ເຮັດໃຫ້ຕາເຈັບແລະຄັນ - ຄໍາແນະນໍາ

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ
ຄຳ ເຕືອນ

ອາການຄັນໃນຕາມັກເກີດຈາກອາການແພ້ທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງຕາ. ຕາທີ່ມີອາການຄັນຍັງສາມາດເປັນສາເຫດມາຈາກພະຍາດເຍື່ອຫຸ້ມສະ ໝອງ ອັກເສບ, ຕາເມື່ອຍ, ຫຼືສາຍຕາ. ຖ້າຕາຂອງທ່ານມີອາການຄັນແລະເຈັບຫຼືທ່ານສົງໃສວ່າເປັນໂຣກຕິດເຊື້ອ, ທ່ານຄວນໄປຫາທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຖ້າຕາຂອງທ່ານມີສີແດງ, ມີອາການຄັນແລະປາດສະຈາກການຕິດເຊື້ອ, ມີຫລາຍວິທີທີ່ທ່ານສາມາດບັນເທົາອາການໄດ້.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ່ 1 ໃນ 3: ຮັບມືກັບອາການແພ້

ໃຊ້ຜ້າເຢັນ. ຖ້າຕາຂອງທ່ານມີອາການຄັນແລະລະຄາຍເຄືອງ, ທ່ານສາມາດລອງເຮັດເປັນຫວັດ. ສິ່ງນີ້ກໍ່ຊ່ວຍໄດ້ຖ້າຕາມີອາການໃຄ່ບວມແລະແດງ. ກຽມຜ້າຫລືຜ້າເຊັດໂຕອ່ອນ. ແຊ່ຜ້າຂົນຫນູໃນນ້ໍາເຢັນແລະບີບນ້ໍາອອກ. ປິດຕາຂອງທ່ານ, ວາງຫົວຂອງທ່ານຄືນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນວາງຜ້າເຊັດຫນ້າຂອງທ່ານ. ຖອດຜ້າຂົນຫນູອອກພາຍຫຼັງ 20 ນາທີ. ເຮັດຊ້ ຳ ອີກເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ເພື່ອປ້ອງກັນອາການຄັນ.
- ຖ້າທ່ານອຽງຫົວຂອງທ່ານດົນເກີນໄປແລະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຄໍ, ທ່ານສາມາດນອນກັບຕາຂອງທ່ານ.
ລ້າງຕາ. ທ່ານອາດຈະຕ້ອງລ້າງຕາຂອງທ່ານຖ້າຕາຂອງທ່ານມີອາການຄັນແລະຄັນຄາຍ. ບາດກ້າວນີ້ຍັງມີຄວາມ ຈຳ ເປັນຖ້າມີອາການແພ້, ເຊັ່ນຂີ້ຝຸ່ນໃນຕາ. ທຳ ອິດ, ປາດຫົວຂອງທ່ານຢູ່ຂ້າງບ່ອນຫລົ້ມຈົມແລະເປີດ ນຳ ້ອຸ່ນ. ຄ່ອຍໆກົ້ມລົງແລະເອົາຫົວຂອງທ່ານຖັດຈາກນ້ ຳ ທີ່ໄຫຼອອກມາຈາກທໍ່ນໍ້າ (ນ້ ຳ ບໍ່ຄວນໄຫຼຍາກເກີນໄປ). ໃຫ້ນໍ້າໄຫຼເຂົ້າໄປໃນຕາປະມານ 2-3 ນາທີຫລືຈົນກ່ວາອາການແພ້ທັງ ໝົດ ຖືກຖອດອອກ.
- ທ່ານຍັງສາມາດລ້າງຕາຂອງທ່ານໃນຫ້ອງອາບນ້ ຳ ຖ້າການລ້າງດ້ວຍການຫລົ້ມຈົມແມ່ນບໍ່ສະດວກເກີນໄປ. ພຽງແຕ່ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່ານ້ ຳ ບໍ່ຮ້ອນເກີນໄປທີ່ຈະຫລີກລ້ຽງການຈູດຕາຂອງທ່ານ.
ໃຊ້ຢອດຕາ. ທ່ານສາມາດໃຊ້ຢອດຕາທີ່ມີຫຼາຍປະເພດ 2 ຊະນິດ. ທຳ ອິດແມ່ນຢາຢອດຕາ antihistamine, ເຊິ່ງເປັນສານຕ້ານອາການແພ້ທີ່ເຮັດໃຫ້ຕາແດງແລະຄັນ. ປະເພດທີສອງແມ່ນນ້ ຳ ຕາຫລືນ້ ຳ ຕາປອມ. ນໍ້າຕາທຽມຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແກ່ດວງຕາຫລາຍຂື້ນ, ລ້າງສານອາການແພ້ເພື່ອຫລຸດຜ່ອນອາການຄັນໃນຕາ.
- ຍີ່ຫໍ້ທີ່ມີຊື່ສຽງຂອງຢາຢອດຕາ antihistamine ປະກອບມີ Alaway ຫຼື Zaditor. ຍີ່ຫໍ້ຂອງນ້ ຳ ຕາປອມປະກອບມີສາຍຕາທີ່ແຈ້ງ, ນ້ ຳ ຕາທຽມ, ແລະນ້ ຳ ຕາ Visine.
- ອີກທາງເລືອກ ໜຶ່ງ, ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບໃບສັ່ງຢາ ສຳ ລັບຢອດຕາ antihistamine ຈາກທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານເຊັ່ນ Patanol. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານຫລາຍຄົນເຊື່ອວ່າຢາທີ່ເກີນປະສິດຕິຜົນຍັງມີປະສິດຕິຜົນ ສຳ ລັບການລະຄາຍເຄືອງຕາບໍ່ຮຸນແຮງແລະປານກາງ.
- ພະຍາຍາມເອົາຢອດຕາປອມໃສ່ໃນຕູ້ເຢັນ. ຢອດຕາທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກເຢັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີຂື້ນແລະຊ່ວຍໃຫ້ອາການຄັນຄາຍຂອງຕາ.
ຫຼີກລ້ຽງການຖູຕາຂອງທ່ານ. ການຖູຕາເມື່ອເວລາຄັນມັນແມ່ນສິ່ງທີ່ບໍ່ດີທີ່ສຸດ. ການຖູຕາຈະເຮັດໃຫ້ອາການບໍ່ດີຂື້ນເທົ່ານັ້ນ. ການຖູເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນແລະຄວາມຄຽດແຄ້ນຢູ່ບໍລິເວນຕາທີ່ລະຄາຍເຄືອງ. ບໍ່ພຽງແຕ່ເທົ່ານັ້ນ, ການຖູແຂ້ວຍັງເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້ຈາກມືເຖິງຕາແລະເຮັດໃຫ້ອາການຄັນຍິ່ງຂື້ນ.
- ຫລີກລ້ຽງການຕິດຕໍ່ຕາ. ນີ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າບໍ່ມີການແຕ່ງ ໜ້າ ຕາເມື່ອຕາມີອາການແພ້.
ປົກປ້ອງຕາ. ທ່ານຄວນໃສ່ແວ່ນຕາກັນແດດເວລາອອກໄປເພື່ອປ້ອງກັນຕາຂອງທ່ານຈາກການແພ້ສິ່ງແວດລ້ອມ. ບາດກ້າວນີ້ສ້າງເປັນຊັ້ນປ້ອງກັນພິເສດ ສຳ ລັບດວງຕາ, ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດອາການແພ້ຕິດຕໍ່ກັບຕາ.
- ປົກປ້ອງຕາແມ້ແຕ່ເມື່ອ ທຳ ຄວາມສະອາດ. ຖ້າທ່ານຮູ້ວ່າຜົມທີ່ເປື້ອນແລະສັດລ້ຽງເປັນອາການແພ້ທີ່ເປັນໄປໄດ້, ທ່ານຄວນໃສ່ເຄື່ອງປ້ອງກັນຕາໃນເວລາ ທຳ ຄວາມສະອາດເຮືອນ.
- ຖ້າຜົມຂອງສັດລ້ຽງຂອງທ່ານເປັນສາເຫດຂອງອາການແພ້, ໃຫ້ຫຼີກລ້ຽງການຈັບຕາຂອງທ່ານດ້ວຍມືຂອງທ່ານທັນທີຫຼັງຈາກການໃສ່ສັດລ້ຽງ.
ເອົາເລນຕິດຕໍ່ອອກ. ການໃສ່ແວ່ນຕາຕິດຕໍ່ເມື່ອຕາຫງຸດຫງິດຈະເຮັດໃຫ້ສະພາບຊຸດໂຊມເທົ່ານັ້ນ. ແວ່ນຕາຈະທາຕໍ່ຕາທີ່ລະຄາຍເຄືອງ. ເລນຕິດຕໍ່ຍັງສາມາດປະຕິບັດອາການແພ້, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຕາບໍ່ດີ. ສະນັ້ນ, ທ່ານຄວນປ່ຽນແວ່ນຕາຕິດຕໍ່ຂອງທ່ານດ້ວຍແວ່ນຕາປົກກະຕິ. ສິ່ງນີ້ກໍ່ຊ່ວຍໃຫ້ດວງຕາພັກຜ່ອນແລະເພີ່ມຊັ້ນປ້ອງກັນໃຫ້ດວງຕາຈາກການແພ້ (ຖ້າມີ).
- ຖ້າທ່ານບໍ່ມີແວ່ນຕາປົກກະຕິ, ທ່ານຄວນໃຊ້ເລນຕິດຕໍ່ທີ່ຖິ້ມ. ນີ້ສາມາດປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດອາການແພ້ຈາກການສະສົມຢູ່ໃນເລນ.
- ຢ່າລືມລ້າງມືຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະໃສ່ແວ່ນຫຼືຕິດຕໍ່. ຂັ້ນຕອນນີ້ຊ່ວຍປ້ອງກັນການແພ່ກະຈາຍຂອງສານແພ້ທີ່ບໍ່ ຈຳ ເປັນ.
ລອງໃຊ້ຢາແກ້ອາການຕ້ານອັກເສບຊະນິດນີ້. ພະຍາດພູມແພ້ໃນສາຍຕາສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນເກີດຈາກອາການແພ້ທີ່ຄ້າຍຄືກັບອາການແພ້ດັງ, ລວມທັງຂີ້ຝຸ່ນ, ແມ່ພິມ, ຜົມສັດລ້ຽງ, ຫຍ້າ, ແລະເກສອນ. ເນື່ອງຈາກວ່າມີອາການແພ້ທີ່ຄ້າຍຄືກັນ, ການກິນຢາຕ້ານໂລກເອດສ໌ສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການຕາທີ່ມີອາການແພ້.
- ຢາຕ້ານໂລກເອດສ໌ທີ່ບໍ່ສາມາດກິນໃນເວລາກາງເວັນປະກອບມີ Loratadine (Claritin), Fexofenadine (Allegra), ຫຼື Cetirizine (Zyrtec).
- Benadryl ຍັງມີປະສິດຕິຜົນແຕ່ເຮັດໃຫ້ເຫງົານອນ.
ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 3: ຈັດການກັບໂຣກອັກເສບ

ຮັບຮູ້ອາການ. ຕາອັກເສບຫຼືເຈັບຕາແດງແມ່ນອີກສາເຫດ ໜຶ່ງ ທີ່ເຮັດໃຫ້ຕາຄັນ. ອາການຄັນໃນຕາບໍ່ໄດ້ເກີດຈາກອາການຕາແດງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າອາການຄັນແມ່ນມີອາການອື່ນໆຢູ່ຂ້າງລຸ່ມ, ທ່ານອາດຈະເປັນຕາແດງ:
- ຕາແດງ
- ບາດແຜ ໄໝ້
- ການລະບາຍນ້ ຳ ຈາກຕາ, ເຊິ່ງອາດຈະເປັນສີຂາວ, ຈະແຈ້ງ, ສີເທົາຫຼືສີເຫລືອງ
- ຕາບວມ
- ຮ້ອງໄຫ້
- ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ແນມເບິ່ງໃນຕາ
ໄປຫາທ່ານຫມໍ. ອາການເຈັບຕາແດງສາມາດເກີດຈາກເຊື້ອແບັກທີເຣຍຫລືເຊື້ອໄວຣັດແລະຕິດຕໍ່ໄດ້ເຖິງ 2 ອາທິດ. ສະນັ້ນ, ພະຍາດດັ່ງກ່າວຄວນໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວໃຫ້ໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະສົ່ງຕໍ່ໃຫ້ຄົນອື່ນ. ທ່ານຄວນໄປພົບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານໃນອາການ ທຳ ອິດຂອງອາການເຈັບຕາແດງ.
- ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານຈະກວດເບິ່ງຕາຂອງທ່ານແລະ ກຳ ນົດວ່າອາການເຈັບຕາແດງຂອງທ່ານແມ່ນເກີດມາຈາກເຊື້ອແບັກທີເຣຍຫລືເຊື້ອໄວຣັດ. ຖ້າທ່ານສົງໃສວ່າມີບັນຫາທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ, ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານອາດຈະເຮັດການກວດເພີ່ມເຕີມ.
ກິນຢາຕ້ານເຊື້ອ. ກໍລະນີຂອງອາການເຈັບຕາແດງສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນເກີດຈາກໄວຣັດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າມັນຖືກ ກຳ ນົດໂດຍເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ, ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານສາມາດ ກຳ ນົດຢາຕ້ານເຊື້ອ.ຢາຕ້ານເຊື້ອຊ່ວຍຫລຸດໄລຍະເວລາຂອງການເຈັບເປັນຈາກອາທິດ ໜຶ່ງ ຫາສອງສາມມື້. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຢາຕ້ານເຊື້ອແມ່ນບໍ່ມີປະສິດຕິຜົນໃນກໍລະນີທີ່ມີອາການເຈັບຕາແດງທີ່ເກີດຈາກເຊື້ອໄວຣັດ.
ລອງໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂຢູ່ເຮືອນ. ເນື່ອງຈາກວ່າບໍ່ມີການປິ່ນປົວເຊື້ອໄວຣັສ, ມາຮອດປະຈຸບັນຍັງບໍ່ມີການຮັກສາອາການເຈັບຕາແດງໄວຣັດ. ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານອາດຈະ ກຳ ນົດຢາຕ້ານໄວຣັດຖ້າໂຣກຕາແດງເກີດຈາກໄວຣັດບາງຊະນິດ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວແລະໃນທຸກໆກໍລະນີຂອງອາການເຈັບຕາແດງ, ທ່ານສາມາດທົດລອງໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂງ່າຍໆໃນບ້ານເພື່ອບັນເທົາອາການແພ້ຕາເຊັ່ນ: ຜ້າເຢັນ, ເອົາເລນຕິດຕໍ່, ແລະ ຈຳ ກັດການຕິດຕໍ່ແລະຖູຕາຂອງທ່ານ. ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 3: ຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມເຈັບປວດທີ່ເກີດຈາກຕາເມື່ອຍ

ຮັບຮູ້ອາການ. ອາການທົ່ວໄປອີກປະການ ໜຶ່ງ ຂອງຕາຄັນແມ່ນຕາເມື່ອຍ. ຕາທີ່ອິດເມື່ອຍອາດຈະຮູ້ສຶກຄັນ, ເຈັບ, ຫຼືເມື່ອຍ. ນອກຈາກນີ້, ຕາຍັງອາດຈະເຮັດໃຫ້ມົວ, ນ້ ຳ ໃສ, ຫລືມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ແສງສະຫວ່າງທີ່ສົດໃສ.
- ເບິ່ງທ່ານຫມໍຂອງທ່ານທັນທີຖ້າທ່ານມີປະສົບການກ່ຽວກັບສາຍຕາສອງເທົ່າ (ສາຍຕາສອງຄັ້ງ). ສາຍຕາທີ່ແກ່ຍາວອາດຈະເປັນສັນຍານຂອງບັນຫາອື່ນ. ຖ້າສິ່ງນີ້ຍັງຄົງຢູ່, ທ່ານຄວນໄປພົບແພດຂອງທ່ານທັນທີ.
ຫຼຸດຜ່ອນສາເຫດທີ່ເຮັດໃຫ້ຕາເມື່ອຍ. ຕາທີ່ອິດເມື່ອຍມັກຈະເກີດຈາກການເບິ່ງດົນເກີນໄປທີ່ວັດຖຸເຊັ່ນ: ເວລາຍ່າງຕາມຖະ ໜົນ, ນັ່ງຢູ່ ໜ້າ ຈໍຄອມພິວເຕີຫລືອ່ານປື້ມ. ພະຍາຍາມຫຼຸດ ຈຳ ນວນເວລາທີ່ທ່ານໃຊ້ໃນການເຮັດກິດຈະ ກຳ ເຫລົ່ານີ້ຖ້າເປັນໄປໄດ້.
- ການພະຍາຍາມອ່ານ ໜັງ ສືຫລືເຮັດວຽກໃນບ່ອນມືດມົວກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ສາຍຕາແປກ. ຄວາມສະຫວ່າງເພີ່ມຂື້ນຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງສາຍຕາ.
- ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານເຮັດວຽກຢູ່ໃນຄອມພີວເຕີ້ຫຼືເບິ່ງໂທລະພາບ, ແສງສະຫວ່າງຈະເຮັດໃຫ້ມີບັນຫາຫຼາຍ. ສະນັ້ນ, ຈຶ່ງແນະ ນຳ ໃຫ້ປັບຄວາມສະຫວ່າງເພື່ອບໍ່ໃຫ້ແສງສະຫວ່າງເກີນໄປ.
ພັກຜ່ອນຕາຂອງທ່ານ. ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຕາທີ່ອິດເມື່ອຍ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງພັກຜ່ອນຕາຂອງທ່ານ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ກົດລະບຽບ 20-20-20 ນຳ ໃຊ້. ນັ້ນແມ່ນ, ທຸກໆ 20 ນາທີ, ທ່ານຄວນເອົາໃຈໃສ່ວັດຖຸທີ່ ກຳ ລັງເຮັດໃຫ້ທ່ານສຸມໃສ່ເວລາ 20 ວິນາທີ. ວັດຖຸທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງເບິ່ງຢູ່ຄວນໄກຈາກຕາຂອງທ່ານຢ່າງ ໜ້ອຍ 6 ແມັດ. ເຮັດເລື້ມຄືນຂະບວນການນີ້ທຸກໆ 20 ນາທີໃນຂະນະທີ່ອ່ານປື້ມ, ໃຊ້ຄອມພິວເຕີ້, ຫຼືເບິ່ງວັດຖຸໃດ ໜຶ່ງ ເປັນເວລາດົນ.
ປ່ຽນແວ່ນຕາ. ການໃສ່ແວ່ນຕາທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງບາງຄັ້ງອາດເຮັດໃຫ້ຕາເມື່ອຍ. ທ່ານຄວນໄປພົບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານແລະປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບອາການສະເພາະທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງປະສົບຢູ່. ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍທ່ານຕັດແວ່ນຕາ ໃໝ່ ໃຫ້ ເໝາະ ສົມກ່ວາເກົ່າ. ນີ້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງສາຍຕາໃນເວລາທີ່ໃຊ້ຄອມພີວເຕີ້ຫຼືການອ່ານ.
ປັບສະພາບແວດລ້ອມໃນການເຮັດວຽກ. ເມື່ອເຮັດວຽກກັບຄອມພິວເຕີ້, ຕາຈະອິດເມື່ອຍງ່າຍ. ສະນັ້ນ, ທ່ານຄວນປັບຕົວເພື່ອໃຫ້ ໜ້າ ຈໍຄອມພິວເຕີຫ່າງຈາກຕາຂອງທ່ານ 0,6 ແມັດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຈໍພາບຄວນຢູ່ໃນລະດັບຕາຫລືຕໍ່າກວ່າບ່ອນທີ່ຕາຄວນເບິ່ງລົງ.
- ຮັກສາ ໜ້າ ຈໍຄອມພິວເຕີໃຫ້ສະອາດຄືຝຸ່ນຫຼືຝຸ່ນໃນ ໜ້າ ຈໍອາດຈະເຮັດໃຫ້ຕາຂອງທ່ານເບິ່ງເຫັນໄດ້ຊັດເຈນ.
- ໃຊ້ຜ້າແພທີ່ອ່ອນແລະວິທີແກ້ໄຂເຮັດຄວາມສະອາດແກ້ວເພື່ອ ທຳ ຄວາມສະອາດ ໜ້າ ຈໍ. ປິດ ໜ້າ ຈໍຄອມພິວເຕີກ່ອນ ທຳ ຄວາມສະອາດ.
ໂຄສະນາ

ຄຳ ເຕືອນ

ເຖິງແມ່ນວ່າອາການທີ່ເບິ່ງຄືວ່າອ່ອນໆເຊັ່ນ: ອາການຄັນໃນຕາ, ອາດຈະເປັນສັນຍານຂອງບັນຫາທີ່ຮ້າຍແຮງເຊັ່ນໂຣກອັກເສບອັກເສບ. ສະນັ້ນ, ທ່ານຄວນປຶກສາກັບ ໝໍ ຊ່ຽວຊານຕາຂອງທ່ານກ່ຽວກັບບັນຫາກ່ຽວກັບສາຍຕາຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ.