ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 2: ການກະກຽມເພື່ອນໍາໃຊ້ນໍ້າມັນ
• ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 2: ການຮັກສາເສັ້ນຜົມດ້ວຍວິຕາມິນອີແຫຼວ
• ຄຳ ເຕືອນ

ວິຕາມິນ E ເປັນວິຕາມິນທີ່ເກີດຂຶ້ນຕາມທໍາມະຊາດມີຄຸນສົມບັດເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ. ມັນມີຄວາມລັບຢູ່ເທິງພື້ນຜິວຂອງຜິວ ໜັງ ແລະປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງຜິວ ໜັງ ແລະຜົມ. ມັນຖືກພົບເຫັນທົ່ວໄປໃນ sebum, ນໍ້າມັນທໍາມະຊາດທີ່ຜະລິດໂດຍເຊລຕ່ອມໃນຜິວ ໜັງ. ວິຕາມິນ E ມີຜົນກະທົບໃນທາງບວກຫຼາຍຢ່າງ: ມັນ ກຳ ຈັດສານອັນຕະລາຍອອກຈາກຜິວ ໜັງ ແລະ ໜັງ ຫົວ, ດູດເອົາລັງສີ UV ຈາກແສງຕາເວັນແລະປ້ອງກັນການຖືກແສງແດດ, ປັບປຸງການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມ, ຊ້າການສູນເສຍຜົມແລະເຮັດໃຫ້ຜົມຫງອກຊ້າ. ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນວິຕາມິນ E ແທນເຄື່ອງປັບສະພາບຜົມເພື່ອເຮັດໃຫ້ສະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງຜົມແລະຜິວ ໜັງ ເປັນປົກກະຕິ, ຫຼືພຽງແຕ່ທາໃສ່ປາຍຜົມ.

ຂັ້ນຕອນ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 2: ການກະກຽມເພື່ອນໍາໃຊ້ນໍ້າມັນ

1. 1 ມັກນໍ້າມັນ ທຳ ມະຊາດ. ມັນຈະງ່າຍຂຶ້ນຫຼາຍສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າໃນການດູດຊຶມແລະປຸງແຕ່ງວິຕາມິນອີທໍາມະຊາດ. ວິຕາມິນ E ສັງເຄາະເອີ້ນວ່າ tocopheryl acetate. ແນວພັນນີ້ສາມາດພົວພັນກັບຜະລິດຕະພັນເພື່ອຄວາມງາມບາງອັນ, ສະນັ້ນມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຊ້ນໍ້າມັນວິຕາມິນອີທໍາມະຊາດ. ນ້ ຳ ມັນທີ່ກິນໄດ້ບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ນ້ ຳ ມັນສາລີ, ດອກຕາເວັນແລະນ້ ຳ ມັນmondາກກໍ່ຍັງມີວິຕາມິນອີ.
2. 2 ກວດເບິ່ງປະຕິກິລິຍາຂອງຜິວ ໜັງ ຕໍ່ກັບນໍ້າມັນກ່ອນໃຊ້. ບາງຄົນອາດຈະມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບວິຕາມິນ E ແຫຼວ, ສະນັ້ນ ນຳ ໃຊ້ປະລິມານທົດລອງຂອງນ້ ຳ ມັນໃສ່ຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າກ່ອນ ນຳ ໃຊ້ກັບຜົມຂອງເຈົ້າ. ຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງວິຕາມິນ E ສາມາດພັດທະນາໄດ້ຕະຫຼອດເວລາ, ສະນັ້ນກວດເບິ່ງວ່າ ໜັງ ຫົວຂອງເຈົ້າມີລັກສະນະແລະຮູ້ສຶກແນວໃດສອງສາມມື້ຫຼັງຈາກໃຊ້ວິຕາມິນອີ.
   • ເພື່ອທົດສອບນໍ້າມັນ, ໃຊ້ນໍ້າຢອດ 1 ຫຼື 2 ຢອດໃສ່ພາຍໃນຂໍ້ມືຂອງເຈົ້າແລະຈາກນັ້ນກະຈາຍນໍ້າມັນ. ລໍຖ້າ 24 ຊົ່ວໂມງແລະຈາກນັ້ນເບິ່ງທີ່ຂໍ້ມືຂອງເຈົ້າ. ຖ້າຂໍ້ມືຂອງເຈົ້າກາຍເປັນສີແດງ, ແຫ້ງ, ຄັນຫຼືໃຄ່ບວມ, ຢ່າໃຊ້ນໍ້າມັນ. ຖ້າທຸກຢ່າງບໍ່ເປັນຫຍັງກັບຂໍ້ມືຂອງເຈົ້າ, ຮູ້ສຶກບໍ່ເສຍຄ່າທີ່ຈະໃຊ້ນ້ ຳ ມັນໃສ່ຜົມຂອງເຈົ້າ.
3. 3 ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນບາງ. ນ້ ຳ ມັນມີເວລາດົນ, ສະນັ້ນຈົ່ງໃຊ້ເທື່ອລະ ໜ້ອຍ. ເລີ່ມດ້ວຍປະລິມານຂະ ໜາດ ຂອງຫຼຽນແລະຈາກນັ້ນເພີ່ມຕື່ມຕາມຕ້ອງການ. ປະລິມານຂອງນ້ ຳ ມັນຈະຂຶ້ນກັບຄວາມຍາວແລະຄວາມ ໜາ ຂອງຜົມຂອງເຈົ້າ.
4. 4 ເພື່ອສົ່ງເສີມການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມ, ເລີ່ມກິນຢາເສີມວິຕາມິນອີ. ການກິນວິຕາມິນ E ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເລັ່ງການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມ. ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການກິນວິຕາມິນອີ 50 ມລກສອງແຄບຊູນທຸກ daily ມື້ຫຼັງອາຫານ. ກິນ ໜຶ່ງ ແຄບຊູນຫຼັງອາຫານເຊົ້າແລະອີກເມັດ ໜຶ່ງ ຫຼັງອາຫານທ່ຽງ.
   • ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ກວດເບິ່ງກັບທ່ານbeforeໍຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະກິນອາຫານເສີມໃດ.
   • ລວມເອົາແຫຼ່ງວິຕາມິນ E ທຳ ມະຊາດອື່ນ in ເຂົ້າໃນຄາບອາຫານຂອງເຈົ້າ.
5. 5 ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການເລີ່ມກິນວິຕາມິນຊີ. ວິຕາມິນ E ແລະ C ເຮັດວຽກໄດ້ດີຮ່ວມກັນເພາະວ່າພວກມັນມີປະສິດທິພາບຫຼາຍໃນການປົກປ້ອງຜົມແລະຜິວ ໜັງ ຈາກລັງສີ UV. ຖ້າເຈົ້າກໍາລັງໃຊ້ວິຕາມິນ E ໃສ່ຜິວຂອງເຈົ້າ, ໃຊ້ວິຕາມິນ C ໃນວິທີດຽວກັນ. ຖ້າເຈົ້າກໍາລັງກິນຢາເມັດວິຕາມິນ E, ແລ້ວກິນຢາເມັດວິຕາມິນ C ຄືກັນ. ຮ່ວມກັນເຂົາເຈົ້າຈະມີປະສິດທິຜົນຫຼາຍກວ່າແຕ່ລະບຸກຄົນ.

ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 2: ການຮັກສາເສັ້ນຜົມດ້ວຍວິຕາມິນອີແຫຼວ

1. 1 ໃຊ້ວິຕາມິນ E ແຫຼວແທນຢາສະຜົມ. ໃຊ້ວິຕາມິນ E ແຫຼວແທນເຄື່ອງປັບສະພາບປົກກະຕິຂອງເຈົ້າເພື່ອຜົມທີ່ອ່ອນແລະບໍລິຫານໄດ້. ແຊມພູສະຜົມແລະລ້າງຜົມຂອງເຈົ້າໃຫ້ສະອາດ. ຈາກນັ້ນບີບນໍ້າອອກຈາກຜົມຂອງເຈົ້າ. ຈາກນັ້ນຖອກວິຕາມິນ E ແຫຼວຂະ ໜາດ ເທົ່າຫຼຽນໃສ່palm່າມືຂອງເຈົ້າ. ໂດຍປົກກະຕິ, ນ້ ຳ ມັນຈະ ໜາ ແລະ ໜຽວ.
   • ແທນທີ່ຈະໃຊ້ມັນເປັນເຄື່ອງປັບຜົມ, ໃຊ້ວິຕາມິນ E ຂ້າມຄືນແທນຄີມກາງຄືນຫຼືຄວາມຊຸ່ມ.
2. 2 ໃຊ້ນິ້ວມືຂອງເຈົ້າຖູນໍ້າມັນໃສ່ ໜັງ ຫົວຂອງເຈົ້າ. ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນໃສ່ ໜັງ ຫົວໂດຍກົງແລະໃຊ້ປາຍນິ້ວມືຂອງເຈົ້ານວດລົງສູ່ຮາກຜົມ. ຖູວິຕາມິນ E ແຫຼວລົງໃສ່ ໜັງ ຫົວຂອງເຈົ້າໂດຍໃຊ້ການເຄື່ອນທີ່ເປັນວົງມົນທີ່ອ່ອນໂຍນ.
   • ຜິວ ໜັງ ສາມາດດູດຊຶມວິຕາມິນອີໄດ້.
3. 3 ເອົາຜ້າເຊັດcotton້າຍທີ່ອົບອຸ່ນແລະປຽກຮອບຫົວຂອງເຈົ້າ. ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການປັບສະພາບຜົມຂອງເຈົ້າໃຫ້ເລິກ, ຈາກນັ້ນຫໍ່ດ້ວຍຜ້າcotton້າຍທີ່ອົບອຸ່ນທົ່ວຫົວແລະປະໄວ້ປະມານ ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງ. ຄວາມຮ້ອນຈະເພີ່ມການດູດຊຶມວິຕາມິນ E ເຂົ້າໄປໃນຜົມແລະ ໜັງ ຫົວ.
   • ເພື່ອໃຫ້ຜ້າເຊັດໂຕອົບອຸ່ນແລະຊຸ່ມຢູ່, ຈົ່ງຕື່ມນໍ້າໃສ່ອ່າງຫຼືຈອກໃຫຍ່ໃສ່ກັບນໍ້າຮ້ອນແລ້ວຈຸ່ມນໍ້າເຊັດນັ້ນລົງ. ບີບເອົານໍ້າທີ່ເກີນອອກຈາກຜ້າເຊັດ ໜ້າ ແລະຫໍ່ມັນໄວ້ຮອບຫົວຂອງເຈົ້າ.
4. 4 ລ້າງວິຕາມິນອີແຫຼວອອກ. ຫຼັງຈາກ ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງ, ເຈົ້າສາມາດເອົາຜ້າເຊັດ ໜ້າ ອອກຈາກຫົວຂອງເຈົ້າ. ລ້າງວິຕາມິນ E ອອກດ້ວຍນໍ້າອຸ່ນເຮັດໃຫ້ຜົມແຫ້ງແລະສະຜົມຕາມປົກກະຕິ.
5. 5 ປິ່ນປົວປາຍແຕກດ້ວຍວິຕາມິນອີແຫຼວ. ວິຕາມິນ E ຍັງສາມາດໃຊ້ປິ່ນປົວປາຍແຕກ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ຈົ່ງຖອກວິຕາມິນ E ແຫຼວລົງໃສ່palm່າມືຂອງເຈົ້າ. ຖູວິຕາມິນ E ໃສ່ປາຍ. ປະນ້ ຳ ມັນໃສ່ຜົມຂອງເຈົ້າແລະສະໄຕລມັນ.
   • ຂັ້ນຕອນນີ້ສາມາດເຮັດໄດ້ທັງຜົມແຫ້ງແລະຜົມປຽກ.
   • ວິຕາມິນ E ເປັນຄວາມຊຸ່ມຊື້ນທີ່ມີພະລັງພໍສົມຄວນທີ່ຈະໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແກ່ຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າ. ອັນນີ້ຊ່ວຍຟື້ນຟູປາຍແຕກ. ຖ້າວິຕາມິນ E ບໍ່ຊ່ວຍໄດ້, ກໍາຈັດປາຍແຕກອອກໂດຍການຕັດມັນເລັກນ້ອຍ.

ຄຳ ເຕືອນ

• ປຶກສາແພດຫຼືແພດຜິວ ໜັງ ກ່ອນກິນວິຕາມິນອີຖ້າເຈົ້າມີພະຍາດຜິວ ໜັງ ເຊັ່ນ: ຜິວ ໜັງ ອັກເສບ, ໂລກຜິວ ໜັງ ອັກເສບຫຼືສິວ.
• ນ້ ຳ ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ມີຮອຍເປື້ອນຖາວອນຢູ່ເທິງເຄື່ອງນຸ່ງ, ສະນັ້ນຈົ່ງລະມັດລະວັງເມື່ອ ນຳ ໃຊ້ວິຕາມິນ E ແຫຼວໃສ່ຜົມຂອງເຈົ້າ. ພວກເຮົາຍັງແນະ ນຳ ໃຫ້ຫໍ່ຜ້າເຊັດໂຕໃສ່ຄໍແລະບ່າໄຫລ່ຂອງເຈົ້າເພື່ອບໍ່ໃຫ້ນໍ້າມັນຮົ່ວອອກມາຈາກເສື້ອຜ້າຂອງເຈົ້າ.