ການ ກຳ ຈັດ ໜິ້ວ ໄຂ່ຫຼັງ - ຄໍາແນະນໍາ

ວິດີໂອ: ພຽງແຕ່ 1 ສ່ວນປະກອບທີ່ ກຳ ຈັດ ໜິ້ວ ໄຂ່ຫຼັງ“ ຂ້າມຄືນ”

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ
ຄຳ ແນະ ນຳ

ໜິ້ວ ໄຂ່ຫຼັງສາມາດຕັ້ງແຕ່ຄວາມເຈັບປວດປານກາງຫາຮຸນແຮງ, ແຕ່ໂຊກດີທີ່ພວກເຂົາບໍ່ຄ່ອຍຈະ ນຳ ໄປສູ່ຄວາມເສຍຫາຍຖາວອນຫຼືອາການແຊກຊ້ອນ. ເຖິງວ່າຈະເປັນສິ່ງທີ່ ໜ້າ ຮໍາຄານ, ແຕ່ວ່າ ໜິ້ວ ໄຂ່ຫຼັງສ່ວນຫຼາຍແມ່ນມີຂະ ໜາດ ນ້ອຍພໍທີ່ຈະສົ່ງອອກໂດຍບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ. ດື່ມນໍ້າຫຼາຍໆ, ຄວບຄຸມອາການເຈັບດ້ວຍການໃຊ້ຢາ, ແລະຖ້າໄດ້ຮັບການແນະ ນຳ ຈາກທ່ານ ໝໍ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ຢາຢັບຢັ້ງກ້າມເນື້ອໃນຍ່ຽວ. ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນ ໜິ້ວ ໄຂ່ຫຼັງໃນອະນາຄົດ, ທ່ານຄວນ ຈຳ ກັດການກິນເກືອ, ກິນໄຂມັນ ໜ້ອຍ ແລະປັບອາຫານຂອງທ່ານຕາມທີ່ທ່ານ ໝໍ ແນະ ນຳ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 3: ກຳ ຈັດ ໜິ້ວ ໄຂ່ຫຼັງຂະ ໜາດ ນ້ອຍ

ໄປຫາທ່ານ ໝໍ ຖ້າທ່ານສົງໃສວ່າທ່ານມີ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ. ອາການຂອງ ໜິ້ວ ໄຂ່ຫຼັງປະກອບມີ: ເຈັບປວດບໍລິເວນຂ້າງ, ຫລັງ, ແອວ, ທ້ອງນ້ອຍ, ເຈັບໃນເວລາຍ່ຽວ, ປັດສະວະທີ່ມີເມຄ, ກວດຍ່ຽວຫຼືມີເລືອດໃນຍ່ຽວ. ໄປຢ້ຽມຢາມທ່ານຫມໍຂອງທ່ານເພື່ອກວດຫາການບົ່ງມະຕິທີ່ຖືກຕ້ອງແລະເລືອກເອົາແຜນການປິ່ນປົວທີ່ຖືກຕ້ອງ.
- ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານຈະກວດພະຍາດ ໜິ້ວ ໄຂ່ຫຼັງໂດຍການກວດເລືອດແລະປັດສະວະ, ການກວດແສງດ້ວຍຮັງສີ ultrasound ແລະ x-ray. ການທົດສອບແລະຮູບພາບສາມາດສະແດງປະເພດແລະຂະ ໜາດ ຂອງກ້ອນຫີນ, ແລະວ່າມັນມີຂະ ໜາດ ນ້ອຍພໍ ສຳ ລັບການກວດກາຕົນເອງ.
ດື່ມນ້ ຳ ຢ່າງ ໜ້ອຍ 1.5 - 2 ລິດຕໍ່ມື້. ນ້ ຳ ຈະເຮັດໃຫ້ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງບໍລິສຸດແລະອາດຈະຊ່ວຍ ກຳ ຈັດກ້ອນຫີນ. ທ່ານສາມາດສັງເກດເຫັນປັດສະວະຂອງທ່ານເພື່ອຕິດຕາມເບິ່ງວ່າທ່ານດື່ມນໍ້າຫຼາຍປານໃດ. ປັດສະວະເປັນສີເຫຼືອງອ່ອນສະແດງວ່າທ່ານ ກຳ ລັງດື່ມພຽງພໍ. ຖ້າປັດສະວະຂອງທ່ານເປັນສີ ດຳ, ທ່ານຂາດນໍ້າ.
- ການດູດນ້ ຳ ຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ ໜິ້ວ ໄຂ່ຫຼັງຈາກການສ້າງຮູບຮ່າງ, ສະນັ້ນການດື່ມນ້ ຳ ໃຫ້ຫຼາຍແມ່ນ ຈຳ ເປັນ.
- ນ້ ຳ ດີທີ່ສຸດ, ແຕ່ທ່ານຍັງສາມາດດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີລົດຊາດຂີງແລະນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ທັງ ໝົດ ໃນລະດັບປານກາງ. ຫລີກລ້ຽງການດື່ມນ້ ຳ ໝາກ ຂາມແລະນ້ ຳ ໝາກ ອຶ, ເພາະວ່າພວກມັນສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ ໜິ້ວ ໄຂ່ຫຼັງ.
- ຫລີກລ້ຽງຫລືຫຼຸດຜ່ອນການໄດ້ຮັບສານຄາເຟອີນຂອງທ່ານເພາະສານຄາເຟອີນສາມາດເຮັດໃຫ້ຂາດນ້ ຳ. ພະຍາຍາມຢ່າດື່ມນໍ້າກາເຟອີນ, ຊາຫຼືກາເຟຫຼາຍກວ່າ 1 ຈອກ (240 ມລ) ຕໍ່ມື້.
ໃຊ້ຢາບັນເທົາອາການເຈັບຕາມຄວາມຕ້ອງການຫລື ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງທ່ານ ໝໍ. ເຖິງແມ່ນວ່າ ໜິ້ວ ໄຂ່ຫຼັງສ່ວນຫຼາຍຈະ ທຳ ລາຍຕົນເອງໂດຍບໍ່ໄດ້ຮັບການຮັກສາທາງການແພດ, ທ່ານກໍ່ຍັງມີອາການເຈັບໃນໄລຍະ ກຳ ຈັດ ໜິ້ວ ໄຂ່ຫຼັງ. ທ່ານສາມາດຄວບຄຸມອາການເຈັບໄດ້ດ້ວຍຢາແກ້ປວດເຊັ່ນ: ibuprofen ຫຼືແອດສະໄພລິນ. ອ່ານປ້າຍໃຫ້ລະອຽດແລະໃຊ້ມັນຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ.
- ຖ້າຢາບັນເທົາອາການເຈັບປວດເກີນຂອບເຂດບໍ່ໄດ້ຜົນ, ໃຫ້ໄປພົບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານເພື່ອແກ້ອາການເຈັບປວດຕາມໃບສັ່ງແພດ. ຖ້າ ຈຳ ເປັນ, ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານຈະ ກຳ ນົດຢາບັນເທົາອາການເຈັບປວດໃນລະດັບສູງ (ເຊັ່ນຢາ ibuprofen), ຫຼືໃນບາງກໍລະນີ, ຢາແກ້ອາການເຈັບບວມ.
- ຄວນກິນຢາຕາມໃບສັ່ງແພດຕາມທີ່ທ່ານ ໝໍ ແນະ ນຳ.
ຖາມທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຕົວສະກັດ alpha. Alpha-blockers ຜ່ອນຄາຍກ້າມເນື້ອຍ່ຽວແລະອາດຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍການ ກຳ ຈັດ ໜິ້ວ ໄຂ່ຫຼັງ. ຢາສາມາດໃຊ້ໄດ້ຕາມໃບສັ່ງແພດ, ແລະມັກຈະກິນພາຍໃນ 30 ນາທີຫຼັງຈາກກິນອາຫານໃນເວລາດຽວກັນໃນແຕ່ລະມື້.
- ຜົນຂ້າງຄຽງປະກອບມີວິນຫົວ, ຫົວອ່ອນ, ອ່ອນເພຍ, ພະຍາດຖອກທ້ອງ, ແລະຄວາມມືດມົວ. ທ່ານຄວນຈະຊ້າໃນເວລາທີ່ລຸກຈາກຕຽງຫລືເມື່ອລຸກຂຶ້ນເພື່ອປ້ອງກັນຄວາມວິນຫົວແລະຄວາມມືດ. ບອກທ່ານຫມໍຂອງທ່ານຖ້າວ່າຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ຍັງຄົງຄ້າງຫຼືຮ້າຍແຮງ.
ເອົາຕົວຢ່າງຂອງ ໜິ້ວ ໄຂ່ຫຼັງຖ້າທ່ານ ໝໍ ສັ່ງ. ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຕົວຢ່າງກ້ອນຫີນ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານອາດຈະແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານຍ່ຽວໃນຖ້ວຍ, ຈາກນັ້ນກັ່ນກອງອອກ. ຖ້າທ່ານມີອາການອຸດຕັນທາງເດີນປັດສະວະ, ຫຼືຖ້າປະເພດຫຼືສາເຫດຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງຂອງທ່ານບໍ່ຮູ້, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ເອົາຕົວຢ່າງຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງຂອງທ່ານ.
- ວິທີການຍາວນານໃນການຈັດການ ໜິ້ວ ໄຂ່ຫຼັງຈະແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມປະເພດຂອງກ້ອນຫີນແລະສາເຫດຂອງກ້ອນຫີນ. ເພື່ອຊອກຫາວິທີການປິ່ນປົວທີ່ມີປະສິດຕິຜົນ, ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານອາດຈະຕ້ອງໄດ້ທົດສອບຕົວຢ່າງຂອງກ້ອນຫີນ.
- ຖ້າ ຈຳ ເປັນ, ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານຈະສະ ໜອງ ເຄື່ອງມືແລະ ຄຳ ແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານກ່ຽວກັບວິທີການເອົາຕົວຢ່າງ.
ລໍຖ້າຢ່າງ ໜ້ອຍ ສອງສາມອາທິດເພື່ອໃຫ້ເອົາກ້ອນຫີນອອກ. ໜິ້ວ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງນ້ອຍໆສາມາດໃຊ້ເວລາຫຼາຍເດືອນຫາຫຼາຍເດືອນຈິ່ງຈະຖ່າຍທອດອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ໃນລະຫວ່າງເວລານີ້, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງສືບຕໍ່ກິນຢາຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ. ຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃຫ້ພະຍາຍາມຄວບຄຸມຄວາມເຈັບປວດແລະເຮັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງທ່ານ ໝໍ.
- ເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງລໍຖ້າ ໝາກ ໄຂ່ຫລັງຈະແຈ້ງສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານບໍ່ອົດທົນ, ແຕ່ພະຍາຍາມອົດທົນ. ເຖິງແມ່ນວ່າ ໜິ້ວ ໄຂ່ຫຼັງມັກຈະລ້າງຕົວເອງ, ບາງເທື່ອບາງກ້ອນຫີນກໍ່ຕ້ອງການການແຊກແຊງທາງການແພດ. ໃນເວລານີ້, ທ່ານຄວນຕິດຕໍ່ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານຖ້າອາການຂອງທ່ານຮ້າຍແຮງຂື້ນ. ເຊັ່ນ: ເຈັບປວດຮຸນແຮງ, ຍ່ຽວຍາກ, ຫຼືມີເລືອດໃນຍ່ຽວ.
ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 3: ການປິ່ນປົວທາງການແພດ

ໄປຫາທ່ານຫມໍທັນທີທີ່ອາການຮີບດ່ວນຈະປາກົດ. ອາການທີ່ຮຸນແຮງປະກອບມີ: ປັດສະວະເລືອດ, ໄຂ້ຫຼື ໜາວ ສັ່ນ, ເຮັດໃຫ້ເປັນລົມ, ມີອາການເຈັບບໍລິເວນຫລັງຫລືຂ້າງ, ປວດຮາກ, ຫລືມີອາການຮ້ອນໃນເວລາຖ່າຍເບົາ. ຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນອາການເຫລົ່ານີ້ໃນຂະນະທີ່ທ່ານລໍຖ້າໃຫ້ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງນ້ອຍຖືກ ກຳ ຈັດ, ໃຫ້ໂທຫາທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານໂດຍດ່ວນ.
- ຖ້າທ່ານບໍ່ໄດ້ພົບແພດຫລືບໍ່ໄດ້ຮັບການກວດຫາໂຣກ ໝາກ ໄຂ່ຫລັງ, ໃຫ້ໄປຫາແພດທັນທີທີ່ທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້.
- ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານອາດຈະສັ່ງໃຫ້ກວດເບິ່ງ ultrasound ຫຼື x-ray ເພື່ອຊອກຫາ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ. ຖ້າທ່ານພົບວ່າ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງໃຫຍ່ໃຫຍ່ເກີນໄປທີ່ຈະອະນາໄມດ້ວຍຕົນເອງ, ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານຈະແນະ ນຳ ການປິ່ນປົວໂດຍອີງໃສ່ຂະ ໜາດ ແລະສະຖານທີ່ຂອງມັນ.
ກິນຢາເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ກ້ອນຫີນເຕີບໃຫຍ່ແລະເປັນຮູບເປັນຮ່າງ. ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານອາດຈະ ກຳ ນົດຢາທີ່ກະແຈກກະຈາຍອອກຈາກຫີນແລະ ກຳ ຈັດສານທີ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດ ໜິ້ວ ໄຂ່ຫຼັງ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ໂພແທດຊຽມ citrate ທີ່ຖືກ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອຄວບຄຸມແກນແຄວຊ້ຽມແມ່ນປະເພດຫີນທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດ. ມີກ້ອນຫີນກົດ uric, allopurinol ຈະຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບອາຊິດ uric ໃນຮ່າງກາຍ.
- ຜົນຂ້າງຄຽງອາດປະກອບມີ: ເຈັບກະເພາະ, ຖອກທ້ອງ, ປວດຮາກ, ແລະເຫງົານອນ. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງແຈ້ງໃຫ້ທ່ານ ໝໍ ຮູ້ຖ້າມີຜົນຂ້າງຄຽງໃດໆທີ່ຍັງຄົງຄ້າງຫລືຮ້າຍແຮງ.
ລົມກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານກ່ຽວກັບການຮັກສາສາເຫດທີ່ຕິດພັນ, ຖ້າ ຈຳ ເປັນ. ໂລກກະເພາະ ລຳ ໄສ້, ພະຍາດ gout, ພະຍາດ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ໂລກອ້ວນແລະສະພາບອື່ນໆອີກ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ສາມາດປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ ໜິ້ວ ໄຂ່ຫຼັງ. ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນ ໜິ້ວ ໄຂ່ຫຼັງ, ໃຫ້ຖາມທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານກ່ຽວກັບການຮັກສາບັນຫາທາງການແພດ, ການປັບອາຫານຂອງທ່ານ, ຫຼືການປ່ຽນຢາ.
- ສຳ ລັບກ້ອນຫີນ struvite ທີ່ເກີດຈາກການຕິດເຊື້ອ, ທ່ານ ໝໍ ອາດຈະ ກຳ ນົດຢາຕ້ານເຊື້ອ. ເອົາມັນຕາມທີ່ທ່ານ ໝໍ ສັ່ງ, ແລະຢ່າຢຸດໃຊ້ໂດຍບໍ່ໄດ້ປຶກສາກັບທ່ານ ໝໍ.
ກ້ອນຫີນແມ່ນໃຫຍ່ເທົ່າກັບຄື້ນຊshockອກ. ຂັ້ນຕອນການເຮັດກ້ອນຫີນນີ້ແມ່ນໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວ ໜິ້ວ ໄຂ່ຫຼັງຂະ ໜາດ ໃຫຍ່ຢູ່ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງຫຼືທໍ່ຍ່ຽວທາງເທິງ. ອຸປະກອນ ໜຶ່ງ ປ່ອຍຄື້ນສຽງທີ່ມີຄວາມກົດດັນສູງທີ່ເດີນທາງໄປທົ່ວຮ່າງກາຍແລະແຍກກ້ອນຫີນອອກເປັນຊິ້ນສ່ວນນ້ອຍໆ. ສິ່ງເສດເຫຼືອຈາກນັ້ນສາມາດຖ່າຍທອດອອກທາງເດີນປັດສະວະ.
- ທ່ານຈະໄດ້ຮັບຢາເພື່ອຜ່ອນຄາຍຫຼືນອນຫລັບໃນລະຫວ່າງຂັ້ນຕອນ. ຂັ້ນຕອນໃຊ້ເວລາປະມານ 1 ຊົ່ວໂມງ, ແລະມັນຈະໃຊ້ເວລາອີກ 2 ຊົ່ວໂມງເພື່ອຈະຫາຍດີຄືນ. ຄົນເຈັບມັກຈະໄປເຮືອນໃນມື້ດຽວກັນ.
- ພັກຜ່ອນປະມານ 1-2 ວັນກ່ອນທີ່ຈະກັບມາເຮັດກິດຈະ ກຳ ປົກກະຕິ. ຂີ້ເຫຍື່ອກ້ອນຫີນສາມາດໃຊ້ເວລາ 4-8 ອາທິດເພື່ອຈະຫາຍໄປ. ໃນລະຫວ່າງເວລານີ້, ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກເຈັບບໍລິເວນຫລັງຫລືຂ້າງ, ປວດຮາກຫລືເລືອດໃນຍ່ຽວຂອງທ່ານ.
cystoscopy ແມ່ນໃຊ້ເພື່ອຮັກສາກ້ອນຫີນໃຫຍ່ໃນທໍ່ຍ່ຽວ. ທໍ່ຍ່ຽວທາງລຸ່ມປະກອບດ້ວຍພົກຍ່ຽວແລະທໍ່ຍ່ຽວ, ທໍ່ສົ່ງຍ່ຽວອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ອຸປະກອນບາງໆພິເສດແມ່ນໃຊ້ເພື່ອຊອກຫາແລະເອົາກ້ອນຫີນໃຫຍ່ໃນອະໄວຍະວະເຫຼົ່ານີ້ອອກ.
- ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານອາດຈະແນະ ນຳ ໃຫ້ມີຂັ້ນຕອນຄ້າຍຄືກັນທີ່ເອີ້ນວ່າ ureteroscopy ເພື່ອເອົາກ້ອນຫີນທີ່ຢູ່ໃນ ureter ເຊື່ອມຕໍ່ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງແລະພົກຍ່ຽວ. ຖ້າກ້ອນຫີນໃຫຍ່, ຄົນເຮົາສາມາດໃຊ້ເລເຊີເພື່ອກະແຈກກະຈາຍສ່ວນນ້ອຍໆໃຫ້ພຽງພໍທີ່ຈະຖືກ ກຳ ຈັດໃນນໍ້າຍ່ຽວ.
- cystoscopy ແລະ ureteroscopy ແມ່ນຖືກປະຕິບັດໂດຍປົກກະຕິໃນຂະນະທີ່ຄົນເຈັບຢູ່ພາຍໃຕ້ອາການສລົບ, ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານຈະນອນຫລັບຢູ່ຕະຫຼອດເວລາຂອງຂັ້ນຕອນ. ຄົນເຈັບສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນສາມາດກັບເມືອເຮືອນພາຍໃນມື້ດຽວກັນ.
- ໃນໄລຍະ 24 ຊົ່ວໂມງ ທຳ ອິດຫຼັງຈາກຂັ້ນຕອນການປະຕິບັດ, ທ່ານອາດຮູ້ສຶກມີອາການຮ້ອນເມື່ອຖ່າຍເບົາແລະມີເລືອດຢູ່ໃນປັດສະວະຂອງທ່ານ. ບອກທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານຖ້າອາການເຫຼົ່ານີ້ແກ່ຍາວກວ່າມື້ ໜຶ່ງ.
ຖາມທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບທາງເລືອກໃນການຜ່າຕັດຖ້າທາງເລືອກອື່ນບໍ່ເຮັດວຽກ. ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງບໍ່ຄ່ອຍຈະຕ້ອງການການຜ່າຕັດ, ແຕ່ມັນ ຈຳ ເປັນຖ້າມີທາງເລືອກອື່ນບໍ່ສາມາດເຮັດວຽກໄດ້ຫຼືບໍ່ເຮັດວຽກ.ທໍ່ຖືກໃສ່ເຂົ້າໄປໃນ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງໂດຍຜ່ານການຜ່າຕັດນ້ອຍໆຢູ່ທາງຫລັງ, ແລະຈາກນັ້ນກ້ອນຫີນກໍ່ຈະຖືກເອົາອອກຫຼືຖືກເອົາລົງດ້ວຍເລເຊີ.
- ບາງຄົນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຢູ່ໃນໂຮງ ໝໍ 2-3 ມື້ຫລັງຈາກຜ່າຕັດເອົາ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ. ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານຈະແນະ ນຳ ທ່ານໃຫ້ປ່ຽນຜ້າພັນບາດ, ເບິ່ງແຍງການຜ່າຕັດແລະພັກຜ່ອນຫຼັງຈາກຜ່າຕັດ ..
ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 3: ປ້ອງກັນ ໜິ້ວ ໄຂ່ຫຼັງ

ຖາມທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບການປ້ອງກັນຫີນສະເພາະ. ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານຈະແນະ ນຳ ທ່ານກ່ຽວກັບການດັດປັບອາຫານຂອງທ່ານໃຫ້ກົງກັບປະເພດຫີນທີ່ຈະຮັກສາ. ການປັບຕົວເຊັ່ນການ ຈຳ ກັດໂຊດຽມ, ການກິນໄຂມັນ ໜ້ອຍ ແລະດື່ມນ້ ຳ ພຽງພໍແມ່ນໃຊ້ໄດ້ກັບທຸກໆກໍລະນີ, ແຕ່ອາຫານບາງຢ່າງປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ ໜິ້ວ ໄຂ່ຫຼັງບາງຊະນິດ.
- ຕົວຢ່າງ: ຖ້າທ່ານມີກ້ອນຫີນກົດ uric, ທ່ານຄວນຫລີກລ້ຽງການກິນອາຫານທີ່ມີ herring, sardines, anchovies, ອະໄວຍະວະຂອງສັດ (ເຊັ່ນ: ຕັບ), ເຫັດ, ຫນໍ່ໄມ້ຝລັ່ງ, ແລະຜັກຫົມ.
- ຖ້າທ່ານມີທາດແຄວຊ້ຽມ, ຫລີກລ້ຽງການເສີມທາດແຄວຊ້ຽມແລະວິຕາມິນດີ, ຈຳ ກັດອາຫານທີ່ມີທາດການຊຽມໃນ 2-3 ຄາບຕໍ່ມື້, ແລະຫລີກລ້ຽງຢາຕ້ານເຊື້ອທີ່ມີທາດແຄວຊ້ຽມ.
- ໃຫ້ສັງເກດວ່າຄົນທີ່ເຄີຍເປັນ ໜິ້ວ ໄຂ່ຫຼັງແມ່ນມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກນີ້. 50% ຂອງຄົນທີ່ເຄີຍເປັນ ໜິ້ວ ໄຂ່ຫຼັງຈະເກີດຂື້ນໃນ 5 ຫາ 10 ປີ, ແຕ່ວ່າຂໍ້ຄວນລະວັງຈະຊ່ວຍທ່ານຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງນີ້.
ພະຍາຍາມ ຈຳ ກັດການກິນເກືອໃຫ້ ໜ້ອຍ ກວ່າ 1,500 ມລກ / ມື້. ເຖິງແມ່ນວ່າໂຊດຽມ 2,300 ມລກແມ່ນປະລິມານທີ່ແນະ ນຳ ສຳ ລັບຜູ້ໃຫຍ່, ແພດທົ່ວໄປແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ພຽງແຕ່ 1,500mg / ມື້. ຫຼີກລ້ຽງການເພີ່ມເກືອຫຼາຍເກີນໄປໃນອາຫານ, ແລະພະຍາຍາມ ຈຳ ກັດເກືອໃນເວລາແຕ່ງກິນ.
- ແທນເກືອ, ທ່ານສາມາດປຸງລົດຊາດອາຫານຂອງທ່ານດ້ວຍສະ ໝຸນ ໄພສົດແລະແຫ້ງ, ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ແລະ ໝາກ ຮຸ່ງ ໝາກ ນາວ.
- ເມື່ອເປັນໄປໄດ້, ພະຍາຍາມແຕ່ງກິນໃຫ້ຕົວເອງແທນທີ່ຈະໄປຮ້ານອາຫານ. ເມື່ອກິນເຂົ້ານອກ, ທ່ານຈະບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມປະລິມານເກືອໃນຄາບອາຫານຂອງທ່ານ.
- ຫຼີກລ້ຽງຊີ້ນທີ່ປຸງແຕ່ງແລະປຸງແຕ່ງ. ນອກຈາກນີ້, ໃຫ້ຢູ່ຫ່າງຈາກອາຫານປະເພດເກືອທີ່ບໍ່ສູງ, ເຊັ່ນວ່າອາຫານປະເພດຝຣັ່ງແລະອາຫານກະປ.ອງ. ກວດເບິ່ງເນື້ອໃນຂອງ sodium ໃນການຫຸ້ມຫໍ່ຜະລິດຕະພັນກ່ອນກິນອາຫານ.
ຕື່ມ ໝາກ ນາວເຂົ້າໃນຄາບອາຫານຂອງທ່ານ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານມີ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງແຄວຊ້ຽມ. ບີບ ໝາກ ນາວລົງໃນນໍ້າດື່ມຫຼືດື່ມນໍ້າ ໝາກ ນາວທີ່ມີນໍ້າຕານຕໍ່າທຸກມື້. ໝາກ ນາວສາມາດລະລາຍແກນແຄວຊ້ຽມແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ພວກມັນປະກອບຮູບແບບ.
- ໝາກ ນາວຍັງສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງໃນການສ້າງກ້ອນຫີນກົດອາຊິດ uric.
- ຢ່າເລືອກນ້ ຳ ໝາກ ນາວຫລືຜະລິດຕະພັນນາວອື່ນໆທີ່ມີນ້ ຳ ຕານສູງ.
ກິນທາດໂປຼຕີນທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດໃນລະດັບປານກາງ. ທ່ານສາມາດກິນຜະລິດຕະພັນສັດໃນລະດັບປານກາງ, ຕາບໃດທີ່ມັນມີໄຂມັນຕໍ່າເຊັ່ນ: ສັດປີກຂາວແລະໄຂ່. ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານໃນການສ້າງ ໜິ້ວ ໄຂ່ຫຼັງ, ຫລີກລ້ຽງຊີ້ນແດງ, ແລະພະຍາຍາມເອົາທາດໂປຼຕີນຈາກແຫຼ່ງພືດທີ່ເປັນໄປໄດ້ເຊັ່ນ: ຖົ່ວ, ຖົ່ວແລະຖົ່ວ.
- ຖ້າທ່ານມັກຈະເປັນ ໜິ້ວ ໄຂ່ຫຼັງໃນກົດ uric, ພະຍາຍາມ ຈຳ ກັດການກິນຊີ້ນຂອງທ່ານໃຫ້ພຽງແຕ່ 85 g ຫຼື ໜ້ອຍ ກວ່າຊີ້ນແຕ່ລະຄາບ. ເພື່ອຄວບຄຸມອາຊິດ uric, ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານອາດຈະແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານຕັດໂປຣຕີນສັດຈາກອາຫານຂອງທ່ານ, ລວມທັງໄຂ່ແລະສັດປີກ.
ກິນອາຫານທີ່ມີທາດການຊຽມ, ແຕ່ຫລີກລ້ຽງອາຫານເສີມ. ບາງຄົນທີ່ມີທາດການຊຽມຄິດວ່າພວກເຂົາຄວນຫລີກລ້ຽງຈາກທາດການຊຽມຢ່າງສົມບູນ, ແຕ່ຕົວຈິງແລ້ວທ່ານຍັງຕ້ອງການແຄວຊ້ຽມເພື່ອຮັກສາຄວາມແຂງແຮງຂອງກະດູກ. ສະນັ້ນ, ທ່ານຄວນບໍລິໂພກນົມ, ເນີຍຫຼືນົມສົ້ມ 2-3 ຄັ້ງຕໍ່ມື້.
- ຢ່າກິນອາຫານທີ່ມີທາດການຊຽມ, ວິຕາມິນ D, ຫຼືວິຕາມິນ C.
ອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ, ແຕ່ ຈຳ ໄວ້ວ່າຄວນດື່ມນ້ ຳ ໃຫ້ຫຼາຍເພື່ອໃຫ້ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ. ພະຍາຍາມອອກ ກຳ ລັງກາຍປະມານ 30 ນາທີຕໍ່ມື້. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ ແມ່ນປັດໃຈ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບສຸຂະພາບໂດຍລວມ. ການຍ່າງແລະການຂີ່ລົດຖີບໄວແມ່ນການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ດີ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານບໍ່ໄດ້ອອກ ກຳ ລັງກາຍຫຼາຍ.
- ໃນລະຫວ່າງການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ໃຫ້ເອົາໃຈໃສ່ກັບ ຈຳ ນວນເຫື່ອທີ່ອອກມາ. ທ່ານມີເຫື່ອອອກຫຼາຍເທົ່າໃດ, ທ່ານຕ້ອງດື່ມນໍ້າຫຼາຍເທົ່າໃດ. ເພື່ອຫລີກລ້ຽງການຂາດນ້ ຳ, ພະຍາຍາມດື່ມນ້ ຳ 1 ຈອກ (240 ມລ) ທຸກໆ 20 ນາທີໃນເວລາອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ອາກາດຮ້ອນ, ຫລືໃນເວລາທີ່ເຫື່ອອອກຫຼາຍ.
ໂຄສະນາ