ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ

ຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈໃນການມີເພດ ສຳ ພັນແມ່ນມາຈາກຕົວທ່ານເອງ, ແລະການຮຽນຮູ້ທີ່ຈະສະແດງມັນສາມາດມີຄວາມພະຍາຍາມຫຼາຍ. ບາງທີທ່ານອາດຈະຂາດຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈຍ້ອນຄວາມບໍ່ມີປະສົບການໃນຮ່າງກາຍຫລືຄວາມບໍ່ມີປະສົບການ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈມີບົດບາດ ສຳ ຄັນໃນການເຮັດໃຫ້ຊີວິດທາງເພດຂອງທ່ານກ້າວສູ່ລະດັບຕໍ່ໄປ! ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮູ້ຕົວເອງແລະຮູ້ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພື່ອໃຫ້ມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈໃນການມີເພດ ສຳ ພັນແທ້ໆ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະຢູ່ໃນຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ຍາວນານຫລືເປັນໂສດແລະກຽມພ້ອມ ສຳ ລັບຄວາມມ່ວນຊື່ນ, ການສ້າງຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈຂອງທ່ານທັງພາຍໃນແລະພາຍນອກຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກ ສຳ ເລັດໃນຊີວິດ.

ຂັ້ນຕອນ

ພາກທີ 1 ຂອງ 4: ການພັດທະນາຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈ

1. 

   ປ່ຽນແນວຄິດຂອງທ່ານ. ເພື່ອຈະ ໝັ້ນ ໃຈໃນເລື່ອງເພດ, ທ່ານຕ້ອງສ້າງຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈຈາກຄວາມຄິດຂອງທ່ານ. ປ່ຽນແນວຄິດໃນແງ່ລົບກ່ຽວກັບຮູບພາບຕົນເອງຫລືຄຸນຄ່າຂອງຕົວເອງໃຫ້ກາຍເປັນຄົນໃນແງ່ບວກ. ບອກຕົວເອງວ່າ "ຂ້ອຍມີຄວາມ ໜ້າ ສົນໃຈຫຼາຍ", "ຂ້ອຍສາມາດເຮັດມັນໄດ້", ແລະ "ຂ້ອຍງາມຫຼາຍ".
   • ເມື່ອຄວາມຄິດໃນແງ່ລົບເຂົ້າມາ, ໃຫ້ຫັນໄປສູ່ຄວາມຄິດໃນແງ່ບວກທັນທີ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ເມື່ອທ່ານເບິ່ງຢູ່ໃນກະຈົກແລະຄິດວ່າ, "ຂ້ອຍກຽດຊັງຮ່າງກາຍນີ້", ທ່ານສາມາດຊອກຫາຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະມີຄວາມພູມໃຈໃນມັນ, ເຊັ່ນວ່າ "ຕາຂອງຂ້ອຍຫນ້າສົນໃຈຫຼາຍ" ຫຼື "ຂາຂອງຂ້ອຍແມ່ນເວລາໃດ ຍັງໃຊ້ເວລາຂ້າພະເຈົ້າຢູ່ທົ່ວທຸກແຫ່ງ”.

2. 

   
   
   ສ້າງພາບພົດຕົວເອງໃນທາງບວກ. ທ່ານຕ້ອງເບິ່ງໃນກະຈົກແລະພໍໃຈກັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເພື່ອພັດທະນາຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈໃນເພດ. ເບິ່ງໃນກະຈົກໃນເປືອຍກາຍແລະສະແດງຄວາມຮັກຕໍ່ຕົວທ່ານເອງ. ຍອມຮັບວ່າເຈົ້າເປັນໃຜແລະບອກຕົວເອງວ່າເຈົ້າງາມສະ ເໝີ.
   • ຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຫມູ່ເພື່ອນຫຼືຊົມເຊີຍຂອງທ່ານຈະເວົ້າກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ບາງທີພວກເຂົາອາດຈະບໍ່ວິພາກວິຈານທ່ານ. ຝຶກການສັງເກດເບິ່ງຕົວເອງດ້ວຍຕາໃນແງ່ບວກແລະເຫັນອົກເຫັນໃຈ. ເພື່ອນຂອງທ່ານຈະບໍ່ຕັດສິນທ່ານ, ສະນັ້ນຢ່າປະຕິບັດຕົນເອງເລີຍ!
   • ຮັກສາຕົວໃຫ້ສະອາດຢູ່ສະ ເໝີ ແລະເລືອກເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກສະບາຍສະບາຍເພື່ອສ້າງພາບພົດຕົວເອງໃນທາງບວກ.
   • ຈະເປືອຍກາຍຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້.ເມື່ອທ່ານຖອດເສື້ອຜ້າຂອງທ່ານເລື້ອຍໆ, ທ່ານຈະຮູ້ສຶກ ໝັ້ນ ໃຈໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຫຼາຍເທົ່າໃດ. ຄວາມພໍໃຈຂອງຮ່າງກາຍແມ່ນວິທີທີ່ມີປະສິດທິຜົນທີ່ສຸດເພື່ອສ້າງຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈໃນຕົວເອງ.

3. 

   
   
   ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ. ມັນມີຄຸນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງຕໍ່ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ລວມທັງການປັບປຸງວິທີທີ່ທ່ານເບິ່ງຕົວເອງ, ຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດຕ່າງໆ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດແລະໂດຍທົ່ວໄປ, ຮູ້ສຶກມີຄວາມສຸກຫລາຍຂື້ນ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍເຮັດໃຫ້ຮໍໂມນເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮູ້ສຶກຕື່ນເຕັ້ນແລະສ້າງຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຍັງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີສຸຂະພາບທີ່ດີແລະມີຮູບຮ່າງທີ່ດີພ້ອມທັງມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈໃນການມີເພດ ສຳ ພັນຫລາຍຂຶ້ນ.
   • ມີຫລາຍວິທີງ່າຍໆທີ່ທ່ານສາມາດ ນຳ ໃຊ້ເຂົ້າໃນການອອກ ກຳ ລັງກາຍເຂົ້າໃນການເຮັດວຽກປົກກະຕິໂດຍໃຊ້ຈິນຕະນາການຂອງທ່ານ. ຍ່າງຫຼືວົງຈອນໄປໂຮງຮຽນຫລືເຮັດວຽກຖ້າໄລຍະຫ່າງບໍ່ໄກ. ເອົາກິລາຫລືຫ້ອງອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ຂໍໃຫ້ເພື່ອນໆຫຼີ້ນບານບ້ວງຢູ່ຫາດຊາຍໃນທ້າຍອາທິດ. ທ່ານມີໂອກາດທີ່ບໍ່ມີທີ່ສິ້ນສຸດທີ່ຈະຝຶກຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.

4. 

   
   
   ໃສ່ຊຸດຊັ້ນໃນຢູ່ເຮືອນ. ເສື້ອຊັ້ນໃນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກເຊັກຊີ່ໂດຍການເນັ້ນ ໜັກ ຮ່າງກາຍແລະຂະ ໜາດ ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ເລືອກຊຸດທີ່ມີສີທີ່ທ່ານມັກແລະໃຫ້ການຮັກສາ. ເມື່ອທ່ານເຂົ້າໄປໃນນິໄສຂອງການໃສ່ຊຸດຊັ້ນໃນເຮືອນ, ທ່ານຈະເຫັນວ່າທ່ານເປັນຜູ້ຍິງທີ່ມີສະ ເໜ່ ແລະເຊັກຊີ່, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈຫຼາຍຂຶ້ນ.
   • ໃສ່ຊຸດຊັ້ນໃນໃນເຄື່ອງນຸ່ງ ທຳ ມະດາຂອງທ່ານເມື່ອອອກໄປ. ນີ້ແມ່ນ "ຄວາມລັບເລັກນ້ອຍ" ແລະທ່ານຈະຍ່າງຢ່າງ ໝັ້ນ ໃຈ. ເມື່ອທ່ານຮູ້ສິ່ງທີ່ທ່ານໃສ່, ຈິດໃຈຂອງທ່ານຈະສ້າງຄວາມຄິດແລະຄວາມປາຖະ ໜາ ທາງເພດ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເພີ່ມຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈ.

ພາກທີ 2 ຂອງ 4: ການຮັບຮູ້ຄວາມຕ້ອງການດ້ານສະລິລະສາດ

1. 

   ສັງເກດ "ພື້ນທີ່ສ່ວນຕົວ" ໃນກະຈົກ. ທຸກໆຄົນມີ "ເດັກຍິງນ້ອຍ" ທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ແລະທ່ານຕ້ອງຮຽນຮູ້ໂຄງສ້າງທີ່ແນ່ນອນຂອງທ່ານ. ເຂົ້າຫ້ອງສ່ວນຕົວແລະປິດປະຕູ. ໃຊ້ກະຈົກເພື່ອຈັດການແລະເລີ່ມສັງເກດ. clitoris ແມ່ນສະຖານທີ່ທີ່ມີຄວາມສຸກທີ່ສຸດ, ສະນັ້ນໃຊ້ເວລາເພື່ອຄົ້ນຫາພື້ນທີ່ນີ້.
   • ເມື່ອທ່ານມີຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບໂຄງສ້າງຂອງອະໄວຍະວະເພດຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດແນະ ນຳ ຄູ່ນອນຂອງທ່ານໃຫ້ ສຳ ພັດກັບເຂດທີ່ກະຕຸ້ນຫຼາຍທີ່ສຸດ.

2. 

   Masturbate. Selfie ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫລໍ່ຫລອມປະສົບການທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຂອງທ່ານ. ຄວາມເພິ່ງພໍໃຈຕົນເອງກັບຄວາມຕ້ອງການດ້ານຮ່າງກາຍກໍ່ແມ່ນວິທີທີ່ມີປະສິດທິຜົນໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດ. ທ່ານສາມາດ masturbate ໃນຫຼາຍວິທີທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ໃຊ້ກົນລະຍຸດຫຼາຍໆຢ່າງເພື່ອຊອກຫາສິ່ງທີ່ທ່ານມັກແລະບໍ່ມັກ. ເມື່ອທ່ານມີຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບຄວາມສົນໃຈຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດແນະ ນຳ ຄູ່ຂອງທ່ານໃຫ້ເຮັດເພື່ອໃຫ້ບັນລຸຄວາມສຸກຄືກັນ.
   • ສ້າງແຮງບັນດານໃຈໃຫ້ທ່ານອາບນ້ ຳ ຮ້ອນ, ນວດຕົວທ່ານເອງ, ຫຼືຈູດທຽນ. ຫຼັງຈາກທີ່ເຮັດໃຫ້ມືຂອງທ່ານເປັນມືອາຊີບ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ເຄື່ອງຫຼີ້ນທາງເພດເຊັ່ນ: dildo ຫຼືເຄື່ອງສັ່ນສະເທືອນເພື່ອເພີ່ມສະມັດຕະພາບທາງເພດຂອງທ່ານ.

3. 

   ສຶກສາການປະຕິບັດທາງເພດຂອງມະນຸດ. ອ່ານປື້ມນະວະນິຍາຍກາຕູນແລະປື້ມເພດ ສຳ ພັນ (ເຊັ່ນວ່າ Kama Sutra) ແລະຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບເຕັກນິກທາງຈິດ. ຄົ້ນຄ້ວາຫຼາຍຮູບແບບ, ເຕັກນິກແລະວິທີການປະສົບການ "ເພດ" ເພື່ອໃຫ້ຄວາມຮູ້ກ່ຽວກັບຄວາມສາມາດແລະຄວາມສົນໃຈຂອງທ່ານເອງກ່ຽວກັບເນື້ອຫາບາງຢ່າງ.
   • ຖ້າທ່ານສົນໃຈເພດກົງກັນຂ້າມ, ທ່ານສາມາດຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບເພດຂອງຜູ້ຊາຍ. ປູກຝັງຄວາມຮູ້ທີ່ຖືກຕ້ອງເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເພີ່ມຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈໃນເວລາເຂົ້າຮ່ວມກິດຈະ ກຳ ທາງເພດ.

4. 

   ຝຶກຊ້ອມຊັ້ນສູງຂອງທ່ານດ້ວຍການອອກ ກຳ ລັງກາຍ kegel. ບົດຂຽນນີ້ຊ່ວຍປັບປຸງກ້າມເນື້ອບໍລິເວນທ້ອງນ້ອຍທີ່ອ່ອນແອທີ່ເກີດຈາກການເກີດ, ການເພີ່ມນ້ ຳ ໜັກ, ການຜ່າຕັດ, ຫຼືຄວາມແຂງກະດ້າງທີ່ເກີດຈາກການທ້ອງຜູກ. ນອກ ເໜືອ ໄປຈາກກິດຈະ ກຳ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍເຫຼົ່ານີ້, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ kegel ຍັງຊ່ວຍເພີ່ມການໄຫລວຽນຂອງເລືອດໄປສູ່ອະໄວຍະວະເພດ, ກະຕຸ້ນ libido, ຜ່ອນຄາຍກ້າມເນື້ອໃນຊ່ອງຄອດ, ເພີ່ມຄວາມລັບແລະສົ່ງເສີມຄວາມສຸກ.
   • ຫນ້າທໍາອິດ, ຊອກຫາກ້າມເນື້ອໃນກະດານທ້ອງ. ແຫນ້ນກ້າມຂອງທ່ານຄືກັບເວລາທີ່ທ່ານຢຸດຍ່ຽວ. ທ່ານຍັງສາມາດວາງນິ້ວມືຂອງທ່ານເຂົ້າໃນຊ່ອງຄອດຂອງທ່ານແລະບີບກ້າມເຫຼົ່ານີ້. ຊ່ອງຄອດຈະຕິດກັບນິ້ວມືຂອງທ່ານຖ້າທ່ານເຮັດຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ຖ້າທ່ານວາງມືເບື້ອງ ໜຶ່ງ ໃສ່ກະເພາະອາຫານ, ບໍລິເວນນັ້ນຈະບໍ່ເຄື່ອນ ເໜັງ.
   • ເພື່ອເຮັດ kegels, ທ່ານສາມາດນັ່ງຫລືນອນຢ່າງສະບາຍ. ຫາຍ​ໃຈ​ເລິກ. ບີບກ້າມເນື້ອບໍລິເວນທ້ອງຂອງທ່ານປະມານ 3-6 ວິນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຜ່ອນຄາຍກ້າມຂອງທ່ານໃນເວລາດຽວກັນ. ເຮັດຊ້ ຳ ອີກ 10 ຫາ 20 ຄັ້ງແລະເຮັດສອງສາມຄັ້ງຕໍ່ມື້.

ພາກທີ 3 ຂອງ 4: ສະແດງຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈຕໍ່ສາທາລະນະຊົນ

1. 

   ເລືອກເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈຂອງທ່ານ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານໄປພັກຜ່ອນກັບ ໝູ່ ເພື່ອນ, ໄປນັດພົບກັນຄັ້ງ ທຳ ອິດ, ຫລືພົບກັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດແຕ່ງຕົວເພື່ອຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈທີ່ສຸດ. ຖ້າ ຈຳ ເປັນ, ທ່ານຄວນໄປຊື້ເຄື່ອງເພື່ອເລືອກເສື້ອຜ້າທີ່ ເໝາະ ສົມ. ຊອກຫາສີສັນ, ຮູບແບບແລະວັດສະດຸຕ່າງໆທີ່ໃຫ້ສົມກັບຕົວເລກຂອງທ່ານ.
   • ຕົວເລືອກການແຕ່ງຕົວແມ່ນອີງຕາມແບບຂອງແຕ່ລະບຸກຄົນ. ທ່ານສາມາດນຸ່ງຊຸດ, ເສື້ອ ໜັງ ທີ່ລະອຽດອ່ອນ, ສົ້ນສູງ, ຫລືໂສ້ງຍີນ. ພຽງແຕ່ໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສ່ອງແສງຕາມທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.

2. 

   ເປັນຕົວທ່ານເອງ. ທ່ານຄວນເປັນຄວາມຈິງກັບຕົວທ່ານເອງເມື່ອທ່ານສະແດງຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈໃນ "ເພດ ສຳ ພັນ". ທ່ານສາມາດ ທຳ ທ່າວ່າຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈເລັກນ້ອຍເພື່ອເພີ່ມຄວາມຕື່ນເຕັ້ນ, ແຕ່ທ່ານຍັງຮັກສາຄຸນນະພາບແລະຄຸນຄ່າຂອງທ່ານຢູ່. ຖ້າທ່ານບໍ່ຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈໃນສະຖານະການ, ໃຫ້ຍອມແພ້ແລະລອງສິ່ງ ໃໝ່ໆ.
   • ຢ່າປຽບທຽບກັບແມ່ຍິງຄົນອື່ນ. ຍອມຮັບຕົວເອງແລະສັດຊື່ຕໍ່ຕົວເອງ. ທ່ານຈະໄດ້ພົບກັບແມ່ຍິງຄົນອື່ນໆທີ່ມີຮ່າງກາຍບາງໆຫຼືມີຜົມທີ່ດີກວ່າ, ແລະຈະຮູ້ສຶກອິດສາກ່ຽວກັບມັນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານຄວນພິຈາລະນາຈຸດແຂງຂອງທ່ານພ້ອມທັງມີຄວາມສຸກກັບຕົວເອງ.

3. 

   ຢ່າຟັງມາດຕະຖານທາງສັງຄົມ. ໃນຄລິບເພງ, ວາລະສານ, ຫຼືໃນຮູບເງົາໃນໂທລະພາບ, ຮ່າງກາຍຂອງແມ່ຍິງແມ່ນມີຮູບຮ່າງສະເຫມີໄປດ້ວຍສະ ເໜ່ ທີ່ ໜ້າ ຮັກ. ຜູ້ຊາຍໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ໃຫ້ກຽດແກ່ຄວາມ ໜ້າ ດຶງດູດຂອງແມ່ຍິງ, ແຕ່ແມ່ຍິງແມ່ນຖືກຫ້າມ. ເຖິງແມ່ນວ່າມາຮອດປະຈຸບັນນີ້, ແມ່ຍິງຍັງຖືກລົງໂທດຫລື ຈຳ ແນກຍ້ອນການສະແດງເພດຂອງພວກເຂົາ.
   • ຄວາມ ລຳ ອຽງໃນການຮັກສາພົມມະຈັນເຮັດໃຫ້ແມ່ຍິງບາງຄົນປິດບັງຄວາມຕ້ອງການທາງເພດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງລະເວັ້ນການນິນທາທາງສັງຄົມເມື່ອເວົ້າເຖິງກິດຈະ ກຳ ທາງເພດຂອງທ່ານ. ມັນແມ່ນທ່ານຜູ້ທີ່ຕັດສິນໃຈຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ. ຟັງຄວາມຕ້ອງການແລະຄຸນຄ່າສ່ວນຕົວຂອງທ່ານແລະໃຫ້ໂອກາດແກ່ພວກເຂົາໃນການ ກຳ ນົດເພດຂອງທ່ານ.

ພາກທີ 4 ຂອງ 4: ການສື່ສານກັບຄູ່ຮ່ວມເພດ

1. 

   ການຕັດສິນໃຈປະຕິບັດງານ. ຖ້າທ່ານຄວບຄຸມພຶດຕິ ກຳ ທາງເພດຂອງທ່ານ, ທ່ານຈະຮູ້ສຶກ ໝັ້ນ ໃຈຈາກພາຍໃນແລະສິ່ງນີ້ຈະສະແດງອອກມາທາງນອກ. ແມ່ຍິງຮູ້ສິ່ງທີ່ຕົນເອງຕ້ອງການແລະບໍ່ອາຍທີ່ຈະດຶງດູດຄວາມຕ້ອງການທີ່ມັກໃນສາຍຕາຂອງຄົນອື່ນ.
   • ເຂົ້າຫາເປົ້າ ໝາຍ ໃນແຖບ, ແລະຂໍໃຫ້ພວກເຂົາເຕັ້ນ ລຳ ກັບເຈົ້າ. ເບິ່ງຄົນອື່ນແລະກະພິບຕາ. ສົ່ງຂໍ້ຄວາມກະຕຸ້ນໃຫ້ກັບຄູ່ຮ່ວມງານໄລຍະຍາວຂອງທ່ານເພື່ອເຮັດໃຫ້ອາລົມດີກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ເວລາກາງຄືນຝົນຮ່ວມກັນ.

2. 

   ສະແດງຄວາມປາຖະ ໜາ ຂອງທ່ານ. ການເວົ້າສິ່ງທີ່ທ່ານມັກແລະບໍ່ມັກໃນລະຫວ່າງການຮ່ວມເພດຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກພໍໃຈຫຼາຍຂຶ້ນ. ການສື່ສານການກະ ທຳ, ເຊັ່ນການຮ້ອງໄຫ້, ການເຄື່ອນໄຫວຂອງຮ່າງກາຍ, ແລະການສະແດງອອກທາງ ໜ້າ, ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈຂອງຄົນແລະຄວາມພໍໃຈກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງເຂົາເຈົ້າ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ສອງສາມ ຄຳ ເຊັ່ນວ່າ "ແມ່ນແລ້ວ, ຢູ່ບ່ອນນັ້ນ" ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງທ່ານຕື່ນເຕັ້ນຂຶ້ນ.
   • ທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍໃຈກ່ຽວກັບຄວາມສົນໃຈຂອງທ່ານບໍ? ທຸກໆຄົນກໍ່ເປັນແບບນັ້ນ. ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດທົດລອງໃຊ້ວິທີການນີ້: ຍືດມືຂອງທ່ານອອກແລະຂໍໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງທ່ານ ໝຸນ ນິ້ວມືຂອງນາງເຂົ້າໄປໃນວົງມົນພາຍໃນຝາມື. ບອກຄົນອື່ນວ່າເຈົ້າຢາກຮູ້ສຶກແນວໃດແລະເຈົ້າຢາກສືບຕໍ່ຕໍ່ໄປແນວໃດ. ຫຼັງຈາກ ສຳ ເລັດການອອກ ກຳ ລັງກາຍນີ້ແລ້ວ, ທ່ານສາມາດ ນຳ ໃຊ້ເຕັກນິກໃນລະຫວ່າງການຮ່ວມເພດເພື່ອເບິ່ງວ່າທ່ານເວົ້າໃນສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.

3. 

   ຟັງແລະຕອບ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າການສື່ສານຄວາມຕ້ອງການແມ່ນມາຈາກທັງສອງຝ່າຍ. ການກາຍເປັນຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ມີຄວາມ ຊຳ ນິ ຊຳ ນານສາມາດປັບປຸງຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈທາງເພດຂອງທ່ານ, ສະນັ້ນຈົ່ງໃຊ້ເວລາໃນການສອນແລະຮຽນຮູ້. ນອກ ເໜືອ ຈາກການເວົ້າລົມກັບຄູ່ຮັກຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຄວາມສົນໃຈຂອງທ່ານໂດຍຜ່ານການກະ ທຳ ແລະ ຄຳ ເວົ້າ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ສັງເກດ ຄຳ ຕອບຂອງພວກເຂົາແລະເຮັດການປ່ຽນແປງທີ່ ຈຳ ເປັນເພື່ອເພີ່ມປະສົບການໃຫ້ແກ່ທ່ານທັງສອງ.
   • ເຖິງແມ່ນວ່າຄູ່ນອນຂອງທ່ານ ສຳ ຄັນ, ໃຊ້ຂໍ້ມູນທີ່ສ້າງສັນເພື່ອປັບປຸງທັກສະຂອງທ່ານ.

4. 

   ພິຈາລະນາປະສົບການທີ່ຜ່ານມາ. ຄົນທີ່ເກັ່ງໃນການຮ່ວມເພດມັກຈະໃຊ້ເວລາເວົ້າກ່ຽວກັບມັນຫຼັງຈາກຄວາມ ສຳ ພັນຈົບລົງ. ໃນຂະນະທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງໂອບກອດກັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດເວົ້າກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານມັກແລະເຫັນວ່າ ໜ້າ ສົນໃຈ. ແທນທີ່ຈະກ່າວເຖິງຄວາມລົ້ມເຫຼວ, ພຽງແຕ່ໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງທ່ານມີ ຄຳ ແນະ ນຳ ສະເພາະເຈາະຈົງໃນຄັ້ງຕໍ່ໄປຖ້າທ່ານມີໂອກາດໄດ້ພົບກັນ.