ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 4: ຊຳ ນານດ້ານສິລະປະຂອງການສົນທະນາ
• ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 4: ເຮັດວຽກເພື່ອຜົນໄດ້ຮັບ
• ສ່ວນທີ 3 ຂອງ 4: ໃຊ້ພາສາຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ
• ພາກທີ 4 ຂອງ 4: ຄິດໃນແງ່ບວກ, ມີປະສິດທິພາບແລະidentັ້ນໃຈ
• ຄໍາແນະນໍາ

ພວກເຮົາບາງຄົນແມ່ນເຂົ້າກັນໄດ້ໂດຍ ທຳ ມະຊາດ. ອັນນີ້ເປັນພຽງລັກສະນະບຸກຄະລິກລັກສະນະອັນ ໜຶ່ງ, ແລະນີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ທັງສອງດ້ານທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງມັນຖືກສະແດງອອກມາ. ຄົນອື່ນ,, ເພື່ອທີ່ຈະເຂົ້າກັບສັງຄົມໄດ້, ຈໍາເປັນຕ້ອງຮຽນຮູ້ອັນນີ້ແລະtrainຶກົນຫຼາຍ. "ຄວາມສາມັກຄີກັນ" toາຍເຖິງຄວາມສາມາດໃນການນໍາສະ ເໜີ ຕົນເອງຕໍ່ກັບຜູ້ອື່ນ, ປະທ້ວງການສົນທະນາ, ແລະສະແດງຄວາມເຊື່ອselfັ້ນຕົນເອງ.

ຂັ້ນຕອນ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 4: ຊຳ ນານດ້ານສິລະປະຂອງການສົນທະນາ

1. 1 ໃຫ້ຂອບໃຈຕໍ່ ໜ້າ ທຸກຄົນ. ເລື້ອຍ Too, ພວກເຮົາປະຕິບັດກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນຂອງພວກເຮົາໂດຍການມີສ່ວນຮ່ວມຂອງຄົນອື່ນ, ລືມສະແດງຄວາມຮູ້ບຸນຄຸນຕໍ່ພວກເຂົາ. ເທື່ອຕໍ່ໄປທີ່ເຈົ້າສັ່ງກາເຟຫຼືຈ່າຍເງິນຊື້ເຄື່ອງຍ່ອຍຢູ່ບ່ອນຈ່າຍເງິນຢູ່ໃນຊຸບເປີມາເກັດ, ຍິ້ມໃສ່ຄົນທີ່ຊ່ວຍເຈົ້າ. ຈັບຕາແລະເວົ້າວ່າຂອບໃຈ. ທ່າທາງງ່າຍ simple ນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈຫຼາຍຂຶ້ນກັບຜູ້ຄົນທີ່ຕ່າງກັນ, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນຈະໃຫ້ ກຳ ລັງໃຈເຈົ້າ.
   • ຄຳ ຍ້ອງຍໍເລັກນ້ອຍຍັງສາມາດມີບົດບາດ ສຳ ຄັນ, ໂດຍສະເພາະໃນສະຖານະການບໍລິການ. ຢ່າລືມວ່າພະນັກງານຈ່າຍເງິນຫຼືພະນັກງານຂາຍນໍ້າດື່ມໃນຮ້ານກາເຟໃຫ້ບໍລິການຫຼາຍຮ້ອຍຄົນຕໍ່ມື້, ເຊິ່ງຄົນສ່ວນຫຼາຍບໍ່ສົນໃຈພວກເຂົາຫຼືຫຍາບຄາຍ. ຢ່າເປັນແບບນັ້ນ. ຢ່າອົດທົນແລະບໍ່ໃຫ້ ຄຳ ເຫັນຕໍ່ກັບລັກສະນະຂອງຜູ້ຄົນ. ເຈົ້າພຽງແຕ່ສາມາດເວົ້າວ່າ, "ໂອ້, ຂອບໃຈຫຼາຍ quickly ຢ່າງໄວ!" ດັ່ງນັ້ນ, ເຈົ້າຈະສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເຈົ້າເຫັນຄຸນຄ່າວຽກຂອງເຂົາເຈົ້າ.
2. 2 ຮັກສາການຕິດຕໍ່ຕາ. ຖ້າເຈົ້າຢູ່ໃນພື້ນທີ່ທີ່ມີການພົວພັນກັນຢ່າງຫ້າວຫັນ, ເຊັ່ນວ່າຢູ່ໃນງານລ້ຽງ, ພະຍາຍາມຮັກສາຕາກັບຄົນອື່ນໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້. ເມື່ອເຈົ້າຈັບຕາຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ໄດ້, ຍິ້ມດ້ວຍວິທີທີ່ເປັນມິດ. ຖ້າ ຄົນຜູ້ນັ້ນຈະຕອບເຈົ້າຄືກັນ, ຂຶ້ນມາເວົ້າລົມ. (ໂດຍສະເພາະຖ້າເຂົາເຈົ້າຍິ້ມກັບເຈົ້າ!)
   • ຖ້າຄົນຜູ້ນັ້ນບໍ່ມີປະຕິກິລິຍາ, ບໍ່ເປັນຫຍັງ.ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນ“ ເຂົ້າກັບສັງຄົມ” ແລະບໍ່ແມ່ນ“ ບຸກລຸກ”. ຢ່າຮຽກຮ້ອງໃຫ້ສື່ສານກັບຄົນທີ່ບໍ່ສົນໃຈໃນເລື່ອງນີ້.
   • ວິທີການນີ້ບໍ່ມີປະສິດທິພາບໂດຍສະເພາະໃນສະຖານະການທີ່ຄົນບໍ່ຄາດວ່າຈະມີຄົນເຂົ້າຫາເຂົາເຈົ້າ, ຕົວຢ່າງ, ກ່ຽວກັບການຂົນສົ່ງສາທາລະນະ. ສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງການເຂົ້າເປັນສັງຄົມmeansາຍເຖິງການເຂົ້າໃຈບ່ອນແລະເວລາທີ່ເappropriateາະສົມທີ່ຈະເຂົ້າຫາຜູ້ຄົນ, ແລະຢູ່ໃສແລະເວລາໃດທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະບໍ່ເຮັດແນວນັ້ນ.
3. 3 ແນະນໍາຕົວເອງ. ເຈົ້າບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເປັນຄົນງາມເພື່ອເປັນຄົນທີ່ເປັນມິດແລະເປັນຄົນຂາອອກ. ເຈົ້າສາມາດເລີ່ມການສົນທະນາໄດ້ໂດຍການເວົ້າວ່າເຈົ້າຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນຄັ້ງທໍາອິດແລະໃຫ້ຄໍາຍ້ອງຍໍເລັກນ້ອຍກັບຄົນອື່ນ.
   • ຈົ່ງເອົາໃຈໃສ່ກັບຄົນຂີ້ອາຍຄືກັນ. ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ມັນຈະບໍ່ສະບາຍໃຈໃຫ້ເຈົ້າປ່ຽນບົດບາດຂອງ "ມິດງຽບ" ໄປເປັນ "ສັງຄົມນິຍົມ" ຢ່າງກະທັນຫັນ. ຖ້າເຈົ້າຢູ່ໃນເຫດການ, ຈົ່ງຊອກຫາຜູ້ທີ່ມີຄວາມອາຍຫຼືບໍ່ສະບາຍແນ່ນອນ. ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວເຂົາເຈົ້າບໍ່ສະບາຍຄືກັບເຈົ້າ. ເຂົາເຈົ້າອາດຈະມີຄວາມສຸກຖ້າເຈົ້າເອົາບາດກ້າວທໍາອິດແລະລິເລີ່ມການສົນທະນາ.
   • ເປັນມິດ, ແຕ່ຫຼີກເວັ້ນການຖືກກົດດັນ. ຫຼັງຈາກການແນະນໍາຕົວເອງແລະຖາມຄໍາຖາມສອງສາມຂໍ້, ຈົ່ງຢຸດໄປຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າບຸກຄົນນັ້ນບໍ່ສົນໃຈການສື່ສານ.
4. 4 ຖາມຄໍາຖາມທີ່ເປີດ. ວິທີ ໜຶ່ງ ທີ່ດີທີ່ຈະກາຍເປັນຄົນທີ່ອອກໄປໄດ້ຄືການຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຖາມ ຄຳ ຖາມທີ່ເປີດຢູ່. ຄຳ ຖາມແບບນີ້ໃຫ້ໂອກາດຄູ່ສົນທະນາທີ່ຈະໄປໄກກວ່າ "ແມ່ນ" ຫຼື "ບໍ່". ມັນງ່າຍຂຶ້ນຫຼາຍທີ່ຈະເລີ່ມການສົນທະນາໂດຍການຖາມຄົນອື່ນໃຫ້ບອກເຈົ້າເລັກນ້ອຍກ່ຽວກັບຕົວເຂົາເຈົ້າເອງ. ຖ້າເຈົ້າໄດ້ສໍາຜັດແລະຍິ້ມແລກປ່ຽນກັນແລ້ວ, ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຄໍາຖາມ. ນີ້ແມ່ນບາງຄໍາຖາມທີ່ຄ້າຍຄືກັນສໍາລັບຕົວຢ່າງ:
   • ເຈົ້າຊອກປຶ້ມ / ວາລະສານນີ້ໄດ້ແນວໃດ?
   • ເຈົ້າມັກເຮັດຫຍັງຢູ່ນີ້ຫຼາຍທີ່ສຸດ?
   • ເຈົ້າຊອກເສື້ອເຊີດອັນນີ້ໄດ້ຢູ່ໃສ?
5. 5 ໃຫ້ຄໍາຊົມເຊີຍ. ຖ້າເຈົ້າສົນໃຈຄົນ, ແລ້ວເຈົ້າພຽງແຕ່ຕ້ອງຈົດບັນທຶກທຸກປະເພດເລັກນ້ອຍທີ່ເຈົ້າມັກກ່ຽວກັບພວກມັນໄວ້. ພຽງແຕ່ໃຫ້ຄໍາຊົມເຊີຍທີ່ຈິງໃຈເປັນພິເສດ! ຄຳ ຍ້ອງຍໍທີ່ໄກໄປແມ່ນຮູ້ສຶກໄກໄປ ໜຶ່ງ ກິໂລແມັດ. ເວົ້າບາງຢ່າງເຊັ່ນ:
   • ຂ້ອຍໄດ້ອ່ານປຶ້ມຫົວນີ້. ທາງເລືອກທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່!
   • ຂ້ອຍຮັກເກີບຂອງເຈົ້າ. ພວກເຂົາເບິ່ງດີກັບກະໂປງນີ້.
   • ນີ້ແມ່ນອາລາມິນລາເຕ້ບໍ? ດີຫຼາຍ, ຂ້ອຍເອົາໃຈໃສ່ຕົວເອງແບບນີ້ທຸກ every ວັນຈັນ.
6. 6 ຊອກຫາສິ່ງທີ່ເຈົ້າມີຢູ່ທົ່ວໄປ. ຕາມ ທຳ ມະດາ, ການສົນທະນາ ທຳ ອິດແມ່ນສ້າງຂຶ້ນສະເonີໃນການຄົ້ນຫາບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ທັງສອງ່າຍເຫັນດີ ນຳ. ເພື່ອກໍານົດຫົວຂໍ້ສໍາລັບການສົນທະນາ, ເຈົ້າຈໍາເປັນຕ້ອງພະຍາຍາມຊອກຫາສິ່ງທີ່ເຈົ້າມີຄືກັນ. ຖ້າເຈົ້າເຮັດວຽກຮ່ວມກັນຫຼືມີmutualູ່ຄູ່, ຫຼືມີ ບາງສິ່ງບາງຢ່າງອັນໃດທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເປັນເອກະພາບ, ພິຈາລະນາວ່າການສູ້ຮົບເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ສຳ ເລັດແລ້ວ. ການສົນທະນາກ່ຽວກັບເຈົ້ານາຍຂອງເຈົ້າຫຼືfriendູ່ຂອງເຈົ້າ Yulia, ຫຼືຫ້ອງຮຽນປຸງແຕ່ງອາຫານອັນດຽວກັນເຫຼົ່ານັ້ນຈະເປີດທາງໃຫ້ເຈົ້າໃນການສົນທະນາຫົວຂໍ້ຕໍ່ໄປ.
   • ຖ້າຄົນຜູ້ນີ້ເປັນຄົນແປກ ໜ້າ, ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍສະຖານະການທົ່ວໄປ. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າເຈົ້າຢູ່ໃນຮ້ານຂາຍປຶ້ມ, ເຈົ້າອາດຈະຖາມບຸກຄົນນັ້ນສໍາລັບການແນະນໍາປຶ້ມທີ່ມັກ. ຖ້າເຈົ້າທັງສອງຕິດຢູ່ບ່ອນໃດບ່ອນນຶ່ງເປັນເວລາດົນນານ, ເຈົ້າສາມາດເວົ້າຕະຫຼົກກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ໄດ້.
   • ຊົມເຊີຍ, ແຕ່ຈົ່ງລະວັງວ່າມັນບໍ່ໄດ້ເປັນສຽງສະແດງຄວາມຂອບໃຈ. ຕົວຢ່າງ, ເຈົ້າສາມາດຍ້ອງຍໍຊົງຜົມແລະຖາມວ່າຊ່າງຕັດຜົມຄົນນັ້ນເປັນຊ່າງຕັດຜົມຄົນໃດ. ຫຼືເວົ້າວ່າເຈົ້າໄດ້ຊອກຫາປະເພດເກີບຜ້າໃບທີ່ຄົນຜູ້ນີ້ໃສ່ມາເປັນເວລາດົນນານ, ແລະຖາມວ່າລາວຊື້ເຂົາເຈົ້າຢູ່ໃສ. ຢ່າ ສຳ ຜັດກັບຫົວຂໍ້ທີ່ອາດເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ພໍໃຈ: ຢ່າໃຫ້ ຄຳ ເຫັນກ່ຽວກັບຂະ ໜາດ, ສີຜິວ, ຫຼືຄວາມດຶງດູດທາງດ້ານຮ່າງກາຍໂດຍທົ່ວໄປ.
7. 7 ຈົ່ງເອົາໃຈໃສ່ກັບສິ່ງທີ່ດົນໃຈຄົນທີ່ເຈົ້າ ກຳ ລັງເວົ້າ ນຳ. ຖ້າຄົນ A ມີຄວາມຫຼົງໄຫຼກັບເຄື່ອງວັດແທກອຸນຫະພູມແລະຄົນ B ມີຄວາມຫຼົງໄຫຼກັບກາເຟອີຕາລີ (ແລະໃຜຈະຮູ້ເຫດຜົນ?), ການສົນທະນາຈະບໍ່ໄກຫຼາຍ. ໜຶ່ງ ໃນສອງຈະຕ້ອງໄດ້ເລືອກເອົາຫົວຂໍ້ຂອງອັນທີສອງ. ໃຫ້ຄົນຜູ້ນີ້ເປັນເຈົ້າ
   • ໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າກໍາລັງມີສ່ວນຮ່ວມໃນການສົນທະນາທາງສັງຄົມທີ່ງຸ່ມງ່າມນີ້ຢູ່ໃນການຊອກຫາຊຸມຊົນ, ພະຍາຍາມຈັບເວລາທີ່ຄູ່ສົນທະນາຂອງເຈົ້າມີປະໂຫຍດ. ເຈົ້າຈະໄດ້ຍິນມັນ ແລະ ເບິ່ງ. ທັງການສະແດງອອກທາງສີ ໜ້າ ແລະສຽງຈະສະແດງອອກຫຼາຍຂຶ້ນ, ແລະບາງທີເຈົ້າອາດຈະສັງເກດເຫັນການເຄື່ອນໄຫວຂອງຮ່າງກາຍບາງອັນ.ຄົນທັງshowົດສະແດງຄວາມຕື່ນເຕັ້ນກ່ຽວກັບວິທີດຽວກັນ: ຈິນຕະນາການວ່າເຈົ້າເບິ່ງຕົວເອງແນວໃດ, ນັ່ງຢູ່ເທິງສະເກັດຂອງເຈົ້າ - ຄົນອື່ນເບິ່ງຄືກັນເມື່ອການສົນທະນາມາສູ່ຫົວຂໍ້ທີ່ເຂົາເຈົ້າສົນໃຈ.
8. 8 ເຂົ້າຮ່ວມການສົນທະນາແບບ ທຳ ມະດາກັບorkູ່ຮ່ວມວຽກຂອງເຈົ້າ. ຖ້າເຈົ້າມີວຽກເຮັດ, ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວອາດຈະມີສະພາບແວດລ້ອມເຊິ່ງໃນນັ້ນ, ເຈົ້າມີຄວາມພະຍາຍາມຫຼາຍ, ເຈົ້າສາມາດສ້າງການສື່ສານໄດ້. ກໍານົດສະຖານທີ່ບ່ອນທີ່ຄົນກໍາລັງນັ່ງຫຼິ້ນຢູ່ນໍາ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນຫ້ອງພັກຜ່ອນຫຼືຫ້ອງການຂອງຄົນງານ.
   • ເຄື່ອງເຮັດນໍ້າເຢັນບໍ່ແມ່ນບ່ອນທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອສົນທະນາຫົວຂໍ້ທີ່ລະອຽດອ່ອນເຊັ່ນ: ສາດສະ ໜາ ຫຼືການເມືອງ. ແນະ ນຳ ຫົວຂໍ້ຕ່າງ culture ເຊັ່ນ: ວັດທະນະ ທຳ ປັອບຫຼືກິລາເພື່ອສົນທະນາ. ບໍ່ວ່າຄົນໃກ້ຊິດກັບຫົວຂໍ້ທີ່ອ່ອນໄຫວແນວໃດ, ທຸກຄົນຮູ້ສຶກປອດໄພກວ່າທີ່ຈະຫຼີກເວັ້ນພວກມັນເພື່ອຮັກສາທັດສະນະຄະຕິທີ່ເປັນມິດໂດຍລວມ.
   • ຄວາມສາມັກຄີກັນໃນບ່ອນເຮັດວຽກສາມາດມີບົດບາດ ສຳ ຄັນຫຼາຍ. ຄວາມຈິງທີ່ວ່າຄົນຂາອອກມີຄວາມເປັນມິດຫຼາຍກ່ວາຄົນທີ່ງຽບສະຫງົບເປັນພຽງນິທານ, ແຕ່ຄົນເຮົາມັກຈະຄິດວ່າຄົນທີ່ອອກໄປແລ້ວເປັນມິດແລະເປັນບວກຫຼາຍກວ່າ. ການສ້າງຄວາມ ສຳ ພັນແລະການສື່ສານພາຍໃນທີມຂອງເຈົ້າສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າໄດ້ຮັບການຍອມຮັບທີ່ເຈົ້າສົມຄວນໄດ້ຮັບແທ້ truly.
9. 9 ຢຸດການສົນທະນາຂອງເຈົ້າຢູ່ໃນບັນທຶກທີ່ເປັນບວກ. ໃຫ້ຄູ່ສົນທະນາຂອງເຈົ້າຕ້ອງການສືບຕໍ່ຫຼັງຈາກການສື່ສານຂອງເຈົ້າ. ວິທີທີ່ແນ່ນອນທີ່ສຸດໃນການເຮັດອັນນີ້ແມ່ນເຮັດໃຫ້ຈະແຈ້ງຕໍ່ກັບບຸກຄົນວ່າເຈົ້າເປີດໃຈຕິດຕໍ່ສື່ສານກັບລາວສະເີ. ຢຸດການສົນທະນາຢ່າງມີເລ່ຫຼ່ຽມເພື່ອບໍ່ໃຫ້ບຸກຄົນອື່ນຮູ້ສຶກປະທັບໃຈທີ່ເຈົ້າກໍາລັງພະຍາຍາມກໍາຈັດລາວ.
   • ຕົວຢ່າງ, ຖ້າເຈົ້າໄດ້ສົນທະນາກ່ຽວກັບສັດລ້ຽງຂອງເຈົ້າ, ຖາມວ່າບ່ອນຈອດລົດdogາດີຢູ່ໃສ. ຖ້າຄູ່ສົນທະນາເຕັມໃຈທີ່ຈະແບ່ງປັນຂໍ້ມູນ, ເຈົ້າສາມາດແນະນໍາໃຫ້ຍ່າງນໍາກັນ:“ ເຈົ້າແນະນໍາສວນສາທາລະນະທາງຫຼັງຖະ ໜົນ South Boulevard ບໍ? ຂ້ອຍບໍ່ເຄີຍຢູ່ທີ່ນັ້ນ. ບາງທີຍ່າງໄປ ນຳ ກັນໃນວັນເສົາ ໜ້າ, ເຈົ້າຄິດແນວໃດ? " ປະໂຫຍກສະເພາະໃດ ໜຶ່ງ ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນມີປະສິດທິພາບຫຼາຍກ່ວາ“ ມາພົບກັນອີກຄັ້ງ”, ເພາະວ່າໃນກໍລະນີນີ້ຄູ່ສົນທະນາຂອງເຈົ້າສາມາດsureັ້ນໃຈວ່າເຈົ້າບໍ່ພຽງແຕ່ເວົ້າເລື່ອງນີ້ດ້ວຍຄວາມສຸພາບ.
   • ຫຼັງຈາກສໍາເລັດການສົນທະນາ, ເວົ້າຈຸດສໍາຄັນຂອງການສົນທະນາຂອງເຈົ້າອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ. ຄູ່ສົນທະນາຂອງເຈົ້າຈະຮັບປະກັນວ່າເຈົ້າໄດ້ຟັງຢ່າງລະມັດລະວັງແລະຈະຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າສົນໃຈ. ຕົວຢ່າງ:“ ໂຊກດີໃນວັນອາທິດໃນການແລ່ນມາຣາທອນ! ຫວັງວ່າຈະໄດ້ຍິນລາຍລະອຽດໃນອາທິດ ໜ້າ.”
   • ສຸດທ້າຍ, ຢືນຢັນວ່າເຈົ້າມັກການສົນທະນາ. "ມັນດີຫຼາຍທີ່ໄດ້ພົບເຈົ້າ" ຫຼື "ການສົນທະນາທີ່ດີ, ຂອບໃຈ." ຂໍຂອບໃຈກັບຄໍາເວົ້າດັ່ງກ່າວ, ຄູ່ສົນທະນາຂອງເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມສໍາຄັນຂອງເຂົາເຈົ້າ.
10. 10 ສື່ສານກັບທຸກຄົນຢູ່ທົ່ວທຸກແຫ່ງ. ດຽວນີ້ເຈົ້າຄຸ້ນເຄີຍກັບພື້ນຖານຂອງສິນລະປະຂອງການສົນທະນາ, ເຈົ້າຕ້ອງເລີ່ມໃຊ້ຄວາມຮູ້ຂອງເຈົ້າກັບທຸກຄົນທີ່ພົບເຈົ້າໃນເສັ້ນທາງຊີວິດ. ໃນຕອນ ທຳ ອິດ, ເຈົ້າອາດຈະບໍ່ສະບາຍໃຈໃນການສົນທະນາກັບຄົນທີ່ເບິ່ງຄືວ່າ“ ແຕກຕ່າງ” ກັບເຈົ້າ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ເຈົ້ານໍາຄົນທີ່ແຕກຕ່າງເຂົ້າມາໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າຫຼາຍຂຶ້ນ, ເຈົ້າຈະເລີ່ມຮັບຮູ້ໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນວ່າເຈົ້າມີຄວາມຄ້າຍຄືກັນຫຼາຍປານໃດ - ຫຼັງຈາກທີ່ທັງົດ, ພວກເຮົາທັງົດເປັນມະນຸດ.

ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 4: ເຮັດວຽກເພື່ອຜົນໄດ້ຮັບ

1. 1 ຕັ້ງເປົ້າclearາຍທີ່ຊັດເຈນແລະມີສຸຂະພາບດີສໍາລັບຕົວເຈົ້າເອງ. ການເຂົ້າເປັນສັງຄົມແມ່ນເປົ້າusiveາຍທີ່ເຂົ້າໃຈໄດ້ຍາກ, ຕົ້ນຕໍແມ່ນມາຈາກຄວາມບໍ່ມີຕົວຕົນອັນສົມບູນ. ມັນຈະກາຍເປັນເລື່ອງງ່າຍສໍາລັບເຈົ້າຖ້າເຈົ້າທໍາລາຍເປົ້າlargeາຍໃຫຍ່ໃຫ້ເປັນເປົ້າsmallerາຍນ້ອຍ smaller. ແທນທີ່ຈະເຊື່ອyourselfັ້ນຕົນເອງໃຫ້ເຂົ້າກັບສັງຄົມຫຼາຍຂຶ້ນ, ຕັ້ງເປົ້າtoາຍຂອງເຈົ້າທີ່ຈະປະທ້ວງຢ່າງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ການສົນທະນາ, ເອື້ອມອອກໄປຫາຄົນແປກ ໜ້າ, ຫຼືຍິ້ມໃຫ້ຫ້າຄົນຕໍ່ມື້.
   • ເລີ່ມນ້ອຍ. ພະຍາຍາມຢ່າງ ໜ້ອຍ ມື້ລະເທື່ອເພື່ອເຂົ້າຮ່ວມການສົນທະນາທາງໂລກ, ບໍ່ມີການຜູກມັດກັບຄົນທີ່ບໍ່ຄຸ້ນເຄີຍຫຼືຄຸ້ນເຄີຍ. ເຖິງແມ່ນວ່າອັນນີ້ຈະເປັນວຽກທີ່ຍາກ, ໃຫ້ພະຍາຍາມຍິ້ມ. ເວົ້າສະບາຍດີກັບເພື່ອນບ້ານຂອງເຈົ້າ. ຈືຂໍ້ມູນການ bartender ຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບການບໍລິການກາເຟຂອງທ່ານທຸກ day ມື້ສໍາລັບສາມເດືອນທີ່ຜ່ານມາ? ຖາມຊື່ລາວ. ໄຊຊະນະອັນນ້ອຍ Small ເຊັ່ນນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຮັກສາແນວຄຶດຄືແນວທີ່ກໍານົດໄວ້ແລະດໍາເນີນບາດກ້າວທີ່ກ້າຫານໃນອະນາຄົດ.
2. 2 ເຂົ້າຮ່ວມສະໂມສອນ. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ແນ່ໃຈວ່າຈະສ້າງການຕິດຕໍ່ທາງສັງຄົມແນວໃດ, ເຂົ້າຮ່ວມກັບສະໂມສອນຍາມຫວ່າງ. ເຈົ້າຈະມີໂອກາດຫຼາຍໃນການສື່ສານ, ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວຢູ່ໃນວົງແຄບ, ກັບຄົນທີ່ມີຄວາມສົນໃຈຮ່ວມກັນ.
   • ຊອກຫາສະໂມສອນທີ່ຖືກອອກແບບໂດຍສະເພາະເພື່ອເປັນສື່ກາງໃຫ້ຜູ້ຄົນຕິດຕໍ່ສື່ສານເຊິ່ງກັນແລະກັນເຊັ່ນ: ສະໂມສອນ ໜັງ ສືຫຼືສະໂມສອນສິລະປະການເຮັດອາຫານ. ເຈົ້າສາມາດຖາມ ຄຳ ຖາມແລະເຂົ້າຮ່ວມການສົນທະນາ, ແຕ່ວ່າຈຸດສຸມຈະບໍ່ຢູ່ທີ່ເຈົ້າ. ສະພາບການປະເພດນີ້ແມ່ນເperfectາະສົມທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຄົນຂີ້ອາຍ.
   • ປະສົບການຮ່ວມກັນສາມາດມີບົດບາດສໍາຄັນຢ່າງບໍ່ ໜ້າ ເຊື່ອໃນການສ້າງການເຊື່ອມຕໍ່ໃ່. ສະໂມສອນທີ່ສະ ເໜີ ໃຫ້ສະມາຊິກຂອງຕົນມີປະສົບການຮ່ວມກັນສາມາດເປັນແຜ່ນເປີດຕົວທີ່ດີເລີດ. ພິຈາລະນາວ່າເຈົ້າມີຫຼາຍສິ່ງທີ່ຄ້າຍຄືກັນຢູ່ແລ້ວ.
3. 3 ເຊີນຄົນມາທ່ຽວ. ເຈົ້າບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງອອກຈາກເຮືອນຂອງເຈົ້າເພື່ອກາຍເປັນສັງຄົມ. ເຊີນຄົນໄປເບິ່ງ ໜັງ ຫຼືຄ່ ຳ. ຖ້າເຈົ້າຍິນດີຕ້ອນຮັບ, ຜູ້ຄົນຈະຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າຮູ້ບຸນຄຸນເຂົາເຈົ້າ (ແລະສ່ວນຫຼາຍແລ້ວເຂົາເຈົ້າຈະມີເວລາທີ່ດີຢູ່ໃນບໍລິສັດຂອງເຈົ້າ).
   • ມາພ້ອມກັບກິດຈະກໍາທີ່ຊ່ວຍເຈົ້າຊອກຫາຫົວຂໍ້ຂອງການສົນທະນາ. ສະ ເໜີ ໃຫ້ເປັນເຈົ້າພາບຈັດງານລ້ຽງລົດຊາດເຫຼົ້າແວັງinຣັ່ງຢູ່ໃນເຮືອນຂອງເຈົ້າບ່ອນທີ່ທຸກຄົນມັກລົດຊາດເຫຼົ້າແວັງທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະປຽບທຽບບັນທຶກຂອງເຂົາເຈົ້າ. ເຈົ້າສາມາດຈັດເປັນອາຫານທ່ຽງກຸ່ມໃຫຍ່ບ່ອນທີ່ທຸກຄົນຕ້ອງເອົາອາຫານທີ່ເຂົາເຈົ້າມັກ (ຫຼືແມ່ຕູ້ຂອງເຂົາເຈົ້າ) ແລະແບ່ງປັນສູດອາຫານ. ການໃຫ້ແຂກມີຫົວຂໍ້ເພື່ອສື່ສານຈະສ້າງບັນຍາກາດເບົາບາງແລະຜ່ອນຄາຍຢູ່ໃນເຫດການຂອງເຈົ້າ. (ແລະຂໍໃຫ້ເປັນຄົນກົງໄປກົງມາ, ອາຫານຄ່ ຳ ແລະເຫຼົ້າແວັງຍັງບໍ່ໄດ້ຢຸດເຊົາໃຜເທື່ອ.)
4. 4 ເຮັດວຽກອະດິເລກ. ທຸກຄົນຕ້ອງຮູ້ສຶກວ່າຕົນເອງເກັ່ງຢູ່ໃນບາງສິ່ງບາງຢ່າງ. ຄົນເຮົາມີຄວາມຕ້ອງການ ທຳ ມະຊາດທີ່ຈະ“ ຄວບຄຸມ” ບາງສິ່ງບາງຢ່າງ. ວຽກອະດິເລກສາມາດເປັນ ໜຶ່ງ ໃນວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດເພື່ອຕອບສະ ໜອງ ຄວາມຕ້ອງການນີ້. ເມື່ອພວກເຮົາເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງ, ດີແທ້ really, ພວກເຮົາຮູ້ສຶກພາກພູມໃຈແລະມີຄວາມconfidenceັ້ນໃຈໃນຕົວເອງໂດຍທົ່ວໄປ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງ,ົດ, ຖ້າພວກເຮົາປະສົບຜົນສໍາເລັດ, ໃຜຈະເວົ້າວ່າອັນອື່ນຈະບໍ່ເຮັດວຽກ?
   • ນອກຈາກນັ້ນ, ວຽກອະດິເລກຍັງໃຫ້ໂອກາດຫຼາຍສໍາລັບການພົບປະແລະພົບປະກັບຄົນໃand່ແລະມີປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ, ເພາະມັນຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນພະຍາດຊຶມເສົ້າໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
5. 5 ສຸມໃສ່ສິ່ງທີ່ໄດ້ຮັບການຕ້ອນຮັບໂດຍເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມ. ມັນອາດຈະມີສຽງຫຼາຍ, ແຕ່ວ່າມີການສຶກສາຫຼາຍອັນໄດ້ພິສູດວ່າເຄື່ອງນຸ່ງຂອງເຈົ້າສາມາດມີຜົນກະທົບທີ່ສໍາຄັນຫຼາຍຕໍ່ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ. ລັກສະນະທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າສະແດງບຸກຄະລິກແລະຄຸນຄ່າຂອງເຈົ້າ, ສ້າງຄວາມconfidenceັ້ນໃຈແລະສົ່ງເສີມຄວາມເຂົ້າໃຈກັນດີ.
   • ການສຶກສາ ໜຶ່ງ ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເຖິງແມ່ນວ່າເມື່ອຄົນໃສ່ເສື້ອຄຸມສີຂາວ, ເຂົາເຈົ້າເອົາໃຈໃສ່ແລະຖືກຕ້ອງຫຼາຍຂຶ້ນເມື່ອເຮັດສໍາເລັດ ໜ້າ ວຽກວິທະຍາສາດແບບງ່າຍ simple. ຖ້າເຈົ້າຫງຸດຫງິດໃນການພົວພັນກັບຜູ້ຄົນ, ໃສ່ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມconfidenceັ້ນໃຈແລະເປັນທີ່ດຶງດູດໃຈ. ຄວາມຮູ້ສຶກພາຍໃນຂອງເຈົ້າຈະຖືກຖ່າຍທອດໃນຂະບວນການສື່ສານ.
   • ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມຍັງສາມາດເປັນການເລີ່ມຕົ້ນການສົນທະນາທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່. ຖ້າເຈົ້າໃສ່ເສື້ອຫຼືສາຍແຂນທີ່ຕະຫຼົກດ້ວຍຕົວອັກສອນ, ຄົນອື່ນຈະມີໂອກາດມາຫາເຈົ້າແລະປະທ້ວງການສົນທະນາກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ນີ້. ເຈົ້າຍັງສາມາດຍ້ອງຍໍລັກສະນະຂອງເຈົ້າໄດ້ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການພົບກັບບາງຄົນ.
   • ຈົ່ງລະມັດລະວັງບໍ່ໃຫ້ລວມເອົາຄໍາຄິດເຫັນປະເມີນເຊັ່ນ: "ເຈົ້າເປັນຈັ່ງຊັ້ນໃນຊຸດເຄື່ອງນຸ່ງນີ້!" ຄຳ ເຫັນຄ້າຍຄືເຫຼົ່ານີ້ເນັ້ນໃສ່ມາດຕະຖານຄວາມງາມທີ່ຍອມຮັບໂດຍທົ່ວໄປຫຼາຍກວ່າຄຸນລັກສະນະຂອງບຸກຄົນສະເພາະທີ່ເຈົ້າຍ້ອງຍໍ. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະໃຊ້ຂໍ້ແກ້ຕົວທີ່ເປັນກາງກວ່າ: "ຂ້ອຍມັກການອອກແບບຜູກມັດຂອງເຈົ້າຫຼາຍ - ເປັນຮູບແບບທີ່ມີເສັ້ນໄຍຫຼາຍ" ຫຼື "ຂ້ອຍຊອກຫາເກີບຄູ່ທີ່ຄ້າຍຄືກັນນີ້ມາດົນແລ້ວ - ເຈົ້າບອກຂ້ອຍໄດ້ບໍວ່າເຈົ້າຈັດການຢູ່ໃສ. ເພື່ອຊອກຫາຮູບແບບນີ້? "
6. 6 ສ້າງມິດຕະພາບທີ່ມີຢູ່. ຢ່າລືມກ່ຽວກັບຜູ້ທີ່ກາຍເປັນເພື່ອນຂອງເຈົ້າແລ້ວ, ແລະ ຜູ້ທີ່ເຈົ້າຮູ້ແລ້ວ. ເຈົ້າຈະບໍ່ພຽງແຕ່ເສີມສ້າງການເຊື່ອມຕໍ່ທີ່ມີຢູ່ແລ້ວເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງນໍາເອົາປະສົບການໃinto່ເຂົ້າມາໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າທີ່ເຈົ້າສາມາດແລກປ່ຽນກັບຄົນຮູ້ຈັກຄົນໃnew່.
   • ເພື່ອນເກົ່າເປັນການປະຕິບັດທີ່ດີເລີດ.ເຂົາເຈົ້າສາມາດແນະ ນຳ ເຈົ້າໃຫ້ຮູ້ຈັກກັບຄົນໃor່ຫຼືໄປ ນຳ ເຈົ້າໃນບ່ອນທີ່ເຈົ້າບໍ່ເຄີຍໄປຄົນດຽວ. ຢ່າລືມກ່ຽວກັບພວກເຂົາ! ເຂົາເຈົ້າອາດຈະປະສົບກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຄືກັນກັບເຈົ້າເອງ.
7. 7 ແນະນໍາຄົນໃຫ້ກັນແລະກັນ. ໃນແງ່ ໜຶ່ງ, ການເປັນຄົນທີ່ເຂົ້າກັບສັງຄົມmeansາຍເຖິງການຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ຄົນຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈໃນການຕິດຕໍ່ພົວພັນຂອງເຂົາເຈົ້າ. ເມື່ອເຈົ້າຮູ້ສຶກສະດວກສະບາຍທີ່ຈະຮູ້ຈັກກັນແລະກັນດ້ວຍຕົວເຈົ້າເອງ, ເລີ່ມສະແດງຄວາມຮັກຕໍ່ຜູ້ຄົນໂດຍການແນະນໍາເຂົາເຈົ້າໃຫ້ກັນແລະກັນ.
   • ການແນະ ນຳ ຄົນໃຫ້ກັນແລະກັນສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມບໍ່ສະຫງົບທາງສັງຄົມໄດ້. ຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າຮູ້ກ່ຽວກັບແຕ່ລະຄົນ - ເຂົາເຈົ້າມີອັນໃດຄືກັນ? ລົມກັບ Katya ຈາກຮ້ານຫັດຖະກໍາ, ໃຊ້ເວລາຄາວ ໜຶ່ງ ເພື່ອໂທຫາyourູ່ຂອງເຈົ້າ:“ Hey, Seryozha, ນີ້ແມ່ນ Katya. ພວກເຮົາພຽງແຕ່ສົນທະນາກ່ຽວກັບການສະແດງຂອງວົງດົນຕີໃat່ຢູ່ໃນງານບຸນແຈສ. ເຈົ້າຄິດແນວໃດກັບເຂົາເຈົ້າ?”- ຮູ້ຢ່າງເຕັມທີ່ວ່າເຂົາເຈົ້າທັງສອງມັກແຈັສ. ເກີດຂຶ້ນ!

ສ່ວນທີ 3 ຂອງ 4: ໃຊ້ພາສາຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ

1. 1 ສັງເກດເບິ່ງພາສາຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ. ການສື່ສານທີ່ບໍ່ແມ່ນວາຈາ - ພາສາຮ່າງກາຍແລະການຕິດຕໍ່ຕາ - ເວົ້າຫຼາຍກ່ຽວກັບເຈົ້າຄືກັບ ຄຳ ເວົ້າ. ອີງຕາມນັກຄົ້ນຄວ້າພາສາຮ່າງກາຍ Amy Cuddy, ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຍັງສົ່ງຂໍ້ຄວາມຫາຄົນອື່ນຜ່ານພຶດຕິກໍາຂອງມັນ. ຜູ້ຄົນໃຫ້ຄະແນນເຊິ່ງກັນແລະກັນ ສຳ ລັບຄວາມດຶງດູດ, ຄວາມເປັນມິດ, ຄວາມສາມາດ, ຄວາມ ໜ້າ ເຊື່ອຖື, ຫຼືຄວາມຕື່ນຕົວໃນເວລາບໍ່ເທົ່າໃດວິນາທີ. ອີງຕາມການສຶກສາບາງອັນ, ເຈົ້າສາມາດມີພຽງແຕ່ 1/10 ຂອງວິນາທີເພື່ອສ້າງຄວາມປະທັບໃຈຄັ້ງທໍາອິດ.
   • ຕົວຢ່າງ, ຖ້າເຈົ້າກໍາລັງພະຍາຍາມເບິ່ງຮ່າງກາຍ "ນ້ອຍກວ່າ" - ຂ້າມຂາຂອງເຈົ້າ, ກົ້ມຫົວ, ເຊື່ອງແຂນຂອງເຈົ້າ, ແລະອື່ນ on, ມັນໃຫ້ຄວາມປະທັບໃຈວ່າເຈົ້າບໍ່ສະບາຍໃນສະຖານະການນີ້. ວິທີນີ້, ເຈົ້າສາມາດສົ່ງຂໍ້ຄວາມທີ່ບໍ່ແມ່ນວາຈາທີ່ເຈົ້າບໍ່ມີຄວາມປາຖະ ໜາ ທີ່ຈະສື່ສານ.
   • ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ການເປີດທ່າທາງໃນທ່າທາງສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງຄວາມconfidenceັ້ນໃຈແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງ. ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຊ້ພື້ນທີ່ຫຼາຍເກີນໄປຫຼືບຸກລຸກພື້ນທີ່ຂອງຜູ້ອື່ນ - ມັນພຽງພໍທີ່ຈະສ້າງຕົວເອງຢູ່ໃນພື້ນທີ່ຂອງເຈົ້າເອງໄດ້ຢ່າງສະດວກສະບາຍ. ຢືນຫຼືນັ່ງ, ວາງຕີນທັງສອງເບື້ອງໃສ່ພື້ນຜິວໃຫ້ ແໜ້ນ. ຢຽດຊື່ບ່າໄຫລ່ແລະປົກຄຸມບໍລິເວນ ໜ້າ ເອິກຂອງເຈົ້າ. ພະຍາຍາມບໍ່ໃຫ້ວຸ້ນວາຍ, ສັ່ນຫົວຂອງເຈົ້າຈາກຂ້າງ ໜຶ່ງ ໄປຫາຂ້າງອື່ນ, ຫຼືປ່ຽນຈາກຕີນເປັນຕີນ.
   • ພາສາຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຍັງມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມຮູ້ສຶກ ລຳ ໄສ້ຂອງເຈົ້າເອງ. ຜູ້ທີ່ໃຊ້ພາສາຮ່າງກາຍທີ່“ ອ່ອນແອ” - ພະຍາຍາມເບິ່ງຕົວນ້ອຍລົງຫຼືປ້ອງກັນຕົນເອງໂດຍການຂ້າມແຂນແລະຂາຂອງເຂົາເຈົ້າ - ຕົວຈິງແລ້ວປະສົບກັບລະດັບການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງ“ cortisol,” ຮໍໂມນຄວາມຄຽດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຮູ້ສຶກບໍ່urityັ້ນຄົງ.
2. 2 ຮັກສາການຕິດຕໍ່ຕາ. ຕາເປັນ "ແວ່ນແຍງຂອງຈິດວິນຍານ", ເຈົ້າສາມາດກາຍເປັນຄົນທີ່ເຂົ້າກັບສັງຄົມໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນ, ພຽງແຕ່ຮຽນຮູ້ວິທີຮັກສາສາຍຕາກັບຄົນອື່ນ. ດັ່ງນັ້ນ, ຕົວຢ່າງ, ຖ້າເຈົ້າເບິ່ງຄົນໃນສາຍຕາໂດຍກົງ, ອັນນີ້ຖືກຕີຄວາມasາຍວ່າເປັນການເຊື້ອເຊີນໃຫ້ສື່ສານ. ບຸກຄົນອື່ນສາມາດໃຫ້ຄວາມເຫັນທີ່ຍາວນານ, ຕ່າງto່າຍຕ່າງເຫັນດີເຫັນດີຕໍ່ການເຊື້ອເຊີນຂອງເຈົ້າ.
   • ຜູ້ທີ່ ສຳ ຜັດຕາກັບຜູ້ອື່ນໃນລະຫວ່າງການສົນທະນາໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວໄດ້ຖືກຈັດປະເພດເປັນຄົນທີ່ເປັນມິດ, ເປີດໃຈແລະເຊື່ອຖືໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນ. ຄົນພິການແລະຄົນທີ່ຮູ້ສຶກconfidentັ້ນໃຈໃນສັງຄົມເບິ່ງເລື້ອຍ often ແລະຍາວກວ່າໃນສາຍຕາຂອງຄົນທີ່ເຂົາເຈົ້າ ກຳ ລັງລົມກັນຫຼືພົວພັນກັນ.
   • ຜູ້ຄົນຖືກວາງແຜນເພື່ອຊອກຫາສາຍຕາທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈ. ການ ສຳ ຜັດຕາປຸກຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການເຊື່ອມຕໍ່ຢູ່ໃນຄົນ, ເຖິງແມ່ນວ່າສາຍຕາຈະພັນລະນາໄວ້ໃນຮູບຖ່າຍຫຼືເປັນພຽງຮູບແຕ້ມຮູບສິລະປະ.
   • ຕັ້ງເປົ້າtoາຍເພື່ອຮັກສາຕາກັບຜູ້ອື່ນ 50% ຂອງເວລາທີ່ເຈົ້າເວົ້າແລະ 70% ຂອງເວລາທີ່ເຈົ້າຟັງ. ຈັບສາຍຕາຂອງເຈົ້າໄວ້ປະມານ 4-5 ວິນາທີກ່ອນທີ່ຈະເບິ່ງໄປທາງອື່ນ.
3. 3 ສະແດງຄວາມສົນໃຈຂອງເຈົ້າກັບຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ. ນອກຈາກການນັ່ງຫຼືຢືນໃນເວລາທີ່ເຈົ້າຢູ່ດ້ວຍຕົວເຈົ້າເອງ, ເຈົ້າຍັງສາມາດໃຊ້ພາສາຮ່າງກາຍໃນການສື່ສານ. ທ່າທາງ "ເປີດ" ສະແດງໃຫ້ເຫັນຄວາມສົນໃຈຂອງເຈົ້າຕໍ່ກັບຄູ່ສົນທະນາແລະຄວາມເຕັມໃຈທີ່ຈະສືບຕໍ່ການສື່ສານ.
   • ທ່າທາງເປີດແປວ່າບໍ່ມີການຂ້າມແຂນແລະຂາ, ຮອຍຍິ້ມແລະສາຍຕາຊື່ straight, ສະຫງົບ.
   • ເມື່ອເຈົ້າໄດ້ຕິດຕໍ່ກັບບາງຄົນ, ສະແດງຄວາມສົນໃຈກັບເຂົາເຈົ້າ.ຕົວຢ່າງ, ອິງໃສ່ຄົນອື່ນແລະສັ່ນຫົວຂອງເຈົ້າທັນເວລາກັບການສົນທະນາ, ສະນັ້ນສະແດງໃຫ້ເຫັນການມີສ່ວນຮ່ວມແລະຄວາມສົນໃຈຂອງເຈົ້າຕໍ່ກັບຄວາມຄິດຂອງຄົນອື່ນ.
   • ຫຼາຍທ່າທາງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນໃຊ້ເພື່ອສະແດງຄວາມຫຼົງໄຫຼໃນຄວາມຮັກ, ແຕ່ນອກ ເໜືອ ໄປຈາກນັ້ນ, ເຂົາເຈົ້າປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດເທົ່າທຽມກັນໃນການສະແດງຄວາມສົນໃຈຕໍ່ບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ແລະໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກໂຣແມນຕິກ.
4. 4 ກາຍເປັນຜູ້ຟັງທີ່ຫ້າວຫັນ. ໂດຍການຟັງບຸກຄົນ, ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການສົນທະນາ. ສຸມໃສ່ສິ່ງທີ່ຄົນອື່ນເວົ້າ. ເບິ່ງຄົນຜູ້ນັ້ນເມື່ອລາວບອກເຈົ້າບາງຢ່າງ. ຫົວຂອງເຈົ້າຕົກລົງເຫັນດີ, ຍິ້ມແລະໃຊ້ຄໍາຕໍານິ, ຕົວຢ່າງ: "Aha", "Mmm", "Nda". ອັນນີ້ຈະສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເຈົ້າກໍາລັງຕິດຕາມການສົນທະນາ.
   • ພະຍາຍາມຢ່າເບິ່ງຫົວຂອງຄູ່ສົນທະນາຫຼືອ້ອມ around ກັນເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າສອງສາມວິນາທີ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນອັນນີ້ສາມາດຕີຄວາມasາຍໄດ້ວ່າເປັນສັນຍານຂອງຄວາມເບື່ອ ໜ່າຍ ແລະຄວາມບໍ່ເອົາໃຈໃສ່.
   • ເຮັດຊ້ ຳ ຄວາມຄິດຫຼັກຂອງຜູ້ອື່ນຫຼືລວມເອົາພວກມັນເຂົ້າໃນ ຄຳ ຕອບຂອງເຈົ້າ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າເຈົ້າກໍາລັງລົມກັບຄົນໃwho່ຜູ້ທີ່ບອກເຈົ້າກ່ຽວກັບຄວາມມັກຂອງລາວໃນການຫາປາ, ເວົ້າເຖິງມັນຢູ່ໃນແຖວຕໍ່ໄປຂອງເຈົ້າ:“ ຈັ່ງຊັ້ນ, ບໍ່ເຄີຍຫາປາເລີຍ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ວິທີທີ່ເຈົ້າເວົ້າກ່ຽວກັບມັນຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າມັນຈະຕ້ອງເປັນການບັນເທີງພໍສົມຄວນ.” ສະນັ້ນຄົນອື່ນຈະເຂົ້າໃຈວ່າເຈົ້າໄດ້ຟັງລາວແທ້,, ແລະບໍ່ໄດ້ບິນຢູ່ໃນເມກແລະບໍ່ໄດ້ສ້າງແຜນການໃນອະນາຄົດຂອງເຈົ້າຢູ່ໃນຫົວຂອງເຈົ້າ.
   • ກ່ອນທີ່ເຈົ້າຈະໃສ່ ຄຳ ເວົ້າຂອງເຈົ້າ, ໃຫ້ຄົນນັ້ນເວົ້າໃຫ້ຈົບ.
   • ຢ່າທົບທວນຄໍາຕອບໃຫ້ກັບຕົວເຈົ້າເອງໃນຂະນະທີ່ຟັງຜູ້ສົນທະນາ, ແລະຢ່າຟ້າວເວົ້າອອກມາທັນທີທີ່ລາວຢຸດເວົ້າ. ສຸມໃສ່ຄວາມສົນໃຈຂອງເຈົ້າທັງonົດໃສ່ກັບ ຄຳ ເວົ້າຂອງຄູ່ສົນທະນາ.
5. 5 ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຍິ້ມ. ຖ້າເຈົ້າເຄີຍໄດ້ຍິນ ຄຳ ວ່າ“ ຍິ້ມດ້ວຍຕາຂອງເຈົ້າເທົ່ານັ້ນ”, ຈາກນັ້ນຈື່ວ່າມີການຄົ້ນຄ້ວາວິທະຍາສາດຢູ່ເບື້ອງຫຼັງ. ປະຊາຊົນສາມາດບອກຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງຮອຍຍິ້ມ "ທີ່ແທ້ຈິງ" ແລະຮອຍຍິ້ມອັນເນື່ອງມາຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າຕົວຈິງຕ້ອງການກ້າມຊີ້ນໃບ ໜ້າ ຫຼາຍຂຶ້ນ. ມີ ຄຳ ວ່າ "ຮອຍຍິ້ມ Duchenne" meaningາຍເຖິງຮອຍຍິ້ມທີ່ແທ້ຈິງ. ຮອຍຍິ້ມນີ້ໃຊ້ກ້າມຊີ້ນອ້ອມປາກ. ແລະ ອ້ອມຕາ.
   • ຮອຍຍິ້ມ Duchenne ໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນເພື່ອຫຼຸດລະດັບຄວາມຕຶງຄຽດແລະປຸກຄວາມຮູ້ສຶກມີຄວາມສຸກໃຫ້ກັບຜູ້ທີ່ຍິ້ມ. ແລະຖ້າເຈົ້າເລີ່ມປະສົບກັບຄວາມວິຕົກກັງວົນ ໜ້ອຍ ລົງ, ສະນັ້ນຄວາມເຂົ້າໃຈກັນດີຈະງ່າຍຂຶ້ນຫຼາຍສໍາລັບເຈົ້າ.
   • ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເຈົ້າສາມາດ“ ຮຽນຮູ້” ການຍິ້ມດ້ວຍຮອຍຍິ້ມ Duchenne. ວິທີ ໜຶ່ງ ແມ່ນຈື່ຫຼືຈິນຕະນາການສະຖານະການທີ່ເຈົ້າ ກຳ ລັງປະສົບກັບອາລົມໃນທາງບວກທີ່ເຂັ້ມແຂງ: ຄວາມສຸກຫຼືຄວາມຮັກ. ພະຍາຍາມສະແດງອາລົມເຫຼົ່ານີ້ຜ່ານຮອຍຍິ້ມໃນຂະນະທີ່ຢືນຢູ່ຕໍ່ ໜ້າ ກະຈົກ. ກວດຫາຮອຍຍິ້ມຢູ່ໃນມຸມຕາຂອງເຈົ້າ - ນີ້ແມ່ນສັນຍານຫຼັກຂອງຮອຍຍິ້ມ "ຈິງ".
6. 6 ຍູ້ຕົວເອງອອກຈາກເຂດສະດວກສະບາຍຂອງເຈົ້າ. ອີງຕາມນັກຈິດຕະວິທະຍາ, ມີເຂດ "ຄວາມກັງວົນທີ່ດີທີ່ສຸດ" ຫຼື "ຄວາມບໍ່ສະບາຍທີ່ມີຜົນຜະລິດ" ທີ່ມີຊາຍແດນຕິດກັບເຂດສະດວກສະບາຍຂອງເຈົ້າໂດຍກົງ. ການຢູ່ໃນເຂດນີ້ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີປະສິດທິພາບໃນການຜະລິດຫຼາຍຂຶ້ນເພາະເຈົ້າເຕັມໃຈທີ່ຈະຮັບຄວາມສ່ຽງໃນລະດັບໃດນຶ່ງ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ໄກຈາກ“ ເຂດຄວາມປອດໄພ” ຂອງເຈົ້າຄືກັບເປັນ ອຳ ມະພາດໂດຍຄວາມວິຕົກກັງວົນ.
   • ຕົວຢ່າງ, ຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກໃ,່, ໃນວັນທໍາອິດ, ຫຼືໃນຫ້ອງຮຽນໃ,່, ໂອກາດເຈົ້າອາດຈະພະຍາຍາມ ໜັກ ກວ່າປົກກະຕິເພາະວ່າສະຖານະການໃnew່ສໍາລັບເຈົ້າ. ສິ່ງທີ່ກ່າວມານັ້ນ, ການເພີ່ມຈຸດສຸມແລະຄວາມເຕັມໃຈທີ່ຈະພະຍາຍາມຫຼາຍຂຶ້ນຈະເພີ່ມຜົນຜະລິດໂດຍລວມຂອງເຈົ້າ.
   • ຢ່າເອົາບາດກ້າວທີ່ຮຸນແຮງເກີນໄປ. ການບັງຄັບຕົວເອງໃຫ້ຍ້າຍອອກຈາກເຂດສະດວກສະບາຍຂອງເຈົ້າໄກເກີນໄປຫຼືໄວເກີນໄປຈະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຕົວເຈົ້າເອງເທົ່ານັ້ນ, ເນື່ອງຈາກວ່າລະດັບຄວາມວິຕົກກັງວົນສາມາດປ່ຽນຈາກ "ທີ່ດີທີ່ສຸດ" ໄປເປັນ "ບໍ່ພຽງພໍ." ເອົາບາດກ້າວນ້ອຍ small ໃນຕອນທໍາອິດ. ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ເມື່ອເຈົ້າສະດວກສະບາຍຫຼາຍຂຶ້ນກັບການສ່ຽງ, ເຈົ້າສາມາດດໍາເນີນຂັ້ນຕອນທີ່ຈິງຈັງກວ່າ.
7. 7 ພິຈາລະນາທັດສະນະຄະຕິຂອງເຈົ້າຄືນໃ"່ຕໍ່ກັບ "ຄວາມລົ້ມເຫຼວ": ຖືວ່າເຂົາເຈົ້າເປັນປະສົບການການຮຽນຮູ້. ຄຽງຄູ່ກັບຄວາມສ່ຽງ, ມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ທີ່ຄວາມສ່ຽງນີ້ຈະຖືກຮັບຮູ້, ແລະເຈົ້າຈະບໍ່ໄດ້ຮັບຜົນຕາມທີ່ເຈົ້າຄາດໄວ້. ມັນເປັນສິ່ງລໍ້ລວງສະເtoີທີ່ຈະພິຈາລະນາສະຖານະການເຊັ່ນ "ຄວາມລົ້ມເຫຼວ".ບັນຫາຂອງທັດສະນະຂອງໂລກນີ້ແມ່ນເພື່ອເຮັດໃຫ້ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຫຼຸດຄ່າລົງ. ແມ້ແຕ່ຢູ່ໃນສະຖານະການທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ, ຍັງມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຈະຮຽນຮູ້ສໍາລັບຕົວເຈົ້າເອງໃນອະນາຄົດ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະເປັນຄົນທີ່ມີທັດສະນະທີ່ສະຫຼາດ.
   • ທົບທວນຄືນວ່າເຈົ້າເຂົ້າຫາສະຖານະການແນວໃດ. ເຈົ້າວາງແຜນຫຍັງ? ມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ບໍ່ໄດ້ວາງແຜນເກີດຂຶ້ນບໍ? ດ້ວຍປະສົບການຕອນນີ້, ເຈົ້າຈະເຮັດແນວໃດແຕກຕ່າງໃນຄັ້ງຕໍ່ໄປ?
   • ເຈົ້າໄດ້ເຮັດຫຍັງແດ່ເພື່ອເພີ່ມໂອກາດປະສົບຜົນສໍາເລັດ? ຕົວຢ່າງ, ຖ້າເປົ້າyourາຍຂອງເຈົ້າແມ່ນເພື່ອຕິດຕໍ່ສື່ສານຫຼາຍຂຶ້ນ, ເຈົ້າໄດ້ດໍາເນີນການກະທໍາອັນໃດໃນທິດທາງນັ້ນ? ເຈົ້າເຄີຍໄປບ່ອນທີ່ເຈົ້າສາມາດພົບກັບຄົນຮູ້ຈັກບໍ? ເຈົ້າເອົາaູ່ກັບເຈົ້າບໍ? ເຈົ້າພົບສະຖານທີ່ເພື່ອພົບປະກັບຄົນທີ່ມີຄວາມສົນໃຈຮ່ວມກັນບໍ? ເຈົ້າຄາດຫວັງວ່າຈະຫັນປ່ຽນໄປສູ່ສັງຄົມນິຍົມພາຍໃນພິບຕາຫຼືເຈົ້າທໍາລາຍເປົ້າyourາຍຂອງເຈົ້າເປັນຂັ້ນຕອນນ້ອຍ small ແຕ່ສາມາດບັນລຸໄດ້ບໍ? ຄັ້ງຕໍ່ໄປ, ດ້ວຍຄວາມຮູ້ທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການໃນການກໍາຈັດຂອງເຈົ້າ, ຈົ່ງວາງເຟືອງເພື່ອຄວາມສໍາເລັດໃນອະນາຄົດຂອງເຈົ້າ.
   • ສຸມໃສ່ສິ່ງທີ່ເຈົ້າ "ສາມາດ" ຄວບຄຸມໄດ້. ຄວາມລົ້ມເຫຼວເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຮູ້ສຶກບໍ່ມີພະລັງ, ຄືກັບວ່າພວກເຮົາບໍ່ເຄີຍມີຈຸດtoາຍທີ່ຈະປະສົບຜົນສໍາເລັດ. ແຕ່ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າປະກົດການບາງຢ່າງຢູ່ ເໜືອ ການຄວບຄຸມຂອງພວກເຮົາ, ມັນຍັງມີສິ່ງທີ່ຢູ່ໃນມືແລະກໍາລັງຂອງພວກເຮົາ. ຄິດກ່ຽວກັບອັນໃດທີ່ເຈົ້າມີອໍານາດທີ່ຈະມີອິດທິພົນແລະສິ່ງທີ່ເຈົ້າຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດເພື່ອນໍາໃຊ້ມັນເພື່ອຜົນປະໂຫຍດຂອງເຈົ້າເອງໃນຄັ້ງຕໍ່ໄປ.
   • ການຄົ້ນຄ້ວາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຫຼາຍຄົນມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເຊື່ອມໂຍງຄວາມນັບຖືຕົນເອງຂອງເຂົາເຈົ້າຢ່າງໃກ້ຊິດກັບຜົນງານຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະໃຫ້ຄວາມ ສຳ ຄັນກັບຄວາມພະຍາຍາມຂອງເຈົ້າຫຼາຍກວ່າຜົນໄດ້ຮັບ (ເຊິ່ງສ່ວນຫຼາຍແລ້ວແມ່ນຢູ່ ເໜືອ ການຄວບຄຸມຂອງພວກເຮົາ). ເມື່ອເຈົ້າສະດຸດລົ້ມ, ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະສະແດງຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈກັບຕົວເອງ. ເຕັກນິກເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າເຮັດໄດ້ດີກວ່າຫຼາຍໃນຄັ້ງຕໍ່ໄປ.

ພາກທີ 4 ຂອງ 4: ຄິດໃນແງ່ບວກ, ມີປະສິດທິພາບແລະidentັ້ນໃຈ

1. 1 ຕໍ່ສູ້ກັບນັກວິຈານພາຍໃນຂອງເຈົ້າ. ການປ່ຽນແປງພຶດຕິກໍາຂອງເຈົ້າບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍ, ໂດຍສະເພາະເມື່ອສິ່ງທີ່ເຈົ້າກໍາລັງພະຍາຍາມຮຽນຮູ້ບໍ່ໄດ້ໃຫ້ກັບເຈົ້າໂດຍທໍາມະຊາດ. ບາງທີເຈົ້າອາດຈະໄດ້ຍິນສຽງທີ່ງຽບຢູ່ພາຍໃນຕົວເຈົ້າຢູ່ສະເ,ີ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: "ນາງບໍ່ຢາກເປັນfriendsູ່ກັບເຈົ້າ. ບໍ່ມີຫຍັງທີ່ຈະເວົ້າລົມກັບເຈົ້າ. ອັນໃດກໍ່ຕາມທີ່ເຈົ້າເວົ້າອອກມາເປັນພຽງແຕ່ໂງ່." ຄວາມຄິດດັ່ງກ່າວບໍ່ໄດ້ອີງໃສ່ຂໍ້ເທັດຈິງ, ແຕ່ອີງໃສ່ຄວາມຢ້ານ. ຕ້ານເຂົາເຈົ້າໂດຍການເຕືອນຕົວເອງວ່າເຈົ້າມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຈະແບ່ງປັນກັບຄົນອື່ນ.
   • ສັງເກດວ່າຈຸດໃດທີ່ໃຈຂອງເຈົ້າກະຕຸ້ນ“ ສະຖານະການ” ເຫຼົ່ານີ້. ຕົວຢ່າງ, ເມື່ອເພື່ອນຮ່ວມງານຄົນ ໜຶ່ງ ຂອງເຈົ້າຍ່າງຜ່ານໄປໂດຍບໍ່ເວົ້າສະບາຍດີ, ເຈົ້າຄິດໂດຍອັດຕະໂນມັດວ່າ: "ໂອ້, ເບິ່ງຄືວ່ານາງໃຈຮ້າຍໃຫ້ຂ້ອຍ. ຂ້ອຍສົງໄສວ່າຂ້ອຍເຮັດແນວໃດ. ຂ້ອຍຮູ້ວ່ານາງຈະບໍ່ຢາກເປັນwithູ່ກັບຂ້ອຍ."
   • ເພື່ອເອົາຊະນະຄວາມຄິດນີ້, ຊອກຫາການຢືນຢັນຄວາມຈິງຂອງມັນ. ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ເຈົ້າຄົງຈະບໍ່ພົບຫຼາຍ. ຖາມຕົວເອງວ່າ: ຄັ້ງສຸດທ້າຍທີ່ຄົນຜູ້ນີ້ໃຈຮ້າຍໃຫ້ຂ້ອຍ, ລາວບອກຂ້ອຍເລື່ອງນີ້ບໍ? ແລະຖ້າລາວເຮັດແນວນັ້ນ, ລາວອາດຈະໄດ້ເວົ້າມັນເທື່ອນີ້. ເຈົ້າໄດ້ເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ອາດກໍ່ໃຫ້ເກີດປະຕິກິລິຍາໃນທາງລົບຈາກບຸກຄົນນີ້ບໍ? ມັນເປັນຍ້ອນວ່າຄົນຜູ້ນີ້ຢູ່ໃນອາລົມບໍ່ດີໃນມື້ນີ້?
   • ພວກເຮົາຫຼາຍຄົນ, ໂດຍສະເພາະຜູ້ທີ່ເປັນຄົນຂີ້ອາຍຫຼາຍ, ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເວົ້າເກີນຄວາມຮັບຮູ້ຂອງຄົນອື່ນຕໍ່ກັບຄວາມຜິດພາດແລະຄວາມຜິດພາດຂອງເຮົາ. ຖ້າເຈົ້າເປີດເຜີຍ, ຊື່ສັດ, ແລະເປັນມິດ, ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ຈະບໍ່ໃຫ້ຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍຕໍ່ກັບການປະພຶດຜິດຂອງເຈົ້າໂດຍບັງເອີນ. ການທໍລະມານຕົນເອງກ່ຽວກັບຄວາມຜິດພາດຂອງເຈົ້າພຽງແຕ່ຈະນໍາໄປສູ່ຄວາມຈິງທີ່ວ່າຄວາມກັງວົນພາຍໃນຈະກາຍເປັນອຸປະສັກຕໍ່ການເຕີບໂຕແລະການພັດທະນາຂອງບຸກຄົນ.
2. 2 ກາຍເປັນຄົນທີ່ເປັນມິດກັບເງື່ອນໄຂຂອງເຈົ້າເອງ. ບໍ່ມີຫຍັງຜິດປົກກະຕິກັບການເປັນຄົນແນະ ນຳ ຫຼືຂີ້ອາຍ. ຕັດສິນໃຈວ່າເຈົ້າຢາກປ່ຽນແປງຕົວເອງແທ້ exactly, ແລະປ່ຽນແປງແນວໃດ, ແຕ່ເພື່ອປະໂຫຍດຂອງ "ຕົວເຈົ້າເອງ" ແລະບໍ່ແມ່ນ ສຳ ລັບຄົນທີ່ຍຶດັ້ນມັນ.
   • ທົບທວນຄືນເຫດຜົນທີ່ເຈົ້າບໍ່ສະບາຍໃຈກັບຄວາມອາຍຂອງເຈົ້າ. ບາງທີອັນນີ້ແມ່ນກໍລະນີເມື່ອການຕັດສິນໃຈຢູ່ໃນພຽງແຕ່ຍອມຮັບຕົວເອງວ່າເຈົ້າແມ່ນໃຜ. ການເປັນຕົວຂອງເຈົ້າເອງແລະການມີຄວາມລະອາຍໃນເວລາດຽວກັນແມ່ນດີກວ່າການຍອມແພ້ຕົວເອງແລະ ທຳ ທ່າວ່າເປັນຄົນພິເສດ.
   • ຈື່ໄວ້ວ່າ: ໃນສະຖານະການແບບໃດທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກຕື້ນຕັນໃຈກັບຄວາມຂີ້ອາຍ? ອັນໃດທີ່ເຮັດໃຫ້ມັນເກີດຂື້ນໃນສະຖານະການເຫຼົ່ານີ້? ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າມີປະຕິກິລິຍາແນວໃດ? ເຈົ້າມີທ່າທີທີ່ຈະປະຕິບັດແນວໃດໃນສະຖານະການດັ່ງກ່າວ? ການຮູ້ວ່າເຈົ້າປະພຶດຕົວແນວໃດແມ່ນບາດກ້າວ ທຳ ອິດເພື່ອຄວບຄຸມປະຕິກິລິຍາຂອງເຈົ້າ.
3. 3 ຮຽນແບບຈົນກວ່າມັນຈະກາຍເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງເຈົ້າ. ຖ້າເຈົ້າລໍຖ້າຈົນເຈົ້າຮູ້ສຶກ "ມີແນວໂນ້ມ" ທີ່ຈະເຮັດບາງຢ່າງ, ໂອກາດທີ່ເຈົ້າຈະເຮັດການປ່ຽນແປງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການນັ້ນແມ່ນນ້ອຍທີ່ສຸດ. ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເຈົ້າສາມາດບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນໄດ້ງ່າຍ simply ໂດຍການປະພຶດຕົນໃນແບບທີ່ເຈົ້າຢາກປະພຶດຕົນ - ບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຊື່ອseemັ້ນໃນຕອນທໍາອິດແນວໃດ. ພວກເຮົາຮູ້ວ່າອັນເນື່ອງມາຈາກ“ ຜົນກະທົບຂອງ placebo”, ຄວາມຄາດຫວັງຂອງພວກເຮົາຕໍ່ກັບຜົນໄດ້ຮັບມັກຈະພຽງພໍເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນ. ການຮຽນແບບຈົນກວ່າພຶດຕິ ກຳ ບາງຢ່າງກາຍເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງເຈົ້າແມ່ນເປັນເຄື່ອງມືທີ່ໃຊ້ໄດ້ຜົນແທ້.
4. 4 ຕັ້ງເປົ້າrealisticາຍຕົວຈິງໃຫ້ກັບຕົວເຈົ້າເອງ. Jimi Hendrix ບໍ່ໄດ້ກາຍເປັນ virtuoso ກີຕ້າຂ້າມຄືນ, ແລະ Moscow ບໍ່ໄດ້ຖືກສ້າງຂຶ້ນມາທັນທີ. ເຈົ້າຈະບໍ່ກາຍເປັນສັງຄົມນິຍົມໃນສອງສາມມື້. ສະນັ້ນຈົ່ງຕັ້ງເປົ້າrealisticາຍທີ່ແທ້ຈິງໃຫ້ກັບຕົວເຈົ້າເອງແລະຢ່າເອົາຊະນະຕົວເຈົ້າເອງເພື່ອຄວາມລົ້ມເຫຼວຫຼາຍຂຶ້ນ. ພວກເຮົາທັງgoົດຜ່ານສິ່ງນີ້.
   • ມີແຕ່ເຈົ້າຄົນດຽວເທົ່ານັ້ນທີ່ຮູ້ວ່າເຈົ້າຕ້ອງເອົາຊະນະອັນໃດ, ແລະອັນໃດທີ່ໃຫ້ກັບເຈົ້າດ້ວຍຄວາມສະດວກສະບາຍ. ຖ້າເຈົ້າຖືກຮ້ອງຂໍໃຫ້ໃຫ້ຄະແນນ "ສັງຄົມນິຍົມ" ຂອງເຈົ້າໃນລະດັບ 10 ຈຸດ, ເຈົ້າຈະmarkາຍໃສ່ຕົວເອງຢູ່ໃສ? ບັດນີ້ລອງຄິດເບິ່ງວ່າພຶດຕິກໍາແບບໃດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າສາມາດເພີ່ມຈຸດອື່ນໃສ່ກັບຕົວເຈົ້າເອງ? ຕັ້ງໃຈໃສ່ກັບວຽກນີ້ກ່ອນທີ່ເຈົ້າຈະຕັ້ງເປົ້າyourselfາຍຕົວເອງວ່າຈະຂຶ້ນໄປເປັນ 9 ຫຼື 10.
5. 5 ຮັບຮູ້ວ່ານີ້ແມ່ນສີມືແຮງງານ. ບາງຄັ້ງເບິ່ງຄືວ່າແມງກະພຸນທາງໂລກທັງ,ົດນີ້, ຜູ້ທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍທັດສະນະ, ໄດ້ເກີດມາເປັນແບບນັ້ນ. ແລະອັນນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງບາງສ່ວນ: ບາງຄົນມີຄວາມຕັ້ງໃຈທີ່ຈະເອົາໃຈໃສ່ຄົນອື່ນແລະສ້າງຄວາມປະທັບໃຈ - ແຕ່ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ນີ້ແມ່ນທັກສະທີ່ໄດ້ມາ. ໂລກວິທະຍາສາດມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຄິດວ່າເຈົ້າສາມາດຮຽນຮູ້ການປ່ຽນແປງປະຕິກິລິຍາຂອງເຈົ້າຕໍ່ກັບສະຖານະການບາງຢ່າງໂດຍການພັດທະນານິໄສໃin່ໃນການຄິດແລະການປະພຶດ.
   • ຖ້າເຈົ້າຮູ້ຈັກຄົນທີ່ເຂົ້າກັບສັງຄົມ (ແລະເຈົ້າຮູ້ຈັກເຂົາເຈົ້າແນ່ນອນ), ຖາມເຂົາເຈົ້າກ່ຽວກັບຄຸນລັກສະນະລັກສະນະນີ້. ເຂົາເຈົ້າເປັນແບບນີ້ສະເີບໍ? ເຈົ້າເຄີຍຮູ້ສຶກວ່າຕ້ອງການ“ ຮຽນຮູ້” ເພື່ອໃຫ້ເຂົ້າກັບສັງຄົມບໍ? ພວກເຂົາເຈົ້າມີຄວາມເຂົ້າໃຈຂອງຕົນເອງ (ແມ້ແຕ່ມີຈໍາກັດ) ຄວາມເຂົ້າໃຈຂອງ phobia ສັງຄົມ? ບາງທີເຈົ້າອາດຈະໄດ້ຍິນ ຄຳ ຕອບ: ບໍ່, ແມ່ນແລ້ວແລະແມ່ນແລ້ວ. ແລະມັນຈະກາຍເປັນທີ່ຈະແຈ້ງແກ່ເຈົ້າວ່າພຶດຕິກໍານີ້ເປັນຜົນມາຈາກການຕັດສິນໃຈຄັ້ງດຽວເພື່ອຄວບຄຸມສະຖານະການ.
6. 6 ຄິດກ່ຽວກັບຜົນສໍາເລັດໃນອະດີດຂອງເຈົ້າ. ບາງບ່ອນຢູ່ໃນງານລ້ຽງທີ່ມີສຽງດັງ, ເມື່ອເຈົ້າຄິດກ່ຽວກັບຄວາມຈໍາເປັນໃນການສື່ສານກັບຜູ້ຄົນ, ເຈົ້າອາດຈະຕົກໃຈດ້ວຍຄວາມກັງວົນທີ່ຄຸ້ນເຄີຍ. ເຈົ້າອາດຈະມີຄວາມຄິດໃນແງ່ລົບກ່ຽວກັບຄວາມສາມາດຂອງເຈົ້າທີ່ຈະມ່ວນຊື່ນກັບຜູ້ຄົນໃນງານລ້ຽງ. ໃນກໍລະນີນີ້, ຈື່ສະຖານະການເຫຼົ່ານັ້ນເມື່ອເຈົ້າສາມາດໃຊ້ເວລາຢ່າງມີຄວາມສຸກກັບຄົນອື່ນແລະຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈໃນເວລາດຽວກັນ. ເຈົ້າອາດຈະຢູ່ໄກກັບຄອບຄົວແລະfriendsູ່ເພື່ອນຂອງເຈົ້າ, ຢ່າງ ໜ້ອຍ ບາງຄັ້ງ! ຖ່າຍທອດປະສົບການຂອງການສື່ສານທີ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດນີ້ໄປສູ່ສະຖານະການປະຈຸບັນ.
   • ຈື່ເວລາທັງwhenົດທີ່ພວກເຮົາຈັດການເພື່ອເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງ, ເຊິ່ງພວກເຮົາຕ້ອງເອົາຊະນະຄວາມຢ້ານຂອງພວກເຮົາ, ພວກເຮົາconvinັ້ນໃຈເທື່ອແລ້ວເທື່ອອີກວ່າພວກເຮົາສາມາດເຮັດໄດ້. ຄວາມຮັບຮູ້ນີ້ເຮັດໃຫ້ມີຄວາມັ້ນໃຈ.

ຄໍາແນະນໍາ

• ເປີດໃຈກັບສິ່ງອ້ອມຂ້າງຂອງເຈົ້າແລະຢູ່ກັບປະຈຸບັນ. ຖ້າເຈົ້າເອງບໍ່ປະສົບກັບຄວາມສຸກຂອງການສື່ສານ, ຈະບໍ່ມີໃຜເຮັດ.
• ຍິ້ມເລື້ອຍ often ເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້. ຢູ່ຄົນດຽວກັບຕົວເຈົ້າເອງຫຼືໃນວົງມົນຂອງຄົນອື່ນ. ການຍິ້ມຈະໃຫ້ ກຳ ລັງໃຈເຈົ້າແລະເຈົ້າຈະມັກສື່ສານຫຼາຍຂຶ້ນ.
• ເມື່ອເຈົ້າສະດວກສະບາຍໃນການເລີ່ມການສົນທະນາ, ດໍາເນີນຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປ. ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະສົນທະນາແລະເອົາຊະນະຜູ້ຄົນ.
• ລິເລີ່ມ. ຖ້າເຈົ້າເຫັນຄົນແປກ ໜ້າ ທີ່ເປັນຕາສົນໃຈຂອງເຈົ້າ, ພຽງແຕ່ຍ່າງຂຶ້ນແລະຖາມວ່າ: "ເຈົ້າຊື່ຫຍັງ?" ແລະ, ຫຼັງຈາກລໍຖ້າຄໍາຕອບ, ສືບຕໍ່: "ແລະຂ້ອຍ (ໃສ່ຊື່ຂອງເຈົ້າ), ແລະຂ້ອຍຢາກຈະເປັນເພື່ອນ."ເຈົ້າອາດຈະຖືກປະຕິບັດຄືກັບວ່າເປັນຄົນແປກປະຫຼາດ, ແຕ່ນັ້ນບໍ່ເປັນຫຍັງ. ຢ່າງ ໜ້ອຍ ເຈົ້າຈະສະແດງຄວາມເປັນມິດແລະຄວາມເຕັມໃຈທີ່ຈະສື່ສານ.
• ຕ້ານກັບການລໍ້ລວງໃຫ້ປະພຶດຕົວບໍ່ເforາະສົມກັບຕົວເຈົ້າ. ພື້ນຖານ ສຳ ລັບຄວາມconfidenceັ້ນໃຈແມ່ນການເປັນຕົວຂອງເຈົ້າເອງ.
• ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າເສັ້ນທາງຈາກຄວາມຂີ້ອາຍໄປສູ່ການສື່ສານທີ່confidentັ້ນໃຈບໍ່ໄດ້ເກີດຂຶ້ນຂ້າມຄືນ. ມັນອາດຈະໃຊ້ເວລາຫຼາຍອາທິດ, ເດືອນ, ຫຼືແມ່ນແຕ່ປີກ່ອນທີ່ເຈົ້າຈະບັນລຸລະດັບຄວາມcomfortableັ້ນໃຈທີ່ສະດວກສະບາຍ. ໃຫ້ເວລາຕົວເອງ. Practiceຶກການສື່ສານກັບຜູ້ຄົນທີ່ແຕກຕ່າງ. ຢູ່ໃນຫ້ອງຮຽນຫຼືຢູ່ໃນຄະນະຜູ້ອໍານວຍການ, ມັນບໍ່ສໍາຄັນ.
• ຖ້າຄົນມີຄວາມສົນໃຈໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ, ຢ່າລືມຖາມເຂົາເຈົ້າຄໍາຖາມທີ່ຄ້າຍຄືກັນໃນທາງກັບຄືນ. ມັນງ່າຍທີ່ຈະລືມກ່ຽວກັບມັນ, ແຕ່ມັນຂອບໃຈຄໍາຖາມດັ່ງກ່າວທີ່ເຈົ້າສາມາດເສີມສ້າງການສື່ສານຂອງເຈົ້າ.