ເນື້ອຫາ

• ເພື່ອກ້າວ
• ວິທີທີ່ 1 ໃນ 3: ປ່ຽນຮູບແບບການຄິດຂອງທ່ານ
• ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 3: ປ່ຽນນິໄສຂອງທ່ານ
• ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 3: ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດໃນການກວດສະ ໝອງ ຂອງທ່ານ
• ຄຳ ແນະ ນຳ
• ຄຳ ເຕືອນ

ຖ້າທ່ານຕ້ອງການປ່ຽນແປງວິທີທີ່ທ່ານຄິດແລະການປະພຶດ, ຈົ່ງຮູ້ວ່າມັນເປັນໄປໄດ້ 100%. ສະ ໝອງ ມີການເຊື່ອມຕໍ່ ໃໝ່ ເລື້ອຍໆແລະສອດຄ່ອງກັບ ຄຳ ສັ່ງຂອງມັນ ເຈົ້າ ນາງໃຫ້. ໂດຍການຮູ້ຕົວເອງແລະການປະຕິບັດສະຕິປັນຍາ, ທ່ານຄວບຄຸມຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີແລະນິໄສທີ່ເສີຍຫາຍ, ແລະທ່ານກໍ່ສາມາດເລີ່ມຕົ້ນກາຍເປັນຄົນທີ່ດີແລະມີຜົນໃນທາງບວກໄດ້ທັນທີ.

ເພື່ອກ້າວ

ວິທີທີ່ 1 ໃນ 3: ປ່ຽນຮູບແບບການຄິດຂອງທ່ານ

1. ເລີ່ມຕົ້ນສ້າງຄວາມຄິດຂອງທ່ານເປັນປະ ຈຳ ທຸກວັນ. ຄວາມງາມຂອງວິວັດທະນາການຂອງມະນຸດແມ່ນຢູ່ໃນຄວາມຈິງທີ່ວ່າພວກເຮົາມີສອງພາກສ່ວນ: ພາກສ່ວນ ທຳ ມະຊາດຂອງຕົວເຮົາເອງທີ່ພວກເຮົາເຮັດສິ່ງຕ່າງໆກັບ, ແລະສ່ວນທີ່ວິວັດທະນາການທີ່ພວກເຮົາຕິດຕາມທຸກຢ່າງ. ທ່ານສາມາດຕິດຕາມຕົວທ່ານເອງແລະຄວາມຄິດຂອງທ່ານ 2/7. ທຸກຄັ້ງທີ່ທ່ານມີຄວາມຄິດທີ່ໂຈມຕີທ່ານ, ຈົ່ງຢຸດແລະຄິດກ່ຽວກັບມັນ. ມັນກະທົບທາງລົບບໍ? ທຳ ລາຍບໍ? ສິ່ງທີ່ກະຕຸ້ນຄວາມຄິດ? ມັນ ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານມີຄວາມຄິດບໍ? ມັນແມ່ນຄວາມຄິດທີ່ເຕີບໃຫຍ່ຂື້ນຈາກສິ່ງເສບຕິດບໍ? ເມື່ອທ່ານຝຶກສະຕິຮູ້ຕົວເອງ, ທ່ານຈະພົບເຫັນຮູບແບບການຄິດໃນຕົວທ່ານເອງ.
   • ຂຽນຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າໄວ້ໃນຂະນະທີ່ພວກເຂົາເຂົ້າໃຈ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ທ່ານງ່າຍຕໍ່ການຊອກຮູ້ວ່າຮູບແບບການຄິດຂອງທ່ານປະກອບດ້ວຍຫຍັງ. ພວກເຂົາສາມາດເປັນຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ພໍໃຈກ່ຽວກັບຕົວທ່ານເອງ, ຄວາມຄິດທີ່ດູດີຫຼືຄວາມກັງວົນ; ມັນສາມາດເປັນສິ່ງໃດກໍ່ໄດ້. ມັນຍັງເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະຮັບຮູ້ການສົນທະນາທີ່ ໜ້າ ລັງກຽດທີ່ ກຳ ລັງຈະຢູ່ໃນຫົວຂອງທ່ານແລະ ກຳ ຈັດມັນ.
2. ຕັ້ງຊື່ຮູບແບບຄວາມຄິດ. ຫຼັງຈາກປະມານ ໜຶ່ງ ອາທິດ, ທ່ານໄດ້ເບິ່ງຮູບແບບນັ້ນດີຫຼາຍ. ບາງທີຄວາມຄິດສ່ວນໃຫຍ່ຈະເປັນດ້ານລົບ, ທ່ານວິຈານຕົວເອງຫຼືຄົນອື່ນ, ຫຼືບາງທ່ານກໍ່ມີຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ ຈຳ ເປັນແລະບໍ່ ສຳ ຄັນຫຼືເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ທ່ານ. ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ ສຳ ລັບທຸກຄົນ. ເມື່ອທ່ານໄດ້ສ້າງແບບແຜນນີ້ແລ້ວ, ທ່ານສາມາດເລີ່ມເລີກການໄດ້.
   • ການຮູ້ເຖິງບາງສິ່ງບາງຢ່າງກ່ຽວກັບຕົວທ່ານເອງສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຄິດກ່ຽວກັບມັນ, ແລະ ເຊິ່ງ ແມ່ນເມື່ອການປ່ຽນແປງເລີ່ມຕົ້ນ. ເພາະວ່າແນ່ນອນວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດໄປບ່ອນໃດກໍ່ໄດ້ຖ້າທ່ານບໍ່ຮູ້ເສັ້ນທາງທີ່ນັ້ນ.
3. ຮັບຮູ້ວ່າທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງວົງຈອນທີ່ໃຫຍ່ກວ່າ. ພວກເຮົາຫຼາຍຄົນຄິດວ່າຄວາມຮູ້ສຶກຂອງພວກເຮົາເບິ່ງການກະ ທຳ ຂອງພວກເຮົາແລະມັນແມ່ນສິ່ງນັ້ນ. ພວກເຮົາບໍ່ມີ ອຳ ນາດແລະບໍ່ສາມາດຊ່ວຍຄວາມຮູ້ສຶກແລະເຮັດສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ຈາກຜົນຂອງມັນ. ແຕ່ຄວາມເປັນຈິງສະແດງໃຫ້ເຫັນຄວາມຈິງທີ່ແຕກຕ່າງກັນທັງ ໝົດ.
   • ຄວາມເຊື່ອແລະຄວາມຄິດຂອງທ່ານ ກຳ ນົດຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງໃນທາງກັບກັນ ກຳ ນົດການກະ ທຳ ຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງໃນທາງກັບກັນກໍ່ ກຳ ນົດເສັ້ນທາງຊີວິດຂອງທ່ານ. ເຫດການຕ່າງໆໃນເສັ້ນທາງຊີວິດຂອງທ່ານສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມເຊື່ອແລະຄວາມຄິດຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ ... ແລະວົງຈອນທັງ ໝົດ ເລີ່ມຕົ້ນ ໃໝ່. ຖ້າທ່ານຄິດວ່າມັນເປັນວົງຈອນ, ທ່ານສາມາດເຫັນໄດ້ວ່າການປ່ຽນແປງພຽງແຕ່ ໜຶ່ງ ໃນປັດໃຈນີ້ສາມາດປ່ຽນແປງລະບົບທັງ ໝົດ ຂອງທ່ານ.
   • ສ່ວນອີກສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຄວາມເຊື່ອທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງນັ້ນແມ່ນຜິດພາດແມ່ນພວກເຮົາຈະບໍ່ມີ ອຳ ນາດ. ບໍ່, ບໍ່, ແລະອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ: ທ່ານຖືກຕ້ອງ ເທົ່ານັ້ນ ຜູ້ທີ່ມີພະລັງງານ. ທຸກໆຄວາມຄິດ, ພຶດຕິ ກຳ, ວິຖີຊີວິດຂອງພວກທ່ານ, ພວກມັນທັງ ໝົດ ແມ່ນຂອງທ່ານ, ແລະທ່ານສາມາດປ່ຽນແປງພວກມັນໄດ້. ປ່ຽນອັນ ໜຶ່ງ, ແລະສ່ວນທີ່ເຫຼືອກໍ່ຈະຕົກຢູ່ໃນສະຖານທີ່ຄືກັນ.
4. ສ້າງພື້ນທີ່ລະຫວ່າງຄວາມຄິດແລະການກະ ທຳ ຂອງທ່ານ. ວົງຈອນນີ້ແນ່ນອນວ່າເປັນວົງຈອນ, ແນ່ນອນ, ແຕ່ວ່າມັນສາມາດຊ້າລົງ. ທັນທີທີ່ທ່ານສັງເກດເຫັນຮູບແບບທີ່ເກີດຂື້ນ, ຢຸດແລະຫາຍໃຈ. ພະຍາຍາມບໍ່ໃຫ້ມີປະຕິກິລິຍາ. ເຈົ້າຈະເຮັດແນວໃດ ຕ້ອງການ ຕິກິລິຍາ? ທ່ານສາມາດຄິດໃນແງ່ບວກອັນໃດໃນຫົວຂອງທ່ານແທນທີ່ທ່ານຄິດໃນປະຈຸບັນ?
   • ຍົກຕົວຢ່າງ, ສົມມຸດວ່າເຈົ້າ ກຳ ລັງເບິ່ງໂທລະພາບແລະເຈົ້າຈະເຫັນການຄ້າກັບແມ່ຍິງທີ່ສວຍງາມຢູ່ໃນນັ້ນ. ທ່ານຄິດກັບຕົວເອງ ຂ້ອຍບໍ່ເຄີຍສາມາດຈະງາມຄືກັບຜູ້ຍິງຄົນນີ້ ຫຼື ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດຮັບເອົານາງໄດ້. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຢຸດຊົ່ວຄາວ, ແລະຢຸດຄວາມຄິດ ທຳ ອິດ. ຄິດວ່າ, ແຕ່ຂ້ອຍມີຄຸນລັກສະນະທີ່ດີເຊັ່ນ x, y, ແລະ z, ຫຼື ຂ້ອຍຈະ ນຳ ໃຊ້ສິ່ງນີ້ເພື່ອເປັນແຮງຈູງໃຈທີ່ຈະໄປອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະຮູ້ສຶກວ່າຕົນເອງດີຂື້ນເພາະວ່າຂ້ອຍໄດ້ຕັດສິນໃຈເລືອກຄວາມສຸກ, ບໍ່ແມ່ນສິ່ງລົບກວນ.
   • ຮັບຮູ້ວ່າທ່ານ ກຳ ລັງໄດ້ຮັບລາງວັນບາງຢ່າງ ສຳ ລັບຄວາມຄິດແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານທັງ ໝົດ. ທ່ານກັງວົນຢູ່ເລື້ອຍໆບໍ? ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກວ່າທ່ານ ກຳ ລັງເບິ່ງແຍງພື້ນຖານຂອງທ່ານຫຼືວ່າທ່ານບໍ່ຄວນຄາດຫວັງຫລາຍເກີນໄປໃນຊີວິດ. ຫລືທ່ານ ກຳ ລັງວາງຕົວທ່ານເອງບໍ? ມັນອາດຈະຮູ້ສຶກປອດໄພທີ່ຈະນັ່ງຢູ່ພື້ນດິນ, ເພາະວ່າຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານບໍ່ສາມາດຜິດຫວັງ. ຄິດກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດທີ່ຄວາມຄິດຂອງທ່ານ ນຳ ມາໃຫ້ທ່ານ. ຜົນໄດ້ຮັບກໍ່ຄຸ້ມຄ່າບໍ?
5. ຈົ່ງມີສະຕິໃນການເລືອກ ຄຳ ສັບ; ໃນຫົວຂອງທ່ານແລະສິ່ງທີ່ທ່ານເວົ້າກັບຄົນອື່ນ. ຄຳ ເວົ້າຂອງເຈົ້າສາມາດ ທຳ ຮ້າຍຄົນ; ຕົວທ່ານເອງ. ສິ່ງນີ້ສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຕົວທ່ານເອງແລະດັ່ງນັ້ນພຶດຕິ ກຳ ແລະຄວາມຄິດຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງມັນກໍ່ເປັນຜົນສະທ້ອນ. ຖ້າພວກເຂົາສະແດງ, ບອກຕົວເອງໃຫ້ຢຸດ. ພຽງແຕ່ຢຸດມັນ. ຊີ້ ນຳ ຄວາມສົນໃຈຂອງທ່ານໄປຫາສິ່ງທີ່ດີແລະມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຢູ່ໃນເສັ້ນທາງທີ່ຖືກຕ້ອງ.
   • ຖ້າທ່ານເຜີຍແຜ່ຈຸດເດັ່ນແລະຄວາມຮັກ, ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບຜົນຕອບແທນ. ທຸກໆຄົນໄດ້ຮັບປະໂຫຍດຈາກມັນແລະມັນສ້າງພະລັງງານທີ່ດີ. ແຕ່ຖ້າທ່ານຄິດວ່າບາງສິ່ງບາງຢ່າງບໍ່ສາມາດເປັນໄປໄດ້, ມັນກໍ່ຈະເປັນໄປໄດ້. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານເປີດຕົວເອງແລະຄິດວ່າທ່ານມີສິ່ງທີ່ທ່ານມີຢູ່ໃນໃຈ ສາມາດເຮັດໄດ້ແທ້ໆ, ຫຼັງຈາກນັ້ນບາງທີທ່ານກໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້.
   • ບາງຄັ້ງພວກເຮົາຕິດຢູ່ໃນສຽງດຽວກັນທີ່ຕິດຢູ່ໃນຫົວຂອງພວກເຮົາ. ສຽງນັ້ນອາດຈະເວົ້າວ່າ, ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ດີ, ຫຼື ຂ້ອຍບໍ່ມີຄ່າຫຍັງ ຫຼື ຂ້ອຍຮູ້ສຶກເສົ້າໃຈ ຫຼືຫຼາຍກວ່າສິ່ງທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດເຫຼົ່ານີ້. ຢຸດການປບັນັ້ນທັນທີແລະປ່ຽນມັນ ໃໝ່. ປບັ ໃໝ່ ເວົ້າຫຍັງ? ມັນບໍ່ສົດຊື່ນບໍ່ແມ່ນບໍ? ສະເຫມີຈົ່ງຮູ້ກ່ຽວກັບສຽງນ້ອຍໆນັ້ນຢູ່ໃນຫົວຂອງທ່ານແລະສັງເກດເຫັນເມື່ອມັນກັບມາ. ຈືຂໍ້ມູນການ: ທ່ານສະເຫມີສາມາດຢຸດແລະທົດແທນມັນ.
6. ເລືອກວິທີທີ່ທ່ານຕ້ອງການຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ສະຖານະການ. ໃນຖານະເປັນເດັກນ້ອຍທ່ານໄດ້ຖືກສິດສອນໃຫ້ຄິດໃນທາງທີ່ແນ່ນອນ, ປະພຶດແລະຮັບເອົາຄວາມເຊື່ອທີ່ແນ່ນອນ, ທັງ ໝົດ ນີ້ມີບົດບາດໃນການເປັນຄົນຂອງທ່ານ. ບາງຄວາມຢ້ານກົວແລະຄວາມບໍ່ ໝັ້ນ ຄົງທີ່ທ່ານໄດ້ພັດທະນາໃນເວລານັ້ນສາມາດຖືກ ນຳ ໄປສູ່ຊີວິດຜູ້ໃຫຍ່ຂອງທ່ານ. ພວກເຮົາມັກຈະຕິດຢູ່ກັບແບບແຜນການກະ ທຳ, ບໍ່ຮູ້ວ່າພວກເຮົາສາມາດຕີຄວາມແຕກຕ່າງແລະສະຖານະການຕ່າງກັນ. ຖ້າທ່ານປະຕິກິລິຍາໃນທາງລົບຕໍ່ບາງສິ່ງບາງຢ່າງ, ນີ້ແມ່ນໂອກາດທີ່ຈະພິຈາລະນາຢ່າງໃກ້ຊິດ. ຖ້າບາງສິ່ງບາງຢ່າງ pisses ທ່ານໄປ, ເປັນຫຍັງມັນ? ຄົນອື່ນຈະຕອບແບບດຽວກັນບໍ? ຄົນອື່ນຈະເຮັດແນວໃດ? ສິ່ງທີ່ອາດຈະດີກວ່າກ່ຽວກັບການຕອບສະ ໜອງ ຂອງພວກເຂົາ?
   • ຖາມຕົວເອງວ່າເປັນຫຍັງທ່ານມີວິທີການແບບນີ້. ມັນໃຫ້ຄຸນປະໂຫຍດອັນແນ່ນອນບໍ? ໃນທາງໃດແດ່ທີ່ທ່ານສາມາດປະຕິກິລິຍາແຕກຕ່າງ? ເລືອກທີ່ຈະພັດທະນາຮູບແບບຄວາມຄິດແລະຄວາມເຊື່ອຂອງຕົວເອງທີ່ກົງກັບວ່າທ່ານແມ່ນໃຜ, ທ່ານຕ້ອງການແທ້ໆ, ແລະສິ່ງທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງເຮັດວຽກຢ່າງຕັ້ງ ໜ້າ.
7. ພັດທະນາຄວາມຄິດ ໃໝ່ໆ ທີ່ທ່ານສາມາດສ້າງນິໄສ ໃໝ່ ແລະໃນແງ່ບວກຕ່າງໆໃນຊີວິດຂອງທ່ານ. ດຽວນີ້ທ່ານໄດ້ ກຳ ນົດຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດຢຸດມັນໄດ້, ແລະທ່ານໄດ້ທົດແທນພວກເຂົາດ້ວຍຄວາມຄິດທີ່ດີ. ດຽວນີ້ມັນເປັນເລື່ອງຂອງຄວາມອົດທົນແລະເຮັດຊ້ ຳ ຄວາມຄິດ ໃໝ່ ເຫລົ່ານີ້ເລື້ອຍໆເທົ່າທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້. ມັນ ຈະ ກາຍເປັນນິໄສ, ຄືກັບວ່າຄວາມຄິດເກົ່າຂອງເຈົ້າກາຍເປັນນິໄສ. ຕາບໃດທີ່ທ່ານມີສະຕິແລະຄິດວ່າມັນເປັນໄປໄດ້ມັນກໍ່ຈະເກີດຂື້ນ. ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ສະ ໝອງ ເຮັດ.
   • ທ່ານອາດຈະເຫັນວ່າການຮັກສາວາລະສານ, ການນັ່ງສະມາທິແລະການເວົ້າກ່ຽວກັບວິທີການນີ້ກັບຄົນທີ່ທ່ານຮັກຊ່ວຍທ່ານໄດ້. ມັນເຮັດໃຫ້ຂະບວນການທັງ ໝົດ ມີຊີວິດຊີວາ, ແໜ້ນ ແຟ້ນ, ແລະມີສ່ວນຫຼາຍໃນຊີວິດຂອງທ່ານ; ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ແຟ້ມຮ້ອນແປກໆທີ່ທ່ານມີໃນຕອນນີ້ແລະຕອນນັ້ນແລະທ່ານຄິດກ່ຽວກັບທຸກໆຕອນນີ້ແລະຕອນນັ້ນ. ທ່ານອາດຈະພົບວ່າຄົນອື່ນໄດ້ຮັບແຮງບັນດານໃຈຈາກຄວາມຕັ້ງໃຈຂອງທ່ານໃນການແກ້ໄຂບາງສິ່ງບາງຢ່າງແລະພວກເຂົາຕ້ອງການທີ່ຈະຮຽນແບບ ຄຳ ໝັ້ນ ສັນຍາຂອງທ່ານຕໍ່ການພັດທະນາຕົນເອງ.

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 3: ປ່ຽນນິໄສຂອງທ່ານ

1. ຈົ່ງຄວບຄຸມຄວາມຕ້ອງການຂອງເຈົ້າ. ບາງຄັ້ງມີຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ພຽງພໍທີ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີການປ່ຽນແປງ; ມັນຍັງມີນິໄສທີ່ບໍ່ດີແລະສິ່ງເສບຕິດ (ເຊິ່ງບາງຄັ້ງມັນກໍ່ຄ້າຍຄືກັນ). ຖ້າທ່ານມີນິໄສທີ່ທ່ານຕ້ອງການ ທຳ ລາຍ, ມັນຈະກາຍເປັນສິ່ງເສບຕິດຫລືຕິດສິ່ງເສບຕິດ, ກັກຕົວທ່ານອອກຈາກສະພາບອາກາດຂອງທ່ານໂດຍການເປີດເຜີຍຕົວທ່ານເອງຕໍ່ຜົນກະທົບຂອງທ່ານແລະຈາກນັ້ນກໍ່ຕ້ານທານ. ມັນຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ແຕ່ມັນຈະງ່າຍກວ່າທຸກຄັ້ງທີ່ທ່ານເອົາພວກເຮົາໄປ. ວິທີນີ້ທ່ານສາມາດຄວບຄຸມໄດ້. ຖ້າທ່ານຄວບຄຸມມັນ, ທ່ານຈະຮູ້ສຶກດີຂື້ນຫຼາຍ.
   • ໃຫ້ເວົ້າວ່າທ່ານພະຍາຍາມບໍ່ກິນຫຼາຍ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ສົມມຸດວ່າເຈົ້າຢູ່ເຮືອນແລະເຖິງເວລາແລ້ວທີ່ເຈົ້າຈະກິນອາຫານຫວ່າງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ປ່ອຍຕົວທ່ານເອງກັບກິ່ນຫຼືຮູບຂອງອາຫານວ່າງທີ່ແຊບແລະບໍ່ຕ້ອງການຢາກກິນ. ນີ້ອາດຈະເປັນເວລາເຄິ່ງນາທີຫລືຫ້ານາທີ, ເບິ່ງວ່າທ່ານຄິດວ່າທ່ານສາມາດຈັດການໄດ້ດົນປານໃດ.
   • ລັກສະນະທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດຂອງການກະ ທຳ ນີ້ແມ່ນທ່ານ ກຳ ລັງເຮັດມັນຢູ່ໃນສະພາບປົກກະຕິ. ເພາະວ່າມີຄົນຕິດຢາຫຼາຍຄົນທີ່ໄປຫາການບູລະນະແລະເຮັດດີຢູ່ທີ່ນັ້ນ, ແຕ່ຜູ້ທີ່ຍັງຕົກຢູ່ໃນສະພາບເກົ່າຂອງສິ່ງເສບຕິດທີ່ບໍ່ດີຂອງພວກເຂົາ. ຕ້ອງຮັບປະກັນວ່າສະພາບການຈະເປັນປົກກະຕິເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ເພື່ອໃຫ້ມີປະສິດທິຜົນເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້.
2. ວາງຕົວທ່ານເອງກັບຜົນກະທົບຂອງທ່ານໃນສະພາບການຕ່າງໆ. ຖ້າທ່ານເປັນຄົນທີ່ມັກດື່ມເຫຼົ້າ, ທ່ານຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານຢ່າສູບຢາ ເພື່ອພະຍາຍາມທີ່ຈະຢຸດ ໃນສະຖານທີ່ຕ່າງໆແລະໃນສະຖານະການຕ່າງກັນ. ເອົາບາດກ້າວ. ກັບບ້ານຫຼັງຈາກເຮັດວຽກແລະບໍ່ມີຈອກເຫຼົ້າແວງນັ້ນ. ຫຼັງຈາກທີ່ໃນຂະນະທີ່ທ່ານຈະບໍ່ຮູ້ສຶກຄວາມຕ້ອງການອີກຕໍ່ໄປ. ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານກໍ່ໄປທີ່ຮ້ານອາຫານບ້ານ, ແລະຕ້ານທານກັບການລໍ້ລວງຢູ່ທີ່ນັ້ນ. ຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປ: ພາກສ່ວນຕ່າງໆ. ທ່ານຕ້ອງມີສ່ວນຮ່ວມກັບຜົນກະທົບຕໍ່, ບໍ່ວ່າຮູບແບບໃດກໍ່ຕາມມັນສາມາດສະແດງອອກ, ແລະຮຽນຮູ້ວິທີຕ້ານທານກັບຜົນກະທົບຕໍ່.
   • ມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະທົດລອງໃຊ້ໃນຊ່ວງເວລາທີ່ແຕກຕ່າງກັນເຊັ່ນກັນ. ຄວາມຢາກບາງຢ່າງເກີດຂື້ນໄວແລະມີພະລັງຫລາຍກ່ວາຄົນອື່ນ, ແລະສິ່ງເຫລົ່ານີ້ແມ່ນອັນຕະລາຍທີ່ສຸດ. ແຕ່ຖ້າທ່ານປ່ຽນບົດປະຕິກິລິຍາຕອບໂຕ້ຄືນ ໃໝ່, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະສາມາດຕ້ານທານກັບຄວາມຕ້ອງການໄດ້ຕະຫຼອດເວລາ, ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ.
3. ຜ່ານສະຖານະການເຫຼົ່ານີ້, ຕ້ານກັບຄວາມຕ້ອງການຕະຫຼອດເວລາ. ເມື່ອທ່ານໄດ້ຮັບສິ່ງນີ້ມາແລ້ວ, ທ່ານເກືອບຈະມີ. ດຽວນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ທ່ານຮຽນແບບນິສັຍຂອງທ່ານຫລາຍຫລື ໜ້ອຍ ກ່ວານັ້ນ ທັນ ບໍ່. ສະນັ້ນຄົນທີ່ມີທາດເຫຼົ້າຄວນນັ່ງທີ່ແທ່ງ, ຖອກເຄື່ອງດື່ມ, ແລະບໍ່ຄວນດື່ມມັນ. ບາງຄົນທີ່ກິນຫລາຍສາມາດແຕ່ງອາຫານໃຫ້ຄອບຄົວຂອງນາງແລະຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ເບິ່ງວ່າພວກເຂົາມີຄວາມສຸກຫລາຍປານໃດ. ເມື່ອທ່ານເຖິງຂັ້ນຕອນນີ້ແລ້ວທ່ານກໍ່ສາມາດຄວບຄຸມຈິດໃຈແລະນິໄສຂອງທ່ານເອງໄດ້ແທ້ໆ. ຊົມເຊີຍ!
   • ເມື່ອທ່ານຜ່ານສະຖານະການແບບນີ້, ທ່ານກໍ່ເຮັດໃຫ້ມັນມີຄວາມຈິງຫຼາຍກວ່າການຄິດຫລືຄິດເຖິງຄວາມຢາກ. ມັນມີການໂຕ້ຕອບໃນລະດັບທີ່ແຕກຕ່າງກັນທັງ ໝົດ ແລະມັນຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີປະລິມານທີ່ແຂງແຮງ, ແຕ່ມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ແທ້ໆ.
4. ມາພ້ອມກັບການຕອບຮັບທີ່ດີແລະ ໃໝ່. ທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ສາມາດເອົາບາງສິ່ງບາງຢ່າງອອກໄປແລະທົດແທນມັນໂດຍບໍ່ມີຫຍັງເລີຍ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງ ໝົດ, ສະ ໝອງ ຂອງທ່ານຕ້ອງການລາງວັນບາງປະເພດ. ແລະສະບາຍດີ, ທ່ານແນ່ນອນວ່າທ່ານສົມຄວນໄດ້ຮັບມັນຫຼັງຈາກທີ່ເຮັດວຽກ ໜັກ ທັງ ໝົດ ນັ້ນ. ສະນັ້ນໃນຂະນະທີ່ນັ່ງຢູ່ທີ່ບາໂດຍບໍ່ມີເຫຼົ້າ, ໃຫ້ດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ບໍ່ມີເຫຼົ້າ. ບໍ່​ກິນ​ອາ​ຫານ? ທົດລອງໃຊ້ໄອເຕັກທີ່ສົດຊື່ນ. ເອກະສານແລະມັນບໍ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າອິດສະລະ? ຫຼີ້ນແຜ່ນ CD ທີ່ທ່ານມັກແລະມ່ວນຊື່ນ! ສິ່ງໃດກໍ່ຕາມທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີ (ແຕ່ບໍ່ແມ່ນນິໄສທາງລົບ) ແມ່ນສິ່ງທີ່ດີ.
   • ນີ້ຍັງໃຊ້ກັບຄວາມຄິດຂອງທ່ານ. ໃຫ້ເວົ້າວ່ານາຍຈ້າງຂອງທ່ານຮ້ອງໃສ່ທ່ານ, ແລະປະຕິກິລິຍາປົກກະຕິຂອງທ່ານແມ່ນການຮ້ອງໄຫ້ແລະຄວາມອິດສະຫຼະອອກມາຫຼືເຮັດໃຫ້ໃຈຮ້າຍແທ້ໆ. ແທນທີ່ຈະ, ເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ທ່ານມັກເຮັດ. ໄປຍ່າງຫລິ້ນ, ໂທຫາ ໝູ່, ຫລືອ່ານປື້ມທີ່ທ່ານມັກ. ໃນທີ່ສຸດ, ຄວາມໂກດແຄ້ນຈະບໍ່ແມ່ນການຕອບຮັບຂອງທ່ານອີກຕໍ່ໄປ. ສະ ໝອງ ຂອງທ່ານພຽງແຕ່ບໍ່ຮັບຮູ້ມັນເພາະວ່າທ່ານວາງມັນອອກ. ຕອນນີ້ທ່ານເຮັດບາງຢ່າງໃນແງ່ບວກ: ທ່ານຊະນະ.
5. ສະມາທິ. ນີ້ອາດເບິ່ງຄືວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້, ແຕ່ຜົນປະໂຫຍດຂອງການນັ່ງສະມາທິແມ່ນບໍ່ ໜ້າ ເຊື່ອແທ້ໆ; ແລະພວກເຂົາແນ່ນອນເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຂື້ນທີ່ຈະກາຍເປັນສະຕິແລະຮູ້. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ພວກເຂົາຍັງຊ່ວຍທ່ານໃຫ້ສະຫງົບແລະເອົາໃຈໃສ່, ເຮັດໃຫ້ສິ່ງທີ່ຄິດໃນແງ່ດີທັງ ໝົດ ນີ້ງ່າຍຂຶ້ນ, ງ່າຍຂຶ້ນຫຼາຍ. ນິໄສເກົ່າເຫລົ່ານັ້ນຈະຫຼົບ ໜີ ຈາກທ່ານຖ້າສະ ໝອງ ຂອງທ່ານຖືກວາງແຜນຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
   • ສະມາທິບໍ່ແມ່ນ ສຳ ລັບເຈົ້າບໍ? ນັ້ນບໍ່ແມ່ນບັນຫາ. ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານສະຫງົບແລະເປັນຫຍັງທ່ານຮູ້ສຶກຮາກຖານ? ອ່ານປື້ມທີ່ດີບໍ່? ຫຼິ້ນ​ວິ​ດີ​ໂອ​ເກມ? ແຕ່ງກິນ? ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເຮັດແນວນັ້ນ. ຖ້າມັນເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກສະຫງົບແລະຜ່ອນຄາຍ, ແລ້ວມັນກໍ່ບໍ່ເປັນຫຍັງ.

ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 3: ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດໃນການກວດສະ ໝອງ ຂອງທ່ານ

1. ຮັບຮູ້ວ່າຄວາມຄິດໃນແງ່ລົບແມ່ນບໍ່ມີຄ່າ.ຢາກລົດນໍ້າ ໜັກ ແມ່ນສິ່ງ ໜຶ່ງ, ແຕ່ການເຊື່ອວ່ານິໄສການກິນຂອງທ່ານໃນປະຈຸບັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ສ້າງສັນກໍ່ເປັນອີກສິ່ງ ໜຶ່ງ. ມັນບໍ່ຍາກທີ່ຈະເຫັນຄົນທີ່ເຮັດແບບນັ້ນ ຕ້ອງການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ບໍ່ໄດ້ໄປໄກ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ທີ່ເຊື່ອຢ່າງແທ້ຈິງວ່ານິໄສການກິນຂອງພວກເຂົາໃນປະຈຸບັນແມ່ນບໍ່ມີການສ້າງສັນກໍ່ມີຄວາມ ສຳ ເລັດຜົນ. ເພື່ອປະເມີນສະ ໝອງ ຂອງທ່ານຄືນ ໃໝ່ ຢ່າງປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດ, ທ່ານຕ້ອງເຊື່ອຢ່າງສັດຊື່ວ່າຄວາມຄິດແລະນິໄສໃນແງ່ລົບບໍ່ມີຄຸນຄ່າຕໍ່ທ່ານ. ຖ້າທ່ານເຊື່ອວ່າ, ຫຼັງຈາກນັ້ນການກະ ທຳ ທີ່ດີຈະປະຕິບັດຕາມໂດຍອັດຕະໂນມັດ.
   • ທ່ານອາດຈະຮູ້ວ່າຄວາມຄິດໃນແງ່ລົບ ນຳ ໄປສູ່ການກະ ທຳ ແລະຮູບແບບທາງລົບ. ພວກເຂົາສະແດງເງົາກ່ຽວກັບຊີວິດແລະເບິ່ງຄືວ່າມັນຈະນໍາໄປສູ່ຄວາມບໍ່ສະບາຍໃຈ. ມັນບໍ່ຍາກທີ່ຈະເຫັນວ່າພວກເຂົາບໍ່ມີຄຸນຄ່າ, ແມ່ນບໍ? ຍ້ອນວ່າເຂົາເຈົ້າເອົາເຈົ້າໄປຮອດໃສ? ພວກເຂົາໄດ້ເອົາຄົນອື່ນມາແຕ່ໃສ?
2. ຄິດວ່າສະ ໝອງ ຂອງທ່ານເປັນຄອມພິວເຕີ້. ສະຫມອງຂອງທ່ານຖືກເຮັດຈາກພາດສະຕິກແລະສາມາດເປັນຮູບຊົງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມທ່ານຕ້ອງການ. ນັ້ນແມ່ນຄວາມຈິງ. Neuroplasticity, ຫຼື plasticity neural, ແມ່ນໄລຍະສໍາລັບການປ່ຽນແປງຂອງສະຫມອງຂອງທ່ານຜ່ານຍ້ອນວ່າມັນມີປະສົບການແລະຄວາມຄິດ ໃໝ່ໆ. ໃນສັ້ນ, ສະຫມອງຂອງທ່ານເຮັດວຽກຄືກັບຄອມພິວເຕີ້. ພວກເຂົາປະມວນຜົນຂໍ້ມູນແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໃຊ້ມັນ. ທ່ານເຊື່ອໃນການເຮັດວຽກຂອງຄອມພິວເຕີຂອງທ່ານ, ສະນັ້ນຢ່າງມີເຫດຜົນທ່ານກໍ່ຄວນຈະເຊື່ອໃນການເຮັດວຽກຂອງສະ ໝອງ ຂອງທ່ານ.
   • ເຫດຜົນທີ່ດີອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ທີ່ຈະຄິດເຖິງສະ ໝອງ ຂອງທ່ານເປັນຄອມພິວເຕີ້ແມ່ນມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຫັນວ່າມີຜົນໄດ້ຮັບທີ່ນັບບໍ່ຖ້ວນຕະຫຼອດເວລາ. ທ່ານເອົາຂໍ້ມູນບາງຢ່າງໃສ່ສະ ໝອງ ຂອງທ່ານ (ຄືກັບຄອມພິວເຕີ້ທ່ານ), ແລະມັນກໍ່ອອກມາເປັນທາງແກ້ໄຂ (ເຊັ່ນຄອມພິວເຕີ້). ແຕ່, ຖ້າທ່ານປ່ຽນວິທີທີ່ຂໍ້ມູນຖືກຈັດແຈງ, ຫຼືວິທີທີ່ຂໍ້ມູນຂ່າວສານເຂົ້າໄປໃນນັ້ນ, ຫຼືແມ່ນແຕ່ ຊະ​ນິດ​ໃດ ຂໍ້ມູນເຂົ້າມາ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບຜົນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ; ຄືກັນກັບຄອມພິວເຕີ. ຖ້າທ່ານຄິດວ່າຢູ່ນອກຫ້ອງ, ທ່ານອາດຈະສິ້ນສຸດດ້ວຍລະບົບປະຕິບັດການທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫມົດ, ລະບົບປະຕິບັດການທີ່ດີກ່ວາທີ່ສຸດ!
3. ໝັ້ນ ໃຈໃນຕົວເອງ, ຢ່າສົງໄສວ່າທ່ານສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້. ນີ້ໄປພ້ອມກັບຄວາມຄິດທີ່ວ່າຄວາມຄິດໃນແງ່ລົບແມ່ນບໍ່ມີຄ່າ. ມີທັດສະນະຄະຕິທີ່ຖືກຕ້ອງເພື່ອໃຫ້ສະ ໝອງ ຂອງທ່ານປ່ຽນແປງ, ຫຼືສາມາດປ່ຽນ ໃໝ່ ໄດ້. ເພາະວ່າ ຂ້ອຍຢາກສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ແລະ ຂ້ອຍເຊື່ອວ່າຂ້ອຍສາມາດຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ໄດ້ ແມ່ນສອງຄວາມຄິດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫມົດ. ໃນສັ້ນ: ເຊື່ອໃນຕົວເອງ. ທ່ານ ແມ່ນ ມີຄວາມສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້. ແລະທ່ານກໍ່ຈະເຮັດມັນໄດ້ເຊັ່ນກັນ.
   • ຄວາມເຊື່ອນີ້ໃນຕົວທ່ານເອງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເລີ່ມຄິດໃນແງ່ດີ. ຖ້າທ່ານເຊື່ອວ່າມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເປັນໄປໄດ້, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈະເຫັນໂອກາດຫຼາຍຂື້ນຂ້າງ ໜ້າ. ບາງປະເພດຂອງແສງສະຫວ່າງຈະມາແລະເຮັດໃຫ້ທົ່ວໂລກຂອງທ່ານສະຫວ່າງ. ທັນໃດນັ້ນສິ່ງຕ່າງໆກໍ່ຈະເບົາກວ່າ. ສິ່ງດີໆເຂົ້າມາຫາເຈົ້າ. ທ່ານເລີ່ມເຊື່ອຫຼາຍກວ່າເກົ່າແລະຫຼາຍທ່ານສາມາດເຮັດມັນໄດ້, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານກໍ່ເຮັດມັນ!
4. ທ້າທາຍທຸກໆຄວາມຄິດທີ່ເຂົ້າມາໃນຈິດໃຈຂອງທ່ານ. ໃນຂະນະທີ່ທ່ານດີຂື້ນແລະດີຂື້ນໃນສິ່ງທີ່ ໜ້າ ລັງກຽດທັງ ໝົດ ນີ້, ທ່ານສາມາດກວດກາຄວາມຄິດຂອງທ່ານຫຼາຍຂື້ນແລະທ້າທາຍພວກເຂົາ. ຄວາມຄິດຂອງທ່ານແມ່ນຄວາມຄິດຫຼືຄວາມເຊື່ອບໍ? ມັນແມ່ນຄວາມຄິດຂອງທ່ານເອງຫຼືທ່ານໄດ້ເອົາມັນຈາກຄົນອື່ນບໍ? ຖ້າທ່ານຍັງມີຄວາມຄິດທີ່ເປັນຄວາມເຊື່ອແລະບໍ່ແມ່ນຄວາມຄິດຂອງຕົວເອງ, ທ້າທາຍພວກເຂົາ. ຄວາມຄິດທີ່ດີກວ່າແມ່ນຫຍັງ? ຄວາມຄິດທີ່ມີປະສິດຕິພາບຫຼາຍກ່ວາແມ່ນຫຍັງ? ຄວາມຄິດໃນແງ່ບວກແມ່ນຫຍັງ? ມີຄວາມຄິດຫຍັງຈາກຄົນອື່ນທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າໃກ້ຊິດກັບຄົນທີ່ເຈົ້າຢາກເປັນແທ້ໆ?
   • ວັດທະນະ ທຳ ທີ່ພວກເຮົາເຕີບໃຫຍ່ຂື້ນມາມີແນວໂນ້ມຕໍ່ພວກເຮົາດ້ວຍວິທີຕ່າງໆ ການສຶກສາ. ພວກເຮົາຖືກສອນໃຫ້ຄິດ, ຮຽນຮູ້, ປະຕິບັດໃນບາງວິທີແລະໂດຍທົ່ວໄປປະຕິບັດຕາມແບບທີ່ຍອມຮັບບາງຢ່າງ. ມັນຂຶ້ນກັບທ່ານທີ່ຈະເອົາເງິນ neocortex (ສະ ໝອງ ຂອງທ່ານທີ່ມີການພັດທະນາສູງ) ແລະວາງມັນໄວ້ເພື່ອເຮັດວຽກຂອງທ່ານ. ແມ່ນຫຍັງ ແທ້ ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບເຈົ້າບໍ? ສິ່ງທີ່ ເໝາະ ສົມກັບຄຸນຄ່າແລະມາດຕະຖານຂອງທ່ານ?
5. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານມີແອັບ for ສຳ ລັບເລື່ອງນັ້ນ. ມີແອັບ ສຳ ລັບທຸກຢ່າງ, ແລະນັ້ນປະກອບມີແນວຄິດໃນແງ່ບວກແລະ reprogramming ສະຫມອງຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານຄົ້ນຫາ Google ດ້ວຍ ຄຳ ຄົ້ນຫາ“ app reprogramming ຂອງສະ ໝອງ” ທ່ານຈະພົບ ຄຳ ແນະ ນຳ ຫຼາຍຢ່າງ ສຳ ລັບແອັບ right ທີ່ຖືກຕ້ອງ. ພວກເຂົາສາມາດຊ່ວຍຮັກສາສະ ໝອງ ຂອງທ່ານໃຫ້ຄົມຊັດແລະເຮັດໃຫ້ມັນມີແຮງຈູງໃຈທີ່ຖືກຕ້ອງແລະມີຄວາມຄິດໃນແງ່ດີ. ຖ້າການຂຽນລົງໃນວາລະສານບໍ່ໄດ້ດຶງດູດຄວາມສົນໃຈໃຫ້ທ່ານ, ຈາກນັ້ນແອັບອາດຈະເປັນທາງເລືອກທີ່ດີ ສຳ ລັບທ່ານ.
   • ພວກເຮົາທຸກຄົນຕ້ອງການເສັ້ນທາງລັກລອບຂົນສົ່ງສັ້ນໆເພື່ອໄປສູ່ສ່ວນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງຕົວເຮົາເອງ. ບໍ່ວ່າຈະເປັນແອັບ app, ປື້ມຊ່ວຍເຫຼືອຕົນເອງ, ບັນທຶກໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນ, ຫລືວາລະສານ, ພວກມັນລ້ວນແຕ່ສາມາດຊ່ວຍພວກເຮົາຕິດຕາມໄດ້. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດໃນການຕອບສະ ໜອງ ສະ ໝອງ ຂອງທ່ານ, ທ່ານຄວນຊອກຫາສິ່ງທີ່ເບິ່ງບໍ່ໄດ້ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕິດຕາມໄດ້.

ຄຳ ແນະ ນຳ

• ຂຽນບັນຊີທຸກຢ່າງທີ່ເຈົ້າຮູ້ບຸນຄຸນ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ດີທ່ານກໍ່ສາມາດຄິດເຖິງລາຍຊື່ນັ້ນ. ສິ່ງທີ່ສວຍງາມໃນຊີວິດທ່ານມີຫຍັງແດ່?

ຄຳ ເຕືອນ

• ການປ່ຽນແປງສາມາດໃຊ້ເວລາເປັນອາທິດ, ເດືອນຫລືຫລາຍປີ, ແຕ່ຖ້າທ່ານຕັ້ງໃຈແທ້ໆ, ມັນກໍ່ຈະເກີດຂື້ນຢ່າງແນ່ນອນ.