະບາຍໃຈທີ່ໃຫ້ໃບ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າໄປຫາການດູແລຂອງຊ່າງເສີມຄວາມງາມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຈົ່ງນັດwithາຍກັບແພດຜິວ ໜັງ ຜູ້ທີ່ຈະໃຫ້ການຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ມີຄຸນວຸດທິຫຼາຍກວ່າ.
3. 3 ໄປ ສຳ ລັບການຂັດຜິວ ໜ້າ. ນີ້ແມ່ນເຈນພິເສດທີ່ບັນຈຸອາຊິດທີ່ເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ທີ່ຕາຍຂອງໃບ ໜ້າ ເສຍຫາຍ. ການ ນຳ ໃຊ້ການຂັດຜິວເປັນປະ ຈຳ ພ້ອມກັບຂັ້ນຕອນການເຮັດຄວາມສະອາດປະ ຈຳ ວັນຈະຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການເກີດສິວ.
4. 4 ລອງໃຊ້ microdermabrasion. Microdermabrasion ແມ່ນມີປະສິດທິພາບ, ໃນເວລາດຽວກັນວິທີການທີ່ປອດໄພຂອງການປອກເປືອກດ້ວຍກົນຈັກຂອງໃບ ໜ້າ. ການ ນຳ ໃຊ້ຂັ້ນຕອນນີ້ ໜຶ່ງ ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດເປັນເວລາຫຼາຍເດືອນແມ່ນວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ສຸດໃນການຕໍ່ສູ້ກັບບັນຫາຜິວ ໜັງ, ເພາະວ່າມັນມີຈຸດມຸ່ງatາຍທີ່ຈະ ກຳ ຈັດພຽງແຕ່ຊັ້ນເທິງສຸດຂອງຜິວ ໜັງ.
5. 5 ລອງໃຊ້ການປິ່ນປົວດ້ວຍເລເຊີ. ແພດຜິວ ໜັງ ຫຼາຍຄົນສະ ເໜີ ການປິ່ນປົວສິວດ້ວຍເລເຊີເພື່ອຂ້າຕ່ອມໃຕ້ຜິວ ໜັງ ທີ່ຜະລິດໄຂມັນຫຼາຍໂພດ. ຂະບວນການນີ້ສາມາດເຈັບປວດ, ແຕ່ມັນໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຫຼຸດສິວລົງ 50%.
6. 6 ພະຍາຍາມປິ່ນປົວດ້ວຍແສງ. ການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງ (ຫຼືການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງ) ແມ່ນວິທີການເປີດເຜີຍຜິວ ໜັງ ຕໍ່ກັບແສງໄຟທີ່ມີຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ສູງ. ບໍ່ຄືກັບການປິ່ນປົວດ້ວຍເລເຊີ, ການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງແມ່ນບໍ່ເຈັບປວດ. ກະລຸນາປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານກ່ອນຕັດສິນໃຈກ່ຽວກັບຂັ້ນຕອນນີ້.

ວິທີການທີ 3 ຂອງ 3: ການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດຂອງເຈົ້າ

1. 1 ເປັນປົກກະຕິ ອອກກໍາລັງກາຍ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍສາມາດຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຂອງການເກີດສິວ. ໃນລະຫວ່າງການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ຮ່າງກາຍຜະລິດຮໍໂມນ endorphin, ເຊິ່ງຫຼຸດລະດັບຄວາມກົດດັນແລະເປັນຜົນໃຫ້ການຜະລິດ sebum. ນອກຈາກນັ້ນ, ເຫື່ອໄດ້ຖືກປ່ອຍອອກມາຢ່າງຫ້າວຫັນໃນລະຫວ່າງການແຂ່ງຂັນກິລາ, ເຊິ່ງຍັງຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າສາມາດກໍາຈັດເຊວຜິວ ໜັງ ທີ່ຕາຍແລ້ວໄດ້. ພະຍາຍາມອອກ ກຳ ລັງກາຍທຸກ day ມື້ເປັນເວລາຢ່າງ ໜ້ອຍ ສາມສິບນາທີເພື່ອຫຼຸດສິວບໍ່ພຽງແຕ່ຢູ່ເທິງໃບ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີ ໜ້າ ເອິກ, ບ່າ, ແລະຫຼັງຂອງເຈົ້າ ນຳ.
2. 2 ຢ່າແຕະໃບ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າ. ອັນນີ້ສາມາດເປັນເລື່ອງຍາກໃນບາງຄັ້ງ, ແຕ່ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນ. ຢ່າບີບສິວ, ແຕະ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າດ້ວຍມືຫຼືຂູດມັນ. ໃນຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະບີບສິວອອກ, ມີຄວາມສ່ຽງສູງທີ່ຈະຕິດເຊື້ອແລະເຮັດໃຫ້ສະຖານະການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.
3. 3 ອາບນ້ ຳ ສອງເທື່ອຕໍ່ມື້. ເຮັດອັນນີ້ໃນຕອນເຊົ້າແລະຕອນແລງ. ທາງເລືອກອື່ນ: ໃນຕອນເຊົ້າແລະຫຼັງຈາກອອກກໍາລັງກາຍ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນການອອກກໍາລັງກາຍຫຼືການເຮັດວຽກ. ທຳ ຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າດ້ວຍເຈວອາບນ້ ຳ ອ່ອນ. ແຊມພູຜົມຂອງເຈົ້າເພື່ອຫຼຸດການຜະລິດຄວາມມັນຂອງ ໜັງ ຫົວ. ອາບນ້ ຳ ທຸກຄັ້ງຫຼັງອອກ ກຳ ລັງກາຍເພື່ອ ກຳ ຈັດຜິວ ໜັງ ທີ່ຕາຍແລ້ວອອກຫຼັງຈາກທີ່ເຈົ້າມີເຫື່ອອອກຫຼາຍ.
   • ເຈົ້າອາດຈະເປັນຫ່ວງກ່ຽວກັບການຈ່າຍໃບຮັບເງິນ, ແຕ່ການອາບນ້ ຳ ເລື້ອຍ frequent ສາມາດຫຼຸດການຜະລິດໄຂມັນ, ຂ້າເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ, ແລະຊ່ວຍເອົາຜິວ ໜັງ ທີ່ຕາຍອອກໄປ.
4. 4 ກິນໃຫ້ຖືກຕ້ອງ. ອາຫານທີ່ຜ່ານການປຸງແຕ່ງສູງແລະມີໄຂມັນສູງສາມາດເພີ່ມຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການເກີດສິວຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ. ເມັດພືດທັງ,ົດ, fruitsາກໄມ້, ຜັກແລະໂປຣຕີນບັນຈຸມີສານອາຫານຫຼາຍຢ່າງທີ່ເຮັດວຽກໄດ້ດີກັບຜິວຂອງເຈົ້າ. ຫຼີກເວັ້ນອາຫານທີ່ມີນໍ້າຕານສູງທຸກຄັ້ງທີ່ເປັນໄປໄດ້.
   • ນ້ ຳ ຕານສາມາດເຮັດໃຫ້ສິວຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ສະນັ້ນຄວນຫຼີກລ່ຽງອາຫານທີ່ມີປະລິມານສູງເຊັ່ນ: ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າ ໜົມ, ຂອງຫວານ (ເຊັ່ນ: ນໍ້າກ້ອນ), ແລະນໍ້າອັດລົມ.
   ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານ

   

   Kimberly tan

   
   
   Kimberly Tan ເປັນຜູ້ສ້າງຄວາມງາມທີ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດເປັນຜູ້ກໍ່ຕັ້ງແລະ CEO ຂອງ Skin Salvation, ຄລີນິກປິ່ນປົວສິວຢູ່ໃນ San Francisco. ນາງມີປະສົບການຫຼາຍກວ່າ 15 ປີໃນຖານະເປັນຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານເຄື່ອງ ສຳ ອາງທີ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດແລະເປັນຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານອຸດົມການດ້ານການແພດ, ການຮັກສາຜິວ ໜັງ ແບບດັ້ງເດີມ. ນາງໄດ້ເຮັດວຽກພາຍໃຕ້ການຊີ້ນໍາຂອງ Laura Cooksey ຂອງຄລີນິກຄວາມເປັນຈິງຂອງໃບ ໜ້າ ແລະໄດ້ສຶກສາໂດຍສ່ວນຕົວກັບດຣ James E. Fulton, ໜຶ່ງ ໃນຜູ້ສ້າງ trentinoin ແລະເປັນຜູ້ບຸກເບີກໃນການຄົ້ນຄ້ວາສິວ. ທຸລະກິດຂອງນາງລວມເອົາການດູແລຜິວຫນັງ, ການນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີປະສິດທິພາບ, ແລະການສຶກສາກ່ຽວກັບສຸຂະພາບແລະຄວາມຍືນຍົງ.

   Kimberly tan
   ໃບອະນຸຍາດເຄື່ອງ ສຳ ອາງ

   ຖ້າສິວບໍ່ຖາວອນ, ມັນອາດຈະເປັນເລື່ອງຂອງໂພຊະນາການ. Kimberly Tan, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສິວສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່ເວົ້າວ່າ:“ ອີງຕາມຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງເຈົ້າ, ໂພຊະນາການອາດເປັນບັນຫາ. ສ່ວນຫຼາຍມັກ, ຜື່ນເກີດຂຶ້ນຍ້ອນຜະລິດຕະພັນນົມ, ຖົ່ວເຫຼືອງແລະກາເຟ. ບາງຄັ້ງສາເຫດຂອງການເກີດສິວແມ່ນນ້ ຳ ຕານຫຼືມີກິ່ນກາງຄືນ. ນ້ ຳ ຕານເປັນອັນຕະລາຍໂດຍສະເພາະໃນປະລິມານຫຼາຍ. ແລະຖ້າເຈົ້າເປັນໂລກກະເພາະອັກເສບໃນກະເພາະອາຫານ, ແມ່ນແຕ່ນໍ້າຕານ ໜ້ອຍ ກໍ່ສາມາດກໍ່ໃຫ້ເກີດບັນຫາຜິວ ໜັງ ຫຼາຍ.”

   
   
5. 5 ນອນຢ່າງ ໜ້ອຍ 8 ຊົ່ວໂມງ. ດັ່ງນັ້ນເຈົ້າຈະຂ້ານົກສອງໂຕດ້ວຍຫີນກ້ອນດຽວ: ເຈົ້າຈະຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍຮ່າງກາຍແລະກໍາຈັດສານພິດ. ດ້ວຍການຂາດການນອນຫຼັບ, ຂະບວນການສ້າງເຊວຄືນໃcell່ແມ່ນຢຸດສະງັກ. ໄປນອນໃນເວລາດຽວກັນຂອງມື້ແລະນອນຫຼັບຢ່າງ ໜ້ອຍ 8 ຊົ່ວໂມງ.
6. 6 ດື່ມນໍ້າຫຼາຍ plenty. ເຈົ້າອາດເຄີຍໄດ້ຍິນວ່າເຈົ້າຕ້ອງການດື່ມນໍ້າປະມານ 8 ຈອກຕໍ່ມື້, ແຕ່ປະລິມານນໍ້າທີ່ເຈົ້າດື່ມຕໍ່ມື້ແມ່ນຂຶ້ນກັບຄຸນລັກສະນະຂອງຮ່າງກາຍເຈົ້າ. ນໍ້າເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງເຈົ້າມີສານພິດ, ສະນັ້ນຈົ່ງດື່ມນໍ້າຫຼາຍ plenty ຕະຫຼອດມື້.
7. 7 ຜ່ອນຄາຍ. ເມື່ອລະດັບຄວາມຄຽດສູງ, ປະລິມານການຜະລິດ sebum ເພີ່ມຂື້ນ. ອາບນ້ ຳ, ອ່ານ ໜັງ ສື, ເຮັດໂຍຄະແລະອີກບໍ່ດົນເຈົ້າຈະສັງເກດເຫັນວ່າສິ່ງທັງthisົດນີ້ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຜິວຂອງເຈົ້າແນວໃດ.
8. 8 ຢ່າລືມລ້າງ. ລ້າງທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ຕິດຕໍ່ກັບຜິວ ໜັງ ເປັນປະ ຈຳ: ຜ້າເຊັດໂຕ, ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມ, pillowອນ, ຜ້າປູບ່ອນ. ເຂົາເຈົ້າຄວນລ້າງຢ່າງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ. ສຳ ລັບລ້າງ, ໃຊ້ຜົງຊັກຟອກອ່ອນ mild ທີ່ອອກແບບມາ ສຳ ລັບຜິວທີ່ລະອຽດອ່ອນ.
9. 9 ໃຊ້ເຄື່ອງສໍາອາງທີ່ບໍ່ມີນໍ້າມັນ. ຖ້າເຈົ້າແຕ່ງ ໜ້າ ປະຈໍາວັນ, ເຈົ້າສາມາດອຸດຕັນຮູຂຸມຂົນຂອງເຈົ້າໄດ້, ເຮັດໃຫ້ມີການປະກົດຕົວຂອງຈຸດດ່າງດໍາໃnew່. ຊອກຫາເຄື່ອງສໍາອາງທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນເພື່ອຕ້ານສິວ, ແທນທີ່ຈະພຽງແຕ່ປົກປິດສິວຂອງເຈົ້າດ້ວຍພື້ນຖານ. ບາງຄັ້ງເຈົ້າສາມາດ ນຳ ໃຊ້ພື້ນຖານແບບມືອາຊີບໃສ່ໃບ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າ. ຫຼີກລ່ຽງການແຕ່ງ ໜ້າ ທຸກຄັ້ງທີ່ເປັນໄປໄດ້ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການອຸດຕັນຮູຂຸມຂົນຂອງເຈົ້າ.
   • ເຮັດຄວາມສະອາດແປງແຕ່ງ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າເປັນປະ ຈຳ.
10. 10 ຖ້າຜື່ນເກີດຂຶ້ນຍ້ອນເຄື່ອງສໍາອາງ, ສີດຜົມ, ຫຼືຄຣີມ, ຢຸດໃຊ້ພວກມັນ. ຖ້າເຈົ້າເລີ່ມໃຊ້ຜະລິດຕະພັນແລະສັງເກດເຫັນລັກສະນະຂອງສິວຫຼັງຈາກສອງສາມອາທິດ, ມັນອາດຈະເປັນຍ້ອນສ່ວນປະກອບຂອງມັນ. ຢຸດໃຊ້ມັນສອງສາມອາທິດແລະເບິ່ງວ່າຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າດີຂື້ນຫຼືບໍ່.
11. 11 ທາຄີມກັນແດດໃສ່ໃບ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າທຸກ day ມື້. ລັງສີ ultraviolet ປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ເກີດສິວ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ລັງສີ ultraviolet ສາມາດກໍ່ໃຫ້ເກີດມະເຮັງ. ໂດຍການປົກປ້ອງຜິວຂອງເຈົ້າຈາກລັງສີ UV ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ເຈົ້າຈະປ້ອງກັນການເປັນສິວແດງແລະຈຸດດ່າງອາຍຸ.
    • ແສງແດດທີ່ແຮງສາມາດນໍາໄປສູ່ການແກ່ກ່ອນໄວ, ຈຸດແກ່ຂອງອາຍຸແລະລິ້ວລອຍ. ຄີມກັນແດດຕ້ານການແກ່ກ່ອນໄວແມ່ນເປັນສິ່ງທີ່ຕ້ອງໃຊ້ສໍາລັບທຸກໄວເພື່ອປ້ອງກັນການເປັນມະເຮັງຜິວ ໜັງ ໃນອະນາຄົດ. ມັນເປັນຢາແກ້ໄຂທີ່ມີປະສິດທິພາບໃນການຮັກສາຜິວ ໜັງ ທີ່ອ່ອນເຍົາ. ການປ້ອງກັນແມ່ນດີກ່ວາປິ່ນປົວ. ບໍ່ມີສິ່ງດັ່ງກ່າວເປັນການຟອກ ໜັງ ທີ່ປອດໄພ.
    • ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ຈະໃຊ້ຄີມທີ່ມີຕົວກອງ SPF ຢ່າງ ໜ້ອຍ 30. ຄຣີມນີ້ໃຫ້ການປ້ອງກັນພຽງພໍຕໍ່ກັບລັງສີ UV. ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງ SPF 40 ແລະ SPF 50 ແມ່ນບໍ່ດີຫຼາຍ. ກັນແດດ SPF 100 ຖືກຫ້າມໃນບາງປະເທດ.
    • ສໍາລັບການປ້ອງກັນ UVA, ຜູ້ຜະລິດທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃຊ້ວິທີການກວດຫາທີ່ແຕກຕ່າງກັນເຊັ່ນ: IPD, PPD ຫຼື PA. ມັນຄວນຈະໄດ້ຮັບຍົກໃຫ້ເຫັນວ່າລະບົບ PA ທີ່ແຕກຕ່າງກັນໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ຢູ່ໃນປະເທດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ເມື່ອໃຊ້ຄີມປ້ອງກັນດ້ວຍ PPD, ມັນຈະຕ້ອງໄດ້ຄໍານຶງວ່າຄີມຕ້ອງເປັນ PPD20 ແລະບໍ່ຕໍ່າກວ່າ.
    • ເມື່ອເຈົ້າຢູ່ໃນແສງແດດເປັນເວລາດົນ, ພະຍາຍາມຍຶດຕິດຢູ່ບ່ອນຮົ່ມແລະໃສ່hatວກທີ່ມີຂອບກວ້າງແລະເສື້ອຜ້າແຂນຍາວສີອ່ອນ. ໃສ່ແວ່ນຕາກັນແດດ. ເຈົ້າສາມາດເປີດຄັນຮົ່ມໄດ້. ຢູ່ໃນອາຊີ, ພວກມັນຖືກພິຈາລະນາເປັນເຄື່ອງປະດັບແຟຊັ່ນທີ່ນິຍົມ.
12. 12 ຫຼີກເວັ້ນການຖູທີ່ມີຂຸມ apricot ແລະ microbeads ພາດສະຕິກ. ພວກມັນສາມາດ ທຳ ຮ້າຍຜິວ ໜັງ ແລະເຮັດໃຫ້ເກີດມີການຕັດເປັນຈຸນລະພາກ.
    • ຂຸມ Apricot ແມ່ນຍາກເກີນໄປ ສຳ ລັບການປອກເປືອກໃບ ໜ້າ ແລະເຮັດໃຫ້ເກີດມີການຕັດເປັນຈຸນລະພາກ, ແລະດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ຄວາມແກ່ຊະລາຂອງຜິວ ໜັງ ຈາກລັງສີ ultraviolet.
    • microbeads ພາດສະຕິກທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນເຄື່ອງຂັດແມ່ນຖືກຫ້າມຢູ່ໃນຫຼາຍປະເທດ.

ຄໍາແນະນໍາ

• ຢ່າໃຊ້ເຄື່ອງ ກຳ ຈັດສິວຫຼາຍອັນໃນເວລາດຽວກັນ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ເຈົ້າຈະບໍ່ສາມາດເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ໄດ້ຊ່ວຍແທ້. ແທນທີ່ຈະ, ໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂເທື່ອລະອັນ, ພະຍາຍາມໃຊ້ວິທີການຕ່າງກັນຈົນກວ່າເຈົ້າຈະພົບວິທີແກ້ໄຂທີ່ເworksາະສົມ.
• ມີ​ຄວາມ​ອົດ​ທົນ. ມັນຈະເບິ່ງຄືວ່າສິວປະກົດຂຶ້ນໃນເວລາຂ້າມຄືນ, ແຕ່ບໍ່ມີວິທີແກ້ໄຂອັນໃດທີ່ສາມາດກໍາຈັດພວກມັນໄວໄດ້. ຄວາມອົດທົນຈະນໍາຜົນໄດ້ຮັບ.
• ຊອກໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ກ່ຽວກັບສ່ວນປະກອບທໍາມະຊາດທີ່ເຈົ້າສາມາດໃຊ້ເພື່ອທໍາຄວາມສະອາດຜິວຂອງເຈົ້າ. ເຈົ້າອາດຈະບໍ່ຕ້ອງການໃຊ້ສານພິດຕໍ່ກັບຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າ, ສະນັ້ນຈົ່ງລະມັດລະວັງໃນເວລາເລືອກຜະລິດຕະພັນທີ່ຂາຍຢູ່ຕະຫຼາດເປັນ“ ທໍາມະຊາດ” ຫຼື“ ເຮັດເອງຢູ່ເຮືອນ”. ທໍາມະຊາດ - ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເປັນມິດຕໍ່ຜິວ! ໃຊ້ແຕ່ຜະລິດຕະພັນທີ່ໄດ້ຮັບການຮັບຮອງຈາກແພດຜິວ ໜັງ ແລະປອດໄພຕໍ່ຜິວ.

ຄຳ ເຕືອນ

• ຖ້າເຈົ້າໃຊ້ກົດ salicylic ເພື່ອປິ່ນປົວສິວ, ຈາກນັ້ນໃຊ້ຄຣີມກັນແດດ. ສານເຄມີທີ່ຕໍ່ສູ້ກັບສິວນີ້ເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ມີຄວາມອ່ອນໄຫວຫຼາຍຕໍ່ກັບແສງແດດ.
• ຖ້າເຈົ້າຖືພາ (ແລະແມ່ຍິງຖືພາມັກເປັນສິວ), ປຶກສາແພດກ່ອນໃຊ້ ໃດ ຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍ່ຕ້ອງການຂາຍ