ເນື້ອຫາ

• ເພື່ອກ້າວ
• ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 2: ຮັກສາສິວດ້ວຍຫວ້ານຫາງແຂ້
• ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 2: ຫຼຸດຜ່ອນການເກີດສິວ
• ຄຳ ເຕືອນ

Aloe vera ມັກຖືກໃຊ້ເປັນຕົວແທນຮັກສາຜິວ. ມັນມີຄຸນສົມບັດສະຫງົບແລະເຮັດ ໜ້າ ທີ່ຊ່ວຍແລະປັບປຸງຄວາມໄວທີ່ຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານຫາຍດີ. Aloe vera ຍັງເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນຕົວຕ້ານການອັກເສບແລະຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໂດຍບໍ່ມີຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ສໍາຄັນ. ເນື່ອງຈາກຄຸນລັກສະນະທີ່ດີເລີດທັງ ໝົດ ນີ້, aloe vera ສາມາດເປັນປະໂຫຍດໃນການຮັກສາສິວ.

ເພື່ອກ້າວ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 2: ຮັກສາສິວດ້ວຍຫວ້ານຫາງແຂ້

1. ຊື້ aloe vera. ທ່ານສາມາດຊື້ໂຮງງານ aloe vera ຫຼື aloe vera gel ກຽມພ້ອມ. ທ່ານຄວນຈະສາມາດໄດ້ຮັບໂຮງງານ aloe vera ຢູ່ສູນກາງສວນ, ແລະ aloe vera gel ມີຢູ່ຮ້ານຂາຍຢາແລະສັບພະສິນຄ້າຫຼາຍທີ່ສຸດ.
   • ເພື່ອສະກັດເຈນຈາກໃບ, ຕັດໃບຂະຫນາດໃຫຍ່ທີ່ຂ້ອນຂ້າງຈາກ aloe vera. ແຜ່ນໃບຄ້າຍຄືຄວນຍາວປະມານ 12-15 ຊມ. ລ້າງໃບໃຫ້ສະອາດຢູ່ໃນນ້ ຳ ແລະຕັດເປັນເຄິ່ງຍາວດ້ວຍມີດ. ໃຊ້ບ່ວງຫລືມີດປາດເພື່ອທາເກັດໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້.
2. ທົດສອບ aloe vera ໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ໃສ່ຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານ. ທ່ານຄວນພະຍາຍາມຜະລິດຕະພັນເຈວຕົ້ນໄມ້ຫຼືຜະລິດຕະພັນການຄ້າເປັນ ຈຳ ນວນ ໜ້ອຍ ໃນພື້ນທີ່ນ້ອຍກ່ອນທີ່ຈະ ນຳ ໃຊ້ທັງ ໝົດ. ທ່ານຕ້ອງຮັບປະກັນວ່າທ່ານບໍ່ມີອາການແພ້ຫຼືຕິດເຊື້ອໃນໂຮງງານ. ໂຮງງານດັ່ງກ່າວເປັນຂອງຄອບຄົວສະນະພືດສາດຄືກັນກັບດອກກຸຫລາບ, ຜັກບົ່ວແລະຜັກທຽມ, ສະນັ້ນຖ້າທ່ານປະຕິກິລິຍາກັບຕົ້ນໄມ້ເຫລົ່ານັ້ນ, ທ່ານກໍ່ຈະຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ aloe ເຊັ່ນກັນ.
   • ລອງໃຊ້ເຈນໃສ່ຂໍ້ມືຂອງທ່ານກ່ອນ, ປ່ອຍໃຫ້ມັນແຫ້ງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນລ້າງອອກ. ຖ້າບໍ່ມີອາການແດງ, ມີອາການຄັນຫຼືໃຄ່ບວມ, ທ່ານສາມາດລອງໃຊ້ໄດ້ເທິງໃບ ໜ້າ ຂອງທ່ານ.
3. ໃຊ້ aloe vera ໃສ່ພື້ນທີ່ທີ່ຖືກກະທົບ. ເອົາສອງບ່ວງກາເຟຂອງ aloe vera ແລະຕື່ມນ້ໍານາວສອງຫາສາມຢອດໃສ່ມັນ. ນ້ ຳ ໝາກ ນາວຊ່ວຍຮັກສາລະດັບ pH ຂອງຜິວ. ປະສົມເຂົ້າກັນດີ.
   • ໃຊ້ຝ້າຍຝ້າຍໃຊ້ປະສົມໂດຍກົງກັບສິວ. ປະໄວ້ນີ້ໃສ່ ໜ້າ ຂອງທ່ານຢ່າງ ໜ້ອຍ 20-30 ນາທີຫຼືຄືນ.
   • ລ້າງອອກດ້ວຍນ້ ຳ ອຸ່ນແລະລ້າງ ໜ້າ ໃຫ້ສະອາດ.
   • ເຮັດຊ້ ຳ ຄືນນີ້ທຸກໆມື້.
4. ໃຊ້ aloe vera ເພື່ອເຮັດ ໜ້າ ກາກ. ຕັດ ໜຶ່ງ ຫຼືສອງໃບປະມານ 6 ນີ້ວ (15 ຊຕມ) ຈາກຕົ້ນ aloe ແລະຕັດປາຍທີ່ລຽບໆຕາມສອງຂ້າງຂອງໃບ. ຕັດເປີດໃບແລະຂູດອອກຈາກເຈວ.
   • ຕື່ມນ້ ຳ ເຜິ້ງ ໜຶ່ງ ບ່ວງກາເຟ (ນ້ ຳ ເຜິ້ງມີຄຸນສົມບັດຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣຍເພີ່ມເຕີມ) ຫຼືນ້ ຳ ໝາກ ນາວປະມານ 5 - 7 ຢອດໃສ່ກັບວຸ້ນວາຍ. ປະສົມສານເພີ່ມເຕີມໃດໆຢ່າງລະອຽດ.
   • ທາຄຣີມທາໃສ່ໃບ ໜ້າ ຂອງທ່ານຫຼືໃຊ້ຝ້າຍຝ້າຍທາໃສ່ສ່ວນປະສົມໂດຍກົງກັບສິວ.
   • ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ປ່ອຍໃຫ້ເຈນໃນເວລາກາງຄືນ, ແຕ່ຖ້າບໍ່, ຢ່າງຫນ້ອຍ 20-30 ນາທີ.
   • ລ້າງເຈນດ້ວຍນ້ ຳ ອຸ່ນແລະລ້າງ ໜ້າ ໃຫ້ເປັນປົກກະຕິ.
   • ເຮັດຊ້ ຳ ຄືນນີ້ທຸກໆມື້.
5. ສືບຕໍ່ການຮັກສາເປັນເວລາຫລາຍອາທິດ. ມັນອາດໃຊ້ເວລາໄລຍະ ໜຶ່ງ ສຳ ລັບຜົນກະທົບຂອງການຮັກສາຂອງ aloe vera ເພື່ອຊ່ວຍໃນສະພາບຂອງທ່ານ. ຖ້າການຮັກສາເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ໄດ້ ກຳ ຈັດສິວຂອງທ່ານພາຍໃນສາມຫາສີ່ອາທິດ, ໃຫ້ນັດພົບກັບແພດຜິວ ໜັງ ເພື່ອ ກຳ ນົດຂັ້ນຕອນທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະປະຕິບັດ.

ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 2: ຫຼຸດຜ່ອນການເກີດສິວ

1. ລ້າງຫນ້າຂອງທ່ານຢ່າງຫນ້ອຍສອງຄັ້ງຕໍ່ມື້. ລ້າງ ໜ້າ ຂອງທ່ານເທື່ອ ໜຶ່ງ ໃນຕອນເຊົ້າແລະ ໜຶ່ງ ຄັ້ງກ່ອນເຂົ້ານອນ. ຖ້າທ່ານມີເຫື່ອອອກຫຼາຍໃນເວລາກາງເວັນເຊັ່ນ: ໃນເວລາອອກ ກຳ ລັງກາຍຫລືຍ້ອນວ່າອາກາດຮ້ອນ, ຄວນລ້າງ ໜ້າ ໃຫ້ໄວທີ່ສຸດເພື່ອ ກຳ ຈັດການເຫື່ອອອກ.
2. ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນຜັກອ່ອນໆເພື່ອ ທຳ ຄວາມສະອາດຕົວເອງ. ຊອກຫາເຄື່ອງເຮັດຄວາມສະອາດທີ່ຕິດປ້າຍ“ ບໍ່ມີສານຜິດ.” ນີ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າຜະລິດຕະພັນຈະບໍ່ສົ່ງເສີມການສ້າງຕັ້ງຂອງ comedones, ຫົວ ດຳ ຫລືຈຸດບວມ.
   • ຕົວຢ່າງແມ່ນຜະລິດຕະພັນເຊັ່ນ: Neutrogena, Cetaphil ແລະ Olay. ມີຜະລິດຕະພັນທີ່ມີການຄ້າຫຼາຍຢ່າງທີ່ບໍ່ແມ່ນຜະລິດຕະພັນ. ອ່ານປ້າຍໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າ.
   • ມີນ້ ຳ ມັນທີ່ຖືກ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອ ທຳ ຄວາມສະອາດຜິວແລະຫລາຍມັນກໍ່ ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນທີ່ບໍ່ແມ່ນສານປະສົມ. ການ ນຳ ໃຊ້ມັນແມ່ນອີງໃສ່ຫຼັກການທີ່ "ຄືກັບຊະນິດພັນລະລາຍເຊິ່ງກັນແລະກັນ". ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນໆ, ນ້ໍາມັນສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ລະລາຍແລະເອົານໍ້າມັນຜິວທີ່ເກີນ.
   • ຮັບປະກັນວ່າທ່ານພຽງແຕ່ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍ່ແມ່ນເຫຼົ້າ. ເຫຼົ້າໄຫລອອກແລະເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ເສີຍ.
3. ໃຊ້ປາຍນິ້ວມືຂອງທ່ານເພື່ອໃຊ້ລ້າງ ໜ້າ. ທ່ານຕ້ອງລະມັດລະວັງຫຼາຍເມື່ອ ທຳ ຄວາມສະອາດຜິວຂອງທ່ານ.ການໃຊ້ຜ້າເຊັດໂຕຫລືຜ້າພົມສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ລະຄາຍເຄືອງແລະກໍ່ໃຫ້ເກີດບັນຫາຫຼາຍຂື້ນ.
4. ຮັກສາຜີວ ໜັງ ໃຫ້ອ່ອນນຸ້ມ. ທ່ານບໍ່ຄວນເລຍ, ບີບ, ບີບຫລືແຕະສິວ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບ, ຮອຍແປ້ວແລະຈະເຮັດໃຫ້ການຮັກສາໄດ້ໃຊ້ເວລາດົນກວ່າເກົ່າ.
5. ຢູ່ຫ່າງຈາກແດດແລະຢ່າໃຊ້ແສງແດດ. ແສງຕາເວັນ (ແລະແສງແດດ) ສາມາດ ທຳ ລາຍຈຸລັງຜິວ ໜັງ ໄດ້ຍ້ອນລັງສີ UVB. ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງໃຊ້ຢາຮັກສາສິວຫລືຢາອື່ນໆບາງຊະນິດ, ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າຢາບາງຊະນິດເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ແດດ.
   • ຢາເຫຼົ່ານີ້ມີຢາຕ້ານເຊື້ອເຊັ່ນ ciprofloxacin, ເຕຕຣາຊີກລິນ, sulfamethoxazole ແລະ trimethoprim; antihistamines ເຊັ່ນ: diphenhydramine (Benadryl); ຢາທີ່ໃຊ້ໃນການຮັກສາໂລກມະເລັງ (5-FU, vinblastine, dacarbazine); ຢາປິ່ນປົວພະຍາດຫົວໃຈເຊັ່ນ: amiodarone, nifedipine, quinidine ແລະ diltiazem; nonsteroidal, ຢາຕ້ານການອັກເສບເຊັ່ນ: naproxen, ແລະຢາທີ່ເປັນສິວ isotretinoin (Accutane) ແລະ acitretin (Soriatane).
6. ຫລີກລ້ຽງການຖູແຂ້ວຫຍາບຄາຍ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ມີຮອຍແປ້ວຖາວອນແລະຜິວ ໜັງ ຈະໃຊ້ເວລາດົນກວ່າເກົ່າເພື່ອຮັກສາ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນທີ່ນິຍົມ, ແຕ່ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຢ່າງແຂງແຮງມັກຈະເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍກ່ວາສິ່ງທີ່ດີ.
   • ການເອົາອອກເກີນຂອບເຂດສາມາດເຮັດໃຫ້ມີຮອຍແຜນຂອງຈຸນລະພາກ (ຮອຍແປ້ວນ້ອຍໆທີ່ບໍ່ສາມາດເບິ່ງເຫັນໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງຂະຫຍາຍ) ແລະຮອຍແປ້ວທີ່ເບິ່ງເຫັນ, ເຊິ່ງມັກຈະເຮັດໃຫ້ສິວຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.
   • ການຂັດຜິວ“ ຮອຍຂີດຂ່ວນ” ຍັງສາມາດ ກຳ ຈັດຜິວທີ່ບໍ່ພ້ອມທີ່ຈະລຸດອອກ. ມັນຄ້າຍຄືກັບການຂູດເອົາເປືອກທີ່ບໍ່ລອກໂດຍຕົວມັນເອງ.
7. ຢ່າກິນສິ່ງທີ່ບໍ່ດີ. ໃນຂະນະທີ່ອາຫານການກິນຂອງທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຮັດໃຫ້ເກີດສິວໂດຍກົງ, ເຖິງວ່າຈະມີເລື່ອງລາວທີ່ທ່ານເຄີຍໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບນົມແລະຊັອກໂກແລັດ, ອາຫານບາງຊະນິດກໍ່ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງໃນການເປັນສິວໃນບາງຄົນ. ອາຫານບາງຢ່າງ, ລວມທັງຜະລິດຕະພັນນົມແລະນ້ ຳ ຕານທີ່ຫລອມໂລຫະ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບແລະສ້າງສະພາບແວດລ້ອມໃຫ້ສິວຈະເລີນຮຸ່ງເຮືອງ.
   • ໂດຍສະເພາະ, ອາຫານທີ່ມີດັດຊະນີ glycemic ສູງ, ເຊັ່ນວ່າອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດສູງ, ມີສ່ວນພົວພັນກັບໂຣກສິວ.
8. ກິນເພື່ອສຸຂະພາບ. ນີ້ຮັບປະກັນວ່າທ່ານໄດ້ຮັບສານອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບຂອງຜິວຫນັງຂອງທ່ານ. ວິຕາມິນທີ່ເບິ່ງຄືວ່າ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດຕໍ່ຜິວ ໜັງ ແມ່ນວິຕາມິນເອແລະ D. ນອກຈາກນັ້ນການບໍລິໂພກໂອເມກ້າ -3 ພຽງພໍສາມາດເປັນປະໂຫຍດ ສຳ ລັບຄົນທີ່ເປັນສິວ.
   • ພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຢ່າງ ໜ້ອຍ ເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຂອງຈານຂອງທ່ານເຕັມໄປດ້ວຍຜັກ, ໂດຍສະເພາະຕອນຄ່ ຳ.
   • ອາຫານທີ່ມີວິຕາມິນເອສູງປະກອບມີ: ມັນຕົ້ນ, ຜັກຫວານ, ຜັກຫົມ, ແຄລອດ, ຜັກບົ້ງ, ຜັກບົ້ງ, ຜັກສະຫລັດ, ກະແລັມ, ພິກໄທແດງ, zucchini, ໝາກ ແຕງ, ໝາກ ມ່ວງ, ໝາກ ເຂືອ, ຖົ່ວ ດຳ, ຕັບຊີ້ນງົວ, ແລະປາແຊນມອນ.
   • ອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍວິຕາມິນດີແມ່ນ: ນ້ ຳ ມັນຕັບ, ປາແຊນມອນ, ປາທູນາ, ນົມ, ນົມສົ້ມແລະຊີດ. ອາຫານຫຼາຍຢ່າງມີວິຕາມິນດີ, ແຕ່ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໄດ້ຮັບວິຕາມິນດີແມ່ນການເຜີຍແຜ່ຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານໃຫ້ຖືກແດດໃນເວລາ 10-15 ນາທີຕໍ່ອາທິດ, ເພາະວ່າແສງແດດກະຕຸ້ນການຜະລິດວິຕາມິນ D ຂອງຜິວ ໜັງ.
   • ອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍກົດໄຂມັນໂອເມກ້າ -3 ແມ່ນ: ນ້ ຳ ມັນ flaxseed ແລະ linseed, ນ້ ຳ ມັນຖົ່ວເຫລືອງ, ນ້ ຳ ມັນ canola, ແກ່ນ chia, ແກ່ນມັນເບີ, walnuts, salmon, sardines, mackerel, whitefish, shad (ປະເພດປາ), basil, oregano, ຫົວຜັກທຽມ, marjoram, ທຽມກັບຜັກຫົມ, ງອກດ້ວຍແກ່ນ radish, broccoli ຈີນ, ແລະຈໍານວນຂະຫນາດນ້ອຍຂອງຊີ້ນແລະໄຂ່.

ຄຳ ເຕືອນ

• ປະສິດທິຜົນຂອງ aloe vera ເປັນການຮັກສາສິວແມ່ນຂື້ນກັບການໂຕ້ວາທີ. ໃນຂະນະທີ່ຄຸນສົມບັດເຮັດຄວາມເຢັນຂອງຕົ້ນໄມ້ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກ, ການ ນຳ ໃຊ້ທາງການແພດຂອງມັນຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການຄົ້ນຄ້ວາໃນຕໍ່ ໜ້າ.
• ໃນຂະນະທີ່ການ ນຳ ໃຊ້ກະແລັມ aloe vera ມີຜົນຂ້າງຄຽງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ, ການກິນເຈວ aloe vera ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງເຊັ່ນ: ເຈັບທ້ອງແລະຖອກທ້ອງ.