ວິທີການຈັດການກັບການພົບຍິງທີ່ເຈົ້າມັກກັບຜູ້ຊາຍຄົນອື່ນ

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ
ວິທີທີ 1 ຈາກທັງ:ົດ 3: ຢູ່ຢ່າງສະຫງົບ
ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 3: ຫຼີກເວັ້ນສະຖານະການທີ່ເຈັບປວດ
ວິທີການ 3 ຂອງ 3: ຍ້າຍສຸດ

ການເຫັນຜູ້ຍິງທີ່ເຈົ້າ ກຳ ລັງມີຄວາມຮັກກັບຄົນອື່ນອາດເປັນເລື່ອງຍາກຫຼາຍ. ມັນຍາກກວ່າຖ້າເຈົ້າບໍ່ສາມາດຫຼີກເວັ້ນການພົບເຂົາເຈົ້າຢູ່ໃນໂຮງຮຽນ. ມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະປະພຶດຕົວແບບປົກກະຕິເມື່ອຄູ່ຜົວເມຍນີ້ກະພິບຢູ່ຕໍ່ ໜ້າ ຕໍ່ຕາຂອງເຈົ້າ. ເຈົ້າອາດຈະເສຍໃຈຫຼືແມ່ນແຕ່elessົດຫວັງ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກທໍາມະຊາດ. ໂຊກດີ, ມີວິທີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຊີວິດຂອງເຈົ້າງ່າຍຂຶ້ນ. ແລະຫຼັງຈາກເວລາ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ, ເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນຫຼາຍ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ 1 ຈາກທັງ:ົດ 3: ຢູ່ຢ່າງສະຫງົບ

1 ຫາຍໃຈ. ມັນບໍ່ມີຄວາມສຸກຫຼາຍທີ່ໄດ້ເຫັນຄົນທີ່ເຈົ້າຮັກກັບຜູ້ຊາຍຄົນອື່ນ, ໂດຍສະເພາະຖ້າເຈົ້າບໍ່ຮູ້ເລີຍວ່ານາງໄດ້ຄົບຫາກັບຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ແລ້ວ. ເຈົ້າຄິດວ່າເຈົ້າມີໂອກາດປະທ້ວງສາຍພົວພັນກັບນາງ, ແຕ່ທັນທີທັນໃດມັນປະກົດວ່າບໍ່ແມ່ນແນວນັ້ນ. ທຳ ອິດເຈົ້າອາດຈະຕົກໃຈຫຼືແມ່ນແຕ່ໃຈຮ້າຍ. ແລະຄວາມຜິດຫວັງເປັນປະຕິກິລິຍາປົກກະຕິ. ເຈົ້າອາດຈະພົບວ່າຕົວເອງຫາຍໃຈໄວຫຼືຢຸດຫາຍໃຈເມື່ອເຈົ້າເຫັນເຂົາເຈົ້າຢູ່ ນຳ ກັນ. ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ນີ້ພຽງແຕ່ສາມາດເພີ່ມຄວາມກັງວົນຂອງທ່ານ.
- ໃຊ້ເວລາຄາວ ໜຶ່ງ ເພື່ອສຸມໃສ່ການຫາຍໃຈຂອງເຈົ້າ.
- ຫາຍໃຈຊ້າ slowly ແລະເລິກເຊິ່ງ. ປິດຕາຂອງເຈົ້າສັ້ນlyຖ້າອັນນັ້ນຊ່ວຍໄດ້.
- ຫາຍໃຈເຂົ້າສໍາລັບການນັບຫ້າ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຫາຍໃຈສໍາລັບການນັບຂອງຫ້າເຊັ່ນກັນ.
2 ເບິ່ງໄປໄກ. ຍິ່ງເຈົ້າແນມເບິ່ງຜູ້ຊາຍຄົນອື່ນຫຼາຍເທົ່າໃດ, ມັນຈະເຈັບປວດຫຼາຍຂຶ້ນໃນຈິດວິນຍານຂອງເຈົ້າ. ມັນຈະບໍ່ງ່າຍ, ແຕ່ຍັງບັງຄັບຕົວເອງໃຫ້ເບິ່ງອອກໄປ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກຜິດຫວັງຢ່າງຈະແຈ້ງເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ. ຖ້າເຈົ້າແນມເບິ່ງຜູ້ຍິງ, ລາວສ່ວນຫຼາຍຈະສັງເກດເຫັນແລະຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍໃຈ. ຖ້າແຟນຂອງລາວໃສ່ໃຈເລື່ອງນີ້, ລາວອາດຈະໃຈຮ້າຍ. ເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນຖ້າເຈົ້າສຸມໃສ່ສິ່ງອື່ນ.
- ເອົາປຶ້ມຮຽນຫຼືບັນທຶກຂອງເຈົ້າອອກມາແລະເອົາໃຈໃສ່ໃນການອ່ານ.
- ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າຈະອຸກໃຈເກີນໄປທີ່ຈະອ່ານ, ຈົ່ງພະຍາຍາມສຸດຄວາມສາມາດເພື່ອຮັກສາຕາຂອງເຈົ້າໃສ່ໃນ ໜ້າ ເວັບ.
- ຖ້າເຈົ້າບໍ່ຢູ່ໃນຫ້ອງຮຽນ, ເອົາໂທລະສັບຂອງເຈົ້າແລະສົ່ງຂໍ້ຄວາມຫາorູ່ຫຼືຫຼິ້ນເກມ.
3 ອອກຈາກສະຖານະການ. ອັນນີ້ເປັນໄປບໍ່ໄດ້ສະເ,ີໄປ, ແຕ່ຖ້າມີໂອກາດ, ຈົ່ງລຸກຂຶ້ນແລະອອກຈາກຫ້ອງ. ພະຍາຍາມເຮັດສິ່ງນີ້ໃຫ້ສະຫງົບແລະເປັນ ທຳ ມະຊາດເທົ່າທີ່ຈະເຮັດໄດ້. ມຸ່ງ ໜ້າ ໄປຫາປະຕູໃນຈັງຫວະປົກກະຕິ. ຊອກຫາບ່ອນທີ່ງຽບສະຫງົບເພື່ອຖອຍຫຼັງ. ໂອກາດແມ່ນ, ຄວາມຄິດ ທຳ ອິດຂອງເຈົ້າຈະເປັນໄປໃນທາງລົບຫຼາຍທີ່ສຸດ. ເຈົ້າອາດຈະໃຈຮ້າຍໃຫ້ຕົວເອງຫຼືຄິດວ່າເຈົ້າບໍ່ດີພໍ. ອັນນີ້ດີ.
- ພະຍາຍາມສົ່ງຂໍ້ຄວາມໃນທາງບວກຢູ່ໃນເສັ້ນທາງຂອງທຸກ thought ຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີ. ຕົວຢ່າງ, ເຈົ້າອາດຈະຄິດວ່າ,“ ລາວເປັນທີ່ນິຍົມຫຼາຍກວ່າຂ້ອຍແລະເຮັດກິລາເກັ່ງຫຼາຍ. ແນ່ນອນ, ນາງມັກລາວຫຼາຍກວ່າຂ້ອຍ. "
- ພະຍາຍາມຕ້ານການຕັດສິນນີ້ໃນທັນທີດ້ວຍຄວາມຄິດໃນແງ່ບວກ. ຕົວຢ່າງ:“ ແຕ່ຂ້ອຍຍັງເປັນທີ່ນິຍົມ. ຂ້ອຍມີmanyູ່ຫຼາຍຄົນ. ຂ້ອຍອາດຈະບໍ່ເປັນນັກກິລາທີ່ໂດດເດັ່ນ, ແຕ່ຂ້ອຍເກັ່ງໃນສິ່ງອື່ນ. "
4 ຊອກຫາtoູ່ເພື່ອລົມ ນຳ. ວິທີ ໜຶ່ງ ທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອຈັດການກັບສະຖານະການນີ້ແມ່ນເພື່ອຕິດຕາມoneູ່ຂອງເຈົ້າຄົນ ໜຶ່ງ ແລະລົມກັບເຂົາເຈົ້າທັນທີ. ອັນນີ້ຕ້ອງເປັນຄົນທີ່ເຈົ້າໄວ້ໃຈໄດ້ແລະເຈົ້າສາມາດເປີດໃຈໃຫ້ໃຜໄດ້. ບອກລາວສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າຈະມີຄວາມລະອາຍເລັກນ້ອຍ.
- ໂອກາດແມ່ນ, yourູ່ຂອງເຈົ້າຢູ່ໃນສະຖານະການດຽວກັນ. ຕາມກົດລະບຽບ, ສິ່ງນີ້ເກີດຂຶ້ນກັບພວກເຮົາແຕ່ລະຄົນໃນບາງຈຸດໃນຊີວິດຂອງພວກເຮົາ!
- ການລົມກັບwillູ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນຫຼາຍ.

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 3: ຫຼີກເວັ້ນສະຖານະການທີ່ເຈັບປວດ

1 ເຊົາຕິດຕາມນາງຈາກສື່ສັງຄົມ. ອັນນີ້ສາມາດຫາໄດ້ຍາກເພາະເຈົ້າຈະຕ້ອງການເບິ່ງວ່າລາວ ກຳ ລັງເຮັດຫຍັງຢູ່. ໂຊກບໍ່ດີ, ປະຫວັດຂອງນາງມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະມີຮູບແລະໂພສຫຼາຍຂອງນາງແລະຜູ້ຊາຍຄົນນັ້ນ. ຕິດຕາມນາງຢູ່ໃນ Twitter ແລະ Instagram. ແຕ່ມັນບໍ່ຈໍາເປັນທີ່ຈະເອົານາງອອກຈາກfriendsູ່ຢູ່ເທິງ VK, ເພາະວ່ານາງອາດຈະສັງເກດເຫັນອັນນີ້, ແລະການສື່ສານຂອງເຈົ້າຈະເປັນຕາຢ້ານ. ໃຊ້ການຕັ້ງຄ່າຄວາມເປັນສ່ວນຕົວຢູ່ໃນ VK ດີກວ່າເພື່ອປິດກັ້ນລັກສະນະຂອງການໂພສຂອງນາງຢູ່ໃນຂ່າວສານຂອງເຈົ້າ.
- ມັນຈະເປັນເລື່ອງຍາກຫຼາຍສໍາລັບເຈົ້າທີ່ຈະຮັບມືກັບສະຖານະການທີ່ເກີດຂື້ນຖ້າຍິງຄົນນັ້ນຢູ່ນໍາສະເinີໃນຊີວິດສະເvirtualືອນຈິງຂອງເຈົ້າ.
- ການຕິດຕາມສື່ສັງຄົມຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຄິດ ໜ້ອຍ ລົງກ່ຽວກັບລາວແລະເຈົ້າຈະບໍ່ຫຼົງໄຫຼກັບສິ່ງທີ່ລາວເຮັດ.
2 ຫຼີກເວັ້ນສະຖານທີ່ບ່ອນທີ່ນາງມັກຈະໃຊ້ເວລາ. ສ່ວນຫຼາຍອາດຈະ, ເຈົ້າຮູ້ວ່າລາວໃຊ້ເວລາຫຼາຍປານໃດ, ຊຶ່ງmeansາຍຄວາມວ່າມັນຈະງ່າຍກວ່າ ສຳ ລັບເຈົ້າທີ່ຈະຫຼີກເວັ້ນສະຖານທີ່ເຫຼົ່ານີ້ຢ່າງສົມບູນ. ອັນນີ້ແມ່ນມາດຕະການຊົ່ວຄາວ, ແລະເຈົ້າບໍ່ຄວນຄິດວ່າຍ້ອນເດັກຍິງຄົນນັ້ນ, ປະຕູຂອງສະຖານປະກອບການເຫຼົ່ານີ້ຈຶ່ງຖືກປິດໃຫ້ເຈົ້າຕະຫຼອດໄປ. ແຕ່ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ມັນຈະກາຍເປັນເລື່ອງງ່າຍຂຶ້ນສໍາລັບເຈົ້າຖ້າເຈົ້າຂ້າມຜ່ານພວກມັນໄປໄລຍະເວລາໃດນຶ່ງ (ຢ່າງ ໜ້ອຍ ເປັນຄັ້ງທໍາອິດ).
- “ ອອກຈາກສາຍຕາ, ບໍ່ມີຄວາມຄິດ,” ແມ່ນຄໍາສຸພາສິດເກົ່າທີ່ຖືກ hackneyed ເຊິ່ງສາມາດເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍຖ້າເຈົ້າກໍາລັງພະຍາຍາມຮັບມືກັບການຕົກຫຼຸມຮັກ.
- ມັນຈະເປັນເລື່ອງຍາກກວ່າສໍາລັບເຈົ້າທີ່ຈະລືມສະຖານະການນີ້ຖ້າມັນຢູ່ຕໍ່ ໜ້າ ຕໍ່ຕາຂອງເຈົ້າຕະຫຼອດ.
3 ເຮັດວຽກ ໜັກ ກັບຕົວເອງ. ມັນງ່າຍທີ່ຈະແຍກຕົວເອງອອກຈາກໂລກອ້ອມຕົວເຈົ້າຖ້າເຈົ້າປາຖະ ໜາ ຄວາມຮັກທີ່ບໍ່ມີຄວາມສຸກ. ບາງທີ, ເຈົ້າຈະບໍ່ມີຄວາມປາຖະ ໜາ ທີ່ຈະຢູ່ໃກ້ຜູ້ຄົນ, ແລະທາງເລືອກທີ່ມັກຈະເບິ່ງຄືວ່າເປັນຄວາມໂດດດ່ຽວຢູ່ພາຍໃນofາຂອງຫ້ອງເຈົ້າເອງ. ພະຍາຍາມສຸມໃສ່ການສຶກສາຂອງເຈົ້າຫຼືຊອກຫາວຽກອະດິເລກໃthat່ທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຄິດຢ່າງຈິງຈັງກ່ຽວກັບເລື່ອງອື່ນ. ຊອກຫາກິດຈະກໍາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການອອກຈາກເຮືອນແລະເຂົ້າສັງຄົມກັບຄົນອື່ນ.
- ເຈົ້າອາດຈະຕ້ອງໄດ້ໃຊ້ຄວາມພະຍາຍາມຕື່ມອີກເລັກນ້ອຍເພື່ອປ່ຽນຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າຈາກສິ່ງທີ່ຮັກໄປເປັນສິ່ງອື່ນ, ແຕ່ເຈົ້າຈະປະສົບຜົນສໍາເລັດ.
- ວຽກອະດິເລກໃplans່ແລະແຜນການກັບwillູ່ເພື່ອນຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຫັນໃຈຕົວເອງ.

ວິທີການ 3 ຂອງ 3: ຍ້າຍສຸດ

1 ໄດ້ຮັບການສະຫນັບສະຫນູນ. ຖ້າການປວດນີ້ມີຜົນກະທົບກັບເຈົ້າຫຼາຍເກີນໄປຫຼືໃນທາງລົບ, ລົມກັບfriendsູ່ເພື່ອນແລະຄອບຄົວຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບມັນ. ຂໍໃຫ້friendsູ່ເພື່ອນລົບກວນເຈົ້າແລະປ່ຽນຫົວຂໍ້ເມື່ອເຈົ້າເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງທີ່ເຈົ້າຮັກ. ບາງຄັ້ງມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະມອບຫົວໃຈຂອງເຈົ້າໃຫ້ກັບບຸກຄົນທີ່ໄວ້ໃຈໄດ້, ເຊັ່ນວ່າພໍ່ແມ່ຫຼືອ້າຍເອື້ອຍນ້ອງ.
- ຖ້າເຈົ້າອາຍທີ່ຈະລົມກັບພໍ່ແມ່ຫຼືfriendsູ່ເພື່ອນຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບຄວາມຮັກຂອງເຈົ້າ, ພິຈາລະນາປຶກສາຫາລືຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າກັບໂຮງຮຽນຫຼືທີ່ປຶກສາທີ່ໄດ້ຈ່າຍເງິນ.
- ບາງຄັ້ງມັນງ່າຍກວ່າທີ່ຈະເປີດໃຈໃຫ້ຄົນທີ່ເຈົ້າບໍ່ເຫັນທຸກມື້.
2 ຊອກຫາທາງອອກ ສຳ ລັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ. ຫຼາຍຄົນເຫັນວ່າການເກັບຮັກສາວາລະສານທີ່ເຂົາເຈົ້າພັນລະນາຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຂົາເຈົ້າຊ່ວຍເຂົາເຈົ້າຮັບມືກັບສະຖານະການທາງລົບໄດ້ດີຂຶ້ນ. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ມັກການຂຽນ, ມີຫຼາຍວິທີອື່ນເພື່ອສະແດງອາລົມ. ພະຍາຍາມເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ສ້າງສັນເຊັ່ນການທາສີຫຼືດົນຕີ.
- ຖ້າກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍຊ່ວຍເຈົ້າຫຼາຍຂຶ້ນ, ຫຼິ້ນກິລາຫຼືໄປຍ່າງເລື້ອຍ.
- ລອງດາວໂຫຼດເພງທີ່ເຈົ້າມັກໄປໃສ່ iPod ຂອງເຈົ້າແລະເປີດເຄື່ອງແລ່ນ.
- ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າລົບກວນຕົວເອງແລະຍັງມີຜົນດີຕໍ່ສະຫວັດດີພາບຂອງເຈົ້າ.
3 ດູແລຕົວເອງ. ປະສົບການຄວາມຮັກສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນເສຍຫຼາຍຢ່າງຕາມມາ. ເຈົ້າອາດຈະມີບັນຫາໃນການນອນຫຼັບ. ບາງຄັ້ງຄົນເຮົາສູນເສຍຄວາມຢາກອາຫານແລະເລີ່ມຂ້າມອາຫານ. ນີ້ແມ່ນປະຕິກິລິຍາປົກກະຕິຕໍ່ຄວາມໂສກເສົ້າ. ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າຈະບໍ່ຮູ້ສຶກຢາກດູແລຕົວເອງ, ພະຍາຍາມບໍ່ໃຫ້ຕົນເອງoutົດແຮງໃນຊ່ວງເວລານີ້.
- ດື່ມນໍ້າຫຼາຍ plenty ແລະກິນໃຫ້ດີ. ນອນໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້.
- ເມື່ອໃດກໍ່ຕາມທີ່ຮ່າງກາຍອ່ອນເພຍ, ການຮັບມືກັບບັນຫາທາງອາລົມກາຍເປັນເລື່ອງຍາກຫຼາຍ. ຮັກສາສຸຂະພາບຮ່າງກາຍເພື່ອກ້າວຕໍ່ໄປໄວຂຶ້ນ
4 ເປີດໃຈໃຫ້ກັບຄວາມຮັກໃ່. ພະຍາຍາມຕິດຕໍ່ພົວພັນກັບຄົນທີ່ເຈົ້າມີຄວາມສົນໃຈແລະວຽກອະດິເລກຄ້າຍຄືກັນ. ບໍ່ພຽງແຕ່ສິ່ງນີ້ຈະລົບກວນເຈົ້າ, ແຕ່ມັນຍັງຈະໃຫ້ໂອກາດທີ່ດີເພື່ອພົບກັບຄວາມຮັກໃ່. ເປັນເວລາສັ້ນ,, ເບິ່ງຄືວ່າເຈົ້າເປັນທີ່ຮັກຂອງເຈົ້າໃນປະຈຸບັນນີ້ເປັນຜູ້ຍິງຄົນດຽວໃນໂລກ. ເຈົ້າອາດຈະຄິດວ່າເຈົ້າຈະບໍ່ມີຄວາມຮັກກັບຍິງຄົນອື່ນຫຼາຍເທົ່າທີ່ເຈົ້າເຮັດກັບລາວ.
- ນີ້ແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກປົກກະຕິແລະມັນຈະຜ່ານໄປ. ຈືຂໍ້ມູນການມີເດັກຍິງອື່ນ around ປະມານ!
- ເຈົ້າສາມາດເສົ້າເລັກນ້ອຍ, ແຕ່ບໍ່ໄດ້edັງຢູ່ໃນຄວາມໂສກເສົ້າຕະຫຼອດໄປ. ການໄດ້ພົບຄົນໃwill່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າເອົາຊະນະການຕົກຫຼຸມຮັກແລະກ້າວຕໍ່ໄປ.
5 ພັດທະນາຄວາມທົນທານ. ຄວາມຢືດຢຸ່ນແມ່ນຄຸນນະພາບທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຄົນກ້າວໄປ ໜ້າ ໄດ້ເມື່ອປະເຊີນ ໜ້າ ກັບສະຖານະການທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ. ພະຍາຍາມພັດທະນາຄວາມຢືດຢຸ່ນເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າລືມທຸກຢ່າງໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນແລະປົກປ້ອງຕົວເຈົ້າເອງໃນອະນາຄົດ. ນີ້ແມ່ນບາງຂັ້ນຕອນທີ່ເຈົ້າສາມາດໃຊ້ເພື່ອສ້າງຄວາມຢືດຢຸ່ນ:
- ພັດທະນາການຄາດຄະເນໃນທາງບວກສໍາລັບອະນາຄົດແລະສໍາລັບຕົວທ່ານເອງ;
- ກໍານົດເປົ້າrealisticາຍຕົວຈິງ;
- ຮູ້ຕົວເອງ.
6 ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຈັດການກັບຄວາມຜິດຫວັງ. ໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າກ້າວໄປຂ້າງ ໜ້າ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນເທື່ອດຽວທີ່ເຈົ້າປະສົບກັບຄວາມຜິດຫວັງ.ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ເຈົ້າສາມາດພັດທະນາຄວາມສາມາດເພື່ອຮັບມືກັບຄວາມຜິດຫວັງເພື່ອໃຫ້ຢູ່ໃນອາວຸດທຸກປະເພດໃນອະນາຄົດ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານສາມາດ:
- ປະເຊີນກັບຄວາມຜິດຫວັງ. ແທນທີ່ຈະຫຼີກລ່ຽງສະຖານະການ, ຍອມຮັບບັນຫາ, ຊອກຫາທາງອອກ, ແລະຮຽນຮູ້ຈາກມັນ.
- ປ່ອຍໃຫ້ຕົວເອງຮູ້ສຶກອາລົມໄດ້ໄລຍະ ໜຶ່ງ. ມັນບໍ່ເປັນຫຍັງດອກທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີອາລົມເມື່ອເຈົ້າບໍ່ພໍໃຈ. ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ, ຢ່າຢູ່ກັບຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້. ພະຍາຍາມແບ່ງປັນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າກັບorູ່ເພື່ອນຫຼືຂຽນກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າຢູ່ໃນວາລະສານເພື່ອເອົາພາລະອອກໄປຈາກຈິດວິນຍານຂອງເຈົ້າ.
- ເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ດີສໍາລັບຕົວທ່ານເອງ. ເມື່ອສິ່ງຕ່າງ don't ບໍ່ເປັນໄປຕາມທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ, ມັນສາມາດເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະເຮັດບາງສິ່ງທີ່ດີໃຫ້ກັບຕົວເຈົ້າເອງ, ຄືກັບວ່າເຈົ້າກໍາລັງໃຫ້ກໍາລັງໃຈfriendູ່ທີ່ເສຍໃຈ. ຊື້ປຶ້ມ, ເກີບ, ຫຼືເຄື່ອງນຸ່ງຊຸດໃyourself່ໃຫ້ກັບຕົວເອງ. ລົງທະບຽນນວດຫຼືໄປເບິ່ງ ໜັງ. ຫຼື, ພຽງແຕ່ອະນຸຍາດໃຫ້ຕົວເອງໃຊ້ເວລາກາງເວັນເຮັດອັນໃດກໍໄດ້ທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ, ເຊັ່ນ: ຫຼິ້ນວິດີໂອເກມ, ເບິ່ງ ໜັງ, ອ່ານ ໜັງ ສື, ຫຼືຍ່າງຢູ່ໃນປ່າ.