ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ຄໍາແນະນໍາ
• ຄຳ ເຕືອນ

ໂຍຄະເປັນຂອງລະບຽບວິໄນທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈແບບດັ້ງເດີມທີ່ມີຕົ້ນກໍາເນີດມາຈາກປະເທດອິນເດຍ. ຄຳ ສັບນີ້ພົວພັນກັບການປະຕິບັດການນັ່ງສະມາທິໃນສາສະ ໜາ ຮິນດູ, ພຸດທະສາສະ ໜາ ແລະສາດສະ ໜາ Jainism.ສາຂາຫຼັກຂອງໂຍຄະໃນປັດຊະຍາຂອງອິນເດຍປະກອບມີ Raja Yoga (Patanjali, ການນັ່ງສະມາທິແລະການຄິດໃນທາງບວກ), Yoga Karma (ເຮັດດີ), Jnana Yoga (ຄິດກ່ຽວກັບຕົວເຈົ້າເອງ), Bhakti Yoga (ອະທິຖານຫາພຣະເຈົ້າ, ຄູສອນທາງວິນຍານຫຼືຕົວຕົນພາຍໃນຂອງເຈົ້າ) ແລະ Hatha Yoga (ການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະການນັ່ງສະມາທິ).

ໂຍຄະຄໍາສັບພາສາສັນສະກິດມີຄວາມmanyາຍຫຼາຍຢ່າງແລະມາຈາກຄໍາສັບພາສາສັນສະກຣິດ, ຊຶ່ງmeansາຍເຖິງການຄວບຄຸມ (ລະບຽບວິໄນຕົນເອງ), ການເຊື່ອມຕໍ່ (ຄວາມບໍ່ມີຕົວຕົນ) ຫຼືການສາມັກຄີກັນ (ດໍາລົງຊີວິດຢູ່ໃນສະຕິຂອງມະຫາສະມຸດ). ຜູ້ທີ່ປະຕິບັດໂຍຄະຫຼືປະຕິບັດຕາມປັດຊະຍາໂຍຄະໃນລະດັບຄວາມສໍາເລັດສູງເອີ້ນວ່າໂຍຄະຫຼື yogini. Yogini ແມ່ນຮູບແບບເພດຍິງ. ໃນຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປນີ້, ເຈົ້າຈະຮຽນຮູ້ວິທີເລີ່ມການເດີນທາງຂອງເຈົ້າເພື່ອກາຍເປັນ yogi ຫຼື yogini.

ຂັ້ນຕອນ

1. 1 yogaຶກໂຍຄະເພື່ອສຸຂະພາບ, ຄວາມສະຫງົບທາງວິນຍານແລະຄວາມເຂົ້າໃຈ. ເຈົ້າເປັນ yogi ຫຼື yogini ຖ້າເຈົ້າyogaຶກໂຍຄະເພື່ອສຸຂະພາບ, ຄວາມງາມ, ຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ການພັກຜ່ອນຫຼືການປິ່ນປົວ. ເຈົ້າເປັນ yogi ຫຼື yogini ຖ້າເຈົ້າyogaຶກໂຍຄະເພື່ອຄວາມສະຫງົບທາງວິນຍານ, ຄວາມສຸກແລະຄວາມເຂົ້າໃຈ. ເຈົ້າເປັນ yogi ຫຼື yogini ຖ້າເຈົ້າມີຄວາມເຂົ້າໃຈ. Enlightenment ຫມາຍຄວາມວ່າດໍາລົງຊີວິດຢູ່ໃນພຣະເຈົ້າ, ໃນຄວາມສະຫວ່າງ, ໃນສະຕິ cosmic.
2. 2 ເປັນນັກວິທະຍາສາດຫຼືບໍ່ເຊື່ອຖືສາສະ ໜາ. ໃນໂຍຄະທີ່ທັນສະໄ,, ສາດສະ ໜາ ຂອງເຈົ້າແມ່ນສິດຂອງເຈົ້າ. ໂຍຄະສອນຄວາມສາມັກຄີຂອງທຸກສາສະ ໜາ. ເຈົ້າສາມາດເປັນ Yogi ແລະ Hindu, Christian, Muslim, Buddhist ຫຼື atheist. ຄົນທີ່ບໍ່ເຊື່ອຖືສາມາດເປັນ yogi ຖ້າລາວຕ້ອງການບັນລຸຄວາມສະຫງົບແລະຄວາມສຸກພາຍໃນ.
   • ເຈົ້າສາມາດເປັນຄຣິສຕຽນ yogi ຖ້າເຈົ້າມັກ. ໂຍຄະຄຣິສຕຽນທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດແມ່ນພໍ່ແລະແມ່ຂອງ Hermit. ນາຍທີ່ມີຄວາມຮູ້ແຈ້ງຂອງເຂົາເຈົ້າແມ່ນ Anthony the Great.
3. 3 yogaຶກໂຍຄະ, ການນັ່ງສະມາທິ, ແລະການຄິດບວກ. ສາມປື້ມທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດກ່ຽວກັບໂຍຄະແມ່ນ Patanjali's Yoga Sutra, Hatha Yoga Pradipika Goraksha, ແລະ Bhagavad Gita ຈາກ Krishna. ເພາະສະນັ້ນ, ເຕັກນິກໂຍຄະຫຼັກຄື: ການຄິດບວກ (Patanjali), ການນັ່ງສະມາທິ (Patanjali), ເຮັດວຽກກັບຮ່າງກາຍ (Goraksha), ການອະທິຖານ (Krishna) ແລະຄວາມຮັກສໍາລັບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ (Krishna).
4. 4 ສຳ ຫຼວດລັກສະນະຫຼັກຫ້າຢ່າງ: ຄວາມຈິງ, ຄວາມສະຫງົບສຸກ, ຄວາມຮັກ, ລະບຽບວິໄນຕົນເອງແລະຄວາມສຸກ. ແມ່ບົດໂຍຄະທີ່ທັນສະໄ Important ທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນ Sri Sri Ravi Shankar, Jaggi Vasudev, Swami Sivananda, Sri Anandamayi Ma, Sathya Sai Baba, Mata Amritanandamayi, ແລະແມ່ Mira. ເຂົາເຈົ້າສອນລັກສະນະພື້ນຖານທີ່ໂດດເດັ່ນ.
5. 5 ເອົາການລິເລີ່ມ. ມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະຕ້ອງຜ່ານການລິເລີ່ມກັບເຈົ້າຂອງຄວາມຮູ້ແຈ້ງ. ເຂົາຫຼືນາງຈະເປີດປະຕູໃຫ້ພະລັງງານຂອງ enlightenment ຂອງທ່ານ (ພະລັງງານ kundalini). ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຈົ່ງຮັບຮູ້ວ່າເຈົ້າຕ້ອງປະຕິບັດແລະຮັບຮູ້ຄວາມເຂົ້າໃຈຂອງເຈົ້າດ້ວຍຕົວເຈົ້າເອງ. ແລະມີຄວາມອົດທົນ - ຄວາມເຂົ້າໃຈຈະມາເມື່ອເຈົ້າພ້ອມ.
6. 6 ເຮັດຄວາມສະອາດຕົວເອງແລະມີຄວາມສຸກ. ທາງດ້ານຈິດໃຈ, ມະນຸດສາມາດຖືກປຽບທຽບກັບຄັນທະນູ. ຄວາມເຄັ່ງຕຶງແລະຄວາມຂັດແຍ້ງຕ້ອງໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂເປັນຊັ້ນ by. ເມື່ອຊັ້ນ ໜຶ່ງ ຖືກປອກເປືອກອອກ, ຊັ້ນຕໍ່ໄປຈະປະກົດຂຶ້ນຢ່າງໄວຢູ່ເທິງພື້ນຜິວ, ແລະອື່ນ on ຈົນກ່ວາແກນພາຍໃນໄດ້ຖືກເປີດເຜີຍ. ໃນເວລານີ້, ຄວາມສຸກພາຍໃນຖາວອນຈະຖືກພົບເຫັນ, ແລະ yogi ຫຼື yogini ຈະເລີ່ມດໍາລົງຊີວິດຢູ່ໃນຄວາມສະຫວ່າງ (ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າຍັງມີຫຼາຍສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດຢູ່).

ຄໍາແນະນໍາ

• ມີຜູ້ຍິງຄົນນຶ່ງແລະນາງມີລູກສອງຄົນ. ຜົວຂອງນາງເຮັດວຽກໃນຕອນກາງເວັນ, ໃນຂະນະທີ່ນາງ ທຳ ຄວາມສະອາດເຮືອນ, ປຸງແຕ່ງອາຫານແລະດູແລເດັກນ້ອຍ. ນາງມີຊີວິດທີ່ດີ. ແຕ່ນາງຂາດບາງສິ່ງບາງຢ່າງໄປ. ນາງຂາດຄວາມdeeperາຍອັນເລິກເຊິ່ງໃນຊີວິດຂອງນາງ. ໃນທີ່ສຸດ, ນາງຂາດຄວາມສຸກອັນເລິກເຊິ່ງໃນຊີວິດ. ເພື່ອເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງສໍາລັບຕົນເອງ, ນາງໄດ້ເລີ່ມເຂົ້າຮ່ວມຫ້ອງຮຽນໂຍຄະ. ນາງອ່ານປຶ້ມກ່ຽວກັບໂຍຄະແລະຮຽນຮູ້ວ່າຜ່ານໂຍຄະພວກເຮົາສາມາດປຸກຄວາມສຸກພາຍໃນຂອງເຮົາໄດ້. ໂດຍການyogaຶກໂຍຄະຢ່າງພຽງພໍ, ພວກເຮົາສາມາດເຂົ້າສູ່ຊີວິດທີ່ມີຄວາມສະຫວ່າງແລະມີຄວາມສຸກທີ່ຍືນຍົງໄດ້. ແມ່ຍິງໄດ້ຕັດສິນໃຈທີ່ຈະດໍາລົງຊີວິດຄື yoginiini ເປັນ. ຕັ້ງແຕ່ນັ້ນມາ, ນາງໄດ້ເລີ່ມອຸທິດເວລາຫວ່າງທັງinົດຂອງນາງໃນຊີວິດຂອງນາງໃນຖານະເປັນແມ່ບ້ານເພື່ອອອກ ກຳ ລັງກາຍທາງວິນຍານ. ໃນຂະນະທີ່ທໍາຄວາມສະອາດ, ນາງໄດ້ອະທິຖານບົດເພງເພື່ອຕົນເອງ. ໃນຂະນະທີ່ໄປຊື້ເຄື່ອງ, ນາງໄດ້ນັ່ງສະມາທິໃນຂະນະທີ່ຍ່າງ. ໃນຂະນະທີ່ຫຼີ້ນກັບເດັກນ້ອຍ, ນາງໄດ້ປະຕິບັດ Karma Yoga. ນາງໄດ້ນັ່ງສະມາທິກ່ອນເຂົ້ານອນ. ດັ່ງນັ້ນ, ນາງຕື່ນພະລັງງານໃນລະຫວ່າງການນອນ. ອັນນີ້ເອີ້ນວ່າ Sleep Yoga.ທຸກ morning ຕອນເຊົ້ານາງໄດ້ອະທິຖານຫາອາຈານຜູ້ມີຄວາມຮູ້ຄວາມສາມາດ. ນາງໄດ້ເຮັດໂຍຄະຍາວ ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງທຸກ every ມື້. ນາງໄດ້ກໍາຈັດຄວາມເວົ້າຂອງນາງແລະຮັກສາພະລັງທາງວິນຍານຂອງນາງໄວ້. ນີ້ແມ່ນ Mouni Yoga. ນາງໄດ້ປະຕິບັດທຸກ day ມື້ຢ່າງສະໍ່າສະເonີຢູ່ໃນເສັ້ນທາງວິນຍານຂອງນາງ. ຫຼັງຈາກສິບສອງປີ, ນາງໄດ້ກາຍເປັນ enlightened.

ຄຳ ເຕືອນ

• ຍຶດinັ້ນຢູ່ໃນຄວາມຈິງສະເີ, ຄວາມຮັກ, ຄວາມສະຫງົບ, ຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ແລະຄວາມສຸກ. ຢ່າເຮັດຕົວເອງເກີນໄປຫຼືຂີ້ຄ້ານຢູ່ໃນເສັ້ນທາງວິນຍານຂອງເຈົ້າ. Practiceຶກແອບເມື່ອເຈົ້າສະບາຍໃຈ.
• ຜູ້ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ໂຍຄະອາດຈະໂຕ້ແຍ້ງຄວາມເຂົ້າກັນໄດ້ທີ່ ຈຳ ເປັນກັບຫຼາຍລະບົບຄວາມເຊື່ອແລະທັດສະນະຂອງໂລກ, ແຕ່ໃນຄວາມເປັນຈິງແລ້ວອັນນີ້ບໍ່ ຈຳ ເປັນ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າໄດ້ສຶກສາບັນຫານີ້ແລະຮູ້ວ່າຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການປະຕິບັດໂຍຄະຂອງເຈົ້າແມ່ນສອດຄ່ອງກັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າເຊື່ອຢູ່ແລ້ວ.