ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ວິທີທີ 1 ໃນ 3: ຮັບເອົາຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ
• ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 3: ຍ້າຍອອກໄປຈາກເປົ້າາຍ
• ວິທີການ 3 ຂອງ 3: ດໍາລົງຊີວິດຢູ່
• ຄໍາແນະນໍາ
• ຄຳ ເຕືອນ

ເມື່ອເຈົ້າຕົກຫຼຸມຮັກ, ເຈົ້າເລີ່ມວາງແຜນອະນາຄົດທີ່ມີຄວາມສຸກກັບຕົວເຈົ້າເລືອກ. ແຕ່ວ່າໃນຈຸດນຶ່ງທີ່ເຈົ້າຮັບຮູ້ວ່າເຂົາເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຖືກກໍານົດໃຫ້ກາຍເປັນຄວາມຈິງ. ບາງທີລາວອາດມີຄົນອື່ນ, ຫຼືເຈົ້າເຂົ້າໃຈງ່າຍ simply ວ່າເຈົ້າບໍ່ສາມາດຢູ່ ນຳ ກັນໄດ້. ການປ່ອຍຕົວຕົວເອງແລະດໍາລົງຊີວິດຕໍ່ໄປບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍ, ແຕ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້. ເຮັດແນວໃດມັນ? ບົດຄວາມນີ້ຈະໃຫ້ຄໍາແນະນໍາທີ່ເປັນປະໂຫຍດບາງຢ່າງ, ແຕ່ຢ່າເອົາມັນໄປຕາມຕົວອັກສອນ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ 1 ໃນ 3: ຮັບເອົາຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ

1. 1 ຊອກຫາຄົນທີ່ຮູ້ຈັກຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ. ບາງຄັ້ງມັນບໍ່ງ່າຍທີ່ຈະຊອກຫາແສງຢູ່ໃນຕອນທ້າຍຂອງອຸໂມງໃນເວລາທີ່ເຈົ້າບໍ່ມີຄວາມຮັກຢ່າງບໍ່ຕ້ອງການ, ແຕ່ມີຫຼາຍຄົນມາທາງນີ້ກ່ອນເຈົ້າ. ການຮູ້ວ່າເຂົາເຈົ້າຜ່ານມັນໄປໄດ້ແນວໃດສາມາດເປັນແຮງຈູງໃຈທີ່ດີໃຫ້ເຈົ້າກ້າວຕໍ່ໄປແລະບໍ່ເບິ່ງຄືນໂດຍການກັດຂໍ້ສອກຂອງເຈົ້າ.
   • ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກorູ່ເພື່ອນຫຼືຄອບຄົວ. ເຂົາເຈົ້າຈະຊ່ວຍເຈົ້າຮັບມືກັບບັນຫາຂອງເຈົ້າແລະບາງທີຖ້າເຂົາເຈົ້າບໍ່ໄດ້ແບ່ງປັນປະສົບການສ່ວນຕົວຂອງເຂົາເຈົ້າ, ຢ່າງ ໜ້ອຍ ເຂົາເຈົ້າຈະສາມາດໃຫ້ຄໍາແນະນໍາທີ່ດີໄດ້.
   • ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ໂດດດ່ຽວກັບບັນຫາຂອງເຈົ້າ. ຄົນ ໜຶ່ງ ພຽງແຕ່ເບິ່ງໄປອ້ອມຮອບ - ແລະເຈົ້າຈະພົບເຫັນຕົວຢ່າງຫຼາຍຢ່າງກ່ຽວກັບວິທີທີ່ຄົນຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຂົາເຈົ້າ. ປຶ້ມຫຼາຍເລື່ອງ, ຮູບເງົາ, ເພງແລະແມ່ນແຕ່ເລື່ອງຂ່າວແມ່ນອຸທິດໃຫ້ກັບບັນຫາຂອງຄວາມຮັກທີ່ບໍ່ສົມຫວັງ.ຄວນເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດຕໍ່ຄົນທີ່ສາມາດເອົາຊະນະຕົນເອງແລະດໍາລົງຊີວິດຢູ່ໄດ້, ເພາະວ່າຈາກເລື່ອງລາວຂອງເຂົາເຈົ້າເຈົ້າສາມາດສະຫຼຸບບົດສະຫຼຸບທີ່ມີຄ່າຫຼາຍສໍາລັບເຈົ້າເອງ.
2. 2 ຍອມຮັບວ່າເຈົ້າມີຄວາມຮັກ. ກ່ອນທີ່ເຈົ້າຈະຈັດການກັບບັນຫາໃດ ໜຶ່ງ, ເຈົ້າຕ້ອງເຂົ້າໃຈວ່າມັນມີຢູ່ແລ້ວ. ໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າຢູ່ໃນໄລຍະ ໜຶ່ງ, ຮູ້ສຶກເຂົາເຈົ້າກັບທຸກຫ້ອງ, ຍອມຮັບແລະເຂົ້າໃຈ ທຳ ມະຊາດຂອງເຂົາເຈົ້າ.
   • ວິທີທີ່ດີທີ່ຈະເຂົ້າໃຈຕົວເອງແມ່ນການຂຽນປະສົບການຂອງເຈົ້າ. ການໄດ້ສະແດງຄວາມວຸ່ນວາຍທາງດ້ານອາລົມຂອງເຈົ້າດ້ວຍວິທີນີ້, ຫຼັງຈາກນັ້ນບໍ່ດົນເຈົ້າຈະສໍານຶກວ່າເຈົ້າພ້ອມທີ່ຈະປ່ອຍມັນໄປໃນອະດີດ. ອະທິບາຍເຫດຜົນວ່າເປັນຫຍັງເຈົ້າຈິ່ງຮັກຄົນຜູ້ນີ້ແລະເຫດຜົນທີ່ເຈົ້າບໍ່ມີຄວາມສໍາພັນກັບລາວ. ເຈົ້າສາມາດເຮັດມັນໄດ້ໃນບລັອກນິລະນາມຫຼືເອກະສານ Word ທີ່ມີລະຫັດປ້ອງກັນ. ຫຼືຢູ່ເທິງເສດເຈ້ຍທີ່ສາມາດເຜົາໄດ້.
   • ເວົ້າສິ່ງທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກດັງ.. ມັນບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງບອກຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້, ແຕ່ການອອກສຽງບັນຫາໃຫ້ດັງ even ແມ້ແຕ່ຢູ່ຄົນດຽວກັບຕົວເຈົ້າເອງກໍ່ມີຄ່າເພື່ອໃຫ້ຮູ້ວ່າມັນມີຢູ່ແທ້, ແຕ່ມັນສາມາດແກ້ໄຂໄດ້. ເຈົ້າສາມາດເວົ້າບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: "ຂ້ອຍຮັກ Stas, ແລະຂ້ອຍຊັງຕົວເອງສໍາລັບຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້."
3. 3 ແບ່ງປັນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າກັບຄົນທີ່ເຈົ້າຮັກ. ຖ້າເຈົ້າແນ່ໃຈວ່າລາວເປັນຜູ້ໃຫຍ່ພໍທີ່ຈະເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ເຈົ້າກໍາລັງປະສົບຢູ່, ຈົ່ງໃຊ້ເວລາເພື່ອລົມກັບຜູ້ນີ້ກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນກັບເຈົ້າ. ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຕົ້ນຕໍແມ່ນຢູ່ໃນຄວາມຈິງທີ່ວ່າເພື່ອເອົາຊະນະຄວາມຮັກຂອງເຈົ້າ, ກ່ອນອື່ນmustົດເຈົ້າຕ້ອງທໍາລາຍຄວາມຫວັງຂອງເຈົ້າສໍາລັບຄວາມສໍາພັນກັບຄົນທີ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດ. ຖ້າເຈົ້າພຽງແຕ່ພະຍາຍາມລືມກ່ຽວກັບຄວາມຮັກທີ່ບໍ່ສົມຫວັງຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າອາດຈະຖືກທໍລະມານດ້ວຍຄວາມຄິດທີ່ວ່າ: "ຈະເປັນແນວໃດຖ້າ?" ການລົມກັບຄົນທີ່ເຈົ້າຮັກຈະໃຫ້ໂອກາດເລັກ tiny ນ້ອຍ that ທີ່ລາວຈະຕອບແທນເຈົ້າ, ຫຼືລາວຈະປະຕິເສດຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າແລະອະນຸຍາດໃຫ້ເຈົ້າກ້າວຕໍ່ໄປ, ຮັບຮູ້ແລະຍອມຮັບການເລືອກຂອງຄົນນີ້. ເຈົ້າຈະບໍ່ເສຍໃຈທີ່ຄາດວ່າຈະພາດໂອກາດຄວາມສຸກ.
   • ເຈົ້າບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮຽກຮ້ອງຫຼືຢືນຢັນຫຼາຍເກີນໄປ, ພະຍາຍາມບໍ່ກ່າວເຖິງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງຄວາມຮູ້ສຶກເຈົ້າຄືກັນ, ເພາະວ່າມັນບໍ່ມີຫຍັງກ່ຽວຂ້ອງກັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າຢາກຮູ້. ພຽງແຕ່ບອກລາວຫຼືເຈົ້າວ່າເຈົ້າຢາກຈະເອົາໃຈໃສ່ແລະໃຫ້ຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈກັບບຸກຄົນນີ້, ແລະເຈົ້າຕ້ອງການຊອກຮູ້ວ່າອັນນີ້ແມ່ນກັນຫຼືບໍ່. ກ່າວເຖິງອີກວ່າເຈົ້າຢາກສືບຕໍ່ເປັນwithູ່ກັບບຸກຄົນນີ້ (ເຖິງແມ່ນວ່າມັນອາດຈະໃຊ້ເວລາເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າປ່ອຍຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າອອກໄປ), ແລະເຈົ້າຕ້ອງການ ຄຳ ຕອບທີ່ຊື່ສັດແລະຈິງໃຈ.
   • ບາງທີ, ແທນທີ່ຈະເວົ້າ, ມັນຈະເປັນການດີກວ່າທີ່ຈະຂຽນຈົດາຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນຈະງ່າຍຂຶ້ນສໍາລັບເຈົ້າທີ່ຈະເວົ້າອອກມາແລະອະທິບາຍສະພາບຂອງເຈົ້າ, ແລະອັນນີ້ຈະບໍ່ຜູກມັດຜູ້ຮັບທີ່ຢູ່ໃນທາງໃດທາງ ໜຶ່ງ. ສົ່ງຈົດາຍໃຫ້ຄົນຮັກຫຼືຄົນຮັກຂອງເຈົ້າແລະຂໍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າອ່ານມັນເມື່ອລາວຢູ່ຄົນດຽວ. ຈາກນັ້ນໃຫ້ເວລາກັບຄົນຜູ້ນີ້ເພື່ອຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າບອກລາວ, ຢ່າງ ໜ້ອຍ ມື້ ໜຶ່ງ. ຫຼັງຈາກສອງສາມມື້, ເຈົ້າສາມາດພະຍາຍາມລົມກັນຕໍ່ ໜ້າ. ແຕ່ຖ້າເຂົາເຈົ້າພະຍາຍາມຫຼີກລ່ຽງເຈົ້າໂດຍເຈດຕະນາ, ບາງທີການສາລະພາບຂອງເຈົ້າອາຍແລະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຕົກຕະລຶງ, ໃຫ້ເວລາຄົນຮັກຂອງເຈົ້າທົບທວນຄືນສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນ, ແລະຈາກນັ້ນພະຍາຍາມເລີ່ມການສົນທະນາກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ນີ້ອີກຄັ້ງ.
4. 4 ຍອມຮັບຄວາມພ່າຍແພ້. ບາງທີຄົນທີ່ເຈົ້າເລືອກຫຼືຜູ້ທີ່ເຈົ້າເລືອກໄດ້ຄົບຫາກັບຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ຢູ່ແລ້ວ, ຫຼືຫຼາຍຮ້ອຍກິໂລແມັດແຍກເຈົ້າອອກຈາກກັນ. ບາງທີຄົນຜູ້ນີ້ຍັງບໍ່ຮູ້ກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ, ເພາະວ່າເຈົ້າບໍ່ພົບຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ຈະເວົ້າກ່ຽວກັບເຂົາເຈົ້າ. ບໍ່ວ່າເຫດຜົນອັນໃດກໍ່ຕາມ, ຈົ່ງຖືວ່າມັນເປັນອຸປະສັກໃນເສັ້ນທາງຂອງເຈົ້າທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການຂ້າມຖະ ໜົນ ສ່ວນສິບ.
   • ຢ່າສັບສົນອັນນີ້ກັບຄວາມລົ້ມເຫຼວສ່ວນຕົວ. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ສາມາດຢູ່ກັບຄົນທີ່ເຈົ້າຮັກ, ນີ້ບໍ່ໄດ້thatາຍຄວາມວ່າເຈົ້າບໍ່ມີຄ່າດ້ວຍຕົວເຈົ້າເອງ. ຄວາມ ສຳ ພັນສາມາດບິດເບືອນດ້ວຍເຫດຜົນຫຼາຍຢ່າງ, ໂດຍສະເພາະບັນຫາທີ່ບໍ່ສາມາດແກ້ໄຂໄດ້. ພຽງແຕ່ຍອມຮັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າມີສິ່ງຕ່າງ in ໃນຊີວິດທີ່ຢູ່ ເໜືອ ການຄວບຄຸມຂອງເຈົ້າ.
   • ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຍອມຮັບຂໍ້ບົກພ່ອງທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການຕອບແທນເນື່ອງຈາກເຂົາເຈົ້າ.ຄົນທີ່ມີຫົວໃຈຜິດປົກກະຕິແລ້ວເລີ່ມປະຕິເສດທຸກຢ່າງ, ພະຍາຍາມຂ້າມຂັ້ນຕອນນີ້ໄປ. ບາງທີເຈົ້າພຽງແຕ່ເຂົ້າກັນບໍ່ໄດ້. ແລະຢ່າລັງເລທີ່ຈະເຮັດວຽກດ້ວຍຕົວເຈົ້າເອງແລະຕໍ່ສູ້ກັບຂໍ້ບົກຜ່ອງຂອງເຈົ້າເພື່ອເພີ່ມໂອກາດທີ່ຈະບໍ່ຖືກປະໄວ້ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງເຮືອແຫ່ງຄວາມຮັກໃນຄັ້ງຕໍ່ໄປ, ແຕ່ຢ່າເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າສັບສົນກັບຄວາມແຕກຕ່າງ. ຕົວຢ່າງ, ຄວາມຫຍາບຄາຍເປັນຂໍ້ບົກພ່ອງທີ່ສາມາດແລະຄວນຈະຕໍ່ສູ້ກັບມັນ. ແຕ່ຖ້າເຈົ້າມັກຮູບແບບດົນຕີທີ່ແຕກຕ່າງຫຼືຖ້າເຈົ້າເປັນຄົນທີ່ເປີດໃຈແລະເຂົ້າກັບສັງຄົມຫຼາຍກ່ວາຄົນທີ່ເຈົ້າເລືອກຫຼືຄົນທີ່ເຈົ້າເລືອກ, ອັນນີ້ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງທໍາມະດາແລະເປັນທໍາມະຊາດ, ແລະເຈົ້າບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງພະຍາຍາມ "ທໍາລາຍ" ຕົວເອງເພື່ອ ປ່ຽນໄປຕາມຄວາມມັກຂອງບາງຄົນ. ລົດຊາດແລະສີຂອງເຄື່ອງareາຍແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ. ເຈົ້າອາດຈະກຽມພ້ອມສໍາລັບອັນໃດອັນນຶ່ງເພື່ອຢູ່ກັບບຸກຄົນນີ້, ແຕ່ເລິກລົງໄປ, ພວກເຮົາແຕ່ລະຄົນຕ້ອງການທີ່ຈະໄດ້ຮັບຄວາມຮັກຕໍ່ກັບວ່າລາວແມ່ນໃຜ. ເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກທີ່ເຈົ້າປ່ຽນໄປເພື່ອຄວາມສໍາພັນກັບຄົນຜູ້ນີ້, ແລະລາວຮັກເຈົ້າ, ເຈົ້າມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເລີກກັນໃນທັນທີທີ່ນິໄສເກົ່າຂອງເຈົ້າເລີ່ມເຮັດໃຫ້ຕົວເອງຮູ້ສຶກອີກຄັ້ງ.
   • ເຈົ້າບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງສະແດງຄວາມແຂງກະດ້າງຫຼາຍເກີນໄປ, ເຊິ່ງຈະກົງກັນຂ້າມກັບຄວາມຮູ້ສຶກທົ່ວໄປ, ເຈົ້າຕ້ອງເຂົ້າໃຈວ່າບໍ່ແມ່ນທຸກຢ່າງໃນຊີວິດນີ້ຂຶ້ນກັບເຈົ້າ. ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ການດື້ດຶງບໍ່ແມ່ນຄຸນນະພາບທີ່ບໍ່ດີ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ບາງຄັ້ງຄວາມແຂງກະດ້າງພັດທະນາໄປສູ່ຄວາມສິ້ນຫວັງແລະຄວາມສິ້ນຫວັງ. ການໄລ່ຕາມຄວາມຮັກຂອງຄົນທີ່ບໍ່ຕ້ອງການເຈົ້າແມ່ນເປັນກໍລະນີເຊັ່ນນັ້ນ. ເພາະສະນັ້ນ, ເຈົ້າພຽງແຕ່ຕ້ອງປ່ອຍຕົວເຈົ້າເອງແລະສະຖານະການນີ້.

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 3: ຍ້າຍອອກໄປຈາກເປົ້າາຍ

1. 1 ຍ້າຍອອກໄປຈາກຈຸດປະສົງຂອງການຖອນຫາຍໃຈຂອງເຈົ້າ. ເຈົ້າເຄີຍໄດ້ຍິນ ຄຳ ສຸພາສິດທີ່ວ່າ "Out of sight - out of mind" ບໍ? ຫຼາຍຄັ້ງ, ການຕົກຫຼຸມຮັກແມ່ນເກີດມາຈາກຄວາມຜູກພັນແລະນິໄສ. ເມື່ອເຈົ້າເລີ່ມໃຊ້ເວລາຫຼາຍກັບຄົນທີ່ເຈົ້າຄິດວ່າດີພໍ, ໃນບາງຈຸດເຈົ້າອາດຈະຄິດວ່າຄົນຜູ້ນີ້ເປັນເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຂອງເຈົ້າ. ເພາະສະນັ້ນ, ຖ້າເຈົ້າຫຼຸດຜ່ອນການສື່ສານກັບອັນທີ່ເຈົ້າເລືອກຫຼືເລືອກອັນ ໜຶ່ງ ໃຫ້ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ, ຄວາມຮູ້ສຶກມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຈາງຫາຍໄປດ້ວຍຕົວມັນເອງ.
   • ຖ້າເຈົ້າຕົກຫຼຸມຮັກກັບcloseູ່ສະ ໜິດ, ພະຍາຍາມຫ່າງໄກໄລຍະ ໜຶ່ງ. ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການຮັກສາມິດຕະພາບກັບບຸກຄົນນີ້, ພະຍາຍາມຮັກສາການສື່ສານກັບລາວໃຫ້ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ, ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນ, ໂດຍບໍ່ທໍາຮ້າຍຄວາມຮູ້ສຶກເປັນມິດຂອງລາວ. ຫຼືຖ້າເຈົ້າແນ່ໃຈວ່າເພື່ອນຂອງເຈົ້າຈະເຫັນອົກເຫັນໃຈເຈົ້າແລະຕົກຢູ່ໃນສະຖານະການໃດ ໜຶ່ງ, ອະທິບາຍໃຫ້ຄົນຜູ້ນີ້ຮູ້ເນື້ອແທ້ຂອງບັນຫາຂອງເຈົ້າແລະບອກລາວວ່າເຈົ້າຕ້ອງການເວລາ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ.
   • ຖ້າເຈົ້າຕົກຫຼຸມຮັກກັບmutualູ່ຄູ່ເຊິ່ງກັນແລະກັນ, ພຽງແຕ່ພະຍາຍາມບໍ່ເຂົ້າຮ່ວມກິດຈະກໍາຮ່ວມກັນ, ໃນຂະນະທີ່ອະທິບາຍສະຖານະການໃຫ້ກັບfirstູ່ຄົນທໍາອິດຂອງເຈົ້າເພື່ອວ່າລາວຈະບໍ່ເອົາມັນເປັນສ່ວນຕົວ.
   • ຖ້າເຈົ້າຕົກຫຼຸມຮັກຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ຈາກໂຮງຮຽນຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າພຽງແຕ່ສາມາດສຸມໃສ່ການສຶກສາຂອງເຈົ້າເພື່ອບໍ່ໃຫ້ຄິດ, ລືມແລະບໍ່ຕັດກັບບຸກຄົນນີ້. ທຸກຄັ້ງ, ຈື່ກ່ຽວກັບລາວ, ເປີດປຶ້ມທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈຫຼືເລີ່ມເພີ່ມຄິວ rubik. ປ່ຽນແປງຕາຕະລາງເວລາຂອງເຈົ້າ, ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ໃຫ້ນັ່ງຢູ່ຫ່າງໄກຈາກລາວສໍາລັບອາຫານທ່ຽງ.
   • ຖ້າເຈົ້າຕົກຫຼຸມຮັກກັບເພື່ອນຮ່ວມງານທີ່ເຮັດວຽກ, ພະຍາຍາມສຸມໃສ່ວຽກຂອງເຈົ້າ. ຫຼີກເວັ້ນການກິນເຂົ້າແລງນໍາກັນ, ເວົ້າກ່ຽວກັບຊີວິດປະຈໍາວັນ, ແລະກິດຈະກໍາຕ່າງ hours ເຊັ່ນ: ຊົ່ວໂມງແຫ່ງຄວາມສຸກ.
   • ຖ້າເຈົ້າຕົກຫຼຸມຮັກກັບຄົນທີ່ເຈົ້າບໍ່ສາມາດຫຼີກລ່ຽງທາງຮ່າງກາຍໄດ້, ພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ຕົວເຈົ້າຫ່າງໄກຈາກລາວຫຼືລາວ. ຄວາມຈິງທີ່ວ່າເຈົ້າຢູ່ໃນຫ້ອງດຽວກັນກັບຄົນຜູ້ນີ້ບໍ່ໄດ້meanາຍຄວາມວ່າຄວາມຄິດທັງyourົດຂອງເຈົ້າຄວນຈະສຸມໃສ່ລາວ. ຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງເຮັດ, ຫຼືdreamັນກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າຈະເຮັດໃນອະນາຄົດໂດຍບໍ່ມີຈຸດປະສົງຂອງຄວາມຫວັງທີ່ຖືກທໍາລາຍ.
2. 2 ສ້າງຄົນຮູ້ຈັກໃ່. ຖ້າເຈົ້າມີວົງສັງຄົມທີ່ຄ້າຍຄືກັນກັບຄົນຮັກຫຼືຄົນຮັກຂອງເຈົ້າ, ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະຂະຫຍາຍຂອບເຂດຂອງເຈົ້າອອກໄປ. ການສ້າງfriendsູ່ໃcan່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມconfidenceັ້ນໃຈໃນຕົວເອງຄືນໃrelieve່, ບັນເທົາຄວາມເຈັບປວດແລະສົງສານຕົນເອງ, ຫຼືແມ່ນແຕ່ແນະ ນຳ ເຈົ້າໃຫ້ກັບຄົນ ສຳ ຄັນຜູ້ທີ່ຈະຮັກເຈົ້າ. ນີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ເຈົ້າສາມາດພົບກັບຄົນໃ:່:
   • ຊອກຫາຄົນທີ່ເຈົ້າມີວຽກອະດິເລກທົ່ວໄປ.ເຈົ້າມັກບົດກະວີບໍ? ຊອກຫາເວລາຕອນແລງວັນນະຄະດີຈະເກີດຂຶ້ນຢູ່ໃນເມືອງຂອງເຈົ້າ. ເຈົ້າມັກການຂຽນບໍ? ຊອກຫາຄົນທີ່ມີຈິດໃຈດຽວກັນທາງອິນເຕີເນັດຫຼືໃນວົງການວັນນະຄະດີບາງອັນ. ເຈົ້າຫຼິ້ນກິລາບໍ? ເລີ່ມເຂົ້າຮ່ວມພາກສ່ວນຕ່າງ, ຫຼືຖ້າເປັນກິລາເປັນທີມ, ສະforັກເຂົ້າຮ່ວມສະໂມສອນທ້ອງຖິ່ນທີ່ມີສະມາຊິກໃນການແຂ່ງຂັນສະັກຫຼິ້ນ. ມັນສາມາດເປັນອັນໃດກໍ່ໄດ້, ສິ່ງ ສຳ ຄັນແມ່ນການກະ ທຳ, ແລະບໍ່ໄດ້ນັ່ງຢູ່ຊື່ly.
   • ເຈົ້າສາມາດກາຍເປັນສະມາຊິກຂອງການເຄື່ອນໄຫວອາສາສະthatັກທີ່ຊ່ວຍຄົນຢູ່ໃນບ່ອນລີ້ໄພໃນທ້ອງຖິ່ນຫຼືສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ນັກກິລາ, ມັກຮັກສັດ, ຫຼືຊ່ວຍຮັກສາສິ່ງແວດລ້ອມ. ເຂົ້າຮ່ວມກິດຈະກໍາຈໍານວນຫນຶ່ງດໍາເນີນການໂດຍອາສາສະຫມັກແລະ mingle ກັບປະຊາຊົນ.
   • ເລີ່ມເຂົ້າໄປໃນວົງການໂຮງຮຽນ. ຖ້າພວກເຂົາມີຢູ່ໃນໂຮງຮຽນຂອງເຈົ້າ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຢ່າລະເລີຍໂອກາດທີ່ຈະເຂົ້າຮ່ວມໃນຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດກາຍເປັນສະມາຊິກຂອງຄະນະກໍາມະການຈັດຕັ້ງ, ເຊິ່ງເປັນຜູ້ຮັບຜິດຊອບສໍາລັບພາກສ່ວນຕ່າງ enroll, ລົງທະບຽນຢູ່ໃນກຸ່ມນັກຮ້ອງຫຼືໃນກິລາກິລາ. ດັ່ງທີ່ເຈົ້າເຫັນ, ມີໂອກາດຫຼາຍທີ່ຈະສ້າງfriendsູ່ໃ,່, ຖ້າເຈົ້າພຽງແຕ່ຕ້ອງການ.
3. 3 ດູແລຕົວເອງ. ໃຊ້ເວລານີ້ເພື່ອປ່ຽນຊີວິດເຈົ້າໃຫ້ດີຂຶ້ນ, ແທນທີ່ຈະຄິດກ່ຽວກັບສະຫວັດດີການຂອງຄົນທີ່ເຈົ້າເລືອກ. ທັນທີທີ່ເຈົ້າເລີ່ມອຸທິດເວລາໃຫ້ກັບຕົວເຈົ້າເອງແລະທຸລະກິດຂອງເຈົ້າຫຼາຍຂຶ້ນ, ແລະເຈົ້າຈະເຫັນວ່າຊີວິດມີສີສັນສົດໃສອີກຄັ້ງ.
   • ປ່ຽນຮູບຂອງເຈົ້າ (ຜູ້ຊາຍ, ອັນນີ້ໃຊ້ຄືກັນ): ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຊື້ສິ່ງໃfor່ມາດົນແລ້ວບໍ? ເຈົ້າໃສ່ຊົງຜົມແບບດຽວກັນນີ້ດົນແລ້ວບໍ? ຕູ້ເສື້ອຜ້າທີ່ອັບເດດແລ້ວ, ຊົງຜົມໃor່ຫຼືສີຜົມຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກconfidentັ້ນໃຈອີກຄັ້ງ. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ຮູ້ວ່າເຈົ້າຢາກຈະປ່ຽນແປງຕົວເອງແນວໃດ, ໃຫ້ປຶກສາກັບfriendsູ່ເພື່ອນຫຼືສະມາຊິກໃນຄອບຄົວ.
   • ເບິ່ງແຍງວຽກເຮືອນຂອງເຈົ້າ. ເມື່ອໃດເປັນຄັ້ງສຸດທ້າຍທີ່ເຈົ້າເຮັດຄວາມສະອາດຫ້ອງນໍ້າ / ບ່ອນຈອດລົດ, ຫ້ອງນໍ້າ / ຫ້ອງຂອງເຈົ້າ? ການແຍກສິ່ງເສດເຫຼືອເກົ່າບາງຄັ້ງເປັນສິ່ງທີ່ຕື່ນເຕັ້ນຫຼາຍ, ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກໂລ່ງໃຈແລະພໍໃຈຈາກວຽກນີ້.
   • ອອກກໍາລັງກາຍ. ເຂົາເຈົ້າຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າມີສະຕິ, ເພາະວ່າເມື່ອເຈົ້າສຸມໃສ່ການເຄື່ອນໄຫວ, ເຈົ້າບໍ່ສົນໃຈຫຍັງນອກ ເໜືອ ຈາກຄວາມຕ້ອງການຫາຍໃຈ. ແລ່ນ, ລອຍນໍ້າ, ຂີ່ລົດຖີບຫຼືກິລາອື່ນ that ທີ່ຈະປັບປຸງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າແລະປະຫຍັດຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນແມ່ນເsuitableາະສົມກັບເຈົ້າ.
   • ຄິດໃນທາງບວກ. ອັນນີ້ອາດຟັງຄືວ່າໂງ່ຫຼາຍ, ແຕ່ຕົວຈິງແລ້ວມັນມີພະລັງຫຼາຍ. ທຸກຄັ້ງທີ່ເຈົ້າເບິ່ງຕົວເອງຢູ່ໃນແວ່ນແຍງ, ຈົ່ງເວົ້າດັງ loud ກັບຕົວເອງວ່າເຈົ້າຢາກໄດ້ຍິນຫຍັງ. ຕົວຢ່າງ: "ເຈົ້າຈະພົບເຫັນຕົວເອງດີກວ່າຮ້ອຍເທົ່າ", "ລາວບໍ່ຄຸ້ມຄ່າກັບນໍ້າຕາແລະຄວາມກັງວົນຂອງເຈົ້າ." ເຮັດຊ້ ຳ ຄືນນີ້ຈົນກວ່າເຈົ້າເອງເລີ່ມເຊື່ອມັນ.

ວິທີການ 3 ຂອງ 3: ດໍາລົງຊີວິດຢູ່

1. 1 ດັ່ງທີ່ເຈົ້າຮູ້, ເຈົ້າບໍ່ສາມາດເຂົ້າໄປໃນແມ່ນ້ ຳ ດຽວກັນສອງເທື່ອ, ສະນັ້ນເຈົ້າບໍ່ຄວນຕົກຫຼຸມຮັກກັບຄົນຜູ້ນີ້ອີກຫຼັງຈາກເວລາໃດ ໜຶ່ງ, ຫຼັງຈາກເຈົ້າລືມຄິດກ່ຽວກັບລາວແລ້ວ. ຖ້າເຈົ້າຕົກຫຼຸມຮັກກັບລາວເທື່ອລະກ້າວ, ກຽມຕົວໃຫ້ພ້ອມກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າເຈົ້າຈະບໍ່ສາມາດຢຸດຄວາມຮັກໄດ້ໃນທັນທີ. ຍອມຮັບວ່າມັນສາມາດໃຊ້ເວລາດົນກ່ອນທີ່ເຈົ້າຈະຢຸດມີຄວາມຮັກກັບບຸກຄົນນີ້, ອັນນີ້ຈະຊ່ວຍເຈົ້າຫຼີກລ່ຽງປະເພດຂອງ "ການເປັນໄຂ້ຮັກຄືນໃ່." ນີ້ແມ່ນວິທີຈັດການກັບມັນ:
   • ຮັບຮູ້ວ່າເຈົ້າກໍາລັງເບິ່ງບຸກຄົນນີ້ຜ່ານຄວາມບ້າຂອງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າເອງແລະຮູບພາບທີ່ເຈົ້າໄດ້ປະດິດຂຶ້ນມາບໍ່ກົງກັບຄວາມເປັນຈິງ. ການຕົກຫຼຸມຮັກແລະຄວາມຮູ້ສຶກຮັກໄຄ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຂາດຄວາມສາມາດທີ່ຈະຄິດຢ່າງມີເຫດຜົນແລະປະເມີນຄົນຜູ້ນີ້, ແລະເຈົ້າພຽງແຕ່ເລີ່ມເຮັດໃຫ້ລາວເidealາະສົມ. ບອກຕົວເອງວ່າບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກແນວໃດກໍ່ຕາມ, ເຈົ້າບໍ່ຄວນປິດຕາຂອງເຈົ້າກັບຂໍ້ບົກພ່ອງຂອງຄົນຮັກຫຼືຄົນຮັກຂອງເຈົ້າ, ເພາະບໍ່ມີໃຜສົມບູນແບບ.
   • ປະຕິບັດມັນຄືກັບການຕິດຢາເສບຕິດບາງຊະນິດ. ເຈົ້າຈະບໍ່ລາກເຫຼົ້າທີ່ປິ່ນປົວເກືອບໄປຫາບາ, ແມ່ນບໍ? ຈາກນັ້ນເຈົ້າບໍ່ຄວນສ້າງສະຖານະການທີ່ເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກຄືກັບເຫຼົ້າທີ່ມີລະຫັດຢູ່ໃນແກ້ວເບຍ. ເຈົ້າບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຢູ່ໂດດດ່ຽວກັບອະດີດຄົນຮັກຂອງເຈົ້າແລະສື່ສານກັບລາວເລື້ອຍ often, ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າຈະເຮັດມັນໃນການສົນທະນາ, ແລະບໍ່ແມ່ນດ້ວຍຕົວເອງ.
   • ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງພະຍາຍາມຖ່າຍທອດຄວາມຮູ້ສຶກໃຫ້ຜູ້ອື່ນ. ເມື່ອເຈົ້າພະຍາຍາມປ່ຽນເປັນຄົນອື່ນ, ເຈົ້າຈະຍັງປະສົບກັບອາລົມດຽວກັນ, ພຽງແຕ່ຫັນ ໜ້າ ໄປຫາຄົນອື່ນ. ທຳ ອິດ, ມັນບໍ່ຍຸດຕິ ທຳ ກັບຄົນໃthis່ນີ້ເພາະວ່າເຈົ້າຈະບໍ່ຮັກລາວເພາະວ່າລາວເປັນລາວ, ແຕ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ເຈັບປວດ. ແລະເຈົ້າຈະບໍ່ເຮັດດີກວ່າສໍາລັບຕົວເຈົ້າເອງ - ເຈົ້າພຽງແຕ່ຈະຍ່າງຢູ່ໃນວົງມົນທີ່ໂຫດຮ້າຍແລະຈົມຢູ່ໃນຄວາມບໍ່ມີຄວາມຄິດ.
2. 2 ຢ່າໃຈຮ້າຍ. ເຈົ້າບໍ່ຄວນຕໍານິຕິຕຽນຄົນຮັກຂອງເຈົ້າສໍາລັບບາບທີ່ເປັນມະຕະທັງ,ົດ, ແນ່ນອນ, ອັນນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຊົາຮັກລາວໄດ້ໄວ, ແຕ່ນີ້ບໍ່ແມ່ນວິທີແກ້ໄຂບັນຫາຢ່າງຈິງຈັງ, ເພາະວ່າ, ການຈົມຢູ່ໃນຄວາມກຽດຊັງຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າຍັງສືບຕໍ່ແກ້ໄຂຈຸດປະສົງ. ການຖອນຫາຍໃຈຂອງເຈົ້າ, ແມ້ແຕ່ວ່າໃນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ມັນຄ້າຍຄືກັບການຊື້ຂາຍ awl ສໍາລັບສະບູ.
   • ຊ່າງຕີເຫຼັກທຸກຄົນມີຄວາມສຸກຂອງຕົນເອງ, ແລະບໍ່ຄວນຕໍານິຕິຕຽນຄົນອື່ນສໍາລັບການທີ່ລາວບໍ່ຢູ່. ບາງທີຈຸດປະສົງຂອງການຖອນຫາຍໃຈບໍ່ໄດ້ເປັນໄປຕາມຄວາມຄາດຫວັງຂອງເຈົ້າ, ຫຼືແມ້ແຕ່ຈິນຕະນາການເຍາະເຍີ້ຍເຈົ້າຫຼືຈີບເຈົ້າ, ໂດຍທີ່ຮູ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າຢ່າງເຕັມທີ່. ແຕ່ບໍ່ວ່າຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນ, ຄົນດຽວທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສຸກແມ່ນຕົວເຈົ້າເອງ. ພຽງແຕ່ເຈົ້າສາມາດຫາທາງອອກຈາກສະຖານະການທີ່ຫຍຸ້ງຍາກສໍາລັບຕົວເຈົ້າເອງ, ສະນັ້ນເຈົ້າບໍ່ຄວນຕໍານິຄົນທີ່ເຈົ້າຮັກສໍາລັບຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງເຈົ້າ.
   • ອວຍພອນໃຫ້ລາວຫຼືນາງທັງົດດີທີ່ສຸດ. ຖ້າເຈົ້າໃສ່ໃຈຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ຢ່າງຈິງໃຈ, ຈາກນັ້ນເຈົ້າຈະດີໃຈເທົ່ານັ້ນຖ້າຄົນຜູ້ນີ້ມີຄວາມສຸກ, ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ໄດ້ຢູ່ກັບເຈົ້າ. ເຈົ້າບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຈຮ້າຍຫຼື ຕຳ ນິຄົນທີ່ເຈົ້າຮັກຖ້າເຂົາເຈົ້າເລີ່ມຄົບຫາຄົນອື່ນ. ພຽງແຕ່ມີຄວາມສຸກສໍາລັບລາວ.
3. 3 ເຮັດບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຄຸນນະພາບທີ່ບໍ່ດີຂອງເປົ້າາຍ. ອັນນີ້ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍທີ່ຈະເຮັດ, ແຕ່ເມື່ອເຈົ້າເຂົ້າຫາລາຍການດ້ວຍຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບຂະບວນການ, ມັນສາມາດມີປະສິດທິພາບຫຼາຍ. ຄວາມສົນໃຈຂອງເຈົ້າໄດ້ຖືກດຶງດູດມາສູ່ຄຸນລັກສະນະທີ່ດີຂອງບຸກຄົນນັ້ນ. ດຽວນີ້ທຸກຢ່າງຕ້ອງເຮັດໃຫ້ກົງກັນຂ້າມແທ້. ແນ່ນອນ, ເຈົ້າຄິດວ່າຄົນຮັກຂອງເຈົ້າສົມບູນແບບ, ແຕ່ແຕ່ລະຄົນມີຈຸດອ່ອນ, ແລະອັນນີ້ຕ້ອງໄດ້ຄໍານຶງເຖິງ. ມັນເຖິງເວລາຢຸດການ ດຳ ລົງຊີວິດຕາມຄວາມັນຂອງເຈົ້າແລ້ວ.
   • ຄິດຢ່າງລະອຽດກ່ຽວກັບຄົນທີ່ເຈົ້າຮັກແລະຊອກຫາຄຸນລັກສະນະທາງລົບຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້. ຂຽນຄຸນລັກສະນະທັງtheseົດເຫຼົ່ານີ້ແລະອ່ານຄືນໃand່ເລື້ອຍ and. ເມື່ອເຈົ້າພົບລາວອີກຄັ້ງ, ຈົ່ງເອົາໃຈໃສ່ກັບສິ່ງທີ່ບໍ່ດີທັງthatົດທີ່ເຈົ້າຊີ້ບອກຢູ່ໃນລາຍການ. ຈື່ທຸກຢ່າງທີ່ເຈົ້າຂຽນ, ແລະຢ່າລືມກ່ຽວກັບມັນ.

ຄໍາແນະນໍາ

• ປ່ອຍໃຫ້ຕົວເອງເສຍໃຈ. ບໍ່ເປັນຫຍັງທີ່ຈະຜິດຫວັງເມື່ອຄວາມcomeັນລົ້ມລົງ.
• ໃຊ້ເວລາຢູ່ກັບຄອບຄົວແລະູ່ເພື່ອນ.
• ຢ່າສູນເສຍຄວາມນັບຖືຕົນເອງຂອງເຈົ້າ. ຮູ້ຄຸນຄ່າຂອງເຈົ້າ, ຄວາມຈິງທີ່ວ່າຄວາມສໍາພັນນີ້ຢູ່ໃນສະພາບບໍ່ຢຸດຢັ້ງບໍ່ໄດ້meanາຍຄວາມວ່າເຈົ້າຈະບໍ່ພົບຄູ່ຮັກຂອງເຈົ້າເລີຍ.
• ເຈົ້າບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງສາລະພາບຄວາມຮັກຂອງເຈົ້າກັບຜູ້ຊາຍຖ້າເຈົ້າຮູ້ແນ່ນອນວ່າລາວພຽງແຕ່ຢາກເປັນwithູ່ກັບເຈົ້າ. ດ້ວຍການກະ ທຳ ຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າສາມາດສ້າງຄວາມເສຍຫາຍທີ່ບໍ່ສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້ກັບມິດຕະພາບຂອງເຈົ້າ.
• ຢ່າພະຍາຍາມສ້າງຄວາມ ສຳ ພັນໃ,່ທີ່ມີຄວາມາຍທັນທີ. ໄປນັດພົບກັນເພື່ອມ່ວນກັບຄົນທີ່ເຈົ້າບໍ່ສົນໃຈແລະມ່ວນກັບອິດສະລະພາບຂອງເຈົ້າ. ຈະມີຄົນທີ່ຕ້ອງການໃຊ້ເວລາຢູ່ກັບເຈົ້າແລະມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າກ້າວໄປຂ້າງ ໜ້າ ແລະປັບປຸງສະຫວັດດີພາບຂອງເຈົ້າ.
• ຖ້າເຈົ້າບໍ່ຕິດຕໍ່ກັບອະດີດຂອງເຈົ້າ, ລືມລາວ. ທຸກຄັ້ງທີ່ເຈົ້າຄິດກ່ຽວກັບລາວ, ຈື່ວ່າຖ້າລາວຢາກລົມກັບເຈົ້າ, ລາວຄົງຈະຫາວິທີເຮັດມັນໄດ້.
• ຢ່າ ທຳ ລາຍມິດຕະພາບຂອງເຈົ້າ. ຖ້າເຈົ້າຕົກຫຼຸມຮັກກັບgoodູ່ທີ່ດີຂອງເຈົ້າ, ພະຍາຍາມຢ່າ ທຳ ລາຍມິດຕະພາບ. ສືບຕໍ່ເປັນwithູ່ກັບລາວ. ເມື່ອເຈົ້າຢຸດຮັກລາວ, ເຈົ້າຈະມີຄວາມດີໃຈເທົ່ານັ້ນ, ເຖິງວ່າຈະມີທຸກຢ່າງ, ເຈົ້າກໍຍັງເປັນfriendsູ່ກັບລາວຢູ່. ຂອບໃຈໂຊກຊະຕາທີ່ມີຄວາມສໍາພັນອັນອົບອຸ່ນແບບນີ້, ແທນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຕົວເຈົ້າເອງມີຄວາມຄິດເຖິງບາງສິ່ງທີ່ຈະບໍ່ເກີດຂຶ້ນ.

ຄຳ ເຕືອນ

• ເຈົ້າບໍ່ຄວນເມົາເຫຼົ້າຢູ່ຕໍ່ ໜ້າ ຄົນທີ່ເຈົ້າຮັກ, ເພາະສະນັ້ນ, ເຈົ້າເຮັດໃຫ້ລາວຢູ່ໃນຕໍາ ແໜ່ງ ທີ່ອຶດອັດໃຈແລະເປີດເຜີຍຕົວເອງໃນແສງສະຫວ່າງທີ່ບໍ່ດີ.
• ຢ່າລົງໂທດຕົວເອງທີ່ພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ເຈັບປວດ.ຢ່າກິນຫຼາຍເກີນໄປ, ເມົາເຫຼົ້າ, ຫຼື ທຳ ຮ້າຍຕົວເອງໂດຍເຈດຕະນາເພາະວ່າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຮັບຜົນຕອບແທນ.