ວິທີການຟື້ນຟູຄວາມໄວ້ວາງໃຈທີ່ສູນເສຍໄປ

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ
ວິທີທີ 1 ຈາກທັງ3ົດ 3: ຮັບຮູ້ການສູນເສຍຄວາມໄວ້ວາງໃຈ
ວິທີທີ 2 ຈາກທັງ3ົດ 3: ສ້າງຄວາມເຊື່ອັ້ນຄືນໃ່
ວິທີທີ 3 ຂອງ 3: ການໃຫ້ອະໄພ
ຄຳ ເຕືອນ

ຖ້າຄວາມໄວ້ວາງໃຈໃນຄວາມສໍາພັນຖືກຕັດຂາດ, ມັນອາດຈະຍາກທີ່ຈະຟື້ນຟູມັນໄດ້.ມັນຂຶ້ນກັບລັກສະນະຂອງຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າ, ສະຖານະການຂອງຄວາມຜິດພາດຂອງເຈົ້າ, ແລະການກະທໍາຂອງເຈົ້າຫຼັງຈາກທີ່ເຈົ້າທໍາລາຍຄວາມໄວ້ວາງໃຈຂອງຜູ້ອື່ນ. ເຈົ້າອາດຈະສາມາດຟື້ນຟູຄວາມສໍາພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີດ້ວຍການຂໍໂທດທີ່ຖືກຕ້ອງ, ຄວາມເຂົ້າໃຈກັນ, ແລະການສື່ສານທີ່ມີຜົນຜະລິດ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ 1 ຈາກທັງ3ົດ 3: ຮັບຮູ້ການສູນເສຍຄວາມໄວ້ວາງໃຈ

1 ຕັດສິນໃຈເວລາທີ່ຈະຂໍໂທດ. ອີງຕາມຄວາມຜິດຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າອາດຈະຖືກລໍ້ໃຈໃຫ້ເລື່ອນການຂໍໂທດອອກໄປ. ຫຼືອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ເຈົ້າຟ້າວ / ໄປແລ່ນ ນຳ ພວກເຂົາ. ການຂໍໂທດທີ່ໄວໂດຍປົກກະຕິຈະບັນເທົາຄວາມເຄັ່ງຕຶງໃນຄວາມສໍາພັນແລະຊ່ວຍໃນການສື່ສານຕື່ມອີກ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະຂໍການໃຫ້ອະໄພສໍາລັບການກະທໍາຜິດທີ່ສໍາຄັນກວ່າ (ຕົວຢ່າງ, ການທໍລະຍົດ) ຫຼັງຈາກໄລຍະ ໜຶ່ງ, ເມື່ອຄົນຜູ້ ໜຶ່ງ ສາມາດພິຈາລະນາຢ່າງລະມັດລະວັງສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນ.
- ຖ້າເຈົ້າເປັນຜູ້ຍິງ, ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າໃນວັດທະນະທໍາສະໄ modern ໃit່ມັນເຊື່ອວ່າຜູ້ຍິງມັກຈະແກ້ຕົວເລື້ອຍ too. ອັນນີ້ອາດຈະເຮັດໃຫ້ຜູ້ອື່ນມີຄຸນຄ່າ ໜ້ອຍ ກວ່າຄໍາເວົ້າເສຍໃຈຂອງເຈົ້າ.
2 ໃຫ້ຕົວທ່ານເອງເປັນການປາກເວົ້າ. ກ່ອນທີ່ເຈົ້າຈະຂໍໂທດ, ໃຊ້ເວລາເພື່ອໃຫ້ກໍາລັງໃຈຕົວເອງ. ອັນນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າສ້າງຄວາມນັບຖືຕົນເອງ, ຂໍໂທດດ້ວຍຄວາມຈິງໃຈຫຼາຍຂຶ້ນ, ແລະເຮັດໃຫ້ຂະບວນການມີຄວາມອຶດອັດໃຈ ໜ້ອຍ ລົງ.
- ບອກຕົວເອງວ່າ, "ຂ້ອຍດີພໍ," "ຂ້ອຍເປັນມະນຸດ," "ບໍ່ມີໃຜສົມບູນແບບ."
- ວິເຄາະສິ່ງທີ່ເຈົ້າເຫັນຄຸນຄ່າ, ອັນໃດທີ່ເຮັດໃຫ້ຊີວິດເຈົ້າມີຄວາມ,າຍ, ແລະໃນຂົງເຂດໃດທີ່ເຈົ້າເຮັດໄດ້ດີໃນເວລານີ້. ອັນນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນກ່ຽວກັບການຍອມຮັບວ່າເຈົ້າຄິດຜິດ.
3 ຂໍໃຫ້ມີການໃຫ້ອະໄພ. ໃນຂະນະທີ່ຂະບວນການນີ້ສາມາດບໍ່ສະດວກຫຼືບໍ່ພໍໃຈ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສະ ເໜີ ຄໍາຂໍໂທດຢ່າງຈິງໃຈຕໍ່ກັບຄວາມສໍາພັນຂອງສຸຂະພາບ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ໃນອົງປະກອບຕໍ່ໄປນີ້ຂອງການຂໍໂທດທີ່ດີ:
- ເວົ້າວ່າເຈົ້າເສຍໃຈ, ບັນຍາຍທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ເກີດຂຶ້ນ, ໂດຍບໍ່ພາດລາຍລະອຽດ, ແລະຈົດບັນທຶກໄວ້ວ່າເຈົ້າໄດ້ ທຳ ຮ້າຍຄົນອື່ນແນວໃດ.
- ຟັງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄົນອື່ນ. ໃຫ້ລາວເວົ້າໂດຍບໍ່ຕ້ອງຖຽງຫຼືຊັກຊວນລາວ. ຈົ່ງເປີດໃຈຕໍ່ກັບ ຄຳ ຖາມໃດ he ທີ່ລາວອາດຈະຖາມເຈົ້າ.
- ຢ່າໂທດລາວ, ຢ່າປົກປ້ອງຕົວເອງຫຼືແກ້ຕົວກັບການກະ ທຳ ຂອງເຈົ້າ.
- ສະແດງຄວາມເສຍໃຈ. ການຂໍໂທດບໍ່ມີຄວາມanythingາຍຫຍັງເລີຍຖ້າເຈົ້າເວົ້າດ້ວຍຄວາມບໍ່ຈິງໃຈຫຼື ຕຳ ນິຕິຕຽນຄົນອື່ນ. ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍໃຈກັບຄວາມຮູ້ສຶກຜິດແລະສໍານຶກຜິດ, ສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານັ້ນເພື່ອສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເຈົ້າໃສ່ໃຈແລະເຕັມໃຈທີ່ຈະເຮັດວຽກກ່ຽວກັບຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າ.
4 ຢ່າຄາດຫວັງການໃຫ້ອະໄພ. ໃຜກໍຕາມທີ່ໄດ້ເຮັດຜິດມີສິດຕໍ່ກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຕົນເອງ. ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າໄດ້ສະແດງຄວາມກ້າຫານແລະຄວາມອ່ອນແອຫຼາຍໃນການຍອມຮັບຄວາມຜິດພາດ, ບຸກຄົນນັ້ນບໍ່ຕ້ອງໃຫ້ອະໄພເຈົ້າ, ແລະເຂົາເຈົ້າສາມາດຢຸດຕິຄວາມສໍາພັນ.

ວິທີທີ 2 ຈາກທັງ3ົດ 3: ສ້າງຄວາມເຊື່ອັ້ນຄືນໃ່

1 ຮັບຜິດຊອບຢ່າງເຕັມທີ່ຕໍ່ການກະ ທຳ ຂອງເຈົ້າ. ລົມກັບຜູ້ນັ້ນກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າເຕັມໃຈເຮັດເພື່ອປັບປຸງສະຖານະການ. ໃຫ້ຕົວຢ່າງຕົວຈິງແລະຕົວຈິງຂອງວິທີທີ່ເຈົ້າຈະແກ້ໄຂ. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດ, ຖາມຜູ້ອື່ນວ່າເຈົ້າຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດແນວໃດເພື່ອຟື້ນຟູຄວາມໄວ້ວາງໃຈແລະໄດ້ຮັບກຽດຂອງເຈົ້າຄືນມາ.
- ຖ້າເຈົ້າໄດ້ທໍາລາຍຄວາມໄວ້ວາງໃຈຂອງຄູ່ຊີວິດຂອງເຈົ້າດ້ວຍການທໍລະຍົດຂອງເຈົ້າ, ແຕ່ເຈົ້າທັງສອງເຫັນດີທີ່ຈະຮັກສາການແຕ່ງງານ, ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າອາດຈະມີຫຼາຍຄໍາຖາມແລະຄວາມຕ້ອງການ. ລາວອາດຈະຂໍໃຫ້ເຈົ້າຢຸດເລື່ອງນີ້ແລະຖ້າເຈົ້າຍັງບໍ່ໄດ້ເຮັດເທື່ອ, ໃຫ້ເຮັດກ່ອນ.
- ຄູ່ຮ່ວມງານຂອງເຈົ້າຍັງສາມາດຖາມເຈົ້າກ່ຽວກັບລາຍລະອຽດຂອງເລື່ອງນີ້, ແລະຄໍາຖາມເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນໄດ້ຄໍາຕອບທີ່ດີທີ່ສຸດດ້ວຍຄວາມຊື່ສັດໃນນາມການຟື້ນຟູຄວາມໄວ້ວາງໃຈ. ບໍ່ເຊື່ອງຫຍັງ.
- ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າອາດຈະຂໍໃຫ້ເຈົ້າຕິດຕໍ່ສື່ສານເລື້ອຍ often ກ່ຽວກັບວ່າເຈົ້າຈະໄປໃສແລະເຈົ້າໃຊ້ເວລາຢູ່ກັບໃຜ, ຫຼືໃຫ້ຄວາມສົນໃຈຫຼາຍຕໍ່ກັບການຕອບໂທລະສັບແລະອີເມລ. ຢ່າຄັດຄ້ານຄວາມຮຽກຮ້ອງຕ້ອງການເຫຼົ່ານີ້.
2 ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ. ມັນອາດຈະເປັນເລື່ອງທໍາມະຊາດສໍາລັບເຈົ້າທີ່ຈະຫຼີກເວັ້ນການເວົ້າເລື່ອງການທໍລະຍົດອອກຈາກຄວາມອັບອາຍຫຼືຄວາມອາຍ, ແຕ່ການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງນັກຈິດຕະວິທະຍາຫຼືຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຈິດອື່ນ other ສາມາດມີຜົນດີຕໍ່ການປິ່ນປົວ.
- ຖ້າຄວາມເຊື່ອhasັ້ນຖືກ ທຳ ລາຍຍ້ອນການຫຼອກລວງ, ຕັ້ງເປົ້າyourາຍຂອງເຈົ້າທີ່ຈະໄປຫາການປະຊຸມແບບຕົວຕໍ່ຕົວກັບທີ່ປຶກສາ, ເບິ່ງທີ່ປຶກສາການແຕ່ງງານຫຼືຜູ້ໃຫ້ ຄຳ ປຶກສາໃນຄອບຄົວ, ຫຼືລົງທະບຽນເຂົ້າຮຽນໃນຊັ້ນຮຽນຮັກສາການແຕ່ງງານຖ້າຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າບໍ່ສົນໃຈ. ມືອາຊີບສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າເຂົ້າໃຈຕົ້ນເຫດຂອງການໂກງແລະບັນຫາຄວາມສໍາພັນອື່ນ. ຜ່ານກອງປະຊຸມເຫຼົ່ານີ້, ເຈົ້າຈະສາມາດສ້າງຂອບເຂດ, ຄວາມຄາດຫວັງ, ແລະຮູບແບບການສື່ສານທີ່ມີສຸຂະພາບດີໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ປອດໄພ.
- ມັນອາດຈະໃຊ້ເວລາ ໜຶ່ງ ປີ (ຫຼືຫຼາຍກວ່າ) ຂອງກອງປະຊຸມເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອເຮັດວຽກຜ່ານຄວາມເຊື່ອeັ້ນໃນສາຍພົວພັນ. ຮັກສາຄວາມອົດທົນແລະເຂົ້າຮ່ວມການປິ່ນປົວ, ແຕ່ຈື່ວ່າອັນນີ້ຈະເປັນວຽກທາງດ້ານອາລົມ.
3 ສື່ສານ. ຊອກຫາວິທີສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງການເຊື່ອມຕໍ່ພາຍນອກກອງປະຊຸມໂດຍການເອົາໃຈໃສ່ກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄົນອື່ນ, ເປີດໃຫ້ມີການສົນທະນາກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກແລະພະຍາຍາມເຂົ້າໃຈທັດສະນະຂອງເຂົາເຈົ້າ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນແຕກຕ່າງຈາກເຈົ້າ.
- ຖ້າເຈົ້າບໍ່ແນ່ໃຈວ່າຈະສື່ສານກັບຄົນຮັກຂອງເຈົ້າແນວໃດ, ນີ້ແມ່ນສ່ວນປະກອບຫຼັກ key: ໃຊ້“ ຂ້ອຍ” ຖະແຫຼງການ (ຕົວຢ່າງ“ ຂ້ອຍຮູ້ສຶກ…” ຫຼື“ ຂ້ອຍຕ້ອງການ .. ”). ຟັງແລະຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ກັບສິ່ງທີ່ຄົນອື່ນເວົ້າ, ແລະສະແດງຄວາມຂອບໃຈແລະຮູ້ບຸນຄຸນ.
- ຫຼັງຈາກການຫຼອກລວງ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນເປັນພິເສດທີ່ຈະແບ່ງປັນຄວາມຮູ້ສຶກທັງທາງບວກແລະທາງລົບໃຫ້ກັນແລະກັນ, ບໍ່ພະຍາຍາມ "ແກ້ໄຂ" ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄົນອື່ນ, ສະແດງຄວາມຮັກແລະຮັບຮູ້ເມື່ອເຈົ້າກັບຄືນສູ່ພຶດຕິກໍາເກົ່າທີ່ເປັນການທໍາລາຍຄວາມສໍາພັນ.
- ພະຍາຍາມ ກຳ ນົດເວລາ ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງຕໍ່ອາທິດເພື່ອສົນທະນາຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ ນຳ ກັນ. ແບ່ງປັນສິ່ງທີ່ເຈົ້າທັງສອງໄດ້ເຮັດແລະສິ່ງທີ່ເຈົ້າທັງສອງຍັງຄາດຫວັງຈາກກັນແລະກັນ.
4 ຮັບຮູ້ວ່າຄວາມ ສຳ ພັນທັງgoົດຜ່ານຄວາມລົ້ມເຫຼວ. ບໍ່ມີໃຜສົມບູນແບບ, ແລະແມ້ແຕ່ຢູ່ໃນຄວາມສໍາພັນທີ່ເຂັ້ມແຂງທີ່ສຸດ, ມີສຸຂະພາບດີ, ຈະມີຊ່ວງເວລາຂອງການສູນເສຍຄວາມໄວ້ວາງໃຈແລະການເຂົ້າໃຈຜິດ. ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ເອົາຊະນະຄວາມບໍ່ເຫັນດີເຫຼົ່ານີ້ດ້ວຍເວລາ, ຄວາມອົດທົນ, ການປະຕິບັດ, ແລະການສື່ສານ.
- ຖ້າລູກຂອງເຈົ້າ ທຳ ລາຍຄວາມເຊື່ອັ້ນຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າຄວນອະທິບາຍໃຫ້ລາວຮູ້ເຖິງຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງຄຸນນະພາບນີ້. ບາງທີເດັກບໍ່ເຂົ້າໃຈຂໍ້ ຈຳ ກັດທີ່ເຈົ້າວາງຕໍ່ ໜ້າ ລາວ, ແລະໃຈຮ້າຍໃຫ້ມັນ. ເພາະສະນັ້ນ, ຈົ່ງສື່ສານກັບລາວຢ່າງຈະແຈ້ງວ່າລາວຕ້ອງການເຮັດແນວໃດເພື່ອຮັກສາຄວາມໄວ້ວາງໃຈໃນຄວາມສໍາພັນ. ຫຼຸດຄວາມຄາດຫວັງ, ສະຫງົບລົງ, ແລະເຂົ້າໃຈວ່າມັນອາດຈະໃຊ້ເວລາແລະການປະຕິບັດເພື່ອໃຫ້ລາວຮຽນຮູ້ຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງຄວາມໄວ້ວາງໃຈ.

ວິທີທີ 3 ຂອງ 3: ການໃຫ້ອະໄພ

1 ເຂົ້າໃຈວ່າການໃຫ້ອະໄພແມ່ນຫຍັງ. ການໃຫ້ອະໄພmeansາຍເຖິງການຍອມຮັບສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນແລ້ວກ້າວຕໍ່ໄປ. ອັນນີ້ບໍ່ແມ່ນການປະຕິເສດການທໍລະຍົດແລະບໍ່ແມ່ນຂໍ້ແກ້ຕົວສໍາລັບການກະທໍາຂອງຜູ້ອື່ນ. ອັນນີ້ບໍ່ໄດ້ຮັບປະກັນວ່າຜູ້ອື່ນຈະບໍ່ທໍາຮ້າຍເຈົ້າອີກ, ແຕ່ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມຮູ້ສຶກເຂັ້ມແຂງແລະສະຫງົບສຸກ.
- ເຈົ້າສາມາດເລືອກທີ່ຈະບໍ່ໃຫ້ອະໄພ, ແຕ່ຈື່ໄວ້ວ່າຖ້າເຈົ້າຕັ້ງonັ້ນຢູ່ໃນຄວາມໄວ້ເນື້ອເຊື່ອໃຈທີ່ແຕກຫັກ, ເຈົ້າອາດຈະປະສົບກັບຄວາມຊຶມເສົ້າ, ຄວາມກັງວົນ, ຄວາມໃຈຮ້າຍ, ແລະການຂາດຄວາມໃກ້ຊິດກັບຄົນອື່ນ.
- ເຈົ້າສາມາດໃຫ້ອະໄພຄົນຜູ້ ໜຶ່ງ ໂດຍບໍ່ຕ້ອງຄົບຫາກັບລາວຫຼືຮັກສາຄວາມສໍາພັນກັບລາວ.
2 ເລີ່ມໃຫ້ອະໄພ. ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນ, ພິຈາລະນາວ່າປະສົບການຂອງຄວາມໄວ້ວາງໃຈທີ່ແຕກຫັກໄດ້ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ເຈົ້າແລະຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າກັບຄົນອື່ນແນວໃດ. ເຈົ້າຍັງສາມາດສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນດ້ານດີຂອງຄວາມສໍາພັນ. ເຈົ້າຂາດຫຍັງຈາກສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນກ່ອນ ໜ້າ ນີ້, ແລະເຈົ້າຢາກກັບຄືນມາຫາມັນແນວໃດ? ຖ້າເຈົ້າຕົກໃຈ:
- ພິຈາລະນາທັດສະນະຂອງຄົນອື່ນແລະຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການຖ້າເຈົ້າຢູ່ໃນບ່ອນຂອງລາວ;
- ພິຈາລະນາເວລາອື່ນ in ໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າເມື່ອຄວາມໄວ້ວາງໃຈຂອງເຈົ້າຖືກທໍລະຍົດຫຼືເມື່ອເຈົ້າໄດ້ທໍາລາຍຄວາມໄວ້ວາງໃຈຂອງບາງຄົນ. ເຈົ້າສາມາດໃຫ້ອະໄພໄດ້ແນວໃດ, ຫຼືຄົນອື່ນສາມາດໃຫ້ອະໄພເຈົ້າໄດ້ແນວໃດ?
- ພິຈາລະນາຮັກສາບັນທຶກວາລະສານ, ລົມກັບorູ່ເພື່ອນຫຼືຄົນຮັກ, ຫຼືນັດwithາຍກັບທີ່ປຶກສາເພື່ອແນະນໍາຕົວເຈົ້າ.
3 ປ່ຽນອາລົມ. ແທນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມຄຽດແຄ້ນຢູ່ໃນຫົວຂອງເຈົ້າຄືນໃand່ແລະເຮັດໃຫ້ມັນກັບຄືນມາຊໍ້າແລ້ວຊໍ້າອີກ, ພະຍາຍາມປ່ຽນຈຸດສຸມຂອງເຈົ້າໄປຫາການພົວພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີເຊິ່ງຈະນໍາຄວາມສຸກ, ຄວາມຫວັງແລະຄວາມສະຫງົບມາສູ່ເຈົ້າ.ຖ້າເຈົ້າເຈັບປວດຫຼາຍໂພດເມື່ອເຈົ້າພະຍາຍາມໃຫ້ອະໄພ, ລອງໃຊ້ເຕັກນິກຕໍ່ໄປນີ້ເພື່ອຫຼຸດລະດັບຄວາມຕຶງຄຽດຂອງເຈົ້າ:
- ຫາຍໃຈເລິກ;
- ສະມາທິ;
- ການawarenessຶກຄວາມຮູ້ຕົນເອງ.
4 ແຕ້ມບົດສະຫຼຸບແລະກ້າວຕໍ່ໄປ. ການໃຫ້ອະໄພບໍ່ສົມບູນຖ້າເຈົ້າບໍ່ສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າໄດ້ຮຽນຮູ້. ໃຊ້ປະສົບການນີ້ເພື່ອກໍານົດຂອບເຂດແລະຄວາມຄາດຫວັງສໍາລັບຄວາມສໍາພັນໃນອະນາຄົດ. ກ່ອນອື່ນtrustົດ, ເຊື່ອyourselfັ້ນຕົນເອງ. ຖ້າເຈົ້າຍັງບໍ່ສາມາດກ້າວຕໍ່ໄປແລະໃຫ້ອະໄພໄດ້ຢ່າງສົມບູນ, ມັນອາດຈະເປັນເລື່ອງຍາກເກີນໄປສໍາລັບເຈົ້າທີ່ຈະຢູ່ອ້ອມຂ້າງຄົນທີ່ທໍລະຍົດຄວາມໄວ້ວາງໃຈຂອງເຈົ້າ.

ຄຳ ເຕືອນ

ບາງຄັ້ງມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະຟື້ນຟູຄວາມເຊື່ອlostັ້ນທີ່ສູນເສຍໄປໃນຄວາມ ສຳ ພັນ. ການທໍລະຍົດບາງຢ່າງ, ເຊັ່ນວ່າການທາລຸນທາງຮ່າງກາຍຫຼືທາງເພດ, ມີຜົນກະທົບຕໍ່ກັບຄົນຜູ້ ໜຶ່ງ ຢ່າງຮຸນແຮງ. ເພື່ອຮັບມືກັບເຫດການຫຼັງຈາກເຫດການດັ່ງກ່າວ, ມັນເsenseາະສົມທີ່ຈະຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຈິດເຊັ່ນ: iatໍຈິດຕະແພດ, ນັກຈິດຕະວິທະຍາ, ຫຼືບໍລິການຊ່ວຍເຫຼືອຜູ້ເຄາະຮ້າຍ.
ຄວາມ ສຳ ພັນບາງຢ່າງ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນມິດຫຼື ທຳ ມະຊາດ, ສາມາດກາຍເປັນພິດຫຼືຮຸນແຮງ. ສັນຍານເຕືອນວ່າເຈົ້າ ກຳ ລັງຖືກທາລຸນລວມມີ (ແຕ່ບໍ່ ຈຳ ກັດ) ຕໍ່ໄປນີ້: ຄູ່ຮ່ວມງານຂອງເຈົ້າເຮັດໃຫ້ເຈົ້າອັບອາຍຂາຍ ໜ້າ, ພະຍາຍາມຄວບຄຸມ, ຂັດຂວາງການຕັດສິນໃຈຂອງເຂົາເຈົ້າເອງ, ຂົ່ມຂູ່ຈະ ທຳ ຮ້າຍເຈົ້າ, ບັງຄັບເຈົ້າໃຫ້ເຮັດບາງສິ່ງທີ່ເຈົ້າບໍ່ຢາກເຮັດ. ຫຼືລົງໂທດເຈົ້າໂດຍການສະແດງຄວາມ ໜາວ. ຖ້າອາການເຫຼົ່ານີ້ເກີດຂື້ນໃນຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າ, ກະລຸນາຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຈິດ, ໄປຫາບ່ອນລີ້ໄພຄວາມຮຸນແຮງໃນຄອບຄົວ, ຫຼືໂທຫາສາຍດ່ວນ. ສາຍດ່ວນຢູ່ໃນຣັດເຊຍແມ່ນ 8-800-2000-122 (ຖ້າເຈົ້າອາໄສຢູ່ໃນປະເທດອື່ນ, ຊອກຫາສາຍຊ່ວຍເຫຼືອທ້ອງຖິ່ນຂອງເຈົ້າຢູ່ໃນອິນເຕີເນັດ).