ວິທີການບອກ ໝູ່ ທີ່ດີທີ່ສຸດວ່າເຈົ້າມີອາການຊຶມເສົ້າ (ມີຮູບ) - ຄໍາແນະນໍາ

ວິທີບອກ ໝູ່ ທີ່ດີທີ່ສຸດວ່າເຈົ້າມີອາການຊຶມເສົ້າ - ຄໍາແນະນໍາ

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ
ຄຳ ເຕືອນ

ຖ້າທ່ານຕົກຕໍ່າ, ທ່ານບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວໃນການຈັດການກັບມັນ. ຢູ່ຫວຽດນາມ, ອັດຕາສະຖິຕິຂອງຄົນເຈັບທີ່ຊຶມເສົ້າແມ່ນ 3% ຂອງປະຊາກອນ (ນັບແຕ່ປີ 2014). ມັນອາດຈະເປັນເລື່ອງຍາກທີ່ຈະຈັດການກັບອາການຊຶມເສົ້າ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວຫລືໂດດດ່ຽວ. ບໍ່ພຽງແຕ່ມີປະໂຫຍດໃນການຊອກຫາການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຈາກສັງຄົມເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ມັນຍັງສາມາດສົ່ງຜົນດີຕໍ່ການຟື້ນຕົວຂອງທ່ານອີກດ້ວຍ. ການເວົ້າລົມກັບເພື່ອນທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນວິທີ ໜຶ່ງ ທີ່ຈະໄດ້ຮັບຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ທ່ານຕ້ອງການແລະຕ້ອງການ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນບໍ່ງ່າຍທີ່ຈະເປີດໃຈຄົນອື່ນກ່ຽວກັບອາການຊຶມເສົ້າ. ໂຊກດີ, ມີຫຼາຍມາດຕະການສະເພາະທີ່ທ່ານສາມາດປະຕິບັດເພື່ອກະກຽມການສົນທະນາແລະໃຊ້ປະໂຫຍດຈາກຂະບວນການໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້.

ຂັ້ນຕອນ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 3: ກະກຽມສົນທະນາ

ຍອມຮັບວ່າທ່ານພ້ອມແລ້ວທີ່ຈະແບ່ງປັນກ່ຽວກັບມັນ. ນີ້ແມ່ນຂໍ້ມູນໃຫຍ່ໆທີ່ທ່ານຈະແບ່ງປັນ, ແລະຄວາມຮູ້ສຶກກັງວົນເປັນເລື່ອງ ທຳ ມະດາແລະ ທຳ ມະຊາດ. ອາການຊືມເສົ້າຍັງຖືວ່າເປັນໂຣກທາງຈິດ, ແລະຍ້ອນວ່າມີຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດກ່ຽວກັບພະຍາດນີ້, ບາງຄັ້ງຄົນເຮົາອາດຈະຮູ້ສຶກວ່າຖືກວິຈານກັບການບົ່ງມະຕິ ໃໝ່ ຂອງພວກເຂົາ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮູ້ວ່າການເປີດໃຈເວົ້າກ່ຽວກັບພະຍາດຂອງທ່ານແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນບາດກ້າວທີ່ຈະຕອບສະ ໜອງ ຢ່າງມີປະສິດຕິຜົນແລະຫາຍດີ.
ພິຈາລະນາຜູ້ທີ່ທ່ານຢາກແບ່ງປັນກັບ. ຫຼາຍຄົນບໍ່ພຽງແຕ່ມີເພື່ອນທີ່ດີທີ່ສຸດເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ພວກເຂົາຍັງມີເພື່ອນສະ ໜິດ ທີ່ນັບບໍ່ຖ້ວນຫຼືແມ່ນແຕ່ ໝູ່ ທີ່ດີທີ່ສຸດ. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຄິດກ່ຽວກັບຄົນທີ່ທ່ານຢາກລົມກັບແລະເບິ່ງວ່ານີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ດີ ສຳ ລັບທ່ານ.
- ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງຜ່ານການໃຫ້ ຄຳ ປຶກສາແລະການຮັກສາ, ທ່ານສາມາດລົມກັບທີ່ປຶກສາ, ຜູ້ປິ່ນປົວຫຼື ໝໍ ຈິດວິທະຍາກ່ຽວກັບການແບ່ງປັນອາການຊຶມເສົ້າຂອງທ່ານກັບ ໝູ່ ສະ ໜິດ.
- ຖ້າເພື່ອນຂອງທ່ານເປັນຜູ້ຟັງທີ່ດີ, ເປັນຄວາມລັບ, ເຊື່ອຖື, ບໍ່ຕັດສິນໃຈ, ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ແລະມີສຸຂະພາບທາງຈິດ, ພວກເຂົາແມ່ນຄົນທີ່ດີເລີດທີ່ຈະເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມກັງວົນຂອງທ່ານ. ພວກເຂົາສາມາດເປັນສະຖານທີ່ ສຳ ລັບທ່ານທີ່ຈະລົມແລະຊ່ວຍທ່ານໃນການຮັກສາທັດສະນະທີ່ມີສຸຂະພາບດີໃນຂະນະທີ່ ກຳ ລັງເຮັດວຽກໃນການຟື້ນຟູ.
ຢຸດຊົ່ວຄາວແລະຄິດກ່ຽວກັບຖ້າທ່ານບໍ່ແນ່ໃຈທີ່ຈະບອກເພື່ອນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານກ່ຽວກັບບັນຫາ. ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງສົງໄສວ່າທ່ານຄວນລົມກັບເພື່ອນຂອງທ່ານກ່ຽວກັບອາການຊຶມເສົ້າ, ໃຫ້ພິຈາລະນາວິທີທີ່ທ່ານຕອບຕໍ່ ຄຳ ຖາມເຫຼົ່ານີ້:
- ເພື່ອນຂອງທ່ານມັກຈະສະແດງຄວາມດູຖູກຕໍ່ "ຄົນບ້າ" ບໍ?
- ບາງຄັ້ງຄາວ, ຄົນນັ້ນອວດດີຫລືຕັດສິນບໍ່?
- ພວກເຂົາ ກຳ ລັງດີ້ນຮົນກັບອາການຊຶມເສົ້າຂອງຕົວເອງບໍ?
- ຄົນນັ້ນເຄີຍເຄັ່ງຄັດກັບເຈົ້າຫຼາຍບໍ່?
- ພວກເຂົາເກັ່ງໃນການຈັດການກັບອາລົມຂອງຕົນເອງບໍ?
- ເພື່ອນຂອງທ່ານນິນທາຫລືເວົ້ານິນທາບໍ່?
- ຖ້າ ຄຳ ຕອບຂອງທ່ານແມ່ນແມ່ນຕໍ່ ຄຳ ຖາມໃດ ໜຶ່ງ ຫຼືທ່ານຈື່ສະຖານະການໄດ້ເມື່ອເພື່ອນຂອງທ່ານສະແດງທັດສະນະແລະການປະພຶດທີ່ສັບສົນ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ທ່ານພຽງແຕ່ແຈ້ງໃຫ້ພວກເຂົາຮູ້ວ່າທ່ານ ກຳ ລັງຜ່ານ. ມັນເປັນເລື່ອງໃຫຍ່, ແຕ່ວ່າທ່ານ ກຳ ລັງພະຍາຍາມເອົາຊະນະມັນ, ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອແລະຕິດຕໍ່ກັບຄົນນັ້ນ.
- ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບາງຄັ້ງຫມູ່ເພື່ອນກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາແປກໃຈ. ຖ້າເພື່ອນຂອງທ່ານມີຄວາມສາມາດທີ່ຈະຍົກເລີກທັດສະນະຄະຕິຫຼືພຶດຕິ ກຳ ທີ່ປົກກະຕິຂອງລາວອອກຈາກຄວາມກັງວົນ ສຳ ລັບທ່ານ, ແລະຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈທີ່ຈະເວົ້າກັບພວກເຂົາ, ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນ ນຳ ສະ ເໜີ ຂໍ້ມູນນ້ອຍໆແລະ ສັງເກດເບິ່ງວິທີທີ່ລາວໄດ້ຮັບມັນ. ຢຸດທຸກຄັ້ງທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກອຸກໃຈຫລືອຸກໃຈ.
ຄິດກ່ຽວກັບຂໍ້ມູນປະເພດໃດທີ່ທ່ານຕ້ອງການບອກກັບເພື່ອນຂອງທ່ານ. ທ່ານຕ້ອງການ ນຳ ສະ ເໜີ ຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມຫຼື ໜ້ອຍ ກວ່ານີ້ບໍ? ມັນຂຶ້ນກັບທ່ານທີ່ຈະແບ່ງປັນສະພາບການຂອງທ່ານ, ບໍ່ວ່າທ່ານຈະໄດ້ຮັບການວິນິດໄສຢ່າງເປັນທາງການຫຼືບໍ່. ເລີ່ມຈາກສິ່ງທີ່ທ່ານຄິດວ່າເພື່ອນຂອງທ່ານຈະຕ້ອງຮູ້ກ່ຽວກັບອາການຊຶມເສົ້າໂດຍທົ່ວໄປແລະກ່ຽວກັບປະສົບການຂອງທ່ານໂດຍສະເພາະ. ບຸກຄົນຄວນຮູ້ປັດໃຈ ສຳ ຄັນອັນໃດ? ຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງຫລືຂ່າວລືທີ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂແມ່ນຫຍັງ? ບຸກຄົນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮູ້ປະສົບການຫຍັງ?
- ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າເພື່ອນຂອງທ່ານອາດຈະມີຄົນທີ່ທ່ານຮັກທີ່ມີອາການຊຶມເສົ້າແລະພວກເຂົາຮູ້ຫຼາຍຢ່າງກ່ຽວກັບພະຍາດ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ພວກເຂົາອາດຈະຮູ້ພຽງແຕ່ເລັກນ້ອຍກ່ຽວກັບອາການຊຶມເສົ້າ. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮຽນຮູ້ແລະສຶກສາອົບຮົມຕົນເອງກ່ຽວກັບພະຍາດດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຄົນນັ້ນເຂົ້າໃຈມັນໄດ້ດີຂື້ນ, ມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ທ່ານແນວໃດແລະພວກເຂົາສາມາດຊ່ວຍແລະສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ທ່ານແນວໃດເພື່ອກ້າວໄປຂ້າງ ໜ້າ ນອກຈາກນັ້ນ, ການສຶກສາຕົວເອງກໍ່ຈະເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ການຟື້ນຟູຂອງທ່ານ!
- ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງອະທິບາຍວ່າເປັນຫຍັງ ເປັນຫຍັງ ທ່ານມີອາການຊຶມເສົ້າ. ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຫ້ເຫດຜົນທີ່ດີ ສຳ ລັບຄວາມເສົ້າສະຫລົດໃຈຫລືຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເສົ້າໃຈຂອງທ່ານ. ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການແບ່ງປັນຄວາມຮູ້ສຶກກັບເພື່ອນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານແມ່ນການອະທິບາຍຄວາມຊື່ສັດຂອງທ່ານ, ແລະຂໍໃຫ້ພວກເຂົາໃຫ້ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຈະເປັນການຊ່ວຍເຫຼືອກໍ່ຕາມ. , ຄວາມອົດທົນ, ຄວາມເຂົ້າໃຈ, ຫລືພື້ນທີ່.
ເບິ່ງພາບຕອບຮັບທີ່ເປັນໄປໄດ້ຈາກເພື່ອນຂອງທ່ານ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະບໍ່ສາມາດຄາດເດົາປະຕິກິລິຍາຂອງພວກເຂົາ, ການພິຈາລະນາຄວາມເປັນໄປໄດ້ທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກແລະຮູ້ວິທີຕອບສະ ໜອງ. ການວາງແຜນຂະບວນການນີ້ລ່ວງ ໜ້າ ຈະຊ່ວຍໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ຮັບຄວາມປະຫຼາດໃຈແລະທ່ານຄວນຕິດຕາມຈຸດປະສົງຂອງການສົນທະນາ.
- ຈືຂໍ້ມູນການ, ເພື່ອນຂອງທ່ານອາດຈະບໍ່ເຂົ້າໃຈທ່ານ. ຄົນທີ່ບໍ່ເຄີຍອຸກໃຈຈະບໍ່ຖືກ ນຳ ໃຊ້ກັບອາການດັ່ງກ່າວ. ນີ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າບາງຄັ້ງ, ພວກເຂົາຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການເຂົ້າໃຈເຫດຜົນທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດ "ເສົ້າສະຫລົດໃຈ" ຫລື "ລຸກຈາກຕຽງ." ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການກະ ທຳ ນີ້ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າບຸກຄົນດັ່ງກ່າວຂາດຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈຫລືຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ. ແທນທີ່ຈະ, ມັນອາດຈະ ໝາຍ ຄວາມວ່າພວກເຂົາເອົາໃຈໃສ່ທ່ານແລະຢາກໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີຂື້ນ, ແຕ່ບໍ່ເຂົ້າໃຈຢ່າງເຕັມທີ່ວ່າຄວາມຜິດປົກກະຕິດັ່ງກ່າວສາມາດເປັນແນວໃດ.
- ຄວາມເປັນໄປໄດ້ອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ແມ່ນວ່າເພື່ອນຂອງທ່ານຈະຄິດວ່າພວກເຂົາມີຄວາມຮັບຜິດຊອບທີ່ຈະ“ ຮັກສາ” ທ່ານ. ພວກເຂົາອາດຈະຄິດໃນທາງທີ່ພວກເຂົາຈະ“ ປົດປ່ອຍທ່ານ” ຈາກຄວາມອຸກອັ່ງ. ນີ້ບໍ່ແມ່ນວຽກຂອງພວກເຂົາ, ເພາະມັນຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານທັງສອງມີຄວາມກົດດັນ.
- ປະຕິກິລິຍາທີ່ເປັນໄປໄດ້ອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ຄືການປ່ຽນຫົວຂໍ້ດັ່ງກ່າວຢ່າງກະທັນຫັນຫຼືຫັນປ່ຽນຈຸດສຸມຂອງເລື່ອງໃຫ້ຕົນເອງ. ຜົນໄດ້ຮັບສາມາດເຮັດໃຫ້ເສຍໃຈ, ຄືກັບວ່າເພື່ອນຂອງທ່ານ ກຳ ລັງເຫັນແກ່ຕົວຫຼືບໍ່ສົນໃຈທ່ານ, ແຕ່ບາງທີພວກເຂົາອາດຈະບໍ່ຮູ້ວິທີຕອບສະ ໜອງ ຄຳ ເວົ້າຂອງທ່ານ, ຫຼືວ່າ ພວກເຂົາພະຍາຍາມສະແດງໃຫ້ທ່ານຮູ້ວ່າພວກເຂົາໄດ້ພົບສະຖານະການທີ່ຄ້າຍຄືກັນແລະເຂົ້າໃຈຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ.
- ສຳ ລັບແຕ່ລະສະຖານະການຂ້າງເທິງ, ທ່ານຄວນກຽມພ້ອມທີ່ຈະຕອບສະ ໜອງ ພ້ອມທັງປະຕິບັດ. ຕົວຢ່າງ: ຖ້າບຸກຄົນຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ການເປີດເຜີຍຂອງທ່ານໂດຍໃຊ້ພາສາທີ່ສະແດງວ່າພວກເຂົາຕ້ອງການ "ແກ້ໄຂ" ທ່ານ, ທ່ານຄວນຊີ້ບອກວ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນວຽກຂອງພວກເຂົາ (ເພາະວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ເຮັດ " "), ແລະສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະໄດ້ຮັບແມ່ນການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ. ຖ້າຄົນນັ້ນຍາກທີ່ຈະຍອມຮັບເອົາສິ່ງນີ້, ທ່ານຄວນວາງແຜນທີ່ຈະເວົ້າບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: "ຂ້ອຍສາມາດຈັດການກັບຕົວເອງໄດ້. ການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງເຈົ້າ ໝາຍ ເຖິງຂ້ອຍຫຼາຍ, ແຕ່ເຈົ້າບໍ່ສາມາດທົດແທນຂ້ອຍໄດ້. ເຮັດແບບນີ້, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຕ້ອງການກໍ່ຄືກັບທີ່ທ່ານຕ້ອງການຊ່ວຍຂ້ອຍໃນການສອບເສັງ, ແຕ່ວ່າທ່ານກໍ່ຈະສອບເສັງໃຫ້ຂ້ອຍຖ້າຂ້ອຍບໍ່ມີຄວາມຮູ້ໃນການສອບເສັງ, ຂ້ອຍຈະບໍ່ສາມາດສອບເສັງໄດ້ ຜ່ານການສອບເສັງ. ນີ້ແມ່ນຄືກັນ”.
ຕັດສິນໃຈວ່າທ່ານຕ້ອງການຂໍ້ມູນຫຍັງຫຼືຕອບສະ ໜອງ ຄືນ. ເພື່ອໃຫ້ມີການສົນທະນາທີ່ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມທັງສອງຮູ້ສຶກດີໃນທີ່ສຸດ, ພວກເຂົາຕ້ອງພະຍາຍາມສ້າງ "ຄວາມຄ້າຍຄືກັນ", ຫຼືຄວາມຮູ້ທົ່ວໄປ. ຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານຢາກຈະອອກຈາກການສົນທະນາແລະວິທີທີ່ທ່ານຢາກໃຫ້ຄົນອື່ນຕອບສະ ໜອງ. ຫຼາຍຄັ້ງ, ເພື່ອນຂອງທ່ານຢາກຊ່ວຍທ່ານ, ສະນັ້ນຈົ່ງວາງແຜນອະນຸຍາດໃຫ້ພວກເຂົາເຮັດສິ່ງນີ້ໃນທາງທີ່ດີທີ່ສຸດ.
- ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ເພື່ອນຂອງທ່ານ "ພຽງແຕ່" ຟັງແລະເປັນຄົນທີ່ທ່ານສາມາດໂອ້ລົມກັບບໍ? ທ່ານຢາກຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫລືອໃນການຂົນສົ່ງທ່ານໄປປິ່ນປົວບໍ? ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີຄົນຊ່ວຍທ່ານບໍລິຫານວຽກງານປະ ຈຳ ວັນເຊັ່ນ: ການປຸງອາຫານ, ທຳ ຄວາມສະອາດ, ແລະການຊັກເຄື່ອງບໍ?
- ຮູ້ວ່າເພື່ອນຂອງທ່ານພຽງແຕ່ສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃນວິທີນ້ອຍໆເທົ່ານັ້ນ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະມີຄວາມເຂົ້າໃຈຢ່າງຈະແຈ້ງກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານຫວັງທີ່ຈະໄດ້ຮັບຈາກຄົນນັ້ນກ່ອນທີ່ຈະລົມກັນ. ທ່ານຍັງສາມາດລໍຖ້າໃຫ້ຄົນຖາມວ່າພວກເຂົາສາມາດຊ່ວຍທ່ານໄດ້ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນປຶກສາຫາລືຖ້າພວກເຂົາສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃນແບບທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານສາມາດໃຫ້ຄົນນັ້ນລົມກັບທ່ານສອງສາມນາທີທຸກໆຄືນເພື່ອຊ່ວຍທ່ານໃນການນອນຫຼັບ (ອາການຂອງພະຍາດຊຶມເສົ້າ), ກວດເບິ່ງກັບມື້ຂອງທ່ານ, ຫຼືກວດເບິ່ງວ່າທ່ານ ກຳ ລັງກິນຢາຢູ່ບໍ. .
ຂຽນສິ່ງທີ່ເຈົ້າຢາກເວົ້າ. ບັນທຶກຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານລວບລວມຄວາມຄິດແລະຈັດແຈງພວກມັນ.
- ເມື່ອທ່ານໄດ້ຂຽນລົງໃສ່ເຈ້ຍແລ້ວ, ທ່ານຄວນຝຶກສະແດງໃຫ້ເຫັນຢ່າງຈະແຈ້ງຢູ່ທາງ ໜ້າ ກະຈົກ.
ຝຶກການສົນທະນາ. ຂໍໃຫ້ຜູ້ທີ່ທ່ານໄວ້ໃຈ, ຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບການແຈ້ງໃຫ້ຊາບກ່ຽວກັບສະຖານະການຂອງທ່ານ, ເຊັ່ນວ່າພໍ່ແມ່ຫລືຜູ້ຮັກສາ, ເພື່ອປະຕິບັດການສົນທະນາກັບທ່ານ. ການຫຼີ້ນລະຄອນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກຽມຕົວ. ໃນການສະແດງລະຄອນ, ທ່ານຄວນປະຕິບັດຄືນອີກສະຖານະການທີ່ມີທ່າແຮງ; ທ່ານຈະເປັນຕົວທ່ານເອງໃນຂະບວນການ, ແລະຄູ່ແຂ່ງຈະເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນເພື່ອນຂອງທ່ານ.
- ຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ທຸກໆປະໂຫຍກຈາກຄູ່ນອນຂອງທ່ານ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຄິດວ່າມັນໂງ່ຫລືບໍ່ມາ. ພຽງແຕ່ປະຕິບັດວິທີການຕອບສະ ໜອງ ຄຳ ເວົ້າທີ່ ໜ້າ ຕະຫຼົກຫລືບໍ່ໄດ້ຄາດຫວັງຈາກເພື່ອນຂອງທ່ານຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈທີ່ຈະເຂົ້າຫາການສົນທະນາທີ່ຍາກຄືກັນ.
- ເພື່ອຮັບປະໂຫຍດຢ່າງເຕັມທີ່ຈາກຂະບວນການສະແດງບົດບາດ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຕອບສະ ໜອງ ໃນແບບທີ່ຊື່ສັດເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້.
- ລວມເອົາການສື່ສານທີ່ບໍ່ແມ່ນວາຈາເຂົ້າໃນຂະບວນການສະແດງບົດບາດ. ຈື່ໄວ້ວ່າທ່າທາງ, ທ່າທາງແລະສຽງຂອງສຽງແມ່ນປັດໃຈຫຼັກໃນການສົນທະນາຂອງທ່ານ.
- ຫຼັງຈາກຂະບວນການນີ້, ຂໍໃຫ້ບຸກຄົນອື່ນມີ ຄຳ ຕິຊົມ, ບອກທ່ານວ່າມີສິ່ງໃດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ, ແລະບາງຂົງເຂດທີ່ທ່ານຄວນຄິດຕື່ມກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານຈະເວົ້າຫຼືປັບປຸງການຕອບຮັບຂອງທ່ານ. .
ໂຄສະນາ

ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 3: ການສື່ສານກັບ ໝູ່ ຂອງທ່ານ

ວາງແຜນເຮັດກິດຈະ ກຳ ປະ ຈຳ ກັບ ໝູ່ ຂອງທ່ານ. ທ່ານສາມາດໄປກິນເຂົ້າທ່ຽງ ນຳ ກັນ, ຫລືໄປຍ່າງຫລິ້ນຢູ່ສະຖານທີ່ທີ່ທ່ານທັງສອງມັກ. ການຄົ້ນຄ້ວາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄົນທີ່ມີອາການຊຶມເສົ້າເລັກນ້ອຍດີຂື້ນເມື່ອວຽກໃດ ໜຶ່ງ ຊີ້ ນຳ ຄວາມສົນໃຈຂອງເຂົາເຈົ້າຕໍ່ປັດໃຈພາຍນອກ, ເຊັ່ນການເຂົ້າຮ່ວມໃນກິດຈະ ກຳ ຕ່າງໆ.
- ການຢູ່ໃນອາລົມທີ່ດີຂື້ນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເປີດໃຈແລະເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ. ຖ້າທ່ານບໍ່ຕ້ອງການເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງ, ຢ່າບັງຄັບຕົນເອງໃຫ້ວາງແຜນມັນ. ການສົນທະນາໃນຂະນະທີ່ທ່ານທັງສອງດື່ມຈອກຊາ ໜຶ່ງ ຢູ່ໂຕະຫຼືຢູ່ເທິງອີ້ບແຂນແມ່ນພຽງພໍແລ້ວ.
ຄ່ອຍໆເຂົ້າໄປໃນການສົນທະນາກ່ຽວກັບອາການຊຶມເສົ້າທຸກຄັ້ງທີ່ ເໝາະ ສົມ. ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນເລີ່ມບອກຄົນທີ່ທ່ານຕ້ອງການແບ່ງປັນສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນ, ສະນັ້ນພວກເຂົາຮູ້ວ່າພວກເຂົາບໍ່ຄວນເອົາໃຈໃສ່.
- ຖ້າທ່ານບໍ່ຮູ້ວິທີທີ່ຈະຍົກບັນຫາຫຼືຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ, ທ່ານຄວນເວົ້າບາງຢ່າງເຊັ່ນວ່າ "ເຮີ້ຍ, ເມື່ອບໍ່ດົນຂ້ອຍຮູ້ສຶກແປກປະຫລາດໃຈ / ເສົ້າ / ອຸກໃຈ. ເຈົ້າຄິດບໍ່? ພວກເຮົາສາມາດສົນທະນາກ່ຽວກັບມັນໄດ້ບໍ? ".
- ຕັ້ງແຕ່ເລີ່ມຕົ້ນ, ເຮັດໃຫ້ມັນຊັດເຈນວ່າທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການໃຫ້ຄົນຟັງທ່ານ, ຫຼືຖ້າທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ພວກເຂົາແນະ ນຳ ຫຼືໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ແກ່ທ່ານ.
ແຈ້ງໃຫ້ ໝູ່ ເພື່ອນຂອງທ່ານຮູ້ວ່ານີ້ແມ່ນຂໍ້ມູນລັບ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະແຈ້ງໃຫ້ບຸກຄົນນັ້ນຮູ້ວ່າປະເດັນທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງແບ່ງປັນກັບພວກເຂົາເປັນເລື່ອງສ່ວນຕົວ, ຫຼືວ່າພວກເຂົາຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ກັບຄົນອື່ນໃນນາມຂອງທ່ານ.
ເວົ້າຕາມທີ່ເຈົ້າຝຶກ. ທ່ານມີສະເພາະແລະກົງໄປກົງມາທີ່ເປັນໄປໄດ້. ຢ່າຮອບຕົວກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການຫຼືກ່ຽວກັບ ຄຳ ຮ້ອງຂໍຂອງທ່ານ. ມັນເປັນເລື່ອງ ທຳ ມະຊາດທີ່ຈະດຶງລີ້ນຂອງທ່ານຫຼືສັ່ນເລັກໆນ້ອຍໆເມື່ອທ່ານເວົ້າ. ຂັ້ນຕອນການເວົ້າອອກມາເອງແມ່ນພາກສ່ວນທີ່ຍາກທີ່ສຸດ!
- ຖ້າມັນຍາກ ສຳ ລັບທ່ານທີ່ຈະຈັດການກັບອາລົມຂອງທ່ານໃນການສົນທະນາທີ່ແທ້ຈິງ, ຈົ່ງຮັບຮູ້ມັນກັບເພື່ອນຂອງທ່ານ. ໃຫ້ພວກເຂົາຮູ້ວ່າທ່ານມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍປານໃດໃນການສົນທະນານີ້ອາດຈະເປັນປະໂຫຍດ ສຳ ລັບຄົນທີ່ເຂົ້າໃຈສະພາບຈິດໃຈຂອງທ່ານ, ແລະຄວາມຮ້າຍແຮງຂອງສະຖານະການ.
- ຖ້າທ່ານເລີ່ມຮູ້ສຶກສັບສົນໃນບາງຊ່ວງເວລາໃນເລື່ອງ, ທ່ານສາມາດພັກຜ່ອນ, ລົມຫາຍໃຈເລິກແລະຈັດແຈງຄວາມຄິດຂອງທ່ານ.
ຊ່ວຍຄົນເຈັບໃຫ້ຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈ. ຖ້າພວກເຂົາເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ສະບາຍ, ປ່ອຍໃຫ້ຄວາມກົດດັນໂດຍການຂອບໃຈພວກເຂົາທີ່ໄດ້ຢູ່ກັບທ່ານແລະຟັງທ່ານ, ຫຼືຂໍໂທດທີ່ເສຍເວລາຂອງພວກເຂົາຫຼືມີບັນຫາໃນການເຮັດວຽກ. ຍົກບັນຫາ (ຖ້າວ່ານີ້ແມ່ນຄວາມຈິງ).
- ບາງຄັ້ງຄົນທີ່ມີອາການຊຶມເສົ້າມັກຈະຮູ້ສຶກຜິດ. ຄວາມຮູ້ສຶກນີ້ສາມາດຢູ່ໄດ້, ແຕ່ມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຈັດການແລະຫຼຸດຜ່ອນມັນໄດ້ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກຜິດໃນລະຫວ່າງການສົນທະນາ, ວິທີການທີ່ດີໃນການຈັດການມັນແມ່ນການຈື່ ຈຳ ວ່າຄວາມຄິດນີ້ບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງ. ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ແບກຫາບເພື່ອນຂອງເຈົ້າໂດຍການແບ່ງປັນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ. ອະດີດຂອງເຈົ້າຈະຊື່ນຊົມທີ່ເຈົ້າໄດ້ໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ແກ່ພວກເຂົາແລະຈະມີຄວາມຕື່ນເຕັ້ນຫຼາຍທີ່ຈະຊ່ວຍເຈົ້າໃນການຟື້ນຟູ, ແທນທີ່ຈະຮູ້ສຶກວ່າເປັນພາລະ ໜັກ ທີ່ເຈົ້າຄິດ.
ຮັກສາຈຸດສຸມໃຫ້ ໝູ່ ຂອງທ່ານ. ເພື່ອໃຫ້ການສົນທະນາເຮັດວຽກ, ບຸກຄົນຕ້ອງສຸມໃສ່ການຟັງທ່ານທັງ ໝົດ. ມີຫຼາຍວິທີໃນການຮັກສາຄວາມສົນໃຈ, ລວມທັງການຕິດຕໍ່ພົວພັນສາຍຕາ, ການໃຊ້ທ່າທາງແລະພາສາຮ່າງກາຍ (ຕົວຢ່າງ, ຫັນ ໜ້າ ຄົນ, ໂດຍບໍ່ຕ້ອງຜ່ານແຂນຫລືຂາ), ແລະເວົ້າຢ່າງຈະແຈ້ງ. ແຈ່ມແຈ້ງ, ແລະຢູ່ຫ່າງໄກຈາກສິ່ງລົບກວນພາຍນອກ (ເຊັ່ນ: ສຽງລົບກວນພື້ນຫລັງ, ຄົນຍ່າງ, ແຫວນໂທລະສັບ).
- ຊອກຫາສັນຍານຂອງການຟັງທີ່ຫ້າວຫັນ. ເມື່ອຄົນອື່ນຟັງໂດຍເອົາໃຈໃສ່, ພວກເຂົາຈະສຸມຈິດສຸມໃຈ, ພະຍາຍາມເຂົ້າໃຈທຸກຢ່າງທີ່ທ່ານເວົ້າ. ກວດເບິ່ງອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການຕິດຕໍ່ຕາ, ຕື່ນຕົວຫຼືຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ສິ່ງທີ່ທ່ານເວົ້າ (ແມ່ນແຕ່ ຄຳ ວ່າ "ແມ່ນ" ກໍ່ມີຄວາມ ໝາຍ!). ປະຊາຊົນສະແດງຄວາມເຂົ້າໃຈໃນການສົນທະນາໂດຍການປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນເລື່ອງ. ພວກເຂົາອາດຈະເວົ້າຄືນຫຼືເວົ້າຄືນສິ່ງທີ່ທ່ານເວົ້າ, ຖາມ ຄຳ ຖາມແລະພະຍາຍາມສືບຕໍ່ການສົນທະນາ.
- ເມື່ອພວກເຂົາບໍ່ເຂົ້າໃຈຫລືບໍ່ຮູ້ຈະເວົ້າຫຍັງ, ພວກເຂົາໃຊ້ກະເປົາ. ຄໍາສັບທີ່ບໍ່ມີສຽງແມ່ນ "ສະຫນັບສະຫນູນ" ຄໍາສັບຕ່າງໆແລະຈະແຕກຕ່າງກັນໄປຈາກຄົນຕໍ່ຄົນ. ພວກເຂົາອາດຈະບໍ່ຢຸດປະໂຫຍກອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ (ຕົວຢ່າງ: "ໜ້າ ສົນໃຈ"). ພວກເຂົາອາດຈະເວົ້າຊ້າໆ (ຕົວຢ່າງ, ໂດຍບໍ່ປະໂຫຍກ) ຫລືບໍ່ພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ເລື່ອງລາວ ດຳ ເນີນຕໍ່ໄປ.
- ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານຄວນລະວັງ, ເພາະວ່າປະຕິກິລິຍາຂອງແຕ່ລະຄົນແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ບາງຄົນຄິດວ່າດີກວ່າເມື່ອພວກເຂົາບໍ່ຕິດຕໍ່ຕາ, ແລະພວກເຂົາຈະຫລີກລ້ຽງໂດຍເຈດຕະນາດັ່ງນັ້ນພວກເຂົາສາມາດສຸມໃສ່ສິ່ງທີ່ທ່ານເວົ້າ. ຄິດກ່ຽວກັບວິທີການເວົ້າຂອງບຸກຄົນແລະສິ່ງທີ່ພວກເຂົາ ກຳ ລັງເຮັດໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາສົນໃຈ.
ນຳ ເອົາວິທີແກ້ໄຂໃນການສົນທະນາໂດຍຕັດສິນໃຈ "ບາດກ້າວຕໍ່ໄປ". ເມື່ອມີຄົນອື່ນ (ຄືກັບເພື່ອນຂອງທ່ານ) ຢາກຊ່ວຍທ່ານ, ພວກເຂົາຢາກຮູ້ວ່າພວກເຂົາສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້. ນີ້ແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຈິດຕະສາດຂອງມະນຸດ: ພວກເຮົາຮູ້ສຶກດີຂື້ນເມື່ອພວກເຮົາເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງໃຫ້ກັບຄົນອື່ນ. ການເປັນຄົນທີ່ມີປະໂຫຍດກໍ່ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮູ້ສຶກຜິດທີ່ຄູ່ນອນຂອງທ່ານຮູ້ສຶກເມື່ອທ່ານເຫັນວ່າທ່ານເປັນທຸກ. ທ່ານສາມາດເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານໄດ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ແຕ່ມັນກໍ່ດີກວ່າຖ້າທ່ານຈົບເລື່ອງດ້ວຍການກະ ທຳ ທີ່ຈິງຈັງແລະຊັດເຈນທີ່ເພື່ອນຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍທ່ານໄດ້. ຈື່ສິ່ງທີ່ທ່ານໄດ້ຕັດສິນໃຈທີ່ຈະຂໍຫຼືຫວັງວ່າຈະປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດໃນຂະນະທີ່ທ່ານກະກຽມ ສຳ ລັບການສົນທະນານີ້, ແລະ ນຳ ສະ ເໜີ ໃຫ້ຄົນອື່ນຟັງ.
ການປ່ຽນເສັ້ນທາງສິ້ນສຸດການສົນທະນາ. ທ່ານຄວນເອົາໃຈໃສ່ກັບເພື່ອນຂອງທ່ານແລະເລື່ອງຂອງມັນມີຄວາມຄືບ ໜ້າ ແນວໃດ. ເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກວ່າມັນເຖິງເວລາທີ່ຈະກ້າວຕໍ່ໄປ, ຍົກຫົວຂໍ້ອື່ນອີກເພື່ອຢຸດການສົນທະນາໂດຍກ່າວວ່າ "ພວກເຮົາຄວນໄປ", ຫຼື "ທ່ານກັບບ້ານ, ຂ້ອຍບໍ່ຕ້ອງການໃຊ້ຈ່າຍ." ມັນໃຊ້ເວລາຫຼາຍຂອງເຈົ້າ”.
- ຂັ້ນຕອນນີ້ແມ່ນຂື້ນກັບທ່ານທັງ ໝົດ, ເພາະວ່າເພື່ອນຂອງທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍໃຈທີ່ຈະສິ້ນສຸດການສົນທະນາ.
ໂຄສະນາ

ພາກທີ 3 ຂອງ 3: ຮັບມືກັບປະຕິກິລິຍາຂອງຄົນ

ຢ່າລືມວ່າເພື່ອນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານຮູ້ສຶກແນວໃດ. ເຖິງແມ່ນວ່າເລື່ອງລາວຈະອ້ອມຮອບຕົວທ່ານ, ທ່ານຄວນຈື່ໄວ້ວ່າເພື່ອນຂອງທ່ານກໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຕົວເອງ, ແລະມັນກໍ່ບໍ່ ຈຳ ເປັນຄືກັນກັບທີ່ທ່ານຫວັງໄວ້ (ທ່ານອາດຈະຍົກເລື່ອງນີ້ໃນລະຫວ່າງຂັ້ນຕອນການ ນຳ ເຂົ້າ. ດັ່ງທີ່ໄດ້ລະບຸໄວ້ຂ້າງເທິງ).
ກຽມຕົວທີ່ຈະປະສົບກັບປະຕິກິລິຍາທາງລົບ. ເພື່ອນຂອງທ່ານອາດຈະຮ້ອງໄຫ້ຫລືໃຈຮ້າຍ. ນີ້ແມ່ນປະຕິກິລິຍາທົ່ວໄປເມື່ອມີຄົນຮູ້ກ່ຽວກັບສະຖານະການທີ່ຫຍຸ້ງຍາກຫຼືອຸກໃຈຂອງຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ.
- ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່ານີ້ແມ່ນການຕອບຮັບແບບ ທຳ ມະຊາດແລະມັນບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານໄດ້ເຮັດຜິດ!
- ນີ້ອາດຈະເປັນເວລາທີ່ ເໝາະ ສົມທີ່ຈະໃຫ້ຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈກັບເພື່ອນຂອງທ່ານວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ຄາດຫວັງໃຫ້ພວກເຂົາຕອບທຸກ ຄຳ ຕອບ, ແລະທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການໃຫ້ພວກເຂົາຟັງແລະຢູ່ກັບທ່ານ.
- ຢ່າເບິ່ງຄວາມໂກດແຄ້ນຫລືການຮ້ອງໄຫ້ເປັນສັນຍານຂອງການປະຕິເສດ. ລອງລົມກັບຄົນອື່ນອີກຄັ້ງ. ເພາະດຽວນີ້, ທ່ານຄວນໄວ້ວາງໃຈກັບຄົນທີ່ໃກ້ຊິດກັບທ່ານ.
ປ່ຽນຍຸດທະວິທີຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າການສົນທະນາ ກຳ ລັງ ດຳ ເນີນໄປໃນທາງທີ່ຜິດ. ຖ້າທ່ານມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການສື່ສານກັບເພື່ອນຂອງທ່ານຫຼືຖ້າຄົນນັ້ນມີປະຕິກິລິຍາຢ່າງແຮງ, 4 ບາດກ້າວນີ້ຈະຊ່ວຍທ່ານໃນການໄກ່ເກ່ຍການສົນທະນາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ.
- ຕາມຮອຍຖາມ: ຕັ້ງ ຄຳ ຖາມແລະສັງເກດ. ທ່ານສາມາດເວົ້າວ່າ,“ ຂ້ອຍໄດ້ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເສີຍໃຈໂດຍການ ນຳ ເອົາຫົວຂໍ້ນີ້ມາໃຊ້ບໍ? ຂ້ອຍຢາກໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ”.
- ຍອມຮັບ: ສະຫຼຸບສັງລວມສິ່ງທີ່ເພື່ອນຂອງທ່ານເວົ້າ. ທ່ານອາດຈະສາມາດສືບຕໍ່ການສົນທະນາຕໍ່ໄປໄດ້ຖ້າທ່ານສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຄົນນັ້ນສະຫງົບລົງ. ການສະຫລຸບສິ່ງທີ່ພວກເຂົາເວົ້າຈະຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າມີຄົນຟັງ.
- ກຳ ລັງໃຈ: ເມື່ອທ່ານເຂົ້າໃຈຈຸດປະສົງຂອງຄົນ, ທ່ານຈະເຂົ້າໃຈກັນຫຼາຍຂື້ນ. ທ່ານສາມາດໃຊ້ໂອກາດນີ້ເພື່ອອະທິບາຍສິ່ງທີ່ທ່ານໄດ້ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບອາການຊຶມເສົ້າ, ຫຼືແບ່ງປັນກັບ ໝູ່ ຂອງທ່ານວ່າການກະ ທຳ ທີ່ ເໝາະ ສົມຄົນນັ້ນອາດຈະເຮັດຫຼືບໍ່ເຮັດ, ຄື“ ຢ່າກັງວົນ. ຄວາມຫົດຫູ່ຂອງຂ້ອຍບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ມິດຕະພາບທີ່ດີທີ່ເຈົ້າມີຕໍ່ຂ້ອຍ.ເຈົ້າແມ່ນເພື່ອນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງຂ້ອຍ, ແລະ ໜຶ່ງ ໃນເຫດຜົນສອງສາມຢ່າງທີ່ເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍຍິ້ມໃນທຸກມື້ນີ້.”
- ການແກ້ໄຂບັນຫາ: ໃນຈຸດນີ້, ຫວັງວ່າຄົນນັ້ນໄດ້ສະຫງົບລົງເພື່ອໃຫ້ທ່ານປະຕິບັດເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານ. ທ່ານຄວນຢຸດຕິທຸກສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການເວົ້າ. ຂໍໃຫ້ລາວຊ່ວຍທ່ານຊອກຫານັກ ບຳ ບັດ, ຊ່ວຍທ່ານໃນການນັດ ໝາຍ ການຮັກສາ, ຫຼືພຽງແຕ່ສະແດງອອກເພື່ອຟັງ.
- ຖ້າສີ່ຂັ້ນຕອນຂ້າງເທິງບໍ່ເຮັດວຽກ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຢຸດການສົນທະນາ. ບາງທີເພື່ອນຂອງທ່ານຕ້ອງການເວລາໃນການປະມວນຂໍ້ມູນ.
ຫວັງວ່າຄົນນັ້ນຈະເປີດເຜີຍຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບຕົວເອງ. ການອະທິບາຍເຖິງປະສົບການທີ່ຄ້າຍຄືກັນຂອງຕົວເອງແມ່ນວິທີທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າພວກເຂົາເຂົ້າໃຈຫຼືສາມາດພົວພັນກັບປະສົບການຂອງທ່ານ. ອີງຕາມຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງຂໍ້ມູນ, ຂະບວນການນີ້ຈະ ນຳ ພາເລື່ອງໃນທິດທາງ ໃໝ່. ໃນສະຖານະການນີ້, ທ່ານຄວນເບິ່ງແຍງເພື່ອນຂອງທ່ານ, ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນຈົ່ງຈື່ ຈຳ ປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບວິທີການຈັດການກັບສະຖານະການຂອງທ່ານເອງໃນເວລາໃດ ໜຶ່ງ.
ຈົ່ງຮູ້ວ່າບຸກຄົນອື່ນມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະ "ປົກກະຕິ" ສະຖານະການຂອງທ່ານ. ການເປັນປົກກະຕິແມ່ນເມື່ອມີບາງຄົນພະຍາຍາມຊ່ວຍທ່ານໂດຍເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກ“ ທຳ ມະດາ” (ຕົວຢ່າງ, ເວົ້າວ່າ,“ ຄົນສ່ວນຫຼາຍທີ່ຂ້ອຍຮູ້ຈັກເປັນໂຣກຊຶມເສົ້າ”).
- ຫຼີກລ້ຽງການເບິ່ງນີ້ເປັນການປະຕິເສດບັນຫາ. ການເປີດເຜີຍຕົວເອງແລະການ ທຳ ມະດາເປັນສັນຍານທີ່ດີແທ້ໆ, ເພາະວ່າມັນ ໝາຍ ຄວາມວ່າຄົນນັ້ນ ກຳ ລັງພະຍາຍາມເຊື່ອມຕໍ່ກັບທ່ານແລະ / ຫຼືສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າພວກເຂົາຍອມຮັບທ່ານ.
- ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ກົນລະຍຸດຂອງ "ປົກກະຕິ" ສະຖານະການຂອງບຸກຄົນນັ້ນມາປ້ອງກັນທ່ານຈາກການສະແດງອອກໃນສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງເວົ້າ! ມັນບໍ່ ສຳ ຄັນວ່າເພື່ອນຂອງທ່ານຮູ້ຈັກ ຈຳ ນວນເທົ່າໃດໃນຈຸດນີ້. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ທ່ານຕ້ອງບອກຄວາມຮູ້ແລະປະສົບການຂອງທ່ານເອງ. ກະລຸນາສືບຕໍ່ການສົນທະນາຈົນກ່ວານາທີສຸດທ້າຍ.
ສົນທະນາສົນທະນາກັບຄົນອື່ນ. ບໍ່ວ່າສິ່ງທີ່ດີ (ຫຼືບໍ່ດີປານໃດ) ໄດ້ດີ, ເມື່ອທ່ານໄດ້ລົມກັບເພື່ອນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານ, ມັນສາມາດເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບຂັ້ນຕອນດັ່ງກ່າວກັບຄົນອື່ນ, ເຊັ່ນວ່ານັກ ບຳ ບັດຫລືນັກ ບຳ ບັດ. ທີ່ປຶກສາ, ກັບເພື່ອນສະ ໜິດ ຄົນອື່ນ, ຫລືກັບພໍ່ແມ່ຂອງທ່ານ. ພວກເຂົາສາມາດໃຫ້ຄວາມຄິດເຫັນທີ່ບໍ່ມີອະຄະຕິຂອງການສົນທະນາແລະຊ່ວຍທ່ານໃນການຈັດການປະຕິກິລິຍາຂອງເພື່ອນຂອງທ່ານ. ໂຄສະນາ

ຄຳ ເຕືອນ

ຖ້າທ່ານມີຄວາມຄິດທີ່ຈະ ທຳ ຮ້າຍຕົວເອງຫຼືກໍ່ເຫດການຂ້າຕົວຕາຍ, ທ່ານຄວນລົມກັບຄົນອື່ນທັນທີ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນສາຍດ່ວນການຂ້າຕົວຕາຍ, ສະມາຊິກໃນຄອບຄົວ, ໝູ່ ເພື່ອນ, ທ່ານ ໝໍ. ທ່ານ, ຫຼືຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຈິດ.