ເລັ່ງແຮງງານ - ຄໍາແນະນໍາ

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ
ຄຳ ແນະ ນຳ
ຄຳ ເຕືອນ

ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກຕື່ນເຕັ້ນຫຼາຍທີ່ຈະອອກແຮງງານໃນໄລຍະເລີ່ມຕົ້ນໃນຂະນະທີ່ລໍຄອຍໃຫ້ລູກເກີດ. ຂັ້ນຕອນຂອງການອອກລູກກ່ອນ ກຳ ນົດແມ່ນຊ່ວງເວລາເລີ່ມຕົ້ນຂອງການເກີດແລະໄລຍະເວລາປາກມົດລູກເປີດ 3 ຊມ, ແລະແຕກຕ່າງຈາກການເກີດລູກກ່ອນ ກຳ ນົດ (ນັ້ນແມ່ນແຮງງານເກີດຂື້ນກ່ອນທີ່ເດັກຈະມີອາຍຸ 37 ອາທິດ). ແຕ່ໂຊກບໍ່ດີ, ແມ່ຍິງບາງຄົນເລີ່ມຕົ້ນອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ແຕ່ອາການຍັງບໍ່ກ້າວ ໜ້າ. ແຮງງານແກ່ຍາວເປັນເວລາປະມານ 20 ຊົ່ວໂມງແລະເຮັດໃຫ້ແຮງງານຈືດໆໃນໄລຍະຕົ້ນໆ. ທ່ານອາດຈະເປັນຄົນທີ່ບໍ່ອົດທົນທີ່ສຸດຖ້າຫາກວ່າແຮງງານຂອງທ່ານຖືກຊັກຊ້າຢ່າງກະທັນຫັນ. ໂຊກດີມີຫຼາຍຢ່າງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດເພື່ອເຮັດໃຫ້ການອອກແຮງງານໄວຂຶ້ນ, ຈາກການປ່ຽນ ຕຳ ແໜ່ງ ໄປສູ່ການສ້າງບັນຍາກາດທີ່ສະຫງົບສຸກ. ກໍລະນີທີ່ຫາຍາກ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ຕ້ອງການການແຊກແຊງທາງການແພດ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 3: ການເຄື່ອນໄຫວທີ່ຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ទារកເຄື່ອນຍ້າຍ

ລຸກຂຶ້ນແລ້ວຍ່າງໄປ. ທ່ານສາມາດຊ່ວຍລູກຂອງທ່ານຍ້າຍມົດລູກລົງໄປໃນເຂດທີ່ມີອາຫານໂດຍການຍ່າງກັບມາ. ການເຄື່ອນໄຫວນີ້ເປັນສັນຍານໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຮູ້ວ່າແອນ້ອຍພ້ອມທີ່ຈະເກີດແລະສາມາດເລັ່ງການອອກລູກ.
- ການຂຶ້ນແລະລົງບັນໄດກໍ່ແມ່ນວິທີທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ລູກຂອງທ່ານມີທ່າທາງທີ່ຖືກຕ້ອງໃນເວລາເກີດ.
ລ້ຽວໃນຂະນະທີ່ນອນຢູ່. ເຖິງແມ່ນວ່າການຂຶ້ນແລະລົງຂັ້ນໄດແມ່ນຫຼາຍເກີນໄປ ສຳ ລັບທ່ານຍ້ອນຄວາມເມື່ອຍລ້າ, ທ່ານຍັງສາມາດລ້ຽວໄດ້ເມື່ອນອນຢູ່ເທິງຕຽງເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ລູກທ່ານປ່ຽນຕໍາ ແໜ່ງ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານສາມາດປ່ຽນຈາກນອນຢູ່ທາງຫລັງຂອງທ່ານໄປນອນຢູ່ຂ້າງຂອງທ່ານແລະກັບມາອີກຄັ້ງໃນສອງສາມນາທີ. ທ່ານຈະບໍ່ສາມາດຊ່ວຍລູກຂອງທ່ານຍ້າຍແລະເວລາອອກ ກຳ ລັງກາຍສັ້ນຖ້າທ່ານຢູ່ໃນ ຕຳ ແໜ່ງ ດຽວ.
- ການລຸກຢືນໃນຂະນະທີ່ນັ່ງຢູ່ກໍ່ສາມາດຊ່ວຍໄດ້ເຊັ່ນກັນ. ພະຍາຍາມທີ່ຈະລຸກຈາກຕຽງສອງສາມຄັ້ງທຸກໆຊົ່ວໂມງ. ຖ້າທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້, ໃຫ້ຍ້າຍອ້ອມຫ້ອງໄປເປັນເວລາເລັກນ້ອຍກ່ອນຈະກັບໄປນອນ.
- ພະຍາຍາມນອນຢູ່ເບື້ອງຊ້າຍຂອງທ່ານ. ຕຳ ແໜ່ງ ນີ້ຊ່ວຍເພີ່ມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃຫ້ແກ່ລູກໃນທ້ອງແລະສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃນການເຈັບ.
ວາງມືແລະຕີນຂອງທ່ານລົງເທິງພື້ນ. ຕຳ ແໜ່ງ ນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ດ້ານຫຼັງມີຄວາມສະບາຍແລະຍັງຊ່ວຍໃຫ້ເດັກຫັນ ໜ້າ ລົງ, ທ່າທີ່ ເໝາະ ສົມໃນເວລາເກີດ. ນັ່ງຢູ່ພື້ນເຮືອນ, ຄ່ອຍໆວາງມືແລະຕີນຂອງທ່ານລົງເທິງພື້ນ. ທ່ານສາມາດຄຸເຂົ່າລົງບໍລິເວນຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານຖ້າສິ່ງນີ້ສະບາຍກວ່າ.
- ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານຄວນປຶກສາກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະພະຍາຍາມ ຕຳ ແໜ່ງ ນີ້ຫຼືການເຄື່ອນ ເໜັງ ຫຼືກ້າມເນື້ອທີ່ມັກ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າການເຄື່ອນໄຫວເຫຼົ່ານີ້ປອດໄພ ສຳ ລັບທ່ານ.
ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 3: ທົດລອງໃຊ້ວິທີອື່ນ

ພັກຜ່ອນແລະລໍຖ້າ. ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ກັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ຍາວນານໂດຍປົກກະຕິແມ່ນພຽງແຕ່ພັກຜ່ອນແລະຍອມຮັບວ່າທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງລໍຖ້າ. ຖ້າທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານພົບວ່າສະຖານະການຂອງທ່ານ ດຳ ເນີນໄປໄດ້ດີ, ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຮັດຫຍັງຫຼາຍປານໃດແຕ່ກໍ່ສະຫງົບລົງ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄປໂຮງ ໝໍ ໃນຊ່ວງໄລຍະການອອກແຮງງານ, ສະນັ້ນຈົ່ງເລືອກກິດຈະ ກຳ ທີ່ເຮັດໃຫ້ສະບາຍຢູ່ເຮືອນເຊັ່ນການອ່ານປື້ມຫຼືເບິ່ງ ໜັງ ທີ່ທ່ານມັກ.
ສ້າງສະພາບແວດລ້ອມທີ່ສະດວກສະບາຍ. ໃນຂະນະທີ່ນີ້ຕ້ອງການການຄົ້ນຄ້ວາເພີ່ມເຕີມ, ມີບາງຫຼັກຖານທີ່ສະແດງວ່າຄວາມກົດດັນສາມາດຊັກຊ້າການຖືພາ. ແນ່ນອນວ່າມັນບໍ່ມີອັນຕະລາຍຫຍັງໃນການສ້າງສະພາບແວດລ້ອມທີ່ສະຫງົບສຸກແລະບໍ່ມີຄວາມກົດດັນ ສຳ ລັບຕົວທ່ານເອງ, ແລະສິ່ງນີ້ສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃນການອອກ ກຳ ລັງກາຍໄວ.
- ກວດເບິ່ງຫ້ອງແລະບັນທຶກສິ່ງທີ່ທ່ານບໍ່ມັກ. ໂທລະພາບໃຫຍ່ເກີນໄປບໍ? ແສງສະຫວ່າງຢູ່ໃນຫ້ອງເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຫຼົງໄຫຼບໍ? ເຈົ້າມີຄວາມເປັນສ່ວນຕົວບໍ?
- ປັບອົງປະກອບຕ່າງໆທີ່ ຈຳ ເປັນເພື່ອໃຫ້ສະພາບແວດລ້ອມໃນຫ້ອງທີ່ສະບາຍ. ນີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ກັບຄືນໄປບ່ອນອອກແຮງງານໃນໄວໆນີ້.
ແຊ່ໃນບ່ອນອາບນໍ້າ. ອາບນ້ ຳ ອຸ່ນທີ່ສະບາຍສາມາດຜ່ອນຄາຍແລະຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບປວດຂອງການເຈັບທ້ອງ. ໃນຂະນະທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງລໍຄອຍການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ທ່ານສາມາດອາບນ້ ຳ ອຸ່ນຈົນກວ່າທ່ານຈະຮູ້ສຶກສະຫງົບລົງ.
ພະຍາຍາມນອນ. ໃນຂະນະທີ່ມັນອາດຈະບໍ່ເຮັດວຽກເພື່ອເລັ່ງການອອກ ກຳ ລັງກາຍສະ ເໝີ, ການນອນອາດຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າເວລາຜ່ານໄປໄວຂື້ນ. ມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະນອນໃນໄລຍະເລີ່ມຕົ້ນຂອງການເກີດເມື່ອທ່ານສາມາດນອນຫລັບໄດ້. ທ່ານຈະອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນໄລຍະຕໍ່ໄປຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ສະນັ້ນການນອນສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃຫ້ມີຄວາມແຂງແຮງຄືນ ໃໝ່.
- ການດິ້ນຮົນໃນການນອນແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນເປັນພິເສດຖ້າວ່າການເຈັບທ້ອງເກີດລູກໃນຕອນກາງຄືນ.
ພະຍາຍາມກະຕຸ້ນຫົວນົມ. ການກະຕຸ້ນຫົວນົມແມ່ນວິທີ ໜຶ່ງ ທີ່ຊ່ວຍເລັ່ງການອອກແຮງງານໃນບາງຄົນ. ຖ້າທ່ານມີບັນຫາໃນການເກີດລູກໃນເວລາເລີ່ມຕົ້ນ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ນີ້ວໂປ້ແລະນິ້ວມືດັດສະນີເພື່ອຍ້າຍຫົວນົມຫຼືຖູຫົວນົມດ້ວຍຝາມືຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ, ທ່ານສາມາດຂໍໃຫ້ຜົວຫລືເມຍຂອງທ່ານຊ່ວຍທ່ານໃນເລື່ອງນີ້.
- ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ແມ່ຍິງບາງຄົນມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ຫົວນົມໃນເວລາຖືພາ. ຖ້າທ່ານປະສົບຄວາມເຈັບປວດໃນຫົວນົມຂອງທ່ານ, ຢ່າເຮັດໃຫ້ຕົວເອງອຸກໃຈໂດຍການກະຕຸ້ນຫົວນົມຂອງທ່ານ.
ເຮັດໃຫ້ມີຈຸດສຸດຍອດ. ບາງຫຼັກຖານສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການມີຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ orgasm ສາມາດຊ່ວຍໃນການເກີດລູກ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ, ທ່ານສາມາດມີເພດ ສຳ ພັນກັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານເພື່ອຈຸດສຸດຍອດ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດທົດລອງ masturbation ສຳ ລັບຈຸດປະສົງນີ້. ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 3: ຊອກຫາວິທີແກ້ໄຂທາງການແພດ

ຖາມທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຢາທີ່ທ່ານກໍາລັງໃຊ້. ຢາສາມາດອອກ ກຳ ລັງກາຍຊ້າຖ້າທ່ານກິນໃນເວລາເກີດລູກເຊັ່ນ: ຢາແກ້ປວດ. ປຶກສາກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຢາທີ່ທ່ານໄດ້ກິນແລະຖາມວ່າມີວິທີທາງໃດທີ່ຈະຊ່ວຍອອກແຮງງານ. ຖ້າວ່າຢາທີ່ທ່ານໃຊ້ແມ່ນການເຮັດໃຫ້ມົດລູກຊ້າລົງ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງໄດ້ລໍຖ້າຈົນກວ່າຢາຈະຖືກ ກຳ ຈັດອອກຈາກຮ່າງກາຍຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ການຈະອອກ ກຳ ລັງກາຍ.
ການຝັງເຂັມຫລືການຝັງເຂັມ. ຖ້າເປັນໄປໄດ້ໃຫ້ນັດ ໝາຍ ສຳ ລັບການຝັງເຂັມໃນໄລຍະຕົ້ນຂອງການເກີດລູກ. ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການຝັງເຂັມສາມາດກະຕຸ້ນແຮງງານ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານ ໝໍ ບໍ່ເຂົ້າໃຈຢ່າງເຕັມສ່ວນວ່າບົດບາດຂອງມັນແມ່ນຫຍັງ.
- ຖ້າຄູ່ນອນຫຼືແພດຜະດຸງຄັນຂອງທ່ານຮູ້ຈັກການຝັງເຂັມ, ທ່ານສາມາດຂໍໃຫ້ພວກເຂົາຊ່ວຍທ່ານໃນການອອກລູກໄດ້ໄວ.
ຂໍໃຫ້ທ່ານ ໝໍ ຫຼື ໝໍ ຕຳ ແຍຂອງທ່ານກົດນ້ ຳ ແອນກໍຮໍ. ຖ້າການອອກລູກຊັກຊ້າເປັນເວລາດົນ, ທ່ານ ໝໍ ຫລື ໝໍ ຕຳ ແຍອາດແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ amniocentesis ເພື່ອກະຕຸ້ນແຮງງານ. ຂັ້ນຕອນນີ້ແມ່ນຖືກປະຕິບັດໃນໄລຍະການອອກແຮງງານຢ່າງຫ້າວຫັນ, ແຕ່ໃນກໍລະນີທີ່ຫາຍາກກໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ກ່ອນ ໜ້າ ນີ້. ໃຊ້ວິທີການນີ້ເທົ່ານັ້ນຖ້າທ່ານ ໝໍ ຫຼື ໝໍ ຕຳ ແຍແນະ ນຳ, ຢ່າພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສີຍເມີຍໃນຕົວເອງ.
ທົດລອງໃຊ້ syntocinon, ເຊິ່ງເປັນຮູບແບບສັງເຄາະຂອງຮໍໂມນ oxytocin, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃນການອອກແຮງງານ. ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຕິດຕາມກວດກາອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈຂອງລູກທ່ານຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບຮໍໂມນ. ການປິ່ນປົວນີ້ສາມາດຊ່ວຍສົ່ງເສີມການອອກແຮງງານໃນກໍລະນີຂອງການອອກລູກຊ້າ. ໂຄສະນາ

ຄຳ ແນະ ນຳ

ອາຫານຫວ່າງໃນການອອກແຮງງານແຕ່ຫົວທີ, ເພາະວ່າອາຫານອາດຈະຖືກ ຈຳ ກັດໃນເວລາອອກ ກຳ ລັງກາຍ.
ໄປໂຮງ ໝໍ ເມື່ອມີການປັ້ນທ້ອງເກີດຂື້ນຫ່າງກັນປະມານ 5 ນາທີ, ເພາະວ່າສິ່ງນີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າທ່ານ ກຳ ລັງຈະຫັນໄປໃຊ້ແຮງງານຢ່າງຫ້າວຫັນ.
ພະຍາຍາມກິນອາຫານເຜັດໆເຊັ່ນ: ແກງ ໜໍ່ ໄມ້. ນີ້ບໍ່ໄດ້ຖືກພິສູດທາງວິທະຍາສາດ, ແຕ່ວ່າຫຼາຍໆຄົນຄິດວ່າມັນເຮັດວຽກໄດ້, ແລະອາຫານເຜັດກໍ່ບໍ່ເຈັບອີກ.

ຄຳ ເຕືອນ

ສະມາຄົມ Obstetricians ແລະ Gynecologist ຂອງສະຫະລັດອາເມລິກາແນະ ນຳ ວ່າການອອກແຮງງານບໍ່ໄດ້ຮັບການກະຕຸ້ນທາງເຄມີເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າການເກີດລູກແບບ ທຳ ມະຊາດເຮັດໃຫ້ແມ່ຫລືເດັກຕົກຢູ່ໃນອັນຕະລາຍ. ຢ່າຄາດຫວັງວ່າທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານຈະຫຼຸດໄລຍະເວລາຂອງການອອກແຮງງານໂດຍການກະຕຸ້ນແຮງງານຍ້ອນວ່າມັນສະດວກ. ທ່ານ ໝໍ ບາງຄົນ ກຳ ນົດເວລາທີ່ຕ້ອງການການຄັດເລືອກໃນກໍລະນີທີ່ຫາຍາກ, ເຊັ່ນວ່າຄູ່ນອນຂອງແມ່ຍິງຖືພາທີ່ ກຳ ລັງພັກຜ່ອນໃນຂະນະທີ່ ກຳ ລັງຮັບໃຊ້ໃນທະຫານຫຼືໃກ້ຈະຮອດວັນພັກຜ່ອນ.